Zwischen Hunger und Vorsicht: Snacken bei Reflux

Halb vier nachmittags, das Mittagessen liegt eineWeile zurück, der Hunger meldet sich und plötzlich wird aus einer einfachen Frage eine kleine Wissenschaft:
Apfel? Joghurt? Nüsse?
Oder lieber nichts, weil Esspausen bei Reflux wichtig sein sollen?
In dieser Folge zeige ich dir,
• ob du bei Reflux überhaupt Zwischenmahlzeitenbrauchst bzw. wann ein Snack wirklich sinnvoll ist,
• was einen Snack sättigend macht, ohne dass darauseine zweite Mahlzeit wird,
• süße und herzhafte Snackideen für zu Hause,unterwegs und fürs Büro,
• und was du tun kannst, wenn sich ausgerechnetabends noch einmal Hunger meldet.
Am Ende bekommst du einen Praxisimpuls, mit demdu dir drei feste Snack-Standards zulegen kannst, damit du nicht jedes Mal neu überlegen musst.
🎧 Eine Folge für alle, die sich beim Griff in den Kühlschrank schon mal zu viele Gedanken gemacht haben.

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