5 Getränke-Fragen, die mir jede Woche gestellt werden

Kalt oder warm? Still oder mit Sprudel? Milchgegen Sodbrennen? Und was ist eigentlich mit Kaffee?

Beim Thema Getränke entstehen bei Reflux und stillem Reflux erstaunlich viele Fragen und oft auch jede Menge Unsicherheit.
In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen, die mir in der Ernährungsberatung besonders häufig begegnen:
• Sind kalte Getränke bei Reflux ungünstig?
• Ist Sprudelwasser tabu?
• Hilft Milch gegen Sodbrennen oder kann sie Beschwerden verstärken?
• Muss ich auf Kaffee verzichten?
• Und sollte ich zu den Mahlzeiten trinken?

Dabei schauen wir nicht nur darauf, was die Forschung dazu sagt. Zu jeder Frage bekommst du auch eine konkrete Idee, mit der du deine persönliche Verträglichkeit im Alltag beobachten kannst.

🎧 Hör rein und finde heraus, welche Stellschraube für dich einen genaueren Blick wert sein könnte.

Für deinen Einstieg und deine erste Orientierung gibtes bei mir zwei Bücher, die dir hier weiterhelfen können, je nachdem, was du gerade brauchst.
Wenn du direkt refluxfreundlich kochen möchtest,findest du in „111 Rezepte bei Reflux" eine große Auswahl leckerer, einfacher Gerichte, bei denen viele Fragen schon mitgedacht sind. Das Buch ist dabei mehr als eine reine Rezeptsammlung: es enthält fundierte Hintergrundinfossowie ganz konkrete Beobachtungen und Tipps aus meinem Praxisalltag.
Mehr dazu (sabine-schreiner.de/buch-reflux-111-rezepte)
In meinem zweiten Buch „Dein Ernährungsratgeber Stiller Reflux" widme ich mich dem Stillen Reflux, der häufig lange unerkannt bleibt. Auch hier bekommst du fundierte Infos undkonkrete Tipps zu Fragen, wie: welche Rolle spielen Verdauung, Nervensystem, Stress und Ernährung. Außerdem kannst du mit einer strukturierten 3-Wochen-Kur starten.
Mehr dazu (sabine-schreiner.de/buch-stiller-reflux)
🤝 Für mehr Begleitung
Reflux Reset – mein 6-Wochen-Kurs
→ sabine-schreiner.de/interessensliste-reflux-re…

1:1 Einzelberatung
→ sabine-schreiner.de/reflux_einzelberatung