Wann lohnt sich ein Ernährungstagebuch wirklich?

Ein Ernährungstagebuch kann bei Reflux eine wertvolle Hilfe sein – vorausgesetzt, du schreibst die richtigen Dinge auf und ziehst nicht zu schnell Schlussfolgerungen.
Denn oft konzentrieren wir uns ausschließlich auf einzelne Lebensmittel. Dabei können auch Uhrzeit, Portionsgröße, Getränke, Beschwerden, Stress oder Schlaf wichtige Hinweise liefern.
In dieser Folge erfährst du:
• wann ein Ernährungstagebuch sinnvoll sein kann,
• welche Informationen wirklich hineingehören,
• welche typischen Fehler die Auswertung erschweren,
• und wie du mit einer einfachen 3-Schritte-Anleitung selbst starten kannst.
Eine Folge für alle, die ihre Beschwerden besser verstehen möchten, statt immer mehr Lebensmittel vorsorglich vom Speiseplan zu streichen.

Für mehr Infos kannst du dir auch sehr gerne mein 0 €-PDF „DasReflux-Symptomtagebuch“ holen
Hier geht´s zum Reflux-Symptomtagebuch (sabine-schreiner.de/reflux-symptom-tagebuch)

Wenn du dir noch mehr Orientierung auf deinem Wegwünschst, dann schau dir gern mein neues Buch „Dein ErnährungsratgeberStiller Reflux“ an.
Darin begleite ich dich Schritt für Schrittdabei, deine Beschwerden besser zu verstehen und eine Ernährung zu entwickeln,die zu deinem Alltag passt, fundiert und alltagstauglich.
Mehr Infos zum Buch (sabine-schreiner.de/buch-stiller-reflux)