Warum manchmal eine einzige Veränderung mehr bewirken kann als zehn Verbote

Wenn Refluxbeschwerden belasten, möchten wirverständlicherweise möglichst schnell etwas verändern.
Also weniger Kaffee, kleinere Portionen, früher zu Abend essen, langsamer essen und das am besten alles gleichzeitig.
Doch genau das kann eine Ernährungsumstellungunnötig schwer machen.
In dieser Folge erfährst du,
warum ein gut gewählter erster Schritt so wertvoll sein kann,
und wie du eine Veränderung findest, mit der du in deinem Alltag gut starten kannst.

Wenn du dir bei deiner Veränderung mehr Orientierung wünschst, dann findest du in meinem neuen Buch „Dein Ernährungsratgeber Stiller Reflux“ viele Ansatzpunkte, die bei stillem Reflux eine Rolle spielen können. Außerdembegleitet dich eine 3-Wochen-Kur beim Einstieg in eine alltagstaugliche Ernährungsanpassung.
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