„Darf ich das wirklich nie wieder essen?"

Kaffee, Schokolade, Tomatensauce, Wein: wenn du dich mit Ernährung bei Reflux beschäftigst, kann schnell eine ziemlich lange Liste entstehen mit Dingen, die du angeblich nicht mehr essen oder trinken solltest.
Aber musst du wirklich dauerhaft darauf verzichten?
In dieser Folge erfährst du ganz konkret,
• warum eine pauschale Verzichtsliste oft wenig hilfreich ist,
• wie du mit einer Beobachtungsphase herausfindest, was du persönlich verträgst,
• und warum es sich lohnen kann, ein Lebensmittel nach einiger Zeit erneut auszuprobieren.

Denn es macht einen großen Unterschied, ob du sagst: „Das darf ich nie wieder essen" oder ob du zunächst herausfindest, welche Rolle ein Lebensmittel bei deinen Beschwerden tatsächlich spielt.
Am Ende wartet außerdem ein kleiner Praxisimpuls auf dich, mit dem du direkt starten kannst.
🎧 Eine Folge für alle, die bei Reflux mehr Klarheit gewinnen möchten, statt vorsorglich immer mehr Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen.

Falls du dir gerade genau diese Frage gestellt hast, ob du dauerhaft auf vieles verzichten musst: In meinem neuen Buch „Dein Ernährungsratgeber Stiller Reflux" zeige ich dir Schritt für Schritt, wie so ein Beobachtungsprotokoll konkret aussehen kann, inklusive einer 3-Wochen-Kur als praktische Orientierung für den Einstieg. Mehr dazu (sabine-schreiner.de/buch-stiller-reflux)
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