#263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle

0:01 Kurzer Hinweis für alle, die ein bisschen länger leben wollen. Am Ende dieser Folge wartet einer von sechsundzwanzig Einträgen im MoleQlar Longevity Lexicon auf euch! Jutta, wir fangen mit Jutta an. Jutta ist Mutter von zwei Kindern acht und zehn und möchte besonders beim Thema Öle nichts falsch machen.

0:36 das finden wir sehr gut. dass man beim Thema öle nicht falsch machen möchte nicht nur weil wir die Stimme von Christian Burkhard dabei im Ohr haben. Jutta fragt nach einer konkreten Küchenregel. welche Öde bleiben in der Küche? Welche verwenden wir nur kalt und welche gar nicht? es gibt so viele Regeln schreibt sie die einander widersprechen.

1:02 Rufzeichen. Finde ich gar nicht, um ehrlich zu sein! Also ich glaube man kann sich das schon ganz schön einfach machen und... Ich mach's mir inzwischen einfach du wahrscheinlich auch oder? Immer mal super einfach. Ich mache alles was heiß ist, mache mit Kokosöl und alles was nicht heiß ist mache mit Olivenöl und zwischendurch einfach Omega drei wobei ich da jetzt wieder Nicht nur Fischel und Alkenöl und Olivenöl mische, sondern auch ein bisschen Leinöl dazu tue.

1:38 Genau! In meinem Supermix. Das verstehe ich sehr wohl... Also das Leinölder eine gute Rolle spielt. wie das ganze olifaktorisch darstellt mag ne andere Frage sein, aber Öl geht eigentlich immer. Nee, weil wenn es um olfaktorisches geht Augen zu und durch. Klarerweise, man riecht ja mit den Augen Das Auge riecht mit.

2:01 Ich habe neulich das Moodboard von Mittwoch her gesehen, da steht das in der tainischer Schrift ganz oben drauf. Der Gustibus non est disputandum? Genau! Irgendso was sind da. Ich glaube er non est... Da ging es nicht mal um disputandum. Er wird nicht diskutiert. Pekunia non olet kann auch darauf stehen.

2:26 oder wie sagte Christian so schön Fischöl im Börlpül. Nein, dann ersparen wir uns! Also, liebe Jota was bleibt? Stefan hat total echt. Olivenöl ist super. ich nehme es teilweise sogar zum mittelwarmen Anbraten noch her. da habe kein größeres Problem. Dingsbums das Kokosöl für warme Sachen sind mir auch alle dabei.

2:49 Ich finde tatsächlich noch die tierischen Öle also Butter und vor allem das Ski. Teilweise ist sehr spannend beim Anbraten, also gerade wenn es um tierische Lebensmittel geht finde ich die Note auch noch ganz schön gut. Habe ja auch kein Problem damit. um ehrlich zu sein Die Literatur redet immer noch von Avocadoöl.

3:06 Das kann man sich bestimmt anschauen. Ich hab keins, du glaube ihr auch nicht? Na und sonst wäre ich da also so mit allem was du rum rotem Omega drei was du gesagt hast sowieso dabei Wenn wir ehrlich sind. Was ist sonst noch spannend? Transfette sind halt echt wirklich böse, aber das weiß die Jutta. Das Thema Kinder und Öle... Da glaube ich, wäre ich schon hier auf der Gipmal-Seite was die guten Öle angeht.

3:40 Also auch wenn es nicht die Frage ist habe ich... Habe tatsächlich so den Eindruck wenn wir uns anschauen Was wird zum Thema Omega III und Gehirnentwicklung wissen? Also ich glaube da darf man schon ganz schön ölen. Ja, meine Tochter klingt viertzehn und kennt das Omega-Drei immer noch nur den Begriff Schlauöl.

3:59 Aber mein pädagogischer Supertrick der kindgerechten Benennung hat auch nix geholfen. Da gibt es immer wieder Siege die man hat wo man nicht weiß warum und Niederlagen wo man auch nicht weiß worum. Lieber Jutta, versuche sie bitte Omega-Dreihöle in deine Kinder reinzukriegen. Sie werden es dir später danken auch wenn du jetzt ihre Liebe verwirkst.

4:30 Ihr ist zum Thema Peptide! Sie sagt ihr den im Internet gehört dass Peptider in Kapseln keine Wirkung haben können. nur als Injektion könnten sie wirken. Sie bezieht sich da auch auf die Bioregulatoren aus Russland. So das Thema ist natürlich jetzt grundsätzlich schonmal verständlich. Alle Eiweißverbindungen werden ja aufgespalten, wenn wir sie oral zu uns nehmen.

4:55 Und dann setzt ihr der Körper wieder zusammen. später oder tut er das nicht? Weil es geht natürlich jetzt auch für Cola Gen zum Beispiel. da wird das gleiche Argument gebracht. Also grundsätzlich wenn man mir bei dem Thema monologisieren zuhört Spreche ich ja immer von Kurz-Kettigen und von Langkettigen-Peptiden.

5:15 Also, ich sage ja bei Bioregulatoren eigentlich nicht Bioregelatoren, sondern kurz-kettig... ...und den echten Peptidens sag' ich lang kettig. Bei diesen China-Peptiden, Amerika-Petitien, BPCs, TP-Modellin und Tessermodellins. Hintergrund ist tatsächlich, dass der Gutprofessor Carvinson mit sehr kurzen Peptiderbindungen, Eiweißverbindungen meist zu unter drei Molekülen zurechtgekommen ist und das andere sind halt ewig lange Ketten.

5:47 Dementsprechend, es ist tatsächlich so dass man davon ausgeht, dass diese superkürzen Verbindungen auch vom Verdauungsdrakt nicht zerlegt werden, d.h., die kommen tatsächlich an? Während die anderen zerlegt werden – und selbst wenn sie auch mitzerlegt werden würden wäre es deutlich einfacher eine Verbindung aus zwei oder drei Molekülen wieder zusammenschustern, also eine und aus hundertundzwanzig Komma Acht.

6:13 Dementsprechend ist es tatsächlich so oral nicht wirksam, dass er stumpfsinn ist. Es ist auch beispielsweise so das beim BPC-Ans-Fünf-Sieben, obwohl es ein langketiges Peptid ist, dieses Heilungspeptid, sehr weh erinnern uns einen Auszug aus einem Bestandteil der Magensäure als einem Saft der Magen Säure.

6:37 Da gehen wir davon aus, dass das durchaus sehr gut über den Verdauungsdrag reserviert werden kann. Und da ist es ja auch so, dass die Evidenz für BPC-Eins fünft sieben bei Gastritis und Darmproblemen auch relativ stark gegeben ist. also insofern würde ich mal sagen Das Interview war ein bisschen einfach gedacht aber Ja grundsätzlich ist es so.

7:03 vieles was injiziert werden kann, sollte auch injiziert werden. Weil die Wahrscheinlichkeit dass es eben im Magendabentrag mit Einschränkungen versehen wird gerade bei dem Langheidezeug davon darf man schon ausgehen. Das heißt das geht jetzt um eine Wirkungsmaximierung durch Injektion aber nicht um eine wirkungsherstellung durch Inaktion.

7:30 Das kann auch funktionieren wenn man es oral einnimmt aber sicherlich besser funktionieren wird als wenn ich es injiziere. Fix und noch mal, es ist natürlich einfach so. wenn du die Verdauung nicht in der Gleichung drin hast kannst du das ganze so einigermaßen mit einem Peptid-Kalkulator durchrechnen.

7:49 Mit Körpergewicht und keine Ahnung was da gibt selbst im App Store. Gibt's irgendwie inzwischen seventy Fünfundsiebzig Anbieter, die dir da helfen die Sachen sinnvoll zu dosieren? Wenn du die Verdaumen mit rein tust den Verdauungsapparat mit reintust weißt du wird jetzt einfach komplett unplanbar Trinkt ganz viel basisches Wasser und hat relativ wenig Magensäure am Start.

8:11 Da schlupft es dann vielleicht gerade ganz gut durch, der Ander hat gerade ein Glas Essig getrunken. zur Mahlzeit, neben der Mahl-Zeit, hinter der Mahltzeit... Was ist der Fuchs? Also da heißt es tatsächlich so, da ist es halt einfach eher so'n bisschen Durchwachsene in der Voraussehbarkeit. Gut Das heißt, Kaps von Gehen Aber in den Kapsen ist Ist die Königslösung?

8:39 Kapseln aus Russland gehen, die anderen Kapseln ersparen wir uns. Langkette Gepäptide in Kapselformen ersparmen wir uns, Bioregulatoren alles was der gute Werner macht. In Kapsel Form funktioniert hervorragend und das auch in Studien deren Kohatenzahl und den Ergebnisse sich durchaus lohnen mal anzusehen.

8:59 Gut gibt es eigentlich Collagen, dass man sich hinjetzigen kann weil Im Prinzip müsste auch so sein, dass das Collagen, wenn es nicht durch die Zerlegungskräfte der Magensahre muss besser funktionieren würde. Theoretisch sage ich jetzt mal. Tatsächlich ist es ja beim Collagen sogar so, dass ich glaube, dass vegane Collagen was gar nicht erst zerlegt werden muss und dann erst danach zusammengebaut hat noch besser funktioniert als destilliert.

9:30 Und nein, Collagen zum Spritzen. Ich glaube, man kann mit Cholagen aufspritzen also unter Polster. Aber ich glaube es hat dann nicht die normale Funktion... ...ich weiß dass mein Hörleron-Säure durchaus spritzen kann aber das sind wir glaube auch eher im kosmetischen Bereich. Kann man einen Cholagentest machen?

9:47 Total! Du kannst doch... du kannst... Fahre mal per Medio nach ob sie den auch... Einen Chola-Gentest haben? Chola! Das ist Cholagehen und der hat keine Zeit für mehr. einfach noch ein Bröt zu schnupfen Sag ich zu mir selbst, wir haben keine Zeit zu blöd und haben genug Fragen. Das ist viel interessanter!

10:08 So Tom, thirty-eight Jahre seit Oktober zweiundzwanzig Treuerhörer hat sicherlich doch Luft nach oben was die Umsetzung des einen oder anderen Hecks anbelangt vor allem wenn es ums Tracking geht. Tracking braucht man gar nichts verdringend. Lieber Tom? Abgesehen vom regelmäßigen Check meiner Mehrstoffwerte, ich ernähre mich ovovegetarisch sagt er und der Bestimmung meiner Testosteronwerte, um für später im Leben eine Benchmark zu haben.

10:33 Danke für die entsprechende Folgen dieser Stelle! Die Low-Hanging-Flutes versuche ich jedenfalls seit Herbst zu einundselig so konsequent oder regelmäßig wie möglich zu pflücken. Anmerkung bitte low hanging fluts sind die wichtigsten? Anmerkung Ende Ich glaube auf Holz darf festhalten dass das Resultat durchaus insofern erfahrlich ist Dass ich mich So gut wie immer sehr fit fühle nie krank bin recht solide in meinem hauptsächlich Sport Crossfit unterwegs Bin Im Job sehr gut performe Und das allerschönste Ende Juli zusammen mit meiner Frau einen gesunden Buben bekommen habe.

11:05 Gratulation, lieber Tom! Hier komme ich endlich zu meiner Frage – mit langen Einleitungen und Formulierungen. seid ihr aber mit Andreas Erzilsziel eh gut vertraut? Zwinker smiley. By the way die Story letztens mit der Telle im Auto mit der Pointe und zwar eine Tell hat dein Nervensystem auch hart nicht fertig gemacht haben wir diese Stelle auch durch deine Reaktion drei oder vier mal angehört.

11:26 Also, mit welchem Hex, sofern ihr welche kennt dürfen wir denn jetzt schon mit unserem Sohn starten. Der Sohn ist ein Monat oder einen halb. Ab wann zum Beispiel wird das Thema circa die Anerhythmus relevant? Ich meine das ist natürlich dann schon frühestmöglich ja und jetzt der logische Weise noch kaum aber ab welchem Alter?

11:46 lassen wir ihn zusammen mit uns gehen? Osten schauen in der Früh. Babys und Kinder machen wenn ich nur an das richtige Atmen in den Bauch denke Viel ist ja von Haus aus richtig, sagt er Tom. Was wir Erwachsene erst wieder lernen müssen? Ich frage mich was man als älter gegebenenfalls machen kann damit so wenig wie möglich vom Ursprünglich richtigen das gar nicht verlernt wird.

12:08 eigentlich eine sehr schlaue Frage. Wollte ich in unsere Sicht dazu wissen. außerdem ist er regelmäßig in Rosenheim und hofft dich einmal dort persönlich zu sehen im Biomarkt. Im Biomarkt habe ich bis dato nur die Saskia Johanna getroffen, aber die Performance-Werkstatt ist ja mehr oder weniger eröffnet.

12:31 Da müsste man sich mal zusammenschreiben und dann kannst du auch mal vorbeikommen. So fangen wir an Kinder abwahren was keine Ahnung schwer zu sagen so ein Wirbchen reagiert der mit einem halben zwei Monaten noch auf alles irgendwie ganz schön anders, aber was funktioniert denn gut? Also das Thema Zerkardiana-Rhythmus.

12:55 Da kann man tatsächlich schon quasi in der Familie damit arbeiten. Was wissen wir zum Thema zerkardianen Rhythmus? Was stabilisiert? Nahrung frühstück stabilisiert also irgendwie halt. idealerweise morgens nach dem Aufwachen zu säugen wäre eine gute Idee. oder zu stillen glaube ich heißt beim Menschen Schulgewehr Kudo-Ko gesehen, die immer noch nachhängt.

13:21 Also das da wird tatsächlich eine Geschichte des Stillen in der Früh. als Zeit geben wir die Helligkeit ganz klar. also gerne auch Tageslichtexposition. halt da immer darauf achten... Das Licht darf heute nicht blenden bitte, wie gesagt so Sun Gazing, Gedöns machen wir als Erwachsene nicht und das Kinder erst zweimal nicht aber war höchstens auch nicht in der Sonne.

13:44 Klarerweise! Aber die Grundidee dass ein Kind relativ früh an natürliches Licht in der Umgebung gewöhnt wird. Und natürliche Dunkelheit, ja? Ja ist super clever zu sagen nach dem Aufstehen und nach dem Stillen gehen wir zusammen raus mit oder ohne Waagal und genießen die Helligkeit. vielleicht macht man sogar einen kleinen Spaziergang und schiebt oder trägt den Kronprinz und Erben damit durch.

14:13 den jungen Tag Finde ich eine super Idee, abends das Licht entsprechend runterfahren. Finde auch eine extrem gute Geschichte. Ansonsten glaube ich tatsächlich dass das Oxytocin einen unglaublich wert von der Biohack auch ein junger Alter ist. Das heißt einfach dieses Thema Körperkontakt kuscheln all das wirklich nicht unterschätzen wie wichtig es sein kann.

14:37 wir kennen das aus den Das waren das sechzeigerte Jahr, des letzten Jahrhunderts. Da war man ja so intellel und hat es alles total vermieden und quasi körperliche Nähe sehr weit vom Nachwuchs ferngehalten. Ich glaube der Dachschaden hat eine ganze Generation erreicht. also dementsprechend sowas wäre mir persönlich ganz wichtig.

14:59 und sonst halt wenn's irgendwie geht die Natur, das Erkunden der Natur von Anfang an irgendwie halt so viel Kontrolle über die Nahrung, wenn sie dann kommt haben möglichst viel Selbstkochen. Glas halt bitte wirklich nur in Bio und dann noch mal drauf schon was drin steckt aber ja sicherweise. ich glaube Wenn die Eltern schon verstanden haben wo der Zug hinfährt wird das eh eine gute Reise sein.

15:32 Und nein man braucht keine Baby Supplements. Wir hatten einmal einer Kinderfolge Die hatte nicht viele Hörer. Aber vielleicht kann man uns das Thema einmal wirklich ein bisschen genauer nochmal anschauen. Das finde ich schon interessant, weil wie kann ich jetzt als Eltern und also die Kinder vorgehalten war auch das Thema Longevity noch lange nicht so groß wie es heute ist.

15:54 D.h., es gibt jetzt viel mehr Menschen, die Kinder haben und selber an ihre eigene Langlebigkeit denken und dann irgendwann mal logischerweise auch daran denken wann beginnt eigentlich Longevity am sinnvollsten? Früh! Nehmen wir uns auf die Liste. Machen wir. Danke für den Input Tom und danke auch für deine freundlichen Worte, und bleib weiterhin gesund und leistungsfähig... das finden wir großartig.

16:22 Die Biergit ist leider nicht so ganz gesund und Leistungsfähig? Die BierGit fragt nach Biohacker-Tipps für Hashi Moto. Sie sagt es ist unfassbar ärgerlich diese immer wiederkehrenden totalen Erschöpfungsphasen die Wochen lang dauern und in denen sie täglich vierzehn Stunden schlafen möchte. Was sagen wir da Bier geht?

16:41 Oder sagen wir bitte anderen Arzt suchen? Ja, ihr erletzt ja das. Also grundsätzlich... Hashimoto heißt immer auch Entzündung oder? Hashimoto heisst immer auch Inzündungen. Hashimoto Heißt den erste Linie Autoimmun. Autoimmuna heisst tatsächlich immer auch Enzündungsmanagement. Hashimoto heißt aber auch bioidentische Schindrösen-Hamone und jemand, der sich auskennt.

17:07 Und wenn eine Hashimoto diagnostiziert ist – also ernsthaft diagnostiziert – ist man die Bildgebung ein bisschen angeschaut hat, gesehen hat gibt es da irgendwelche Knoten? Sind das heiße Knotens oder sind das kalte Knotes? Ist es ein Autoimmun allein? Dann müssen wir halt nochmal durch das Hormonpanel durchschauen oder dann die entsprechende Ärztin mit einem TSA wert.

17:30 Freies T-Vier, freies T drei anschauen. Die ganzen Antikörper also TPO und TG Antikörper anschauen um da zu sehen was ist eigentlich wirklich tatsächlich los? Also da gehört ein bisschen Diagnostik glaube ich nochmal rein. dann würde ich auch zusätzlich einfach weil es gerade irgendwie so eine Eisenzeit ist Fertidin und Transfertidinen anschauen, auch die Sättigung Brutbild nochmal überprüfen.

17:59 B Vitamine D Vitamine das ganze Gedöns weil da ist halt schon viel los. und dann es hat auch wirklich die Frage was macht man denn gerade mit der Hashimoto Wetter ein bioidentisches Schilddrösenhormon gereicht welches aufgrund der Peptide deren verarbeitet sind wir hatten's grade ja auch in der Lage ist quasi schilddrösengeliebe trotz Autoimmunbeschuss wiederaufzubauen.

18:20 also das wäre schon ganz schön wichtig da noch mal wirklich genauer hinzugehen. Und wenn man damit durch ist und da irgendwie keine Fragezeichen übrig geblieben sind, dann könnte es auch gut sein dass die Hashimoto- und Fatig nicht aufeinander passieren weil ich kenne jetzt von den meisten Hashimoto's eher so Schübe und Nichtwochen lang massiv Erschöpfung.

18:50 das erscheint mir also Die Birgit nicht als klassische Hashimoto-Geschichte ansehen, so wenn ich es höre. Man müsste sich damit beschäftigen. wie wirkt das mit den Schilddrösen Hormonen auf den Schlaf bzw. auf dem Nichtschlaf? Haben wir Ernährung, Kalorienproteine und die ganzen Geschichten? Es sind noch relativ viele Fragen in der Birgitteberge, aber es beginnt eigentlich damit dass du ein Arzt findest der sich mit Hashimoto so gut auskennt, dass er auch... Vollgesage.

19:27 Wie findet man den? Wo sind wir denn? Keine Angabe! Dann ist es schwierig. Du weißt das, es gibt weit verstreut in Österreich und in Deutschland. welche von denen wird zufälligerweise inzwischen wissen, dass sie was können. Und ... Wir haben das Kompendium noch nicht und ich bin mir immer noch nicht sicher ob wir als medizinische Laien eine Webseite ins Leben rufen dürfen, wo die ganzen Guten verzeichnet sind.

19:54 Ich wäre nach wie vor ein großer Fan wenn wir es tun dürften. Momentan ist das Beste was mir einfallen würde. Wahlweis! Bei Christian Burkhardt bei dieser M-III funktionellen Medizinerausbildung da zu schauen ob man absolvent der Ausbildung bei sich in der Nähe findet. ich glaube wird wahrscheinlich über E-Mail gehen.

20:17 Ich glaube nicht dass den Therapeuten Finder haben. Wahrscheinlich könnte man, wenn Biogena oder Mito-Kern-Therapeutin Finder haben schauen. Wenn du einen findest der mit beiden Marken arbeitet dann dürfte wahrscheinlich auch nicht ganz blind und planlos sein. Wenn man weiß in welcher Stadt es in der Mischapotheke Compounding Pharmacivista Aminent Bioidentische Schilddrösenharmonik gibt, könnte tut es nicht.

20:47 Und wenn ihr es tut, sagt nicht ich hab's euch empfohlen, denn man könnte beispielsweise bei der größter der Apotheke in München anrufen und da fragen ob sie einen Arzt haben, der sich mit bioidentischen Schilddrösen auskennt weil die wissen wahrscheinlich auch wo die meisten Leute herkommen, die die Rezeptur für sie verschrieben bekommen.

21:05 könnte eine Möglichkeit sein. Aber tatsächlich... Das heißt mal sucht irgendwie die klügste Apotheker der Umgebung und fragt nach, welche Ärztinnen oder Ärzte dort? Also tatsächlich ist es so. Es gibt glaube ich vier Apotheken in Deutschland die Bioidentes Schilderysnamone erstellen. Die müssten dann sozusagen in der Lage sein Entstimmungspilter abzugeben.

21:31 Okay. Das ist ein guter Tipp unter der Hand. Der Runde macht... Ich hab's nie mal nix gesagt! Naja auch nix gehört. Da bin ich froh. Das war der Hamster gerade da was gesagt hat. Ah, der ist schon wieder. Nein, Hamster hat gepipst! So... Der Peter, lieber Peter? Ich habe das überhaupt nicht püß gemeint, dass ich mich nicht beschwert, dass du uns zuhörst.

21:53 Ich bin nur erstaunt, dass uns jemanden zweihundertzechzig Folgen lang aushält. Das ist es. Außerdem, da du unsere Bücher alle liest und so, das ist ja tagesfüllend, tagfühlend, nachtfühlend, lebensfüllnd. Also da muss man ja dann lange leben damit man das überhaupt alles aushaltet. also Vielen herzlichen Dank.

22:11 Lieber Peter, danke auch für die sonnigen Grüße! Aber du fragst für einen Freund wegen der Reiseimertherapie von Andreas. Die Frage, die du meinst bezieht sich glaube ich auf das Betreff deines E-Mails Tennis Ellbogen etc. Andreas, Du hast erzählt dass einer Deiner Klienten Tennisellbogen Problematiken hatte und sie hat er dann im Reiseimar Weggelassen, weggedreht ja.

22:40 Ich glaube der Peter interessiert sich für das auch. was hast du denn deinem Freund da genaures empfohlen? Was hast Du ihm denn gesagt dass er da weil Menschen die unter Dennis Elbogen leiden sind verdammt armehunde? ich weiß das. nein tatsächlich es gibt letzten endes unabhängig vom design des einmal einfach nur die aufgabe einen ein Gefäß zu finden, das tief genug ist.

23:05 Dass man auch ausreichend tief in meinem Arm reinkommt und dass es eine kleine flache Schüssel tut. Nicht ausreichende Paarboild-Rise, weil der nicht staubt reinzufüllen und sich dann auf YouTube Rise Bucket Workout rauszusuchen und sich da irgendwas... Die Dinge sind alle zwischen sechs und zwölf Minuten lang irgendwie zwei drei Programme herauszupicken die man alternierend übt und sich nach kürzester Zeit durch die Veränderungen oder Verbesserung freuen.

23:35 Das ist im Endeffekt, dass was in dem Fall auch passiert ist. passenderweise zum Tennis-Ellenbogen so Tennisballeimer haben auch eine gute Form für sowas. die könnte man gut verwenden und tatsächlich mehr gibt es dazu nicht zu sagen. wenn man das ganze im Internet recherchiert stellt man fest dass ganz viele Freikletterer Leute, die irgendwie Griffkraft und keine schmerzenden Gelenke brauchen seit ewigen Zeiten Riesenfan von diesem Rise Bucket Workout sind.

24:05 Es gibt inzwischen auch schon Handschuhe, die sozusagen das ganze On the Road erledigen. also das Thema ist jetzt tatsächlich gerade so erlebt. Also es ist ja immer so schlimm wenn man sich für irgendwas im Internet interessiert oder teilweise auch nur wenn man zu einem Nachbarn am Zaun erzählt zeigt der das zeigt er die Algorithmen im Anschluss nur noch neuen Input zu dem Thema an.

24:28 Also ich werde gerade von Reiseimer Innovationen quasi erschüttert, aber es ist tatsächlich so... Ich sehe grad aus dem Reis raus, aber das ist tatsächlich extrem spannend und ich würde es auf eine Fälle ausprobieren. und klar Tennis Ellenbogen bitte sonst Mikoflow oder Babybest also Irgendwas mit frequenzspezifischem Mikrostrom würde ich mir auch noch ganz schön anschauen.

24:56 Der Tennis-Elbogen kann ja aus verschiedensten Ecken des Körpers herankriechen, kräuchen und fleichen... Also ich bin ja ein Sportart bedingt nicht ganz fern dem Thema Tennis Elbogen. Und also es gibt Leute die kommen aus dem Rücken. Leider kommt sie aus dem Genick Aus der Schulter, aus der Hand Aus dem Handgelenk usw.

25:19 Also ich muss auch fairerweise sagen, mein Proband Nr. null war kein Tennis-Spieler, sondern ehemaliger Mitglied einer amerikanischen Spezialeinheit und Schießaufsbilder mit X-Tausend, Zweihundertsechsundsechzig Verletzungen aus Vierundzwanzig Jahren Dienst an allen Plätzen der Welt wo du nicht sein möchtest.

25:43 Bei dem ging es extrem gut. Ich habe aber inzwischen auch schon Von Liedenkläentinnen gehörte das jetzt regelmäßig machen, wo es dort sehr sportartspezifisch war der Tennis-Ellenbogen und auch der scheint sich aufgelöst zu haben. Also ist passiert da irgendetwas was offensichtlich echt etwas bringt? Und ich kann's auch immer wieder sagen dass was mich an dem ganzen so unglaublich fasziniert und zwar so richtig unglaublich fascinierte sich stehe also in der Früh Im Performance Lab springen das Eisbad oder steigen dieses Eisbad und es gibt auch Tage, wo's mich gar nicht freut.

26:20 Geht dann ins Licht! Das freut mich meistens ein bisschen mehr aber ist jetzt auch nicht immer so der ÖH-Effekt. Aber sobald ich haptisch anfange mit meinen Pfoten da in dem Reis zu wühlen habe ich den Eindruck dass nach der Kälte und im Licht des Nervensystems einen so krassen Kickstart bekommt. dass ich es tatsächlich nicht mehr wissen möchte.

26:43 Und das kann man jetzt als Irre ansehen oder nicht und hat auch vielleicht nichts vom Tennis-Elbogen zu tun, aber... Ich würde's immer ausprobieren. und allein das was mit den Nerven passiert? Oder also nicht mit den nerven Nerven sondern mit dem Handnerven, mit der Haptik, mit dem Gesamtsystem Das ist echt krass!

27:02 Mhm, ich bleib dabei. Gut, greift in den Reis. Ja Liebe Leute Ja? Lieber inner als zum... Genau. Außer er hat die Nacht im Eiskasten verbracht. oder Kühlschrank, wie die Deutschen sagen. Ich mag das so gern wenn die Deutschen dann Mails schreiben wo sie sagen Sie haben so lachen müssen dass wir Eiskasten zum Eiskarten sagen.

27:27 Diff ich finde es schlosslich das muss Kühlchrank nicht. Egal! So wir kommen jetzt von Sprachverwirrungen zu. einer kleinen Sprach Verwirrung also ich das erste Mal gelesen habe von Nobilitin und Hesperidin, hab ich geglaubt. Das sind zwei Aminosauern weit gefehlt das sind zwei Flavonoide also natürliche Pflanzenstoffe die wir aus Citrusfrüchten kennen und zwar aus der Schale und aus dem Saft von Orangen.

27:52 Mandarine und Grapefruit, der Jens fragt was wird denn von denen halten? Also grundsätzlich ist es eine generelle Pflanzenstoffe die eine entzündungshemmende Wirkung haben, sind Freunde. Absolut absolut! Ich ... tatsächlich bei dem Hesperidin bin ich noch einigermaßen gut beieinander. da gibt es tatsächlich eine ganz vernünftige Datenlage für den Menschen.

28:24 das ist immer auch so im Bereich Gefäße, Blutgefäßfunktion und vor allem was mich ja immer wahnsinnig fasziniert. es scheint eine positive Auswirkung Aufs Endothel, also auf die Innenseite der Blutgefäße auch zu haben. Also bisschen ähnlich wie bei Natokinase oder sowas. Das erscheint mir ganz schön spannend zu sein.

28:43 Es ist jetzt alles nicht so krass von der Studienqualität. was man sagen würde muss man unbedingt machen aber es scheint tatsächlich auf dem Blutdruck zu wirken und auch so ein bisschen die entsprechenden metabolischen Marker zu berühren wenn ich das so sagen darf. nutze ich es? Nein, beobachte ich's tatsächlich ja.

29:05 Beim ... beim Nobilityen. das klingt halt super. aber das ist noch an einem Punkt wo ich sagen würde ich kenn jemand den man kennt der gesagt hat er hat schon mal davon gehört. wie gesagt flavonoide mögen wir eh die Präklinik ist in Ordnung was ich gefunden habe aber ich muss mir auch wirklich zusammen suchen vorher und letzten Endes.

29:30 Es scheint irgendwie auch rund um Stoffwechsel und ca. der eine Rhythmen irgendwie eine Rolle zu haben, aber ich könnte jetzt zur Nobilitin nicht sagen dass sich jetzt los starte und zum Seipel sag, wenn du mir die anderen zwei Sachen eh noch nicht geschickt hast dann pack mal bitte unbedingt nach einer Nobilitin mit rein!

29:51 Die anderen zwei? Das war nur Kreativ oder?! Und Zitroline weißt Du doch... Achso! Na was hab ich vergessen? Genau, bin da entlastet in mein Pre-Workout. Also das heißt denn Jens, lass mal jetzt ein bisschen in der Luft hängen. Dann sagen wir uns eh okay hat unsere Sympathie aber nicht unser Brötchen.

30:11 Wenn du nach den ganzen Basis-Supplements und allem anderen meinst oder möchtest noch was ausprobieren dann mach's gerne. ich hätte jetzt also keine Ahnung die bei Jens sich tut jetzt total unrechtwertes sagst. Mein Thema ist Irgendwas mit schlechter Durchblutung. Mein Thema ist das Indotel, ich nutze schon Natokinase und vielleicht ein oder zwei Kombi Produkte die dann auch wieder mit NATO ausgestattet sind von MitoCare oder ja, ich glaube es hat nur Mito Care, da hat noch was... Und ich möchte aber trotzdem nochmal etwas anderes für die Funktion meiner Blutgefäße tun und Ginko habe ich auch schon verbraucht.

30:48 Dann wäre das Hesperidin sicherlich, was will ich sagen? Let's give it a try! Ohne Indikation oder einfach nur, weil es gerade erfunden ist. Ich würde mein Geldwahn das entlegen um ehrlich zu sein. Aber kann sie auch morgen ändern? Vielleicht kommen morgen die Studierende und sagen... Man kann aber auch in der Früh wenn man ein Zitronensaft ins Wasser tut da ist das ja auch drinnen logischerweise.

31:09 Wenn man dann noch ein bisschen von so einem Bio-Zitrone nach die Schale hinein tut überhaupt in der Schale sind ja die meisten Dann kann man das ja so probieren. Aber bitte keine sprichsten Zitroneschalen nehmen. durch das Nobilitina bräuchte man glaube ich Mandarinen, da wird es dann eh schon nochmal deutlich komplizierter.

31:28 Also Bio-Mandarinen ganz serig? Nein! Okay... Nobilitiine, nobilitine in der Orange Mandarina In Banane und Grapefruit schmecken. nobilitiene gut gibt natürlich für die Bananen nicht. aber das ist ein Kinderliter sehr wahrscheinlich oder ein Kindereim. dass sich mir sowas merkt bis ins hohe Alter ist schon auch irgendwie ein Indiz für komisch sein oder?

31:51 Ach, ich weiß es nicht. Ich hab die ganze Zeit darüber nachdenken müssen dass die Hezperreden ja eigentlich eine griechische Insel sind und bin dann wahrscheinlich draufgekommen das sie wahrscheinlich dort ganz viele Zitronen haben. Das kann sein! So der Mario dankt für den regelmäßigen Input und für die Denkanstöße die man ihm immer wieder verpasst.

32:14 er schaff wir schaffen sich immer wieder in bei der Stange zu halten und dass er neue andere Dinge testet. Jetzt möchte er gerne Wasserstoffwasser mit Tabletten testen. Er sucht nach einem Anbieter, woher bezieht Andreas die Tablette? Ich will mir keinen Schund reinziehen! Sagt er. Ich sage folgendes... Lieber Mario ... Wasserstoffwasser kann man auch wunderbar in einem Generator machen.

32:37 das kostet ... du hast Kostelgenerator. wir haben so einen Code. ich glaube dass der immer noch gilt Und der ist in den Show-Not und da kostet der Wasserschlossgenerator vom Yasin, glaub ich, in die ... hundert Euro weniger oder so. Und zwar, normalerweise wenn man sagt hundert euro weniger, dann kostet es sechsohneunzigtausend Euro und ist dann hundert euroweniger.

32:59 Ich glaube aber dass der Wasserstoffgenerator dreihundert irgendwas Euro kostelt und dann um hundert EUROWENIGER ist. Also das ist jetzt schon ein ziemlich wilder Rabatt! Ich hoffe muss das jetzt nicht rausschneiden Aber wenn Sie's hören habe ich es nicht rausknitten und dann stimmts auch, was ich sage.

33:13 Ich mache mir da auch keine Sorgen. der Yasin ist nicht so für bekannt dass er irgendwelche Codes oder sowas. aber ja tatsächlich ehrlicherweise ich hab auch immer noch Wasserstofftabletten praktischerweise prakt super halt irgendwie ein Flugzeug unser Zeug. also jetzt fliege ich nicht mehr früh aber deswegen habe ich auch nur welche.

33:32 das schöne ist gleiche anbieter. aquacentrum de hydrona hatte Tabletten Die werden vom gleichen Abfüllbetrieb hergestellt, die auch tiefe Quixel was einen Tiefig machen. Das bei uns eigentlich nicht mehr gibt. also insofern alles gut und alles fein haben halt noch ein bisschen minderwertiges aber immerhin Magnesium mit dabei.

33:55 also in sofern wäre das alles kein großes Problem. Außerdem war er bei uns zu Gast im Podcast und hat zu verlaunig damals das Gespräch Der Christoph, der erwähnte Christoph Stammhörer-Stammpfragesteller, diesmal mit zwei Fragen vertreten. Frage zum Intermittierendfasten zunächst? Beide Fragen haben mit Biogena One zu tun.

34:20 Zunächst die Frage zum intermittierenden Fasten. Er ist abends relativ spät Das heißt er fastet am Folgetag üblicherweise bis ca. zwölf Uhr insbesondere mit Blick auf die Autovergiprozesse. klarerweise Morgens nimmt allerdings Biogena One und teilweise zusätzlich Omega-III Öl ein. Und da bricht es als Fasten bzw.

34:41 Befeilflussig dadurch die Autophagie relevant, wäre sinnvoller die Einnahme auf die erste Malzeit zu verschieben! Wir haben die Frage öfter aber das ist so eine Glaubenskrieg, gell? Ein bisschen... Es ist ein Glaubengrig und ich habe auch keine finale Antwort. also mir ist es wurscht. Ich nehme tatsächlich auch durchaus in der Früh mal Meine Omega-Dreis, also da habe ich kein Problem und ich tue dann noch ein bisschen anders Öl dazu.

35:07 Also auch damit hab' ich keine Probleme. Also lieber Christoph! Es ist dem Körper tatsächlich völlig wurscht ob du da mal kurz sechzig Kanurin durch das System durchlaufen lässt oder nicht? Das wird keine Auswirkung haben dass das deine Autovergehen irgendeiner Weise zum Zusammenbruch bringt. Gut... ...also ja?

35:30 Und das Öl ist auch egal Weil es in keiner Weise Blutzuckerrelevanz hat. Wer hat Kalorien? haben wir ja mehr? Wir hatten ja die Diskussion schon, wenn du dich erinnerst was passiert, wenn ich jetzt irgendwie Milch im Kaffee drin habe und das oder jenes ist natürlich... Wenn du nur schwarz und weiß kennst...

35:52 Ja, aber die Frage ist kennt der Körper nur schwarz und weiß! Das Problem ist ja, wenn man ganz ehrlich sind Es weiß ja keine Sau, ob jetzt bei vierzig Kalorien oder bei sechszig Kalorian oder bei hundertzwanzig Kalorian die Prozesse dauerhaft unterbrochen werden oder kurzfristig unterbrochene werden.

36:11 Und ich gehe jetzt einfach mal davon aus dass es tatsächlich gut funktioniert wenn man so setzt wie man mag. natürlich kann man auch einfach sagen pack alles zum Allzeiten dazu du bist auf der sicheren Seite. aber Ich wäre jetzt wegen des Fasten unterbrechen. Also ich kriege da keine Emotionen mehr zustande, um ehrlich zu sein.

36:36 Der Breitfeld wirft sich unemotional als ein Biogena One in der Frühe rein. Ich glaube es ist ja sogar ein Bio-Gener Two bei ihm weil er's ja zweimal. Du nimmst so zwei Assasches So! Wir sind bei Bio-gener one bzw. bei Bio Gener two im offiziellen Breitfelder Breitfeld Special Edition Und dem Thema Ethanesis.

36:56 Ethaneses war der Gründer bei uns zu Gast und hat diese Supplement-Komposition, dieses Supplementsystem vorgestellt. Dazu stellt Christoph eine Frage die einige Hörer gestellt haben nämlich im Vergleich zu Biogena One und anderen Basisversorgungen. Wie ist das jetzt bei Eternesis als Basisversorgung im Vergleich zu anderen Basis- versorgenen, also zu Biogena One oder auch zu Multivitaminpräparaten?

37:32 Es ist wirklich schwierig. Also ich hatte es versucht in der Podcastaufzeichnung entsprechend zu positionieren – die Multividaminprärate aus dem Troucheriemarkt aber Multivitaminpräparate von amerikanischen Anbietern, Life Extensions oder so was... Ich weiß gar nicht mehr wie das Zeug heißt. Dieses Day to per day glaube ich ist das Zeuge.

38:01 Das ist halt schon eher nicht so wahnsinnig spannend. Biogena One setze ich persönlich mit großer Hingabe ein. aufgrund der Tatsache, dass sie da im Bakterien entsprechend berücksichtigt sind. Aufgrund der Tat sei so bis zusammengestitzt. es bringt mir nicht in die Gefahr das ich irgendwas mit anderen Supplements überdossiere.

38:23 Es bringt mich nicht in den Gefahr, aber für mich ist es eine super schöne Geschichte und die nutze ich selbst. Eternesis halte ich wie gesagt für ne andere Geschichte an. Christoph Ich glaube du bist jetzt nicht zwingenderweise derjenige, der Athenesis selber nimmt sondern du könntest derjenig sein.

38:43 Der ist eben verschenkt weil die haben ein bisschen eine andere Vorstellung. Die haben ein bissel einen anderen herangehen. und ich glaube wenn Du sagst Du hast jemanden den willst Du mit einem Athenesis Basis Produkt schon mal so ein bisschen unter den Regenschirm holen? Und wenn Du dann feststelltest zu dem Gut und dann stell Dir fest er hat noch ein Thema was weißt denn Ich mit dem Darm?

39:05 oder er hat auch ein Thema mit den Knochen und das setzt dann da noch so ein Add-on aus deren Dashboard eigentlich, glaubt dann ist es ganz schön spannend. Aber... Es ist jetzt ehrlicherweise nicht so dass ich's in einem Verträngungswettkampf ...mit Biogena One sehen würde, sondern ich glaube die erreichen einfach eine ganz andere Zielgruppe!

39:24 Und vor allem erreichen die Leute, die sonst nichts supplementieren und das nicht auch irgendwie kombinieren wollen. Gut. Das heißt erst wenn du zwei... Zwei... klischeehafte Personas definieren müssen. Mein Klient bekommt Biogena One und dann wahrscheinlich noch zwei oder drei andere Supplements basierend auf seinem Blutbild, basiernd auf dem was wir an Zielen definiert haben und dann ersetzen wird die Supplements gezielt und entweder blutbildbasierend oder an der Nese basierendein.

39:57 und meine tante Kette Eigentlich auch noch ganz gut beieinander ist, aber die einfach sagt sie möchte mal was für die Gesundheit tun. Der schenke ich Genesis. Gut Olli sehr kurz zum Thema Muskelschwund Freien mit muskelschwunden welche Möglichkeiten und Ansätze gibt? ja Ich glaube dazu kann man erst einmal sagen ohne zusätzliche Informationen Zum Zustand der freien den die an muskelschwand leidet kann man wahrscheinlich nichts sagen.

40:27 Und wenn die informationen ausreichend sind sprengt es den Rahmen einer Q&E-Folge und überschreitet wahrscheinlich auch die Kompetenzen eines Biohackers, oder? Ja nein vielleicht keine Ahnung. Also grundsätzlich wie du richtig sagst bitte was ist Muskelschwund? Ist das eine neurologische Erkrankung? Ist es ne Muskelerkrankungen?

40:49 hängt damit zusammen dass sie vom halben Jahr aufgehört hat als Fitnessstudio zu gehen? Wie entwickelt sich der Körper sonst? also bitte lieber Olli wenn du da einen Dialog suchst, dann bucht ich bitte gerne bei mir ein oder lieber noch. Bucht deine Freundin bei mir an für ein ambivalentes... Ich habe den Eindruck, ich verliere gerade ein bisschen Muskeln aber organisch ist alles in Ordnung.

41:14 Machen wir halt das was man immer machen. Wir nutzen Krafttraining entsprechend drei mal vier Mal die Woche mit entsprechenden Ruhetagen, Futter und ausreichend Protein also gerne Einz, acht bis zweikommer zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Idealerweise so mit zwei oder auch drei Bolus Mahlzeiten.

41:35 das wäre ganz schön fein wäre achten bitte darauf dass man Leuzien separat supplementiert weil das irgendwie nirgends ausreichend drinnen ist. d.h. da nochmal diesen Muskelaufbau und den oder muskelaufbaunterstützenden es ist kein anabolikum ist in der Amulisauere Effekt von Leuzin anschauen, ich sage jetzt noch mal zwei bis drei Gramm am Tag.

41:58 Das Thema Kreatinen in das Ganze reintun. wir wissen zwar dass das Kreatin eine ganze Menge mehr ist als ein Muckis-Applement aber wir wissen halt auch das es ein kognitiver Enhancer ist. Aber das ist halt eben auch Flüssigkeit in der Muskulatur einlagern. die Einlagerung von Flüssigkeiten der Muskulatur hat zur Folge dass die muskulatur erstens leistungsfähiger ist und zweitens was noch viel spannender erscheint auch gerne stärker hypotrophiert, das heißt der Gerne stärker wächst.

42:27 Also deswegen, Kreatin-µµ bis µ³ Gewicht fände ich super! Das Thema Vitamin D beziehungsweise Vitamin DOH wert dringend anschauen. es könnte durchaus sein dass das irgendwie in das ganze Rolli spielt und vielleicht mal rausfinden wie viel Energie ist eigentlich so auf dem Teller, was gibt es so zu essen?

42:50 über den Tag verteilt lang? Das überhaupt aus. Weil in einer Mangel-Situation wachsen auch keine Muskeln. Gut, das ist alles solange es noch nicht medizinisch relevant pathologisch ist. Es sind alles die Gemeinplätze und wenn wir jetzt aber irgendwie feststellen um Gottes Willen da gibts eine Diagnose mit einer neurologischen Erkrankung oder sowas in der Art dann sieht das Ganze auch wieder ganz anders aus.

43:17 Wie gesagt, für die Podcast irgendeine würde ich auf dem Bleibabergleiter sind. Gut du hast Kreatin erwähnt immer wieder Kreatinkreatin. Ich weiß nicht wieso die Menschen jetzt alle über Kreatinen reden wollen? Also ich meine ich verstehe dass es super ist und so. aber man kann ja auch über andere Dinge im Leben reden aus über Kratien.

43:39 Aber Peter zum Beispiel. Peter is einer von vielen die zu Kreatinfragen haben. Bei ihm geht es ganz konkret um die richtige Dosierung. Andreas, du hast in einer der letzten Folgen gesagt, du nimmst zwanzig Gramm Kreatin pro Tag wahrscheinlich mittlerweile weniger weil der Jochen Seipel noch nicht nachgeliefert hat?

43:59 Ich schaue jeden Tag auf meine Modeklartüte und klopfe so ein bisschen dran und dann kommt noch mein Stäubkernchen raus und den Zerhack... ...zwanzig gramm. zerk ich das mit der Schekarte? Nein, nee ist das tatsächlich so? Ja! Keine Ahnung, also zehn bis zwölf sind tatsächlich für die zwei neunzig Kilo.

44:19 Die ich da durchs Leben trage schon ein ganz schön guter Wert. Also drunter komme ich fix nicht. Aber man wiesst wenn man jetzt offizielle Empfehlungen vergleicht kommt man ja selten auf zehn bis Zwölf pro Tag auch für Menschen mit neunzig Kilo. sondern dann wird geredet? Ja doch! Also diese drei bis fünf Gramm sind komplett... sind wirklich aus der Zeit gefallen.

44:40 Selbst Gottvater Huberman ist auf zehn oben. Also es ist tatsächlich da, das kann man mit gutem Gewissen einfach sagen. Zehn bis zwölf sind totale unproblematisch und würde ich... Der Gottvater Huberman hat aber zweiundantig Kilo allein schon Brustkorb- und Oberkörper. Und also Oberarme? Ja, aber ich weiß nicht.

45:04 Ich kenne den nur von YouTube und der Tür. Mein Handy ist nicht so groß, deswegen kann ich mir das vorstellen. Den kannst du in Panorama-Dingern. Im Quervermarkt kannst du die Videos auf einem Anschauen. Nein aber jetzt mal im Ernst. also ich glaube man müsste halt irgendwie. sag jetzt einfach mal hundert Kilo zehn Gramm würde bedeuten ein Gramm pro zehn Kilo Körpergewicht.

45:27 das erscheint mir nun wirklich nicht viel zu sein und wenn man das so rechnet dann kommt man halt auch drauf dass die fünf Gramm Wahrscheinlich eher für die Nutzerinnen super sind und dass halt der Nutzer wahrscheinlich irgendwas zwischen acht und zehn braucht. Und nachdem ein Messlöffel in der Regel fünf Gramm abbildet, würde ich halt von zwei Messlöffeln am Tag ausgehen und ich wäre komplett beerzogen frei.

45:51 Also was soll passieren? Dass man ein paar von den positiven Wirkungen stärker spürt. Gut! Zwei Fragen noch, also jetzt haben wir Crayatin gemacht. Jetzt kriegen wir noch Metformin beziehungsweise Berberin und Fisetine. Was willst du erst haben? Oh, das ist die ganzen Teenager. Ja, Teenager lasst uns mit Fisetin anfangen.

46:18 Das ist Fisettine. Die Karoline macht uns auf etwas Aufmerksames vollkommen zurecht dass wir ja sagen Fisethin nicht durchgehend nehmen, sondern an zwei Tagen im Monat geballt. Also das heißt quasi die Monatsdosis auf zwei Tage konzentrieren. Wieso machen wir das? Sie fragt ein bisschen kritisch woher kommt denn dieses Protokoll und woran erkennt ihr ob es was bewirkt?

46:50 Woher das Protokol kommt kann ich sagen Das haben wir uns von Michael Gräwe abgeschaut. Longevity Forschungs-Multimillionär mit der Stiftung Forever Healthy beschäftigt sich sehr intensiv mit der wissenschaftlichen Seite von Longeivity und zwar schon sehr, sehr lange. Viel länger als die allermeisten anderen.

47:15 Und er hat zu uns gesagt das mit dem fiese Dean finde ich das sehr interessant. es gibt so noch keine ausreichende Studienlage die das belegt dass es wirklich funktioniert. aber er damals Wenn es nix nützt, dann schadet's wenigstens nichts. Aber da Fisatin ja dazu erfunden wurde um die seneszenten Zellen abzumurksen möchte er gerne einmal im Monat feste Truf hauen mit dem Hammer damit diese senesenten Zällen, diese Zellzombies einmal alle in den echten Tod übergehen und nicht so eine dauernde Reizung und Halbtötung machen.

47:58 Weil, sehende Zellen schon auch in einer geringen Menge einen Sinn erfüllen. Habe ich das jetzt halbwegs sinnvoll zusammengefasst? Hast du totales Sinn voll zusammen gefasst! Und es ist auch tatsächlich so... Ich habe gerade parallel nochmal ein Acht geschaut. Es gibt keine weiteren Studien seit unserem Gespräch Es gibt keine weiteren Studien seit unserem Gespräch mit dem Michgräbe, wo wir jetzt hätte sagen können.

48:32 Da hat sich übermäßig viel dazu getan. Das ist immer noch alles im präklinischen Bereich aber es ist nach wie vor so das eben die Idee dass man da zwei Tage in Monat quasi den zynolitischen Effekt eben entsprechend ausnutzt ist entsprechend klar Wer sich's anschauen möchte, wie das Ganze entstanden ist.

48:56 Das war im Jahr zwartausend achtzehn tatsächlich eine Studie des der Minnesota Medical School und der Major Klinik wo es eben drum ging dass man da eben für Cetina ein senotherapeutisches Mittel zum ersten Mal vorgestellt hat und das waren damals Mausmodelle. aber die schauen immer noch so dass ich sagen würde das kann man mit gutem Gewissen fahren.

49:20 Gut So Der Louis macht den Schluss. Der Louis... ...macht einen eigentlich einen ganz guten Punkt als Kraftsportler. und jetzt genau nachzuwählen, also zu erwähnen in welcher Intensität und ob er das ich weiß nicht, weil es die Gewichtheber-Graftwerkkämpfer oder einfach nur Fitness-Sportler ist achtet sich auf seinen Körper und sagt wenn Metformin den Muskelaufbau beeinträchtigen kann könnte dann nicht Berberin denselben Nachteil mit sich bringen.

49:54 Das heißt, jemand der auf den Muskelaufbau achten möchte und zugleich auf den Blutzucker achten will sollte er mit Formin und auf Berberine beides verzichten? oder ist Berberinn für den immer noch eine gute Variante? Völlig völlig ja. nein natürlich nicht. also der Wirkstoff ist ja mehr oder weniger ähnlich.

50:19 Also wenn jemand wirklich den Muskelaufbau als einziges herrisches Ziel hat, dann würde ich beides nicht nehmen und das ist auch tatsächlich so. Wenn jemand Wert darauf legt dass dieses Thema Muskeaufbau maximal unterstützt wird, dann wollen wir auch die Schwankungen im Blutzuckerspiel viel stärker haben als wir sie sonst haben wollen Stefan.

50:40 Also letzten Endes ist es ja so der Bodybuilder der Kraftsportler nutzt er quasi diese insulin-glockose Schaukel, um das Protein nach der Belastung in die Zellerei zu produzieren. Da wäre es ja dann entsprechend unwünftig wenn man die Insulinproduktion überhaupt dämmen würde. also insofern... Lieber Louis!

51:02 Es gibt ganz viele Leute, die werden davon profitieren. aber wenn du sagst dein Ziel ist der Muckeberg, dann halte dich da fern. Wie stark beeinflusst Metformin? und oder berberin den muskelaufbau? ist das so etwas dass man merkt mit freiem auge also sag mal sagen wir mal so ich habe keine erinnung. es tut mir leid und das heißt hat nichts damit zu tun dass in dem thema nicht wirklich gerne zu hause bin.

51:34 ich kann mich erinnern wie das damals mit Mit Formin und dem Muskelaufbau losging, wie ich mit verschiedenen Sportlern darüber diskutiert habe. Und wie die Ausdauer-Sportler gesagt haben ist mir wurscht! Die Kraftsportler sagten, dass sie mir nicht wurschen. Ich gehe jetzt mal davon aus, wenn du irgendwie vor dem Sonntagsbratenkuchen fest bei der Schwiegermutter dir zwei Berberien reinhaust und sonst über der Woche keine Auswirkungen haben.

52:03 Wenn du ... Medizinische Produkt in der entsprechenden Menge dosierst, wie du es auch als Diabetiker verschrieben bekommen würdest. Wirst definitiv eine Auswirkung haben weil wir wissen ja dass quasi dieser Nebeneffekt aufgetaucht ist das man bei Menschen mit Diabetes und damit von mir einen Rückgang der Muskelmasse beziehungsweise kein weiterer Zug zu keinen weiteren Zugang verzeichnet hat.

52:38 Also dementsprechend ist es da tatsächlich so, bei der Regelmäßigkeit glaube ich ist der Preis den man zahlt auf der Muskelseite relativ hoch. wenn man's ab und zu mal nimmt ist er deutlich niedriger. aber ich muss auch tatsächlich sagen dass ich bin aus der Metformin für metabolisch gesunde Phase auch weit raus und auch wenn ich mich jetzt quasi in dünnes Fahrwasser begebe.

53:03 Wenn mein Hamster da was tun wollen würde, würde ich ihm lieber eine Mikrodossierung von Osempik oder Ähnlichem nahe legen als weiterhin Metformin zu fahren, weil wie gesagt das was Metformen mit dem Erdgut genetisch gesunder teilweise angestellt hat war nicht richtig schön. Dementsprechend würde ich...

53:24 Das geht aber für Berberin nicht! Da können wir Berberien exkulpieren. Nicht, dass er dazwürdig auch von Berberin keine superfysiologischen Dosen ständig in mich reinhauen. Aber wenn das zum Beispiel das ist, ich glaube das Berberinn vom Moleküler ist in Kapseln So, wenn ich jetzt sage Ich weiß heute geht's zur Oma Und dann hau' ich mir da zwei oder drei so Dinge rein Idealerweise noch im Auto bevor ich zur OMA an den Tisch komme Gut aber Wenn ich nicht bei der Oma bin Sondern wenn ich zu Hause bin und meinen Salat esse mit Tunfisch wahrscheinlich nicht, aber Hähnchenstreifen oder was auch immer sonst.

54:09 Dann kein Problem! Dann brauchen wir kein Berberin. Wenn man noch dazu Muskelberge haben wie der Louis dann wird er das ohnehin auf wunderbarste natürliche Weise alles geregelt. und wenn wir nach dem Essen auch noch fünf Minuten rausgehen und spazieren Super! Das ist noch mal besser. Und wenn man vorher noch fünf Minuten auf der Toilette war und Kniebeugen gemacht hat, wie Tim Ferriss im Flugzeug... ...ist das auch super?

54:34 Nein nochmal. Das mit dem Apfelessig lasst man weg oder? Wenn es dir schmeckt kannst du's machen. Gut. So ich glaube wir sind durch. Möchtest du noch etwas fragen? Oder möchtest Du noch etwas beantworten was nicht gefragt wurde? Die Antwort ist zweiundvierzig nein. Das Einzige was mich natürlich immer noch umtreibt wenn sowas wenn so eine Folge zu Ende geht, ist was machen wir denn in der nächsten Folge lieber Stefan?

55:00 Die nächste Folge haben wir schon aufgenommen und ich habe sie übernommen. Es war ein Takeover sozusagen geplant von Breitfeld's Top Five-Haushalt Und dann hab' ich mich in einen Rend hinein recherchiert und hab' dann solange monologisiert. das wird die eigentliche Breitfeldfolge dann aufheben mussten aber... Wir waren beide am Ende der Aufnahme erschüttert.

55:28 Ja, ich empfehle auch wenn man an einem Tag drüber nachgedacht hat und man depressiver nehmen möchte dann kann man sich das auch ersparen. Dann kann man auch diese Folge hören. es ist tatsächlich erstaunlich dass im Haushalt so alles auf uns lauert und zwar nicht in der Schwurgler-Ecke wenn wir das Wort über benutzen möchtest sondern quasi auf Seiten unserer.

55:51 Da hat es und wovor die schon waren, das ist gefleppt. Die nächste Folge hat den inoffiziellen Titel Wovor der Staat warnt? Wovore die Behörden warnen in unserem Haushalt? Und das ist mehr als man denken würde! Das sollte man vielleicht dann sich anhören zunächst einmal. Gut genug für heute. vielen herzlichen Dank.

56:14 bis zum nächsten Mal. Ich habe zu danken. bleibt uns gebogen. bye-bye. Was macht diesen Stoff zum Longevity Booster? Nicotinamitribusid, kurz NR ist eine besondere Form von Vitamin B-III und ein direkter Baustein für NAD+. Dieses Coenzyme ist für die Energieproduktion und die Reparaturprozesse in jeder einzelnen Zelle unerlässlich.

57:01 Da der körpereigene NAD plus Spiegel im Laufe des Lebens natürlicherweise sinkt gilt NR im Longevity Bereich als pragmatischer Ansatz um die celluläre Vitalität von innen heraus zu unterstützen insbesondere in energiehungrigen Geweben wie dem Gehirn und den Muskeln. Wie sieht es mit der Studienlage aus?

57:20 Klinische Studien am Menschen bestätigen verlässlich, dass die Einnahme von NR den NAD-Plus-Spiegel im Blut effektiv und sicher anheben kann. Aktuelle Untersuchungen konzentrieren sich auf moderate Effekte bei der Regulierung von Entzündungsmarkern und der Unterstützung der Gefäßfunktion. Wichtig zur Einordnung wären Daten aus Tierversuchen.

57:40 oft spektakulär wirken zeigt die Humanforschung NR bisher als soliden Support für den zellulären Energiestoffwechsel nicht als biologische Zeitmaschine. Für Biochemie in drei Sekunden? NR wird über Zelleigene-Transportwege aufgenommen und direkt in NAD Plus umgewandelt. NAD plus ist das entscheidende Bindeglied in den Mitochondrien, um Nahrung in zellulaire Energie – ATP – zu transformieren.

58:08 Zudem diente es als zwingend benötigter Treibstoff für Sotoine, das sind Proteine die den Zellstress regulieren und Papenzüme, die für die DNA-Reparatur zuständig sind. Kurz gesagt NR sorgt dafür dass den zellulären Wartungsteams nicht der Strom ausgeht. Ein Fanfekt über diesen Stoff? NR kommt natürlicherweise in ganz normalen Lebensmitteln wie Kuhmilch vor!

58:34 Die Konzentration dort ist allerdings so mikroskopisch klein dass man täglich hunderte Liter Milch trinken müsste, um auf die Dosierung einer einzigen handelsüblichen Krappsel zu kommen. Worauf muss man als User beim Kauf achten? Was sind die versteckten Fallen? Achte auf die geprüfte Form Nikotinamide ribosid chloride, welche häufig unter dem Markennamen Niogen im wissenschaftlichen Studien verwendet wird – da diese eine hohe Stabilität und Reinheit garantiert.

59:04 Typische Dosierungen, die auch in Studien untersucht wurden liegen bei zweihundertfünfzig bis fünfhundert Milligramm pro Tag, idealerweise morgens eingenommen. Da sich um eine modernere Supplement handelt sind unabhängige Laborzertifikate zum Ausschluss von Verunreinigungen beim Kauf sehr ratsam!