Challenge Check In | Hol das Maximum aus 28 Tagen

Folge 1 Project Me Daily Podcast 2026

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das Beste aus den nächsten 28 Tagen holst.
Du lernst alles über den perfekten Challenge Check-In: Vom Vorher-Fotos bis zur präzisen Berechnung deines individuellen Kalorienbedarfs.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-…

Hier geht’s zur Vilgain Liste (10% sparen mit Code Stef):
Project Me 2026 | Vilgain.de (vilgain.de/s/019ba29a-dd3a-7092-992c-4fe37ef7f…)
Podcast-Empfehlung:
The Diary Of A CEO mit James Clear (open.spotify.com/episode/5uVMeBdtjkdk8cYjacsne…)
Mein Support:
Kontakt – Frühlingszwiebel (fruehlingszwiebel.com/pages/contact)

(00:00) Intro
(03:19) Kalorienverbrauch berechnen
(05:53) Zutaten & Mahlzeiten tauschen
(13:35) Laminierte Checklisten
(14:24) Geschlossene Community
(17:52) Vorher-Bild
(21:06) Kalorien tracken
(23:10) Family & Friends Tipps
(26:02) FAQs
(27:04) Gewinnspiel Woche 1
(28:37) Outro