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- 45 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Willkommen im Fit Mom Club – deinem Podcast für alles rund um Schwangerschaft, Rückbildung und das Leben als starke Mama 💪🤍
Wir sind Lena (Musclemommy) und Paty (Lioness) – Prä- und Postpartaltrainerinnen, Coaches und selbst Mamas von jeweils zwei Kindern. Wir wissen, wie herausfordernd (und gleichzeitig wunderschön) diese Zeit sein kann – und genau darüber sprechen wir hier ehrlich und ohne Filter.
Bei uns bekommst du:
✨ Wissen rund um Schwangerschaft & Rückbildung
✨ Tipps zu Training, Ernährung & gesunder Abnahme
✨ Einblicke in den Mama-Alltag
✨ Realtalk über Selbstständigkeit mit Kindern
✨ Motivation, Mindset & echte Erfahrungen
Unser Ziel: Dich stärker machen – körperlich und mental.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen 🤍
Willkommen im Club! 🫶
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Winter Arc - Full Focus für die letzten 90 Tage von 2026
Draußen wird's kalt, dunkel und die Couch ruft. Genau jetzt startet unser Winter Arc 🔥 In dieser Folge sprechen Paty und Lena darüber, wie du die Wintermonate für dich nutzt, statt bis Januar zu warten. Wir reden über Ziele für die Saison,
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Business & Baby | Was passiert mit der Selbstständigkeit, wenn man schwanger wird?
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Inkontinenz, Schmerzen beim S**, Probleme beim Sport und im Alltag - mit Beckenbodentherapeutin Anna
In dieser Folge sprechen wir mit Beckenbodentherapeutin Anna, die gerade mit ihrem ersten Kind schwanger ist, über die Bedeutung eines gesunden Beckenbodens – vor, während und nach der Schwangerschaft. Wir klären häufige Beschwerden wie Ink
Hausgeburt Q&A
In dieser Folge sprechen wir über den Spagat zwischen Job und Mama-Sein, unsere Entscheidung für eine Hausgeburt und warum die richtige Hebamme dabei alles verändert hat. Außerdem erzählen wir, wie wichtig Flexibilität ist und wie Selbststä
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In dieser Folge wird's persönlich: Wir vergleichen zwei ganz unterschiedliche Geburtserfahrungen und sprechen offen über alles, was dazwischen passiert ist – die Vorbereitung, die Zweifel, die unerwarteten Wendungen. Außerdem: ein ehrlicher
DAS hätten wir gerne VOR dem Wochenbett gewusst
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Lernt uns besser kennen! 😍 Lernt uns besser kennen! Wir sind Paty & Lena und freuen uns drauf über viele verschiedene Themen mit euch zu quatschen 😊 Paty: 2-fach Mom & Online Fitness Coach | Rückbildung, After Baby Body, Krafttraining und
