Was dir keiner über chronische Krankheiten sagt!

0:00 Freundschaft. Minus der Podcast. Mit Paul, BAP und wie denn? Ach du zuerst ne. Ja, Lady. Serv Herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge Freundschaft minus Leute heute Special Folge Wir haben einen Gast. Ich weiß gar nicht, ob ihr es jetzt gerade schon sehen könnt oder ob das jetzt gleich ne Überraschung wird.

0:23 Eine Gast Lady schaltet sofort den Videopodcast ein, damit ihr zugucken könnt, wie slavy aussehen. Denn Kiki ist. Heute bei uns im Podcast zu Gast. Wir freuen uns sehr und ich hab ne kleine Story zu dir, kiki, ich weiß nicht, ob du es wusstest, aber also wahrscheinlich wusstest du es. Du hast eine komplett verrückte Fanbase.

0:42 Weil ich kann dir auch sagen, wie das wie ich dazu gekommen bin, das zu wissen. Wir haben ja immer mal wieder mit kleinen Creator zu tun, die irgendwie ne groß werden wollen und ne Social Media starten wollen und ich telefonier jede Woche irgendwie mit 10 neuen Leuten so und ich geb denen immer dieselbe Aufgabe, ich sag immer Leute sucht mir mal bitte irgendwie eure 5 liebsten Profile raus, an denen ihr euch inspiriert und wie ne wie ihr quasi werden wollt und Kiki ist bei 8 von 10 immer dabei, also wirklich.

1:11 Oh, das hört man. Noch. Du bist immer inspur Nummer 1. Ja, und damit wollt ich reinstarten. Umgehen soll direkt mit so einem Kompliment hier am Anfang. Ja, ich glaub das spricht n bisschen für dich, aber ich würd jetzt erstmal an euch beide abgeben, weil ihr kennt euch auch schon und ich glaub ist ganz cool, wenn der Podcast auch Kiki erstmal kennenlernt deswegen. Ja ja Leute, ich hab nee, wie starte ich jetzt am besten rein? Also Kiki und ich, wie haben wir uns eigentlich noch mal kennengelernt?

1:39 Wir haben, ich glaub, wir haben uns beide gegenseitig auf Instagram gefolgt, fanden uns irgendwie toll aber waren so zu schüchtern mal dem anderen. So wie die besten Love Stories beginnen, ja. Wirklich, fanden irgendwie schüchtern, mal dem anderen zu schreiben. Und wer hat sich dann irgendwie noch mal beim anderen gemeldet?

1:55 Ich weiß es gerade gar nicht mehr. Ich weiß es auch nicht, aber ich weiß noch, dass du mich direkt mit deinem Schildy Content gecatcht hast und mit dem Lasern. Und das fand ich so absolut bisschen so sympathisch, dass ich dir gefolgt hab und dann damals hattest du, also wir folgen uns schon echt lang und damals hast du. So mit Sport hast du warst du immer so Kursen und hast dann mitgefilmt und das war so krank, witzig und ich hab jetzt gesehen, hast du jetzt wieder gemacht und ich bin dafür, dass du das wieder öfter machen solltest, weil ich find das ganz ganz witzig.

2:22 Ja, versuche ich ein bisschen einzuführen. Na ja, auf jeden Fall. Kiki und ich, wir sind dann irgendwann in Kontakt gekommen und dann war es irgendwie so ein bisschen wie Dating online. Ab und zu hat man so gechattet, mal. Kurz so, die DM Sliden mal kurz ein Double TEV da das. So ungefähr war das und wir sind ja auch im gleichen Management und da haben wir uns dann das erste Mal so in Real Life getroffen und so direkt gematcht und Gewiped und richtig viel zusammen rumgealbert und.

2:49 Dann haben wir uns tatsächlich mal verabredet und dann habe ich die Lady einfach bei sich zu Hause besucht. Das war auch irgendwie so ein bisschen random, weil eigentlich kannten wir uns ja quasi echt nicht so intensiv, eigentlich nur so von. Social Media und von diesem kurzen Management Trip. Ja und dann war ich bei ihr, ich glaub 4 Tage oder so oder war ich bei?

3:12 Ihr, das war so richtig ein Überraschungsding. Also es hätte so richtig in die Hose gehen können, dass man danach so sagt, weil ich finde, wenn man 4 Tage intensiv zusammen ist, wir hatten auch kein Programm, wir haben so ganz viel zu Hause gechillt. Und es wäre dann entweder in die eine Richtung oder in die andere.

3:27 Und bei uns ging es dann zum Glück in die eine Richtung, aber wir hätten auch danach rausgehen können und sagen können, oh mein Gott, das machen wir nie wieder, das war voll schrecklich, nee, aber gar nicht, aber wir haben schon bei der Creator Reise Ultra Connected und ich weiß noch, dass wir an dem einen Abend dann da so in der Ecke saßen und auf einmal den übelsten Deep Talk haben und uns beide so Sachen gesagt haben, die wir noch nie jemand anderem gesagt haben und wir einfach ultra beieinander lernen konnten, das war super.

3:50 Wir haben so richtig so. Wir haben so richtig overshared irgendwie. Man hat so ein Geheimnis nach dem anderen Gedroppt und dann wieder so ein Geheimnis vom anderen bekommen. Ja, aber direkt, na ja, auf jeden Fall. Als ich bei Kiki war in Hamburg haben wir auch eine Podcast Folge für ihren Podcast aufgenommen, Shit happens. Da haben wir ganz viel über Reizdarm, Morbus Crohn, allgemein, Darmerkrankungen gesprochen. Wie wir damit aufgewachsen sind und ja, über unsere peinlichsten, lustigsten.

4:22 Momente gesprochen und Learnings deswegen. Die Folge könnt ihr bei Kiki auf Ihrem Podcast auf jeden Fall anhören, die ist auch sehr, sehr interessant geworden. Allgemein schaut auch gern bei Kiki vorbei, ja. Ich würde gerne Kiki, kannst du dich einmal vorstellen? Ich weiß, es ist immer so Kacke, wenn man sich selbst vorstellen muss, aber ich habe eben schon so angeteasert, dass die du halt eine kranke Fanbase hast und das hat ja auch irgendwie einen Grund, eine Kranke genau willst du einmal irgendwie so ein bisschen. Mich interessieren 2 Sachen erstmal, wie du quasi mit deiner Krankheit umgegangen bist.

4:55 Auch schon so früh. Ich will gar nicht so weit reingehen, erstmal vielleicht auch einfach, stell dich kurz kurz vor und dann springe ich einfach rein. Und was ich auch interessant finde, wie du in Social Media Game reingerutscht bist. Ja, voll gern. Also Hi, ich bin Kiki und auf meinem Instagram Kanal Kiki Do Love me bin ich ganz aktiv und mach das Boah ich die Zeit rennt immer so ich mach das jetzt so seit 45 Jahren oder so würde ich sagen und ich hab ne Darmerkrankung die mich ganz schön doll im Alltag einschränkt ich hab n Reizdarm und es gibt hier hoffentlich nicht too much Information in eurem Podcast oder? Hau alles raus.

5:29 Es gibt keine Tabus, Hau wirklich raus, alles. Sehr gut, weil. Meine Krankheit ist quasi so. Es gibt verschiedene Formen vom Reizdarm, ich hab die Durchfallform, das bedeutet, ich bekomm von jetzt auf gleich ganz ganz ganz schlimme Bauchkrämpfe, also wirklich so von der einen auf die andere Sekunde und muss direkt auf Toilette und hab dann eben meistens Durchfall und hab dabei einfach Schmerzen, die mich manchmal vom Klo rutschen lassen literally und mein jetzt Ehemann Oh mein Gott, wir haben vor 2 Wochen oder so geheiratet also Glückwunsch danke. Der muss mich dann manchmal auf Toilette halten und das ist einfach richtig scheiße, im wahrsten Sinne des Wortes. Das schränkt den Alltag extrem

6:11 ein. Also mir fällt eigentlich alles schwer, weil es immer mit der Angst verbunden ist. Was, wenn ich jetzt keine Toilette finde, was, wenn es mir jetzt schlecht geht, also sowas wie es sind schon die banalsten Dinge, manchmal an Tagen, wo es mir wirklich nicht gut geht, sowas wie n Spaziergang mit den Hunden n Einkauf, essen gehen, Kino, Party machen, wegfliegen. Nicht mit fremden Leuten Auto fahren oder allgemein auch Auto fahren.

6:34 Mit anderen Leuten ist für mich eine riesige Challenge. An einigen Tagen geht es besser, an anderen Tagen geht es schlechter, aber ich hab schon täglich muss ich so 56 mal auf Toilette und hab jedes Mal bauchkrämpfe dabei und genau das schränkt den Alltag ganz schön ein, aber es ist halt auch einfach ein ultraschambehaftetes Thema weil.

6:52 Niemand spricht drüber. Es ist ein Tabuthema. Wir machen das hinter verschlossenen Türen, es riecht nicht gut, es ist laut, es ist eklig. Also ich checke schon, warum man nicht darüber spricht, es ist kein schönes Thema, aber es leiden einfach so unfassbar viele Menschen da drunter, vor allem junge Frauen, und ich kann da dann ja aus eigener Erfahrung sprechen, dass so ein Schamgefühl das alles noch tausendmal verschlimmert, also ich kann halt. Nicht also ich kann das auch nicht anhalten, ich kann nicht noch die Krempe wegatmen, sondern ich muss direkt auf Toilette.

7:22 Ich hab direkt dieses Mega Schamgefühl in mir und das verstärkt natürlich die Symptome auch noch mal. Und genau, ich hab früher in der Coronazeit angefangen Social Media zu machen beziehungsweise hab schon immer so meinen privaten Account und hab da immer so damals noch so einfach schöne Bilder gepostet und irgendwann in der Coronazeit hab ich mir dann gedacht. Wenn ich in meinem Umfeld, also ich hab auch nicht in meinem Umfeld darüber gesprochen, nur so mit meinen engsten Leuten und wenn die schon so darauf reagieren und sagen, Oh mein Gott, ich hab das auch oder ne Freundin von mir hat das auch, dann hab ich mir gedacht, wie ist es denn, wenn man das auf Social Media teilt, wenn so

7:58 viele in meinem nahen Umfeld Leute kennen oder selber haben, haben das bestimmt sehr, sehr viele Leute, aber ich kannte niemanden also. Niemanden, der das so hatte wie ich und ich hab das mit 15 bekommen, als ich im Ausland war. In Amerika, bin nach Hause gekommen und hab mich dann wirklich eingesperrt zu Hause, bin nicht mehr rausgegangen, hab alle Termine ab, also alle Partys oder was man so mit 15 halt gemacht hat abgesagt, weil ich so, weil es so schambehaftet war bei mir und dann hab ich mir halt auch den Austausch mit anderen gewünscht und das war so der erste Impuls, warum ich mich dazu entschlossen habe, das dann auf Social Media zu teilen, weil ich hatte damals 6000 Follower oder so, also es war jetzt nicht meine Intention.

8:35 Und damit bekannt zu werden. Oder dass ich, also ich hätte niemals gedacht, dass das so groß wird, aber das war so die erste Intention, und dann hab ich irgendwann erstmal angefangen, darüber zu sprechen, weil ich hab auch noch, oh Gott, jetzt laber ich die ganze Zeit Monolog, aber ich hab auch noch.

8:49 Ne andere, ich find es voll interessant. Ja, voll ich. Hab auch noch ne andere. Ich will ganz kurz. Ich wollt ganz kurz einhaken. Eine Frage, ob du dich noch an deinen ersten Post erinnern kannst, der dann nicht mehr mit irgendwie einem schönen Bild was zu tun hatte, sondern einfach mit deiner Erkrankung.

9:06 Ja, voll. Also der erste war tatsächlich zur Angststörung, weil ich hab auch noch ne Angststörung entwickelt, man kann sich das vorstellen, wenn man ständig Angst hat rauszugehen, irgendwas zu machen, Schwapp das auf einmal über in eine generalisierte Angststörung. Also ich hatte Angst vor allem. Dann noch in der Coronazeit, dann hat sich das quasi so übertragen von ich hab Angst vor Darmbeschwerden zu, ich hab Angst vor allen körperlichen Symptomen, ich hab Angst vor meiner Gesundheit, vor Ärzten, vor Krankwerden das hat sich so ausgeweitet und in der Coronazeit hab also ich weiß nicht ob ihr euch erinnern könnt, aber es war ja Horror, man hat so schlimme Bilder gesehen und das hat das Halt richtig toll getriggert und.

9:41 Dadurch entstand dann ne Angststörung und Panikattacken und darüber hab ich zuerst auf Social Media gesprochen. Also das war so der erste Schritt, wo ich mir gesagt hab, aus einer Panikattacke heraus hab ich mich danach gefilmt und meinte ich kann doch nicht die einzige sein die das hat, es fühlt sich so schrecklich an und da kam aus meiner Mini kleinen Community schon so viel Feedback und da hab ich das. 23 Wochen oder sowas immer mehr mich getraut drüber zu sprechen und irgendwann kamen die Fragen Offensichtlicherweise immer mehr, wo ist denn die Ursache, warum hast du das und ich hab das auch und wo liegt denn deine Ursache und meine Ursache hab ich mich halt nie getraut zu erzählen, weil das halt also

10:17 wirklich ich früher ich konnte nicht aussprechen und da war ich ja schon 22 nee. Alt bin ich 22 oder so. Ich konnte nicht aussprechen, ich habe Durchfall, man ist so alt. Oh Gott, also ich es ging nicht über meine Lippen, es war so schwierig für mich zu sagen, ich habe regelmäßige Durchfälle, dass ich konnte das nicht über meine Lippen bringen, weil das so so schambehaftet war, ich hatte so Angst, dass die Leute sich abwenden von mir, dass die denken war wie eklig Dayton war schrecklich, also ganz, ganz, ganz krass. Und genau dann habe ich irgendwann Post gemacht und so eine Q and A Session oder sowas damals gemacht, auch noch mit echt so 7000 followen oder so und habe da dann angefangen darüber zu sprechen.

10:59 Dann habe ich irgendwann angefangen auch Content darüber zu machen, halt auch Reals nicht nur in den Stories, also auch so, dass es nicht nur meine Community mehr erreicht, da wurden Reals dann auch so gerade gelauncht. Ich weiß nicht ob ihr euch noch daran erinnern könnt, wo dann auf einmal Reals kamen, genau, und da habe ich dann ein paar Videos zu gemacht und. Meine mein erstes virales Video war, glaube ich, als ich von einer peinlichen Sockenstory erzählt habe. Mit meinem jetzt husband ja so sehr. Nach der Story sollte ich dich auch fragen, was hat es damit auf sich?

11:34 Ja, also die Sockenstory. Also das ist wirklich. So unfassbar peinlich, aber witzig im Nachhinein. Aber in dem Moment, ihr müsst euch so vorstellen, ja, ich so in Love mit meinem Boyfriend das erste Mal mit seinen Eltern unterwegs, die Eltern haben haben so n riesigen Freundeskreis von 30 Personen oder so die waren dabei und die gehen regelmäßig. Bei Pada Boyfriend Fabio.

11:55 Ja ja, also jetzt Fabio OK, ja genau, also die ist Mann. Ja, genau. Aber wir haben uns da gerade angefangen zu Daten und das war halt super aufregend. Und dann ich weiß auch nicht, wie ich auf die Idee gekommen bin, dass ich paddeln gehen kann mit diesem. Scheiß, weil Oh jetzt die sind da keine Toiletten und dann sind wir waren wir so auf dem Wasser. Ja wirklich und ich hab fabi auch so gerade dann erst davon erzählt und so und dann waren wir auf dem Wasser und ich so Fabio Scheiße ich muss auf Toilette also wie wie jetzt ich so ja jetzt schnell und hinter uns waren noch welche und dann sind wir so ans Ende der Gruppe irgendwie so gepaddelt und haben uns da so n bisschen gleiten lassen ich so OK ist. Ich muss jetzt wirklich sonst

12:33 kack ich mir hier gleich in die Hose und dann ist er so an so n. An so ne Stelle, wo man auch nicht gut aussteigen konnte. Aber ist er so rangefahren? Und dann bin ich da irgendwie raus und dann war da ein komplettes Feld voller Brennnesseln, also alles war voller Brennnesseln. Dann ich schwöre wieso ein wieso ein der der passt einfach auf mich auf, sie holte so das Paddel, ballert so diese Ganzen schlägt er diese weg die Brennnesseln er macht mir so mein Kack er macht nur mein Kackspot richtig bereit ich so OK den werde ich eines Tages heiraten er war richtig in Two und dann hat er die ganzen Brennnesseln weggehauen und dann. Ich so OK, ich kann jetzt nicht, weil da war wirklich das war ne offene Fläche, da war so n Meter

13:10 von mir weg, ich kann doch jetzt nicht, also mach einfach hock dich hin, ich mach Ohren zu und sowas und da hab ich mich da ehrenlos wirklich hingehockt hab gekackt und dann sag ich so OK gib mir die Taschentücher und dann sag ich so wir haben keine Taschentücher, die sind bei meinen Eltern ich so wie ich kann doch jetzt nicht ne Brennnessel in meinen Arsch abwischen und hatte mir seine. Sorge und stell dir mal vor.

13:30 Und dann hat sie mir seine Socke gegeben und dann hat dann hatte er nur noch eine Socke und dann hab ich mir mit seiner Socke den Arsch abgewischt und hab innerlich so. Also ich hab glaub ich auch äußerlich geheult weil das so ne schlimme Situation war, haben mir die Socke so weggeworfen und sind wieder ins Paddelboot und haben so getan als wär nichts gewesen. Wie lang kanntet ihr euch da?

13:50 Oh, ich weiß es nicht, aber es war noch am Anfang. O. K. Und das war quasi. Was ich halt also, das klingt natürlich im Nachhinein so ultra lustig, diese Story und du kannst es halt auch dann mit Humor erzählen, aber vor allen Dingen, wenn du halt 15 warst. Und das ist losgegangen. Ich stell dich es mir halt auch in der Schule übertrieben schwierig vor, halt irgendwie damit umzugehen und auch das seinen Freunden halt irgendwie anzuvertrauen.

14:10 Wir waren so also wie war so dieser dieser Weg auch in deinem Kopf, den du gegangen bist so von diesem OK, ich will es halt irgendwie für mich behalten. Hinzu ich vertraue mich halt halt anderen Menschen an. Und was waren so die Dinge, die dir am meisten geholfen haben, damit halt dann auch irgendwann mit Humor umgehen zu können. Also in der Schule hab ich mich meinem engsten Umfeld anvertraut.

14:31 Zu meinen besten Freundinnen, die hab ich schon immer an meiner Seite, die wussten das. Ich musste aber dadurch, dass ich n Auslandsjahr gemacht hab nach Amerika ein Jahr wiederholen in Deutschland. Und war dann quasi in einer komplett neuen Umgebung und Klasse und Stufe. Und da hab ich damals immer gesagt, dass ich ne schwache Blase habe, weil ich musste in jedem Unterricht auf Toilette.

14:50 Ich hatte im ersten Semester 360 fehlstunden, ich war kaum da, ich hab mit allen Lehrern tatsächlich offen darüber geredet, dann bin ich nach der Stunde zu denen gegangen und meinte, Hey, falls ich öfter auf Toilette gehen muss, ne, ich hab da n Problem, ich hab jedes Mal es fuck angefangen zu heulen weil das. So unangenehm für mich war, das auszusprechen. Paulo, du kannst dich da sicherlich da reinversetzen. Ja super, super unangenehm die Reaktionen von denen waren aber immer sehr sehr positiv muss ich sagen und auch von meinen Freunden, die war super positiv, man musste natürlich gab es mal Situationen wo die gesagt haben, so stell dich doch nicht so an, komm wir gehen jetzt einfach,

15:24 geh doch einfach hier auf Toilette und so was, aber die haben schon relativ schnell gecheckt, dass das halt nicht so einfach ist. Und was war noch mal deine zweite Frage? Ich hab sie gerade vergessen. Was, was dir dabei geholfen hat, halt dann damit besser umgehen zu können. Also nimmst es jetzt maximal mit Humor, was ja auch der beste Weg glaube ich ist, das halt irgendwie anzugehen. Ja, das ist schon die Antwort.

15:46 Also ich habe gelernt. Zu 100% nimmt das die Schwere raus, nimmt das den Schmerz raus, nimmt das das Schamgefühl raus, wenn man drüber lacht. Also es ist jetzt so, wenn wir mit unseren Freunden sind, ich muss sagen, vor Frauen zum Beispiel Merk ich immer, kann ich viel offener noch drüber reden, bei Männern hatte ich schon immer mehr noch ne Barriere, das ist jetzt heute nicht mehr so, aber da sind die Schamgefühle noch mal höher, aber da hab ich mir dann irgendwann wirklich angewöhnt, so im Freundeskreis, ich steh auf und ich sag Leute, ich hab jetzt Reiz und ich geh jetzt richtig fett kacken, ha ha ha ha und dann lachen alle und dann ist es so. Weil das ist das, was das Schlimmste ist, also das OK. Nee, das Schlimmste sind die

16:21 Schmerzen, die Symptome, das aber das direkt danach kommt, das Schamgefühl, und wenn man das schafft durch Humor und Witze, ohne dass man sich jetzt über die Erkrankung witzig macht, so das mein ich nicht, aber. Genauso geht Fabio raus oder n Kumpel im Freundeskreis und sagt so ich geh jetzt mal auf kurz auf Toilette, bin gleich wieder da. Also es ist so, wir haben das in unserem Freundeskreis zu keinem Thema mehr oder vielleicht weil wir es gerade zum größeren Thema gemacht haben, aber kein schweres Thema, sondern dass es halt einfach total normal ist, dass jeder Mensch auf Toilette geht, jeder Mensch kackt, jeder Mensch hat mal durch, weil jeder Mensch hat mal Verstopfung, jeder Mensch furzt so, lass einfach offener drüber sprechen.

16:56 Und da die Schamgefühle rausnehmen und gerade wenn man weiß, dass man in seinem Umfeld Menschen hat, die da halt einfach sensibel sind, die vielleicht ne Darmerkrankung haben. Es gibt ja von Bissdarmerkrankungen, glaubt mir, es ist so viel besser für diese Person, wenn man einfach drüber lacht und locker damit umgeht und das nimmt dann so doll die Schwere aus der Situation und es hilft wirklich ganz, ganz so einfach lachen.

17:16 Ich find es so krass, dass du gerade erzählt hast, dass du schon. In der hast du gesagt, Uni oder Schule? Nee, Uni meintest du, dass du so offen damit umgegangen bist? Ne, du hast ja gesagt, du hast dann da direkt deinen Lehrern oder so Bescheid gesagt. Ja, das war in der Schule damals mit 15 ja, aber nur den Lehrern, nicht den Schülern. Ja, weil ich hab ja Morbus Crohn bekommen. Mit 14 hatten wir auch schon mal drüber gesprochen in unserer Folge bei deinem Podcast.

17:44 Und bei mir war das gar nicht so. Also ich denk mir so, du hast ja relativ schnell n Switch gemacht von die Schamgefühle finde ich wirklich mit am also top 3 schlimmsten ich muss irgendwie was dagegen machen um da n Coping irgendwie zu finden, das hatte ich halt nie, ich hab mich halt immer dafür geschämt, das wusste auch irgendwie keiner, manchmal war ich so ne Stunde oder so auf Toilette und hab die ganze Stunde verpasst oder so und und dann musste abgeholt werden bin wieder nach Hause, das hat irgendwie.

18:10 Keiner so richtig verstanden und die Lehrer, die das irgendwie auch nicht so interessiert. Aber ich hab es tatsächlich auch nie kommuniziert, weil wie du gesagt hast, es ist einem so unangenehm, weil gerade wenn man so jung ist und gerade in der Pubertät und irgendwie eh mit so vielen Themen Periode und der Körper verändert sich und hi hi alles peinlich und dann hat man irgendwie keinen Bock noch mit seinen Freunden über Durchfall zu reden. Also ich muss auch sagen bis heute. Gibt es so wenige von meinen engen Freunden, mit denen ich wirklich mal intensiv darüber geredet hab oder die wirklich wissen, wie diese Krankheit für mich war? Sonst war es für jeden immer so.

18:48 Ja, Paula muss halt aufs Klo und ach, die ist jetzt halt wieder nicht da und so, aber so richtig. Verstanden hat es nie jemand. Ich finde es generell immer krass, was Scham mit einem Macht. Also Scham ist ja so das tiefste, die tiefste Emotion, die wir fühlen können, und ich finde, voll viele unterschätzen das auch voll, also sind so, ja schäm dich jetzt nicht so, ist jetzt nicht so schlimm, aber rein evolutionär bedingt ist Scham halt das tiefste oder die tiefste Emotion, weil früher Scham halt dafür gesorgt hat, dass wir nicht aus der Reihe getanzt haben, ne und uns halt der Gruppe anschließen, weil wir halt Angst hatten aus der Gruppe ausgeschlossen zu werden und das war halt früher als wir in Gruppen von 30 Menschen

19:21 zusammengelebt haben, halt der sichere Tod und. Und deswegen, wir sagen halt so, ja, schäm dich nicht, aber Scham ist halt das Schlimmste in Anführungszeichen oder das stärkste Gefühl, dass man halt irgendwie haben kann und ich kann das nur ansatzweise so n bisschen nachvollziehen, weil was, was du eben gesagt hast, zu Panik und Angst.

19:37 Da haben wir glaub ich auch hier auch schon mal drüber geredet, dass ich hab auch Panikattacken bekommen Ende 2023 ist jetzt auch bald 3 Jahre her, es ist krass wie die Zeit fliegt und ich weiß auch noch wie ich mich am Anfang dafür geschämt habe, weil für mich war es auch so. Ich bin n Mann und das klingt immer so dumm, aber du wächst halt wirklich als Mann mit einem anderen Bild auf, von Emotionen und für mich war immer so, ja gut ist. Also was soll passieren, also ist halt, also gibt was für n Quatsch ne also musst dich nicht mit auseinandersetzen und für mich war das ja auch ganz ganz schlimm damals, da haben wir uns auch kennengelernt, da haben wir vor n paar Tagen auch noch drüber geschrieben und ich hatte

20:11 super viele ungelöste Probleme in mir mit denen ich mich nie beschäftigt habe. Und dann auf einmal von heute auf morgen hab ich Panikattacken bekommen und dachte, ich muss sterben. Also ich fühl voll, was du sagst, dass man, wenn man es nicht erlebt hat, kann man nicht nachvollziehen, wie unfassbar schlimm sich das anfühlt und bei mir war auch das wichtigste Learning damals, wie ich damit umgehen konnte, erstmal mich meinen Freunden anzuvertrauen, dieses diese schwere Wegzukriegen von oh mein Gott, ich muss das hier alleine machen und was sollen andere von mir denken und so. Und vor allen Dingen auch dieses, diese negative Emotion nicht mehr wegdrücken zu wollen, sondern zu sagen, es ist halt einfach so und ich mach halt

20:47 irgendwie das Beste draus. Und also größten Respekt wirklich, vor allen Dingen wenn ich war halt zu dem Zeitpunkt 2627 und mich hat es so aus dem Leben gerissen und ich will nicht wissen wie es bei euch war mit 1516, wo du halt irgendwie sowas bekommst und so. Dich damit irgendwie auseinandersetzen musst. Ja, es ist halt auch voll die vulnerable Lebensphase, ne wo sich der ganze Körper verändert, wo man auf einmal Interesse bekommt an Dayton und was weiß ich und wie du schon meintest, das fand ich voll gut, was du gerade gesagt hast, dass es so tief in uns verankert ist, dass man mal versteht, woher das kommt, weil ich glaub das ist voll vielen und nicht bewusst und voll, viele denken sich

21:25 scheiße so, warum habe ich das so, andere haben das doch nicht so, das ist in uns drin, das ist voll normal und bei einigen kommt es dann eben doller raus als bei anderen. Aber ja, krass, dass du ja jetzt auch so offen damit umgehen kannst und sagen kannst, dass du damals so ne Phase hattest, die so anstrengend war hast du, bist du in Therapie gegangen oder ging es irgendwann einfach weg? Werbung an dieser Stelle wollen wir uns einmal bedanken für euer ganzes tolles Feedback zum Thema Altersvorsorge. Wir haben ja das letzte Mal über die Rentenlücke bei Frauen geredet und euer Feedback dazu war wirklich mega für. Alle, die es verpasst haben, Frauen bekommen im Schnitt nämlich so circa 7. 1500€

21:59 weniger Rente als Männer im Jahr. Umso wichtiger ist es, das Ganze selbst in die Hand zu nehmen, um sich um seine Altersvorsorge zu kümmern. Und der beste Weg dafür ist, zu investieren. Hören uns, das wusste ich vorher auch nicht. Und obwohl Frauen seltener investieren, sind wir statistisch gesehen eigentlich die besseren Investorladies.

22:15 Also liegt es bei uns eigentlich gar nicht am Können, sondern am starten. Und deswegen freue ich mich besonders, dass wir für unseren Podcast einen tollen Partner an unserer Seite haben, damit wir noch mehr übers Thema investieren reden können, und zwar Trade Republic, die ich selbst schon sehr lange benutze. Trade Republic ist Europas größte Sparplattform und eine deutsche Vollbank.

22:32 Ihr könnt nämlich schon ab einen Euro anfangen, in 10 Tausende ETFS oder Aktien zu investieren und sogar in über 50 Kryptocoins mit über 10000000 Kunden in Europa. Und das Coolste ist, man kann bei Trade Republic auch Geld bekommen ohne überhaupt irgendwas zu investieren. Und zwar bekommt ihr auf euer Guthaben, was ihr dort einzahlt einfach 2% Zinsen jeden Monat ohne Obergrenze.

22:54 Und das Beste ist, wenn du mal eine Frage hast, ist es jetzt möglich Trade Republic kosten. Kostenlos 24 7 anzurufen und mit einem echten Menschen zu reden. Genauso gibt es auch einen Chat, der nicht über KI läuft, sondern auch da. Du kannst mit einem echten Menschen chatten, der dir weiterhilft. Und die Kontoeröffnung dauert unter 5 Minuten. Geht auf Trade de Freundschaft und mit dem Investieren zu starten und den Link dazu findet ihr auch in den Show Notes. Kapitalanlagen bergen Risiken erhalte Zinsen von Partnerbanken und Dividenden aus liquiditätsfonds Investitionen in Geldmarktfonds beinhalten kursrisiken Bedingungen für Safeback gelten Werbung Ende ich. Ich wusste, wo es herkommt.

23:30 Also ich bin einmal zu einer Therapie Session gegangen und hab dann mich mit war auch ne Therapeutin, hab mich dann mit ihr unterhalten und sie sie war ich ich würd sagen die Session war auch gut weil sie war relativ zügig so OK da kommt es halt wahrscheinlich her ich wusste das aber mehr oder weniger auch schon wo es halt irgendwie herkommt und ich kann mit meinen Freunden halt auch super also ich bin super transparent wir haben so nen coolen Freundeskreis.

23:51 Und dementsprechend ich war einmal da, wusste dann so n bisschen wo es herkommt und hab dann halt irgendwie für mich gelernt. Halt mit dieser negativen Emotion umzugehen und hab es dann so mehr oder weniger in den Griff bekommen, aber das war halt kein Easyway ne, das klingt immer so im Nachhinein so. Ja gut, dann hab ich es im Griff bekommen, sondern es hat so ein Jahr lang hat es mich schon heftig begleitet und dann ist es immer weiter abgeschwächt weil ich halt weniger Angst hatte vor der Emotion und die dann so gehen lassen konnte mehr. Aber was ich voll spannend finde, ich weiß halt voll viele die das jetzt hören werden das Thema oder ähnliche Themen haben.

24:24 Was sind denn so für euch die weil bei dir weiß ich ja auch, dass du halt dann irgendwann halt Punkte hattest, die dir geholfen haben? Was sind so die Dinge, die ich am meisten geholfen haben damit umzugehen, weil am Ende ist es ja eine unheilbare Krankheit, also es gibt ja keine Lösungen in Anführungszeichen, sondern man muss halt irgendwie lernen damit umzugehen und jeder Körper ist individuell, das weiß ich auch, aber für die Leute, die es halt irgendwie gerade hören, ich glaube das wäre super spannend für viele.

24:48 Ich weiß nicht, wer anfangen möchte, aber. Fang du gerne an? Kik also ich hab tatsächlich gegen die Symptome nichts gefunden, was mir hilft bis heute. Pepper hat hier gerade eine kleine Leute kleinen Moment. Den Video Podcast einschalten weil Kiki hat ihr. 100 Lady, die Peppi auf dem Schoß sitzen und die Seite baust. Also falls ihr was Schönes noch anschauen wollt, schaltet mal ein hat.

25:12 Sich hier gerade hingesetzt, genau also gegen die Symptome kann ich tatsächlich bis heute hab ich nichts gefunden, was mir hilft, ich bleibe aber dran, es ist super schwer Hoffnungen zu behalten, weil wenn man seit 12 oder 13 Jahren wie lang hab ich das immer wieder hört nee wir können nichts für die tun, der Test ist negativ, der Test ist negativ man man wird Wahnsinn nicht irgendwann und da dann trotzdem.

25:34 Irgendwie die Hoffnung zu behalten und noch mal ein Test zu machen. Noch mal ein Test zu machen und dran zu bleiben. Und gerade haben wir sogar ein kleines wie sagt man Streichholz in der Hand, also was? Hoffnungspunkt ja. Hoffnungschimmer aber dazu bald mehr. Also vielleicht, wenn wir in einem halben Jahr noch mal sprechen, kann ich dann noch mal genauer sagen, was mir hoffentlich geholfen hat bei dem Umgang damit da. Muss ich wirklich sagen, hat mir am meisten geholfen. Ganz kurz kann ich vorher reinwerfen. Ja.

26:00 Kannst du kurz erklären, wie die krank, also weißt du das wie die Krankheit genau funktioniert? Jetzt nicht auf Ärzte Level aber so rein von den von den Basics. Ja, beim Reizdarm ist es sehr schwierig, weil es ist ne Ausschlussdiagnose, das heißt, ich wurde ähnlich getestet wie Paula, aber alles ist immer negativ, das heißt, es werden ganz ganz, ganz viele Tests gemacht und man es wird aber nichts gefunden und es gibt verschiedene Typen vom Reizdarm, einmal den Typdurchfall, den ich eben habe, dann Typ Verstopfung und Typ Misch, irgendwie ne Mischform von beiden und das kann aus unterschiedlichsten Situationen entstehen, ne genetische Veranlagung.

26:40 Meine Eltern haben auch beide einen super sensiblen Magen Darm Trakt. Mein Vater hatte auch einen Reizdarm für viele Jahre, aber vor allem war es bei mir der Fakt, dass ich eine Viruserkrankung hatte. Also ich war in der Türkei im Urlaub und hab mir da was eingefangen, dann hat sich mein ganzer Darm nicht davon erholen können und das ist dann häufig der Beginn von einem Reizdarm, das bedeutet ich will niemandem Angst machen, aber es kann jeden treffen. Und wenn man aber früh dann wirklich zu guten Experten geht, je früher du das dann diagnostizieren lässt und man findet dann vielleicht doch noch irgendwas, kann man das auch wieder gut in Griff bekommen.

27:14 Aber deswegen ist, gerade wenn man Magen, Darm, Infekte oder Virus oder Lebensmittelvergiftung oder was weiß ich hat so wichtig danach sich um seine Darmgesundheit zu kümmern und um sein Mikrobiom zu kümmern, damit man das vermeiden kann, so viel kurz dazu. Aber ja, also es gibt unterschiedliche Formen die es ist ne Ausschlussdiagnose, das heißt es gibt nicht diesen einen Test, den man macht, der dann positiv ist, sondern es ist, man muss es ausschließen und es hat auch häufig ganz viele verschiedene Punkte, beispielsweise dann viel Stress und dann so ne Viruserkrankung und dann noch ne schlechte Ernährung, beispielsweise kein Sport, also da kann super viel beeinflussen.

27:53 Verstehe OK. Ja ist ich find es voll interessant sich damit so n bisschen zu beschäftigen. Ich glaub voll viele. Also ich kenn fast niemanden der nie Magenprobleme hatte. Also ich hab das Gefühl ich weiß nicht ob das ist jetzt nur ne Stabilität ich hab das Gefühl es wird doch immer mehr, weiß nicht ob es an den Lebensmitteln ist die wir halt irgendwie zu uns nehmen oder ob es der Stress ist. Also mir schlägt Stress auf dem Magen, ich merk zum Beispiel wo der FIBO, dass es dass es kritischer wird, ja verrückt, dass es dafür keine Lösung gibt, also das ist es geht nicht meinem Kopf, ich bin immer so Mensch, ich bin so sehr lösungsorientiert, und während du das erzählst, ist mein Kopf so OK, wen kenne ich, was kann

28:25 man machen, gibt es noch irgendwelche Möglichkeiten und so, aber ja, OK, und dann hast du aber für dich halt Wege gefunden, quasi anders damit umzugehen. Ja, der Umgang damit, damit habe ich ein Weg gefunden. An den Symptomen sind wir dran, meine Schwägerin ist auch tatsächlich Reizdarm, Ärztin, Reizdarm, Spezialistin, die hat sich darauf fokussiert, wahrscheinlich auch durch mich, und ich bin ihr härtester Fall, als sie es immer noch nicht hinbekommen hat. Oder geknackt hat.

28:49 Aber wie gesagt, wir sind da nicht etwas dran, aber genau da bin ich an hab ich ne gute Anlaufstelle und auch da ist vielleicht auch noch n kleiner Tipp Leute, wenn ihr das jetzt hört und das Gefühl habt hey ich hab auch n Reizdarm oder vielleicht so ne Diagnose habt und eure Ärztin oder euer Arzt euch immer wieder sagt ja ich kann nichts mehr tun und mir sind auch die Hände gebunden oder auch viele chronisch kranke Menschen haben sehr blöde Erfahrung bei Ärztinnen seit.

29:13 Seid euch und eurer Gesundheit wichtig genug. Übernehmt Verantwortung für euren Körper und seid euch wichtig genug, dass ihr ne gute ärztliche Beratung bekommt, weil so häufig sind gerade so Leute wie ich, die halt so schwierig sind, auch vom Fall. Man muss sich erst mal 2 Stunden in meine Krankenakte reinlesen, die die die die werden nicht beachtet und die sind zu viel und die sind zu anstrengend und seid euch. Bitte, bitte wichtig genug, dass ihr von diesem Arzt weggeht und euch ne neue Ärztin oder n neuen Arzt sucht. Voll und lasst euch auch nicht einreden, dass ihr das Problem seid und dass ihr, dass es quasi nicht ernst genommen wird. Ich hatte das auch schon öfter, ich hab früher mit meiner besten Freundin in einer WG gelebt und

29:56 die hatte zum Beispiel zwischendurch auch immer ganz, ganz krasse Beschwerden, wenn die ihre Periode bekommen hat und wurde halt auch nicht ernst genommen und wurde dann auch von Arzt abgelehnt und war so. Also so typisch denken. Ja, wir haben halt Ihre Tage und ne sie stellen sich nichts, anmachen Sie nehmen sich ne Ibo, legen sich hin und das hab ich schon so oft in verschiedenen Themengebieten mitbekommen.

30:15 Ach ich will mich da jetzt gar nicht da drin aufregen, aber dass halt Ärzte das nicht ernst nehmen und dann halt einen einfach wieder wegschicken und damals bei Laura war es beispielsweise so, dass die dann halt ne entzündete Zyste hatte und dann irgendwann wurde wurde es halt dann super kritisch und das weiß ich noch, das war an Weihnachten.

30:30 Und sie hatte so aufbauend immer weiter Schmerzen, Schmerzen, Schmerzen, Schmerzen. Das hat niemand ernst genommen und sie wurde dann immer wieder weggeschickt und dann kam sie dann. Am 25. Kam sie durch die Tür rein, komplett verheult und hatte dann so n quasi am Oberschenkel halt schon so ne Richtige, keine Beule sondern halt wieso n Tennisball der quasi rausguckt weil diese Zyste halt so dick geworden ist.

30:50 Und dann war es halt zu spät mehr oder weniger und dann mussten wir ins Krankenhaus, sie musste notoperiert werden und selbst bei dieser Not OP. Also wie gesagt, ich will auch nicht Krankenhaus bashing machen, weil ich weiß, dass da super, dass da auch alle super gestresst sind. Aber auch da wurde sie dann erstmal nicht ernst genommen, bis dann halt wirklich irgendwann mal jemand reingekommen ist und gesagt hat, Leute, wir müssen hier sofort was machen, aber wieviel Druck man dann machen muss vorher erst und sich wirklich aufregen muss und sagen muss, ihr müsst das jetzt ernst nehmen, das kann nicht sein, dass die hier mit Schmerzen liegt. Also es ist insane, also kann ich nur noch mal unterstreichen, was du gesagt hast.

31:22 Lasst euch nicht abspeisen und seid auch ruhig richtig nervig. Also immer wieder anrufen, immer wieder hingehen bis ihr das bekommt was ihr braucht und das ist halt ne richtig gute Betreuung. Also es ist wirklich verrückt wie man da nicht ernst genommen wird, teilweise vor allen Dingen als Frau will ich auch dazu sagen, weil man sich nicht so aufregen kann wie als Mann, weil wenn ich dann da was habe und dann wirklich irgendwann sauer werde, kannst du halt einen wirklichen Aufstand machen. Und laut werden und sagen, Leute, nein, wir machen das jetzt so nicht.

31:46 Aber ja, es ist halt ja. Frauen können das auch und Frauen sollten das auch viel mehr machen. Also bitte wirklich ja total oder nehmt euch eine Person mit, weil man ja selber in einer Situation ist. Also ich kenne das selber, ich kann so gut für meine Freundinnen einstehen, aber ich kann so schlecht für mich selber einstehen, deswegen nehmt euch ein wie die mit oder eine Freundin oder ein Freund mit. Und lass die dann für Euch sprechen oder Eltern oder so. Meine Mama ist auch immer zu allen meinen Arztterminen mitgekommen und da sind so bodenlose Sachen passiert und da ist sie auch immer danach ausgetickt, also ja toll, aber Paula, wie war das bei dir damals mit den Ärzten, bei dir haben die dich ernst genommen.

32:22 Boah, ja, schwierig, da kann ich mich eigentlich nur anschließen. Also irgendwie. Also mein Kinderarzt hatte damals meine Krankheit diagnostiziert und der hat auch diese ganzen Untersuchungen mit mir gemacht. Und bei dem war ich auch tatsächlich, bis ich 18 war. Es war und ist ein guter Freund von meiner Mama und deswegen ne war es ihm auch sehr wichtig, da die richtige Diagnose zu stellen und gute Behandlungen einzuleiten und so weiter und dann irgendwann war ich 18 und dann wurde ich halt vom Kinderarzt gekickt, da war es so du kannst jetzt nicht mehr hier bleiben, sorry du musst jemanden, du musst woanders gucken. Und damals einfach nur n Pain, dann sind wir auch teilweise ne Stunde oder so zu irgendeinem

33:03 anderen Arzt außerhalb gefahren, obwohl wir in Frankfurt wohnen und irgendwie da niemanden guten gefunden haben und es war dann auch so, dass ich ein Medikament verschrieben bekommen hab, was man so maximal 8 Jahre nehmen darf, sonst ist einfach das Thrombose und Krebsrisiko viel zu sehr erhöht, also soll man nicht mehr als 8 Jahre irgendwie nehmen und.

33:24 Da weiß ich noch, da waren die Ärzte dann immer so. Ja, wir wissen jetzt auch nicht, was wir noch machen sollen, nehmen Sie das halt weiter, obwohl das Medikament halt nicht mal richtig gewirkt hat und dann saß ich da so und dachte mir so, digga, ich kann das nicht weiter nehmen, wie könnt ihr mir das einfach noch so verschreiben und dann ja hab ich zum Glück ne richtig gute Praxis in der Stadt gefunden wo ich studiert hab, also in Saarbrücken da die Praxis existiert leider nicht mehr, das hab ich letztens erfahren, die wurde irgendwie aufgelöst. Aber da war ich extrem happy irgendwie. Die das Team, das war so, also die hatten zusätzlich noch wieso ein Betreuungsteam, weil so eine Darmerkrankung oder allgemein jede chronische Erkrankung

34:04 belastet einen ja auch psychisch so mental. Und da hatten wir dann auch so noch betreuende Ladies, die mir dann immer geschrieben hat, so wie geht es dir, brauchst du was und so, das war total toll und ist auch nicht selbstverständlich und es war auch eine Praxis mit Kassensitz, also das war schon Premium. Ja, und da der Arzt, der hat auch immer geguckt, können wir n neues Medikament ausprobieren.

34:24 Was gibt es noch für Optionen und so und der war auch immer sehr offen für noch alternative Möglichkeiten ich. Find alleine das was du gerade alleine wenn du das Gefühl hast, da kümmert sich jemand um einen find ich nimmt das einem so viel Last irgendwie von der Schulter, dass es gefühlt das Problem auch schon besser macht. Ja, und man muss auch dazu sagen. Also ich weiß nicht wie es bei dir ist, Kiki in so Hochphasen wahrscheinlich, wo es mal so richtig schlimm war, war es bei dir wahrscheinlich genauso, aber ich. Saß dann halt auch teilweise so jeden zweiten Tag beim Arzt. Hier ne Infusion, da ne blutabnahme, hier noch mal ne ne besprechung.

34:53 Wir müssen noch mal das angucken und wenn du dann da irgendwie kein nettes Team sitzen hast, einfach nur. Folter ja, ansonsten so Umgang, oder nee, was war noch mal deine Frage was? Wir da, was dir am meisten geholfen hat. Ja, was mir am meisten geholfen hat, Boah da hinter, ich will da gar nicht zu tief eigentlich reingehen, weil ich schon lange genau bei der Kiki drüber geredet hab, hier in meiner Folge und ich hab auch ein youtube Video da drüber, wenn euch das interessiert geradezu Morbus Crohn oder vielleicht Colitis ulcerosa ist ja die Schwesterkrankheit sagt man so. Schaut euch das gerne auf den jeweiligen Plattformen an, da habe ich sehr intensiv darüber geredet, weil ich ja auch seit 4 Jahren jetzt fast irgendwie so

35:36 Medikament und symptomfrei lebe. Review und das wünsche ich auch einfach jedem und ich habe vor ein paar Tagen war ich in der Heimat und da habe ich den, das war der Cousin von meiner Mama, der war zu Besuch. Und dann? Er ist auch Arzt und kennt sich da auch sehr gut aus und er war so zu mir. Und wie läuft es, wie ist es mit Morbus Crohn, ich so ja gar nichts ist Morbus Crohn, ich habe einfach keine Symptome mehr, muss keine Medikamente nehmen, der hat mich so angeschaut, er so Wow, das ist wirklich einfach nur ein Wunder, weil es gibt so wenige Fälle und du bist einfach eine davon und dann denke ich mir so.

36:17 Die Hoffnung ist aber da, weil es gibt. Es gibt genug Fälle, wo die, die, wie nennt man das die Ausnahme bestätigen, die Regel bestätigen. Die Ausnahme bestätigt die Regel. Ich weiß auch nicht was du meinst. Und es tut sich auch so viel aktuell. Also wenn ich so n bisschen, ich beschäftige mich auch voll gerne mit so Long Gravity Themen und so und es tut sich so unnormal viel und ich bin mittlerweile auch so an dem Punkt angekommen, wo ich mir so denke, ich glaube in so einer gewissen Zeitachse wirst du fast alles heilen können.

36:48 Man muss halt hinkommen und man muss den Zugang dazu bekommen. Aber ich glaube, es ist noch so so viel möglich und es gibt mir auch immer so ein bisschen Hoffnung, auch wenn momentan viel auf der Welt irgendwie schief läuft, dass wir uns eventuell in eine sehr gute Richtung bewegen, weil da halt noch so viel kommen wird in der nächsten Zeit, ja.

37:02 Ja, ich finde auch. Gerade zum Thema Darmgesundheit da also es geht, jetzt kommen ja so viele Studien, wieviel wirklich mit dem Darm zu tun hat. Ich hab auch damals als ich 15 war, war ich hier im Krankenhaus in Hamburg und wurde noch mal komplett durchgecheckt. Da wurden auch ganz, ganz viele. Man macht dann so Atemtests um zu gucken, hat man auf verschiedene Substanzen reagiert, beispielsweise so. Nicht Histamin, Sorbit oder Fructose oder Lactose. Und dann haben wir uns jetzt mit meiner Schwägerin noch mal die ganzen Tests geben lassen, weil die haben mir quasi damals mit 15 nur so n Abschlussbrief gegeben und ich hatte den jetzt noch mal geschrieben und meinte, Hey, habt ihr denn noch die einzelnen Testergebnisse, weil

37:42 man da auch voll viel draus ablesen kann? Meine Schwägerin guckt sich das 2 Minuten an, sie so. Ja klar, du wurdest fehldiagnostiziert und das ist halt auch so Scheiße. Also ich mit dieser Info klarzukommen, das hat mich ne Woche richtig an den Boden unter den Füßen weggerissen, hätte man mich damals richtig behandelt, weil ich hatte eigentlich eine Dünndarmfehlbesiedlung, also die falschen Bakterien an der falschen Stelle des Darms und hätte man das damals behandelt. Hätte ihm jetzt alles erspart bleiben können und da war ich eine Woche einmal richtig sauer und dann war ich OK, kann ich jetzt auch nicht mehr beeinflussen, aber da sieht man ja schon, was mittlerweile möglich ist. Ne, das ist auch einfach, es

38:19 wird da so viel geforscht und es gibt da so viele Ärztinnen und tolle Menschen und Forscherinnen, die sich damit auseinandersetzen, also lasst uns die Hoffnung nicht aufgeben und ich war, ich weiß. Zu 100%, dass ich das irgendwann nicht mehr haben werde. Und ich muss daran festhalten, weil wenn ich sag, ich seh mich nicht mehr, ich seh mich in 10 Jahren nicht mehr damit ich. Seh dich auch nicht mehr damit und ich hab mich auch. Ich weiß gar nicht wann es angefangen hat, aber ich hab mich irgendwann auch nicht mehr damit gesehen, also eine Zeit lang war ich so richtig, ich hab das ich ignoriere das kein Bock drauf ja ist Scheiße aber ich leb jetzt einfach damit aber meine Mama die hat dann auch

38:57 immer so Fälle rausgesucht von. Ja, Morbus Krum Patienten, die dann halt geheilt waren für immer. Und dann hab ich mir immer so gedacht, geil, ich gehöre irgendwann dazu und ich ich bin irgendwie fest davon überzeugt und wir hatten ja auch darüber gesprochen, wenn man irgendwie daran festhält, dann kommt das auch so.

39:15 Ich find generell sorry, nicht will ich unterbrechen. Nee, sag du. Ich weiß nicht, ob das bei euch auch so ist, aber als ich dann diese diese Angstprobleme hatte oder Panikattacken hatte bei mir hing das auch irgendwie ganz wirrt mit meinem Bauch zusammen und bis heute. Kann ich nicht auseinander klamüsern, was quasi zuerst kommt, weil ich hatte dann zu der Zeit ganz oft Momente, wo ich im Bett lag und dann so Herzrasen hatte und mir so dachte, ist das jetzt Panik und dann oft aber so 2 Stunden später gemerkt hab oh ich hab irgendwie Durchfall und.

39:45 Ich weiß aber nicht, was zuerst kommt. Irgendwie so vom Gefühl und ich bis heute hab ich das nicht so ganz auseinander bekommen, weil bei mir hängt dann so beklemmendes Gefühl und so also jetzt nicht unbedingt Panik sondern so dieses diese diese Loki Angst. Also ich glaub ihr wisst was ich meine so wenn man so irgendwie so n komisches Bauchgefühl hat ne und so man ist so nicht so ganz frei und so kann ich so ich bin ein bisschen angespannt.

40:07 Und ich hab das mittlerweile, also wenn ich das jetzt habe, dann hängt das oft irgendwie mit meinem Magen zusammen und ich frag mich dann kommt die Emotion zuerst und folgt mein Magen oder ist es schon in meinem Magen und ich hab was Falsches gegessen und die Emotion baut sich auf. Ja, ich glaub. Das sind. Wechselwirkung von beiden man sagt ja auch immer, der Darm ist das zweite Gehirn und ich hab auch wenn man sich jetzt mal so vorstellt, wirklich vorstellt, bei euch kommt jetzt jemand rein, bei mir kommt jemand rein mit so einer Knarre und die so wollen uns was Böses.

40:36 Nur dieser Gedanke löst bei mir schon so so n Herzrasen aus. Also n Gefühl aus und was dann so Emotionen im Körper richtig auslösen können und dann direkt noch unseren Darm, das ist so krass deswegen polla fand ich es auch so interessant, was du damals erzählt hattest, wieso Gedanken den Körper beeinflussen, das ist einfach so und ich hatte auch damals.

40:55 Beispielsweise jetzt mit den Panikattacken beim Thema Sport. Ich hatte eine Sportangst, richtig lang, wie gesagt, diese Angst hat sich auf alles ausgewirkt, das war nicht nur unterwegs sein und spazieren gehen ging nicht, sondern alles was den Puls erhöht hat, weil das so wie die du kennst das dann selber, das ist so weil. Du dich daran erinnert.

41:12 Hast das erste was passiert genau, dass so das Herz schneller anfängt zu schlagen und alles. Ich wollte alles vermeiden, was mir dieses Gefühl gibt, das heißt ich konnte nicht mehr alleine zu Hause sein, mein Freund musste immer. Zu Hause sein, sobald er beim Fußballtraining war oder beim Sport war oder so weiter so, ich hab meine Mutter anrufen müssen, ich konnte nicht alleine schlafen und vor allem konnte ich halt auch keinen Sport machen und das war auch richtig krass, weil das Halt so ein Trigger für mich war, dass alles was mein Puls erhöht hat direkt Angst ausgelöst hat, direkt den Darm ausgelöst hat.

41:43 Also es hängt einfach alles zusammen und eine kurze Story am Rande, dass ich das mittlerweile überwunden habe, dass ich wirklich sagen kann. Also es ist immer noch da und ich glaube ne Angst wird niemals wenn die so doll verankert ist, niemals zu 100% gehen, weil ich hab im Umgang damit gefunden und ich hab das jetzt immer noch wenn ich jetzt so Intervall oder Sprints oder so was machen würde kann ich mir vorstellen, dass es das immer noch auslösen wird und dann wüsste ich aber OK ich muss jetzt einmal heulen und dann mach ich es wieder und das vielleicht als kleine Information am Rande.

42:13 Also falls jemand gerade zuhört der das fühlt, egal bei welcher Angst, ihr schafft das, ihr könnt das überwinden. Und geht halt zweimal kacken und dann macht noch mal so, ihr kriegt das hin. Wie war das bei dir? Also das war ja irgendwann so schlimm, dass du gesagt hast, OK, ich kann nicht mal Sport machen, ich, ich vermeide irgendwie so viel wie möglich, was mich irgendwie in diesen Zustand bringt, aber irgendwann gab es ja so ein Punkt, wo du gesagt hast, OK, ich fühl mich gerade stark genug, doch vielleicht wieder Sport auszuprobieren.

42:46 Ich weiß gar nicht mehr, wie der Anfang war, aber du bist dann ja glaub ich in dieses Personal Training gegangen, oder wie also was war so dein innerer Motivation, dein Gedanke und wie war waren so die ersten Steps da für dich? Also erstmal das zu realisieren, dass man sportangst hat. Ich meinte einfach immer, Nö, Ich bin unsportlich, ich hab keine Lust auf Sport, ich brauch das nicht und dann hat mein Körper haha noch was neues, ich hab ne Insulinresistenz bekommen und ich hab von innerhalb von einem Jahr Ultra doll zugenommen also ich hatte ne Fettleber diagnostiziert bekommen und nee warte das kam da vor ich hab erst ein Bild von mir gesehen auf Mallorca im Bikini und dachte mir so.

43:26 OK, da ist irgendwas komisch so. Warum kommt diese Zunahme? Weil ich dachte mir einfach, vielleicht verändert sich der Körper und mal n bisschen zunehmen ist ja auch überhaupt nicht schlimm, aber es hört halt nicht auf und ich hab ich musste meine Hosen regelmäßig ausmisten. Und es hört ja einfach nicht auf und ich war so was passiert hier und dann war mein erster Impuls OK.

43:44 Sport so, das gehe ich jetzt an, hab mir dann Personal Trainer gesucht, das haben Fabian und ich dann zusammen gemacht in so einem Studio und hab da erst mal in meiner Angst so ein bisschen gearbeitet und dann kam eben diese Diagnose und dann war ich so OK, ich muss, ich muss jetzt, ich muss für meine Gesundheit.

44:02 Jetzt daran arbeiten und das war auch voll schön, weil das war eine Sache, woran ich arbeiten konnte, weil bei meinem Reizdarm war es so eine Müdigkeit von ich kann eh nichts machen, so nichts hilft, aber da war jetzt so ein Thema, wo ich gemerkt habe, OK, ich kann da was gegen machen und die ersten Male waren schrecklich, ich habe auf der Fläche übertrieben oft angefangen, aus dem nichts zu heulen und Flecken überall bekommen und mega die Panik und die ersten Male waren wirklich richtig scheiße und dann irgendwann habe ich gemerkt, OK.

44:31 Kriegst das Hin und ich hab wirklich bei 0 angefangen gefühlt. Also ich wenn man jahrelang Sport vermeidet, dann hat man keine Muskeln. Ich hab so eine Biamessung gemacht wo man so Fett, Muskeln und ein Wasser oder ich weiß es nicht genau und war halt alles rot also so Fett zu viel Muskeln zu wenig ich hatte kaum Muskeln und da arbeite ich mich jetzt gerade hoch und hab jetzt wirklich gemerkt meine Gefühle sind dahingehend halt besser geworden und. Paul hat mir letztes Mal auch n paar Tipps gegeben für für Workouts und so.

45:01 Also ich bin da jetzt voll motiviert und es macht mir richtig Spaß und es ist auch ne ganz dolle Selbstwirksamkeit zu fühlen. Ich hatte da ne riesige große Angst vor auf einmal merk ich ich geh gerne zum Sport auf einmal merk ich ich werd stärker und bin nicht mehr aus der Puste wenn ich so n paar Treppen hochgehe und so was und das war für mich die die das größte und Eindeutigste.

45:23 Example von du kannst an deinen Ängsten arbeiten, weil das für mich so schlimm war und auf einmal mach ich es gerne und das ist so sinnbildlich für ne Angst, weil ich für ne Angst so riesig am Anfang und das ist so Scheiße und alles was damit zusammenhängt. Ich schwöre Angst. Ängste sind so Ficker und einfach wirklich, man kann das gar nicht beschreiben, wenn man selber und jeder Mensch hat Angst so Fabi, mein Partner hat Angst so ihr habt also jeder hat Angst vor irgendwas, aber wenn du so ne Angsterkrankung hast, dann ist das noch Tausende. Und immer schlimmer und fühlt sich so viel Dollar an. Und da dann gegen anzugehen ist es so krass und dann zu realisieren.

45:59 OK ich muss da 100 mal durch bis mein Gehirn endlich mal checkt, OK da passiert nichts Schlimmes, aber nach diesen 100 Mal geht es einem besser und man kann es, das ist für mich wirklich so toll und ich hoffe, dass das irgendjemand hilft der das hier hört, der auch gerade denkt so oh ich hab auch so ne Angst so you got this. Richtig stark.

46:19 Ich will 2 Sachen davon einmal krass unterstreichen, weil ich weiß, ich hatte damals auch einen Podcast schon mal gemacht zum Thema Panik und mir haben so viele geschrieben, also das was du gerade gesagt hast, das hilft sehr sehr vielen Menschen, weil 2 Dinge die ich da hervorheben möchte, Punkt Nummer 1 in dem Moment wo man quasi raus geht aus diesem, ich harre aus und ich muss es irgendwie überleben und rein geht in, ich kann was verändern diese Selbstwirksamkeit, man bekommt wieder selbst die Kontrolle über seinen Körper, über sein Leben und alleine das sorgt dafür, dass man Fortschritt macht.

46:47 Und das ist so wahnsinnig wichtig, auch wenn es sich so anfühlt, als müsste man es vermeiden, so wie bei dir, ne, ich muss Sport vermeiden, damit dieses Gefühl nicht kommt, ist es so wichtig genau da reinzugehen, weil dann hast du plötzlich das Thema wieder in der Hand, es fühlt sich immer noch Scheiße an, aber du bist nicht mehr so hilflos und die schlimmste Sitte oder das Schlimmste was wir fühlen können ist so ne Hilflosigkeit so ohne Ausweg.

47:08 Man ist zu Hause und die Angst kommt immer näher und das war bei mir halt irgendwie so. Ne, ich hatte Angst. Irgendwie als ich die Panikattacken bekommen hab, egal was passiert ist. Ich hatte Angst, dass es dann kommt. So und umso weniger ich gemacht habe, umso mehr ist die Angst zu mir gekommen und auch zu Hause hat es dann plötzlich angefangen ne, also das holt dich quasi ein und dann hab ich nämlich weil du es auch eben gefragt hattest.

47:31 Ich hatte nämlich auch n Klickmoment. Ich hab n Podcast gehört und das war n Podcast über so wie wie bei uns jetzt gerade über so Panikattacken und ich hab mir 5 Minuten von diesem Podcast angehört, hab den Podcast ausgemacht und war so oh mein Gott weil das war ne Psychologin die war so ja wir können jetzt hier über ganz ganz viel reden und woher es kommt und hin und her aber eigentlich spielt das gar nicht so ne große Rolle. Das Wichtigste was ihr erst mal verstehen müsst ist am Ende des Tages ist das nur Adrenalin.

47:55 Und es fühlt sich wahnsinnig schlimm an und es ist ne, es fühlt sich nach an nach ihr würdet sterben, aber es ist nur Adrenalin, so bedeutet das also das Adrenalin kommt in euren Körper und es geht auch wieder, ihr seid quasi das was bleibt und ich hab mir das angehört und war so OK Moment mal, das kann ich mit Kraftsport relaten ne weil beim Kraftsport ist es auch so du setzt dich an irgendeine Übung und dann drückst du diese Übung und dann fühlt sich das Scheiße an, aber dann lässt du das Gewicht wieder los und dann. OK, dann ist das Gewicht halt nicht mehr da und dann machst du das 10 mal und dann gehst du irgendwie 10 mal zum Sport und plötzlich merkst du, das Gewicht wird leichter und in meinem Kopf war so OK.

48:27 Moment mal, wenn es nur Adrenalin ist und ich meinem Körper beibringen kann, dass die Situationen nicht schlimm sind, dann bedeutet das ja, wenn ich mich oft genug der Situation aussetze, wird es weniger ähnlich wie es bei dir ja dann auch war und dann war ich so ab, das war wirklich, das war an Tag 5. Ich dachte 5 Tage lang ich muss sterben, es klinge so dumm, aber ich dachte 5 Tage mein Leben ist vorbei am Tag 6 war ich so. OK, alles klar, manis Kraftsport da draus und ich bin essen gegangen und es war alles schlimm für mich am Anfang. Ich bin essen gegangen und dacht mir so ich hoffe das Adrenalin kommt jetzt ich hoffe die Situation wird jetzt richtig Scheiße für mich weil ich weiß

49:00 ich ich mir wird nichts passieren und danach geht es mir besser und ich bin wirklich in jede Situation reingegangen nicht mit diesem vermeidenden Gedanken sondern eher mit so einem und ich würd das jetzt noch nicht jedem empfehlen ne das muss man immer für sie selbst aber es war für mich wirklich so ich will dass es passiert und ich will dass es so schlimm wird wie irgendwie möglich.

49:17 Und dann habe ich mich von da hoch gearbeitet. Also dann ne hatte ich dann irgendwann wieder mein das erste Mal, dass ich irgendwie keine Ahnung ne Präsentation hatte oder sowas und war so OK ich weiß das kommt jetzt gleich da noch mal, weil es ist jetzt wieder ne ne Stufe höher so ich hoffe es kommt und ich hoffe es wird richtig schlimm und ich hoffe ich Schlaf die Nacht vorher richtig beschissen also so richtig und es hat mir wahnsinnig geholfen weil ich dann über 12 Monate wieso Kraftsport gemacht habe und jetzt mittlerweile merke ich, dass ich da gar nicht mehr drüber nachdenke, weil ich weiß egal welche Situation auftritt es kann. Alles passieren.

49:47 Ich werde es auf jeden Fall mal handeln können und überleben und danach resume ziehen und das kann ich nur jedem an die Hand geben. Ne wie gesagt man muss das nicht ins Extrem führen und es gibt wir alle sind unterschiedlich, aber in die Angst reingehen ist wahnsinnig wichtig, weil sonst kommt die Angst zu euch und so war das bei mir auf jeden Fall deswegen ich kann nur unterstreichen was du gesagt hast. Kiki fand ich richtig gut.

50:06 Ja, voll und holt euch da auch sonst therapeutische Hilfe und man, das ist ja genau diese Angst Exposition was was das? Beste ist auch, wenn sich es am schlimmsten anfühlt und diese Angst vor der Angst zu verlieren, was du gerade beschrieben hast, ist der erste wichtige Step. Ich würde gerne das Thema wechseln, wenn es für euch OK ist. Ich habe nämlich noch ein Thema, über das ich gerne quatschen. Würde ja, ich wollte.

50:29 Ich habe auch noch eine Frage, die ich fragen will, darf ich das zuerst noch machen, weil es gerade irgendwie noch so mäßig dazu passt? Und zwar. Das klingt jetzt vielleicht richtig Scheiße, aber also die Frage geht jetzt an Kiki oder vielleicht auch an dich mit den Panikattacken oder an mich persönlich.

50:45 Würdest du auch sagen, dass die Krankheit was Gutes hat, also so n goodout.com für dich persönlich? Ja, voll. Also ich bin ein extrem emotionaler und sensibler Mensch. Also ich kann mich extrem gut in andere hineinversetzen und fühle andere Menschen so sehr. Also ich bin so sensibel und ich bin mir zu 100% sicher, dass das auch an der Erkrankung liegt, weil ich selber so doll auf mich achte und weiß, was ich alles durchmache und dadurch durch die Welt gehe mit dem Blick von ich hab irgendwie ein Mitgefühl mit allen Menschen und.

51:26 Ich weiß also ich wünschte trotzdem, ich hätte diese ganze Scheiße nicht und könnte ein anderes Leben führen, aber dennoch finde ich das schön, dass ich dazu beitragen kann, dass so viele Menschen besser mit ihrer Darmerkrankung umgehen können. Ich krieg manchmal wirklich Nachrichten, wo ich direkt anfangen muss zu heulen oder letztens auch so n Community Event gemacht, da waren auch ganz viele aus meiner Community und.

51:51 Wenn die einen dann so umarmen und nicht das erste ist, was die sagen, beispielsweise auch, wenn es das auch n tolles Kompliment ist. Aber ich find dein Outfit so schön, sondern das Erste ist was die sagen. Du hast mir so durch die schwierigste Zeit in meinem Leben geholfen oder durch dich kann ich jetzt offener mit meinem Partner über meinen Reizdarm sprechen oder durch dich hab ich ne Therapie angefangen, dass.

52:10 Vielleicht keine Ahnung. Sollte es so sein, dass mich das trifft und durch die Arbeit, dass das so viele Menschen erreicht und man da einfach enttabuisieren kann deswegen, das wär für mich das Positive in dem Sinne und ja einfach zu merken. Also ich sag das auch immer wieder so, ich bin so fucking stark, auch wenn ich mich so oft so schwach fühle, ich kämpfe jeden Tag gegen eine Krankheit an und ich schaffe trotzdem meinen Alltag ich.

52:38 Kann mit meinen Hunden rausgehen. Ich kann mich mit meinen Freunden treffen, ich kann vielleicht nicht irgendwo in Urlaub fliegen und auf n Konzert gehen oder auf ne Fibo vielleicht irgendwann aber so ich kämpfe meine kleinen Kämpfe jeden Tag und ich denk mir so, wenn ich das irgendwann nicht mehr habe Leute ihr seid nicht bereit für mich, ich bin so ans Doppelbuldern ich schwör es euch, dass das die die das Universum ist nicht bereit für gesunde chronische erkrankte Menschen wisst ihr wie ich meine weil wir weil wir so dort. Castler Lady.

53:10 So also alle, die hier auch chronisch erkrankt sind, irgend egal in welcher Form. Wir werden das irgendwann nicht mehr haben und dann werden wir so heftig abrocken. Leute, Paula und ich, wir machen so ein Festival dann für so Chronic Leute. Ich wette auch, es wird einen Moment geben, wenn du es auch nicht mehr hast und dann auf der anderen Seite bist und dann ist es ja das Größte.

53:34 Ich in der Situation kann man es nicht so sehen, aber ich wette, irgendwann guckst du drauf zurück und sagst es ist das größte Geschenk, weil es hat mich so stark gemacht und es hat mir so n krassen Purpus in meinem Leben gegeben, weil überleg mal auf wie viele Menschen du einen krass positiven Einfluss hast. Einfach nur weil du es mit ihnen durchlebt hast. Und ich wette du kommst auf der anderen Seite an und dann bist du genau das Zeichen für alle Leute die damit ganz lange zu tun hatten, dass es halt Hoffnung gibt und das finde ich ist so.

53:59 Ne das man muss halt ich weiß es ist immer so kacke, aber man muss durch beschissene Zeiten gehen um etwas zu bekommen was halt einen als um etwas zu haben was halt andere Menschen nicht haben, was einen riesigen Wert hat. Und überleg mal was das für einen Wert hat wenn du auf der anderen Seite. Bist, Oh nein, das ist voll schön, was du gesagt hast. Oh Nein, haben wir Taschentücher, haben wir Klopapier, danke dir.

54:27 Das ist voll schön, was du gesagt hast. Ich hoffe das auch ganz doll. Oh ich hab noch nie beim Podcast gehalten, sicher stimmt nicht, das ist Time for every ist das so schön? Ja ja, hopefulie. Tut mir leid, ich will auch gar nicht weiter da jetzt reingehen. Ich würde dieses Thema. Wechseln. Ich wollte auch mal eine Sache da, ja ich hab nämlich ich wollte noch kurz Hallo warum fragt mich keiner, ich wollte auch noch was dazu reden. Wir.

54:50 Hatten gerade unseren Moment. Sie machen nur einen Spaß. Ich habe letztens ein interessantes Gespräch gehabt mit einer Dame, die ich neu kennengelernt habe und sie hat mir direkt die erste Frage, die sie mir gestellt hat war du hast einen Unfall, du fährst in eine Stromleitung, du fällst um, du wachst wieder auf und du kannst dich an nichts erinnern.

55:16 Was sind die ersten Sachen, die dir gesagt werden sollen, wer du bist? Und diese Frage fand ich total spannend und dann? Hab ich ganz intuitiv. Ich dachte mir so Gott, ich würde total viel wissen wollen und ganz intuitiv hab ich super viele Sachen aufgezählt und dann hab ich gesagt ich würde nicht wissen wollen, dass ich mal Morbus Crohn hatte und dann hab ich da hat sie gesagt echt warum denn? Und dann hab ich so angefangen so ja weil zum Beispiel ich hab das ja jetzt seit 4 Jahren nicht mehr und leb ja jetzt in Köln und zum Beispiel Du kennst mich gar nicht so also du siehst mich trotzdem, dass ich oft krank bin und so und dann manchmal so Pause machen muss, kurz vom Leben oder so halb. Oder, oder Simon Lina, die

55:55 kennen mich alle gar nicht mit mit Morbus Crohn und wie es ist, dass ich dann irgendwie mal wochenlang nicht da bin oder nur auf Toilette sitze und es mir schlecht geht und kein Energy hab und so weiter und dann habe ich mir so gedacht für mein neues ich, wenn ich aufwache, das würde ich dieser Person also mit meinem neuen ich würde ich wünschen zu wissen, weil ich dieses Leid nie erfahren habe und dann hat sie mich lange darüber nachdenken lassen und dann dachte ich mir so nein.

56:22 Überhaupt nicht. Ich nehme das alles wieder zurück, weil dieser weg ne alles was ihr eben schon gesagt habt, dieser Weg durch leid und dieses ganze Wachstum hat. Also diese Krankheit hat mich zu der Person gemacht, die ich heute bin und deswegen Kiki sind wir auch so krasse Hustler Ladies und so strong unterwegs und schaffen irgendwie so viel weil. Wir irgendwie gelernt haben, damit umzugehen und selbst mit so riesen Hindernissen irgendwie so richtig weit zu kommen. Und ja dann hab ich mir so gedacht, das stimmt gar nicht, ich würde das immer wissen wollen, dass ich diese Krankheit hatte und wie ich mich da irgendwie so durchgekämpft hab und den Weg da rausgefunden hab und deswegen ja hat es mich gerade interessiert ob du auch

57:05 sagen würdest, das hat irgendwie was gutes, weil ja ich immer denke das sonst wär ich nicht so wie ich bin und würde auch nicht so viel. Ja und könnte dann auch nicht so dankbar sein, ja. Voll also, da muss ich wirklich sagen, was das angeht. Stellt euch mal vor, ihr würdet einen Menschen erschaffen können, ja und ihr würdet euch überlegen, ich will halt, ich will halt einen Menschen erschaffen, der geile Charaktereigenschaften hat, der ist mitfühlsam so wie du gesagt hast, Kiki.

57:36 Der schafft es, euch durch schwere Situationen zu gehen. Der ist für seine Freunde da, der ist zuverlässig und so weiter ne, einfach ein Mensch mit ganz tollen Charaktereigenschaften, was würde diesen ihr diesen Menschen für ein Leben geben, würdet ihr dem ein einfaches Leben geben wo er keine Challenges hat? Und halt, wo es einfach so daherläuft. Oder würdet ihr dem Menschen ein Leben geben mit vielen Herausforderungen, wo man sich durchkämpfen muss, wo man auf der anderen Seite rauskommt und stolz ist auf die Person, die man ist.

58:02 Man wird sich ja immer für den zweiten Weg entschieden entscheiden. Klar, in dem Moment ist es blöd und anstrengend und hin und her ne aber. Im Nachhinein ist das ja das, was uns halt alle ausmacht. Es sind ja genau diese Geschichten und deswegen ich kann das nur unterstreichen, die schlimmsten Dinge, die uns passieren, sind oft auch die aller allerbesten Dinge, die uns passieren. Ich weiß noch, ich hab da letztens drüber geredet, Silvester 2020 hier in Kiki bei uns gerade im Studio The Josh, mit dem hab ich damals Social Media quasi gestartet und wir haben quasi alles gemeinsam gemacht. Und wir haben zusammen ne Marke gegründet, 2019, die haben mir volle Wucht vor die Wand gefahren. Ich hab dafür mein Studium

58:39 abgebrochen, meine Eltern waren sehr lange sehr enttäuscht, also von mir, auch wenn sie das natürlich nie mehr sagen würden, aber ne, ich hab meinen Führerschein nicht hinbekommen, mein Studium nicht hinbekommen, ein Unternehmen vor die Wand gefahren, ich hab in einer viel zu teuren Wohnung gelebt, auf Tasche quasi von meinen Eltern und ich weiß noch Silvester 2020 war so n Moment. Da hab ich das alles realisiert, weil es ist quasi gerade alles vor die Wand gefahren und ich bin so ins Jahr 2021 gestartet und hatte nichts, also wirklich nada, es war so Rock bottom, ich war so fang ich wieder an zu studieren, so ich war da halt schon 25.

59:11 Und ich weiß noch, dass ich früher vom Silvesterabend nach Hause gefahren bin, weil ich so eine innere Schwere in mir hatte, weil ich mir so dachte, Scheiße, und ich konnte meinen Eltern damals nicht mal sagen, dass ich mein Studium abgebrochen hab. Also sie wussten das noch gar nicht, dass es soweit ist. Aber es war schon so und ich lag da so und ich war so OK, es ist super beschissen, aber das neue Jahr beginnt jetzt und du wirst halt irgendwie dafür sorgen, daraus was Gutes zu machen. Und das Jahr 2021 war dann 1 der geilsten Jahre meines Lebens, weil ich hab das erste Mal Geld verdient mit Social Media. Wir haben OAS angefangen, OAS ist größer geworden und das Ende von diesem Jahr war unnormal

59:45 geil. Ich bin in 2022 reingestartet und war so, oh mein Gott, ich bin genau da wo ich wollte so und es lag ein Jahr dazwischen und das ist so crazy, weil wenn ich jetzt zurückdenke, es war einer der beschissensten Silvester auf jeden Fall meines Lebens und einer der beschissensten Momente meines Lebens, und jetzt ist es einer der geilsten Momente meines Lebens, weil ich zurückgucke und so bin, ja. Bin der Dunded so und jetzt sind wir heute hier und deswegen wirklich.

1:00:09 Kann nur unterstreichen, egal wo ihr euch gerade befindet, macht weiter so, ich will jetzt eigentlich ich habe noch ein anderes Thema und wir sind jetzt viel zu, das passiert immer so, wir wollen eigentlich über irgendwas anderes sehen, dann rutschen wir voll ab ich will noch eine Sache mit dir bequatschen weil ich hatte ja anfangs so ein bisschen davon berichtet, dass ganz ganz viele dich als Vorbild nehmen was Social Media angeht und man muss auch mal dazu sagen du bist eine absolute Maschine als ich angefangen habe mir anzugucken was du so machst Du hast so einen verrückten Output, was was Content angeht, also deine deine Stories die du ballerst ist krass, dein dein, deine Wheels und so die du postest.

1:00:44 Und ich gucke ja immer so mit so n bisschen anderen Blick auch noch so da drauf weil ich weiß wieviel dahinter steckt und ich dachte mich schon vor 2 Jahren oder so da bin ich das erste Mal auf dein Profil gestolpert, so what the Fuck also die Frau, die hat ja so viel Output. Hast du vielleicht irgendwie für dich so ein bisschen Tipps, weil du bist ja dann auch relativ zügig reingewachsen, wie du Social Media angehst.

1:01:06 Also so gibt es so deine Top 3 Dinge, auf die du achtest und so was du vielleicht den Leuten mitgeben würdest, die auch mit Social Media anfangen wollen würden. Ja, voll, falls man gerade meinen Hund knurren hört, tut mir das Leid. Es ist ja gerade anscheinend jemand lange hört. Bin ich sehr. Gut ja, also für mich ist. Das ist einfach wirklich aus dem Moment zu posten. Ich mache mir kaum Gedanken, außer also ich weiß schon, ich habe so ein paar Dinge, über die ich nicht spreche oder keine Ahnung, aber ich bin in diesem reizdarm Thema halt so intim, dass.

1:01:42 Ich, also nee, warte, wie soll ich das sagen? Ich teile super intime Themen, aber ich hab nicht das Gefühl, dass ich meine gesamte Privatsphäre quasi teile. Weißt du wie ich meine und da so ein Weg für sich zu finden, dass man sich selber zeigt, dass man sich treu ist, dass man sich authentisch in auch vielleicht unangenehme Situationen zeigt, aber trotzdem noch sich selbst bewahrt, ohne wirklich alles rauszuballern, das ist, glaube ich voll wichtig, da so eine Balance zu finden. Und dann halt auch wirklich nicht drüber nachdenken. Also scheiß darauf, was andere Menschen von dir denken. Ich kann euch 1 sagen, hinter meinem Rücken wurde so viel gelästert, als ich angefangen habe übers Scheißen zu sprechen online, also das hat damals auch

1:02:23 wirklich niemand gemacht und ich war so eine der ersten, die so darüber auch geredet haben und da hab ich echt viel Gegenwind bekommen, es haben auch voll viele auch größere Creator Videos über mich gemacht und haben so Videos. Hab ich mal 1 gesehen glaub ich sogar. Ja, ich hatte alles, das hab. Ich gar nicht gesehen.

1:02:41 Wer ist denn das für Video? Das schon richtig lange her ist schon lange nicht mehr vorgekommen, aber einer hat so, ja hat sich halt übelst über mich lustig gemacht, aber nicht in dem guten in ne goodway, sondern wirklich arschig einfach und dann hab ich dem geschrieben und meinte so EY kannst du das Video runternehmen? So das ist voll verletzend und schau mal ich hab hier ne Community mit so viel darmerkranken wie ist das für die wenn die deine Reaktion sehen plus ich find auch immer wenn man was auf Social Media postet dann muss man auch verantwortlich für die Kommentare. Spalte sein und wenn da Leute die haben so ne Scheiße geschrieben und das war so gemein und der hat das dann auch gelöscht und so weiter und keine

1:03:16 Ahnung, das war aber so n riesiger Creator und das fand ich auch voll krass und es wird Gegenwind geben aus dem Umfeld sein, sei es im engsten Freundeskreis, die dich auf einmal peinlich finden, die das unangenehm finden was du machst, die das könntest finden ja so 100% und auf einmal. Das ist auch so witzig, so die Leute, die damals über einen geredet haben für das, was man macht, die schreiben mir heute, ob ich Ihre Brand bewerben kann und das ist so, also die werden erstmal reden und dann wirst du erfolgreich und dann kommen sie wieder an und dann kannst du freundlich ablehnen, aber ja genau, also da weitermachen, wenn Leute schlecht über dich reden und ich weiß es nicht bei Stories, es fühlt sich halt

1:03:56 einfach so an als würde ich mit einem. System, in dem du arbeitest. Also nur so. Weil zum Beispiel, wenn ich halt irgendwie meine Sachen produziere, dann versuche ich mittlerweile immer so, also es ist jetzt voll tacky, aber mich interessiert es echt, weil du halt einen krassen Output hast. Ne, ich überlege mir dann irgendwie montags meine Themen, Dienstag haben wir Drehtage, dann nehme ich die Sachen irgendwie auf, dann Mittwoch Donnerstag schneidet ne, wir haben mittlerweile auch irgendwie Kata die uns helfen, es gibt Dinge die schneide ich selber, aber Mittwoch Donnerstag schneide ich dann irgendwie meine Sachen oder gibt es halt irgendwie ab ne so damit man halt irgendwie so ansatzweise auf einen guten Output kommt und

1:04:27 du haust ja also du haust ja gut raus. Ja, also Stories mache ich zu hundertprozentig selber. Ich habe jetzt seit Anfang diesen Jahres eine Cutterin, die ist auch fest angestellt und die unterstützt mich da und wir machen jetzt so einen Content Plan, dass die Woche quasi fix geplant ist, weil ich habe halt gemerkt, dass mich das unfassbar stresst, jeden morgen aufzuwachen und zu denken, was kann ich posten, was kann ich posten, was kann ich posten und und diesen Stress rauszunehmen, haben wir es jetzt schon ein bisschen geplant, ich muss aber sagen, also ich habe jetzt quasi dann immer für jeden Tag ein Video geplant, aber ich poste auch übertrieben viel. Ganz spontan, so gestern hab ich

1:05:02 zum Beispiel 3 Reels gepostet, die einfach so entstanden sind und ich denk mir ganz oft, anstatt es in die Story zu posten, poste ich es halt als real, sodass aber ich weiß auch nicht ob Reals noch so gut ankommt, irgendwas ist da auch wieder am Umschwung, da verändert sich ja auch ständig irgendwas, aber genau das hat mir geholfen so ne Grundstruktur reinzubringen um mir so n bisschen Stress zu nehmen, aber wirklich einfach aus dem Moment wirklich, ich nehm was auf.

1:05:29 Und ich habe 2 Minuten später, als Real Hochs aus dem Moment dann, und die kommt, die performen allerbesten, also so die Overeditin, ja, die overeditin, sage ich mal, die ja viel Aufwand auch dahinter steckt, viel Cuttingarbeit ist die Perform wesentlich schlechter als die, die ich aus dem Moment aufnehme, wo meine Gesicht in meiner Kamera gefühlt ist und ich einfach irgendwas reinsabbel oder wir haben einen VW Bus, den haben wir ausgebaut mit so getönten Scheiben, ich habe hinten eine Camping. Wegen Toilette drin stehen und muss die tatsächlich sehr oft nutzen.

1:06:03 Durch diese Darmerkrankung. Und da hab ich auch manchmal so Videos dann aufgenommen und die und die nehm ich diese diese schlechteste Qualität Tonqualität ist scheiße wirklich ich denk mir so wenn ich das poste das ist wirklich bodenlos jetzt, aber die kommen irgendwie am besten an also einfach ja ehrlich wieso facetime Content als würde man das der besten Freundin schicken so das hab ich für mich rausgefunden was mir auch am meisten Spaß bringt. Cool.

1:06:31 Ja, ich könnte mich über das Thema ja schon lange unterhalten, ich find das ja voll interessant, deswegen wollte ich dir so einen kleinen Einwurf geben, weil ich weiß, dass also wirklich einfach weiß, dass viele Leute, die mit Social Media anfangen, dich als Vorbild nehmen und wir haben dann immer ganz viele Calls, ne so irgendwie darüber, was man halt irgendwie, also wie Content funktioniert, ne und dann kann es jetzt der Techie werden, wie du gerade gesagt hast.

1:06:48 Wheels sind jetzt gerade nicht mehr und so, aber oder werden es immer weniger. Natürlich sind Wheels trotzdem auch noch, aber eine Sache die ich dann auch immer sage, das was du auch gerade reingeworfen hast. Man muss sich halt damit anfreunden, halt durchgehend mehrere Tabs in seinem Kopf offen zu haben, weil man überlegt sich, was poste ich jetzt, was poste ich gleich, was poste ich morgen ne und dieses da eine gute Struktur zu finden, sich den Stress rauszunehmen ist halt unnormal wertvoll ja voll ja, das war einfach nur von meiner Seite Interesse wollte ich mal reinfragen. Ja, und was auch?

1:07:15 Eigentlich. Dass man sich so Mühe gibt und dann die richtig aufwendigen Videos laufen nicht und dann postet man ein Video, wie man gerade kacken ist und dann so die Leute so Yeah. Ja, aber ich kann es auch verstehen, weil. Ich hab mich auch so satt gesehen in diesen over editen Dingern und so gefühlt jeder will es will Content Creator werden und dann denkt man halt man kommt halt über diesen krassen Content, aber eigentlich kommt man halt über den Mehrwert den man Menschen bringt und dieser Mehrwert muss halt nicht bedeuten, das muss mega geil aussehen, sondern halt wie bei euch so dass man halt irgendwie Leuten sagt so ey. Ihr müsst nicht, keine Ahnung, krasse jeden Tag ins Gym laufen, Ladies werden um halt trotzdem

1:07:50 irgendwie einen sportlichen Körper zu bekommen. Ne bei dir und sich wohlzufühlen und halt und bei dir halt ne, dass man sich halt auch Scham. Also an diesem Scham nicht festhalten muss und da muss es ja kein krassen Content für sein, sondern allein, dass man drüber redet, macht das ja schon wieder besonders und das müssen glaub ich viele in den Kopf reinkriegen. Viele denken so ich brauch jetzt hier das krasse Setup und dann so nee halt Teil die Dinge über die du Angst hast zu reden, weil andere Menschen werden da auch Angst Vorhaben so Let's IT. Ich wollte noch was fragen, worüber ich mir letztens erst Gedanken gemacht hab und Kiki, mich würde das noch interessieren, wie du dazu denkst, was also bevor du mit Social Media angefangen hast und

1:08:26 das so funktioniert hat, dass du davon leben kannst, was wärst du geworden? Also was wär so dein Dreamjob damals gewesen, also auch mit ne 15, wo du schon die Darmerkrankung bekommen hast und die. Ja, dann ist fühlt man sich ja so eingeschränkt, auch so was den Job angeht. Was war damals so dein Gedanke?

1:08:46 So das will ich dann mal arbeiten. Boah ey, wenn ich mich so zurück erinnere und ich weiß es, ich hab nicht so diese eine Sache, aber ich wollte schon immer eigene Produkte rausbringen, also irgendwie so ne eigene Brand, das fand ich schon immer richtig geil und das haben wir jetzt ja auch deswegen das ja also ich hab aber jetzt nicht so, dass ich sage, also es war schon immer irgendwas mit Social Media, das hat mich schon immer komplett gecatcht und.

1:09:11 Damals, wie gesagt auch so mit 6000 verloren habe ich oder 5 oder ich weiß nicht was es damals war, habe ich auch schon da so voll viel Content rausgehauen, also irgendwie habe ich mich da schon immer gesehen oder halt irgendwie im Marketing oder so. Ich habe BWL Marketing studiert, also irgendwie in dem Bereich dann mit 5 nee mit. 10 wollte ich ganz schlimm Trainerin bei Sea World werden und mit Orcas schwimmen. Ja, das ist nicht so gut, nein gut, das das war. Gut, aber du warst noch 10, da wusstest du noch nicht, wie schrecklich das eigentlich.

1:09:43 Ist ja und ihr. Ja, aber. Ja, ich hab, ich hab ja Psychologie studiert, da war ich fertig mit dem Studium, hab gedacht, irgendwie brenne ich nicht so richtig dafür. Ich finde es total spannend, aber ich sehe mich da nicht so. Das war kurz bevor wir uns kennengelernt haben, oder? Ja, und dann habe ich Ausbildung gemacht zur Personal Trainerin und im Studio gearbeitet vom Freund, von meiner Mama, der ist nämlich auch Personal Trainer und ich dachte so perfekt, der lernt mich an.

1:10:10 Und da war aber noch so dieser Umschwung von ich hab noch das Medikament genommen, das letzte, was ich hatte. Mir ging es schlecht, ich hatte trotzdem noch Beschwerden, ich war dauernd krank und so und ich hab mir die ganze Zeit gedacht, wie soll das werden, weil eigentlich werd ich für meine Zeit bezahlt also ich gebe ne Personal trainingsstunde.

1:10:29 Und dann verdiene ich was und ich habe mir die ganze Zeit gedacht, wenn ich so häufig krank bin, nie fit bin, nie energy hab, wie soll ich diesen Job machen und re auf magische Weise hat es mich dann doch in dieses Social Media Ding gezogen und dann denke ich mir immer so ne wie bei dir Kiki so man sitzt auf dem Klo oder man liegt auf der Couch, man fühlt sich scheiße und manchmal ist es auch so schlimm, dass man auch wirklich keine Story machen kann oder einfach mal Pause braucht, aber trotzdem können wir diesen Job machen.

1:10:59 Machen, selbst wenn wir uns richtig räudig fühlen und ich denk mir immer so, irgendwie sollte es so sein. Ja, kommst du mal wieder dabei? Ja, also ich fühl das komplett, ich hatte ganz doll Angst, wie ich jemals ein normalen sag ich mal oder ein Angestelltenverhältnis sein soll, das war eigentlich mit meiner Erkrankung gar nicht möglich, wie die was war es bei dir?

1:11:19 Oh Leute, ich wäre ich. Also ich war eine Vollkatastrophe, sowohl in der Schule als auch in der Uni. Ich war immer der Typ, der sich dafür 0 interessiert hat, ich hab mich. Dafür interessiert, mit meinen Freunden trainieren zu gehen und halt dann irgendwie in der Sonne rum zu chillen und so. Also ich war, ich könnt euch nicht mal sagen, was mein Traumjob gewesen wäre, ich wollte nicht arbeiten, das war quasi mein Traumjob.

1:11:42 Nee, beim ich hatte ich hatte wahnsinniges Glück, dass ich da mein Hobby zum Beruf gemacht hab, dadurch dass ich dann vor Boah mittlerweile 8 Jahren ist das lange her. Angefangen habe ich habe oberkörperfreie Bilder hochgeladen und war so guckt mal Leute, ich sehe mega aus und dann ging das Halt so los und dann habe ich Josh kennengelernt, da ist mein Nachbar gewesen, der ist neben mir eingezogen und hat dann plötzlich bei mir geklingelt und war so Jo, ich will trainieren gehen und mir haben hier mein Mitbewohner mir gesagt du bist hier der Dude den man fragen muss wegen Training und dann war ich so, ja und das bin ich und dann haben wir uns ein bisschen angezickt am Anfang so wie beste

1:12:15 Freunde irgendwie immer entstehen und dann sind wir beste Freunde geworden und er hat damals auch studiert und und hat halt angefangen, quasi visuell ne sich ne Kamera zu holen und so und dann haben wir gemeinsam Sachen hochgeladen. So und so hat das eigentlich angefangen und das war gar kein Plan und so, es war auch noch bevor man mit Social Media so richtig Geld verdienen konnte und dann haben wir halt so losgelegt und ich hab aber relativ ohne dass ich mir da aktiv Gedanken drüber gemacht habe gemerkt.

1:12:40 Irgendwie 8 Stunden meines Tages gehen für Social Media drauf, weil ich dann irgendwie wir machen die Bilder oder wir machen Videos und wir haben dann damals irgendwie versucht so Fancy Sachen zu machen und daraus ist dann das entstanden. Habe ich irgendwann meinen ersten Sponsor gehabt, das war an der Fitness Bubble, dann habe ich gemerkt wieviel das Scheiße ist bei diesem Sponsor und alle meine Freunde nicht, wir haben uns aufgeregt über diesen Sponsor und waren dann so, ja das ist doch kacke und dann irgendwann haben wir waren wir so, warum machen wir es nicht selbst und machen es aber cool und ja und dann quasi Brand daraus gegründet und so also ich bin wirklich so. Ich wäre ganz woanders gelandet,

1:13:11 glaube ich, hätte ich nicht das Glück gehabt, zu finden, was mir liegt. Und mittlerweile arbeite ich quasi den ganzen Tag, weil es mir halt Spaß macht. Manchmal ist es zu stressig, wie jetzt vor der FIBO, aber ja, ich gehe einfach meinem Hobby nach irgendwie und so ist es, so sind wir hier gelandet, irgendwie, wir alle ja dann quasi ja.

1:13:28 Schon lustig. Schön. Ich würd fast sagen, ich fand es mega spannend. Kiki, ich würd dich voll gerne noch mal einladen und dann mal so ein bisschen tiefer über Social Media mit dir reden und über auf deine Brands. Reden. Irgendwie. Ja, ich find sowas immer mega spannend und ich weiß auch, dass es super viele Leute da draußen interessiert. Und ja, vielleicht können wir das mal irgendwie machen, dann machen wir mal so ein Brand Talk oder so keine Ahnung find ich irgendwie cool.

1:13:53 Aber ja, ich hatte super viel Spaß. Ich wollte das jetzt auch nicht so abrupt beenden. Ich bin dafür bekannt, immer so am Ende so n schlicht Schluss sich zu. Ziehen noch irgendwas, worüber du noch reden wolltest, was du noch den Leuten mitgeben willst oder so. Vielleicht noch mal abschließend abschließende Worte, Leute, egal was ihr habt, ihr seid nicht allein damit. Es gibt andere Menschen, denen es ähnlich geht, die ähnliche Dinge durchmachen wie ihr.

1:14:16 Traut euch darüber zu kommunizieren, seid offen in eurem Umfeld und. Auch noch mal als abschließender Satz, Jeder Mensch geht kacken, jeder Mensch hat mal Durchfall, jeder Mensch hat mal Verstopfung, jeder Mensch muss mal sozen. Gehen alle jeden entfallen, stinkt das ist Scheiße. Stinkt. Es ist eklig. Nee, nicht, es ist eklig, aber es fühlt sich manchmal eklig an und deswegen lass einfach offener darüber kommunizieren und das Leben wird einfacher.

1:14:43 Ja, das sind meine abschließenden Worte. Geil. Ich fand die Folge toll. Ich fand es auch. Toll emotional, mehr Achterbahn, toll schön Kiki, Du warst wirklich n super ne super Gast Lady. Danke, dass du da warst, wirklich hat sehr viel Spaß gemacht. Vielen, vielen, vielen Dank für die Einladung.

1:15:02 Machen wir jetzt trotzdem noch mal Werbung? Ich hab es am Anfang schon gesagt, Kiki hat n Podcast Shit happens schaut da gerne vorbei, da hat sie auch immer. Bei Kiki auf Instagram vorbei. Ich glaub sobald die Kiki eingibt wird eh das erste Profil, das so immer auftaucht Kiki sein. Genau. Und dann könnt ihr euch mal anschauen, worüber wir so geredet haben. Falls Ihr Kiki ihr noch nicht folgt, was wahrscheinlich die meisten hier hoffentlich tun.

1:15:23 Schaut doch mal rein, so. Ansonsten wir bedanken uns fürs Zuhören, für die wunderschöne Folge, lasst ein Abo da Like die Folge schreibt gern mal in die Kommentare, falls ihr noch Fragen an Kiki habt, weil sie sie auch noch ein zweites Mal hier haben wollt, ob ihr wollt oder nicht sie. Kommt trotzdem okay und dann hören wir uns beim nächsten Mal wieder. Ja, mega, Tschüss.