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Gesundheit & Fitness

GESUND GEFRAGT

von Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

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  2. Wie dreckig ist dein Essen wirklich? 😳🦠 - Die Wahrheit über Keime und Pestizide

    Was Waschen bei Obst, Gemüse und Co. wirklich bringt 🍎🚿🔬 Wie viel Hygiene ist bei Lebensmitteln wirklich sinnvoll — und ab wann wird sie zur völlig übertriebenen Küchenroutine? In dieser Folge schauen wir uns an, was vor dem Verzehr tats

  3. Functional Drinks 🥤⚡️ Trinken wir Gesundheit — oder nur gutes Marketing?

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  4. 🔟 Dinge, die dein Darm liebt 🦠 – und die viele im Alltag vergessen

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  5. Ernährung ab 60?! 🤔 Was dein Körper JETZT braucht! 👀

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  6. Iss wie ein Wikinger – oder bleib hormonell im Chaos 🐟 🍖

    Schlüssel 🔑 gegen Muskelverlust, Bauchfett und unerklärliche Gewichtszunahme? Schlüssel 🔑 gegen Muskelverlust, Bauchfett und unerklärliche Gewichtszunahme? „Ich habe da eine Idee!“ – sagte schon Wicki, der kleine Wikinger. 💡 Und vielleic

  7. Saftkuren 🥃 Detox-Wunder oder Selbsttäuschung? 🤷🏼‍♀️

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  8. Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype?

    Was die Mini-Pflanzen wirklich können 🕵🏻‍♀️ Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype? Winzig klein, ziemlich grün 🌱 und angeblich echte Nährstoffbomben. Sprossen und Microgreens feiern seit Jahren ein Image a

  9. Hunger-Bremse 🛑😋🌿 Ballast- & Bitterstoffe im Check

    👉 Satt statt ständig hungrig 🎙️ Thema: Ständig Hunger, obwohl du genug gegessen hast? 🤷🏼‍♀️ Dann fehlt deinem Körper nicht Disziplin – sondern die richtigen Signale. In dieser Folge sprechen wir über Ballaststoffe und Bitterstoffe 🌿 –

  10. Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo?

    ⚠️ Warum „natürlich“ nicht automatisch wirkt. 🎙️ Thema: Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo? Adaptogene sollen Stress regulieren, Energie pushen und den Schlaf 😴 retten – ganz "natürlich" natürlich. Ashwagandha,

  11. Make Amerika "Gesund" Again 🇺🇸 - Die neue US-Ernährungspyramide

    Warum Amerikas Ernährungspyramide deutsche Essregeln wackeln lässt 🇺🇸 🤦🏼‍♀️ 🇩🇪 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt

  12. Trockene Haut im Winter? ⚠️❄️ Slugging, Retinol & Co. - der Faktencheck! 🧏🏼‍♀️

    Alltagstaugliche Tipps für eine robuste Hautroutine 🙋🏼‍♀️🧴 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt

  13. Back To Basics ⏮️ - Unsere Gesundheitsgebote für 2026

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  14. Dein smarter Start in 2026! 🚀 ✅

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  15. Gute Vorsätze - echte Ergebnisse! 📈💪🏼🥗

    Die Wahrheit 🔎 über gute Vorsätze, Diäten und Fitnesspläne 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt au

  16. Krebsrisiko runter 🧬🎗️ mit Kohl & Brokkoli 🥦 🥬

    So schützen Kreuzblütler 🥦🛡️ deine Zellen 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @pod

  17. Tierische Lebensmittel 🐟🥩🍗 Wie gesund sind sie heute wirklich? - Teil 2️⃣

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  18. Tierische Lebensmittel 🧀🥚🥩 Wie gesund sind sie heute wirklich? - Teil 1️⃣

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  19. "Happy Heart" Herz-Sprechstunde mit Doc Nana ❤️🩺 - Teil 2️⃣

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  21. Ist mein Stoffwechsel eingeschlafen? 🔥😴🕵🏻‍♀️

    Was beeinflusst unseren Grundumsatz wirklich? 🏋🏼‍♀️🧠🛌🥤 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt au

  22. Inflammaging 🔥👵🏼 – schneller altern durch stille Entzündungen?! 😱

    So drehst du deine biologische Uhr zurück! 👴🏼🔜👨🏼 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Inst

  23. Fit für den Winter ☃️💪🏼 - Der Fakten-Check #2

    Lifehacks ☝🏻 für ein starkes Immunsystem 🥊 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @po

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  25. Mood Food – Essen gegen den Herbstblues! 🍂🌧️💪🏼

    Pflanzenpower für Körper, Geist und Seele 🌱🔋 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @

  26. 🍳 High Protein – Hype oder echter Gamechanger? 💪

    🍳 High Protein – Hype oder echter Gamechanger? 💪 Überall ist von High Protein die Rede. Eiweißbrot, Proteinshakes, Quarkbowls & Co. versprechen Fettverbrennung, Muskelaufbau und langes Sättigungsgefühl. 🥩🥚 Aber was steckt wirklich hinte

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    Wie viel Gesundheit steckt wirklich im Essen mit Zusatz? Chancen, Risiken und Trends rund um Essen mit Extra-Effekt Von probiotischen Joghurts über Vitaminwasser bis hin zu Energy Drinks und Riegeln mit Superkräften: Functional Food verspri

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    Die Wahrheit über den Anti-Aging-Hype 🕵🏻‍♂️ Longevity to go: Die spannendsten Supplements für ein junges Ich ✨ ✨ Länger leben, besser aussehen❓In dieser Folge sprechen wir über Longevity-Supplements. Welche Wirkstoffe versprechen nicht nu

  29. Sauerkraut, Kimchi & Co. – Fermente als Booster für deine Darmgesundheit! 🚀🥬

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  30. Skin Food: Wie Ernährung dein Hautbild revolutioniert! 💁🏼‍♀️🪞✨

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