Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

🎧 #18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld & Krafttraining – mit Sina Brües
In dieser Folge spreche ich mit Sinah – Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag: Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die Begleitung von Menschen vor, während und nach einer Krebstherapie.
Wir sprechen darüber:
• Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.

• Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung, bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche Routinen.

• Motivation durch Challenges: warum kleine Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.

• Generationen verbinden: was Sina von ihrer 70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter gelernt hat.

• Krafttraining für Frauen: warum es ab 35 unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Knochen.

• Überbewertet: Selbstoptimierung & Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.

• Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr im Alltag – und die Power von Prävention.

• Key Learning: Geduld und Konsistenz sind wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren Blick für das Wesentliche.
🔗 Ressourcen aus der Folge:
• • Sina auf Instagram: @trainwithsinah (instagram.com/trainwithsinah)
• Sinas Podcast: Be Prepared (open.spotify.com/show/1uS1OgHiPYrdt00yICVbDs?s…)

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!
🎙️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de | Instagram · YouTube · LinkedIn (siehe Shownotes)
🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ (luisewalther.de)
📌 Mehr Infos zu Luise Walther:
luisewalther.de
instagram.com/luisewalther_neurotraining
youtube.com/@luisewalther_neuro
linkedin.com/in/luise-walther