Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
von Barbara Birke (Optimum You)
- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 34 mintypische Länge
- 28. Okt.letzte Folge
Folgenzu den neuesten
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 2 | Folge 54
Teil 2: Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Pionierin der Präventiv-Medizin in Deutschland. In diesem wundervollen Gespräch unterhalte ich mich mit der Autorin der Spiegel-Bestseller “Nährstofftherapie” und “Nährstofftherapie - Der Praxisleitfad
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 1 | Folge 53
Teil 1: Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Pionierin der Präventiv-Medizin in Deutschland. In diesem wundervollen Gespräch unterhalte ich mich mit der Autorin der Spiegel-Bestseller “Nährstofftherapie” und “Nährstofftherapie - Der Praxisleitfad
Eure häufigsten Fragen an mich! | Folge 52
Eure häufigsten Fragen (und Antworten dazu) kurz zusammengefasst! SPONSOR der heutigen Episode: *Werbung https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung) Direkt zum Verdauungs-Bundle (https://www.everydays.de/co
Mein “perfekter Tag” | Folge 51
Hier gebe ich dir einen Überblick über die gesunden Gewohnheiten, die mir persönlich am wichtigsten sind und in Kombination meinen “perfekten Tag” ausmachen. Und nein - ich bin absolut nicht immer perfekt und lebe eher ein 80/20 Leben - Str
Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50
KRAFT&BALANCE: Mein KraftKurs für Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre Kostenfreie Tips zum Thema Krafttraining für Frauen über 40: https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download Bei Krafttraini
SOMMER REPLAY: Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 49
SPONSOR DER EPISODE: https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung) Direkt zum SMART PROTEIN (https://www.everydays.de/products/smart-protein?sca_ref=4283922.NvTHavnTGR&utm_source=partner&utm_medium=social&utm
SOMMER REPLAY: Blutzucker ist Queen | Folge 48
SPONSOR DER EPISODE: https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung) Direkt zum SMART PROTEIN (https://www.everydays.de/products/smart-protein?sca_ref=4283922.NvTHavnTGR&utm_source=partner&utm_medium=social&utm
“Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn" | Folge 47
Im Gespräch mit Autorin Alexandra Götze. In ihrem Buch “Rückblickend schaue ich gespannt nach vorne” zieht sie eine ehrliche und humorvolle Zwischenbilanz. Anlass ist ihr 50. Geburtstag, der für die Autorin eine Zäsur der besten Art und Wei
Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46
SPONSOR der heutigen Episode: *Werbung https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung) Tolle Produkte (*Werbung) Schlafunterstützende Supplements von Everydays *(Werbung) CODE: youroptimum Calm: https://www.eve
Zahngesundheit in den Wechseljahren | Folge 45
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Die Hormonveränderungen der Wechseljahre haben auch Auswirkungen auf deine Mund- und Zahngesundheit. Im heutigen Gespräch erklärt Dr. Annette Ja
Heute geht es um mich! | Folge 44
In der heutigen Episode erzähle ich von mir und beantworte einige eurer Fragen rund um mich und meine Kurse. Anmeldung zum kostenfreien InfoAbend am Donnerstag, 16.5 um 19 Uhr: https://courses.optimum-you.com/pl/2148337068 Aktueller Worksho
High Vibes in den Wechseljahren - Im Gespräch mit Doro von @nowshine | Folge 43
Sponsor der Episode: AG1: drinkag1.com/youroptimum (https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum) (*Werbung) Hier findest du Doro: https://www.nowshine.de https://www.instagram.com/nowshine/ "Ich bin seit 2008 Bloggerin und schreibe seit ca. 10 J
Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren, wenn du evtl sowieso müde und überfordert bist. In dieser Episo
Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41
In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja Frankenhäuser über Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natürlich ihre tolle und positive Arbeit. https://schminktante.de https://instagram.com/schminktanteSchminktante: Seit 2
Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40
Kostenfreies Download "Tips zum (Wieder)Einstieg ins Krafttraining für Frau ü40 hier: https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download Das Osteoporose-Risiko steigt rapide mit den Wechseljahren - und da Knochen aktives Gewebe si
Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39
Mein CLEAN UP ERNÄHRUNGS PROGRAMM: https://courses.optimum-you.com/clean-upSUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstützen: Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic?sca_ref=4283922.NvTHavnTGR&utm_source=partner&utm_medium
Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Heute geht es um das uro-genitale Syndrom der Menopause. Klingt scary? Ist es auch - und noch dazu, wie einfach es eigentlich zu vermeiden geht,
Sex und die Wechseljahre | Folge 37 mit Dr. Maya Fehling
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) • VIVIEN KARL wurde aus dem Bedürfnis nach einer guten Lösung für Intimpflege ohne Kompromisse geboren. Von der promovierten Apothekerin Dr. Vivi
Q&A - Pilates, Darm, “Ich kann nicht meditieren” | Folge 36
ERNÄHRUNGSPROGRAMM CLEAN UP https://courses.optimum-you.com/clean-up KRAFT&BALANCE KURS: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung) Darm Bundle Everydays (ht
Meine 10 Ernährungsprinzipien | Folge 35
CLEAN UP ERNÄHRUNGSPROGRAMM https://courses.optimum-you.com/clean-up KOSTENFREI: PROTEINQUELLEN: https://courses.optimum-you.com/tolle-protein-quellen Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung) Folge mir auf Instagra
7 Fragen zum Neuen Jahr | Folge 34
Wer kennt sie nicht - die Neujahrsvorsätze. Ich persönlich halte wenig von wilden, übertriebenen Vorsätzen, die nur frustrieren - was allerdings durchaus helfen kann: Zum Jahresstart mal die Gedanken schweifen lassen und über ein paar eleme
Gender-Medizin & Wechseljahre | Folge 33 mit Dr. Judith Bildau
In der Medizin ist einiges noch nicht ganz ausgereift und man munkelt, wenn Männer Wechseljahre hätten, wäre die Forschung schon fertig. Dennoch soll diese Folge keine Hasspredigt auf “alte weiße Männer” werden! Versteht uns da bitte nicht
Hormonchaos | Folge 32 mit Autorin Astrid Müller
Meine Gästin ist Autorin und selbst Betroffene Astrid Müller. Astrid hat mit “Hormonchaos” gerade ein Buch veröffentlicht, in dem sie die Erfahrungen von anderen Betroffenen und auch ihre eigenen zusammenfasst - denn Astrid leidet unter Hor
Modeln in den Wechseljahren | Folge 31 mit Model & Anwältin Jen D.
Jen ist eigentlich Anwältin. Aber eine Freundin, die seit Jahren Familienfotos für Jen macht, hat sie in die Modebranche gebracht: Jen ist seitdem bei den “Best Agern” und stärkt so auch Gleichgesinnten das Selbstbewusstsein. Herausfordernd
Wechseljahre im Bundestag | Folge 30 mit Dorothee Bär
Dorothee Bär ist seit über 20 Jahren im Bundestag. Wenn jemand die Entwicklungen im Bereich Gesundheit und Frauenthemen mitbekommen hat, dann sie. Und genau deshalb hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, noch mehr Aufmerksamkeit auf ein Thema
Die gereizte Frau | Folge 29 mit Miriam Stein
Meine heutige Gästin Miriam Stein ist nicht nur die Bestseller-Autorin von “Die gereizte Frau”, sondern stand mit ihrem Anliegen, Wechseljahre zu enttabuisieren, letztes Jahr mit 100 anderen Frauen im Bundestag. Und am heutigen Tag des Laun
Muskel, dein Langlebigkeitsorgan | Folge 28
Man hört einiges, wenn es um Fitness geht. Jeder hat irgendwelche Tipps, vermeintlich “die goldene Regel” fürs Fit bleiben im Alter und überhaupt - Ausdauer ist doch gar nicht gut für dich! Wirklich? Das schauen wir uns in dieser Folge an!
Trackst du schon deinen Blutzucker? | Folge 27 mit Marie-Luise von Hello Inside
Meine Gästin Marie-Luise Huber von Hello Inside hat spannende Insights zu ihrer Arbeit im Gepäck: Warum macht es total Sinn, bei Blutzucker und Ernährung eine Tracking-App zu nutzen? Welche Vorteile bietet dir Hello Inside und wie sieht der
Wie geht man mit Wechseljahren am Arbeitsplatz um? | Folge 26 mit Anke von Wexxeljahre
Fühlst du dich zeitweise alleingelassen mit deinen Wechseljahressorgen? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Die liebe Anke von Wexxeljahre ist meine Gästin und hat neben eigenen Erfahrungen auch noch eine Plattform mitgebracht
Welche Erfahrungen habe ich mit den Wechseljahren? | Folge 25
ERNÄHRUNGSPROGRAMM CLEAN UP https://courses.optimum-you.com/clean-up KRAFT&BALANCE KURS: https://courses.optimum-you.com/kraft-training-fur-frauen-u-40 Meine Sommerpause ist vorbei und in dieser Folge soll es um meine persönlichen Erfahrung
