Vertrauen zerstört? Warum die Antwort nicht bei ihm liegt

0:09 Hallo und herzlich willkommen zum Liebe-Leben-Podcast. Dem Podcast, in dem sich alles um echte Liebe dreht – um aufregende und aufgeflogene Affären, ein langes und leidenschaftliches Liebesleben und Beziehungen, die erfüllen sind und in die du dich gerne investierst! Ich bin Melanie Metermeyer, Affärenmanagerin und Liebescoach und ich freue mich total, dass du zuhörst.

0:30 Heute geht es um einen Thema was ich so häufig In der Beratung hab, was aber auch schon sehr viele Podcast-Folgen behandelt und zwar geht es um zerstörtes Vertrauen. Ganz viel Spaß dabei! Und das ist jetzt eine zweiteilige Serie. Heute geht es um die Perspektive der Person, die betrogen worden ist, die Vertrauen verloren hat... ...die jetzt vor der Herausforderung steht wieder neues Vertrauen aufzubauen also wenn sie denn oder eher in der Partnerschaft bleiben möchte.

1:11 aber letzten Endes finde ich auch unabhängig davon ist es notwendig Vertrauen wiederauf zu bauen und zwar des echte Vertrauen weil Möglicherweise hat die Person oder wenn du jetzt betroben worden bist, dann möchtest du ja vielleicht auch... unabhängig von dieser Partnerschaft vielleicht noch mal jemand neues in dein Leben lassen und nicht ständig im Misstrauen stecken.

1:35 Und ständig Angst haben, oh mein Gott ich werde wieder betrogen! Oh mein Gott Ich muss alles kontrollieren was der andere tut oder sagt usw. Also wenn du lernst echtes Vertrauen aufzubauen das ist etwas was dir keiner mehr nehmen kann. und darum geht es jetzt in dieser Podcastfolge In der folgen nächste Woche geht es dann darum wenn Du jetzt die Person warst die fremd gegangen ist vertrauen missbraucht oder zerstört hat.

2:00 Das pseudovertrauen by the way, dann geht es darum wie du zerstörtes Vertrauen wieder zurückgewinnen kannst was du tun kannst um eben in deiner Partnerschaft wieder dazu beizutragen, dass du Vertrauen wieder aufbaust. Und ich habe gerade noch mal ein bisschen recherchiert zu dieser Podcast-Folge. und wenn man jetzt auf Google eingibt wie vertraue ich meinem Partner wieder?

2:25 Dann kommt als erstes einen Ratschlag von Stefanie Stahl ja der Partner der Vertrauen missbraucht hat muss jetzt total transparent sein die volle Verantwortung übernehmen und nur dann gelingt es so! Das ist sehr problematisch weil das wäre. Aber wenn die Person schon im ersten Wurfvertrauen missbraucht hat, warum sollte sie dann... während des Scherbenhaufen aufräumt oder eben nach einer Affäre dann plötzlich total mutig, transparent und super ehrlich sein.

2:58 Also das erlebe ich halt sehr selten dass es auf die Art und Weise funktioniert. und das gefährliche daran ist wenn die betrogene Person jetzt sich komplett darauf stützt, dass der andere volle Verantwortung übernimmt, der andere alles reparieren muss und der andere jetzt total transparent ist Und er oder sie ist es dann nicht, was tatsächlich sehr viel häufiger der Fall ist als umgekehrt.

3:22 Dann ist die Enttäuschung so riesengroß und der Scherbenhaufen wird noch größer. So deswegen schaue ich mir mit dir heute zusammen an wie du je wieder vertrauen kannst wenn eben du deinen Partner behalten möchtest, wenn du eine Affäre verzeihen möchtst. Wenn du die Beziehung retten willst vielleicht auch eine neue Zukunft aufbauen.

3:48 Auch trotz eines Vertrauensbruchs und so. aber die meisten sind wirklich innerlich haben die Chaos und stellen mir dann ganz oft die Frage ja schaffe ich das dann jemals wieder zu vertrauen? oder wie kann ich denn jemal wieder vertrauen? Und ja, dazu gibt es schon auch eine Menge Podcast-Folgen und Blogartikel weil ich dazu sehr viel produziert habe.

4:12 Ich versuche immer aus verschiedensten Perspektiven und verschiedenen Blickwinkeln die Themen zu beleuchten so dass du auch maximalen Input bekommst aus diesen Podcast Folgen. Also du kannst immer auch googeln Melanie Mittermayer Vertrauen wieder aufbauen oder du gehst auf Spotify und suchst einfach nur nach dem Keyword Vertrauen dann findest Du auch die anderen Folgen zu dem Thema.

4:36 Weil wenn du jetzt betrogen worden bist, dann ist die Unsicherheit im Gehirn, die erzählt dir halt dass du jetzt ganz bestimmte Dinge tun musst wie ständiges Handy checken, ständige Kontrollettifragen. das hatten wir gestern auch in Membership wo die Frau dann gesagt hat ja soll ich ihm dann jeden Gedanken gleich auch mitteilen?

4:58 Wenn ich denke er hat jetzt dieselben Fotos der Affäre geschickt und so weiter soll ich dann sofort nachfragen? Das erzählt einem hier quasi jeder Pups muss sofort raus, aber es ist oftmals nicht so sinnvoll und hängt vom Ziel ab. Also wann immer du in einer Panik bist, in einer emotionalen Überforderung, emotional am Arsch dann glaubt deinem Gehirn nicht zwingend dass diese Mechanismen die sich nachvollziehbar anfühlen und auch du meinst sie würden jetzt wirklich was nutzen.

5:32 Nur kurzfristig, vielleicht befriedigt dich die Antwort. Vielleicht aber auch nicht nur langfristig sind diese Mechanismen belastend für die Partnerschaft. also wenn du die Person Wenn du mit derselben Person eine vertrauensvolle Beziehung wieder aufbauen willst dann wird Kontroletitum es nicht ... lösen.

5:53 Oder auch eben ein. jetzt muss der andere immer total transparent sein, weil dann wirst du sofort nervös und kriegst Stress wenn der Andere nicht erreichbar ist... Wenn du irgendwelche WhatsApp-Nachrichten vielleicht nur aus dem Augenwinkel siehst die du nicht sofort nicht zuordnen kannst. Wenn die Person vielleicht am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis weiterhin irgendwie auf die Affäre oder Ex-Affäre treffen könnte dazu gibt es ja auch schon Podcast folgen wie man damit umgeht wenn eben die Ex-Affäre im Dunstkreis bleibt und nicht irgendwie auf den Mond geschossen werden kann, so.

6:28 Und ich weiß dass viele meiner Kunden, die wollen das nicht, die sagen dann mal Ich weiß, dass Kontrolett die Tumscheiße ist. Ich will es auch gar nicht! Ich will überhaupt nicht so eine Person sein aber ich weiß gerade nicht wie ich's anders machen soll. Ich krieg's nicht hin. Dann höre ich eben die Frage Wie kann ich denn dieses echte Vertrauen bauen.

6:51 Weil Vertrauen nach einer Affäre ist kein Gefühl, das einfach mal wieder zurückkommt wenn die andere Person sich jetzt automatisch immer richtig verhält was sie erstens nicht tun wird und zweitens selbst wenn sie es tun würde dann das Vertrauen auch nicht einfach nur durch Zauberhand zurück kommt. Vertrauen ist tatsächlich ein bewusster Prozess und diesen Prozess beginnst du also.

7:14 du fängst an Vertrauen aktiv aufzubauen und in dieser Podcast-Folge bekommst du jetzt drei Mindsetshifts, also dieses Gedankenänderungen wie du Glaubenssätze aushebelst. Wie du eben anders über das Thema Vertrauen denkst und anders damit umgehst weil die dir jetzt wirklich dabei helfen nach einer Affäre deines Partners oder deiner Partnerin wieder dieses echte Vertrauen aufzubauen, was eben nicht davon abhängig ist wie der andere sich verhält.

7:48 Und natürlich muss niemand um Gottes Willen in einer Beziehung bleiben wo der Andere nur lügt und betrügt und die ganze Zeit nicht ehrlich ist. das ist ja deine eigene Entscheidung. deswegen geht es auch nicht darum dass Vertrauen damit zu tun hat eben dass die andere Person jetzt immer treu ist und immer die Wahrheit sagt.

8:06 klar wäre schon wichtig dass die Einbringen. Ich habe auch erst kürzlich im Membership jemandem dem Kopf gewaschen, weil die Frau irgendwie jetzt schon die zweite Affäre quasi alleine verarbeiten würde wollen was tatsächlich möglich ist im Memberships. ich hab sehr viele, die das wirklich für sich allein anpacken aber bei dem zweiten Aufliegen der Affäre ihr jetzt mal den Kopf gewaschen, dass sie ihn jetzt mal sehr bitte schön in die Pflicht rufen darf und das er jetzt seinen Arsch gefälligst in die Paarberatung zu bewegen hat.

8:39 Anstatt jetzt quasi ihm wieder all die Arbeit abzunehmen davon rede ich nicht. es geht wirklich schon darum du hast deinen Part der Gleichung irgendwie zu tun oder der Scherbenhaufen thematik und dein Partner deine Partnerin Aufgaben und Dinge zu tun, wenn er oder sie sich einfach nur bequem zurücklegt weil du die ganze Arbeit machst.

9:00 Das ist nicht mein Ansinnen! Mein Ansinnen ist es dass Du selbst bestimmt bist das Du weißt was Du tun kannst und wenn dein Gegenüber Null Komma Null mitzieht null Kommano irgendwie wie soll ich sagen auch Mit Dir zusammen arbeitet. Und es gibt trotzdem einige Fälle, wo das auch so ist und die Menschen an der Beziehung festhalten wegen dem Haus, wegen den Kindern, wegen am Hamster, wegen Wasser – auch immer!

9:25 Auch das ist jedem seine eigene Entscheidung. nur dann brauchst du umso mehr das echte Vertrauen, wenn du nicht in dieser Partnerschaft dann untergehen willst. Also warum auch immer du die Beziehung aufrechterhalten willst? Wie auch immer dein Partner deine Partnerin sich kummittet und auch mit beiträgt so mir geht es darum dir die Hebel in die Hand zu geben dass du selbst bestimmt deine Themen klären kannst und eben unabhängig vom Gegenüber für dich einen Weg findest, wie du mit der Situation klarkommst.

9:58 Und bevor jetzt mal ich zu diesen drei Gedankenschiffs komme schauen wir uns erstmal an warum das ursprüngliche Vertrauen in vielen Beziehungen ein sogenanntes Pseudovertrauen ist oder wie die Esther Perrell sagt immer First Trust, so. das ist nämlich überhaupt nicht stabil und deswegen bringt es bricht es nach einer Affäre nach einem Seitensprung komplett zusammen.

10:23 So! Und das ist halt dieses. fast jedes Paar und oder fast jede Paarbeziehung hat zu Beginn diese Art Pseudovertrauen so. Jetzt habe ich die Person gefunden, er liebt mich wir lieben uns Wir haben uns zusammengerauft Die Verliebtheitsphase überstanden Wir vertrauen einander und dann geht es in das Pseudofertrauen.

10:48 So okay mein Partner meine Partnerin wird mich nie verletzen Er oder sie wird mich Nie betrügen oder? Ach er oder Sie wird mich nicht verlassen nie jemand anderes wollen und so weiter. Und dieses Pseudovertrauen basiert nicht auf der Realität, sondern auf einer Illusion. Wie das auch eine Kundin im Membership erst kürzlich geschrieben hat – sie hat das Gefühl, Sie kennt Ihren Partner gar nicht weil er in den letzten Jahren immer fremdgegangen ist und sie dachte, sie wäre bei ihm sicher!

11:19 So…. Und sie hat halt nur die Seiten ihres Partners gesehen, die sie sehen wollte und die er ihr zeigen wollte. Das ist die Illusion. Diese echten Menschen, wie sie im echten Leben sind. das ist oftmals so dass eben die eine Person es nicht wahrhaben will und gar nichts sehen kann. Und die andere Person ist auch ganz gut verbergen und verstecken kann manchmal tatsächlich sogar über Jahre Und das nennt der Sexualpsychologe Josef Alas den Illusionsvertrag.

11:51 So, wir gehen davon aus dass die andere Person perfekt ist. Wir projizieren alles was wir uns wünschen unsere Sehnsüchte und Ängste auf die Personen und sehen dann nur die guten Seiten und blenden alles aus was nicht in dieses Bild passt. Und wenn die Illusion dann zerbricht, eben durch eine Affäre, eine Fremdverliebtheit.

12:13 Eine innige Freundschaft was auch immer fällt der andere aus allen Wolken so und der Mensch den man quasi wie blind vertraut hat, hat dann Grenzen überschritten vielleicht sogar gelogen oder betrogen. Genau deshalb fühlt sich dann dieser Vertrauensbruch so existenziell an. Nicht nur die Beziehung ist erschüttert, sondern auch das innere Bild von Sicherheit.

12:37 Wenn gleich ich auch mit Sicherheit was völlig anderes daneben setze... Also wenn dein Partner dich nicht verprügelt, dich nicht im Stich lässt dir nicht irgendwie körperlich irgendwie schaden zu führt fügt da bist du erstmal in Sicherheit. also wenn diese Person dir nichts antut Wenn die Person fremd geht, glauben viele Menschen eher oder sie hat mir doch was angetan und ich bin überhaupt nicht mehr in Sicherheit.

13:03 Weil sie eben diese Sicherheit auf Monogamie, auf Treue... projizieren und auch danach eine Affäre oder nach einem Seitensprung versuchen, das alte Pseudovertrauen wieder aufzubauen was dann heißt okay jetzt aber jetzt ab jetzt bist du immer ehrlich. Ab jetzt wirst du mich nie wieder verletzen. Ab Jetzt haben wir den Schuss gehört Wir haben verstanden was da los war und jetzt ist alles immer gut.

13:31 Und dass genau führt zu dieser Scheiß-Controletti Thematik die dann so viele aufbauen und dann eben durch Informationen. ständig wollen sie alle Fragen beantwortet haben, wollen jede Kleinigkeit wissen. Jedes Detail der Affäre verstehen und Sie glauben dass mehr Wissen oder mehr Verstehen auch diese Sicherheit bringt.

13:56 aber Sie verletzen sich dadurch halt oft selber weil jedes Detail natürlich wieder verarbeitet werden muss neue Bilder im Kopf möglicherweise auslöst oder irgendwelche Schmerzen usw.. Also das heißt diese volle Transparenz, die ist oft überhaupt nicht so sinnvoll und nicht hilfreich wie das die meisten klassischen Ratschläge vermitteln wollen.

14:18 So, dann gibt es natürlich noch die Kontrolle durch Überwachung. Also mit Handy checken, die Social Media Likes immer überprüfen, irgendwo sich rein hacken den Standort tracken GPS-Signale ins Auto packen ständig nachfragen wo bist du? Du musst mir ein Foto schicken wenn du irgendwo bist und wann kommst du, mit wem bist du unterwegs?

14:40 usw. Und das sind Strategien die vermeintlich irgendwie Ruhe erzeugt Aber nur fünf Minuten herhalten und langfristig misstrauen auf beiden Seiten Schürzo. Und dann gibt es noch diese Pseudokontrolle durch scheinbar ständige Erreichbarkeit, also der andere muss quasi immer und sofort antworten. Und wehe er oder sie tut das nicht?

15:03 Dann gibts Panik! Es gibt keine Privatsphäre mehr, Verspätungen werden katastrophal... ...und auch jede unerwartete Situation löst Alarm aus. Ich kenne dies auch von mir, ich war da selber an dieser Stelle als mein Mann fremdverliebt war und dann eben vom Tanzen später heimgekommen ist als geplant. Da ist mein Nervensystem völlig in Panik geraten und hat völlig durchgedreht, dabei hat er nur ein Auto irgendwie fremd gestartet anstatt irgendwie was meinen Gehirn mir erzählt hat knutschend und vögelnd mit der Tanzpartnerin im Auto zu sein.

15:38 also das sind halt so Dinge die das Gehirnt tut ja es erst mal normal und ein Gehirnen macht das was es soll. es erfüllt seinen Job Vorverletzungen schützen, dein Überlebenssichern. Aber nicht dir helfen das du glücklich wirst. so und deswegen ist der Gedanke halt hinter dieser Strategie. wenn ich es jetzt schaffe den anderen zu manipulieren und so zu kontrollieren dass du quasi das er oder sie immer alles richtig macht.

16:07 Dass alle Absprachen eingehalten werden, dass nie jemand zu spät kommt, dass er immer erreichbar ist und immer sagt wo er ist dann kann ich endlich wieder vertrauen. Aber das ist so eine Scheiße, weil dadurch wird die Krise noch schlimmer. Weil dadurch eskalierend Konflikte... Die Beziehung fühlt sich immer enger und überwachter an Und tatsächlich echtes Verarbeiten wird dadurch nicht möglich.

16:32 So! Was kannst du statt Tests dessen tun? Also was sind jetzt die drei Gedankenschifts, die dir helfen darüber hinaus zu wachsen und wirklich dieses Vertrauen aufzubauen nicht von außen zerstört werden kann. Und da darfst du dich erst mal vom Pseudo-Trauen verabschieden, also dieses er oder sie darf mich nie verletzen!

16:58 Ich hatte das auch erst kürzlich in der Paarberatung wo der Mann gesagt hat ich kann doch nicht mit jemandem zusammen sein die mich belogen hat. so warum nicht? Ja, aus Prinzip. Und das ist halt etwas. diese Prinzipien und dieses klassische Wenn jemand betrügt dann muss man den sofort verlassen. ja Das kann manchmal sinnvoll sein und manchmal nicht.

17:20 ich würde es halt differenzierter betrachten und eben Den blick weiten und sich selber dadurch mehr handlungsspielraum ermöglichen anstatt zu sagen Ich muss sofort die beziehung beenden weil nein musst du nicht Du kannst es aber du musst es nicht. so. Da helfen dir jetzt diese drei Mindset-Shifts, die wir im Membership, im Coaching in der Paarberatung mit allen Menschen versuchen durchzugehen.

17:48 Weil das die einzige Möglichkeit ist dass du in dir selber Sicherheit herstellst, dass Du in Dir selber Vertrauen herstellest. und da es der erste Gedanke ist Vertrauen beginnt immer in dir selbst. Das ist ein super wichtiger Gedankel. Es ist eine Entscheidung Auch wenn viele Menschen glauben, wenn du mich gut behandelst.

18:10 Wenn du was versprichst, wenn Du transparent bist dann kann ich dir vertrauen. Aber genau das ist nicht der Fall. Die menschen sind trotzdem einfach süchtig auch wenn der Partner oder die Partnerin gar nichts blödes tut. so Vertrauen is keine reaktion. Vertrauen ist eine innere Haltung. aber je mehr du glaubst dass du ja nur misstrauisch bist weil die andere Person Nicht transparent ist Dann ist es so ein Henne-Eiding.

18:39 Was kommt denn zuerst? Ist es zuerst das Misstrauen oder ist es zuerst die Intransparenz, die andere Person wird sagen naja ich habe mich gar nicht getraut dir die Wahrheit zu sagen weil du immer so eifersüchtig bist, weil Du immer so extrem reagierst, deswegen hab' ich halt versucht es geheimen zu halten.

18:54 und wenn's bloß irgendwie ein blöder Smiley ist, den man an die Arbeitskolleginnen oder an den Arbeitskullegen geschickt hat. Also auch mal da sich selber an die Nase packen und zu überlegen okay wie viel Vertrauensbasis bilde ich denn überhaupt ab? Dass die andere Person auch ehrlich oder authentisch sein kann?

19:14 also wieviel Ehrlichkeitsboden präpariere ich überhaupt? Und da es vertrauen darfst du wirklich von dir heraus geben das ist etwas was ein Vorschuss ist. Dann kannst du natürlich beobachten, wie reagiert die andere Person und darauf eben Schlussfolgerungen ableiten usw. Wird jetzt dein Vertrauen bestätigt?

19:37 Dann entsteht Stabilität! Du fühlst dich bestätig, du denkst ja cool, ja mit dieser Person darf ich vertrauen oder kann nicht vertrauen aber wird es nicht bestätigen. dann darfst du deine eigene Haltung überdenken und überlegen okay was? Wie will ich denn jetzt mit dieser anderen Person umgehen, auch wenn sie nicht völlig transparent ist?

19:59 Wie kann ich dann möglicherweise auch das Verhaltenmuster, dass die Person Dinge verheimlicht und hinten runterfallen lässt. Vielleicht sogar wirklich bewusst lügt? wie möchte ich den damit umgehen? und wie ist auch der Rest der Partnerschaft Das ich habe das auch immer und immer wieder schon irgendwo erwähnt, dass mein Mann tatsächlich... dem ist die Harmonie zum Beispiel wichtiger als die Ehrlichkeit.

20:27 Und er würde immer die Harmonien bevorzugen auf Kosten der Ehrlichigkeit! Wenn ich jetzt jedes Mal denken würde, oh Gott, der ist nicht ehrlich, ich kann nämlich vertrauen, dann hätten wir echt eine zähe Partnerschaft. so Ich vertraue ihm zu tausend Prozent und zwar egal was er tut und ich weiß, nicht so gerne in Konflikte geht und ich weiß, dass er so ist wie er ist.

20:49 Und ich vertraue ihm das. also ist wir es und nicht, dass auch zu sein hat wie ich das gerne hätte. oder wie alle sagen man muss doch immer ehrlich sein nein muss man nicht So. dann brauchst du hast ein zweiten Gedanken Schift oder Mindset Schifft Dass Du verstehst. wenn du anderen Vertrauen möchtest und der ist jetzt krass Ich und für viele schwer dann möchtest du und musst du in dich selbst vertrauen.

21:18 Und das ist etwas, viele Menschen bauen ihren Selbstwert ihr Selbstvertrauen auf dem Verhalten des Partners auf und nehmen nicht die mühsame Arbeit eben im Kauf sich selbst um den eigenen Selbstwert und um das eigene Selbstvertrauen zu kümmern und dann fallen sie aus allen Wolken wenn der Partner das nicht erfüllt.

21:40 Also wenn du nicht darauf vertraust, dass du schwierige Situationen meistern kannst. Dass du mit Emotionen umgehen kannst und in der Lage bist Krisen zu bewältigen dann brauchst Du halt eine andere Person die diese Lücke füllen soll und das erlebe ich auch immer und immer wieder. Und wir haben auch gerade in ein paar Fälle im Membership, wo so ein bisschen das Leben grade schwierig ist körperliche Themen Freundschaften auseinanderbrechen und jetzt soll der Partner oder die Partnerin das alles auffangen?

22:12 Das ist halt. dann wirst du deine Kraft oder deine Handlungsmacht an jemandem delegieren, der für dich quasi diese Lücke füllen soll. Oder auch wenn das Selbstwertgefühl niedrig ist und der Partner ist fremdgegangen, dann sagen die Leute schon ich fühle mich total wertlos oder ich bin nicht genug und so... Und dass es tatsächlich etwas was deine Aufgabe ist einen Vertrauen in dich selbst aufzubauen Die Fähigkeit zu stärken Emotionen zu fühlen Auch negative.

22:48 Du brauchst auch die Fähigkeit durch Krisen gehen zu können. auch nach einer Krise wieder vertrauen zu können. Und das habe ich halt gelernt von meiner Mama, das war für mich eine der wichtigsten Lektionen meines Lebens weil als mein kleiner Bruder gestorben ist mit achtzehn bei einem Unfall und die Polizei nachts um fünf geleutet hat meinen Eltern das erzählt hat waren wir anderen Kinder.

23:14 Wir waren zu viert also noch drei übrig gebliebene sozusagen und wir waren vom Land und wir Waren immer viel unterwegs Disco und Party Gneipe und so weiter. Und wir waren halt nachts immer unterwegs, und meine Mama hat zu uns gesagt ich geh trotzdem wieder um zehn ins Bett weil ich kann es ja sowieso nicht ändern wenn euch was passiert.

23:35 Wenn ich wach bleibe macht das gar keinen Unterschied. Ich gehe schlafen und wenn irgendwas ist wird die Polizei schon läuten! Das war für mich eine krasse Lektion zum Thema Vertrauen echtes Vertrauen anstatt jetzt ins Contoletti zu... tun zu gehen, wie die Mama meiner Freundin beispielsweise. Da ist niemand gestorben.

23:56 aber meine Freundin musste anrufen bevor sie losgefahren ist wenn sie in der Disko angekommen ist, bevor sie wieder los gefahren ist und wieder eben wenn sie hier angekommen sind. also das war so ein krasses Erleben was ich da gleichzeitig miterlebt habe wo ich mir gedacht boah scheiße ich würde ja kotzen wenn ich so von meiner Mama überwacht werden würde.

24:18 Also von dem her Wenn du dir selber vertraust, wenn du lernst auch eben mit Krisen und schwierigen Situationen umzugehen. Wenn du weißt irgendwie wird es schon werden dann muss ich halt dein Gegenüber nicht immer perfekt verhalten damit du dich nicht getriggert fühlst. so weil Dann ist zwar der Vertrauensbruch auch verletzend und wir hatten das genauso, wo ich mir dann gedacht habe, krass.

24:43 Ich dachte du würdest mir wirklich alles erzählen was in dir vorgeht und mich mitnehmen auf deine Reise? Aber nein so war es halt nicht! Dann ist es auch verlettet um Gottes Willen und wir haben auch paar Beratungen gemacht und wir mussten uns damit auseinandersetzen dass dieses Muster von dem ich vorher nicht wusste, dass wir das haben nur dann ist es verletzen aber nicht existenziell So, und das bedeutet die mehr Selbstvertrauen du hast.

25:10 Und Selbstvertrauen heißt nicht ich bin geil und immer super und kann alles sondern selbst Vertrauen heißt Ich kann vieles herausfinden. Ich kann mit Emotionen umgehen. Ich werde nicht sterben so dass Bedeutet selbst vertrauen und desto leichter kannst Du anderen Menschen deinen Vertrauen schenken und wenn es dann missbraucht wird von der ein oder Anderen Person hast du die Möglichkeit Individuell zu entscheiden Ob du mit dieser Person weiter durchs Leben gehen möchtest, ja oder nein.

25:39 Ich hatte mal eine Freundin, die habe ich auch auf meiner Coaching-Ausbildungsreise kennengelernt und es war so dass sie tendenziell so getan hat als würde sie mich immer unterstützen und mir helfen. Aber im Laufe der Zeit habe ich immer ein bisschen mehr und mehr rausgekriegt das sie mich eigentlich eher klein macht vor anderen immer schlecht darstellt total subtil und eigentlich in ein liebevolles Gewand gepackt.

26:03 aber da wusste ich okay dieser Person möchte nicht vertrauen weil die mir definitiv hilft, auf meinem Weg meine Stärke zu entwickeln wenn sie da immer wieder reingrätscht. So und dann habe ich mich entschieden diese Freundschaft nicht weiterzuführen. also auch da wenn du merkst dass dir ein Umgang mit einer Person viel zu viel abverlangt oder das es viel zuviel Kraft kostet immer des Vertrauen für euch beide hochzuhalten so dann musst du auch nicht mit dieser Person weiter durchs Leben gehen.

26:31 aber wenn es eben jetzt dein Partner deine Partnerin ist und du sagst eine Trennung kommt nicht in Frage ja mal dann gilt halt diese Arbeit zu tun Damit du nicht untergehst, Punkt. So und dann der dritte Gedankenwechsel heißt Vertrauen heißt Nicht dass immer alles gut ausgeht Und das ist auch einer der wichtigsten Punkte und zwar für jede Art von Lebenskrise.

26:56 Vertrauen bedeutet nicht Dass das Leben immer leicht ist dass Du immer sicher bist dass Alles stabil ist dass Menschen nicht gemein sind dass alles gerecht ist und so. Das ist Bullshit. Das Leben hat uns nie versprochen, dass wir immer gesund sind. Dass niemand stirbt und nicht verletzt wird usw. Es steht nirgends wo geschrieben – das ist auch nicht so!

27:17 Tatsächlich habe ich mich als der Ukrainekrieg angefangen, muss ich mich massiv mit diesem Thema auseinandersetzen weil ich dachte ... Ich hatte davor das Hörbuch von dem Harari gehört eine kurze Geschichte der Menschheit und der Harari sagt in seinem Hörbuch dass durch den Handel, den internationalen Handel die Welt immer friedlicher wird.

27:40 Weil die Länder halt ein Interesse daran haben miteinander im Handel zu sein und deswegen ist der Krieg immer weniger und weniger. Und ich habe mich da voll verlassen drauf! dass wir immer friedlichere Zeiten haben, dass es keine Aufrüstung braucht. Dass niemand irgendwie ein Land überfällt. und ja das war auch sehr naiv und selbst im Pseudo vertrauen weil ich auch tatsächlich diverse Kriege in Afrika oder in Georgien oder sowas da ausgeblendet habe Und dann erst als es heute so nahe kam eben nach Europa also näher an europa durch die ukraine War das so ein fag.

28:16 Das ist überhaupt nicht so, dass die Welt immer friedlicher und gleichberechtigter und schöner wird. Und alle Menschen in Frieden leben können. Nein! Da gibt es immer irgendeinen Vollpfosten der meint er müsste irgendwie die Macht über irgendwelche anderen übernehmen und irgendwelchen Bomben rumschmeißen also... Furchtbar.

28:33 Aber das ist halt etwas, da musste ich für mich schmerzhaft lernen dass dieses Pseudovertrauen halt nicht gegeben ist. Es ist wir leben in einer auf einer Welt wo Nicht immer nur alles ITIDITI und Sonnenschein ist Und auch Beziehungen bedeuten. wann immer du dich in eine Beziehung begibst sind Verletzungen dabei also Du wirst keine beziehung haben können ohne verletzt zu werden.

29:00 es geht nicht Erst wenn du dich von der Vorstellung löst, dass immer alles gut ausgehen musst und gerecht ist. Dann kannst du ein erfüllendes Leben führen weil dann weißt du mein Leben hat Höhen und Tiefen, du lebst mit den Höhen oder Tiefens ohne ständig dagegen anzukämpfen und im Widerstand zu sein und du hast nicht den Anspruch das immer alles glatt läuft oder alle immer ehrlich sind.

29:25 Vertrauen heißt, ich gehe meinen Weg auch wenn ich weiß dass das Leben nicht immer planbar ist. Dass Menschen Dinge tun die ich scheiße finde. Auch die, die ich am meisten liebe und dass auch schlimme Dinge passieren wie Krankheit Tod und Kriegscheißdreck. so. Und deswegen ist halt wichtig, wenn du echtes Vertrauen aufbauen willst dann musst du dich an die eigene Nase packen.

29:51 So unbequem das ist aber die Eigenverantwortung hier der größte Hebel weil jetzt auf einer kognitiven Ebene kannst Du nach dieser Podcastfolge direkt anfangen, diese drei Mindset-Shifts mal hin und her zu schieben in deinem Gehirn. Das mal sacken zu lassen und auch zu verinnerlichen. auf praktischer Ebene helfen wir dir natürlich im Liebeleben Premium Membership oder wenn du eben ins Coaching kommst weil da geht es halt dann darum wirklich zu üben dass du deine Trigger und deine Emotionen in den Griff bekommst.

30:26 so also das heißt deine Alarmreaktionen zu kennen, sie auch zu verändern ohne eben in Kontroletti schleifen oder in alte Konfliktdynamiken zu rutschen. Wir helfen unseren Mitgliedern im Membership dabei auch wirklich zu verzeihen. und Verzeihen heißt jetzt nicht das alles du gut heisst was der andere tut sondern es heißt die Wunden anzuschauen, die die Affäre in dir ausgelöst haben.

30:53 Also welche Gedanken, welche Glaubenssätze? Welche Weltbilder sind da eingestürzt? wie was ist mit deinem Selbstwert. Was ist es mit der Angst vor dem Verlust so? Wie sind die alten Prägungen deine Prinzipien Bedürfnisse und Grenzen? so erst wenn du dir diese Themen selber anschaust und Verantwortung für deinen Part übernimmst dann kannst Du auch in Deiner Paarbeziehung Verzeihen und zwar nicht eben im Sinne von ich heiße gut was du getan hast, sondern Ich sehe dich als menschen mit stärken und schwächen.

31:27 Ich sehe mich als Menschen mit Stärken und Schwächen Und das ist etwas was Nicht zu verzeihen ist weil wir sind halt einfach. jeder wird groß in irgendeiner Familie Lieder hat irgendwelche Themen jeder hat irgendwellche Ängste und Muster. Das gilt es nicht zu verzeihen, sondern es gilt damit zu leben dass wir Menschen nicht perfekt sind.

31:50 Dass wir nicht transparent und ehrlich sind wenn wir die Hosen voll haben vor Konsequenzen oder vor der Reaktion des anderen Unterstützen wir unsere Kunden natürlich auch, gerade in der Paarberatung. Wenn beide dann mit am Start sind eine gemeinsame Vision zu entwickeln also nicht nur den Scherbenhaufen aufzuräumen deswegen sage ich immer vom Scherbehafen zum Mosaik sondern tatsächlich auch dieses Mosaique zu bauen.

32:18 und es sind Fragen wie wollt ihr weitermachen? welche Werte sind in eurer Beziehung relevant, auch wenn jetzt die Ehrlichkeit vielleicht nicht mehr der oberste Wert sein kann. So was wollt ihr aus der Krise lernen? Was wollt ihr mitnehmen? Wo könnt ihr euch stärken jeder für sich und auch als Paar? Weil eine neue Zukunft entsteht halt durch ganz bewusste Entscheidungen und durchs Hinschauen Und das ist es was sowieso so viele Paare im Pseudo vertrauen erst recht nicht tun dass sie wirklich bewusst damit umgehen lernen.

32:50 Was passiert denn, wenn scheiße passiert? Wie wollen wir den umgehen, wenn der eine irgendwie etwas gemacht hat was der andere blöd findet. So deswegen sage ich auch oft Wenn die Leute sagen ja Ich muss mich ja trennen und wo ich sag okay Und dann hast du dann eine Person von der du besser weißt wie sie sich verhalten wird in der zukunft.

33:08 also wenn doch schon mal Die muster auf dem tisch liegen und du weißt wieder ein partner deine partnerin so tickt Dann kannst doch viel besser damit lernen, umzugehen als wenn du dich wieder völlig neu und blauäugig auf jemand anderen einlässt von dem du jetzt glaubst er oder sie würde dich nie betrügen.

33:26 Das ist Huckbullshit! So und klar, wenn du dir jetzt die Themen anschaust und sagst boah ich kämpfe da oder wir befinden uns in der Schleife oder wir kommen alleine nicht weiter. auch Podcast folgen haben natürlich ihre Grenzen. Ich weiß so. dann Bitte kommen ins Membership. Wir unterstützen dich da wirklich von Herzen gerne zweimal die Woche mit Live-Calls, wo wir alle Fragen beantworten – von allen, die betrogen worden sind und die fremd gehen, die auf eine Beziehung leben gerade getrennt wurden oder sich getrennten haben oder trennen wollen oder was auch immer.

33:59 Da unterstützen wir jeden individuell seine Themen! vorwärts zu bringen. Und wenn die Hütte brennt, dann ist tatsächlich eine Paarberatung des A und O aus meiner Perspektive – auch wenn der Partner sagt dies bedäumelt nicht! So und holt ihr dafür gerne einen kostenlosen Termin bei meiner Mitarbeiterin.

34:19 Svenja Sie schaut mit dir auf eure Beziehungen und gibt euch dann eine Empfehlung was jetzt das nächste sinnvolle Schritt für Euch sein könnte oder wie Ihr am besten weitermachen könnt. so Also in dieser Folge haben wir uns jetzt angeschaut, warum Vertrauen nach einer Affäre nicht durch Kontrolle entsteht.

34:37 Definitiv nicht auch nicht durch die völlige Gläsernheit des Partners sondern durch die innere Arbeit. so und ich habe darüber gesprochen, warum Pseudovertrauen halt nach einem Vertrauensbruch zusammenbricht und echtes Vertrauen übrigens bestehen bleibt und auch welche drei Gedankenschifts, also Gedankenwechsel dir helfen oder Haltungswechsel ein neues und zwar echtes Vertrauen aufzubauen was so viel stabiler ist.

35:07 Und gleichzeitig hast du auch konkrete Schritte bekommen, wie du Trigger-Emotionen und Zukunftsfragen angehen kannst. Wie gesagt wenn du dabei Unterstützung brauchst dann sag Bescheid. also wir sind für dich da und haben auch eine Menge Workshops dazu. Wenn du sagst ich finde es total spannend aus der Coachperspektive also anderen Menschen dabei zu unterstützen ins Vertrauen zu kommen usw.. Lad ich dich herzlich ein zu meinem kostenlosen Workshop Traumberuf-Liebeleben Coach vom sechzehnten bis zum zwanzigsten September.

35:39 Du findest den Link dazu in den Shownauts und kannst dich da kostenlos anmelden, teilnehmen und erfährst wie der Beruf eines Beziehungscoaches, einer Paarberaterin so ausschaut was es dafür braucht und auch noch einiges drum herum. Also ich freue mich wenn du da dabei bist wenn du dich für Coaching interessierst und ansonsten hören und sehen wir uns nächste Woche wieder wenn's darum geht.

36:05 wie kann ich das Vertrauen meines Partners meiner Partnerinnen zurückgewinnen? Also bis nächste Woche machts ganz ganz gut Arrivederci! Ciao ciao. Egal wofür du dich interessierst, das Membership für Coaching, Paarberatung oder eben den Workshop Liebeleben Coach. Oder auch die Ausbildung, die ja im November startet.

36:30 Deswegen mache ich ja den Workshop um auf die Ausbildungen hinzuweisen. Da findest Du alle Informationen auf meiner Webseite www.melannie-mittermeyer.de. Wir sind da sehr transparent! Wir haben alle Kosten und Preise auf der Webseiten stehen. alles in aller Ruhe informieren und dann den Termin bei das Venja holen, wenn du sagst ich brauche Entscheidungshilfe.

36:54 Also dann macht's gut!