Рекордсмен мира Александр Роготень: бег после 45, без интервалов и фартлеков, тренировки по интуиции

Рекордсмен мира Александр Роготень: бег после 45, без интервалов и фартлеков, тренировки по интуиции<p><br /></p><p>Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820</p><p>Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!</p><p><br /></p><p>Александр Роготень начал бегать в 45 лет. Спустя несколько лет тренировок он сначала поставил рекорд России на марафонской дистанции в своей возрастной группе, а в этом году добежал до лучшего результата на мировом уровне. При этом у него нет тренера, нет классических беговых работ и даже нет углеводной загрузки. Обсуждаем, как ему удалось достичь таких высот.</p><p>Почему Александр начал бегать? Как его обманули с карбоновыми кроссовками? На каких книгах он учился тренировать себя? Как делать прыжковые упражнения по дороге домой? Кого слушать, когда у тебя нет тренера? Сколько марафонов бегать в год, чтобы отлично себя чувствовать? Как построить свою систему тренировок?</p><p><br /></p><p>Производство: Студия Face 2 Face – f2fst.ru/</p><p>Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — sgushennka.ru/</p><p><br /></p><p>Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com</p><p><br /></p><p>Александр Роготень:</p><p>● IG — instagram.com/rogoten_run</p><p>● VK — vk.com/id786703447</p><p><br /></p><p>Что еще посмотреть:</p><p>● RUNFAQПодкаст с Александрой Морозовой — youtu.be/wAKcie9pvOM?si=I9pCWBjJ6NSupOSS</p… RUNFAQПодкаст с Алексеем Реунковым — youtu.be/5vbZ4CzgBwk?si=_fzTNuGZVd6Dx5At</p… RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=_vTfesKx5FcoUWqZ</p… RUNFAQПодкаст с Юрием Строфиловым и Александром Головиным — </p><p>youtu.be/o6vthaZhpto?si=Z4hkO2ejpIoq8XlF</p… Зачем читать? про «Диету Чемпионов» — </p><p>youtu.be/v4sj4ogoRJs?si=lg9cFpzRDc-Y19Az</p… /></p><p>Игорь Лисник:</p><p>● TG — t.me/runtoruntorun</p><p>● IG — instagram.com/leesnick </p><p>● Сайт — lisnik.ru</p><p>● Помочь детям — estafeta.ru/lisnik</p><p><br /></p><p>● Студия Face 2 Face (Москва) — instagram.com/f2fstudio_moscow </p><p>● Студия Face 2 Face (Баку) — instagram.com/f2fstudio_baku </p><p><br /></p><p>● RUN FAQ IG — instagram.com/runfaq </p><p>● RUN FAQ YT — youtube.com/@runfaqrus </p><p>● RUN FAQ YT ENG — youtube.com/@runfaq </p><p><br /></p><p>Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.</p><p><br /></p><p>Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.</p><p><br /></p>