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  1. Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)

    Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vo

  2. Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er

    Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter

  3. Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio)

    Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden. Wir

  4. Miteinander: Wie wir uns und andere besser verstehen (Mit Sina Haghiri)

    Wer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu verraten. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge

  5. Mentales Training: Wie wir unter Druck die Gedanken steuern (Mit Michael Draksal)

    Wenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an sm

  6. Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung?

    Eine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die Frage, wie viele Geheimnisse eine Beziehung aushält. Es geht d

  7. ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier)

    Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale entfalten. Worauf es ankommt, erklärt Heiner Lachenmeier, Facharzt für

  8. Social Therapy (4/5): Wann zerdenken wir die Liebe?

    Lovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft. Eigentlich doch schön, dass wir Beziehungen ernster nehmen, Grenzen set

  9. Digitale Pubertät: Wie schützen & stärken wir unsere Kinder? (Mit Madita Oeming)

    Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Gespräche über Pornos, Apps und Risiken trotzdem gelingen. Wir freuen

  10. Social Therapy (3/5): Wer will ich sein in meiner Beziehung?

    »When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen,

  11. Sabbaticals: Wie wir Zeit, Mut und Geld dafür finden (Nina Kuhlmann)

    Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden. Wir freuen uns über Kritik, An

  12. Social Therapy (2/5): Wann können wir uns auf Beziehungen einlassen?

    In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von Nähe und die Frage: Lohnt es sic

  13. Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

    Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln. Wir freuen uns über Kritik, Anregung

  14. Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten?

    »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – u

  15. Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

    Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail

  16. Trailer: Social Therapy - was braucht die Liebe von uns?

    Die Liebe – alle reden darüber, aber wer versteht sie wirklich? In der neuen Serie »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wi

  17. Krebsrisiko: Was können wir selbst dagegen tun? (Mit Hanna Heikenwälder)

    Krebs ist kein plötzliches Unglück, sondern ein langsamer Prozess – und den können wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenwälder erklärt, wie Alltag und Lebensführung den Unterschied machen. Wir freuen uns ü

  18. 5 Ideen: Zufriedenheit stärken (Wdh. vom 29.01.2025)

    Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben. Im Januar wiederholen wir mittwochs die fü

  19. Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand)

    Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erklärt die Psychologische Psychotherapeu

  20. 5 Ideen: Erfüllende Beziehungen führen (Wdh. vom 22.01.2025)

    Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben fünf Fachleute Tipps, wie Paare besser mit Veränderungen oder Problemen klarkommen. Und wie sie eine tiefe Verbindung zueinander aufbauen. Im Januar wiederholen wir mittwochs

  21. Ordnung: Wie bekomme ich meinen Papierkram in den Griff? (Mit Sandra Wendler & Melanie von der Brüggen)

    Briefe auf dem Küchentisch, PDFs im Mailfach, Verträge im Keller: Die Ordnungsexpertinnen Sandra Wendler und Melanie von der Brüggen geben Tipps, wie wir unsere Unterlagen in drei Schritten bändigen – dauerhaft und ohne Stress. Wir freuen u

  22. 5 Ideen: Gesünder leben (Wdh. vom 15.01.2025)

    Wer einen gesunden Lebenswandel anstrebt, darf es sich zum Einstieg leicht machen. Und es hilft, sich auf ein paar wesentliche Dinge zu fokussieren. Tipps dafür gibt es in dieser Podcastfolge. Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünftei

  23. Gesundheit: Wie wir uns im Alltag genug bewegen (Mit Jörg Römer)

    Es muss nicht gleich das Fitnessstudio-Abo sein. Aktuelle Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern. Und mit den richtigen Strategien steigt auch die Freude daran, selbst im stressigen Alltag. Worauf es dabe

  24. 5 Ideen: Bewusster essen (Wdh. vom 08.01.2025)

    Welche Lebensmittel auf den Teller kommen, ist entscheidend. Aber es geht auch um Körpersignale und darum, wie wir essen. Tipps dafür gibt es in dieser Extrafolge. Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie vom Jahresanfa

  25. Vorsätze: Mit mehr Leichtigkeit ins neue Jahr (Mit Karin Kuschik)

    Gute Vorsätze für 2026 gesucht? Bestsellerautorin Karin Kuschik zeigt, wie wir uns das Leben leichter machen: mit klaren Sätzen, den richtigen Fragen und weniger Ballast im Alltag. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per

  26. 5 Ideen: Passende Ziele finden - (Wdh. vom 1.1.2025)

    Habt ihr auch mal wieder lauter Neujahrsvorsätze? In fünf Extrafolgen hört ihr, was helfen kann, sie umzusetzen. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen »Smarter leben«. Ab heute wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie au

  27. Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse) - Best of 2025

    Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, worauf wir achten sollten. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 11. Janua

  28. Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun) - Best of 2025

    Wer sich in schwierigen Gesprächen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Kommunikationsexpertin Marie-Theres Braun zeigt, wie wir andere für uns gewinnen. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 15. Fe

  29. Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast) - Best of 2025

    Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt, was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor Bas Kast erklärt die Studienlage. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 22. Febru

  30. Psychologie: Wie wir Lügen besser enttarnen (Mit Matthias Gamer)

    Viele meinen, Lügner verraten sich durch ihre Körpersprache. Doch stimmt das? Lügenforscherund Psychologieprofessor Matthias Gamer erklärt, mit welchen Methoden wir der Wahrheit näher kommen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorsc

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