Colitis ulcerosa: Warum Ernährung den Unterschied macht

0:06 Hallo und herzlich Willkommen hier. Zurück im Podcast. So ist es richtig ernährungsmythen aufgedeckt. Und heute mit einem Thema, was auch im Coaching, in der Beratung, aber auch auf Social Media in Frage Buttons immer auch wieder häufiger gestellt, nämlich das Thema Colitis Ulcerose, eine chronische Entzündung des Dickdarms. Und dabei ist die Darmschleimhaut dauerhaft gereizt und entzündet mit entsprechenden Symptomen, oftmals in Schüben, und hier greift das Immunsystem über und die eigene Darmschleimhaut an und dadurch entstehen Entzündungen, und das natürlich.

0:42 Wollen wir nicht. Und die Frage ist, kann man dagegen etwas tun oder wie geht man vor? Und wir haben heute jemand zu Gast. Die Liebe Julia, die von ihren Erfahrungen erzählen wird und auch was dann nach der Beratung bei Jörg beziehungsweise ich meine sogar das war ein Vortrag in der Ausbildung, da gehen wir jetzt gleich noch mal drauf ein, sich verändert hat, also super spannend, wir freuen uns sehr heute zu dritt hier zu sitzen, schön, dass du da bist, Julia und auch du, lieber Jörg.

1:09 Hallo, ich freue mich sehr, dass ich bei euch sein darf. Also ich, ich freue mich natürlich auch. Ich bin ganz gespannt, weil ich, also du hast mir ja geschrieben und ich hatte dich schon noch im Hinterkopf vom Intensivtag, aber da bin ich jetzt sehr gespannt, was du für eine Geschichte erzählst. Genau.

1:33 Ich war bei euch zum Intensivtag und. Und vorneweg konnte ich ja schon die ganzen Vorträge durcharbeiten und mich so ein bisschen durch die Theorie führen. Und da ist ein Kapitel drin gewesen, da war die Überschrift Die Kolonische Adaptation und das war für mich wirklich wieso ein aha Erlebnis, denn ich habe seit 2017 tatsächlich. Mit einer Unverträglichkeit gegen Milch, also ganz explizit Milch, zu tun gehabt.

2:04 Und das wurde tatsächlich aufgelöst. Von einem auf den anderen Tag Duschen, eine extreme Belastungssituation also wieso eine PTBS von heute auf morgen musste ich mich, wenn ich Milch getrunken habe, Milchkaffee übergeben. Zuerst dachte ich, dass nur ein. Ein kurzes Symptom oder jetzt etwas stressbedingt, aber das hat sich tatsächlich so manifestiert, dass das bis heute oder bis vor kurzem nicht weggegangen ist.

2:34 Und für mich war es wirklich ein, den Ich liebe, Müsli und es ging einfach nicht mehr. Ich konnte das Müsli nicht mehr essen, es kam einfach immer wieder raus und so ähnlich ging es in dem Vortrag darum, dass Unverträglichkeiten sich eher entwickeln können, also nicht unbedingt angeboren sein. Müssen beziehungsweise klar, wenn man jetzt wirklich eine Mutation im Gen hat oder so und wirklich was nicht verträgt, dann ist das so, aber oft kann sich auch was ändern und genau das ist das, was ich immer gesagt habe, da alle sagen das kann nicht sein, das kann nicht durch psychische Fakturen ausgelöst sein, dann bist du laktoseintolerant, sagt Nein bin ich nicht, war ich nicht. Und dann war ich in in Zürich

3:19 und konnte da ja viel lernen und habe angefangen, meine Gewohnheiten umzustellen. Das ist Winterthur, das ist nicht Zürich. Winterthur ja, Entschuldigung Winterthur. Was ich meine? Winterthur ich habe nur den Flughafen gesehen, weißt du deswegen wahrscheinlich. So, wir hatten glaube ich einen kleinen Unterbruch, aber ich freue mich jetzt doch, weil es war ja Unstimmigkeiten zwischen Winterthur und Zürich, weil das musste ich ja so, und jetzt gehen wir, du hattest, glaube ich, eine relativ, ein Großes, auch eine Vergangenheit im klinischen Bereich. Du hast glaube ich doch einiges an Ärztinnen und Ärzten besucht oder einfach auch hier viele Informationen bekommen zu deinem.

4:03 Fall ja, ich bin beruflicher Physiotherapeutin, viel im Sport unterwegs und. Bekommen da auch viele Fragen von Patienten immer und deswegen habe ich schon einiges an Fortbildungen, an Ernährung und etc. Und Ernährung und Medikamente gemacht und war auch selber durch die Ereignisse durch die Traumasituationen in Therapie tatsächlich und habe mich da sehr viel mit mit beschäftigt, aber den Darm hat niemand mit auf dem Schirm gehabt und da hat mir auch niemand was gesagt und auch meine Gastroenterologie.

4:37 Der hat nur immer gesagt, es sieht nicht nach einer Colitis Ulcerose aus. Die Symptome sind die gleichen, aber die Befunde passen nicht, es war einfach immer wieder darmentzündung, die aber so heftig waren, dass man wirklich dann Probleme bekommt, das Haus zu verlassen, wenn man so stark mit Blutungen etc. Zu tun hat, dass man sich wirklich auch isoliert und sich Gedanken machen muss, gehe ich jetzt nächste Woche auf die Wanderung.

5:04 Wenn da zu viele Menschen mit dabei sind, dann kannst du nicht einfach im Wald verschwinden. Da hat man wirklich einen seelischen Druck, was man sich schwer vorstellen kann, wenn man damit nichts zu tun hat. Uns spricht ja niemand drüber und dann kam das Kapitel und das Wissen und dann wurde ich immer neugieriger und dann bin ich ja vor 6 Wochen tatsächlich ins Programm richtig eingestiegen und für mich war es wie ein Wunder bereits nach 3 Wochen, alle Symptome sind weg.

5:35 Weg komplett weg, ohne Medikamente, ohne alles. Ich habe wirklich nichts mehr, das ist für mich wie ein Neustart des Lebens gewesen. Zuerst dachte ich, naja, ist vielleicht ein bisschen besser geworden, aber bis heute, ich habe nichts, obwohl ich auch Stresssituationen seitdem hatte für eine Praxis, da passiert immer mal was, ich bin jemand, der sehr viel unterwegs ist und immer Vollgas gibt.

6:02 Aber das kann das System wieder und das ist so ein riesen Geschenk und ich bin gespannt auf das nächste Gespräch mit meinem Arzt, ja. Weil das entscheidende, Ich glaube, es möchten natürlich viele, also es haben viele das Gefühl, dass ich irgendwelche Zaubertabletten oder irgendetwas verkaufe. Tatsächlich habe ich überhaupt nichts in dem Sinne verkauft, sondern du warst bei mir an einem Intensivtag da gegenüber Stoffwechsel.

6:27 Und du hast einfach sehr gut zugehört und nachher adaptiert beziehungsweise sie haben noch miteinander gesprochen. Ich habe weder den Heiland gemacht, ich habe weder deinen Bauch Hand aufgelegt, noch habe ich hosianna gesungen oder irgendeinen Einlauf oder irgendwelche Kapseln oder oder Zäpfchen, sondern was hast du gemacht?

6:46 Absolut. Ich bin danach zur Erbse in Deutschland, also zum Thomas, und habe da die Spiroagometrie gemacht und die Biamessung, damit ich wirklich meine Daten auch habe. Vorher habe ich schon mit dem Erbse Buddy gearbeitet, es kam aber bei den Messungen tatsächlich raus, dass die Daten dann nicht 100% gestimmt haben, sondern mein Grundbedarf eigentlich schon viel höher liegt als da berechnet und. Und ich habe nichts gemacht außer Struktur ins Essen. Das war bei mir einfach das Hauptthema. Ich bin den den ganzen Tag auf der Arbeit Vollgas unterwegs, wir haben einen 25, er Takt in der Praxis, keine Pausen zwischendrin der Klassiker, ich habe nicht gefrühstückt, sondern eine Tasse Kaffee rein und

7:31 direkt Vollgas los und dann natürlich. Hauptsächlich abends gegessen und dann auch große Mahlzeiten. Aber das Hauptding war glaube ich, dass ich immer weit unter meinem Grundbedarf unterwegs war. Ich mache viel Sport, bin viel aktiv und habe aber nie zum Sport gegessen, ich bin der Klassiker, Ich fahre Rennrad oder fahre Fahrrad, Ergometer, ja mit einer Flasche Wasser gut, das hat nicht gereicht, jetzt sitze ich der Klassiker auf dem Fahrrad und esse vorher Schokolade.

8:02 Da wird die Laune auch besser. Du bist ja Physiotherapeutin, faktisch hast du ja auch eine physiologische Ausbildung, aber eben auch nicht in der Ernährung. Das ist eigentlich das das tragische, und das ist, ich möchte hier definitiv nicht zu nahe treten, weil das ist eine Sache der Ausbildung und bei uns in der Ernährungsberatung, die haben ja noch nicht mal Sport, das heißt, die verstehen dann die ganzen Interaktionen nicht zwischen Sport und so, aber es ist halt eben, wenn wir Stress im Darm reduzieren wollen.

8:30 Dann müssen wir den Stress reduzieren mit der Grösse der Mahlzeiten und mit der Häufigkeit der Mahlzeiten. Das heisst öfters essen ist genau das Gegenteil, was die lieben Naturheiler da draußen oftmals sagen, es ist genau das Gegenteil, was die Spackos von komischen Influencer da draußen immer wieder sagen, nämlich esst bitte Frühstück, esst das Richtige zum Frühstück, esst Mischmahlzeiten zum Frühstück.

8:54 Und es müssen ja keine gigantischen Mahlzeiten sein. Aber wenn ich über den Tag dem Körper das zu Futtern gibt, was er nachher eben auch verbrauchen kann, werde ich nicht mal zunehmen, sondern meistens sogar abnehmen. Und der physiologische und der psychologische Stress sind massiv reduziert und habe ich einen deutlich geringeren Stress, habe ich weniger entzündungsgeschehen und natürlich dann auch im Darm und schon ist die ganze Geschichte gelöst. Und das ist auch bei mir im Studium, ich habe das noch gelernt.

9:24 Intoleranzen Allergien ist wieder eine andere Geschichte, aber intoleranzen können, wenn du das mal hast. Das ist ein Gen, das abgeschaltet wird, das Laktoseintoleranz, und dann war es geschehen um dich, dann darfst du niemals mehr, und das ist völliger Bullshit und ich habe das mit einer Kinesiologin, die meine erste Ehefrau war, die beste ex, Ehefrau von allen. Die hat hervorragende Arbeit geleistet, also als Kinesiologin zumindest.

9:56 Und bei Ihr habe ich das gesehen, zum ersten Mal, also noch nicht mal durch mich, sondern ich habe gesehen, Shit mit ihrer Art und Weise die Kundinnen und Kunden zu behandeln, mehr und weniger Stress dann plötzlich vertragen die wieder Milchprodukte. Parallel dazu habe ich die Ernährung gemacht, da habe ich gesehen, okay, die Psyche scheint hier einen großen Einfluss zu haben und das ist jetzt wirklich 20 Jahre her. Und danach bin ich auch auf die ganzen Zusammenhänge gestoßen, nachdem ich vor 16 Jahren auch die Daten mit einbezogen habe. Aber das ist schon eine krasse Kiste, weil alle fruktosemal Absorptionen, Laktoseintoleranz, Gluten, die üblichen Verdächtigen, auch Foodmaps.

10:36 Spätestens nach 34 Wochen oder brauchst du keine Darmkur oder brauchst du keine Gogus, sondern brauchst du einfach eine Änderung, entweder in der Ernährung und vielleicht hast du auch noch ein bisschen ein Ausdauertraining mit dazu gemacht. Würde ich nämlich alles den meisten empfehlen. Das heißt darum ist eine Spiroagometrie so wichtig. Weil wir dann eben auch erkennen, in welchem Bereich trainieren wir optimal, dass die Regenerationsfähigkeit des Körpers unterstützt wird, dass wir besser Sauerstoff aufnehmen und gerade wenn wir zum Beispiel auch eine Dysbiose im Darm haben, wenn wir die aerobe Kapazität verbessern, Sauerstofftransport verbessern, ist ja logisch, bekommt der Darm auch mehr Sauerstoff, und da ist

11:17 ja logisch, hat eine andere Biose, nämlich eine Verteilung von von von Darmbakterien anaerob zu aerob und. Und das ist eine 24 Stunden Geschichte und dann ist das schon mal besser und bei dir nach 3 Wochen verträgst du alles und das ist das beste Beispiel und eben das muss ich bin unglaublich froh bist du bei Thomas gelandet oder bei Erbse in Deutschland, die machen einen richtig guten Job.

11:42 Also alle, die in Deutschland, da gibt es zwar richtig gut, auch Julia und so weiter, die machen eine persönlich tolle Beratung, bei dem ihr eben auch mal wieder Vertrauen zum eigenen Körper schöpft und das, was du auch richtig schön gesagt hast, wenn du zu wenig isst. Ja, woher soll dann die Energie kommen? Ich meine, du bist ja eine hochleistungs Physiotherapeutin, aber das ist ja eine Physiotherapeutin und Physiotherapeutin sind ja hochleistungsmenschen und müssen Vollgas geben, es ist Stress und am Patienten und viele ja, aber wie soll das dann gehen ohne Energie, das heißt du Zehrst von dir selbst, du wirst dich quasi dann auffressen von innen natürlich schlägt dir das auf den auf den Darm, auf den Magen, auf den Bauch.

12:26 Das ist ja nur schon auch darum finde ich eben auch die spannende Geschichte, wie also wie, wie war der Verlauf dieser Symptomatiken, was hast du gemerkt, was ist emotional vorgegangen in dir, als du als du, also als ich auch gesagt habe, du mach mal eine Änderung und dann Thomas auch noch und schwupps, das Wegfallsproblem. Ja, für mich war ja.

12:54 Wird hören mit diesem Podcast eine ganze Industrie, Aldi Käppchen und Einläufe werden nicht mehr. Gemacht und tatsächlich, auch ich habe vorher alles versucht, ich habe saftpuren gemacht, ich habe 16 zu 8 Fasten gemacht, ich habe alles probiert, ich bin aber auch jemand, der gerne probiert und mich fragen ja Patienten viele, und dann möchte ich denen aus der eigenen Erfahrung sagen, ist was ist nichts und. Und dann kommt einer zu mir und sagt, so, du trainierst viermal die Woche alles super und gefühlt sagt Thomas zu mir, so, jetzt fährst du zweimal die Woche mit dem Fahrrad, nur noch Radweg Berg runter, weil ich in so einer niedrigen Intensität Fahrrad fahren sollte, wo ich dachte. Alter, das.

13:37 Kann ich gar nicht und man kommt sich verrückt vor, weil du sitzt auf dem Ergometer und denkst wirklich, du lässt Berg runter rollen. Was mache ich hier und dann machst du das 2 Wochen und. Und auf einmal stehst du auf und denkst, dein Bauch ist ruhig, du musst, du hast dieses. Man hat immer so eine innere Unruhe, weil man Angst hat, dass wieder was passieren könnte. Man überlegt sich, wenn man irgendwo hingeht, ist da eine Toilette in der Nähe, mit wem bin ich unterwegs, kann ich das machen, wenn ich essen gehe, abends geht das gut oder bekomme ich auf einmal Bauchweh, dass ich wirklich sage, ich will die Veranstaltung verlassen und dann isst du, du merkst. Du hast überhaupt keinen Bauchweh mehr, wenn du auf der Couch liegst oder es kommen gar

14:23 keine, gar keine so Grummelgeräusche mehr. Und dann ist mir als Erstes aufgefallen, dass ich geschlafen habe. Das kann man sich nicht vorstellen, wenn wirklich Menschen, ich habe fast nie geschlafen, mein Freund sagt immer so schön, das böse schläft nie und jetzt auf einmal schlafe ich durch die ganze Nacht ja wir haben einen dunklen Humor. Aber es ist so.

14:50 Ich war immer wach, immer wach, 100 mal in der Nacht und jetzt ich gehe ins Bett, ich schlafe auch sofort ein und dann werde ich morgens vorm Wecker wach und der Akku ist voll, es ist super und dann habe ich es natürlich immer mehr gemacht, habe das Training angepasst, darf einmal in der Woche immer noch Intervalle fahren und Spaß haben und richtig Gas geben.

15:11 Es war eine riesen Umstellung und da habe ich immer noch Probleme mit tagsüber die. Die Menge Reinzubekommen, weil für mich esse ich wirklich viel mehr als vorher. Aber wenn man sich so gut damit fühlt, dann kommt das automatisch. Mittlerweile bekommst du sogar schon Hunger. Also ich wache jetzt morgens auf und hab Hunger. Hast du zugenommen?

15:32 Nee, ich habe bis jetzt viereinhalb Kilo abgenommen. Er hat. Sich ja viel weniger ausgehalten, du. Bist sicher viel weniger als. Diät oder ja. Ich esse viel, viel mehr und im Gegenteil, ich habe wirklich Probleme, die Menge Reinzukriegen und muss tatsächlich viel über Shakes machen, weil ich ansonsten die Menge gar nicht reinbekomme.

15:59 Das ist verrückt. Ich habe auch, es ist genau das passiert, was du erzählt hast in Winterthur, die Abends nach Hause kommen, jetzt Ostern, dem Schokoladenhasen auf den Kopf abbeißen, gibt es nicht mehr, du. Du hast keine Gelüste mehr, das ist verrückt, wirklich kein Heißhunger mehr, nichts mehr und du hast, du merkst, der Körper bekommt eine Regelmäßigkeit. Also wie gesagt, ich stehe morgens mit Hunger auf und ich merke es jetzt, dass nach 23 Stunden fängt der Körper an und sagt du, ich hätte gern wieder die nächste Dosis und dann mache ich jetzt viel über Äpfel, Bananen, Nüsse mit hinterher, die man zwischendurch, was relativ schnell geht und dann läuft die Maschine über den ganzen Tag. Weißt du, dass das Schöne ist?

16:47 Ja, mir weißt du das schon seit seit Jahren oder einem Jahrzehnt. Klar, und das Tragische ist, wir machen Daten und Analysen seit mittlerweile 16 Jahren und haben unglaublich viel gelernt und das ist ja eigentlich tragisch, weil dieses Wissen ist da und das ist eigentlich eben auch, weil ich sage, jetzt nur, wir mussten darauf stoßen, weil wir eben Daten analysiert haben und weil wir so arbeiten, wie wir es tun, aber. Aber es ist ja krass, was da draußen für Dinge rumgeistern, die so fernab sind von gut und böse eben 16 8. Dann kein Frühstück, dann ifizio Macro, das heißt dir völlig egal, was du wann isst, aber hauptsächlich und so weiter. Wie kannst du noch?

17:32 Weil ganz ehrlich, ich bekomme Ausschläge, ich bekomme es wirklich, mir tut es physisch weh, wenn ich nach Instagram reinschaue heute für mich ist es ein absolut, dann habe ich wieder irgendeine Mormo zwischen Tante oder einen Onkel, der irgendwie irgendwie wieder erzählt und dann denkst du dir, aber du hast jetzt aber wirklich irgendwie keinen Plan von irgendetwas, wie kannst du noch reinschauen auf auf Instagram oder ähnliches? So gut wie gar nicht mehr.

18:02 Ich bin wirklich fast nur noch unterwegs und wenn, dann schaue ich nur noch gartenblogs wie ich meinen Vorgarten anpflanze welche Pflanzen leben? Es ist wirklich so, ich ertrage es nicht und was mir ganz wichtig ist, ich bin gespannt auf meinen nächsten Termin beim Gastroenterologie, denn den werde ich fragen, wie kann es sein, dass in der ganzen Zeit nicht. Nicht einmal gesagt wird Pass auf, du hast die Möglichkeit über Ernährung was zu machen, weil ich bin mir sicher, sie wissen, es ist wirklich ein guter, ist es vielleicht, weil die Menschen nicht wollen.

18:42 Die meisten Menschen wollen vielleicht aktiv selber nichts machen, die Schlucken lieber die Pille. Nein, nein, nein, nein. Die haben keinen Plan, schau mal die ganze Ökotrophologie und die Diätologie und die Ernährungsberatung in der Schweiz ist ein absoluter Stedent. Wir haben eine Fachhochschulausbildung mit Bachelor und Master, aber die die Damen und Herren, die haben keine Daten, sie messen nicht, sie werten nicht aus, sie arbeiten nicht wissenschaftlich, das heißt diese sie auch sowohl psychologisch nicht als auch physiologisch nicht, das heißt, es ist tiefstes Mittelalter, das ist, das ist Ernährungsalchemiker.

19:18 Mi was momentan an den Fachhochschulen gemacht wird, und das finde ich. Also ich prangere das an, ich verteufle es, weil so kann einfach kein Fortschritt gemacht werden. Ernährungsberater, auch Gastroenterologie haben keine Ahnung von Ernährung, das ist nicht ihr Job, sie haben keine Ausbildung und Ernährung, sie sind Gastroenterologie, Sie haben vom Darm, aber Ernährung ist eben Holistisch und Ernährung braucht eben psychologische Rückkopplung, da brauchen wir mehr auch Stoffwechselahnung, das heißt auch.

19:47 Auch hier brauchen wir dann eben wie ein lockeres Training, oder das heißt eben Kompensation von CO 2. Wir brauchen eine Umprogrammierung des Stoffwechsels, sind mehr aerobe Anteile und Fettverbrennung und weniger anaerobe oder dann kohlenhydratanteile und schon ist das Ganze an einem komplett anderen Ort.

20:05 Und weil wir ja nicht mal dieses Wissen haben, als im Ernähren der Ernährungswelt. Wir haben, wir sind Ärzte, wir sind die einzigen weltweit, die so arbeiten, mittlerweile seit 16 Jahren. Darum haben wir dieses Wissen, also ich habe dann irgendwann mal gesagt, mit 2010 du, ihr könnt mich allemal, ich mache alles anders und habe die Ernährungsdiagnostik begonnen und ich bin froh, mache ich es heute, aber ich werde heute immer noch angeschossen.

20:32 Dass ja alles Evidenzfrei sei. Aber wir können die Zusammenhänge zeigen, weil wir haben sowohl die Evidenz der Wissenschaft als eben die Evidenz des Einzelfalls, und so können wir natürlich Modelle entwickeln, die genau zum Beispiel auch dir nachher gerecht werden können. Der Thomas, Das sind alles Sportwissenschaftler, das sind Ärztinnen und Ärzte, mittlerweile Physios, das sind richtig tolle Leute, die eben an der Front stehen und die Daten auswerten, die stehen an der Maschine, und die, die machen die Arbeit. Weit mit dir und darum lernen wir und darum lernen wir schneller als alle anderen momentan. Die können Studie machen, dann haben sie aber den Mensch dahinter nicht.

21:10 Wir sehen bei jedem einzelnen Menschen den Mensch dahinter, das heißt, wir erklären Psychosomatik, das ist uns zwar datenbasiert, analysieren, analysieren wir Psychosomatik, und darum sind wir die Zukunft, also es ist jetzt eine gewisse Grundarroganz, die ich jetzt sage, aber ich muss es einfach wirklich so, so, so, so einfach mal auch zeigen.

21:31 Das ist all das, was jetzt momentan in der Medizin stattfindet. Die machen einen super Job, aber in der Ernährungs, in der Ernährungswelt ist noch viel, viel mehr, aber man weiß es nicht, wenn keine Datenanalyse gemacht wird, und das ist ein Verbrechen, das ist ein absolutes Verbrechen, das geschieht so wieder.

21:48 Amen. Bin ich wieder ruhig? Ja, aber es ist bei uns Physios genauso. Ich sehe es ja, ich habe so viele Sportlerinnen, der Klassiker, dann haben die einen Kreuzbandriss, fallen lange aus, die Essen nichts mehr aus Angst, dass sie dick werden, ja, dann werden die Faszien immer aufgequollener, das Bein wird immer dicker, die haben immer mehr Stress, die Nerven lässt nach. Und keiner findet den Weg wirklich einfach zu sagen jetzt, du musst essen, dein Körper soll heilen, der braucht Energie, wie soll er sich reparieren, wenn du ihm keinen Baustoff gibst? Das ist so wichtig und es ist so schade, dass da jeder in seiner Bubble bleibt und man nicht zusammenarbeitet, da fängt ja jetzt langsam alles an, dass

22:32 sich die Wege öffnen. Ja, wir machen es seit 16 Jahren aus dem. Verlag ja, ja, aber ihr seid ja alleine. Also ihr seid ja die einzigen, wie du selber gesagt hast, sonst macht es keiner. Ja, und das wird auch noch lange so sein, weil man geht ja in Österreich zum Beispiel, die Diätologinnen sind gescheite, richtig gescheite, die ich dich kennengelernt habe, machen einen richtig tollen Job. Aber die haben keine Ausbildung in Ernährung. Die Physios, die machen irgendwelches Kpni völliger Mumpitz, kein Plan von irgendetwas, die machen höhlenbewohner Ernährung statt irgendwie evidenzbasiert, das heißt, diese ganze Interaktion der verschiedenen Berufsgruppen findet nicht statt, es gibt keine gemeinsamen Symposien, es gibt keinen Austausch.

23:26 Weißt du wieviel kann ich vom Gastroenterologie lernen? Verdammt viel, aber er auch von mir und dieses dieses Miteinander, das finde ich so schade und wir sind jetzt froh, zum Beispiel mit Julia jemand zu haben, der im dermatologischen Bereich oder Jürgen im natürlich diabetologischen Bereich und so weiter so so, so haben wir immer mehr wissen, Zahnärzte kommen irgendwann mal dazu oder sind schon jetzt mit dabei und ich freue mich. Physios sind übrigens auch sehr gerne gesehen bei uns, weil du siehst ja gerade das fasziale Thema ist so ein großes Thema, weil wenn jemand zu wenig ist, wie soll dann eben im Bindegewebsbereich die Regeneration überhaupt noch funktionieren?

24:09 Das ist eine große Geschichte. Deswegen ist es ja auch immer cool, wenn wir so zusammenkommen, wenn wir solchen Geschnippten teilen, wenn wir sehen, wie einfach es gehen kann, wenn wir einfach an den Basics anfangen, die Ernährung und die erstmal auch einfach auch verstehen, wie das im Körper wirkt, deswegen ein so schönes Beispiel, was du heute auch wieder hier uns, ja unseren Zuhörern mitgeteilt hast.

24:36 Darf ich? Darf ich eine Kurzzusammenfassung von eigentlich von dem Fall schnell geben? Gerne, weil ich habe ich, du hast ja von dir erzählt und dann dachte ich ja, aber das macht sie auch noch. Ja, das ist auch noch und auch noch Sport. Und. Das heißt, das Entscheidende ist einfach meine lieben Menschen da draußen. Wenn ihr das Gefühl habt, und wenn ihr mal wirklich in euch geht, euch würde eigentlich am liebsten der Körper wegrennen, weil.

25:03 Weil ihr dem viel zu wenig gebt, nämlich Aufmerksamkeit. Viel zu wenig gebt nämlich Streicheleinheiten über die nötigen Kalorien. Ich spreche nicht über Zucker, sondern über richtig gutes, qualitativ hochwertiges Essen, in der Regelmäßigkeit Essen ist Liebe, dass ich, die ich mir selbst gebe, und wenn ich die regelmäßig mir gebe, dann hat der Körper auch ein Vertrauen, wenn ich meinen Hund jeden Tag ein bisschen streichle, dann freut er sich den ganzen Tag und so muss ich mit mir das selbst machen, nämlich regelmäßig essen und. Und dann Prügel ich ihn auch nicht draußen, sondern dann mache ich mal ein bisschen Frisbee werfen, dann gehe ich wieder ein bisschen spazieren, und wenn ich merke, ist überlastet, dann forciere ich

25:43 ihn nicht, aber so müsste ich ja mit meinem eigenen Körper umgehen. Und wenn man dann immer den Körper abschießt und dann noch nichts isst, so wird man doch mit dem eigenen Hund oder mit der Katze nicht umgehen und ansonsten wird er hoffentlich irgendwann mal entfernt vom vom Tierschutzamt. Aber bei den meisten Menschen müsste man dann WWF nach Hause schicken, damit man endlich mal den Körperweg nehmen würde und irgendwie an jemanden anderen auslädt, um den wieder mal aufzupäppeln.

26:07 Aber das ist eigentlich die Geschichte und das ist nicht nur Geschichte von dir und zwar nicht, weil du eine Böse bist, überhaupt nicht, sondern weil du so viel aufs Mal machen willst. Und wir haben halt wirklich auch nur eine Regenerationsfähigkeit und auch ich hadere manchmal damit, dass ich manchmal mehr machen müsste. Ich habe jetzt sehr viel gearbeitet und merke, habe auch gemerkt, ob morgen Darm beginnt, Haut beginnt, dann heißt es halt so, jetzt muss man in den Spiegel schauen und dann ein bisschen wieder kürzer treten und ein bisschen mehr Ausdauer machen und eben nicht Vollgas und ich bin so glücklich, dass du.

26:43 Ist wirklich so glücklich, dass du den Mut gehabt hast. Es braucht so viel Mut, das zu ändern, diesen Weg zu gehen, weil du hast, glaube ich, jetzt eine Lebensqualität bekommen, durch dich selbst, nicht durch jemand anderes, durch dich selbst, durch deinen Mut, der dir eine unglaubliche Ruhe gibt.

27:02 Und ich freue mich, so bist du Physiotherapeutin, weil du dieses Wissen jetzt an den Menschen weitergeben kannst, weil das es eben anders geht. Ich glaube mir, das ist wir haben. Ich habe ja noch einen colitisulcerosa Fall auch beschrieben, ich möchte den Christoph Mal einladen, auch bei uns, weil das war wirklich auch war noch nie bei uns, gell. Ja, das würde ich wahnsinnig gerne mal einladen, aber ich habe mit ihm im youtuber gesprochen, genau über das und es ist so faszinierend, weil du änderst damit ein ganzes Leben eines Menschen und und ja, trag das bitte raus. Weil.

27:40 Absolut. Und es ist keine Verkaufskaffeefahrt gewesen heute, sondern eine Mut Kaffeefahrt, dass ihr bitte Leute mit euch arbeitet und nicht gegen euch. Ich glaube das Video Jörg, Ich hatte mir das damals auch auf jeden Fall angeschaut, ist super spannend. Ich verlinke das mal hier in den Shownotes schon mal in der Podcast Folge glaube ich ergänzend zu dem Podcast heute ganz ganz schön und auf jeden Fall sehenswert, deswegen klickt da mal drauf.

28:09 Für mich, das glaube ich, der emotionalste Fall ever gewesen. Ich habe ihn gesehen, Christoph, er war völlig ausgelöst und ich meine, der hatte 20, glaube ich noch mehr Stuhlgänge pro Tag und er ist zu mir gekommen und hat gesagt, was ist mein Wunsch, meine Tochter möchte, dass ich wieder mal lache, irgendwie so und. Und ich habe ihn nachher mit mit mit Lachen und mit einem Bild wieder zusammen gesehen.

28:37 Er ist heute beschwerdefrei, das sind das sind Bilder, weil du genau weißt, diesen Schritt auf sich zu, wir können ja nicht, wir können, wir können Menschen nur in eine Richtung geben, der Mensch muss den Mut haben, den selbst zu gehen und zu sich selbst zurück, und das hat er auch gemacht, das ist wirklich eine spannende Geschichte, jetzt auch wie deiner.

29:00 Ich bin. Wo arbeitest du denn, wenn Leute auf dich zukommen möchten? Ich hab ne Praxis in Waldrach bei Trier, deswegen hab ich das Glück, dass die Ärzte Deutschland ja auch in Föhren direkt um die Ecke sitzt. Wo wohnst du? Wo wohnst du selber? Also Föhr, Schweich sind's glaub ich aneise sind sie aneise sind.

29:22 Genau. Genau. Sind als weitergezogen und ich wohne direkt quasi 15 Minuten von da und die Praxis ist ein waltracht kleiner Ort an der Ruber ganz schön. Also es wäre gerade wenn wenn ihr in dem Raum wohnt, geht mal vorbei und ich glaube eine spannende Persönlichkeit. Total, weil du das eben selbst lebt, wie du auch selber sagst. Deine Erfahrungen durch machst im Positiven als auch im negativen und daraus halt deine gesunde Mitte gefunden hast. Und das hat an die Menschen weitergibst und das sehr authentisch und das ist halt super cool, man fühlt sich halt anders aufgehoben, wenn man wenn man nahbarer ist, deswegen deine Praxis gern mal auch in die Show dieser Folge gepackt deswegen. Freust mich.

30:10 Gerne bei dir vorbeischauen. Und wenn ihr einen ganzen Lieben gefallen macht, dann schickt ihr gute Gartentipps. Ich glaube das nicht. Genau. Ach schön. Vielen, vielen Dank. Ich freue mich, dass ich bei euch sein durfte. Ich freue mich ganz ehrlich, es ist seltener. Ich habe selten so geschmunzelt an einem Podcast und es ist wirklich. Ich hoffe auch befreiend für für Menschen da draußen, weil es gibt Lösungen, die einfach weg sind von von sich selbst unterbuttern.

30:48 Und eines möchte ich noch sagen, traut euch, weil es ist nicht teuer, also ihr müsst nicht Gott weiß wie viele Pillen kaufen oder Kuren machen für Hunderte von Euros wirklich, es geht so einfach, ihr müsst es nur machen, es traut. Traut euch, ihr habt ja nichts zu verlieren, habe ich mir auch gedacht, man hat ja nichts zu verlieren, man kann nur gewinnen. Ja schön, wenn man wenn jeder die Einstellung hätte, aber oftmals ist diese Angst oder so eine festgefahrene Routine das was einen abhält, vor allem auch heutzutage. Social Media macht glaube ich oftmals mehr Sinn, einfach mal auf zu gehen.

31:22 Ja. Jetzt muss ich doch noch was sagen. Bitte das wirklich. Das ist das, was ich eben oftmals höre oder eben darum finde ich das, was du gemacht hast, so fantastisch. Weißt du, wie viele Männer insbesondere die denken sich ja ja, die Ernährungsstruktur ja, das ist ja gar nicht so wichtig, da machen es die Hälfte und haben keinen Erfolg.

31:48 Weil es ist eben wirklich das Ganze. Du musst die Struktur aufbauen, dann gehen sie trainieren, dann gehen sie mit dem Freund und dann sind sie wieder viel zu intensiv, weil Testosteron wieder in den Kopf steigt, stand sie irgendwie sonst wohin und dann dann zum Schießen sich ab und so kann natürlich sich nichts verändern und das ist eben wirklich, das ist der große, der große Punkt.

32:10 Bitte, wenn ihr zu uns kommt, dann müsst ihr das 1 zu 1 umsetzen. Trainiert ihr zu intensiv, habt ihr eine andere Verteilung, die ihr plötzlich macht, wir tracken das ja auch mit der App und lassen das uns dann auch zeigen und ich sehe meistens richtig große Fehler, dann werden die Zwischenmahlzeiten wieder nicht genommen, das ist halt wichtig und wenn es nicht geht, dann besprecht das mit dem mit dem mit dem Berater, weil dann könnt ihr eben auch Lösungen finden, das ist das Gleiche wie in der Physiotherapie.

32:38 Ich glaube, da könntest du auch ein Liedchen singen, aber das ist wichtig, darum danke ich dir so, dass du das wirklich so umgesetzt hast, weil ja dann bringt es eben auch was so. Ich wünsche allen einen wunderschönen Tag, glaube ich, ich habe die Farbe fertig. Danke für deine Zeit heute für deine Geschichte. Ganz lieben Dank.

33:00 Ja, ganz, ganz viel weiter Kraft positivität. Um diese Freiheit, die du gewonnen hast, die soll bleiben und ganz viel Freude auch bei der Arbeit mit deinem Patienten, mit neuer Energie. Und ja, vielleicht kannst du den ein oder anderen auch noch mal in eine richtige Richtung lenken, wenn die Basis, sag ich mal, auch stimmt in puncto Ernährung, das hast du ja jetzt auch selber schön vorgelebt.

33:20 Ganz bestimmt vielen dank Euch und alles gute euch auch. Tschüss. Danke, danke, ciao.