#167 Du atmest falsch – und merkst es nicht & warum normal nicht optimal ist

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein oft unterschätztes Thema: die Atmung im Alltag und Training. Anhand eines konkreten Beispiels aus einer Ruheumsatzmessung diskutieren sie, warum „normale“ Atmung nicht automatisch effizient ist – und welche Auswirkungen das auf Leistungsfähigkeit und Regeneration haben kann. Dabei geht es um den Zusammenhang von Atemfrequenz, CO₂-Regulation und Nervensystem. Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, woran du ineffiziente Atmung erkennst und warum sie ein limitierender Faktor für deine Performance sein kann.
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