STRONG for life | Athletik & Gesundheit
von Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
- mehrmals pro WocheErscheinungsrhythmus
- 1 h 04typische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
Folgenzu den neuesten
#144 Tapering im Wettkampf: Wie viel Belastung ist in den letzten 2 Wochen wirklich sinnvoll?
In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die letzten 2–3 Wochen vor dem HYROX-Wettkampf auf. Björn und Timo sprechen darüber, wie du Training, Intensitäten und Regeneration smart steuerst, damit du am Wettkampftag wirklich
#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Prinzip echter Progression – wie du Trainingsreize gezielt steuerst, Plateaus durchbrichst und mit System wieder Fortschritt erzielst. Statt „mehr Training“ geht’s um smartere Planung, sinnvo
SB #40 Warum du ständig in der falschen Zone trainierst – und so deinen Fortschritt blockierst
Viele Athleten trainieren unbewusst ständig in der „Grauzone“ – zu intensiv für echte Grundlagenausdauer, zu locker für Leistungszuwachs. In dieser Podcast Folge sprechen Dominic & Timo darüber, warum das passiert, wie du Trainingszonen ric
#142 Warum dein Training stagniert – die wahren Ursachen für Trainingsplateaus (Teil I)
In diesem ersten Teil sprechen Björn und Timo über Trainingsplateaus – warum Fortschritt plötzlich stoppt und was wirklich dahintersteckt. Sie erklären, wie Anpassung funktioniert, warum zu viel oder zu wenig Variation schadet und welche ty
SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, wieso du auch an schlechten Tagen ins Training gehen solltest. 📍Hier kannst du dich für das Mindset-Coaching eintragen (https://share-eu1.hsforms.com/1l7h7526KSgmRXuOUyMczAgf7umt) __
#141 mit Max Endter - die Macht von Vitalpilzen für Gesundheit, Performance & VO2max
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Max Endter und gehen der Frage nach, wie Cordyceps und andere Vitalpilze Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke beeinflussen – und was die aktuelle Wissenschaft dazu sagt. Dab
SB #38 Drei Dinge die jeder Laufanfänger sofort richtig machen sollte
In dieser Strong Bite Folge sprechen Dominic und Timo über die drei Dinge, die jeder Laufanfänger von Anfang an richtig machen sollte. Zum Ausdauer E-Book. (https://strongmove.de/ausdauer-e-book-schneller-laenger-erfolgreicher) ______ 💪🏼
#140 Verletzung, Schmerz, Comeback – wie du schwierige Phasen im Training meisterst
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den mentalen und körperlichen Umgang mit Schmerzen und Verletzungen im Training. Sie beleuchten, warum viele Athleten erst dann lernen, auf ihren Körper zu hören, wenn er sie zur Pause zw
SB #37 Kältetherapie & VO2max – Hype oder echter Performance-Booster?
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den Einfluss von Kältetherapie auf die VO₂max und ob regelmäßige Kälteexposition tatsächlich die Ausdauerleistung verbessern kann. Sie beleuchten aktuelle Studien, erklären physiologische
#139 Wann Stagnation im Training normal ist und wieso Schlaf deinen Fettstoffwechsel bremst
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über Phasen der Stagnation im Training – warum sie völlig normal sein können und ab wann man genauer hinschauen sollte. Außerdem zeigen die Beiden anhand von Björns aktuellen Blutwerten und se
