So bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag

Kreative Mittel für ein aktives Leben
Treppen statt Lift, ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein paar Schritte mehr im Alltag: Oft sind es kleine Veränderungen, die viel bewirken. In dieser Folge erfährst du, warum jede Bewegung zählt, und wie du mit einfachen Ideen aktiver durch den Tag gehst. Zudem erklärt Jacqueline Brunner, Bewegungsberaterin bei der Onlinepraxis santé24, weshalb Alltagsbewegung eine wichtige Grundlage für die Gesundheit ist und wie sich neue Gewohnheiten langfristig etablieren lassen.

Passende Links zur Episode:

• Gesundheitsberatung der Onlinepraxis santé24 (swica.ch/de/private/gesundheitswelt/medizinisc…)

• Bewegungsberatung von SWICA (swica.ch/de/private/gesundheitswelt/gesundheit…)

• Bewegungstipps von SWICA (swica.ch/de/private/gesundheitswelt/gesundheit…)