Folge 180 - Interview 135 - Martina

0:04 Hallo und herzlich Willkommen zu tanzen kann man auch auf Brause. Heute gibt's die 180 Folge und das 135 Interview, das habe ich mit Martina geführt. Falls du dich jetzt fragst, ob das mit meinem Intervall fast eigentlich wirklich ernst gemeint war, dass ich abnehmen will, ja, es ist ernst und ich bin dabei. Jetzt sind es fünfeinhalb Wochen und ich habe n bisschen abgenommen.

0:30 Na ja, sind tatsächlich fast 5 Kilo, ich bleibe dran, denn ich weiß, ich schaffe es. Und wenn du ein Thema mit Alkohol hast, dann kannst du sicher sein, wenn du da richtig hinterher bist, dann schaffst du das auch. Und dieser Podcast dient ja dazu zu hören, wie es andere geschafft haben und möglicherweise ist die eine oder andere Geschichte für dich Inspiration, den Weg jetzt auch zu gehen oder weiter zu verfolgen.

1:00 Und wenn du verfolgen möchtest, was ich eigentlich beruflich mache, ich bin Hypnose Coach und Emdr Spezialist ich. Du kannst auf meine Seite gehen, HIDWDE, da findest du weitere Informationen dazu und wenn du irgendein Thema hast, bei dem du nicht so richtig weiterkommst, dann melde dich bei mir, dann können wir darüber sprechen und gucken, ob ich was für dich tun kann oder ob wir gemeinsam was für dich tun können.

1:25 Getan hat etwas für mich, Martina. Martina hat sich bei mir gemeldet und hat gesagt, Hey Kai, Dir fehlen immer die Interviewpartner und hier bin ich ja. Martina ist inzwischen 4 Monate nüchtern, total glücklich damit und hat schon 2022 festgestellt. Hey, warum bin ich eigentlich immer so müde? Eine Frage die sich jeder beantworten kann, der keinen Alkohol mehr trinkt oder vielleicht auch der der Alkohol trinkt, nämlich Alkohol macht müde.

1:58 Und zwar tagsüber. Abends macht er möglicherweise munter, aber tagsüber kommt dann die große Müdigkeit und man sucht nach den Lösungen dafür und die Lösung kann so nah sein, was ich ganz schön finde, Martina hat gesagt, sie hat sich die Frage gestellt, warum sie überhaupt getrunken hat, um nicht wieder zurückzufallen in alte Verhaltensmuster.

2:22 Und das ist, glaube ich, tatsächlich ein ganz wichtiger Punkt. Gucken, hey, warum hab ich denn getrunken, was liegt dahinter und das kann n Langer-Weg sein. In späteren Interviews willst du das Thema auch noch mal hören, dass es nämlich manchmal ne ganze Zeit dauert, bis man dahinter kommt, warum man überhaupt dieses schädigende Verhalten an den Tag gelegt hat. Nicht schädigend für dich ist dieses Interview. Lehn dich zurück, ruckelt die Kopfhörer zurecht, hier kommt Martina Hallo liebe Martina.

3:04 Hallo, lieber Kai. Super, dass wir sprechen können. Ich hab ja so n bisschen Thema immer neue Leute ranzukriegen und ich find das super, dass du dich gemeldet hast. Ich glaub du hast dich bei mir gemeldet, ne? Genau, ich habe eine e Mail geschrieben. Ja, weil ich in der Folge gehört habe, dass dir die Teilnehmer ausgehen. Ja, immer wieder genau.

3:23 Und du hast mir eben schon erzählt, du kommst aus Trier, da musst du erst mal gucken. Ich dachte, ich sei dieses Jahr in Trier gewesen, aber es ist 5 Jahre her, dir leicht in dein Zeitloch gefallen, ja, möchte so ein bisschen was über dich erst mal erzählen. Ja, gerne. Ich bin 44 Jahre, bin verheiratet und habe 2 Kinder.

3:43 Einen Sohn von 13 Jahren und eine Tochter von 10 Jahren. Und ich bin gelernte Bankkauffrau und arbeite aktuell in Luxemburg bei einer Investmentgesellschaft. Ja genau, und nüchtern bin ich, seit ja jetzt knapp 4 Monaten am Dienstag werden es 4 Monate. Ja, kannst du verraten, bei welcher Investmentgesellschaft du arbeitest oder lieber nicht?

4:09 Kannst du mir auch mal her sagen. Dann sag ich es lieber nachher. Ich weiß es nicht, ob ich es darf. Ja, ja, alles gut, genau, genau. Also ich bin ja auch Banker wie du vielleicht weißt. Ja, habe ich schon rausgehört. Genau in Luxemburg. Das heißt, du hast fährst dann immer über die Grenze, aber eine Grenze gibt es da nicht so richtig, ne, Trier, Luxemburg, Deutschland, Luxemburg oder? Genau, eigentlich ist die Grenze aufgehoben. Ich pendel jeden Tag, obwohl wir mittlerweile ja auch Homeoffice machen dürfen und ich das auch regelmäßig ausnutze und. Ich fahre ungefähr eine Dreiviertelstunde, wenn ich fahre und einen Tag mache ich eigentlich immer im Home Office und die Grenze gibt es

4:51 eigentlich nicht mehr. Also die Häuschen sind alle abgebaut und so, da wird man eigentlich nicht mehr kontrolliert, aber jetzt gab es zur EM gab es noch mal Grenzkontrollen um die Sicherheit da zu gewährleisten und aktuell gibt es auch wieder Grenzkontrollen und. Um Flüchtlinge genau rauszufiltern.

5:09 Ich hab mir ja sagen lassen, aus Luxemburg kommen unglaublich viele Flüchtlinge nach Deutschland. Ich weiß nicht, nein, natürlich. Ich glaube, bei den Kontrollen haben sie noch nicht so viele rausgefunden, gefiltert, aber man steht dann halt echt viel im Stau, ja. Das kann ich mir vorstellen. Ja, nee, das also kann mir nicht vorstellen, dass überhaupt irgendjemand über Luxemburg, der nach Deutschland will, also nein, glaub ich, man kennt ja kaum jemand. Heute ist übrigens der Papst in Luxemburg. Ach nee.

5:39 Ja, da war auch Aufregung. Aber also wir haben nichts davon mitbekommen, aber es war tatsächlich vorher auch schon eine Warnung, dass man aufpassen soll, dass mehr Verkehr sein kann und öffentliche Verkehrsmittel auch ein bisschen eingeschränkt sind in der Stadt, ja. Weil er mit seinem Papa mobil wohl auch um 12:00 Uhr durch Luxemburg Getigert ist. Ach OK, aber dann scheint dich das nicht so anzufixen wenn der Papst da ist, ne oder?

6:05 Nee, nee. OK. Bin eher nicht so kirchlich angehaucht, dass ich da zum Papst gehen würde. OK, sehr gut, aber sehen glaube ich das wäre schon mal ganz interessant. Wir kommen mal zu dir, seit 4 Monaten trinkst du nicht mehr, wie lange hast du denn davor getrunken? Ja, also ich würde sagen, seit ich 1415 bin.

6:29 Ganz genau kann ich mich tatsächlich nicht daran erinnern, wenn ich genauer darüber nachdenke, habe ich wahrscheinlich auch schon vorher mal getrunken, weil meine Eltern mir schon öfter mal so ein Gläschen hingestellt haben mit Wein, also natürlich war der gemischt mit Wasser wahrscheinlich nur so ein Schluck Wein für die Farbe, aber da durfte ich immer schon ein bisschen mitnehmen, ja.

6:53 Okay. Das heißt, Alkohol war in eurem Eltern in deinem Elternhaus nicht verpönt, gehörte irgendwie dazu. Gehörte dazu, ja, gehörte eigentlich überall dazu. Also ich muss sagen, bei meinen Großeltern zum Beispiel mein Opa da, wenn da irgendwas war, standen immer schon die Bierflaschen auf dem Tisch.

7:15 Also du bist mit dem mit dem Thema schon groß geworden. Ja, ist quasi normal. Hast du noch Geschwister? Nein, ich bin ein Einzelkind. Okay und also dann hast du relativ früh angefangen, Alkohol zu trinken und ich unterstelle mal, das war nicht gleich irgendwie so, dass man dafür einen Podcast müsste. Also wenn ich jetzt drüber nachdenke, war es schon von Anfang an so, dass ich auch immer über meine Grenze hinaus getrunken habe.

7:53 Also ich. Ich kann mich daran erinnern, dass so ziemlich beim ersten Mal auch schon ich sehr betrunken nach Hause kam und meine Mama mir einen Eimer neben das Bett gestellt hat, weil mir so schlecht war. Oha. Ja, und sie noch mit mir geschimpft hat. Wenn der Papa dich jetzt so sehen könnte, der war da nicht zu Hause.

8:14 Also ja, das war so ziemlich die erste Erfahrung in. Welchem Rahmen war das? Ich glaube, das war beim Fußball so nach einem Spiel. Alle haben getrunken, ich hatte einen älteren Freund schon damals und ja, dann habe ich da mit getrunken und habe tatsächlich auch nicht auf meinen Körper geachtet, sondern gedacht, ich könnte so Mittrinken wie die auch die schon.

8:50 Den Alkohol ein bisschen gewöhnt waren. Oh ja, solche solche Mädchen kannte ich damals auch, die meinten, sie könnten genauso viel trinken wie wir Jungs. Was dann in der Regel ein großer Irrglaube war, und das endete immer bös. Also ja, OK und danach, also dann hast du ja gemerkt, was Alkohol aus dir machen kann oder mit dir machen kann. Ja, und ich hab irgendwie.

9:15 Nicht nicht wirklich viel daraus gelernt würde ich mal so sagen. Ja, also weiter getrunken. Genau, also es hat tatsächlich auch überall so dazugehört. Wie gesagt, beim Fußball war es normal, dass nach dem Spiel getrunken wurde. Also die, die nicht gespielt haben, haben ja teilweise während den Spielen schon angefangen zu trinken und die Mannschaft dann danach, da gab es ja immer eine Kiste Bier, die hingestellt wurde in die Mitte und jeder konnte sich was rausnehmen. Ja, aber auch ich bin damals noch reiten gegangen, hatte ein eigenes Pferd, auch auf dem Reiterhof war das eigentlich immer normal, dass auch zusammen. Wenn man zusammengesessen hat, dann noch was getrunken wurde. Ah okay auf Reiterhöfen wird

10:06 auch Alkohol getrunken oder wurde damals weiß ich nicht. Weiß ich tatsächlich auch nicht, wie es heutzutage ist. Aber ich kann mir auch vorstellen, dass das immer noch so ist. Ist irgendwie lustig. Ne, dass in allen möglichen Kreisen, also egal welche Sportart das ist, fast egal welche Berufsgruppe das ist, wird immer viel getrunken, ne? Ja.

10:27 Ja, ich kenne tatsächlich auch relativ wenig Ausnahmen, also wie gesagt, auch Sportarten übergreifend würde ich auch sagen, auch beim Tennis oder beim Basketball. Ich kenne eigentlich nur Sportarten, wo auch gerne viel getrunken wird, es gibt natürlich immer auch Leute, die weniger trinken, aber wenn ich jetzt so überlege, ich habe mich halt immer an die Leute gehalten, die viel getrunken haben. Ja, klassisches Muster.

10:56 Ja. Wie du eben auch gesagt hast, auch mit den Jungs. Ich glaube, ich habe mich auch eher immer an die Jungs gehalten und ich hätte auch gerne genauso viel vertragen. Ich weiß, dass ich irgendwann mal als ich gehört habe, dass Frauen vom Körper her weniger Alkohol vertragen als Männer, dass ich quasi richtig so ein bisschen wütend und ohne gesagt habe, das ist ja unfair, dass Frauen weniger vertragen als Männer.

11:23 Mein Gott, was für Sorgen, ne. Ja, was für Sorgen? Genau. Und wie war das denn als du, du wirst ja wahrscheinlich irgendwann diesen Kreis, der diesen Freundeskreis so verlassen haben, durch, weiß ich nicht, Studium, Beruf, wie auch immer, wie ging das denn weiter? Ja, den Fußballer Freundeskreis also, den habe ich eigentlich immer beibehalten da. Hat vielleicht die Mannschaft mal ein bisschen gewechselt. Also früher war ich natürlich hier bei uns im Ort unterwegs und dann war man eher da beim neuen Partner, dann mit unterwegs bei den neuen Freunden, aber eigentlich ist das ja in jedem Verein so, dass man Leute hat, die gerne feiern und gerne trinken.

12:14 Und ja, da habe ich mich immer gerne angeschlossen. Okay wie war das denn während deiner Schwangerschaften? Da war es tatsächlich gar kein Problem. Die Schwangerschaften waren ja auch geplant und da habe ich mit dem positiven Schwangerschaftstest nichts mehr getrunken. Also ich habe jetzt auch nicht bewusst vorher schon drauf verzichtet, im Nachhinein habe ich ja jetzt auch gelesen, dass das auch sinnvoll gewesen wäre, das war mir damals nicht so bewusst.

12:43 Aber mit dem positiven Schwangerschaftstest habe ich aufgehört und auch mit der Stillzeit auch nichts getrunken. Allerdings muss ich da sagen, dass ich dann irgendwann auch nervös wurde und gesagt habe, so, jetzt ist auch mal genug mit Stillen. Jetzt würde ich auch gern mal noch mal weggehen und natürlich auch was trinken.

13:05 Okay und hast du, dann hast du dann die Stillzeit an deinen Wunsch des Trinkens oder des Weggehens gebunden oder wie darf ich das verstehen? Ja, so würde ich das jetzt nicht sagen, aber ich habe, ich habe beide Kinder 7 Monate glaube ich voll gestillt und habe dann abgestillt so langsam. Und dann habe ich dann auch schon angefangen zu zu füttern mit. Mit Fertigmilch und habe da dann natürlich auch schon mal was getrunken.

13:47 Ja, ich wusste, dass die nächste Milchmahlzeit noch lange genug hin ist. Ah okay ja ja du. Ich finde also gerade beim Stillen, ja, ich bin da kein Fachmann, aber ich weiß, da gehen die Meinungen ja sehr sehr weit auseinander ne also ich habe mal ich habe mal eine Frau kennengelernt, die hat ihren ich glaube Sechsjährigen noch gestillt, das fand ich schon echt schwierig ne also?

14:14 Ja, ich habe auch schon mal Menschen kennengelernt, die haben gestillt und dann haben die Kinder sich alleine schon was zu essen genommen. Nebenbei, das finde ich auch ein bisschen grenzwertig, aber das muss ja jeder selber. Also OK, da wollen wir auch nicht drauf rumreiten. Also es war dann so zum Ende der Stillzeit hin, dass du gedacht hast, OK, jetzt ist auch mal irgendwas, also jetzt möchte ich auch gern mal wieder was trinken.

14:38 Genau, mir. Ist es dir leicht gefallen, nichts zu trinken oder muss genau. War überhaupt kein Problem und es war für mich auch in Ordnung, dass mein Mann weiter getrunken hat. Und ja, ich habe dann auch gerne immer den Fahrdienst gemacht, das war gar kein Problem. Okay, aber ich. Glaube das ist von der Natur aus her auch so vorgesehen, dass man da. Weiß ich nicht.

15:07 Relativ leicht damit klar kommt. Also denke ich auch, weil ich weiß natürlich, dass es Mütter gibt, die wir auch während der Schwangerschaft getrunken haben, oder so kenne ich jetzt persönlich nicht, finde ich auch wirklich gruselig, weil man ja weiß, was das für Konsequenzen haben kann. Aber ja, das scheint wirklich so zu sein, auch Frauen, die grundsätzlich eher mehr trinken als weniger schwanger, Bobs kein Alkohol mehr, ne. Und nachher Popps wieder so wie vorher, oder? Ziemlich schnell.

15:39 Wie? War's denn bei dir? Ja, habe ich auch ziemlich schnell wieder. Also das erste Glas merkt man dann natürlich ordentlich, wenn man ja eine Zeit lang nichts getrunken hat, aber danach war ich auch relativ schnell wieder an den Wochenenden. Ja, bei meinem Alten. Ich weiß gar nicht, kann jetzt nicht sagen, was ich für ein Limit hatte, aber wir haben schon an den Wochenenden jede Gelegenheit genutzt, um zu feiern. Ob jetzt nur eine Freundin zu Besuch kam oder ja samstags die Bundesliga geguckt wurde, hat überall Bier oder auch Sekt dazu gehört.

16:24 Ja. Du hast ja jetzt, wir sprechen ja jetzt, weil du seit 4 Monaten keinen Alkohol mehr trinkst. Wann war es denn so, dass du mal darüber nachgedacht hast, ob du vielleicht zu viel trinkst oder ob das nicht gesund ist, was du da machst? Ja, also ich glaube, das erste Mal habe ich wirklich darüber nachgedacht, so vor ja 2 Jahren.

16:58 Also tatsächlich relativ spät. Man hätte ja auch auf die Idee kommen können, wenn es einem beim ersten Mal direkt schlecht wird oder mit den regelmäßigen Katern, die ich ja dann auch hatte, dass es vielleicht nicht ganz so in Ordnung ist, wie man trinkt, aber da habe ich mir nie Gedanken drüber gemacht.

17:16 Ich glaube, du hast es auch schon öfter mal erwähnt, in anderen folgen so. Die Gehirnzellen, die absterben, ja, das wusste man, aber alles andere, wie schädlich Alkohol wirklich ist. Da habe ich mir nie Gedanken drüber gemacht. Und ja, dann irgendwann habe ich schon gedacht, in der Corona Zeit zum Beispiel habe ich viel auch während der Woche getrunken aus ja.

17:45 Langeweile oder auch als Stressbewältigung wegen Homeschooling und weil man auch ja gefühlt die ganze Zeit aufeinander gehockt hat und wenig Möglichkeiten hatte, sich auch mal aus dem Weg zu gehen. Gut, wir wohnen jetzt hier noch relativ ländlich, ja man kann mal spazieren gehen, aber die ganzen Freizeitaktivitäten sind ja da alle ausgefallen und da war es dann halt auch so, dass man mal während der Woche getrunken hat und. Und ja, da habe ich dann schon mal drüber nachgedacht, so als Stressbewältigung.

18:20 Das will ich jetzt nicht mehr, das muss auch anders gehen, weil muss jetzt kein Bier herhalten, aber ja, so am Wochenende war das dann immer noch weiter mit dabei und ich habe viel getrunken. Ja, und irgendwann habe ich dann mal angefangen zu googeln, ab wann ist man Alkoholiker, wieviel ist zu viel, also ob es irgendwelche Mengen gibt, die man quasi so trinken kann, dass es in Ordnung ist.

18:56 Und dann habe ich 23, also tatsächlich auch noch nicht so lange her, habe ich dann mal. Über ich glaube, das war über die Caritas, da bin ich auch durch die Suche im Internet auf so einen Link gestoßen und da konnte man quasi so ein, ich glaube, es waren 6 Wochen Programm auch machen. Und man konnte sich vorher entscheiden, ob man komplett aufhören möchte zu trinken oder ob man kontrolliertes Trinken machen möchte und konnte. Dann angeben, wie viele Getränke man trinken will. Man konnte die Tage steuern und natürlich stand für mich fest, ich muss irgendwie das hinbekommen, dass der Alkohol in mein Leben integriert wird und nicht ich den Alkohol komplett ausschließe, ja.

19:49 So war damals mein Stand und dann habe ich natürlich dieses kontrollierte Trinken gewählt. Und ja, mittwochs spiele ich zum Beispiel immer Volleyball und danach sitzen wir immer in gemütlicher Runde. Das ist eine Mixed Mannschaft, eine Freizeit Mannschaft, also wir spielen jetzt keine Liga, da sitzen wir immer noch gemütlich zusammen und reden und da gibt es natürlich auch immer was zu trinken, lecker sektchen, lecker Bierchen und. Ja, dann habe ich natürlich diesen Mittwoch schon als Alkoholtag eingetragen, habe da aber dann schon angefangen quasi zu sparen, weil ich gedacht habe, wenn so 5 Getränke pro Woche in Ordnung sind, dann kann ich die einsparen und kann dann am Samstag oder Freitag, wenn

20:38 ich dann weg gehe, quasi diese gesammelten Getränke trinken und wäre dann im normalen Rahmen. Dann 10 Bier statt nur 5 okay. Ja, also dass die Rechnung nicht aufgeht, das wissen wir ja beide, das wusstest du aber in dem Moment noch nicht. Nee, in dem Moment habe ich noch gedacht, das würde so gehen.

21:00 Also das stand natürlich, glaube ich, auch irgendwo in dem Programm, dass man eigentlich nicht aufsummieren darf, sondern dass diese gesundheitlich, damals war es ja noch risikoarme Gruppen, ich war vielleicht gerade vor dieser neuen Empfehlung. Ja, genau, da war es ja noch so ein standardglas Bier, Wein oder Sekt pro Tag mit 2 alkoholfreien Tagen glaube ich in der Woche, so stand das da, passt ja.

21:25 Auch schon, wenn man das mal überlegt, auch schon irgendwie krass ist oder 5 Tage trinken ist ja noch so im also war ja zudem, es ist ja ein Yai oder 2 noch im Rahmen, ja also. Das ist, ich finde das aus aus heutiger Sicht finde ich das schon, wenn jeder jemand jeden Tag ein Glas Wein trinkt, schon kritisch. Ja, finde ich mittlerweile auch, aber damals fand ich das halt noch so in Ordnung und wie gesagt, ich habe dann immer geguckt, dass ich auf 4 alkoholfreie Tage, dann bin ich dann samstags, weil also ich war noch nie jemand, der. Ein Glas Bier getrunken hat und danach gesagt hat, so, NÖ, das war jetzt ein Glas Bier, das hat gut geschmeckt. Jetzt höre ich auf.

22:11 Ja, was war? Es in einem Glas habe ich. Entschuldigung. Was war es denn? Ja, da im Glas hattest du wahrscheinlich keine Freude, ne, das was war es denn, was dich dann hat weiter trinken lassen? Ja, das ist eine gute Frage. Also bei einem Glas würde ich jetzt ja sagen, habe ich da noch gar nichts.

22:34 Gemerkt, ich war ja auch, wie sagt man so schön geeicht. Also ich wollte schon natürlich die Wirkung haben des Alkohols, dafür hat ein Glas nicht gereicht, und dann war es ja schon so, dass ich eigentlich immer in geselliger Runde getrunken habe, und das ist da so auch sich verselbstständigt hat, ja, der eine geht eine Runde und.

23:04 Kaufen und dann holt der nächste eine Runde. Da wird gar nicht groß gefragt, willst du noch 1? Also du müsstest quasi schon aktiv Stopp rufen und dann wird es da oder würde man schon manchmal komisch angeguckt werden? Soll es ja geben, dass Menschen sagen, mir reicht das jetzt. Also ich kenne das ja aus meiner Clique, auch wenn dann einer gesagt hat, nee, jetzt, ich setze mal eine Runde aus, ja, da wird dann erst mal nach draußen geschleift und verprügelt. Weil jeder, weil jeder weitertrinken muss, was natürlich völlig gruselig ist.

23:41 Natürlich haben wir niemanden verkloppt, aber ich kann das nachvollziehen. Ja, also für dich war das auch unvorstellbar, dann in so einer geselligen, in Klammern alkoholgeschwängerten Runde zu sagen, ich setze mal aus oder ich höre jetzt auf zu trinken. Genau also was immer schon ging, war zu sagen, ich trinke heute nichts, also den ganzen.

24:04 Abend nicht, weil gut, ich muss sagen Auto gefahren bin ich auch oft wenn ich was getrunken hatte, finde ich im Nachhinein auch ganz furchtbar, aber ja, also wenn dann habe ich von Anfang an nichts getrunken, aber nach einem Bier oder 2 Bier aufzuhören. Keine Option. Keine Option. Noch nie gewesen.

24:29 Ja, und dann hast du also diesen Plan aufgestellt. Also du trinkst nur samstags, weil du ja schön über die Woche gespart hast und dich dann hast du dich aber in der Woche auch zusammengerissen, ne oder? Ja, definitiv. Und dann waren ja auch schon, sagen wir mal so, ich hatte den Plan ja dann, mittwochs darf ich trinken, Montag, Dienstag, Donnerstag nicht und sonntags, glaube ich, hatte ich noch als nicht trinktag. Den Freitag weiß ich jetzt gar nicht, ist auch egal. Auf jeden Fall.

24:59 Wenn dann dienstags ein Geburtstag war oder so, dann war ich ja schon wieder mit mir am hadern. Ja, trinke ich jetzt, dann spar ich den Mittwoch wieder, dann muss man ja schon wieder jonglieren, wieviel darf ich dann auf dem Geburtstag trinken, nur ein Glas oder 2 Gläser, also es war sehr anstrengend und auch samstags.

25:20 Habe ich mich ja dann auch oft nicht an die 4 übrigen Gläser gehalten, sondern habe dann auch mehr getrunken. Klar. Weil wenn man über einen gewissen Punkt drüber ist, dann rechnet man ja auch nicht mehr. Das ist ja gerade das Tückische beim Alkohol. Ja, dass der dir sagt, Ach komm, 1 geht noch, das Macht doch nichts. Ja genau das macht ja nichts.

25:43 Oder, oder. Jetzt ist auch egal, es gibt. Genau jetzt ist auch egal, ja. Boah okay, das stelle ich mir auch anstrengend vor, diese Trinkregeln, gerade wenn man dann schon aktiv was getrunken hat, noch einzuhalten. Also das hat wahrscheinlich nicht so richtig gut funktioniert, oder? Nein, das hat nicht so richtig gut funktioniert. Also ist wie gesagt, es ging in dem Rahmen, aber es war halt sehr, sehr anstrengend, ja und?

26:14 Und dann habe ich mich ja noch mehr mit dem Thema beschäftigt, habe auf youtube Videos geguckt, die Videos von der Natalie Stüben. Ja und dann habe ich Ihren Podcast auch gehört und habe dann weiter nach Podcast gesucht. Bin dann auf deinen gestoßen. Ja und da kam ja auch überall raus, dass das mit dem Kontrollierten Trinken nicht funktioniert.

26:44 Oder das ist halt auch extrem anstrengend ist und auf Dauer irgendwann schief geht. Ja, was ich in dem Zusammenhang ja erstaunlich finde, dass die Caritas das selber propagiert hat. Ich weiß nicht, ob sie es heute noch machen, ja, aber das sollten die doch eigentlich auch wissen, dass jemand, der ein Thema mit Alkohol hat, nicht kontrolliert trinken kann. Wahrscheinlich ja, aber da gab es so 2 möglich. Also ich.

27:12 Ich kann jetzt nicht zu 100% sagen, ob es ein Programm von der Caritas war. Ich wollte es eigentlich vor dem Interview noch mal nachgucken, wo ich das gemacht habe, habe es jetzt aber vergessen. Ja, macht ja nichts. Auf jeden Fall gab es in diesem Programm gab es auch so eine Chat Funktion, wo auch Betroffene zu verschiedenen Themen was schreiben konnten und da hat eigentlich auch jeder geschrieben, dass das über kurz oder lang scheitert.

27:41 Aber man denkt ja immer, man wäre die erste Person, die das hinkriegt. Ja, das das ist ja das das Verrückte, dass wenn man dieses Thema angeht, das erlebe ich ja auch immer wieder, glaubt, ich bin der erste Mensch auf diesem Planeten, der das Thema hat, der dieses Problem hat, und ich bin jetzt gerade auf der Seite der Caritas.

28:08 Und die große Überschrift Kontrolliertes Trinken, bewusster Umgang mit Alkohol als Alternative zu zur totalen Abstinenz. Oh OK, ja. Vielleicht waren sie auch schon häufig öfter auf an dem Punkt angelangt, sich Gedanken über ihren Umgang mit Alkohol zu machen. Haben Sie das Gefühl, dass ihr Alkoholkonsum zu hoch ist, vielleicht sogar schon ihre Gesundheit gefährdet, gefährdet ist?

28:30 Haben sie schon öfter versucht zu reduzieren? Haben sie festgestellt, dass dies einfach so nicht geht? Blablabla die Fachambulanz für Suchtkranke ja bietet ein ambulantes Programm zum Kontrollierten Trinken an. Ziel des Programms ist der Aufbau und die Aufrechterhaltung der Selbstkontrolle in Bezug auf ein kontrolliertes Trinkverhalten das Programm wird aktuell in Form von Einzelgesprächen durchgeführt und das finde ich einen totalen Scheiß. Ja, weil genau das, was du gesagt hast, Alkohol macht gleichgültig.

29:02 Ja und gleichgültig heißt ja auch, man verliert einfach die Kontrolle genau über diese Kontrolle. Ja, ich glaube, es ist auch einfach so, wenn man, wenn man nicht von Anfang an so, sagen wir mal, ja, relativ wenig getrunken hat, mal ein Glas Wein und seine Grenzen immer respektieren. Respektiert hat dann dann kann man da auch nie nie hinkommen. Also wenn es, wenn es von Anfang an so war, ich trinke mal einmal im Monat ein Glas Wein, dann kann das sein, aber dann, dann kommt man ja auch gar nicht an den Punkt, dass man es kontrollieren will, also.

29:43 Genau das ist ja Unsinn. Also ich finde das schlimm. Ja, ich bin jetzt auf dieser Seite, da kannst du jetzt so die genau diesen Test machen, ja. Selbstlernprogramm zum Erlernen des kontrollierten Trinkens. Ja, herzlichen Glückwunsch. Ja, also das. Ist eine Frechheit finde ich. Aber tatsächlich habe ich jetzt auch ja gehört, dass es manchen Menschen wirklich angeboten wird, die, die schwerst abhängig sind, erstmal dieses kontrollierte Trinken zu praktizieren. Das ist vielleicht also da kenne ich mich nicht aus, das mag was anderes sein.

30:21 Ja, um den Körper langsam zu entgiften. Das ist wieder was anderes aber zu sagen wenn du es bisher nicht unter Kontrolle hast dann bringe ich dir bei wie du es kontrollieren kannst da sage ich Nein das geht nicht und dieses reduzierte weitertrinken das glaube ich kannst du wirklich nur unter ganz ganz strenger Kontrolle machen weil erzähl mal jemandem der 2 bütteln Schnaps getrunken hat so ab morgen trinkst du nur noch eine halbe Flasche und nächste Woche nur noch eine viertelflasche und dann hörst du in 8 Wochen auf Nein. Behaupte ich mal.

30:55 Das gibt es nicht. Würde ich jetzt auch so unterschreiben. Auf jeden Fall. Und wie gesagt, es ist furchtbar anstrengend. Also wie gesagt, ich hatte ja also der ausschlaggebende Punkt, dass ich dann wirklich aufgehört habe, ist, da waren wir auf einer Mallorca Party hier in der Nähe und. Da haben wir natürlich auch ordentlich getrunken und ich habe schon zwischendurch Wasser getrunken, weil ich nicht ganz so betrunken werden wollte. Also ich wollte auch wieder kontrollieren in Anführungsstrichen, war aber dann doch auch wieder sehr betrunken und mein Mann hat uns dann abgeholt und meine Freundin und ich, über die muss ich gleich noch ein bisschen mehr erzählen.

31:53 Und wir waren dann hier bei uns zu Hause und haben dann hier noch, ich glaube 2 Flaschen Sekt getrunken, obwohl wir ja schon auf der Party da ziemlich ordentlich getrunken hatten. Und ja, es war wohl dann nachher so, dass ich kaum noch sprechen konnte und hatte dann auch Streit mit meinem Mann und ich.

32:14 Weiß gar nicht mehr richtig warum überhaupt. Also ich bin dann am nächsten Morgen aufgewacht und wusste natürlich okay wir hatten Streit, aber ich wusste gar nicht mehr wo. Drum ging es überhaupt in dem Streit und dann hat er dann so zu mir gesagt, wenn man den Alkohol nicht verträgt, dann sollte man ihn aus dem aus dem Körper lassen und dann habe ich gesagt, genau du hast recht, ich Vertrag kein Alkohol und ich trinke jetzt keinen mehr.

32:44 Das war so der letzte Punkt, der das Fass zum Überlaufen brachte. Ja, was ich ja, was ich ja faszinierend finde. Und es wäre ja nicht so, dass ich das nicht auch von mir selber kennen würde. Man kommt von einer Party, hatte vielleicht sehr viel Spaß und ballert sich denn zu Hause noch so die Rübe zu, warum ja, und das ist wieder eben genau dieser Punkt, der Alkohol macht das das ist.

33:10 Man macht das ja nicht mehr bewusst. Also. Und wenn dann jemand gesagt hätte, nee, Martina, du kriegst jetzt nichts mehr, wenn dein Mann dir das gesagt hätte, vielleicht war das der Streitpunkt. Ja, ja, denn dann ist es so oft, weil man dann nicht mehr trinken darf, ja, weil man dann kontrolliert wird und so weiter ja, und es ist bescheuert sowas ne. Ja, ist total bescheuert.

33:35 Also wie gesagt, eigentlich hatten wir Spaß genug und wir hatten auch genug getrunken. Es wäre einfach auch in Ordnung gewesen ins Bett zu gehen, aber. Ja, Na ja. Und was war es mit deiner Freundin? Das ist meine Sekt Schwester. So haben wir uns immer genannt, weil wir eigentlich immer, wenn wir zusammen waren, sehr, sehr gerne Sekt getrunken haben und auch sehr, sehr viel.

34:04 Ja, und jetzt muss sie dann, nein, das muss sie nicht, also sie macht das auch sehr gerne, sie trinkt jetzt mit mir alkoholfreien Sekt, wenn sie hier ist. Ach okay. Sie feiert das tatsächlich auch, dass ich nichts mehr trinke. Und ja, aber. Habt ihr mal drüber gesprochen, warum du nichts mehr trinkst?

34:27 Ja klar. Also ich habe gesagt, ich habe keine Lust mehr auf die Kater, die verschwendeten Sonntage, Samstage und tatsächlich stellt man ja auch fest, dass man mit steigendem Alter immer länger in den Seilen hängt, wenn man dann einen Freitag und einen Samstag getrunken hat, dann zieht sich das ja auch mit in die Woche mit dem Schlafmangel und ja.

34:54 Die Arbeit, die macht man dann noch, aber danach hängt man dann eigentlich ja nur noch auf der Couch rum, um irgendwie wieder zu sich zu kommen. Und ich habe einfach gesagt, mir ist die Zeit dafür zu schade. Ja, Gesundheit ist ja dann das nächste Thema, ne, aber das Tragische bei bei der Sauferei ist ja, dass man die körperlichen Konsequenzen nicht sofort spürt, sondern. Viele, viele Jahre später möglicherweise erst. Klar, du hast einen dicken Kopf, ja, das geht dir ein paar Tage schlecht, aber dann kannst du ja fröhlich weitertrinken, das finde ich eigentlich so schlimm wie genau wie beim Rauchen oder bei anderen Drogen noch, das haben die jetzt nicht sofort mitbekommen, also.

35:40 Ja, ich war ja auch immer regelmäßig beim Arzt und habe so Gesundheitschecks machen lassen. Da war ja auch immer alles in Ordnung. Und tatsächlich, man denkt ja in dem Moment gar nicht so. So weit darüber nach. Aber ich war, ich glaube, das war Ende 23 nee, es muss 22 schon gewesen sein, war ich auch mal beim Arzt, weil ich gesagt habe, ich bin immer so müde, ich bin so schlapp und ja, ich könnte quasi den ganzen Tag nur schlafen, also immer wenn ich von der Arbeit kommen muss ich mich dann erstmal hinlegen.

36:21 Ja, und dann hat er auch gesagt, machen wir mal ein Blutbild und gucken wir mal hier gucken wir mal da. Aber es war alles in Ordnung. Also er hat mich aber auch nicht gefragt, ob ich irgendwie zu viel trinke oder überhaupt nach Alkoholkonsum wurde. Ich glaube ich, beim Arzt wüsste ich nicht, ob ich danach schon mal gefragt wurde, so jetzt im Endeffekt denke ich, klar, die Erschöpfung hat mit Sicherheit auch daran gelegen. Also es ist interessant, jetzt wo du das sagst, fällt mir ein, dass ich auch mal so eine Phase hatte, wo ich immer so unglaublich müde war und denn meine Frau so ja, kommen wir, du brauchst ein paar Vitamine, ein bisschen ein bisschen her in die Sonne und so, da ist mir auch

37:10 nicht in den Sinn gekommen, dass das an der Sauferei gelegen haben wird, weil heute habe ich das nicht mehr, diese Müdigkeit. Ja. Also das merkt man ja tatsächlich relativ schnell, dass man sich fitter fühlt, auch allein der Schlaf. Ich habe jetzt vorher auch nicht das Gefühl gehabt, dass ich besonders schlecht schlafe, als ich noch Alkohol getrunken habe, aber der Schlaf ist so viel erholsamer, also ich habe, als ich noch getrunken habe, viel mehr Schlaf gebraucht und war dann immer noch müde und ich habe immer gesagt, ohne 8 Stunden Schlaf bin ich kein Mensch da. Kann man mit mir nichts anfangen. Mittlerweile sage ich, OK, ich komme auch mit 6 Stunden Schlaf aus.

37:55 Was zu wenig ist. Ja, aber ich kenne das dieses und wenn man dann im Bett liegt und die Augen zu hat und der Puls ein bisschen runter geht, denn erholt erholt sich ja der Körper nicht, der also entweder ist er damit beschäftigt den Alkohol abzubauen oder er ist so erschöpft von den Tagen davor, ja, dass da auch keine richtige Ruhe einkehren kann.

38:19 Ja, ja, aber das ist einem in dem Moment ja gar nicht bewusst. Also man hat das Gefühl, man hat gut geschlafen, aber ja, man ist erschöpft und weiß nicht warum, und dann geht man zum Arzt und der sagt, Ja, ist alles in Ordnung hier, nimm mal ein bisschen keine Ahnung, Vitamin D oder ein bisschen Magnesium, ja und ich. Ich habe schon länger auch angefangen, mich mit gesunder Ernährung und so zu beschäftigen, zu lesen, was man am besten Essen soll und ich und dann ist das ja eigentlich total irrwitzig, dass man sich dann am Wochenende da jede Menge Alkohol reinknallt.

38:58 Aber ja, in dem Moment habe ich nicht darüber nachgedacht. Ja, bescheuert, ne. Ja. Gesunde Ernährung aber ja, das Trinken, das ist ja, kommt ja in den anderen anderen Körperbereich, das macht ja hat ja mit dem Essen nichts zu tun, ne? So ähnlich, ja. Verrückt? Ja, deine Freundin, deine deine Sekt Schwester, die trinkt weiterhin Alkohol. Die trinkt weiterhin Alkohol, ja. Und geht ihr dann auch noch zusammen los? Wir gehen auch noch zusammen los, ja, aber ich muss sagen, dass sie natürlich damit, wenn wir zusammen unterwegs sind. Entschuldigung, das war jetzt abgehackt. Entschuldigung, sie trinkt natürlich dann auch weniger, wenn wir zusammen unterwegs sind. Okay ja.

39:47 Also es kommt wahrscheinlich automatisch, weil ich halt nicht mit trinke. Wird es bei ihr automatisch weniger. Und Master Frage habt ihr dadurch weniger Spaß zusammen? Nein, das würde ich jetzt nicht sagen. Ist vielleicht ein bisschen anders, oder? Das ist ein bisschen anders. Ja, das stimmt. Also irgendwann ist man natürlich auch an einem Punkt, wenn man Alkohol trinkt, dann enthält man ja gar nicht mehr so viel, sondern dann hört man Musik zusammen und dann. Singt man zusammen?

40:26 Wir haben immer sehr viel zusammen gesungen und ja, das hatten wir jetzt so noch nicht wieder, aber grundsätzlich, wenn wir weggehen, ist es nichts anderes wie vorher. Schön. Oder ja, nur dass ich Sie jetzt gut nach Hause bringen. Sehr gut. Wenn du jetzt heute drüber nachdenkst. Ich meine 4 Monate ist jetzt ja noch nicht die Welt, die du jetzt nicht trinkst. Wie optimistisch bist du denn, dass du jetzt dabei bleibst, nichts zu trinken?

41:04 Sehr optimistisch würde ich sagen, weil ich habe jetzt schon einige Situationen auch mitgemacht, wo ich vorher immer getrunken hätte. Also mein Geburtstag zum Beispiel, ich war. Mit meinem Mann auf Mallorca, direkt am Ballermann und habe da nichts getrunken. Das war jetzt in Sommerferien und das war auch überhaupt kein Problem. Ja, dann hatte ich schon ein Festivalbesuch ohne Alkohol und ich habe heute noch zu meiner Arbeitskollegin gesagt, wenn man einmal merkt, dass man den Alkohol gar nicht braucht. Dann ist es eigentlich einfach.

41:44 Also mir ist es auch, ich muss sagen, mir ist es eigentlich von Anfang an leicht gefallen, nichts zu trinken und tatsächlich auch hier im Freundeskreis Bekanntenkreis ist es einfacher zu sagen, ich trinke nichts mehr und das weiß ja jetzt auch jeder, ich habe das von Anfang an offen kommuniziert, ich trinke nichts mehr, manche Fragen noch nach, ja, jetzt wirklich gar nicht mehr für immer, ja, für immer.

42:09 So, so ist mein Plan jetzt. Ich weiß ja natürlich nicht, was irgendwann mal ist, aber im Moment ist mein Plan, nie wieder Alkohol zu trinken und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das auch durchhalten werde, weil es mir halt so gut geht. Ich merke halt wirklich schon, wie gut es mir geht, wieviel Energie ich habe. Das nach 4 Monaten.

42:31 Wobei ich dir sagen kann, ich habe. Vorgestern mit jemandem gesprochen mit Lutz, der 3 Jahre nichts trinkt und der sagt, vom zweiten bis zum dritten Jahr, das werden dann die Leute schon gehört haben, wenn diese Folge rauskommt, da hat sich noch mal richtig krass was getan, also auch körperlich, was ich jetzt auch nicht gedacht hatte, aber ja, nach 4 Monaten, da merkt man schon, dass die, dass der Körper durchatmet, ne? Ja, ja, gut, ich denke schon, dass es da auch noch Steigerungen gibt.

43:03 Weiß ich nicht. Bei Zigaretten sagt man ja zum Beispiel auch, der Körper braucht, ich weiß nicht, glaube 10 Jahre, um sich davon zu erholen. Ja, aber dann ist die Lunge komplett neu. Ne. Also beim Alkohol dauert das ja auch eine gewisse Zeit bis bis die Leber sich komplett erholt hat, aber der Körper ist ja so angelegt, dass er sich eben wirklich regenerieren kann. Aber was jetzt, was du jetzt beschreibst, die ersten Wochen und Monate, das ist eben dieses.

43:33 Besserer Schlaf was ist es noch bei dir? Ja, also dass ich mich nicht mehr so müde und erschöpft fühle. Auf jeden Fall die Konzentration würde ich auch sagen, ist schon um einiges besser geworden, wo man sich ja vor vor dem aufhören auch noch leicht hat ablenken lassen, oder ich habe zum Beispiel in den letzten Jahren auch kaum noch was gelesen, ich habe früher immer sehr gern gelesen, ja so in der letzten Zeit so.

44:04 Vor dem Aufhören habe ich kein Buch mehr gelesen, weil es mir zu anstrengend war. Dann habe ich lieber irgendeine Serie auf Netflix geguckt. Ja. Und jetzt habe ich wieder angefangen zu lesen auch und genießt das als Entspannung, ja. Wie ist denn das deinen Kindern gegenüber? Hat sich da auch was verändert für dich? Ja, definitiv auch.

44:32 Also ich bin sehr viel entspannter, nicht so schnell gereizt, genervt. Das merke ich schon. Ich glaube, die Kinder merken das auch, die Kinder finden es auch super, dass ich keinen Alkohol mehr trinke, gerade meine Tochter, die war schon immer sehr empfindlich, wenn man was getrunken hatte, die hat schon sehr offen signalisiert, dass sie das nicht mag, wenn man sich verändert unter Alkoholeinfluss und. Und die ist sehr froh.

45:05 Kinder wissen auch beide, dass ich hier dieses Interview mitmache und haben direkt gesagt, Oh Mama, das möchte ich nachher hören, also wir sind da schon begeistert, ja. Ja, Kinder machen sich eben auch wirklich ernsthaft Sorgen in Klammern zurecht, wenn die Eltern sich verändern, wenn die plötzlich anders gehen, anders reden, anders gucken.

45:28 Ja. Ich weiß das ja von meinen Kindern auch, die waren ja zu dem Zeitpunkt, als ich nichts mehr getrunken hab, ja genau so alt wie deine jetzt. OK. Und die haben ich hab denen das auch offen gesagt damals, und da haben die sich gefreut, die haben das auch nicht in Frage gestellt, die haben gesagt, nee, super, und sagte meine Tochter mal, ja, wir haben uns da wirklich mal manchmal Sorgen gemacht um dich, puh.

46:00 Okay ja, also was ich halt auch super finde ist, dass man ja auch jederzeit für die Kinder da sein kann, jederzeit die Kinder irgendwo hinfahren kann, wieder abholen kann. Auch darüber habe ich mir früher keine Gedanken gemacht, aber wenn auch mal was gewesen wäre, freitags abends mit den Kindern, ich hätte ja gar nicht mehr mit denen ins Krankenhaus fahren können zum Beispiel. Da war zum Glück nie was.

46:28 Aber aber jetzt im Endeffekt ja. Ja, dann mit dem Taxi irgendwo ins Krankenhaus fahren oder so. Ist jetzt auch nicht so toll, ne? Nee, das brauchen wir auch nicht. Ja echt glaube ich. Die Konzentration hat die sich auch bei der Arbeit verändert. Würdest du das auch sagen? Also ich denke, ich habe vorher auch schon gut gearbeitet und hatte da jetzt keine großen Einbußen. Aber man ist schon fokussierter, doch ich schon sagen. Diplomatische Antwort.

47:08 Diplomatische Antwort. Ich weiß ja nicht, werden Podcast alles mal hört. Bei den ganzen Tests nein, also was ich damit fragen wollte, ist eigentlich. Geht dir die Arbeit leichter von der Hand, so ist es vielleicht besser formuliert. Ja, ich will ja nicht sagen, du hast vorher immer Fehler gemacht, aber ich kann mir vorstellen oder so kenne ich es von mir, seitdem ich keinen Alkohol mehr trinke durch die erhöhte Aufmerksamkeit geht die Arbeit auch einfach leichter und ist weniger anstrengend.

47:43 Ja, ja, also man, man ist fokussiert da doch und arbeitet Sachen schneller ab, aber. Ja, wie gesagt, ich bin ja auch noch ganz ganz frisch, ja. Was sagt dein Mann dazu? Ich glaube, am Anfang fand das, also er trinkt ja jetzt auch seit über einem Monat nichts mehr, aber ich glaube, ihm ist das ein bisschen zu anstrengend, dass ich mich so viel mit dem Thema beschäftige. Also ich hab halt auch relativ schnell gesagt, dass es glaub ich nicht reicht einfach aufzuhören, sondern dass man sich schon damit befassen muss.

48:32 Ja n bisschen, warum man überhaupt zu viel getrunken hat, ja. Damit man halt auch dabei bleibt, damit man auch weiß, dass man nicht mehr dahin zurück möchte. Und das macht er jetzt nicht und manchmal habe ich so das Gefühl, also ein bisschen genervt ist, wenn ich ihm wieder was erzähle. Ja, ich weiß jetzt auch nicht, ob er dabei bleibt, aber aktuell trinken wir beide nichts und das freut mich sehr finde. Ich voll gut.

49:07 Ja. Das heißt, du liest was, erzählst ihm davon. Und er? Ja, er sagt immer, ja, ich weiß ja selber, dass das nicht gut ist und so, wenn wenn ich wieder betone, was ich wieder rausgefunden habe über Alkohol und ja, aber. Hast du denn im Rahmen deiner Recherche, du brauchst es jetzt gar nicht sagen, aber hast du für dich rausgefunden, was dahinter steckte hinter deinem was?

49:39 Trinken. Ich bin da, glaube ich, noch mittendrin. Also so in der Jugend auf jeden Fall Unsicherheit und damals würde ich sagen, auch ein bisschen fehlendes Selbstbewusstsein, weil ich damals, glaube ich, nicht ganz so zufrieden mit meinem Körper war und so, das ist jetzt heute anders, oder ich habe es damals nicht so angenommen. Ja, also dadurch mit Sicherheit um Unsicherheiten zu überspielen.

50:17 Aber ich bin da immer noch dabei. Ich denke, das ist auch ein Prozess, der lang gehen kann. Also es gibt nicht die eine Erkenntnis, weil ja auch die Situation häufig unterschiedlich waren, also hast du auch ab und zu zu Hause getrunken. Ja, auch. Und guck mal, das ist ja, wenn du, wenn du mit Freunden unterwegs bist oder mit Fremden, wie auch immer, und dann was trinkst, ist ja eine andere Situation, als wenn du zu Hause was trinkst. Also zu Hause brauchst du nicht schüchtern sein. Ja.

50:54 Das stimmt. Also es gibt da viele Facetten und ich finde den Ansatz sehr gut, mal dahinter zu gucken oder sich auf den Weg zu machen, rauszufinden. Warum es denn so war, eben wie du gesagt hast, damit man nicht wieder in die alten Muster zurückfällt. Ziemlich großartig. Aber ich denke, da brauche ich auch noch ein bisschen. Ich wollte immer mal anfangen aufzuschreiben, aber tatsächlich, sagt er oder sagen ganz viele immer hier Tagebuch schreiben wäre total toll und so, das habe ich schon versucht, aber da.

51:35 Bin ich jetzt noch nicht so der Fan von. Ja, aber du könntest zum Beispiel, wenn dir jetzt ne ne Erkenntnis kommt, die aufschreiben und vielleicht an der Stelle später noch mal weitermachen, dann ne. Ja, also was ich auf jeden Fall schon gemacht habe, sind Punkte aufzuschreiben, die mich absolut gehört haben und also warum ich quasi nicht mehr trinken will. Das habe ich schon auch schriftlich gemacht und ja, genau.

52:09 Hast du denn von irgendjemanden so ein nicht mehr trinken Programm absolviert? Nein, habe ich tatsächlich nicht. Ich habe von der Natalie Stüben dieses kostenlose Seminar, Webinar heißt das Webinar, Ich glaube es heißt Webinar mitgemacht ja, aber kein kein Programm. Ja, dieses Webinar ist ja auch eher so ein Teaser dafür, was man da denn alles kaufen kann nachher. Genau, aber wie gesagt, mir ist es halt. Von Anfang an relativ leicht gefallen und deswegen habe ich gesagt, ich brauche so ein Programm wahrscheinlich nicht. Ja, du top.

52:50 Was mir gut tut, ist tatsächlich der Austausch in der Facebook Gruppe. Auch das finde ich auch ganz gut, dass man da mal reinschreiben kann, wenn man sich unsicher ist oder fragen hat. Genau das. Warte mal. Guck mal hier, du meine Katze. Oh, wie süß das. Sag mal, was lissy OK, jetzt will sie wieder weg.

53:18 Kurzes Statement abgegeben. Ja, war auch wichtig. Ja, das ist ein ganz wichtiger Punkt. Der Austausch mit anderen. Ich denke, es ist schwer. So eine einschneidende Veränderung, die es ja ist, auch wenn es zum Guten ist, mit sich ganz alleine auszumachen. Aber das ist keine gute Idee. Genau, ja.

53:48 Und wenn man, wenn man eine Gruppe hat wie unsere Rausschluss, glücklich Gruppe oder es gibt auch sicherlich doch andere Gruppen, die. Bestimmt nicht so gut sind aber die es auch gibt, wenn man da gleiche Sitte hat und auch vielleicht mal einfach wenn man traurig ist da was reinschreibt, sich Unterstützung holt, Hilfe, Rat oder einfach nur ein offenes Ohr. Ja weil gibt ja auch bei uns immer die Möglichkeit zu sagen, hey ich brauche mal jemanden mit dem ich sprechen kann, das ist auch wichtig und oftmals ist es bestimmt sinnvoll jemanden zu haben, dem man nicht sonderlich nahe steht. Der ein versteht aber dennoch ja die die Beziehung und so weiter nicht gut kennt.

54:34 Ja, genau das ist auf jeden Fall auch ein Vorteil, aber ich hätte sonst auch in meinem Umfeld tatsächlich nicht wirklich jemanden, mit dem ich mich darüber. Tiefergreifend unterhalten könnte, weil in meinem Umfeld im Prinzip alle noch Alkohol trinken. Ich kenne tatsächlich 2 Menschen, die gar keinen Alkohol trinken, eine davon hat auch mal was getrunken, aber auch nicht viel hat dann aufgehört, weil sie selbst gemerkt hat, dass ihr das bisschen nicht gut getan hat, dann hat sie auch gesagt okay, das bisschen kann ich weglassen und dann habe ich jetzt noch jemanden kennengelernt, dass ein Vater auch von einem Kind was mit meinem Sohn Fußball spielt, und der hat tatsächlich gesagt, er hat noch nie Alkohol getrunken.

55:28 Ja, wow. Aber ansonsten kenne ich keine Menschen, die ja die nicht trinken, mit denen ich mich da unterhalten könnte. Klar kann ich mit meiner Freundin darüber sprechen, wie ich mich jetzt fühle, auch ja jetzt am. Morgen fahre ich zum Beispiel mit meiner Volleyballmannschaft auf Mannschaftsfahrt nach Maastricht. Da wird mit Sicherheit auch viel getrunken. Ich habe auch kein Problem damit, wenn Leute in meinem Umfeld trinken, aber ja, da ist es schon schön, sich auch mal auszutauschen mit Leuten, die dasselbe schon mal durchgemacht haben und wissen, wie man in bestimmten Situationen dann umgeht.

56:07 Guter Punkt, weil ich finde auch man es muss nicht jeder alles neu erfinden, sondern man kann sich auch einfach Dinge abgucken von Menschen, die die Erfahrung schon mitbringen und das möglicherweise alles schon mal durchgemacht haben für. Mich, was ich noch sagen wollte, ist, dass mir schon auffällt, dass man viel mehr auf die Signale vom Körper achtet.

56:30 Also zum Beispiel bin ich müde, gehe ich ins Bett. Früher bin ich auch über so Punkte öfter mal drüber gegangen und jetzt achte ich viel mehr darauf und sage okay ich bin müde, ich gehe ins Bett, ich gehe schlafen. Ja, voll gut ne oder? Ja, voll gut. Fällt mir auch gerade ein, dass ich jetzt in den letzten Tagen, da habe ich ein bisschen Sport gemacht und dann auch mal echt um 09:30 Uhr einfach schon sage, so, ich muss jetzt schlafen, drehe mich um und pennen ja so. Ja, ja, finde ich.

57:04 Finde ich super, weil es gibt dann keinen Grund irgendwie noch bis 11 11:30 Uhr da rumzuhängen und noch irgendwie ach das Glas noch auszutrinken oder den letzten Rest aus der Flasche noch Rauszukratzen gibt es aber keinen Grund mehr. Ja, oder auch eine Serie auf Netflix auf Biegen und brechen noch zu Ende zu gucken, ja. Also hätte ich wahrscheinlich früher dann gemacht. Ah, jetzt muss ich die Folge noch zu Ende gucken, also sage ich, nein, ich bin müde, ich geschlafen, die Folge ist ja morgen auch noch da.

57:34 Genau ja. Top finde ich Gold. Das ist auch ein guter Rat, finde ich, wenn der Körper sich meldet oder wenn der Geist sich meldet, da auch einfach mal genau hinzuhören und das dann zu machen, was in dem Moment offenbar richtig ist. Ja. Stark hast du denn jetzt, wo du nichts mehr trinkst, auch andere andere Gewohnheiten? Also hast gesagt, du liest jetzt wieder. Gibt es noch andere Dinge, die du jetzt anders oder wieder machst oder neu machst?

58:17 Also grundsätzlich versuche ich schon wieder, mich ein bisschen mehr zu bewegen. Ob jetzt öfter mal abends noch einen Spaziergang oder auch mal mit dem Fahrrad fahren. Aber so eine neue Sportart oder so habe ich jetzt noch nicht angefangen. Also ich mache ja sowieso einmal die Woche spiele ich Volleyball, dann helfe ich bei meinem Sohn im Fußballtraining ein bisschen mit als Betreuerin und einmal die Woche gehe ich noch reiten, ja.

58:46 Aber an den anderen Tagen versuche ich jetzt auch ja, mich noch ein bisschen mehr in der in der Natur zu bewegen. Super. Ich finde das toll. Bereust du denn heute, dass du nicht vorher schon mal aufgehört hast oder ist das für dich fein? Hat das so? Punkt. Da schwanke ich tatsächlich ein bisschen. Also ich sage, ich hatte auch viele schöne Zeiten mit Alkohol, viele schöne feiern, damals kannte ich es ja nicht anders, also habe ich gesagt, Oh, total toll, das war eine super Party, heutzutage bereue ich schon auch ein bisschen, dass ich mir nicht vorher Gedanken über die gesundheitlichen Auswirkungen gemacht habe.

59:34 Weil man hat ja dann schon auch Angst, dass man irgendwann Folgeschäden davon trägt. Ich meine, bei mir war es als ja, ich müsste rechnen 30 Jahre ne. Ja, ist schon eine Zeit, ne. Ja. Ja, ja, also man weiß es natürlich nie, gleichwohl der Körper erholt sich früher oder später. Und wenn du jetzt ja, also wenn. Ich verstehe das auch wenn du sagst, Hey, war ja auch nicht alles schlecht damit.

1:00:10 Man kann die Zeit ja auch eh nicht zurückdrehen. Es ist jetzt so wie es ist, aber ich finde es jetzt gut, dass es mir besser geht und ich genieße die Zeit jetzt und wenn es dann irgendwann so sein sollte, dass man irgendein Schaden davon trägt, ja dann ist es halt so, dann kann ich es jetzt auch nicht mehr ändern. Genau.

1:00:30 Ich kann es nur jetzt besser machen. So genau und schön ist ja, dass du auch für deine Kinder jetzt noch mal wieder besser da sein kannst. Ja, die sich keine Gedanken über Mama machen müssen. Genau das war mir halt auch sehr wichtig. Ich wollte halt auch ja n gutes Vorbild sein für meine Kinder. Ja. Die kommen ja dann jetzt auch irgendwann so langsam in das Alter.

1:00:56 Pubertät, also ein bisschen Zeit haben sie ja noch, aber wo dann die Frage mit Alkohol taucht tatsächlich jetzt wohl auch schon auf bei dem Großen, der hat jetzt am Morgen glaube ich auch so eine Präventionsveranstaltung in der Schule, die nennt sich Tom und Lisa, da soll quasi so eine Geburtstagsparty nachgestellt werden und.

1:01:21 Wenn ich das richtig verstanden habe, auch diese Situation, der Gruppenzwang und so den Kindern näher gebracht werden. So Ach komm, trinkt doch einen mit eigentlich so feige, oder? Ja, also die Themen kommen ja jetzt schon auf und da bin ich tatsächlich ganz froh, dass ich dann jetzt nicht sagt, Ja, Alkohol ist ja nichts Schlimmes, wie es vielleicht vor 23 Jahren noch gesagt hätte so. Runtergespielt, sondern dass jetzt doch auch sage ja bewusst sein dafür zu haben, dass das eine Droge ist und ein Gift. Ja, ja, dadurch, dass die WHO das ja jetzt auch tatsächlich kommuniziert, dass eben jedes, jeder Tropfen eigentlich schon zu viel ist, kann auch das Bewusstsein so ein bisschen langsam mal in die in die Köpfe

1:02:18 reinsickern. Und das finde ich gut. Also ich hoffe mal, dass bei deinem Sohn keiner von der Caritas dabei ist, der kontrolliertes Trinken propagiert, vielleicht auch noch für die Eltern dann. Ich hoffe auch nicht, aber tatsächlich steht in dem Leier. Also da gab es so ein Informationsflyer auch für die Eltern und da Stand, glaube ich, auch so ein Satz drin, genau weiß ich ihn jetzt nicht auswendig.

1:02:47 Aber dass es auch in Ordnung ist, wenn die Eltern dabei sind, mal so ein Glas Bier oder so zu trinken. Ja, ich finde die Gesetzeslage in Deutschland ist ja so, dass es dieses begleitete Trinken gibt, dass Kinder ab 14 Alkohol trinken dürfen, Bier und Wein, wenn wenn die Eltern dabei sind, finde ich völlig gruselig, aber gut ist so.

1:03:15 Da. Finde ich jetzt mittlerweile auch total gruselig und ich wäre auch froh, die Gesetze würden sich da zeitnah ändern. Ich habe mich da auch schon ein bisschen erkundigt, es gibt glaube ich eine Seite auch die heißt Alkoholpolitik auf Instagram, wo jemand da ganz viele Artikel zu sammelt und da auch.

1:03:39 Ja, da unterstützen möchte, dass die Alkoholpolitik da endlich mal ein bisschen in die Gänge kommt und da was ändert. Aber. Alkoholpolitiker, ich guck mal alkoholpolitik ja. Also der hat ganz viele Beiträge, der war glaube ich mal in einem. Gespräch mit Katersuch Freiheit, kennst du das auch? Ja, klar, ja, genau da habe ich ein Interview mit dem gehört.

1:04:23 Klasse werde ich mir mal angucken. Ja, was würdest du denn heute dein Hörerinnen und Hörern mitgeben, Liebe Martina? Also dass man definitiv keine Angst haben muss, nicht dazu zu gehören, wenn man keinen Alkohol trinkt, dass man sich das ganze zutrauen soll und dass es in den meisten Fällen, hoffe ich, einfacher ist als gedacht.

1:04:54 Es. Ist wirklich keine, keine Qual, nichts zu trinken, sondern ja, man kann trotzdem seinen Spaß haben. Klasse. Und wen möchtest du grüßen? Auf jeden Fall. Meine Kinder und mein Mann und meine Sektschwester auf jeden Fall, die jetzt nur noch den 00 er Sekt mit mir trinken. Kann ja doof. Ich finde das Klasse, freue ich mich für euch auch für eure Freundschaft.

1:05:27 Ja, dass dass die Freundschaft das aushält, gibt es ja auch immer wieder, dass dann solche Freundschaften nicht halten. Weil die nur auf Sekt gebaut waren. Und das scheint ja bei euch nicht der Fall zu sein. Nee, war es nicht, aber tatsächlich hatte ich bei sowas auch ein bisschen Sorge, muss ich ehrlich sagen.

1:05:50 Also jetzt nicht bei ihr im Speziellen, aber dass manche Freundschaften das vielleicht nicht aushalten, vielleicht wird es auch auf Dauer so sein, aber davor habe ich jetzt auch keine Angst mehr, weil ich bin mir sicher, dass es mir gut tut. Und das ist das Wichtigste. Genau also am Ende jetzt nicht mit deiner Freundin. Ja, aber geht's ja immer um die Frage, was ist mir wichtiger, meine Gesundheit oder meine Saufkumpan. Ja, eindeutige Antwort.

1:06:20 Ja, eben genau. Ich danke dir, liebe Martina, ich würde mich freuen, wenn wir in einem Jahr oder zum Sommer nächsten Jahres sprechen und. Ich erfahren kann, ob du dran geblieben bist. Ja, das möge dir jetzt auch Ansporn sein, dabei zu bleiben. Ich bin da sehr optimistisch, ich habe da nichts gehört, ich und ich höre da genau hin, ja, ob du da irgendwo am wanken bist.

1:06:46 Aber für mich klingt das alles sehr stabil, finde ich toll. Ja, vielen Dank. Ich würde mich auch freuen, wenn wir uns noch mal hören, war ein nettes Gespräch. Ja, liebe Martina und ich, nimm dich beim Wort. Ich behalte dich im Auge, also ich bin dabei tatsächlich davon überzeugt, dass du stabil bleibst und freue mich, von dir wieder zu hören. Und heute mache ich es mal ganz kurz, die Verabschiedung für diese Woche in der kommenden Woche kriegst du Sören zu hören, mit dem ich gesprochen habe, das Interview ist also schon im Kasten, es kann nichts mehr passieren, freue dich darauf und bis es soweit ist, denke mal dran tanzen und. Kann man auch auf Brause.