Folge 203 - Interview 155 - Binia (ex "Null Promille Mamas")

0:04 Hallo und herzlich Willkommen zu tanzen kann man auch auf Brause. Heute gibt es die 203. Folge und das 155 Interview und jetzt kannst du wieder ausatmen, denn es gibt heute kein sehr langes Intro, das halte ich heute relativ knapp, es sind noch ein paar Grüße eingegangen. Die aber glaub ich eher für mich bestimmt waren als für die breite Öffentlichkeit, unter anderem von Lars, der heute mitgekriegt hat, dass es die Folge 200 gab und er vergessen hat, mir einen Gruß zu schicken.

0:38 Ja, lieber Lars, Grüße gehen an dich und wenn ich jetzt sage, halte durch, du schaffst das, dann weißt du, worum es geht. Und bevor wir zum Gast der heutigen Folge kommen, nämlich Binia, möchte ich noch kurz was in Sachen meiner Hypnosetätigkeit sagen. Ich wurde häufiger, also tatsächlich oft gefragt, ob denn Hypnose auch beim Thema Alkohol helfen kann und da kann ich sagen, ja unbedingt, wenn keine körperliche Abhängigkeit vorliegt, dann kann man mit Hypnose sehr, sehr viel erreichen.

1:12 Ich hab da in der Vergangenheit nie was zugesagt und ich denke, warum eigentlich nicht. Jetzt kann ich es ja mal sagen, also wenn du n Thema hast das mit Hypnose mal angeguckt werden könnte, dann melde dich bei mir, dann sprechen wir darüber. Und vielleicht können wir ja zusammen arbeiten, dann so und jetzt zu binia ich habe ja vor längerer Zeit mal angekündigt, ich werde mit den 0 Promille Mamas sprechen und Binia ist quasi die Mama, die Mutter der 0 Promille Mamas, des Podcasts, des Instagram Auftritts und so weiter und bevor du jetzt anfängst zu suchen, wo finde ich die denn, kann ich dir leider sagen. Gar nicht mehr.

1:51 Warum das so ist, darüber spreche ich gleich mit Binja. Ursprünglich war das Gespräch ja angedacht mit den beiden Mamas, jetzt ist es nur noch eine Mama und der Name, den gibt es leider so auch nicht mehr. Nichtsdestotrotz hatte Binja ein Thema mit Alkohol und darum dreht es sich im Wesentlichen in diesem Gespräch. Binja hat den Alkohol in frühen Jahren kennengelernt und geglaubt.

2:19 Alkohol gehöre einfach dazu und ich glaube, da befindet sie sich in guter Gesellschaft, befand sie sich in guter Gesellschaft ein Glas mit Alkohol drin stehen zu lassen, das war ihr Ding nicht, und das ist, glaube ich, ein Thema, das sehr viele Leute kennen. Ja, und wer hat ihr dann gesagt, es reicht, es war nicht Mama, das war nicht Papa, es war nicht ihr Arbeitgeber, das war ihr Magen.

2:48 Der gesagt hat, es langt so und die ganze Geschichte hörst du jetzt, lehn dich zurück, ruckelt die Kopfhörer zurecht, hier kommt binia Hallo liebe Binia. Hallo, lieber Kai. Schön, dass wir sprechen. Wir haben das ja schon lange geplant mit den 0 Promille Mamas wollten wir sprechen, wollte ich sprechen, nicht wir, ich bin ja allein.

3:18 Und jetzt ist da nur eine 0 Promille Mama. Erzähl mal ganz kurz was über dich und dann erzähl mal, warum wir jetzt zu zweit hier sind und nicht zu dritt. Ja danke erstmal, dass ich trotzdem hier sein darf. Ich freue mich sehr, mit dir zu sprechen, ich bin die Binja, ich bin eine nüchtern lebende Mama, seit jetzt fast einem Jahr, tatsächlich kommen wir ja später bestimmt noch mal drauf, bin verheiratet, habe 2 Kinder und. Und ja, hatte meinen Podcast zusammen mit einer weiteren Zauber Mama, die 0 Promille Mamas und wir hatten glaube ich 11 folgen aufgenommen.

4:01 Sehr sehr sehr motiviert und mit sehr sehr viel Herzblut und Liebe sind wir da rein gestartet. In dieses Projekt, weil wir einfach Müttern berichten wollten über unseren Weg, über unser nüchternes Leben und einfach auch Lust machen wollten auf das nüchterne Leben. Und ja, manchmal kommen die Dinge anders im Leben, als man denkt, und es hat sich da privat etwas verändert und die, die Dinge sind anders gekommen, als wir dachten und haben sich zerschlagen, und deswegen ist leider.

4:37 Die Situation, so dass ich jetzt hier alleine sitze. Genau. Also es gibt den Podcast nicht mehr, der wurde auch gelöscht, hast du mir gesagt. Ja, Gramprofil gibt es auch nicht mehr, oder gibt. Es auch nicht mehr. Nein. Ja, ist natürlich schade, wenn man sich da was Schönes aufgebaut hat und das denn Holterdiepolter aufgeben muss.

5:00 Ich weiß, wir haben drüber gesprochen, wir wollen es doch nicht weiter vertiefen, es kam jetzt nicht von dir die Idee das alles hinzuschmeißen. Und von daher sprechen wir heute über dich, über deine Vision und über einen hoffentlich bald erscheinenden Podcast von dir. Und jetzt muss ich ganz kurz mal Husten, meine Freundin ist krank und ich merke oder angekränkelt und jetzt ich das anscheinend auch hier dammt na.

5:25 Ja o. K nicht so schlimm. Wie alt bist du, binja? Ich bin, ich sag ja immer, ich bin Forever twenty Nine. Normalerweise ist meine Standardantwort, aber ich bin 43. 43 ja genau, junges Küken hier im Format, na? Ja, Na. Ja, und du bist ein Jahr nüchtern. Und wann kam denn die Idee? Also die Idee war ja trotzdem da, auch wenn sie jetzt nicht mehr aktiv ist.

5:53 Wann kam denn die Idee, da darüber zu sprechen in der Öffentlichkeit? Die also so ganz, ganz öffentlich drüber zu sprechen. Meinst du in Form von von Podcast und so weiter die Idee kam letztes Jahr im Sommer genau, also als ich ja mit der mit der anderen zur Mama, mit der Lea mich getroffen hatte. Wir haben uns ja kennengelernt, über über Instagram, über Social Media.

6:22 Und es hat gleich sehr, sehr gut gepasst mit uns und gematched. Und wir haben dann relativ schnell gesagt, Mensch, wir müssen, wir haben uns auch immer ewig lange Sprachnachrichten geschickt, davon mal abgesehen und haben dann gesagt, Gott, wir haben so viel zu erzählen, wir müssen eigentlich einen Podcast machen, und da wurde die Idee geboren, ich glaube, das war irgendwann im August Rom letztes Jahr und 4 Wochen später sind wir an den Start gegangen und haben unsere 1.

6:48 Folge gesendet. OK, weil ihr gesagt habt, ihr habt ihr habt euch so viel zu erzählen und dann wollt ihr auch das Volk dran teilhaben lassen. Ja, und weil wir vor allem gesagt haben, es ist ein wichtiges Thema, was. Sehr, sehr viele mit Sicherheit betrifft und vor allem Frauen und vor allem Mütter betrifft. Ja, also das ist ja auch so der Sinn hinter 0 Promille Mamas gewesen, dass wir gesagt haben, wir sind so dieses Gegenstück zu den Wine mams, die man ja so kennt und und vor sich hat. Ich weiß nicht, ob dir der Begriff was sagt, Wine Mum sagt dir nichts, also das ist quasi die. Kannst mal bei Instagram oder auch die Hörerinnen und Hörer, wenn du mal den Hashtag wine mum bei Instagram eingibst, kommen etliche Memes, Videos von

7:38 Müttern, die sehr öffentlich ihr Trinken in einer lustigen Art und Weise zur Schau stellen und. Das ist natürlich super gefährlich, weil es suggeriert, es ist völlig normal und es ist total OK, seinen Mama Stress mit dem Alkohol zu betäuben und die Wine Mum ist einfach so im klassischen Sinne auch die ich würde sagen, ich war auch die Wine Mum, nicht nur die sich jetzt im Internet zeigt und es auf lustige Art und Weise irgendwie kundtut, sondern einfach auch die die.

8:14 Am Abend sich dieses Glas Wein oder auch 2 oder 3 oder wie viele auch immer gönnt in Anführungsstrichen um zu sagen ich entspann mich jetzt. Ich halte vielleicht auch noch so an meinem alten Leben fest, als ich noch nicht Mama war. Ja, das ist noch so mein Letzter, meine letzte Verbindung zu meinem, zu meinem alten ich, ja dieses kultivierte Gläschen Wein, und das ist also alles diese Wein mum.

8:42 Das Bild der Wine Mom und wir wollten einfach zeigen, es geht auch anders. Ja, du kannst einfach auch nüchtern ein tolles, erfülltes Leben haben und das Leben ist nicht irgendwie trostlos und grau und du sitzt da mit deinem Melissen Tee und langweilst dich zu Tode, sondern es ist einfach schön und es lohnt sich und das war unsere Vision und Mission und deswegen dieser Podcast. Genau.

9:07 OK und du, deine Idee ist ja, dass. Oh Gott, ey, deine Idee ist ja das auch weiterzuführen, ne, also mit mit deiner Stimme dann und deinem deinem eigenen Input dann. Ja, ich denke mal, ich bin noch nicht so hundertprozentig, aber aber ich ja, du hast dich auch noch mal so bestärkt. Jetzt ja. Das ist ja interessant in meinem Podcast.

9:30 Wenn ich mit Leuten spreche. Und ich hab da n Steuerberater. Ja dann sagt er, EY die Steuerberater, die saufen so viel, ja dann sprech ich mit einem, der gern Tennis spielt, da sagt er, ey, die Tennisspieler, die trinken ja am meisten, der Golfspieler weiß das von seiner Branche und die Banker trinken sowieso am meisten also.

9:48 Na ja, das saufen alle ne. Genau. Und wenn man das mal, wenn man da n strich drunter zieht und das mal addiert, dann weiß man alle saufen viel. Ja und das sind wahrscheinlich auch die Ian Papas. Die trinken genauso, nur das Vorzeichen ist ein anderes, nämlich wie du eben gesagt hast, ja mein Leben mit einem kleinen Kind ist trist und öde, ja, dafür holt man sich ein Kind, macht sich ein Kind, damit das Leben bunt wird und nicht öde und diese Verknüpfung dann zu sagen, naja, jetzt habe ich es mir verdient, jetzt habe ich es mir verdient, der Steuerberater hat den ganzen Tag Bilanzen gelesen und.

10:26 Schwierige Gespräche geführt hat er sie auch verdient. Also es ist immer das gleiche, nur das Etikett, das da dranhängt, ist ein bisschen was anderes, oder? Absolut Mhm, na ja, Gründe finde ich immer ne. Ich kann mir das ja immer, egal wie du sagst welche Branche Mann, Frau, Mutter nicht Mutter, ich finde immer immer immer Gründe um mir mein Trinken irgendwie zu rechtfertigen.

10:50 Gut, jetzt könnt natürlich bei der Mama, das wirst du mir vielleicht bestätigen können, noch hinzu. Es wird ja während der Schwangerschaft nicht getrunken und auch während der Stillzeit nicht. Und wenn das dann vorbei ist, das ist wahrscheinlich noch mal so ein großer Kicker, dann ne oder? Ja. Dann zu.

11:05 Sagen, das ist, das ist ein großer. Haufen. Ja, ja, wobei ich kann ganz ehrlich sein zu dir, ich habe das sogar so gemacht bei meiner Tochter, dass ich also wir haben das von Anfang an. Bewusst auch so geregelt, weil ich hatte ganz kurz, ich hole nicht so weit aus, aber ich hatte bei meiner Tochter tatsächlich eine Wochenbettdepression, hätte ich nie im Leben gedacht, dass mich das erwischt, ja, aber es kommt ja einfach Zack aus dem Licht und sie ist da und mir ging es wirklich überhaupt nicht gut, mehrere Wochen lang, und es war so Teil dieser Strategie, da wieder rauszukommen, dass wir gesagt haben. Ich stille sie nicht nur, sondern wir füttern sie einfach auch mit der Flasche.

11:51 Ja, dass mein Mann da auch mit ins Boot geholt wird und einfach so ein bisschen unterstützen kann und alles nicht an mir hängt in Anführungsstrichen und deswegen haben wir das so gemacht und es hat auch super gut funktioniert, es klappt ja bei manchen Babys nicht, meine Tochter hat das total angenommen, das hat super funktioniert und das war für mich und da sieht man auch wie Alkohol für mich einfach Thema war und was der für ein riesen Stellenwert hatte.

12:16 Dass sich manchmal während dieser Stillzeit diese Monate, die ich sie gestillt hab, so auch dachte. Ich hab das jetzt verdient, ja, ich gönne mir das, ich will jetzt diesen Sekt. Dass ich dann diese Milch halt abgepumpt habe, weggekippt habe. Sie hat ja eh, die, war ja praktisch, ja, sie hat dann halt einfach auch die Flasche gekriegt und und so habe ich das dann für mich so ein bisschen geregelt und gesteuert, dass ich sogar während der Stillzeit in der Lage war, hin und wieder meinen Sekt zu trinken, also das ist schon auch rückblickend so, was ich mir denke, krass, also was was für einen riesigen hohen Stellenwert.

12:58 Hatte dieser Alkohol in meinem Leben eigentlich? Und jetzt muss ich mal fragen, weil ich es wirklich nicht weiß, birgt das Risiken für das Kind, wenn du was trinkst? Klar, der Alkohol wird irgendwann abgebaut, aber bleibt da noch was über für das Kind? Ich, also ich. Da gehen glaub ich die Meinungen n bisschen auseinander.

13:17 Ich weiß, dass es manche gibt, die sagen es landet nicht viel in der Milch, andere sagen wiederum es landet was also für mich war ganz klar es landet bestimmt was in der Milch, es war irgendwie ich hab es aber jetzt auch nicht großartig recherchiert, muss ich dir ganz ehrlich sagen. Ich habe auch nicht meine Hebamme gefragt.

13:32 Ich meine, bevor ich da, das war ja auch sowas ne, bevor ich da großartig mit jemandem spreche, weg damit und Fläschchen geben, und das war ja auch nicht täglich so ne, also das habe ich hin und wieder gemacht, aber ich habe es halt, ich bin ehrlich, ich habe es hin und wieder gemacht, ich weiß auch von einer anderen Frau, mit der ich mich neulich unterhalten habe, bei der es ähnlich war, die hat dann wirklich gerechnet, ja, also die hat dann sich ausgerechnet, OK. Da das wird jetzt wahrscheinlich so, die nächsten 5 Stunden noch in der Milch drin sein.

14:01 Ich wenn ich das Kind dann und dann Stille, dann kann ich jetzt einen Sekt trinken, in 5 Stunden ist wieder Stillzeit, bis dahin ist alles wieder abgebaut im Körper passt. Also wenn man schon Taschenrechner braucht, um auszurechnen, wann man trinken kann, das ist schon schwierig, ne und das ist ja auch so ein Stress, dann ne.

14:20 Das ist ein totaler Stress und das ist 14 Jahre her. Meine Tochter sitzt 14 Jahre alt und rückblickend denke ich mir auch, dass mir das nicht zu denken gegeben hat, also wieviel musste noch kommen, wie viele Jahre darauf folgend ne um dann jetzt vor einem Jahr fast genau einem Jahr zu checken? Du kannst so echt nicht weitermachen, das ist doch nicht. Okay und nicht gesund und nicht richtig. Was, was du hier machst.

14:50 Das noch mal eigentlich 13 Jahre vergehen mussten, bis ich das geschnallt habe. Das finde ich auch so. Unfassbar gab es. Denn bei dir zwischendurch immer mal das Gefühl, dass du möglicherweise zu viel trinkst oder unangemessen, oder wie immer man das nennen will. Ja, das Gefühl hatte ich schon. Also ich war da schon.

15:18 Reflektiert und habe mein eigenes Trinkverhalten schon oft hinterfragt, aber ich war auch sehr gut darin, das sehr schnell wieder wegzuschieben, weil man ja auch nicht lange suchen muss. Man sucht sich ja auch immer, muss man ja auch sagen, dann auch vom Umfeld her die passenden Leute und du musst ja nicht lange suchen, um jemanden zu finden, der in irgendeiner Art und Weise ähnlich viel trinkt, vielleicht sogar mehr.

15:46 Und das ist ja das gefährliche, auch beim Vergleichen ne immer auf diese Unterschiede zu blicken, das sage ich ja auch jetzt immer jedem, guck auf die Gemeinsamkeiten ja und nicht auf die Unterschiede und ich habe das somit dann immer ganz gut geschafft, diese Gedanken sehr schnell wieder wieder wegzuschieben, ja. Klassiker.

16:08 Mhm. Mhm. Und wann? Wann ging das los, wann hast du angefangen zu trinken und aus heutiger Sicht schon zu viel zu trinken? Also alles ist zu viel, da sind wir uns ja einig. Ja, aber also nach dem normalen Maßstab zu viel, also nicht normalen Glas, so alle 8. Wochen ja, also los ging es bei mir.

16:35 Also dass Alkohol präsent war in meinem Leben, sage ich jetzt mal eher so, wahrscheinlich mit dem Tag meiner Geburt würde ich sagen, weil einfach weil. Das ist früh. Ja, nicht, dass ich ihn getrunken hätte oder auch nicht in der Flasche bekommen hätte, aber tatsächlich war Alkohol einfach bei uns daheim halt auch immer total präsent.

16:56 Ich bin total distanzlos aufgewachsen, mein Vater war. Im Vertrieb tätig bei einer Firma, die so Spirituosen und so ein Zeug, so Cognac, also ganz hochwertiges Cognac Zeug und so weiter quasi verkauft hat an Supermärkte also der hat das, das war sein Job, ja der hat das verkauft, den Stoff können wir verkauft an. An Supermärkte und wir hatten daher natürlich auch wahnsinnig viel Alkohol immer bei uns zu Hause. Also ich kann mich erinnern, als Kind im Keller, Wir hatten einen einen Kellerraum, das war das Lager von meinem Vater und das war bis unter die Decke gestapelt mit Kisten voller Alkohol in, also Flaschen in jeglicher Größe, so kleine Miniaturfläschchen als Kundengeschenke und so. Und Magnumflaschen.

17:49 Und bei uns fanden auch immer die tollsten Partys statt. Auch das ist so eine Kindheitserinnerung von mir, weil alle natürlich sehr trinkfreudig waren. Auch der Freundeskreis meiner Eltern sehr trinkfreudig war und alle wussten natürlich wahrscheinlich auch, da gibt es immer was und deswegen wurde wirklich um mich herum immer getrunken, immer und überall, aber immer für mich rückblickend mit diesem. Kultiviertheitsding irgendwie ne, also so, es gehört dazu, es bringt Spaß bei uns finden tolle Partys statt, alle trinken, alle tanzen irgendwann zu einer gewissen Uhrzeit weiß ich auch noch bei uns im Wohnzimmer haben haben die Erwachsenen angefangen zu tanzen und ich mittendrin und ich fand das immer super toll und ich glaube das hat sich

18:33 schon als Kind bei mir eingeprägt, dass das einfach zum Leben dazu gehört, das war für mich ganz klar, Alkohol gehört einfach dazu. Ja, jetzt wissen wir ja auch, dass die ersten Jahre besonders prägend sind. Und wenn du das so kennenlernst, auch noch von Mami und Papi, dann ist das richtig, ne, dann ist das das Leben.

18:53 Ja, genau, ja. Tragisch, aber Fakt, ja. Das ist so. Kinder lernen, ich hab mich da ja auch sehr, sehr, sehr viel jetzt auf meiner eigenen Reise mit auseinandergesetzt und Kinder lernen absolut durch die Beobachtung. Ja und die? Halten das, was du tust für richtig. Du bist das Role Model und wenn die Kinder sehen bei den Eltern, ich die Eltern haben Spaß oder können nur Spaß haben wenn sie trinken oder Mama entspannt sich abends mit ihrem Wein oder Papa entspannt sich nach Feierabend mit dem Bier, dann wird das Kind lernen OK das ist die Art und Weise wie ich mich entspanne.

19:37 Und dann wird das höchstwahrscheinlich das später genauso machen. Siehe mich. Ja, und das jetzt mal zu deiner Rolle als als Podcastern oder Botschafterin für ein nüchternes Leben der Mamis. Ja, ist ja auch dann ganz wichtig zu sagen, Hey passt mal auf, wenn ihr das jetzt macht, ja, das sehen die Kinder.

19:57 Ja, und das machen die nach. Ja, und jetzt bist du vielleicht 35 oder weiß ich nicht 27 und dein Baby ist noch ganz klein oder dein Kind, aber in 20 Jahren fängt das Kind an zu trinken, ja und das willst du nicht, dass dein Kind trinkt. Unkontrolliert und möglicherweise mit Folgen. Ja, deswegen ist es mir auch so wichtig, öffentlich drüber zu sprechen, ohne wirklich erhobenen Zeigefinger und ohne einen auf hier Moralapostel oder so zu machen.

20:28 Aber ich glaube und mir war es ja auch nicht bewusst und es ist einfach vielen nicht bewusst. Ja, dass du Dinge vorlebst und ja, wie man auch an mir sieht ich das nicht. Es war kein, kein kein warmen Schuss für mich und ich muss ja auch noch dazu sagen, dieses spaßige und dieses kultivierte trinken, was meine Eltern mir vor gelebt haben, das kippte ja auch dann irgendwann, das gehört zur Geschichte auch noch dazu.

20:56 Also ich hab schon auch die andere Seite irgendwann kennengelernt, nämlich als ich im Alter war, meiner Tochter 14, ungefähr, als meine Eltern sich getrennt haben und mein Vater meine Mutter und mich verlassen hat und ausgezogen ist und gegangen ist und. Und meine Mutter dann angefangen hat, ihren ganzen Ärger und Frust und Verletzung, Verzweiflung, Trauer und so weiter über diese Trennung wirklich im Alkohol zu ertränken.

21:25 Tatsächlich, das muss ich sagen, ich habe meine Mutter da sehr, sehr oft sehr einsam in der Küche sitzen sehen mit ihrem Wein und somit wurde mir auch. Diese andere Seite gezeigt ne was Alkohol dann macht und und nicht mal das hat mich abgehalten davon selber in diese Falle später zu tappen. Das ist ja das verrückte und und dieses krasse eigentlich auch so am Alkohol ne, dass du auch diese negative Seite eigentlich als Kind als Jugendlicher gesehen hast.

21:57 Und trotzdem habe ich nicht gesagt, Boah, ich lass da die Finger davon, im Gegenteil, weil du ja auch gefragt hast, ich bin. Total abgeschweift. Sorry, wann wann ich dann mit Alkohol in Berührung kam und so weiter also es war ja dann auch wirklich so in dieser Zeit 14 rum als dann meine Mutter und ich alleine waren, das war dann so mein erster Kontakt mit Alkohol, als ich dann auch angefangen hab selber Alkohol zu konsumieren.

22:19 Das Interessante ist ja, dass die wesentliche Prägung von uns Menschen stattfindet, so bis zum 5.6. 7.8. Lebensjahr, ja. Da findet das statt. Und wenn du nachher, wenn du was Gutes erfährst und das ganz tief in dir eingebrannt ist und das nachher kippt, ja dann nimmst du das nicht so wahr, weil dieses Gefühl von Oh guck mal, ja, eigentlich ist ja Alkohol tanzen und glücklich sein, dann ist das so. Das ist so fest verankert, ne.

22:53 Ganz genau. Man kann es verändern. Ja, das ist ja mein Job, aber. Das ist so und dass, so paradox das klingt, ja, du siehst dann deine Mutter leiden und solltest ja eigentlich denken, Oh mein Gott, lass die Finger davon. Nee, Glück und und fröhliche Menschen siehst du dann. Puh, OK, darf ich fragen, wie das mit deiner Mutter denn weiterging? Also es ging so weiter, dass wir dann. Relativ schnell.

23:26 Wir haben dann ja alleine gelebt, meine meine Mama und ich, und dann hat sie relativ schnell einen neuen Partner kennengelernt oder nicht kennengelernt, das stimmt gar nicht, die kannten sich nämlich schon lange, viele, viele Jahre, und seine Frau ist relativ zeitgleich als mein Vater gegangen ist, ist seine Frau verstorben an Krebs und er hat auch einen Sohn in meinem Alter und.

23:54 Ich glaub die 2 haben dann so aus der Not raus so ein bisschen, weil sie halt dann beide einsam waren und alleine haben sie gesagt, komm hin und wieder mal was machen, was essen gehen und so weiter lass uns das doch machen und da ist eigentlich dann was Schönes draus entstanden und wir sind dann zu denen gezogen. Also wir haben dann eine Patchwork Family gegründet und das hat auch eigentlich gut funktioniert und das hat glaube ich uns auch ein bisschen gerettet meine Mama und mich vor allem also meine Mama vor allem.

24:22 Trotzdem war Alkohol weiterhin Thema. Also Alkohol war immer, immer, immer auch bei ihr dann wirklich Thema, muss man einfach sagen und sie hat erst auch jetzt lustigerweise, manchmal ist es ja so, dass man selber irgendwie heilt und die Menschen um einen herum dann auch, sagt man ja so schön, sie hat jetzt im Alter und sie wird dieses Jahr 80 hat sie auch. Auch durch meinen Einfluss, auch durch viele Gespräche, schwierige Gespräche, die wir auch hatten, hat sie aufgehört zu trinken, tatsächlich.

24:56 Es ist nie zu spät, ne. Ja, sie hat das wirklich auch erkannt, weil mein Stiefpapa, nenne ich ihn, also wir sind ja wirklich, hat mich ja dann viele Jahre meines Lebens begleitet, deswegen ist er für mich einfach auch mein Stiefpapa, und er ist auch vor 2 Jahren dann verstorben, und das hat sie dann noch mal richtig in ein. Ja, einfach in den schlimmen Zustand versetzt und ihr so echt den Boden und den Füßen weggerissen. Und da ging es richtig bergab mit ihr und ihr ging es einfach überhaupt nicht gut und wir hatten viele wie gesagt auch echt schwierige Gespräche, aber sie hat gemerkt und da bin ich mega stolz auf sie, weil sie das selber geschafft hat, sie hat einfach gecheckt glaube ich, ich

25:38 kann so, ich kann so einfach nicht weitermachen also. Ich muss jetzt wirklich das Ruder rumreißen und sie ist echt wie Phönix. Aus der Asche muss ich fast schon sagen, ist sie plötzlich wieder auf erblüht und strahlt und sieht toll aus und trinkt wie gesagt nicht mehr macht was aus sich hat Gras abgenommen, ist aktiv, geht wieder raus, alles was sie halt vorher jetzt nicht gemacht hat seit mein Chiefpapa gestorben ist. Also richtig mega Mega tolle Entwicklung auf ihre alten Tage hin noch ja.

26:10 Ja, ich habe gesagt, es ist nie zu spät. Natürlich kann es manchmal zu spät sein, mit dem Trinken aufzuhören, aber anders ist es nie zu früh ja, also und wenn es dann mit 80 ist oder mit 79 oder so. Ja. Also besser anders, besser spät als nie. So ist vielleicht jetzt. Ja, das. Ist auch besser. Ja ja toll, also freut mich und du hast also mit 14 hast du den Alkohol dann für dich entdeckt, ungefähr zu der Zeit.

26:38 Ja, genau, ich habe den mit 14 für mich entdeckt. Ich habe auch jetzt so rückblickend, wenn ich mir so Gedanken mache über meinen über meinen ganzen alkoholweg, ich würde es so in so 3 Kapitel vielleicht aufteilen, also ab 14 diese Teenie Zeit, dieses Ausprobieren, dieses muss ich auch Husten, entschuldige dieses.

27:03 Mitmachen, obwohl man da gar keine Lust drauf hat. Also ich kann mich auch erinnern an so so Sachen wie Dosen stechen und so kennst du das noch? Ja genau da. War ich immer nicht so gut drin, ehrlich gesagt. Ich auch nicht und ich fand es aber eigentlich, ich fand es so schlimm und so ekelhaft und wirklich ganz. Widerlich, wie diese Flüssigkeit da so ganz schnell, ja in einen Reinläuft und man wirklich sich zusammenreißen muss, dass man nicht gleich wieder alles rausspuckt. Aber ich hab das alles mitgemacht, weil ich halt so auch dazugehören wollte bei den coolen, vor allem ne, ich hab mir dann die Leute ausgesucht, die ich für besonders mega cool hielt und die haben das halt alle gemacht und das war so meine erste Zeit so dieses

27:45 Teenie Teenie trinken nenn ich es mal. Und dann folgte daraufhin meine krasse Partyzeit, also in meinen Zwanzigern wirklich die Zeit, die viele Jahre, die bestimmt war von Feiern und Party machen und also mein Leben bestand eigentlich aus, unter der Woche arbeiten gehen, irgendwie meinen Job runterreißen, meinen Job machen, Geld verdienen und dann am Wochenende Party machen, tanzen gehen, feiern gehen.

28:13 Ich habe selber auch in dem Club gearbeitet und. Und bin da natürlich dann auch sehr stark mit Alkohol in Berührung gekommen und das war, das war dann die die Zeit. Ja, da habe ich sehr, sehr, sehr viel getrunken und einfach auch Sachen im Nachhinein gemacht, wo ich sage, oh Gott. Ah, erzähl mal. Hast einfach mehr.

28:37 Naja was man halt macht, also einfach dumme dumme Sachen die halt einfach passieren im Nachtleben und. Die du halt nicht definitiv, die ich definitiv niemals gemacht hätte, wenn ich nicht getrunken hätte. Und ich habe so teilweise echt auch. Neulich habe ich zu einer Freundin gesagt, ich habe meinen ganzen Stolz und meine würde so mit meiner Jacke an der Garderobe abgegeben, würde ich sagen, wenn ich diesen Club betreten habe und einfach ja wirklich in einem schlimmen Zustand einfach ganz oft dann auch irgendwie den Club verlassen. Auch nicht immer alleine.

29:15 Also zu dem Thema, einfach ja. Mir fällt gerade was Schönes ein, das habe ich kürzlich in einem Film, glaube ich gesehen. Genau in dem Film habe ich das gesehen, wenn man sich die Frage stellt, wenn deine Tochter zu dir käme und dir sagen würde, du, ich war gestern rotzevoll, habe irgendeinen fremden Kerl mitgenommen, wir waren dann bei dem, was würdest du als Mutter dazu sagen, ja, und dann die Frage was.

29:44 Würdest du es selber machen? Ja, aber für mein Kind will ich es nicht. Nee, also diese Überlegung, wenn man die mal anstellt, wenn man Kinder hat, ich glaube, das ist ganz gut, ja das mal so zu reflektieren kann man ja auch machen, wenn man jünger ist und vielleicht noch nicht mal Kinder hat, aber sich vorstellt, wenn ich jetzt ein Kind habe, 15 1820 ja, und das Kind erzählt mir solche Geschichten.

30:12 Was macht das mit dir als Mutter? Ja, einiges, das willst du nicht und dann der Umkehrschluss ist, dann lass es bitte selber auch. Also ich habe einen Podcast gehört, kürzlich mit der Kim Hoss. Kennst du die? Das ist auch eine ziemlich coole, coole Frau, tolle, tolle, inspirierende Person, einfach und sie lebt auch nüchtern seit einigen Jahren und sie hat in dem Podcast gesagt. Alkohol hat sie so oft schon in ihrem Leben vergewaltigt und das, da kriege ich richtig Gänsehaut, wenn ich drüber nachdenke, weil das ist genau das, was so zu meiner Geschichte passt.

30:55 In meinen Zwanzigern, in meiner Partyzeit, ja, also ich habe ja nicht nein gesagt, ich habe ja nicht irgendwie keine Ahnung, es ging ja, es geht ja immer von 2 Leuten aus, ne, wenn man dann irgendwie sich da kennenlernt und so, und dann fließt der. Wodka Bull und was weiß ich, was wir uns da schon reingekippt haben und die Hemmungen fallen und so weiter das ist ja nicht so, dass ich das nicht auch wollte in dem Moment dann aber der Punkt ist einfach, ich war nicht nüchtern.

31:28 Das ist nicht mehr Herr deiner Sinne. Ich war nicht mehr Herr meiner Sinne. Genau, und das ist ja. Einfach im Nachhinein betrachtet. Auch deswegen sage ich, habe da einfach meine komplette würde teilweise und meinen Stolz wirklich an den Nagel gehängt oder an den Garderobenhaken gehängt und einfach auch rückblickend ganz ganz schlimm teilweise, wenn ich da so drüber nachdenke, ja, ja.

31:52 Jetzt kann man natürlich kritisch sagen, Na ja, Moment mal, du hättest es ja gar nicht so weit kommen lassen müssen. Ja, also klar, wenn der Alkohol erst mal drin ist, dann fallen die Hemmungen so. Das ist ja auch das Wesen des Alkohols. Aber du hättest ja gar nicht das erste Glas trinken müssen. Also du hättest ja losgehen können und sagen, heute gehe ich mal schön feiern und bleib mal nüchtern, das ist ja der erste Fehler, den man selber dann begeht, ne also? Ja, ich, ich konnte das halt auch nie. Ne, also ich konnte einfach nicht. Ich hab immer Menschen bewundert und das zieht sich einfach durch bis jetzt auch in mein meine dritte Phase, also das ist ja dann mein 3.

32:31 Kapitel des Trinkens als Mama, wo natürlich viele Dinge sich dann ja auch verändert haben, ich hab ja dann auch meinen Mann kennengelernt, als ich Ende 20 war und diese wilde Partyzeit war dann vorbei und ich bin ruhiger geworden und so und wir haben 2 Kinder miteinander bekommen und. Alles alles ist ja wie gesagt sehr, sehr viel.

32:55 Ja, wie soll ich sagen, konservativer oder oder halt ruhiger jetzt geworden, aber trotzdem war jetzt bis zuletzt einfach so bei mir, dass ich halt es nicht schaffe zu sagen, ich trinke jetzt einen Drink. Und dann ist gut. Also das konnte ich einfach noch nicht und ich weiß, dass es Menschen gibt, die das sehr können und und die wirklich auch sagen, ich, ich trinke jetzt einfach ein Getränk und dann steige ich auf Wasser um, weil ich habe morgen einen wichtigen Termin oder dieses oder jenes, und ich hatte immer schon immer diesen Schalter, diesen Point of no return, ja diesen Schalter in meinem Kopf, den es umgelegt hat und ich dann alle meine Regeln über Bord geworfen habe, komm egal.

33:46 Ich immer schon und auch einfach jetzt in meiner Zeit als Mutter. Ja, da hat sich natürlich das Trinken und dann auch verändert und ich bin nicht mehr so oft auf Party gegangen wie früher, aber hin und wieder schon muss ich schon auch sagen, ja, also hin und wieder, gerade jetzt, wo ja auch die Kinder größer sind, hat sich das immer mal ergeben, dass man mal weggegangen ist.

34:05 Und das ist mir einfach jedes Mal passiert, jedes Mal ist mir das passiert. Ja, es gibt halt. Es gibt halt die die Menschen, die das nicht brauchen, und dann gibt es halt die Austrinker. Ja, du bist halt ein Austrinker und das ist ich hab gestern gerade mit einer mit einer Frau telefoniert, da ging es ums Rauchen und die sagte ja, sie macht zu viel Sport und dies und das und so, aber das mit dem Rauchen fuck ja sagt sie, da hab ich mal irgendwann nach 12 Jahren die ich nicht geraucht hab ich mal eine geraucht ja und schwupps am nächsten Tag hab ich mir ne Schachtel gekauft, das lieb ich ja sucht dies. Können nicht kontrolliert Rauchen, trinken oder irgendwas anderes machen.

34:46 Ja, wobei ich. Vielleicht kannst du mir das sogar auch beantworten, ist ja dein Metier, was total interessant ist. Ich habe früher, ich war auch Raucherin, also ich habe gerade wenn wir über die Partyzeit reden in meinen Zwanzigern, ich habe wirklich viel geraucht, ich habe gerne geraucht, und dann habe ich meine Tochter bekommen mit 29 oder beziehungsweise habe ja dann auch diesen positiven Schwangerschaftstest in der Hand gehabt, dann war es sofort klar und. Natürlich.

35:12 Rauchen hat sich erledigt und ich habe das seither geschafft. Bis ich jetzt, also ich rauche jetzt weder und trinke auch nicht, ich habe alles hinter mir gelassen, ja, und und Gott sei Dank brauche ich sowohl als auch nicht mehr, aber ich konnte den Alkohol ja wirklich nie richtig kontrollieren und ich konnte aber dieses Rauchen. Paradoxerweise total kontrollieren. Als ich dann Mama geworden bin und so die letzten Jahre, also gerade so Thema, hin und wieder mal feiern gehen, ja, ich habe es wirklich geschafft, beim Feiern konnte es dann auch mal sein, dass ich irgendwie 10 Zigaretten rauche, dann war es mir natürlich noch kurz schlechter, am nächsten Tag, das hat das Ganze ja noch befördert,

35:56 befeuert ne und dann habe ich aber einfach auch wieder 3 Monate nicht geraucht und dann war irgendwie wieder eine Gelegenheit, dann habe ich eine geraucht, dann habe ich es wieder. 4 Monate gelassen also da konnte ich das interessanterweise und bin nie in die Situation gekommen, dass ich mir dachte, boah, ich habe jetzt wieder so richtig Lust auf Zigaretten. Ich muss mir jetzt wieder eine Schachtel kaufen, finde ich irgendwie auch interessant.

36:19 Ja, also gibt es auch. Ja, aber das ist und tatsächlich ungewöhnlich, ich zum Beispiel, ich habe mit 19 aufgehört zu rauchen, 25. Mai 1986 und ich weiß, wenn ich heute eine rauchen würde. Dann werde ich sofort wieder Raucher, also okay. Ich würde auch nicht sagen, dass ich Nichtraucher bin, ich bin passiver Raucher, also wirklich ganz genau Zigaretten, das wäre das ist mein Endgegner und echt total. Witzig, ja.

36:52 Und ich glaube. Es gibt heute noch Nächte, in denen ich davon träume zu rauchen. Okay witzig. Und ich bin überzeugt davon, ich werde es nicht ausprobieren. Aber ich glaube, wenn ich jetzt eine rauchen würde, würde mich das, würde ich halt eine Rauchen und dann wäre es gut, ne. Also dieses Verlangen wäre, wäre nicht sofort wieder da. Aber ich ich glaube, wenn ich jetzt auf diesen Trugschluss hereinfallen würde, was ja viele tun, Ach komm, jetzt habe ich ein Jahr lang nicht getrunken, jetzt probiere ich es mal mit kontrolliertem Trinken werde ich schon hinkriegen, weiß ich hundertprozentig hundertprozentig. Damit nicht hinkriegen.

37:28 Ich kenne auch keinen, der das kann, ja also keiner, der jemals in meinem Podcast war und andere hören den ja nicht, es hören ja keine Leute in den Podcast, die sagen, ich trinke mal alle 4 Wochen ein Glas rosé oder so. Das ist ja dieses Jahr fein für die, ja, aber für alle anderen gibt es das kontrollierte Trinken nicht. Für mich gäbe es das kontrollierte Rauchen nicht ausgeschlossen.

37:48 Also ich hab auch immer gern geraucht, ich hab das auch, ich hab das gern gemocht, ja, aber ich weiß, damals wusste ich schon, das wird mein Tod sein und das ich werde niemals richtig sportlich sein können, ich werde niemals. Ja, so sein wie die Leute, die ich da gesehen habe. 25 Mai 86 war ein Marathon in Hamburg, der erste, und den habe ich gesehen, da habe ich gesagt, ich will da mal mitmachen, ich will das unbedingt und dafür darf ich nicht rauchen.

38:17 OK. Bis heute noch. Ich würde gerne rauchen und tatsächlich würde gerne rauchen, aber ich tue es nicht, ich reiße. An hast du den Marathon mitgemacht? Ja, ja, es hat dann noch viele Jahre, viele Jahre gedauert, aber tatsächlich gemacht, ja. Ja, und ich musste. Ich hab dann irgendwann mal im besoffenen Kopf, da hab ich mich über überreden lassen, das war auch sehr dumm, hab ich ne Zigarre geraucht, Ja und Zigarre fand ich schon immer schlimm, ich find das sieht total cool aus, aber es ist unwiderlich ja rauchen -1000 so da. Hab.

38:49 Ich so ne halbe Zigarre geraucht und hab mir die Seele aus dem Leib gereiert danach. Na ja. So viel zu mir. Jetzt sind wir wieder bei dir, liebe binja, wie ging das denn weiter? Also, was ist denn passiert, dass du irgendwann gesagt hast, oder nee, noch mal eine Frage vorher mit den Kindern, ja, du hast nicht getrunken während der Schwangerschaft und direkt danach, wie schwer ist es dir gefallen nicht zu trinken oder wie oft hast du an Alkohol gedacht?

39:24 Ich würde sagen, dass es mir nicht sehr schwer gefallen ist. Aber ich weiß auch noch, dass ich gesagt hab, bei meiner Tochter war das, dass ich dass zu jemandem gesagt hab, och, ich freu mich drauf, wenn sie dann mal da ist. Und wenn sie dann mal älter ist. Wenn wir dann mal wieder weggehen können und wenn wir dann mal wieder so einen draus machen können und so. Also das und das weiß ich auch noch, dass die andere Person das total schockiert hat, weil die sich, glaube ich, irgendwie dachte hä, was hat sie denn jetzt für Gedanken im Kopf? Ja, also bist du doch erst mal schwanger und jetzt war sie draus, mein Kind, bitteschön kriegen, jetzt denkt sie schon wieder hier an Kati machen.

39:59 Und das Witzige ist also, mein Mann hat auch immer zu mir gesagt, gerade auch die letzten Jahre, als ich dann hin und wieder mal weg war und einfach auch alles irgendwie eskaliert ist. Er hat immer gesagt, ja, du bist halt einfach, du bist halt einfach so, du bist halt einfach so eine Partyhube und jetzt, wo ich nicht mehr trinke seit einem Jahr, merke ich, ich bin das gar nicht ich.

40:25 Ja, glaube ich tatsächlich. Also das sind ja auch diese Erkenntnisse, ne, die man dann kriegt, ich, ich bin das überhaupt nicht. Natürlich liebe ich Musik und ich Liebe tanzen und ich liebe es, ich war jetzt auch schon nüchtern auf ein paar Konzerten und ich liebe es, nüchtern auf Konzerte zu gehen, ja, und diese Musik aufzusaugen, aber noch mehr liebe ich es, nüchtern heimzukommen, mich ins Bett zu legen und klar aufzuwachen am nächsten Tag und einfach.

40:51 Dinge zu tun, Tage nicht zu verschwenden, wie ich sie, ich weiß nicht, wenn ich zusammenrechne, Wochen und Monate verschwendet habe, vergeudete Zeit einfach ja, sondern, sondern schöne Dinge einfach zu machen, spazieren, lesen, Zeit mit meinen Kindern verbringen, Ausflüge machen in die Berge. Wir wohnen in Süddeutschland, wir haben es nicht weit in die Berge, ja, wir setzen uns ins Auto und und sind in nicht mal einer Stunde mitten in den Bergen, das ist wunderschön, und das ist das, was ich, was ich gerne mache. Und nicht mich irgendwie im Club bis 05:00 Uhr morgens wegschießen.

41:26 Und das geht ja fast allen so ne. Also nicht allen, aber den meisten geht es so. Ich habe etwas dargestellt, was ich plötzlich feststelle, gar nicht bin und auch wahrscheinlich nie war. Ja und in diesen, in dieses Ich bin die Party Maus kommst du ja nur wenn du besoffen bist. Absolut. Ich habe auch immer gedacht, ich wäre so mega extrovertiert und jetzt stelle ich fest, ich glaube, das bin ich tatsächlich gar nicht, ich bin, ich bin gar nicht so wie ich so viele Jahre dachte, dass ich das wäre, ne, also ich bin auch also.

42:03 Entschuldigung. Sorry, ja ich, ich merke einfach auch, dass ich, ich bin schon gerne unter Leuten und ich bin auch kommunikativ und ich unterhalte mich auch gerne, aber ich merke jetzt auch erst, wie unfassbar. Energie mir das raubt. Ja, und wie ich danach dann einfach Zeit für mich brauch und so froh bin, wenn ich dann wieder daheim bin und und für mich bin und so weiter und das ist ja auch glaube ich, jetzt nicht unbedingt ein Zeichen von dem extrovertierten Menschen. Deswegen glaube ich, dass ich das eigentlich gar nicht bin, so wie ich immer dachte, ne, aber ich habe dich auch unterbrochen, entschuldige.

42:35 Bitte, nee, ich habe dir reingeplappert, das gehört sich ja gar nicht für einen Podcaster. Entschuldigung, Mhm. Bei mir ist es da könnte ich könnte ne Fieberkurve malen. Ja, wie introvertiert, extrovertiert, wie sich das so im Laufe der Jahre gewandelt hat und dann bin ich tatsächlich mit der Nüchternheit bin ich so ganz nach unten gerutscht, also ich will nicht sagen introvertiert, aber eben nicht mehr extrovertiert, eher so, na ja, so normal. Ja, und jetzt?

43:03 Jetzt merke ich, geht es wieder nach oben. Also jetzt werde ich wieder, das kommt vielleicht mit dem steigenden Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen dann ja, dass ich feststelle, OK, ich kann ja auch Sachen machen, wenn ich nüchtern bin, also ich kann auch lustig sein von einer Gruppe, wenn ich nüchtern bin, oder ich kann auch irgendwo reinkommen und Hurra schreien, wenn ich nüchtern bin und nicht nur, wenn ich blau bin und die Leute lachen mich nicht aus, sondern finden mich vielleicht auch wirklich lustig oder nett oder so. Ja.

43:32 Aber es ist ein Weg. Ja, das ist ein Langer-Weg und sehr viele kenne ich ja, die sagen Ey, früher Partyratte und jetzt lesemaus so, ja. Auch Mega finde. Ich finde ich auch nett, das ist ja auch schön, diese Erkenntnis, und damit muss man sich dann auch anfreunden. Also diese Erkenntnis, ich bin eigentlich ja doch ein anderer Typ. Ja, meine Tochter sagt das sogar zu mir. Meine Tochter sagt immer wieder zu mir jetzt mittlerweile hat sie sich schon dran gewöhnt, weil jetzt ist es ja auch schon ein Jahr tatsächlich, aber so ganz am Anfang hat sie immer wieder gesagt, Mama, du bist so ruhig, ist alles okay mit dir bist du irgendwie traurig und sich nicht überhaupt nicht traurig, super happy, mir geht's

44:17 total gut ja, aber du bist auf einmal so ruhig, also die Kinder merken auch total diesen Wandel. Ich habe mal die Geschichte erzählt und ich erzähle sie gerne noch mal, weil ich sie so unglaublich finde. Ich war damals mit einem Freund, ich glaube sogar teilweise zweimal die Woche in einem Haus der Jugend, da war immer Disco, dienstags und donnerstags, und wir sind da immer hingefahren, Haus der Jugend, Party gemacht und haben da auch viele Mädels kennengelernt, keinen, wir haben da keinen einzigen Kerl kennengelernt, nur Mädchen, aber ganz viele und die mochten uns alle, ja, und da waren wir 1615 1617 irgendwie so. Die mochten uns alle und eines Tages sprachen uns mehrere gleichzeitig an.

44:58 Ey, seid ihr betrunken, haben gesagt, warum ihr seid so anders, ihr seid so komisch und wir guckten uns an, haben gelacht und haben gesagt, wir sind nüchtern das erste Mal wow. Ja, ich meine die schräg, die kann uns über Monate immer nur besuchen. Ja, sie sind einmal nüchtern und die haben gedacht, wir sind anders, ja okay ja, und das ist schon sehr, sehr lange her, aber das ist natürlich auch schon mal ein ganz, ganz klares Signal. Ey, da läuft doch was völlig aus dem Ruder, ne? Ja, total.

45:41 Nett sein und gut sein zu den Leuten, wenn du besoffen bist. Und wenn du nüchtern bist, standen wir da in der Ecke und haben da irgendwie nichts gemacht, weil wir da keine Lust zu hatten. Ja, weil wir, weil wir nicht, weil wir das nicht sind, eigentlich ne. Ja, aber es hat damals auch noch nicht wirklich was mit dir gemacht und dich irgendwie zum zum Nachdenken oder sonst was gebracht. Vermutlich nein.

46:00 Nein, guck mal. Also ich hab da ja aufgehört mit Trinken, da war ich. Wie alt war ich denn da? 7654 53 mit 53 wie oft trinken, was war denn bei dir der Auslöser, dass du gesagt hast, ich höre jetzt auf? Also der Auslöser war so richtig, einen ganz, ganz furchtbar schlimmen Auslöser, sage ich. Da habe ich jetzt eigentlich immer gesagt, dass es den nicht gab, aber eigentlich vielleicht schon so ein bisschen.

46:32 Also es war schon die Summe von vielen, vielen Dingen. Die passiert sind, was ich gerade erzählt habe. Ja, also immer wieder schon sehr wohl zu merken, ich kann meine es mir selber gesetzten Grenzen und regeln nicht einhalten, ich schaffe es einfach nicht, ich bin auf jedem Event und wenn es nur hier bei uns in der Straße das Grillfest mit den Nachbarn ist, ja bin ich die, die um 05:00 Uhr.

47:03 Besoffen zur Tag getanzt oder so auf der Straße. Ja, was jetzt erst mal witzig klingt, aber ich war immer, es war einfach wirklich meine Identität, ja, also man hat mir auch zum Geburtstag, irgendwie weiß ich nicht ständig nur Sekt und Weinflaschen geschenkt, dass ich mir auch so meinen Gabentisch dann angeguckt hab am nächsten Tag und dachte, Boah, krass, wie sehr bringen die Leute mich mit Alkohol in Verbindung, also das hat schon bei mir gerattert und schon was mit mir gemacht, ich hab das schon gesehen.

47:31 Ja, dass Alkohol ein Riesenthema ist. Aber ich konnte es einfach nicht aus meinem Leben streichen. Ich konnte mir nicht vorstellen, ich habe das übrigens auch mit meinem Mann besprochen und der ist ja auch nüchtern, wir haben ja zusammen aufgehört zu trinken beziehungsweise eher 2 Wochen vor mir und wir haben oft drüber gesprochen und wir haben wirklich unser Trinkverhalten hinterfragt und wir haben das durchgespielt und haben uns überlegt, wie wäre das, wenn wir nicht mehr trinken würden und wir sind immer wieder zu dem Schluss gekommen, dass wir eigentlich Angst haben und.

48:03 Weil wir dann raus sind. Ja, das war so diese riesige Angst, die wahrscheinlich auch viele, viele andere haben. Du bist einfach raus, gesellschaftlich, und das Leben ist irgendwie dann vorbei, das war so meine Vorstellung, und deswegen haben wir weiter getrunken, obwohl es jetzt immer wieder, also wirklich, es war immer wieder Thema, und dann war letztes Jahr Fasching, so, jetzt um diese Zeit.

48:30 Beziehungsweise ich muss. Wieder ist jetzt wieder. Ja, ist jetzt wieder genau beziehungsweise noch ein bisschen weiter. Ich muss weiter vorne anfangen, es war Silvester und ich habe mich an dem Tag auf die Waage gestellt an Silvester, das weiß ich noch was total auch doof war nach den Weihnachtsfeiertagen das zu tun, aber irgendwie hatte ich. Hatte ich das Bedürfnis und bin dann erschrocken, als ich diese Zahl gesehen habe und habe mich ja ohnehin unwohl gefühlt und einfach die Klamotten haben nicht mehr richtig gepasst und ich habe mich nicht wohlgefühlt in meiner Haut. Und dann war da diese Zahl auf der Waage an Silvester, und das hat mir dann vollends schlechte Laune gemacht und dann waren wir eingeladen, bei einer Freundin

49:20 damals, und die Frage war zwischen meinem Mann und mir, wer fährt und ich habe dann irgendwie, weil ich ja eh schon schlechte Laune hatte, gesagt, ich fahre und. Und dann hatte ich dieses Ganze. Das tut mir auch heute noch leid, weil ich der totale Partycrasher war. Ich hatte so schlechte Laune an diesem Silvesterabend aufgrund meinem. Unzufrieden sein mit mir selber und aufgrund der Tatsache auch, dass alle getrunken haben und und ich nicht. Und auch das hätte wieder ein Warnsignal sein sollen, was ich auch damals nicht wirklich erkannt habe. Ja, dass man schlechte Laune hat, nur wegen diesem Scheiß Alkohol, ich muss es echt so sagen, nur wegen der Tatsache, dass du jetzt halt gesagt hast,

50:01 du fährst. Ich habe es in dem Moment, als ich zu meinem Mann gesagt habe, ich war schon wieder bereut und und habe dann wirklich den ganzen Abend. Total missmutig an meinem alkoholfreien Drink da rumgenuckelt und und fand einfach nur alles blöd und doof und hab dann aber beschlossen für mich am 1.1.

50:26 Weil ich so unzufrieden war mit mir und meinem Aussehen und meiner Figur und meinen zu engen Jeans und so weiter, habe ich beschlossen, ab dem 1.1. Musst du jetzt was tun, damit du wieder ein paar Kilos verlierst. Und damit du dich einfach wieder lieber im Spiegel Anguckst und hab dann. Meine Ernährung umgestellt und hab auch verstanden, was ich vorher nie verstanden hab. Ich hab ja das gehört auch so zu meinem Leben dazu, dass ich der lebende jojo Effekt bin tatsächlich und ich glaub alle Diäten dieser Welt schon hinter mir habe und jedes Mal. Aber wenn ich wieder irgendeine krasse Crash Diät gemacht hab nicht eingesehen hab den Alkohol wechseln müssen. Also ich weiß auch, dass eine

51:06 Freundin. Weil ich mich dann mal gewundert habe, dass ich nicht abnehme. Und da hat sie gesagt, naja, vielleicht solltest du mal weniger Alkohol trinken, aber das habe ich überhaupt nicht eingesehen. Also Low Carb, keine Nudeln, keine Kohlenhydrate, OK, aber meinen Wein am Abend, den lasse ich mir nicht nehmen, sondern nach dem Motto auch ne und das war jetzt an diesem 1.1.

51:25 Anders. Ich habe das verstanden, ich muss wirklich einen Rundumschlag machen, gesünder ernähren und auch diesen Alkohol zumindest. Sehr stark reduzieren und das habe ich auch geschafft, weil ich ja dieses große Ziel auch hatte. Ja, und einfach auch abnehmen wollte und das ist mir gelungen und dann habe ich mich auch sehr schnell viel, viel wohler gefühlt in meiner Haut, habe wirklich an Gewicht verloren, mir ging es wieder viel, viel besser und dann war Fasching, wie gesagt im Februar letztes Jahr und ich war mit Freundinnen unterwegs auf einer.

52:00 So typische Dorfgemeindehalle Faschingsparty, also Massenbesäufnis. Wir haben uns alle als Apropos Spritz verkleidet. Bezeichnenderweise finde ich auch sehr witzig im Nachhinein, wenn ich drüber nachdenke, wie geht das, wir hatten orangefarbene Tüllröcke, so richtige ausladende fette, Tüllröcke in Knall orange.

52:26 Dann hatten wir so t Shirts auf denen drauf stand Team Aperol Spritz und dann hatten wir so Ohrringe, das waren Orangenscheiben und Strohhalme im Haar. Sah schon witzig aus, aber auch das zeigt wieder wie dann doch halt der Alkohol auch Teil meiner Identität war. Wenn ich mich schon als Aperol Spritz verkleide an Fasching, ich habe das natürlich gefeiert dieses Kostüm.

52:55 Und dann habe ich an dem Abend auch wirklich sehr, sehr, sehr viel getrunken, sehr durcheinander getrunken und das war fatal. Gesundheit, ich hab dir noch einen kleinen nachher gesundheitstipp. Ah. Und ich bin nicht krank, seit ich das mache, dass ich glaub mir auch voll das ganze Herbst Winter über bin ich nicht krank, meine Kinder waren krank, ich bin gesund und ich sag dir gleich warum.

53:17 Genau. Erzähl mal. Genau, ja. Und dann habe ich da getrunken, getrunken. Und ich hatte ja die Wochen davor so wenig getrunken aufgrund meiner Ernährungsumstellung und ich glaube, dadurch hat es halt so dermaßen reingehauen und vor allem die Auswirkungen waren dann so schlimm am nächsten Tag. Ich hatte einen Kater des Todes, ja, du lachst, aber es ist natürlich auch Kater des Todes und das ist einfach. Wenn du dann aber auch Kinder natürlich hast, alles andere als irgendwie zum Lachen, weil dieses Schamgefühl so mächtig ist und die Kinder dann dastehen und und sagen, Oh Mama, was hast du denn und und ich sage och, ich bin krank, mir geht es nicht so gut, Mama ist krank und die Kinder sagen och Mama, sollen wir diesen Tee kochen oder so

54:14 und du denkst dir, Gott, wie Scheiße bin ich denn eigentlich, ja was, was bin ich denn eigentlich, ich finde. Ab die alte habe ich mir da teilweise wirklich über mich gedacht. Ja, also man kann sich ja auch wunderbar selber dann so runter oder ich habe das schon geschafft, ja mich dann noch zusätzlich runter zu machen und nieder zu machen und dieses sich so schäbig und mies fühlen am nächsten Tag und ich glaube das war so der Moment, der so einen Stein ins Rollen gebracht hat bei mir, also dieser Hangover den ich da hatte nach diesem, Ich glaube Rosenmontag war das letztes Jahr, also ziemlich genau tatsächlich jetzt vor einem Jahr. Und dann habe ich noch den zweiten Tag ging es mir schlecht, noch den dritten Tag

54:57 ging es mir schlecht und dann nach einer Woche ungefähr ging es mir wieder ganz gut oder wieder gut und dann war ich bei meiner Freundin und dann haben wir eine Flasche Sekt aufgemacht, das war bei uns eigentlich auch so, der Klassiker ganz selbstverständlich, ja man trifft sich nachmittags nicht zum Kaffee, sondern man macht ein Fläschchen Sekt auf und macht das auch nieder zusammen und dann habe ich den ersten Schluck getrunken und.

55:20 Und habe so krasse Magenschmerzen bekommen. Also sofort unmittelbar, wirklich. Und ich habe zu meiner Freundin gesagt, das gibt es doch nicht, ist das jetzt noch von letzter Woche oder ich kann den Sekt nicht austrinken, ich habe es so, ich merke das so im Magen und das war eigentlich der Moment, wo ich mir dachte, ey, ich glaube wirklich, dein Körper will dir auch gerade was mitteilen hier, du solltest wirklich jetzt auf diese Signale hören und ich. Dann habe ich angefangen, ganz bewusst, und ich meine, ich hatte ja auch meinen Mann, das muss man ja auch sagen, weil der hat gesagt, Fastenzeit zwischen Fasching und Ostern, er macht das jetzt mal, er guckt mal so, wie es läuft und so, und da konnten wir uns natürlich super

56:09 dann auch gegenseitig pushen und motivieren, und das ist halt, wenn du da einen Partner an deiner Seite hast, einfach Jackpot, wenn man das zusammen machen kann. Und wir haben uns dann viel ausgetauscht und viel gelesen drüber. Und ich habe angefangen, Podcasts zu hören. Auch deiner. Übrigens war einer meiner einer meiner ersten Podcasts war auch deiner, den ich angehört habe, tatsächlich ja, und dann bin ich auf Natalie Stüben gestoßen und das war mein Eye Opener.

56:36 Ich habe dann alles wirklich. Weginhaliert, ich hab ihr Buch gelesen, ich hab diese Podcasts angehört, dann war sie Mitte März in einer Talkshow zu Gast bei Markus Lanz, dann hab ich ihren Auftritt gesehen und dachte mir, krass, die hat die hat einfach zu recht mit allem ja, also es war sowieso Schuppen, die mir von den Augen gefallen sind, all diese Geschichten von diesen nüchternen Menschen.

57:03 Die haben mich. Ich musste das alles aufsaugen, aufsaugen, aufsaugen, und das hat mich so motiviert und und ich dachte mir, weil die so positiv auch berichtet haben drüber, also genau diese Ängste, die ich ja immer hatte, ja, das Leben ist vorbei, du kannst dich eigentlich gleich irgendwie begraben, ja, es ist alles nur noch ein kampfleben dein Leben lang wirst du kämpfen, so das hört man ja immer, diese Geschichte und all die Menschen, die ich da gehört habe, oder auch Bücher, die ich gelesen habe, die haben so.

57:32 Positiv berichtet über die Nüchternheit, dass ich mir dachte, genau das will ich, das ist das, was ich will und deswegen fiel es mir auch leicht und ich kann mich auch erinnern, dass du, glaube ich mal gesagt hast, es war fast schon zu leicht. Ich meine, dass ich den Satz von dir gehört habe und genau so ging es mir tatsächlich auch, es war dann echt mein Mann und ich, wir haben das immer gesagt, es kann ja nicht so leicht sein, es kann doch nicht sein, dass du 2530 Jahre deines Lebens. Regelmäßig einfach wirklich viel zu viel trinkst und dann lässt du es und dann ist es so einfach. Ich weiß, dass es nicht bei jedem so ist, aber in unserem Fall war es wirklich so.

58:11 Ja genau, und das war, das war einfach dann mein mein Weg genau und ich habe mir relativ schnell und auch alle Türen zugemacht, ich habe sofort jedem, der es hören wollte und nicht hören wollte, erzählt, dass ich jetzt keinen Alkohol mehr trinke, das war Teil meiner Strategie und. So ging meine nüchterne Reise dann los, ja. Ich möchte noch mal zum wiederholten Mal Rudi Carrell zitieren, der ja an Lungenkrebs gestorben ist. Ja, schwerstkrank nachher, und der hat bei einem seiner letzten Interviews gesagt, erschrocken habe ich mich nur, als ich nach 52 Jahren von heute auf morgen aufhörte zu rauchen, ohne damit irgendein Problem zu haben.

58:54 Ja, krass. Oh Gott, ich Krieg Gänsehaut, ja. Und als er das gesagt hat, ich kenn das, da hatte der nur noch so eine ganz hohe Stimme und war nur noch Haut und Knochen. Ja, er hat es vorher gar nicht versucht, offenbar ja, und da hat der Arzt gesagt, Pass mal auf, Freund hier, wenn du jetzt nicht aufhörst, dann stirbst du in den nächsten Wochen, dann hat er sofort aufgehört, ja, und diese Sauferei ist ja genauso, die macht uns krank, nur wir merken es nicht. Ja, und es ist ja nicht nur die Leber, die nicht schreit, sondern das ist ja alle Organe, Krebsarten, alles mögliche. Ja, und an dem Tag ist ja an dem Tag, wo dein Körper sagt, so, Freundchen, jetzt ist zu spät, dann ist es zu spät. Absolut ja.

59:41 Und es ist nicht nur körperlich, es ist vor allem auch die Psyche. Ne, was mir ja auch nicht klar war, was mir überhaupt nicht klar war. Wie sehr Alkohol und auch vermeintlich moderater Konsum sich auf die Psyche auswirkt und wie er dich verändert und was er einfach mit dir macht und auch so Themen wie jetzt bei mir zum Beispiel mein mein Thema ist einfach Impulsivität.

1:00:03 Ja und wenn du dann Alkohol trinkst regelmäßig, dann ist das wie Öl ins Feuer gießen und erst jetzt, wo ich nicht mehr trinke, habe ich es erstens mal viel besser im Griff. Bin einfach lange nicht mehr so impulsiv wie wie vorher. Kann ich viel besser selber regulieren und verstehe jetzt auch erst, warum ich oft so war, wie ich einfach war, weil da ganz ganz viel dieser Alkohol mit Reingespielt hat.

1:00:31 Und das ist krass. Und ich glaube, das wissen viele gar nicht. Für mich war das auch immer so. Naja, gut, Alkohol, wenn man halt zu viel davon trinkt, dann kriegt man halt irgendwann eine Leberzirrhose und stirbt, das war so mein Kenntnisstand über Alkohol, mehr wusste ich nicht, dass ja auch bei uns Frauen, was mir auch noch nie ein Frauenarzt gesagt hat, im übrigen wirklich massiv das Brustkrebsrisiko in die Höhe schießen lässt. Und, und das sind kleine Mengen, da reden wir nicht über jeden Tag eine Flasche, das fängt viel früher an, das war mir nicht klar.

1:01:00 Ne also von daher ist es schon, wenn man sich dann mal damit auseinandersetzt. Also mein mein Weg war wirklich auch zum einen diese motivierenden Geschichten auf der einen Seite von diesen sober Menschen, wo ich jedes Mal dachte, mega, da will ich auch hin und dann dieses Wissen konsumieren und und diesen Alkohol so.

1:01:24 Enttarnen ja, also Daniel Schreiber, der hat das Buch nüchtern geschrieben, der schreibt in dem Buch, dass wir den Alkohol ja so ästhetisieren ja, das stimmt ja total. Also wir stellen ihn ja wirklich da, auch diese, wenn ich so Fotos angucke, auch von mir, wenn ich durch mein Handy scrolle, wie ich dann immer ein Weinglas im Urlaub gegen den Sonnenuntergang gehalten habe und so, und das dann fotografiert habe und in meinen whatsapp Status und das so.

1:01:51 Toll und kultiviert fand und so. Und ich habe das geschafft durch dieses Wissen, was ich jetzt habe, nur noch wirklich dieses Gift zu sehen und diese Droge, mehr sehe ich nicht mehr. Also obwohl ich so ein Weinliebhaber war und wirklich gute Weine auch immer natürlich geschaut habe, dass es gute tolle Weine sind und so. Aber ja, ich habe das total enttarnt. Und dann vergeht dir eigentlich, wenn du das ganze Wissen hast, ja hier Thema Krankheiten und Thema, psychische Krankheiten, wesensveränderung und so weiter dann vergeht dir eigentlich relativ schnell die Lust drauf.

1:02:26 Ja, ja, und Alkohol macht eben auch depressiv, ne, also Menschen die gesund sind, werden depressiv und depressive werden noch viel depressiver. Und warum sage ich das? Weil die Menschen, mit denen ich hier spreche. Mir sagen, hey, ich war depressiv und ich hab aufgehört zu trinken. Die Depression ist weggegangen, ja oder hat sich deutlich deutlich verändert zum positiven und allein das ist ja schon Grund genug mit der Sauferei aufzuhören, ne, weil das merkt man auch direkt ja den Körper.

1:02:59 Aber das ist halt so schleichend. Ja dieser dieser Prozess und dieses Wissen, das haben, wie Du sagst, die meisten haben das nicht. Mir war ja immer klar, OK sterben paar 1000 gehirnzellen ja kann ich hochrechnen, werde ich 300 Jahre alt, hab immer noch ein paar. Ja, ja, genau. Eher nicht so schlimm. Leberzirrhose hab ich gedacht, Ach krieg ich nicht. Ja und so dieser ganze andere Kram der damit zusammenhängt, was man noch so an lustigen Krebsarten kriegen kann, Wow, das hab ich jetzt kürzlich erst mal mir angeguckt und. Um da auch mal mit anderen drüber zu sprechen, was gruselige Krankheiten es gibt, die durch den Alkohol induziert werden, ne.

1:03:38 Es sind über 200, glaube ich. Ja, genau, furchtbar. Ja, jetzt bist du ja ein knappes Jahr nüchtern. Was macht dich denn so sicher, auch dabei zu bleiben? Also. Erstens mal wie gesagt, weil ich weiß was Alkohol ist, weil ich das für mich einfach so, wie ich gerade schon gesagt habe, durchschaut habe und erkannt habe, dass es einfach eine Droge ist, eine harte Droge, die viel, viel Schlimmes anrichtet. Dann habe ich jetzt ein Jahr lang erlebt, wie schön das nüchterne Leben ist, ohne jetzt da natürlich zu viel irgendwie, wie sagt man so schön, toxische Positivität. Natürlich gibt es auch schlechte Zeiten, natürlich gibt es auch Probleme und natürlich gibt es auch mal dunklere Tage, aber trotzdem kann ich alles viel

1:04:33 besser bewältigen. Ja. Indem ich einfach diese Klarheit habe. Also das ist für mich einfach, das ist. Die Klarheit ist, das ist auch das Wort. Also das ist so mein Wort, Klarheit, das ist genau das, was für mich einfach das nüchterne Leben beschreibt, dass Du mit dieser Klarheit durchs Leben gehst, und das will ich einfach nie, nie wieder missen, da gibt es einfach keinen Weg zurück.

1:05:02 Ja, sehr gut, das verstehe ich und das ist. Gut, dass du da auch reflektierst und dich schlau machst und nicht irgendwann denkst. Naja, komm, ein Gläschen, ein Gläschen kann ich ertrinken das. Nee, nee, nee, also das weiß ich das, das ist ein Spiel mit dem Feuer und das mache ich nicht und es ist auch echt so, dass ich sage, es macht mich auch gar nicht an bisher, also ich weiß nicht, vielleicht kommt ja auch der Tag noch irgendwann, aber dass ich so ein Richtiges. Heftiges Verlangen mal gehabt hätte. Ich kenne das schon, dass ich so und dass ich mich dabei ertapp und dass ich irgendwie so irgendwie vielleicht 2 Freundinnen im Sommer sitzen, sie mit ihrem Apero Spritz und so, denke ach guck, ach so, bist

1:05:54 ja auch immer da gesessen, so kurz, so aber eher so in so einer Rückschau, ich weiß nicht, ob du das auch kennst. So ein bisschen so eine Nostalgische nenne ich es mal, Erinnerung ne, aber dass ich jetzt denke, woah, da will ich mich jetzt dazu setzen und mir auch einen bestellen, das habe ich überhaupt nicht ich. Ich also viele haben das und ich finde es okay ja, es ist okay mal zu denken, Oh ja, aber ganz, ganz wichtig ist dann eben die Erkenntnis.

1:06:26 Ja, aber nein. Ja, es ist keine Option, es ist einfach keine Option und man muss sich dann immer vor Augen halten. OK, ich bin ein austrinker, ich bin eine austrinkerin, ich kann das nicht, ich kann das nicht. Ja, und das ist vor allem die Weinhexe und deine Suchtstimme, die gerade zu dir spricht. Ja, und von daher, das bist nicht du, hör nicht drauf, das ist dein Suchtgehirn, was sich jetzt hier gerade zu Wort meldet.

1:06:50 Und ich sag ja auch immer, jedes Gefühl geht vorbei, jedes Gefühl geht vorbei, ja. Entweder von allein oder du gehst aus der Situation raus, denkst an was anderes, aber du kannst es beenden, schnell, das ist wichtig zu wissen, okay, ich kann nicht fliegen und ich kann nicht kontrolliert trinken. Genau. Und das wird sich auch nicht ändern. Genau das ist ja das, das ist ja bei manchen, die der Trugschluss, dass sie denken, okay, ich konnte das früher nicht, aber jetzt kann ich es.

1:07:21 Ja, jetzt hab ich ja im Jahr 2 Jahre 5 Jahre 10 Jahre nicht getrunken. Jetzt kann ich kontrolliert trinken, nein. Vor allem selbst. Also genau erstens mal nein und und selbst wenn du es könntest, ja. Dann ja nur durch eine wahnsinnige Kraftanstrengung. Also ich stell mir das unfassbar anstrengend vor, deswegen war es auch von Anfang an für mich keine Option und ist auch keine Option, weil ich glaube, dass es nur dann funktioniert, wenn du dich wahnsinnig selber disziplinierst. Ja, wenn du wirklich die Regeln aufstellst, wenn du sagst, OK, ich trink jetzt einfach nur am Wochenende und ich trink nur ein Glas Wein oder whatever, da kann man sich ja 100 Regeln überlegen.

1:08:03 Und das hat ja nichts mit Freiheit zu tun. Das ist ja neben der Klarheit das nächste tolle Wort ist ja dieses Freiheitsgefühl, das einfach nicht mehr tun zu müssen, genau, und wenn du kontrolliert versuchst zu trinken, bist du ja total unfrei, das ist ja genau das Gegenteil davon. Genau die Kontrolle sind die Ketten, die du dir selber anlegst.

1:08:22 Ja. Die irgendwann nicht halten, das funktioniert nicht. Ja, wir können nicht in Ketten leben, das funktioniert nicht und. Die das Fazit ist ja immer, es ist viel leichter nichts zu trinken, als kontrolliert zu trinken. So, und das macht das Leben einfach auch viel schöner dann. Ja. Und ich kenne das auch.

1:08:45 Jeder, der mal ein Thema mit Alkohol hatte, kennt das zu sagen. Ich trinke jetzt nur am Wochenende, ich trinke nur ein Glas oder ich blablabla ja, also. Ja. Finde ich gut. Klingt klingt für mich sehr schlüssig. Ich bin guter Dinge, dass du dabei bleibst. Ja, und wenn du jetzt dein Projekt Vorantreibst und das solltest du wirklich tun, mach das bitte ja, weil wenn du sagst, das Thema mit Mamas, die ein Alkoholthema haben ist so groß, mach es ja, also sei für die da und mach das auch für dich.

1:09:24 Ja ich mach ja meinen Podcast auch nur für mich hier. Mir macht es Spaß und tatsächlich, ich habe vorhin noch mal kurz drüber nachgedacht, meine Erkenntnis über meine eigene Historie, die wächst mit jeder Folge, die ich aufnehme. Jedes Mal lerne ich was über den anderen, aber auch über mich dazu.

1:09:45 In jeder Folge ist immer was dabei, wo ich denke, ja, guck mal, ja. Sehr heilsam, ja. Ich habe früher immer gesagt, und da stehe ich auch wirklich zu. Ich habe am Anfang meiner Podcast Geschichte immer erzählt. Ich habe nur so getrunken. Ich habe gern getrunken und mir hat das Spaß gemacht. Punkt.

1:10:04 Heute weiß ich, das stimmt nicht, ich hatte Gründe, ja, und ich hatte offenbar zahlreiche Gründe zu trinken und das wird mir jetzt bewusst. Ja, nach 2 Jahren, nach 3 Jahren, nach 4 Jahren wird mir das bewusst. Am Anfang war es mir nicht klar und möglicherweise, das gestehe ich auch ich. Hier an dieser Stelle wollte ich da auch nicht hingucken. Jetzt mache ich das und mein Tipp ist an dieser Stelle, wenn ich das sagen darf, guckt dahin, frühzeitig und am besten, nehmt euch jemanden zur Seite, mit dem ihr gemeinsam drauf guckt, weil dann spart ihr euch diesen Umweg, den ich jetzt gegangen bin.

1:10:50 Ich bin jetzt 4 Jahre nüchtern und ich lerne heute noch dazu. Ja, das unterschreibe ich total. Und ich glaube auch, dass es so wichtig ist. Deswegen die Arbeit, die du machst und und viele, viele andere, was ich jetzt auch mache, im Moment ja noch mit meinem Instagram Account, eventuell mit meinem Podcast, den ich dann starte, ja einfach in die Öffentlichkeit gehen, dieses ganze Thema in die Mitte holen und drüber reden und den Leuten zu sagen.

1:11:20 Guck da hin. Ja, und auch jetzt gerade in meinem Fall, ich spreche die Mamas an, wenn du diese kleine, leise stimme in dir drin hörst, schieb die nicht weg, sondern hör da drauf, ja und guck da hin und hab da auch keine Angst davor da hinzu gucken, wir reden ja noch leider so in so einem schwierigen Kontext über über Alkoholismus, ja, dass du ja auch so eine Angst hast, diesen Alkohol aus deinem Leben zu streichen, weil du dir denkst, oh Gott.

1:11:48 Krass. OK, dann dann sagen jetzt alle über mich, ich bin eine Alkoholikerin oder so oder wie stehe ich denn dann da? Ja, das ist ja dieses Label, wo man sofort denkt, Oh Gott und mein Ruf und was sagen die Leute und so, es ist ja so schambehaftet das ganze und deswegen ist es so wichtig drüber zu reden, ja, dass dass wir sagen, erstens mal, du musst dich nicht dein Leben lang Alkoholiker nennen, bin ich total, ist einfach meine Meinung, ja bin ich absolut anderer Meinung.

1:12:13 Du darfst jederzeit aufhören, was du vorher auch schon gesagt hast. Du musst es nicht so weit treiben wie ruhig, bis du ganz am Ende bist, sondern du darfst jederzeit. Ja, wenn du dieses leise Stimmchen in dir drin hörst, dass irgendwas nicht so wirklich passt, dann darfst du aufhören und darfst es einfach lassen.

1:12:33 Ganz, ganz wichtig, finde ich. Wichtig ist eben auch diese Stimme, wenn sie denn kommt, ja zum Anlass zu nehmen, zu erkennen, dass man wirklich ein Thema hat und. Ja, weil wenn du kein Thema hast, dann kommt diese Stimme nicht. Also mein blödestes Beispiel ist ja immer, wenn ich keinen Kaffee trinke, ja dann kommt keine Stimme, du brauchst einen Kaffee, kommt nicht, ja, weil es mir egal ist. Beim Alkohol war das anders, ja, und diese Stimme, die war da und die war, ich behaupte mal, die war sehr, sehr, sehr lange, da ja nach Situationen oder auch mal so. Wenn der Gedanke kam, irgendwie so Donnerstag Mittag so morgen Abend geht es wieder richtig, geht es wieder richtig ab, da kann ich kann ich wieder

1:13:20 trinken, spätestens dann muss man sich mal Gedanken darüber machen, ein ernstes Thema damit hat man muss das ja nicht mal Problem nennen, du kannst das Thema nennen, du kannst auch sagen nicht ich bin Alkoholiker, sondern ich bin graubereichs Trinker, das sind die meisten und. Das klingt ja ein bisschen leichter und es macht, finde ich auch was mit der Psyche ja zu sagen, Ich bin Alkoholiker, da gibt es nur die Betty Ford Klinik und die Anonymen Alkoholiker, wo du dich jeden Tag hinschleppen musst.

1:13:52 So nee, es gibt auch heute sowieso ja noch ganz andere Methoden, um das Thema anzugehen. Ja, es gibt Menschen, die einem helfen, es gibt Gruppen, die man sich austauschen kann, erstmal anonym, wenn man das will oder wie auch immer, aber man ist damit nicht alleine und man ich unterschreibe das was du sagst, ja.

1:14:09 Hör auf die Stimme, das ist ganz, ganz, ganz, ganz wichtig. Und wenn sie noch so leise ist, dann kann man zumindest mal hinhören und mal reflektieren und sagen, so ist es, ist es ein Thema, ja, wie oft denke ich denn an Alkohol wirklich nicht, was ich jetzt ankreuze im Internet ja oder zittern morgens meine Hände, nee, die zittern nicht, ja OK, toll, habe ich schon mal einen Punkt gewonnen, ja, für einen Arsch, das interessiert mich. Nee, also ich hatte auch nie körperliche Symptome, nie. Ja, wir haben weder morgens die Hände gezittert, ich hab mir auch nicht irgendwie meinen Wodka morgens in mein Müsli kippen müssen, um irgendwie durch den Tag zu kommen, da war ich ganz weit von entfernt, aber

1:14:48 das Problem fängt ja schon viel früher an, das ist ja genau das Thema was du sagst, ne, wie sehr kreisen meine Gedanken darum, wie sehr ist Alkohol einfach Thema und das war rückblickend bei mir permanent irgendwie Thema. Ja also ich weiß auch noch ich hab ich spiel. Sehr laienhaft, aber sehr leidenschaftlich muss ich sagen.

1:15:08 Theater in meiner Freizeit bin hier bei uns in so einem kleinen Theater, in so einem Theaterverein und wir machen immer wirklich ganz tolle Stücke und haben dann da auch unsere Aufführungen und haben so verschiedene Locations, wo wir dann auftreten und bekommen sehr oft einfach dann auch ja halt essen und und Getränke und so in unsere Garderobe gestellt.

1:15:32 Und ich kann mich auch rückblickend erinnern an einen Auftritt, da haben die uns richtig mega Catering würde ich es fast schon nennen. Ja, also für uns kleine Popelige leinendarsteller, aber so belegte Brötchen und lauter Kisten mit Getränken. Hingestellt, parat und ich habe als allererstes das Erste, was ich gemacht habe, war wirklich alles abzuscannen und zu gucken, wo sind die Sektflaschen und dann war ich enttäuscht, weil es keinen gab.

1:15:58 Es gab alles, es gab leckere belegte Sachen, es gab Wasser, es gab Saftschorle, es gab Spezi, also wirklich verschiedene Getränke und ich gucke als allererstes nach dem Sekt und bin dann wieder stinkig, weil es keinen gab und auch das war kein. Anlass für mich, mal nachzudenken, ob ich nicht ein Thema habe.

1:16:16 Ja, also das ist auch schon wieder eine Weile her und es musste noch viel mehr Zeit vergehen, um zu checken, du hast da echt ein Thema, einfach, aber das sind genau diese Signale und diese Stimmen, auf die man wirklich achten sollte, das möchte ich wirklich auch hier als Botschaft sagen, hör auf diese Stimmen und achte auf diese kleinen Signale und hinterfragt das ja. Oder auch so.

1:16:39 Situationen kann ich mich gerade an eine erinnern. Bist du auf einer Party, schenkst dir noch einen Drink ein und noch einen und merkst aus dem Augenwinkel, die anderen gucken dich schief an. Ja, und auch die, die selber trinken, gucken komisch, ja, dann gucken die nicht komisch, weil deine Haare nicht sitzen, sondern weil du einfach zu viel trinkst. Nackt ja, das ist und ich kenne diese Blicke ja und ich hab die immer ignoriert, ja.

1:17:12 Es fällt mir jetzt auch gerade wieder ein ne dieses mir fällt eine Party ein, da gab es so Gin Tonics und ich war dann irgendwann sauer, weil der Gin alle war, hab ich so na ja gut dann kam irgendwo noch ne Flasche der Gastgeber schon so ja jetzt ich hab hier noch eine die war eigentlich wieder ja komm gib mal her ne so und dann gucken die anderen Gäste so so nach dem Motto wieviel hat er jetzt schon getrunken also ich bin hier bei meinem ersten der ist irgendwie bei seinem vierten. Gruselig, da wird mir heiß und kalt, wenn ich dran denke. Ja, total.

1:17:47 Ich hatte auch ich hatte eine, ist mir jetzt auch so rückblickend, man denkt ja viel nach und und lässt ja viel irgendwie aus der Vergangenheit auch noch mal Revue passieren, ne, und ich hatte eine Situation. In der ich drauf angesprochen wurde. Also ich wurde, ich wurde eigentlich tatsächlich nie auf mein Trinken angesprochen, ich kenne diese Blicke auch, ich kenne das, wenn dein Glas als Erstes immer leergetrunken ist und so, wo die anderen noch dran rumnippen und ich mir denke, sag mal was ist mit euch los, aber ich weiß eine Situation da war ich Anfang 20 hatte ein Freund kurze Liaison er hat dann Schluss gemacht mit mir. Und ich war am Boden zerstört und ganz schlimm. Er hatte dann relativ schnell

1:18:28 wieder eine neue und ich bin total ausgerastet und habe ihn dann wirklich. Damals gab es noch kein whatsapp, ich habe ihn ein paar SMS dann sehr attackiert, immer wieder beim Thema Inpulsivität und er hat mir dann geschrieben per SMS vielleicht solltest du weniger trinken, dann siehst du Klara. Und da war ich vielleicht 23.

1:18:51 Das ist jetzt 20 Jahre her, das musst du dir mal überlegen. Ne und den Satz habe ich nicht vergessen und ich denke mir rückblickend, oh ja, mein Freund, du hattest so recht und ich denke mir rückblickend, ich habe einfach noch mal fast 20 Jahre 19 Jahre wie auch immer gebraucht, um zu verstehen, dass er recht hatte, ja doch echt auch total heftig eigentlich, oder? Toll.

1:19:18 Ja, finde ich auch. Ja, vielleicht solltest du weniger trinken, dann siehst du Klara. Ja, das war der Satz. Bäm, Grüße gehen raus an Mr. Kay, nenne ich ihn jetzt mal. Dein Name fängt mit dem kleinen Zustand an wie deiner. Ah, hast du zu ihm noch Kontakt? Doch hier tatsächlich hin und wieder mal über, also halt über Social Media. Stimmt, ich könnte ihm mal schreiben, das wäre echt eine Idee, ich glaube der weiß das, das mache ich mal. Das mache ich mal.

1:19:46 Ja, ob er sich noch dran erinnert. Ja, aber das ja. Also. Wenn nicht, dann kannst du ihn dran erinnern, dass er im Nachhinein wertvoll war. Ja und er Recht hatte. Mhm, Mhm, ja 20 Jahre, krass ne. Ja. Gut, du. Vielen Dank fürs Gespräch. Es war ein bisschen anders geplant. Ja, tatsächlich, wir wollten ja über euren Podcast sprechen, über eure Vision und so weiter und wir machen das so, wir sprechen noch mal, wenn dein Podcast am Start ist.

1:20:24 Ja, wenn der läuft, dann sprechen wir da noch mal drüber und dann erzählst du, was du drumherum noch aufbaust, wo du bei bist, was du planst. Und ich bin sicher, das wird gut und groß, ja. Danke dir. Soll ich dir jetzt noch meinen pro Tipp geben zum Thema nicht krank werden ist nämlich auch nicht nur zum Thema nicht krank werden sondern allgemein mein absoluter Megatipp und gamechanger was was ich für mich entdeckt habe, vielleicht machst du es auch schon, ich weiß es nicht kalt duschen.

1:20:58 Kalt Duschen jeden Tag, doch das hilft, das stärkt dein Immunsystem und du wirst nicht krank und das ist so. Also für mich ist das wirklich auch auf meinem Weg, jetzt in in die Nüchternheit oder um meine Nüchternheit zu stabilisieren. Tatsächlich ein Megatool, weil es mich so mental stärkt, mich unter diese kalte Dusche zu stellen und mich da selber zu regulieren und das auszuhalten und mich bewusst immer wieder in diese krasse Extremsituation zu begeben, ne und einfach diesen inneren Schweinehund zu bekämpfen, also auf allen Ebenen wirkt das so positiv und man wird auch nicht krank, sage ich jetzt und morgen liege ich wahrscheinlich krank im Bett, weil ich mich bei meiner Tochter angesteckt habe.

1:21:42 Nein, aber tatsächlich war echt nicht krank, seit ich das mache, das ist echt genial. Kann ich dir. Empfehlen okay. Guter Tipp. Mein Tipp ist ja, man macht Sport. Ja, ich habe heute schon Sport gemacht. Ja. Das hilft auch, und das stärkt einen auch mental. Ja, und insbesondere Sport am Morgen. Ja, ich.

1:21:57 Bin jetzt in der luxuriösen Situation, dass ich das kann, hier bis 9 noch Sport machen. Ja, das kannst du natürlich nicht oder können was? Machst du dann was, machst du für Sport? Ich mache ein bisschen, also ich mache ja jeden Tag jetzt mindestens 100 Liegestütz seit. OK, also mindestens 250. Ich schaffe jetzt inzwischen 50 Liegestütze am Stück und das ziehe ich durch.

1:22:22 Wow. Ich war teilweise habe ich ja 3 bis 400 gemacht am Tag und dann habe ich ja auch nach wenigen Tagen, das habe ich dann in so youtube Video mal gesehen, dass das auch normal ist, habe ich komplett eingebrochen. Ja. Es tat mir auch plötzlich alles weh und so. Es war keine gute Idee. Also ich mache jetzt 100 Liegestütz und ich bin heute morgen auf meinem Palettenbike eine Runde gefahren, habe ein bisschen Krafttraining noch in den Bike, davor noch gemacht, also nichts Großes, aber eben, ich weiß jetzt 2030 Minuten am Tag, Sport ist so viel wert, ja, es reicht schon, ja du kommst besser in den Tag rein, fühlst dich fitter und ich bin ja auch noch ein bisschen am abnehmen. Das zählt alles ein, ja.

1:23:03 Genau, sehr gut, sehr gut. So, und jetzt darfst du ja noch, oder? Jetzt frage ich dich noch mal nach deinem ultimativen Tipp für die Leute, die noch nicht so weit sind wie du. Mein ultimativer Tipp wäre tatsächlich Wissen aneignen, was ich vorher schon gesagt habe. Wissen aneignen, vernetzen. Darüber sprechen sich nüchterne Vorbilder suchen, ja, die über das nüchterne Leben positiv berichten und sich inspirieren lassen.

1:23:38 Das wäre so der erste Schritt, glaube ich, den ich. Also es gibt viele, viele, viele Schritte, die dazu beitragen, leicht auf eine leichte Art und Weise den Weg in die in die Nüchternheit zu gehen und. Aber ich würde sagen, was jetzt mir wirklich geholfen hat. Im ersten Schritt war wirklich dieses Wissen, diesen Alkohol für mich so, den ich ja in meinem Unterbewusstsein über Jahre, über Jahrzehnte so glorifiziert habe und irgendwie ja dachte, das ist einfach das Ding, ja, was mein Leben besser macht, das im ersten Schritt zu enttarnen, ich glaube, das wäre so der der erste Schritt.

1:24:19 Sehr gut. Und jetzt gibt es noch was in meinem Podcast. Wen möchtest du grüßen? Oh, wen möchte ich grüßen alle. Ich grüße einfach alle alle Zuhörerinnen und Zuhörer und alle Menschen und alle Mamis, vor allem weil ich mich ja auch an die Mamis speziell richte, alle Mamis, die es auch schwer haben und die gestresst sind und ja, die harte Tage teilweise haben viel mentaload und so weiter haben die Grüße ich und denen möchte ich sagen.

1:24:52 Sorgt gut für euch und achtet auf euch und tut euch selber was Gutes. Ich weiß nicht wann gesendet wird am Freitag, oder? Nee, also an einem Freitag. Aber im übernächsten, Glaube ich, oder? Ja, genau, aber an einem Freitag okay also dann tut euch am Wochenende was gutes, nehmt euch 10 Minuten jetzt am Wochenende, am Tag für euch und sorgt gut für euch.

1:25:17 Sehr gut. Schönes Schlusswort. Binja, ich danke dir ganz herzlich. Ich danke dir. Und wünsche dir auf deinem Weg alles Gute. Ich werde dich im Auge behalten und wir sprechen miteinander und du lädst nicht dann ein in deine Sendung. Ja, und ich lade dich noch mal in meine Sendung, au ja. Sehr sehr gerne.

1:25:34 War total schön mit dir zu sprechen. Danke dank dir. Tschüss, Ciao. Ich freue mich auf den Tag, wenn Benja wieder da ist und einen neuen Podcast startet, denn ich bin sicher, das Thema, das sie bearbeitet, nämlich Alkohol und Mütter, das ist wirklich 1, wo man hingucken muss, das habe ich jetzt gelernt und darauf freue ich mich schon so in der kommenden Woche gibt es das Gespräch mit Ronny, das auch schon lang lang geplant war, das wirst du in der nächsten Woche hören.

1:26:06 Und was dann kommt, das werden wir dann sehen. Aber bis es so weit ist, bis das Gespräch mit Ronny kommt, denk immer dran, tanzen kann man auch auf Brause.