Das Gedächtnis - Wie Erinnerungen entstehen und vergehen

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0:39 Was wäre dann noch übrig von dir? Diese beunruhigende Frage führt uns ins Zentrum einer der faszinierendsten Leistungen des menschlichen Gehirns, das Gedächtnis ist nicht einfach ein Speicher für Vergangenes, es ist das Gewebe, aus dem unsere Identität gemacht ist, das. Der unsichtbare Faden, der unsere Tage zu einem Leben verbindet, die stille Voraussetzung für fast alles, was wir tun, denken und fühlen. Wer in den vergangenen Jahrhunderten über das Gedächtnis nachgedacht hat, griff zu Bildern. Platon verglich es mit einer Wachstafel, in die Erfahrungen eingedrückt werden, wie siegelabdrücke Augustinus sprach von den weiten Hallen des Gedächtnisses, in denen Bilder Klänge.

1:26 Und Düfte aufbewahrt werden. Im 19 Jahrhundert kamen vergleiche mit der Fotografie, später mit dem Tonband im 20 Jahrhundert, dann mit der Festplatte und der Datenbank. All diese Bilder haben etwas gemeinsam. Sie suggerieren, dass Erinnerungen wie Gegenstände in einer Ablage liegen, unverändert abrufbar, originalgetreu.

1:50 Die moderne Gedächtnisforschung hat dieses Bild grundlegend revidiert. Erinnerung sind keine Aufzeichnungen, Sie sind Konstruktionen, jedes Mal aufs Neue. Sie sind das Ergebnis eines aktiven, Kreativen, manchmal irrenden Vorgangs, in dem das Gehirn aus Bruchstücken eine kohärente Vergangenheit zusammensetzt, den ersten systematischen Schritt ins Wesen des Gedächtnisses unternahm ein Mann namens Hermann Ebbinghaus.

2:20 In Berlin saß dieser Privatdozent in den 80er Jahren des 19. Jahrhunderts allein an seinem Schreibtisch und tat etwas, das damals als wissenschaftlich nicht beweisbar galt. Er versuchte, die Gesetze des Vergessens zu vermessen, dazu erfand er eine eigenartige Methode, er lernte Listen aus sinnlosen Silben auswendig, Konstruktionen wie Vit Fuk, Tan, Gel, nur konsonant, vokal, Konsonant. Ohne Bedeutung, ohne Assoziationen. Dann prüfte er, wieviel er nach einer Stunde, nach einem Tag, nach einer Woche, nach einem Monat noch wusste. Das Ergebnis war die berühmte Vergessenskurve, die Ebbinghaus 1885 veröffentlichte, schon nach 20 Minuten ist etwa 40% des Gelernten verloren, nach einem Tag steht der Rest bei rund einem Drittel, dann verlangsamt

3:14 sich der Abbau. Und das, was nach Tagen noch da ist, bleibt erstaunlich stabil. Ebbinghaus zeigte zum ersten Mal, dass Erinnerungsprozesse messbar sind, mathematisch beschreibbar, einer Gesetzmäßigkeit folgend. Mit ihm beginnt die experimentelle Gedächtnispsychologie lange dachte man, das Gedächtnis sei eine einzige Funktion, heute wissen wir, dass es sich um ein ganzes Bündel verschiedener Systeme handelt, die in unterschiedlichen Hirnregionen verankert sind.

3:44 Unterschiedlichen Regeln folgen und unterschiedliche Zeitfenster bedienen die Forschung unterscheidet zunächst nach Dauer. Da gibt es das sensorische Gedächtnis, das Eindrücke der Sinne für Bruchteile einer Sekunde aufrechterhält, das berühmte ikonische Gedächtnis, untersucht von George Sperling in den 60er Jahren, hält ein visuelles Nachbild für etwa 250 Millisekunden bereit, das echoische Gedächtnis für Hörreize bleibt etwas länger erhalten. Bis zu mehreren Sekunden.

4:16 Beide sind die Vorhalle des Bewusstseins, der Filter, in dem entschieden wird, was Aufmerksamkeit verdient, was die Aufmerksamkeit passiert, gelangt ins Arbeitsgedächtnis der britische Psychologe Alan Badeley hat in den 70er Jahren ein einflussreiches Modell vorgeschlagen, das bis heute weiterentwickelt wird. Demnach besteht das Arbeitsgedächtnis aus mehreren Untersystemen.

4:43 Eine phonologische Schleife hält akustisch sprachliche Informationen, eine visuell räumliche Skizze hält Bilder und räumliche Anordnungen. Eine zentrale Exekutive koordiniert die Untersysteme, lenkt Aufmerksamkeit und entscheidet, was als Nächstes geschieht. Später wurde dieses Modell um einen sogenannten episodischen Puffer ergänzt, der Informationen aus verschiedenen Quellen verknüpft. Das Arbeitsgedächtnis ist klein.

5:13 Klassischerweise wurde seine Kapazität auf 7 plus oder -2 Einheiten geschätzt, ein Wert, den der Psychologe George Miller 1956 in einem berühmten Aufsatz beschrieb. Neuere Studien gehen eher von 4 verlässlich gehaltenen Einheiten aus, Versuche mehr zu halten, führen zu Fehlern, das Arbeitsgedächtnis ist das, was wir denken, während wir denken.

5:41 Es ist die kleine Bühne, auf der unser Bewusstsein in jedem Moment seine Vorstellung gibt. Erst was hier ausreichend verarbeitet, wiederholt oder mit Bedeutung versehen wird, kann ins Langzeitgedächtnis übergehen, und hier verzweigt sich das Bild noch einmal. Der kanadische Forscher Endetulving prägte die Unterscheidung zwischen Episodischem und semantischem Gedächtnis, das episodische Gedächtnis speichert biografische Erlebnisse.

6:10 Mit Ort, Zeit, Person, Gefühlen. Es erlaubt uns das, was tulving mentale Zeitreise nannte. Wir können in Gedanken zurückkehren zur ersten Schulstunde, zur Hochzeit der Schwester, zu jenem Sommerabend an einem See, das semantische Gedächtnis enthält, dagegen wissen ohne biografischen Kontext, du weißt, dass Paris die Hauptstadt Frankreichs ist, ohne dich daran zu erinnern, wann du es gelernt hast.

6:39 Du weißt, was ein Apfel ist, ohne dich an deinen ersten Apfel zu erinnern. Beide Systeme sind eng verwoben, lassen sich aber bei Hirnverletzungen voneinander trennen. Neben diesem deklarativen Gedächtnis, das Wissen in bewusster Form bereitstellt, gibt es das nicht deklarative Gedächtnis, es umfasst Fertigkeiten und Gewohnheiten, also wie man Fahrrad fährt, Schuhe bindet, einen Akkord greift, es umfasst Konditionierungen und automatische Reaktionen.

7:09 Diese impliziten Inhalte sind oft schwer zu verbalisieren, aber im Verhalten sichtbar. Wer einmal Klavier gelernt hat, findet auch nach Jahren die Tasten wieder, ohne darüber nachdenken zu müssen, diese Trennung ist nicht nur theoretisch, sie ist Neurobiologisch verankert, den eindrücklichsten Beleg dafür lieferte ein Mann, den die Wissenschaft jahrzehntelang nur als Patient HM kannte.

7:34 Henry Mollison wurde 1953, als er 27 Jahre alt war. Wegen einer schweren Epilepsie operiert der Chirurg Williams Goville entfernte Teile seines mittleren Temporallappens auf beiden Seiten des Gehirns, einschließlich großer Anteile des Hippocampus, die Anfälle besserten sich, doch danach konnte Henry Mollison keine neuen biografischen Erinnerungen mehr bilden. Wenn ihm jemand vorgestellt wurde und das Zimmer verließ, war die Person 5 Minuten später aus seinem Bewusstsein verschwunden.

8:09 Er las dieselbe Zeitschrift Tag für Tag wie zum ersten Mal. Doch er konnte neue motorische Fertigkeiten erwerben, in einem berühmten Experiment der Forscherin Brenda Millner lernte er, eine Spiegelzeichnung anzufertigen, also einer Linie zu folgen, die er nur im Spiegelbild sah, von Tag zu Tag wurde er besser als. Ohne sich an eine einzige Übungssitzung zu erinnern. Henry Moleson zeigte der Welt, dass Gedächtnis kein einzelnes Vermögen ist.

8:41 Und er machte den Hippocampus zu einer der berühmtesten Strukturen des Gehirns. Er starb 2008 sein Gehirn ist heute eines der am Gründlichsten untersuchten Organe der Wissenschaftsgeschichte. Was geschieht eigentlich auf zellulärer Ebene, wenn eine Erinnerung entsteht? Die Antwort hat ihre Wurzeln in einer Idee des kanadischen Psychologen Donald Hebb. In seinem Buch von 1949 formulierte er ein Prinzip, das später in einer einprägsamen Verkürzung berühmt wurde. Sells that fire together Wire Together Nervenzellen, die gemeinsam aktiv sind, verbinden sich enger miteinander. Diese Idee blieb lange Hypothese, doch in den 70er Jahren entdeckten Forscher in Norwegen ein Phänomen. Das sie Langzeitpotenzierung

9:31 nannten. Wenn eine Synapse, also die Verbindung zwischen 2 Nervenzellen, wiederholt stark stimuliert wird, verändert sich ihre Übertragungsstärke dauerhaft. Diese Veränderung kann über Stunden, Tage, vielleicht Jahre anhalten. Der amerikanische Forscher Eric Candell, geboren in Wien, später emigriert in die Vereinigten Staaten, erhielt im Jahr 2000 den Nobelpreis für Medizin für seine Arbeiten an einer Meeresschnecke namens Ablysia, die.

9:59 An diesem überschaubaren Nervensystem konnte Kandel zeigen, dass Lernen mit der Bildung neuer Proteine und mit dem Wachstum neuer synaptischer Verbindungen einhergeht. Erinnerungen sind also keine Schatten im Gehirn, sie sind feine Veränderungen in der Verschaltung von Milliarden Nervenzellen, das Gehirn eines erwachsenen Menschen enthält rund 86 Milliarden Neuronen, jede einzelne kann mit 10 Tausenden anderen verbunden sein, die.

10:30 In diesem unvorstellbar dichten Netz wird die gesamte Erfahrung eines Lebens codiert. Bei der Konsolidierung von Erinnerungen, also bei ihrem Übergang vom flüchtigen Eindruck in eine stabile Form, spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle, während wir schlafen vor allem im Tiefschlaf und im Traumschlaf, gehen Hippocampus und Großhirnrinde in einen eigentümlichen Dialog. Tagsüber gespeicherte Inhalte werden wiederholt sortiert, mit bestehendem Wissen verknüpft und allmählich in entferntere kortikale Bereiche überführt.

11:06 Das schlafende Gehirn ist alles andere als untätig, es ist ein nächtlicher Archivar, der die Bibliothek der Tage in eine sinnvolle Ordnung bringt Studien des deutschen Schlafforschers Jan Born und seine Arbeitsgruppen zeigen, dass. Dass Probandinnen und Probanden, die nach dem Lernen schlafen, am nächsten Morgen messbar besser abschneiden als jene, die wach bleiben. Dies gilt für Vokabeln für motorische Fertigkeiten, für emotionale Inhalte.

11:35 Wer also für eine Prüfung lernt und glaubt, mit einer Durchwachten Nacht mehr zu schaffen, kämpft gegen die eigene Biologie, doch das Gedächtnis tut nicht nur, was es soll, es tut auch viel, was es nicht tun sollte, es vergisst, es verzehrt. Es erfindet, es lässt sich täuschen. Hier hat die Forschung eine der unbequemsten Wahrheiten zutage gefördert.

11:58 Erinnerungen sind nicht zuverlässig die amerikanische Psychologin Elizabeth Loftus hat über Jahrzehnte hinweg gezeigt, wie leicht sich Erinnerungen manipulieren lassen in einem berühmten Experiment zeigte sie Versuchspersonen einen Film eines Autounfalls. Manche Personen wurden später gefragt, wie schnell die Autos fuhren, als sie zusammenstießen, andere, als sie ineinander krachten.

12:25 Allein die Wortwahl beeinflusste die geschätzte Geschwindigkeit eine Woche später erinnerten sich diejenigen, denen das härtere Wort vorgesetzt worden war, eher daran, Glasscherben gesehen zu haben, dabei waren keine Scherben im Film, in weiteren Studien gelang es Loftus, bei einem Teil ihrer Versuchspersonen. Die Erinnerung an ein Ereignis aus der Kindheit zu pflanzen, das nie stattgefunden hatte, etwa eine Episode, in der sie sich angeblich als Kind in einem Einkaufszentrum verlaufen hätten.

12:57 Eine Minderheit der Befragten entwickelte detaillierte, mit Emotionen gefüllte Erinnerungen an diese Erfindung. Solche Befunde haben weitreichende Konsequenzen, vor allem in der Forensik. Augenzeugenberichte galten lange als Goldstandard der Beweisführung. Heute weiß man, dass sie eine der häufigsten Ursachen für Fehlurteile sind. Die Erinnerung ist kein Videoband, sie ist eine Geschichte, die das Gehirn jedes Mal neu erzählt, beeinflusst von Fragen, Erwartungen, späteren Erfahrungen, sozialen Einflüssen, eine besondere Form scheinbar verlässlicher Erinnerungen sind die sogenannten Flashbout Memories Blitzlichterinnerungen viele Menschen meinen. Sich exakt daran zu erinnern, wo sie waren und was sie taten, als sie vom 11.

13:45 September 2001 erfuhren, vom Tod einer berühmten Persönlichkeit, von einer einschneidenden Nachricht im eigenen Leben, solche Erinnerungen fühlen sich besonders klar vivide, fast filmisch an. Doch Studien etwa der Forscherin Jennifer Talarico und ihrer Kollegen haben gezeigt, dass auch diese Erinnerungen mit der Zeit zerfließen.

14:09 Sich verändern, durch spätere Informationen überschrieben werden. Was bleibt, ist nicht die Genauigkeit, sondern die subjektive Gewissheit. Wir sind uns sicher, dass es so war, auch wenn die Belege etwas anderes sagen, vergessen lange Zeit als Versagen des Gedächtnisses verstanden wird heute als notwendige Funktion gesehen, wer alles behielte, würde im Detail ertrinken.

14:36 Der vielleicht berühmteste Fall eines Menschen, der nicht vergessen konnte, ist Solomon Scherischewski, ein russischer Journalist, dessen außergewöhnliches Gedächtnis von dem Neuropsychologen Alexander Luria über Jahrzehnte hinweg untersucht wurde. Scherischewski konnte lange Zahlenreihen wörterlisten fremdsprachige Gedichte mit erstaunlicher Präzision wiedergeben, oft Jahre nach dem ersten Hören. Doch sein Leben war kein Triumphaler Marsch von Erfolg zu Erfolg.

15:08 Er litt unter der Flut der Eindrücke, er hatte Mühe, Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen, sein Gedächtnis war keine Gnade, es war eine Last. Auch der Fall der Amerikanerin Jill Price, die mit einem hochautobiografischen Gedächtnis lebt, zeigt, dass das Erinnern eines jeden Tages ein anstrengendes Privileg ist. Vergessen, ermöglicht, Gegenwart. Es ist die Erlaubnis, nicht ständig in der Vergangenheit zu wohnen.

15:35 Verschiedene Formen des Vergessens lassen sich unterscheiden, manche Erinnerungen verblassen einfach durch Nichtgebrauch, ähnlich wie ein Trampelpfad, der Zuwächst, wenn niemand mehr darauf geht. Manche werden überlagert durch neue, ähnliche Inhalte, was die Forschung Interferenz nennt, manche scheinen abrufbar zu sein, lassen sich aber im entscheidenden Moment nicht erreichen, das berühmte Wort liegt einem auf der Zunge und. Und kommt doch nicht über die Lippen. Und manche werden, wie der Wiener Neurologe Sigmund Freud vermutete, aktiv aus dem Bewusstsein ferngehalten, weil ihre Inhalte zu belastend wären.

16:13 Die Idee einer vollständigen Verdrängung im Sinne Freuds ist in der modernen Forschung umstritten, aber dass Aufmerksamkeit und emotionale Bewertung, die Zugänglichkeit von Erinnerungen beeinflussen, ist gut belegt. Eine besondere Form des Vergessens betrifft die Krankheit, deren Name allein vielen Menschen Angst einjagt.

16:35 Die Alzheimer Demenz wurde im Jahr 1906 von dem deutschen Psychiater Alois Alzheimer auf einer Tagung in Tübingen erstmals beschrieben. Er hatte eine Patientin namens Auguste Deter untersucht, eine etwa 50 jährige Frau, die zunehmend ihre Orientierung verlor, ihre Sprache, ihre Identität. Nach ihrem Tod fand Alzheimer in ihrem Gehirn auffällige Ablagerungen und Faserveränderungen heute, mehr als ein Jahrhundert später, weiß man viel über die Erkrankung Beta amyloid Plaques zwischen den Nervenzellen, Tau Faserbündel innerhalb von ihnen Synapsenverlust, ein langsamer Schwund des Hippocampus, weltweit leben etwa 55000000 Menschen mit einer Demenzerkrankung, ein erheblicher Anteil davon mit

17:25 Alzheimer. Die Zahl wird mit dem demografischen Wandel weiter steigen. Risikofaktoren sind alter, genetische Veranlagung, aber auch Bluthochdruck, Diabetes, Bewegungsmangel, soziale Isolation, schlechter Schlaf, hörminderung. Schutzfaktoren sind das Gegenteil, ein aktives soziales Leben, körperliche Bewegung, geistige Anregung, gute Ernährung, eine ausreichende Hörversorgung im Alter.

17:54 Scheint einer der wirksamsten und am wenigsten beachteten Schutzfaktoren zu sein. Die Hoffnung auf eine wirksame medikamentöse Behandlung ist trotz mancher Fortschritte verhalten, doch jeder Risikofaktor, den eine Gesellschaft besser in den Griff bekommt, ist gewonnene Lebenszeit für ungezählte Menschen auch jenseits von Erkrankungen verändert sich das Gedächtnis über die Lebensspanne hinweg. Bei Kindern erstreckt sich die sogenannte infantile Amnesie über die ersten 3 bis 4 Lebensjahre. Wir alle haben in dieser Zeit gelernt, gelacht, geweint, gestaunt, doch wir erinnern uns daran nicht, die hippocampusstrukturen und die sprachlichen Voraussetzungen für Autobiografisches erinnern Reifen erst allmählich heran, im jungen Erwachsenenalter erreicht

18:45 das Arbeitsgedächtnis seine Spitzenkapazität. Im mittleren Erwachsenenalter wandelt es sich, der Zugriff auf Wissen verlangsamt sich, das vorhandene Wissen aber wächst. Ältere Menschen sind im Durchschnitt nicht weniger klug, sie sind anders, klug, sie verfügen über Erfahrungsschätze, die Jüngere noch nicht angesammelt haben können.

19:08 Manche Forscherinnen sprechen von einer Art Weisheit, die mit den Jahren wächst, wenn die Lebensumstände es zulassen. Auch das gehört zu einem realistischen Bild des Gedächtnisses jenseits einer einseitigen Verfallserzählung lässt sich das Gedächtnis trainieren? Diese Frage interessiert seit langem Schulen, Erwachsenenbildung und einen ganzen Markt von Trainingsprogrammen, die Antwort ist nuanciert, spezifisches Lernen verbessert spezifische Leistung, wer Schach übt, wird besser im Schach, wer Vokabeln übt, lernt Vokabeln.

19:43 Doch ein allgemeines Gedächtnistraining, das die generelle Leistung steigert, ist schwer nachzuweisen. Was sich bewährt hat, sind altbekannte Prinzipien, verteiltes Üben, also viele kurze Lerneinheiten. Übertage verteilt schlägt das einmalige lange Lernen vor der Prüfung, aktives Abrufen, also sich selbst abzuhören, ist wirksamer als bloßes Widerlesen verknüpfen also das Neue mit dem schon Bekannten zu verbinden. Hinterlässt tiefere Spuren als isoliertes Auswendiglernen. Schon die Redner der Antike kannten die Logi Methode, bei der Inhalte mit imaginären Orten in einem vertrauten Raum verbunden werden, um sie später durch einen mentalen Spaziergang abzurufen.

20:30 Diese Technik ist erstaunlich wirksam und wird heute von Gedächtnissportlerinnen und Gedächtnissportlern bis ins Extrem getrieben, eine eigene Linie der Forschung gilt der Frage. Wie Emotionen das Gedächtnis prägen die Amygdala, eine mandelförmige Struktur tief im Schläfenlappen, markiert emotional bedeutsame Erlebnisse und sorgt dafür, dass sie besonders tief eingegraben werden. Wir erinnern uns leichter an Momente intensiver Freude, Angst oder Wut als an gleichgültige Augenblicke, dies ist evolutionär sinnvoll, was uns berührt hat, war wichtig genug, um es nicht zu vergessen.

21:12 Doch dieses System hat eine Schattenseite. Bei traumatischen Erlebnissen kann die Erinnerung übermäßig fest werden, sich aufdrängen, in Albträumen wiederkehren, durch Auslösereize entzünden. Vielleicht ist es deshalb so wichtig, das Gedächtnis zu pflegen, das eigene wie das gemeinsame, sich Zeit zu nehmen, gut zu schlafen, sich zu bewegen in Verbindung mit anderen zu bleiben, Geschichten zu erzählen, Briefe zu schreiben, Fragen an Großeltern zu stellen.

21:41 Solange sie sie noch beantworten können, Bilder anzusehen, Orte aufzusuchen, an denen Vergangenes gelebt wurde, auch der Erde gegenüber, die alles trägt, sind wir Erbinnen und Erben Wälder, die seit Jahrtausenden atmen, Küsten, die seit Jahrmillionen Wellen tragen, ein Sternenhimmel, der noch das Licht längst erloschener Sonnen zu uns sendet. All das ist auch eine Form von Gedächtnis, eine Erinnerung daran, dass.

22:07 Dass wir Teil einer langen, kostbaren Geschichte sind, die wir nicht erfunden haben und die wir nicht zu Ende denken sollten, ohne an die zu denken, die nach uns kommen. Wenn Erinnerung ein Faden ist, der Tage zu leben verbindet, dann ist Sorgsamkeit gegenüber der Welt der Faden der Generationen verbindet, ein gutes Gedächtnis ist nicht nur ein gut funktionierender Hippocampus, es ist die leise Bereitschaft, etwas zu bewahren, das uns überdauern wird.