481 - Ironman 70.3 mit Typ-1-Diabetes: Carlos Race Day in Leipzig

0:00 Zucker Junkies, Folge 481. Dieser Podcast ist für alle, die mit Typ 1 Diabetes leben und handeln statt jammern wollen. Ich bin Sascha, selbst Typ 1 Diabetiker und überzeugt, selbst Mitleid bringt dich nicht weiter. Denn am Ende steht zwischen dir und deinem Diabetes nur eins, die Bullshit-Story, die du dir jeden Tag erzählst.

0:19 Lass uns diese Geschichte umschreiben. Gemeinsam. Hallihallöchen, meine schnell rennenden Zucker Junkies da draußen. Meine heutige Leitung geht in das wunderbare Bayern und zwar, ja, wohin sonst? Entweder ist es Berlin oder jetzt ist es dann München. Da habe ich einen Wiederholungstheter, das dritte Mal jetzt in Folge und zwar in einer sehr kurzen Folge, zu Gast den lieben Carlo.

0:46 Viele, die meinen Podcast brav verfolgen, wissen, der Typ ist völlig durchgeknallt in Sachen Sport. Und was soll ich sagen, der war ja in Tatschikistan. Mit seiner Frau unterwegs, mit dem Radl, ist am Anfang August zurückgekommen, und dachte sich vor lauter Langeweile, boah geil, so ein 73 Iron Man wäre doch mal nicht schlecht, auch gleich noch im August. Tja, was soll ich sagen, er hat es gemacht.

1:13 Und da habe ich gedacht, okay, das ist gleich schon wieder ein Podcast wert. Wer sich noch nicht mehr in Ruhe erholen will, sondern sich gleich noch mal so ein Ding reindrückt, muss mal fragen, was mit dem noch so alles in Ordnung ist. Ja, deswegen herzlich willkommen. Hallo! Jo, hi, hi. Guten Abend. Schön, wieder da zu sein. Ja, es ist wie Wohnzimmer langsam für dich.

1:38 Headtrick a la Giovanna Elber, sage ich mal. Jetzt geht es aber los hier. Komm, bevor wir anfangen. Ich habe das Gefühl, du stehst eh nicht still. Wie geht es dir denn so? Mir geht es momentan eigentlich ganz gut. Ich mache jetzt viel reisen. Ja, wie gesagt, der Ironman in Leipzig im Ende August, ein cooles Projekt.

2:02 Seitdem jetzt von der Arbeit her auch Wettkämpfen, anderen Leuten beim Sport machen zusehen und performen. Und ja, jetzt sitze ich halt hier gerade in München und warte auf meinen Flug, der morgen nach Tokio geht. Dort eine coole Konferenz mit ein paar Kollegen in Japan zu machen. Und hoffentlich auch ein bisschen in Japan laufen gehen zu können, in japanischen Alpen und in Tokio.

2:24 Und mich nächstes Projekt Frankfurt Marathon Ende Oktober noch vorzubereiten. Ich habe jetzt schon Muskelkater. Kopfzucken. Kopfkrämpfe. Ja, das auch. Zucken tue ich auch schon. Das hört schon gar nicht mehr auf. Jetzt holen wir uns doch mal ab. Ich meine, du bist so fünf Kilometer mit dem Rad in Tatschikistan unterwegs gewesen und machst ein 73 Ironman.

2:57 Aber dein Körper oder eure Körper, deine Frau ja auch, sollten sich doch mal erholen oder bist du dann gleich ins Training gewechselt oder wie kann ich mir, ich meine, du musst ja zwei ein bisschen was machen für einen Ironman auch wenn es jetzt nur also meine Lieben, nur einen halben macht mal einen halben, also da tut auch weh, Ja, das war vielleicht für alle, die nicht ganz wissen, was er halber ist.

3:20 Ich verstehe da dann 1,9 von Schwimmen und 90 Kilometer Radfahren und dann noch halbmachend und 91 hinten drauflaufen. Ja, wir sind von Tadjikistan nach den fünf Wochen in der Höhe zurückgekommen und das Projekt Leipzig habe ich letztes Jahr mir schon ausgesucht. Das wollte ich unbedingt gerne machen in meiner alten Studienstadt, bei vielen Freunden auch zur Suche zu sein.

3:46 Und natürlich die fünf Wochen Radfahren haben jetzt gerade den Körper in einen unglaublich guten Fitnesszustand versetzt. Gerade auf dem Rad war viel los. Und was witzig war, ich denke, der Körper war ziemlich gut erholt danach. Nur meine eigentliche Stärke, das Laufen, hat von fünf Wochen nur auf dem Rad zu sitzen sehr gelitten.

4:13 Meine Beine waren ziemlich mürbe nach jeder Laufeinheit, ziemlich zerstört, muskulär. Das war so eine coole Herausforderung zu sehen. Kriege ich das hin, muskulär zu reparieren innerhalb der drei Wochen bis zur Startlinie. Und es hat so semi-optimal geklappt, sage ich mal. Das heißt, Schwimmen war ganz gut, Radeln war noch besser und Laufen war Katastrophe?

4:40 Naja, also Katastrophe würde ich es nicht sagen. All over bin ich ziemlich zufrieden. Schwimmen war. Überraschenderweise sehr gut für meine Verhältnisse. Hatte ich eher so zehn Minuten langsamer, wäre ich auch zufrieden gewesen. Ich bin da mit 34 Minuten 50 aus dem Wasser rausgekommen. Das Radfahren war dann, wie erhofft, eigentlich.

5:10 Ein guter Schnitt. Ich bin mit 36 Kilometern die Schnitt durchgekommen. 36,5. Ich bin da die 90 in 2 Stunden 27 gefahren. Das muss ich sagen hätte ich in der Zeit jetzt nicht erwartet auch, hätte ich auch eher so gesagt okay, wenn es unter 2,40 wird, ist es geil, wenn es 2,45 wird, ist es auch okay, dass es dann irgendwie fast 20 Minuten schneller war, war jetzt nicht unbedingt erwartet und dann hatte ich diese eine große den einen großen Wunsch oder Erwartung an mich selbst, dass ich den Halbmarathon am Ende zumindestens unter 1,30 lauf.

5:54 Habe dann einen mega Rookie-Mistake gemacht, indem ich meine Laufuhr am Abend davor vergessen habe aufzuladen. Die hatte dann so 14% beim Schwimmstatt nur noch angezeigt. Und da wäre ich Idiot. Und dann hatte ich nach sieben Kilometern Laufen keine Zeitstrategie mehr auf meine Uhr, weil die einfach dann den Geist aufgegeben hat.

6:20 Und dann bin ich beim Laufen mit 1,30,03 durchgegangen, ins Ziel gejoggt. Da habe ich mich ein bisschen in den Arsch gebissen, aber das große Ziel unter fünf Stunden habe ich geschafft mit 4,46. Ich denke damit als Premiere bei den 73 Ironman ziemlich cooles Ding, gerade wenn man so viel Disziplin irgendwie mit sich schleppt mit Schwimmen, Radfahren Laufen und Diabetes Management, ja, cooler Tag schöner Tag, sehr zufrieden.

7:01 Overall wie sah es denn mit der Vorbereitung jetzt aus, ich meine klar, Training ist das eine, Diabetes ist das andere. Gab es Einheiten, wo du einfach gemerkt hast, okay, da hast du irgendwie viel, gelernt über deinen Blutzucker und deiner Belastung oder denkst, war das für dich eigentlich irgendwie alles routiniert?

7:21 Das meiste der Vorbereitung war ziemlich routiniert. Ich bin mittlerweile, denke ich, ganz gut unterwegs. Nach der Radreise gab es manche Tage, die einfach vom Körper nicht so fresh waren, wo ich gemerkt habe, okay, heute hast du das auf den Plan, machst du was anderes oder was ruhiger oder kürzer. Und diese Tage habe ich wirklich vernünftig gesteuert. Deshalb habe ich gesagt, okay, Körper möchte heute Ruhe haben, dann machst du nur 40 Minuten locker joggen oder nur eineinhalb Stunden locker Radfahren und schaust dann den nächsten Tag an.

8:01 Und dann war meistens der nächste Tag wieder ziemlich all right und dann eben da ein bisschen mehr kommen. Und die Ernährung, Körper möchte Energie haben, wenn man sich auf sowas vorbereitet. war schon ausgewogen. Insulinmanagement bin ich nicht von meiner Routine nicht groß abgewichen, sage ich mal.

8:26 Daher relativ flüssige Nummer. Okay, jetzt viele wissen es jetzt gerade nicht, bist du Penner oder Pumper? Äh, bin mit Toure und mit Fiasb unterwegs. Okay, wunderbar. Jetzt haben wir ja den Race Morning. und wie, also fangen wir erst mal an, um wie viel Uhr startet das Rennen? Während des Rennens war es also ich bin jetzt erstmal an dem an dem Morgen bin ich aufgewacht war über die Nacht mal im Low hab ich mal ganz kurz schweißtreibend da um drei in der Nacht aufgewacht, was nicht so cool war.

9:10 Hat das Schlaf gekostet hab da probiert dezept nachzusteuern was ich auch geschafft hab, war dann im Laufe des Morgens vom Frühstück ein bisschen vorsichtiger. Ich habe mich da ganz gut eingependelt und war dann voll in der Krüte eigentlich bis zum Schwimmstart. Also am Schwimmstart stand ich da mit siebenhalber Wert bei mir.

9:45 Ich war eigentlich sehr zufrieden, habe mich gut gefühlt damit. Dann kam das schwimmen und bin aus dem Schwimmen raus, hatte in meiner Wechseltasche auch, hat mir ein bisschen Zeit gegeben, genügend Ernährung gehabt, auch nochmal Teststreifen da zum Blutzuckertesten, zum Blutzuckertesten. Bin eigentlich auch aufs Rad gefahren mit komplett normalen Werten und dann geht das Rad los, Rad fährt los, 10 Kilometer rein und ich hab's geschafft, meinen Garmin-Computer endlich auch mit mir zu verbinden.

10:23 Und der Wert ist nur angestiegen, angestiegen, angestiegen und war Richtung 12, 13, 14 unterwegs. Und da habe ich mir halt nicht getraut, auf dem Rad mich groß zu versorgen, am Anfang, was mir vielleicht ganz hinten raus ein wenig auf die Füße gefallen ist. Da wäre ich einfach völlig samstabelt, in die Hypo da reinzuschlittern.

10:51 Und nach Kilometer drei habe ich gewartet, okay, vielleicht fällt es ja jetzt irgendwann runter, der Stress nach, der ersten Wechsel ist vorbei. Das war ein bisschen Stresshormon, was uns bewirkt. Mir ist es aber nicht runtergefallen, runtergefallen. Ich glaube, bei Kilometer 30 habe ich dann entschieden, mir zwei Einheiten einen Fiaspray zu jagen.

11:11 Auf dem Rad sitzend. Wo mich dann auch ein bisschen schräg angeschaut hat, der vorbeigefahren ist. Und dann war es relativ stabil. und natürlich kam dann aber bei Kilometer 80 von 90 Radfahren und kurz vor dem Wechsel zum Laufen, musste natürlich das geschehen, was geschehen sollte und die Kurve schoss in die andere negative Richtung.

11:42 Wo ich ja zum Glück noch eine Getränkeflasche mit ein bisschen mehr Sportgetränk, wo mehr Carbos in der Bahn oder so schnellere Energie reingemixt war. Okay. Okay. Also ja, klar, zwei Einhaut auf dem Bike, mutig, hätte ich jetzt auch gesagt. Also bei mir ist es ja grundsätzlich im Stress, also mein Blutzucker geht bis jetzt nie, toi toi toi, nach oben.

12:12 Immer wenn er oben ist, kriege ich ihn mit noch mehr Vollgas einfach runter. Das ist halt bei mir perfekt. Und ich war jetzt gerade überrascht, du hast am Anfang gesagt, Wasserstart, bist du mit einem 7,5er Wert rein. Den letzten Teil habe ich jetzt nicht ganz verstanden. Du bist mit einem 7,5er Wert an den Wasserstart gegangen. Also umgerechnet sind es ungefähr an die 135 Millimol.

12:43 Milligramm pro Millimol. Milligramm Millimol. Milligramm Dezilliter, meine Güte, jetzt kriege ich schon wieder einen Shitstorm. Ich bin halt nur Diabetiker und dann auch noch schwer behindert. Sorry. Wenn man in zwei verschiedenen Systeme aufwächst, ist man probatisch. Aber 7,5, krass. Ich bin nie unter 250 Hertz Wasser und habe mir dann noch mal 48 Gramm Kohlenhydrate reingedrückt mit dem Gel.

13:12 Ja, also bei mir Ich bin. Überraschend. Ganz kurz vorm Start hatte ich noch mal eine Energiebahn reingehauen. Aber trotzdem, 135, mega geil. Ich will ja damit nur sagen, da draußen, es ist halt nicht überall gleich. Das ist krass. Jetzt gehen wir mal dahin, wo es spannend ist. Wasser. Ihr wart im See?

13:39 Ja. Ganz klassisch. Klassisch See, Leipzig. Hast du natürlich null. Also du bist im kompletten Blindflug 1,9 Kilometer. Komplett blind. Komplett blind, nur auf Körpergefühl. Genau. Und was hast du als Backup dabei gehabt? Ich hatte in meine... Also ich bin ja mit Neoprenanzug geschwommen. Hatte in meinen Ärmel, in meinen rechten Ärmel, hatte ich ein Gel.

14:08 Mit, ja, ein Sportgel. reingepackt. Müsste ja relativ schnell im Worst-Case-Szenario, dass der Low-Fels wieder helfen sollte. Und im linken Ärmel hatte ich nochmal einen Müsli-Riegel, der ja ein bisschen harmloser reagiert. Hat mich ja beim Schwimmen super gut gefühlt. Deswegen waren die jetzt nicht notwendig.

14:33 Okay. Wie ist denn das bei dir? Ich meine, du kommst aus dem Wasser. Was ist bei dir das Erste gewesen? Neo runter oder Blutzucker-Check? Ich habe zuerst in das Wechselzelt reingegangen, weil ich habe mich auch zwischendurch, weil es mein erster war wirklich in den Wechseln sehr viel, Zeit genommen ich habe mich auch komplett umgezogen bin ich da nicht mit Stress irgendwie in die Wechselzone ja keine Zeit verlieren, bla bla bla, da habe ich sicherlich im Gegensatz zu vielen anderen sehr viel Zeit verloren, aber es war mir egal Zelt rein, Handy raus, aufschauen, Finger stechen, Doppelchecken, dass es gleich ist.

15:16 Und dann umziehen. Und Fueling-Strategie. In dem Moment war es eine halbe Flasche mit isotonischem Getränk. Noch einen Riegel rein. Darauf aufpassen, dass man, den Pen noch extra mitnimmt und nicht vergisst. Den hatte ich dort, weil ich eventuell direkt reagieren wollte. Wollte, wenn notwendig. Erstmal checken und dann in Ruhe mein Zeug machen aufs Rad.

15:47 Aber anscheinend war trotzdem irgendwie noch ein bisschen Reaktion da. Ich habe auch mit ein paar anderen Leuten gesprochen, die im Triathlon-Bereich mit Diabetes unterwegs sind. Es sind überraschend viele, die mir erzählt haben, ja, beim Wechsel von Schwimmen aufs Rad, weiß ich doch oft, dass ihr ein bisschen gestresst in Not anscheinend.

16:06 Oder eher damit Probleme haben, dass der Blutzuckerwert relativ schnell hochschießt. Mhm. Okay, bin ich ja gesegnet gewesen. Nie so den Stress gehabt. Ich hatte, glaube ich, einmal eine Hypo, aber dann habe ich mich aufs Red Bull gefreut. Ja, bei mir war es halt exakt so ein bisschen das Gegenteil es ist und dann einfach dieses Dilemma gehabt eigentlich muss ich was essen eigentlich muss ich was trinken, hatte vielleicht ein bisschen den Fehler gemacht, dass ich beide Flaschen mit, Sportgetränk mit Pulver befüllt waren und nicht eine mit nur Wasser und eine mit Sportgetränk Ich habe dann auch an einer Verpflegungsstelle eine von den beiden, mit Zuschuss weggeschmissen und dafür eine reine Wasserfasche aufgesammelt.

17:04 Das waren dann so diese kurzfristigen Entscheidungen, die man da irgendwie treffen muss. Ist schon interessant, also ich als Trainer, der irgendwie da jeden Tag andere Menschen die Entscheidung treffen muss, ein Stück weit, oder unterstützend sein soll und beratschlagend und wenn du auf einmal jetzt alleine musst, für dich selber.

17:24 Mit der extra Herausforderung, gehen einem schon ein paar mehr Gedanken durch den Kopf. Das ist lustig, wenn man dann selber leiden darf. Das ist Spaß auf jeden Fall manchmal. Wie ist es denn bei dir so gelaufen? Ich meine, beim Laufen, Wenn man ja ein bisschen da schon geschossen hat, ist auf der Magen so eine Schwachstelle.

17:49 Wie bist du denn so diese 21 Kilometer mit Gels, Iso und Cola, wie bist du damit klargekommen? Ist es dir schon irgendwie hochgekommen oder war alles noch in Ordnung und der Wert blieb dann beim Laufen einigermaßen cool? Ähm, ich bin vom Magen her und allen super durchgekommen. Überhaupt gar keine Probleme gehabt.

18:12 Beim Laufen habe ich dann nur ungefähr, bei der 12, 13, das war dann Eingang 2 drunter, habe ich gemerkt, oi, jetzt ist glaube ich die Kurve wieder am Fallen. Das ist dann in dem Moment nicht zu checken, weil ich mein Handy nicht dabei hatte. Ob das jetzt clever ist, ist die eine Frage. aber ich und Handy laufen mag ich einfach nicht so sehr. Vertraut auf mein Körpergefühl. Nach wie vor.

18:42 Du bist ohne Gimmick gelaufen? Ich bin ohne Gimmick gelaufen. Krass, okay. Ich merke das gar nicht. Sobald ich im Sportmodus da rumgerannt bin, nichts. Gar nichts. Ich habe halt immer kontrolliert, weil ich es einfach nicht merke beim Sport. Ja, ich habe meine Eltern platziert mit Teststreifen und hatte auch in der Wechselzone nochmal Teststreifen.

19:11 Ich wusste ja im Falle, das war das Schöne in Leipzig, die Laufrunde war sieben Kilometer, also drei Runden abvollziehen und ich wusste, dort ist im Falle, wo ich merke, okay, jetzt bin ich unsicher, die Möglichkeit zu testen. Ich habe mich aber nie unsicher gefühlt auf den drei Runden. Und wirklich auch Heads-up zu den Veranstaltern. Die Verpflegungsstände waren in sehr kurzen Abständen.

19:42 Das hat mir einfach auch sehr gut Sicherheit gegeben. Und ich denke auch so ein bisschen Shoutout irgendwie an die Freunde, die da vor Ort waren, die mich da wirklich an dem Wochenende auch gut unterstützt haben. Und so ein Support umherum ist unglaublich hilfreich, denke ich, in unserer Situation. Daher, was laufen eigentlich, ja, passt schon.

20:09 Cool, sehr cool. Jetzt rennen wir mal ins Ziel und dann kommt das große danach. Nach so einem Finish kommt meistens ganz ordentlich der Nachbrenneffekt mit nächtlichen Hypos. Wie liefen so denn die Stunden und die Nacht nach dem Rennen? Nach dem Rennen, das Schöne ist, du hast ja dort diesen Ironman-Finisher-Area gehabt in Leipzig, wo du dich erstmal gut verpflegen konntest, Lager aufruhen konntest.

20:40 Und ja, der Abend dann war eher ein bisschen hoch, war nicht extrem hoch zum Glück, aber ein bisschen gegengesteuert zur Sicherheit, dass das, was man auffüllt, wieder in die Lage eingespeichert wird. im Körper. Aber habe meines Erachtens an demselben Tag nicht das Problem gehabt, wenn ich jetzt mal drauf schaue auf den Kalender, am selben Abend war es okay, aber der Tag danach war mal wieder so ein typischer, Stresstag dann für den Körper anscheinend, weil da war hoch aufwachen, nur mal kurz ein bisschen Frühstück gegessen und voll in die Decke Richtung Werte, wo der Sensor sagt, hey, messe ich nicht mehr.

21:27 Da gibt es zwei schöne Kamelbuckel. Das war jetzt nicht so günstig, aber ja, passiert mal. Krass. Ja, ich wollte gerade sagen, passiert mal. Soll dich ja nicht daran hindern, so eine Sportart durchzuführen. Das finde ich halt so geil. Nein, finde ich auch. Ich meine, ich sage mal so, wenn man noch fit ist und so, denke ich, Klar, es ist nicht optimal, aber wenn wir davor Angst haben, dann werden wir uns definitiv begrenzen. Darauf habe ich einfach keinen Bock.

22:03 Du hast absolut recht. Was würdest du denn jetzt jemandem mit Typ 1 Diabetes sagen, der gerade überlegt, ob er an der Mitteldistanz für ihn überhaupt machbar ist? Was wäre so jetzt die Botschaft an ihn? Ich denke, die Botschaft ist ganz einfach, es ist möglich. Und mit konstantem, gutem Training, wenn man fit ist, ist das eine Belastung natürlich zwischen, je nach, wie fit man ist, beziehungsweise wie Rad, Schwimm, Lauf begabt man ist, ist das sicherlich eine Belastung zwischen vier bis acht Stunden realistisch, was eine lange Belastung ist.

22:42 Und sich auch mit genügend Kilometern ein Gerad auf Rad beim Laufen vorbereiten sollte. Und da schon ein paar Strategien entwickeln sollte. Was tut mir gut? Was verträgt mein Magen, wie du es eben gesprochen hast? Auf jeden Fall ein wirklich cooles Subway-Team drumherum zu haben, die dich unterstützen, die dir vielleicht in der Stadt auch Übernachtungsmöglichkeit anbieten können.

23:13 Und dann, wenn es ein erstes Mal ist, ich glaube, das war für mich einfach diese Ruhe, dass ich gesagt habe, okay, bei dem Wechseln. Du nimmst Ruhe, du ziehst das an, wo du dich wohlfühlst, und lässt dich einfach mal nicht stressen. Es geht beim ersten Mal darum, das als Erlebnis zu machen und zu schauen, hey, wo ist die Ausgangsposition und danach können wir immer nochmal einen zweiten Anlauf machen irgendwo und probieren zu pushen.

23:46 Sehr cool. Wenn ich nicht besser sagen könnte. Vor allem das in der Wechselzone nicht stressen lassen. Das ist schon mal wichtig. Gewinnen. Wenn du auf so einem Level bist, okay. Aber ansonsten heißt es immer Spaß haben. Erster Platz ist meistens schon vergeben. Und ganz, ganz wichtig, ich glaube, in der allerersten Periode hatten wir es ganz kurz darüber, dass ich dieses Projekt hier angehen werde.

24:13 Und da hat man so gesagt, mit deinen Lauf-Eigenschaften bin ich gespannt, wie du da rausballern wirst, die ersten Kilometer. Ich hatte mir unglaublich auch nach Tipps von einer Freundin vorgenommen, ja, nicht die ersten drei Kilometer in den Kopf verlieren und zu schnell rausgehen. Ich habe die Schuhe angezogen, bin aus dem Wechselbereich durch die Arena durch.

24:38 Ich habe meine Beine überraschenderweise gut gefühlt, Aber das Gefühl für die Pace war einfach nicht vorhanden. Ich bin den ersten Kilometer, glaube ich, in 3 Minuten und 40 Sekunden rausgelaufen. Habe auf die Uhr geschaut, habe die Zeit gesehen, habe mir gedacht, du Idiot, renn langsamer. Und ich habe probiert, langsamer zu rennen. Der nächste Kilometer, 3,50. Ich habe mir gedacht, das gibt es doch nicht. Ich fühle, dass ich stehe.

25:09 Nur meine Pulswerte sind vielleicht eher in diesem Pace-Bereich und es hat mir einfach 5 Kilometer gebraucht, bis ich endlich auf diesen 4.16er Schnitt war, was im Prinzip 1.30 blank ist. Ja, aber es war witzig. Das war wirklich exakt das, was man nicht machen sollte. Zu schnell rausgehen. Ja, mein Lieber, ich habe für mich persönlich immer die wichtigsten Fragen rund um das Thema Iron Man. Habe ich durch?

25:44 Habe ich jetzt irgendwas vergessen, Wichtiges zu fragen? Doch eine wichtige Frage habe ich, Carlo. Was hast du jetzt schon wieder demnächst vor? Frankfurt wissen wir, aber gibt es jetzt noch wieder so ein Monsterprojekt? Noch nicht, aber es ist in der Schaffensphase. Vielleicht nicht so ein Monsterprojekt wie letztes Jahr.

26:09 Und es wird aber auch erst dann im nächsten Jahr sein natürlich. Jetzt geht bei uns die Wintersportsaison. Also ich bin durch meine Skisprung-Trainer-Tätigkeit jetzt unterwegs bis Ende März. Überall in der Welt. Aber nächstes Jahr gibt es wieder eine Radreise, höchstwahrscheinlich. Wir sind uns noch nicht so ganz sicher, ob wir die Pyrenäen überqueren werden von...

26:33 Mittelmeer-Seite rüber Richtung Atlantik Biarritz. Das ist eine Option. Und dann gibt es noch die Option, eventuell. Von der Schweiz aus einmal Nord-Süd-Italien bis nach Sizilien runter zu radeln. Das sind so die Mehrwochen-Projekte, die wir momentan gemeinsam wieder vorhaben. Und darüber werden wir natürlich zu 1000% wieder einen Podcast machen, lieber Carlo. Das möchte ich doch bitten darum.

27:05 Ja, das wäre super, klar, gerne. Haben wir aber erstmal ein bisschen Pause bis dahin endlich. Ja, ja, genau. Sonst denken Sie, wir haben ja ständig Familientreffen. Aber er weiß, vielleicht kommt noch irgendwas um die Ecke. Man weiß ja nie. Ja, man weiß ja bei dir nie so wirklich, aber das ist ja auch cool.

27:21 Ich feiere das, ich feiere dich. Das finde ich super. Ja, lieber Carlo, habe ich irgendwas jetzt noch super Wichtiges vergessen zu erwähnen? Habe ich irgendwas vergessen zu fragen, wo du sagst, Das wäre noch eine Antwort wert gewesen. Ich denke, wir sind eigentlich relativ den Race Day durch und was man machen kann und was die Motivation dahinter war.

27:48 Ich kann halt nur sagen, Leute, die sich die Frage stellen, hey, Triathlon mal machen mit Diabetes, why not? Oder jegliche andere Ausdauersportart oder ob das Hyrox ist oder so. Also sprecht mit Leuten. Es gibt genügend Leute in der Community, die unterwegs sind. Unbedingt. Unbedingt. Und ja, ich kann euch nur sagen, verfolgt den Carlo irgendwie irgendwo.

28:23 Natürlich auf meinem Podcast, weil ich persönlich finde es positiv formuliert mega krank, was Carlo und seine Frau machen. Und ich feiere das. Carlo, du bist halt einfach so dieses Exempel, wo schon ein Nicht-Diabetiker einfach sagt, nee, nee, nee, lass mal sein, lass mal sein, das meine ich. Und du machst es mit dem Diabetes. Ich liebe es.

28:45 Dankeschön. I love it, wirklich. Ja, was bleibt mir übrig? Dir wünsche ich natürlich einen unglaublich entspannten Flug nach Japan. Ich hoffe, du isst Sushi. Ansonsten bleib gleich zu Hause. Sushi und Rahmen. Oh nein. Jawohl. Rahmen nonstop. No ramen, no life. Genau. Wir sprengen den Rahmen. Oh. Gott, was. Der war so flach wie eine Scheibchen-Sachimik.

29:18 Mega flach, aber so muss sein. Aber gut. Genau. Jetzt habe ich Hunger, das finde ich schön. Lieber Carlo, ich danke dir unglaublich für deine Zeit, für die Einblicke in den 73 von Leipzig und ich freue mich natürlich, wenn wir irgendwie ein anderes abgefahrenes Thema wieder mit dir durcharbeiten. Und ja, was soll ich sagen? Ich würde mich wahnsinnig freuen.

29:39 Ich glaube, du warst hier im September irgendwo in meiner Ecke. Ja, genau. Ich war hinter Zahnen, aber du warst irgendwo unterwegs, glaube ich. Hatte ich so gesehen. Leide Gottes. Aber wir schaffen es. Irgendwann, irgendwo, mein Lieber, werden wir uns sehen. Und wenn es dann irgendwo in einer Hotelbar ist, aber irgendwie schaffen wir es bestimmt.

29:59 Irgendwie muss ich es halt mal schafft dich wieder zu einem Sitzreihen anscheinend. Ja, genau. Die Verbindung wird aber auch heute mal so schlecht. Ach, Göttchen. Schön. Lieber Carlo, Vielen lieben Dank, aber du als mein Gast sollst jetzt noch die letzten Worte haben und da wünsche ich dir auf jeden Fall mal einen guten Flug.

30:22 Dankeschön. Ja, letzte Worte, ich würde mich einfach mal wirklich sehr, sehr gerne bei meinen Leuten in Leipzig und bei meiner Familie nochmal bedanken für den Mega-Support. Also danke auch an Martin, Ronny, Steffi, Otti, Steffi und meine Eltern und dem Veranstalter von diesem coolen Event und auf diesen Wege Ohrenmut haben.

30:49 Das Letzte habe ich jetzt nicht verstanden. Jetzt war gerade die Verbindung schlecht. Ah, weil ich gerade einen Anruf reingekriegt habe. Nein, ich... Und ich habe dir gesagt, bring das in den Flugmodus. Das ist, wenn ein WhatsApp mit dem Computer verbunden ist. Das war der Fehler. Ei, ei, ei, ei, ei.

31:10 Was war das Letzte, was du gesagt hast? Nein, ich sage danke an alle Leute, die hier dabei waren. Lasst euch motivieren und geht da raus und reist an eure Projekte. Sehr geil. So soll es sein. Lieber Carlo, vielen lieben Dank für deine Zeit und ich wünsche einen guten Flug, guten Hunger und komm heile wieder zurück.

31:32 Danke jedenfalls. Ciao. Das war es für heute. Schön, dass du dabei warst. Wenn dir der Zucker-Junkies-Podcast gefallen hat, klick auf Abonnieren und bleib am Ball. Du kennst sicher jemanden, der das hier auch feiern würde? Teile es einfach weiter. Und hey, ein bisschen Sternenblanz auf Spotify oder Apple schadet nie, denn das hilft uns, noch mehr Diabetiker zu erreichen.

31:53 Wir hören uns bis bald bei den Zucker-Junkies.