Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung
von Martin Kunert
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 38 mintypische Länge
- vor 6 Tagenletzte Folge
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Warum dein Gewicht nicht runtergeht, obwohl du abnehmen willst
Was dein Körper schützen will, wenn Gewichtsabnahme sich nicht sicher anfühlt Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du hast verstanden, was beim Abnehmen wichtig ist. Du hast Wissen gesammelt, Pläne gesehen, Ansätze ausprobiert. Und trotzdem
Warum du nicht abnimmst – obwohl du eigentlich alles richtig machst
Was hinter dem Gefühl steckt, beim Abnehmen immer wieder zu scheitern Du willst abnehmen. Du weißt, wie Ernährung funktioniert. Du weißt, dass Bewegung wichtig ist. Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft nicht sicher an, wieder einen neue
Du isst gesund und nimmst trotzdem nicht ab – warum?
Warum Abnehmen nichts mit Willenskraft zu tun hat – und wo Veränderung wirklich beginnt Du gibst dir Mühe. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert… nichts. Die Waage bleibt stehen. Dein Körper hält fe
Warum du beim Abnehmen die Kontrolle hast & beim Essen plötzlich nicht
Zwischen Wissensflut, Zukunftsdruck und alten Mustern – warum dein Körper heute deine wichtigste Orientierung ist Wir leben in einer Zeit, in der sich die Welt schneller verändert als unser Inneres hinterherkommt. Vergangenheit und Zukunft
Du kämpfst gegen dich – und genau das hält dich beim Abnehmen fest
„Eine persönliche Willkommensfolge – wie ich arbeite und was dich bei Abnehmen mit Kopf erwartet“ Abnehmen fühlt sich für viele Menschen wie ein ständiger Kampf an. Gegen den eigenen Körper. Gegen alte Muster. Gegen sich selbst. In dieser W
Wenn Essen Trost gibt – obwohl du eigentlich etwas anderes brauchst
Warum Abnehmen oft scheitert, wenn Nähe, Sicherheit und emotionale Versorgung gefehlt haben In der letzten Folge ging es um Vaterwunden. Diese Folge führt den Weg weiter – zur Mutterwunde. Denn für viele Menschen ist Essen nicht nur Nahrung
Du musst immer stark sein – und Essen wird dein Ausgleich
Wie frühe Prägungen, transgenerationale Traumata und emotionale Muster dein Essverhalten und Gewicht bis heute beeinflussen Was hat dein Vater mit deinem Essverhalten zu tun? Mehr, als den meisten bewusst ist. In dieser Folge spreche ich üb
Du willst aufgeben, weil es einfach nicht mehr geht
Wie du Rückschläge verstehst, dich nicht länger selbst sabotierst und dein Abnehmziel wirklich erreichst Warum geben so viele Menschen beim Abnehmen immer wieder auf – obwohl sie es wirklich wollen? In dieser Folge spreche ich über den Punk
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Du bist genug – und dein Körper darf loslassen (geführte Meditation) 2.Teil
Eine heilende Meditation, die dir hilft, dich genug zu fühlen – und deinem Körper zu erlauben, endlich loszulassen. In diesem zweiten Teil erwartet dich eine tiefgehende, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, das Gefühl „Ich bin
Warum du beim Abnehmen immer wieder die Kontrolle brauchst Teil 1
Wie Funktionieren, Selbstzweifel und innere Anspannung deinen Körper am Loslassen hindern – und wie du diese Muster durchbrichst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper nicht loslässt – selbst wenn du alles gibst, dich anst
Wovor dich dein Körper mit Übergewicht schützt
Warum dein Gewicht mehr ist als ein Symptom – und welche unbewussten Schutzmechanismen dich wirklich am Abnehmen hindern. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Übergewicht oft viel tiefer sitzt, als viele denken. Es geht um die unbewus
Warum Essen manchmal Halt gibt – auch ohne Hunger
„Emotionales Essen verstehen, Muster durchbrechen und endlich Entscheidungen treffen, die dich wirklich weiterbringen.“ Du willst endlich abnehmen – und trotzdem passiert es immer wieder: Du nimmst dir fest vor, heute stark zu sein… und abe
Was wirklich passiert, wenn du dich deiner Angst stellst“ Rückblick: Hand in Hand mit der Angst Retreat
Zwei Tage, die zeigen: Heilung beginnt, wenn du aufhörst, gegen deine Angst zu kämpfen. Nach unserem „Hand in Hand mit deiner Angst“-Retreat waren wir erst einmal sprachlos. Jetzt, mit ein paar Tagen Abstand, sprechen wir darüber, was dort
Du weißt, wie Abnehmen geht – aber dein Körper macht nicht mit
Du weißt genau, wie Abnehmen funktioniert. Du kennst Kalorien, Ernährung, Bewegung – und trotzdem hält dich etwas zurück. Dann liegt es nicht an Disziplin, sondern an deinem inneren Sicherheitssystem. Dein Körper schützt dich – oft, indem e
Darum reicht ein Kaloriendefizit nicht – der wahre Grund, warum du nicht abnimmst
Viele glauben: „Ich muss einfach nur weniger essen, als ich verbrauche.“ Doch wenn das wirklich funktionieren würde – warum kämpfen dann so viele Menschen ihr Leben lang mit ihrem Gewicht? In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein Kalorien
Warum dein Körper dich mit Übergewicht schützt
Warum greifen wir ausgerechnet dann zum Essen, wenn Angst, Unsicherheit oder Hilflosigkeit in uns hochkommen? Und warum fühlt es sich im ersten Moment so erleichternd an – und macht uns im zweiten Moment unzufrieden? In dieser Folge tauchen
Rückblick: Abnehmen mit Kopf Retreat 2025
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Nach Jahren des Scheiterns: Inas Weg zurück zum Wohlfühlgewicht
In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Ina, die über 9 Monate mit mir gearbeitet hat. Sie teilt ehrlich ihren Weg – von Unsicherheit, Rückschlägen und emotionalem Essen bis hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ersten Erfol
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Was Abnehmen so schwer macht – wenn du schon alles probiert hast 5.Teil
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Warum Abnehmen oft mehr mit Gefühlen zu tun hat, als wir denken 3.Teil
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Warum dein Kopf beim Abnehmen nicht einfach „mitmacht“ 2.Teil
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Du willst endlich abnehmen – aber ohne Jojo-Effekt, Selbsthass und ständigen Druck? In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nicht mit Verzicht beginnt, sondern mit der Art, wie du mit dir selbst sprichst. Wir schauen gemeinsam
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