Abendessen bei Reflux: Wie du dir stressfreie Entscheidungen schaffst

Abends essen bei Reflux:
plötzlich ist da wieder diese Unsicherheit: Was vertrage ich? Was tut mir gut?
Warum ist es gerade am Abend oft so schwierig, eine gute Entscheidung zutreffen?
In dieser Folge geht es nicht darum, welche Lebensmittel„erlaubt“ sind.
Sondern darum, warum spontane Entscheidungen bei Reflux oft herausfordernd sind und wie du dir mit einfachen Vorbereitungen den Alltag deutlich erleichternkannst.
Ich zeige dir, wie du dein Abendessen so strukturierenkannst, dass du nicht jeden Tag wieder neu überlegen musst und wie dir einfaches Meal Prep dabei helfen kann, mehr Ruhe in deine Ernährung zu bringen.

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