#266: Gerrit Keferstein und seine 7 Ärzte (2)

0:01 Kurzer Hinweis für alle, die ein bisschen länger leben wollen. Am Ende dieser Folge wartet einer von sechsundzwanzig Einträgen im MoleQlar Longevity Lexicon auf euch! Willkommen im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Gerrit Keferstein. Im ersten Teil haben wir ziemlich viel über Spitzensport gesprochen Über Leistung, über Charakter und über Wissenschaft.

0:23 Jetzt im zweiten Teil geht's ziemlich viel um Medizin. Ich hab das Gespräch wahnsinnig genossen. ich fand es extrem dicht und fordernd, und inspirierend. Viel Spaß dabei! Wissenschaft hat zwei Teile. alle reden immer nur über den zweiten Teil nämlich der Überprüfung. aber der erste Teil ist ein Kreativprozess Der erste Teil es einen Prozess vielleicht wieder beim Wahnsinn der mit Vorstellungskraft zu tun hat der mit Glaube zu tun Hat.

0:53 das nennt sich dann Hypothesenbildung Ja Und er dann natürlich und das schließt eigentlich auch das was wir im Sport gesagt haben nicht dabei verweilen darf. Du kannst nicht einfach nur glauben und dann allen Leuten zählen, ich kann dir Menschen heilen weil ich daran glaube. Kannst du machen. aber das ist auch was wo ich dann sagen würde da haben wir doch die Ethik des wissenschaftlichen Prozesses dann auch verlassen?

1:14 Muss beides haben! Und du bist genauso unwissenschaftlich. wenn du daher gehst und sagst Ich glaube dass sich mit meinem Schlangenöl die Leute heilen kann jetzt kommt alle zu mir und ich gebe mir euer Geld. Das ist genau so unwissenschaftliche wie jemand sagt. hör auf diese Hypothesen zu formulieren und diese Fragen zu stellen.

1:30 Der wissenschaftliche Prozess, genauso wie der streberische Prozess haben halt immer beides. Aber ist nicht das Thema Schlangenöl schon auch ein ganz weisentlicher Faktor in dem ganzen Spiel, wenn wir ehrlich sind? Wie viele Dinge haben wir... Also wir drei, so wie wir zusammensitzen mal geglaubt dass sie funktionieren und waren damit erfolgreich Und Jahre später fliegen uns eigentlich Studien um die Ohren und wir müssen feststellen Sie haben funktioniert, aber der Mechanismus und mit dem wir jetzt sie begründet oder gerechtfertigt haben waren kompletter Dünnsches?

2:04 Ja. Definitiv! Total. Ich sehe zum Beispiel jemanden der quasi Biohacking-Szenis eigentlich ein schönes Beispiel weil er sich ja aus akademischer Perspektive in einem unwissenschaftlichen Rahmen bewegt. Aber auch als wissenschaftlicher methodischer Sicht ist ich komplett im Bereich der Wissenschaft bewegt Weil es halt darum geht... ...ich probiere jetzt mal was aus.

2:26 Ich formuliere sozusagen ein Feldversuch, wenn es nur in Endgleich-I Feldversuche ist und validiere so ehrlich es halt geht vorher nachher. Das ist die essence des wissenschaftlichen Prozesses. Und das fängt auf eine gewisse Art und Weise damit an dass jemand sagt vielleicht klebt das Schlangenöl ja für mich.

2:45 Wissenschaft ist natürlich so ein... Also ich glaube der wesentlichste Motor in der Wissenschaft ist Zweifel sich selbst und andere in diesen Zweifel einzugestehen. So sagen, was machen wir denn jetzt gemeinsam? Oder was mache ich allein? Weil wenn ich der einzige bin, der etwas anzweifelt, dann bin ich selber dafür verantwortlich, dass ich diesen Zweifebeseitige oder mich ihm aussetze.

3:06 weiterhin... Aber wenn ich andere mit meinem Zweifell überzeugen kann, dann ist es unsere gemeinsame Aufgabe, diesen Zweifen nachzugehen um den zu beseitigen. Um die nächste Stufe des Wissens wieder zu erreichen! Genau Und das hat natürlich verschiedene Ebenen, also deswegen finde ich es immer schön sich einfach an der wissenschaftlichen Methode zu orientieren und nicht an dieser Institution Wissenschaft.

3:28 Aber die wissenschaftliche Methode, die gehört der Welt, die gehört der Menschheit, dass ist eine Entdeckung des Menschen. So ziehe ich's zumindest jetzt noch ein Geflächter oder ein Geschenk vom Gott. Wo er weiß is da! Die wissenschaftliche Methode hilft uns. Und diese wissenschaftlich Metode zu folgen, das kann ich machen indem ich morgens aufstehe Barfuß über die Wiese zu gehen und validiere mal, wie ich mich vorherwörsch das nachher fühle.

3:52 Dann ist das wissenschaftliche Methode. Ist das institutionell wissenschaftlich anerkannt? Nein! Natürlich nicht. Ob berechtigterweise weil Wissenschaft hat Stufen. Ich beschreibe das so gerne an dieser Metaphe eines Militärs bisschen martialisch. aber ein Militäre besteht ja auch aus verschiedenen Instanzen.

4:12 Da ist dann zum Beispiel einen Flugzeugträger da ist ein Schlachtschiff. Da ist ein kleines Einsatzboot, was in irgendwelchen Sümpfen vordringt und dann ist der Typ mit Rambo-Schminke übermalt. Der in den Dschungel... ...in alle Richtungen ausströmt. Dann so schaut mal, was hier findet! Und der Flugzeugträger wird ja jetzt nicht nur weil auf zweihundertsiebzig Grad einen Rambo geschrien hat.

4:34 Ich hab hier was. Wird der Flugzeugträge ja nicht sofort den Kurs ändern? Sondern Rambo ruft. ich habe etwas. Vielleicht rufen vier Rambos. Die Eirambus haben sich aber geirrt. Ein Rambo hat was, dann kommt erst mal das kleine Einsatzboot. Der Flugzeugträger braucht halt siebzehn bis fünfundzwanzig Jahre, bis er dort ist.

4:54 Exakt! So und der Flugzeugträger fängt halt. wenn die ersten Kreuzer anfangen den Kurs zu ändern, dann empfängt der Flugzug. Träger auch. anfangen, den Kuh zu ändern... Und da sehe ich erstmal keine dramatische Negativität. Deswegen ist der Flug-Träger ja nicht böse. Das ist ein total geiles Bild, dass nämlich auch diese institutionalisierte Schulmedizin, die auch zum Großteil einfach aus einer Medizinisch versorgenden Infrastruktur besteht, wo einfach Systeme Halter sitzen.

5:20 Die dafür sorgen dass eine Frau die sich halt die Nasen bluten hat das sie nicht verblutet und dass einer die sich irgendwie über ein Zehn Nagel eintritt geworden ist das halt verbindet. Also alles gut! Und die sitzen alle am Flugzeugträger. Aber wenn es darum geht wie kann ich in einer Gesellschaft Gesundheit zu einem Wert erzeugen entstehen lassen fördern?

5:43 Wie kann ich Wie kann ich Menschen dabei unterstützen, dass die Freude daran entwickeln selbst verantwortlich ihre eigene Gesundheit und Lebensqualität zu gestalten? Da braucht man halt. oder aber da hat sich dann vielleicht schon tatsächlich irgendwo in der Steuereinheit dieses Flugzeugträgers einer schon einmal Gedanken gemacht.

6:02 Vielleicht müssen wir den Weg! Ja, absolut. Also das kann ja auf beiden Seiten falsch abbiegen durch Aroganz und Ignoranz. Wenn der Rambo jetzt denkt er wäre jetzt der Hüter aller Wahrheit aber hat die anderen dreihundertsechzig Grad einfach nicht gesehen von den anderen Dambos. Das ist ein Problem und genau so ist auch Aro-ganz in dem Raum...

6:22 Zur Verantwortung! Die Flugzeugträger sind nicht auf jeden Rambo zu reagieren. Richtig ist exakt genauso Und genauso kann aber auch der Flugzeugträger arrogant und ignorant werden und nicht mehr auf die Rambo schören Oder auf die Schlachtschiffe oder auf die Kreuzer. Das ist total versöhnlich mit Schulmedizin, was du jetzt gerade gesagt hast?

6:42 Ja ich finde es auch so dass die fährste Art und Weise wie ich's mit der Zeit halt sehen konnte. Weil natürlich... Ich meine jetzt krede ich da ganz entspannt und friedlich und so drüber. aber natürlich ist das bei mir und auch bei Patienten immer mit enormen Frust verbunden wenn man in einzelnen Punkten mal zu drin steckt.

6:56 Wir kommen dann auf den Mocho-Institut, dass ja so eine kleine ein kleines Schnellboot ist. Ich glaube ich werde bei diesem in diesem Griff bleiben Genau. Da kommen wir ein bisschen später hin, jetzt ist aber noch... Ich meine ich wollte es nur sagen denen die uns zuhören wenn der Gerrit über Wissenschaft spricht dann weiß er wie das ausschaut.

7:14 Seinen Namen findet man auf PubMed ja auch. Wie schaut denn wissenschaftliche Arbeit von ihnen aus? oder so eine Fallserie? Eine Beobachtungsstudie? Wie schauten das aus? Gibt's irgendwelche Sachen? Die anders laufen als man sich das von außen erwarten würde? Wenn man jetzt so diese wissenschaftliche Methode aus dem reinen privaten häuslichen Kontext, familiären Kontext in so ein bisschen formelleren Rahmen bringt ist halt eine Sprache der institutionellen Wissenschaft die wissenschaftlich Publikation.

7:44 Die einfach das Ziel hat dass da jemand seine Beobachtungen teilt dann auch teilt wie es ja zu diesen Beobachten gekommen. wir hatte das gemessen wir hatten gesehen was hat er genau gesehen und das dann für andere öffentlich zur Verfügung stellt. Das ist erstmal der Grundrahmen einer Publikation. Und da gibt es verschiedene Gates, je nachdem wie scharf diese Publikations evaluiert wird.

8:09 Nach dem ich zum Beispiel jeder kann im Endeffekt eine Publikion veröffentlichen. Weißt du? Du könntest jetzt über die Beobachtung diesen Gespräch eine Publikation veröffentlicht und könntest dir als sogenanntes Preprint veröffentlichen. Wenn das heute Abend online so, ne? Qualität davon kann man dann diskutieren.

8:23 Genauso habe ich halt auch einfach viele unserer Beobachdungen als solche Preprints veröffentlicht, die gar nicht den Anspruch haben institutionelle Flugzeugträgerwahrheiten zu sein. Sondern wie du es gesagt hast einfach unser ist. ein Schnellboot kommt zu einer gewissen Einschätzung. jetzt könnt ihr alle mal gucken was er damit macht.

8:39 so und dann gibt's halt die nächste Stufe das ist der sogenannte Peer Review Paper. Peer review ist ein Prozess der eigentlich schon immer da war. Das heißt einfach dass sind Fachleute die einfach auch mit drauf schauen Und die bewerten dann, ob das gut genug ist, qualitativ sauber genug ist um es in einem der größeren Journals zu publizieren.

8:59 So und da haben wir jetzt die erste Pre-Review-Studie, haben wir vor zwei Jahren glaube ich veröffentlicht. Die zweite ist gerade eingereicht, die kam gestern nochmal zurück vom Journal, die müssen wir jetzt noch mal verbessern. Also das schon so. die erste scharfe Prüfung Ob das methodisch alles sauber war, ne?

9:16 Ob das ethisch sauber waren, methodisch Da wird dann eigentlich auch nicht darüber geholt, ob einem die Ergebnisse gefallen oder nicht. Darum geht es ja nicht in der Wissenschaft und einfach nur ist das methodisch sauber dokumentiert alles natürlich. Wurde dieser Korridor eingehalten von dem wir beim Gewinn angesprochen haben?

9:30 Ja genau, spielen die Leute nach den Spielregeln, die wir hier gemeinsam vereinbart haben. Erzähl kurz konkret damit wir nicht nur theoretisch über den Ablauf einer solchen wissenschaftlichen Arbeit reden sind. was habt ihr konkret untersucht? also wir haben angefangen mit ein paar Hypothesenpapieren, ich habe als Preprint auch so Einzelfallstudien von jemandem der mich kontaktiert hatte.

9:50 Der wollte mal dreißig Tage lang Masai Ernährung machen und er wollte nur Blut- und Milch trinken und wollte aber dabei medizinisch sicher begleitet werden. Und dann haben wir vorher nachher Analysen gemacht. was hat sich bei ihm getan? Hormonwerte, Testeronwärte, Nährstoffe etc... Das hab' ich halt gekoppelt mit einer kleinen historischen Untersuchungen und eine kleine historische Untersuchung.

10:12 Welche Rolle spielt eigentlich Blut in der Nahrung? Historisch, aber auch anthropologisch. Und das sind gekoppelt mit diesen Datenbeobachtungen. Der Mitteleid nicht ramborartig in den Schungel laufen und Blut trinken? Soll man es machen oder soll man nicht? Das zu machen! Ich bin nicht hier um Empfehlungen in die eine oder andere Richtung zu gehen.

10:29 Ich habe jetzt nichts entdeckt wo ich sage macht's auf gar keinen Fall. Ich hab aber auch nix entdeckt wo ich sagen kann machts auf jeden Fall. Das war jemand, der alle möglichen Ernährungsweisen für sich mal exploriert hat. Er kam vom Hardcore Veganer zum Hardcore Carnivoren und hatte immer mehr versucht rauszutüfteln.

10:47 was ist es eigentlich? Und er kam dann da hin und wollte das einfach ärztlich begleitet haben. Gut! Was war noch? Dann haben wir festgestellt dass zu uns immer mehr psychiatrische Patienten kommen denen es gut tut wenn man die Ernährung umstellt und dann sind wir von daraus natürlich. Da hat sich ja dieses Feld der metabolischen Psychiatrie aufgetan, vor allem mit Chris Palmer in Harvard University.

11:15 Und dann kam es die ersten Studien in Frankreich und Toulouse. Die haben Patienten mit bipolarer Störung gehabt und haben mit diesen Leuten ketogene Ernährung gemacht über zwölf Wochen stationär klinisch. Haben den also das Essen hingestellt und das waren ca. die eine klinische Remission erfahren haben.

11:35 Es gab keine langzeitfollow-up, es waren nicht randomerweise kontrolliert für die Kritikpunkte. aber es war so ne erstexklarierende Sache, ach guck mal statt zu näher behandeltem Menschen mit bipolarer Störung machen ne Keto gehen in Nahrung und einigen davon scheint's besser zu gehen. und wir haben dann einfach die Türen aufgemacht für Leute die gesagt haben wer will das mal für sich machen und dabei medizinisch begleitet werden?

11:54 Und haben dann im Nachgang einfach mal geguckt was hat sich vorher nachher bei den Leuten getan? Das waren dann, ich glaube, zehn Leute hatten wir drin. Am Ende haben wir sieben in die Untersuchung inkludiert weil drei Leute einer wegen Infektions- und Lungenentzündung ausgestiegen ist. zwei Leute den hat es nicht, die sind ausgestiegene, weil sie ihn nicht bekommen hat.

12:12 Und sieben Leute, die von Anfang bis Ende das gemacht haben, da haben wir dann Fallberichte gemacht. Das haben wir in Frontiers produziert. Das ging dann durch ein Peer Review vor allen Dingen mit dem Fokus was hat das für kardiometabolische Konsequenzen? Wir haben dann auch berichtet natürlich, wie es dem psychiatrisch ging in den Einzelfallstudien einmal der Fokus war eigentlich.

12:29 Was hat das für kardiometabolische Konsequenzen auf Herzkreislaufsysteme? Weil das ist ja so ein Bedenken, okay, das mag vielleicht am psychiatrischen Schilfrech sein oder was mit Herzkreislauf wenn ich jetzt quasi nur fett esse und das haben wir uns angeguckt. Und dann haben wir von da aus halt ein paar andere Sachen noch.

12:45 Ich habe dann irgendwann noch mehr Patienten gehabt die bei chronisch entsündlicher Damerkrankung Erfolge gehabt hatten mit einfach nur Fleisch zu essen wo ich mich natürlich im ersten Schritt gefragt habe, wie kann das sein? Dann hab' ich ein Hypothesenpapier generiert. Also einen Hypothesin-Papier zusammengefasst mit einfach so fünf, sechs Hypothesien, wie die Wirkmechanismen sein könnten, dass es einigen Leuten anscheinend besser geht wenn sie nur Fleisch essen bei chronischen zündlichen Darmerkrankungen.

13:11 Von da aus haben uns halt Leute kontaktiert, die das dann auch ärztlich begleitet machen wollten und mit Gesundheitsmentoren begleitete und dann haben wir Vorhin Archedaten dann jetzt zusammengefasst und die sind jetzt gerade in der Publikation. Und wie sehr hast du aus diesen Beobachtungen, Studien und diesen Interventionen jetzt für dich schon Erkenntnisse herausgezogen?

13:37 Also wir reden jetzt von dem Erkenntnis wo du sagst ich glaube eigentlich das stimmt oder ich bin überzeugter stimmt versus dem. es ist durch eine Studie belegt mit allen Haken, die hinten dran sein müssen. Ja also bleiben wir vielleicht zum ersten Schritt bei diesem Feld der metabolischen Psychiatrie was ja auch gar nicht neu ist.

13:59 man hat ja schon vor hundert Jahren Leute mit Depressionen auch mit Insulin behandelt und hat festgestellt irgendwie scheint es den gut zu gehen weil da irgendwas im Gehirn dann passiert. als Reaktion darauf Dann hatte man in Epilepsie natürlich die kategorische Ernährung gemacht hat gemerkt auch bei Kindern Epilepsy scheint das Vielleicht sogar die einzige wirksame Therapie, wenn pharmacologische Optionen ausgeschätzt geschöpft sind.

14:18 Das ist also gar nicht so eine neue Geschichte. aber sagen wir einen der moderne. es ist glaube ich fair zu sagen dass man mehr und mehr erkennt das die psychiatrische Gesundheit nicht nur psychologischer Natur ist sondern das Psychiatrische Gesundheits auch nicht nur Neurotransmitter Balance ist sondern dass da so eine gewisse energetische Komponente darunter liegt also Energiestoffwechsel des Gehirns und dass das natürlich über Ernährung modifizierbar ist und vor allen Dingen halt ganz speziell diese Ketunkörper als Energiequelle für das Gehirn möglicherweise eine sehr große Rolle spielen, vor allem wenn andere Energiestoffwechsel-Fahre aus verschiedenen Gründen vielleicht genetisch, vielleicht habituell verändert sind.

14:52 So dass die Ketonkörper dann anders verstoffwechselt werden können und auf einmal sozusagen die Lichter wieder angehen, die vorher vielleicht aus waren und man dann einfach nicht mehr so lösungsblind ist, geerdeter ist sich einfach ruhiger fühlt etc., etc.. Das kann man glaube ich inzwischen gut sagen.

15:06 Ob die Ketogenernährung das Allheilmittel Der Einschätzung bin ich nicht. Ich glaube, dass die ketogene Ernährung aus verschiedenen Stoffwechselsituationen heraus ein wichtiger Teil sein kann um einen Reset zu machen oder eine biologische Anpassung zu forcieren auf eine gewisse Art und Weise vielleicht auch wieder einfach Chancen möglich sichtbar zu machen.

15:28 Und das ist aber eigentlich in der Heilung, wenn man so davon sprechen möchte noch um mehr natürlich geht. Die Ketogenernährungen liefert einem dann vielleicht energetische Möglichkeiten besser geankert zu sein, besser verwurzelt zu sein und dann vielleicht Identifikationen andere Themen Weltbilder vielleicht auch mal neutraler sich anschauen zu können und statt sich daran die ganze Zeit zu verkanten.

15:50 Und ich glaube das einige gibt sie bei der ketogen Ernährung bleiben und darin auch symptomatisch vielleicht auch regenerative sowas wie Heilung finden. Allerdings ist es meine Feststellung, dass diese Leute dann sobald sie nicht mehr ketogen sind, vielleicht auch wieder ein alter Muster rennen können.

16:07 Für manche Leute hat das viel freigeschaltet und können auch wieder zurückgehen in so ein bisschen metabolisch flexibleren Modus. Und für manche ist die Ketogenehronehnung überhaupt nichts richtiges. Da sehe ich halt auch, das ist auf definitiv nichts was jeder jetzt machen sollte für metabolische oder psychiatrische Gesundheiten.

16:25 Aber es ist ein Werkzeug! Und zwar eines, dass man in gewissen Situationen wahrscheinlich wirklich... Also das ist sich lohnt es auszuprobieren. Es lohnt sich auf jeden Fall dieses Feld zu explorieren und in gewisse Aspekten würde ich da immer noch alle aus der ärztlichen Sicht mit ranschieben gibt es auf jeden fall Kontraindikation von Leuten die das dann halt nicht machen sollen.

16:44 Es gibt so ein zwei genetische Aspekte, es gibt ein zwei Medikationen die man nicht kombinieren sollte mit der ketogen Nahrung. Man muss jetzt wenn ich so konkret bipolar Störung nenne Auf jeden Fall dazu sagen, dass Ketogen Ernährung halt die Energiestoffwechsel verändert und dann ist für Patienten auch nicht so einfach macht, zu unterscheiden zwischen mehr Energie oder der Anfang einer Mani.

17:05 Also das sind so die Sachen, die ich darüber kennengelernt habe. Und man muss natürlich auch einfach sagen dass die Menge Enquartys, so holt ihr irgendwann im System unterwegs ist. damit musst du auch umgehen können. Das ist schon auch... Ja sich ähnlich. nur gleichzeitig ist es ja auch so Das Cortisol nach einer Zeit, wenn man ein Keto adaptiert ist, ja dann auch nicht einfach chronisch die ganze Zeit oben bleiben wird.

17:27 Also es eher so dass es natürlich einen Stressstoffwechsel erst mal ist. Wenn man komplett neu da reinkommt also der Körper in seiner Biologie kennt sagen wir den ketogenen Stoffwechsel primär aus Fasten und Hungerperioden. Und meine Einschätzung nach ist aber auch so wie man dann wirklich langfristig da drin ist, dann ist man nicht auf dem chronisch höheren Cortisol Niveau unterwegs.

17:49 Ist dir tatsächlich mal ein Langzeitkitarier mit gutem Schlaf begegnet? Ich könnte jetzt nicht sagen, dass es bei jedem den Schlaf verbessert. Aber auch nicht, das ist bei jedem der Schlafe verschlechter. Wenn ich zurückblicke auf die heißen Ketojahre... ...den Leuten ging's rauf, bahn drauf, bann drunter wirklich viel besser.

18:13 Aber letzten Endes war das was eigentlich immer hängen geblieben ist, war der Schlaf. Ja, das ist auf jeden Fall ein potenzielles Problem und ich sehe auch die Schilddrüse als Problem. Also der Glucose-Stoffwechsel ist sehr entscheidend für die vernünftige Verarbeitung der Schilddrüsenhormone. Genau, es ist nicht so dass die Glucoso wichtig ist damit die Schiltdrüße überhaupt die Hormone produziert sondern dass sie in der Leber aktiviert werden.

18:37 dafür ist der Glukosostoffwechsel sehr wichtig. Und wenn man jetzt z.B. unter Keto- oder Schlafstörungen bekommt kälte Empfinden, Müdigkeit etc.. sehr wahrscheinlich Thema Schilddrüse. Deswegen, ich bin überhaupt nicht so, dass ich auch sowas rausgehe und mich über Jahre mit sowas befasst haben zu sagen dann Ketophilien das sehe ich nicht so.

18:57 Und auch nicht immer. also als therapeutische Intervention für Leute die andere Therapeuten ausgeschöpft haben ohne Frage Neurodegeneration, psychiatrische Situation etc. Ich habe mir vier Dinge aufgeschrieben, die glaube ich bei dir schon sehr lange ein Thema sind. Eines davon ist eben dieses Keto Thema im Zusammenhang mit psychiatrischen Erkrankungen.

19:21 Die anderen drei, die ich mir notiert habe vielleicht bin ich da jetzt nicht vollständig das eine ist Ich kann mich erinnern es ist schon richtig lang her Da hast du richtig vom Leder gezogen über Pflanzenöle Nämlich insbesondere Linulsäure. Das zweite ist Bewegung gegen Depression Hast Du auch schon seit vielen Jahren gesagt.

19:42 und das dritte war ein kombiniert das Training als Atmung, Kälte und Meditation gegen Entzündungen. Jetzt sind vier Bereiche die jetzt langsam alle, wo jetzt am Flugzeugträger schon die ersten sitzen und sagen, hast du es gehört? Da ist draußen so ein Rahmenbruder schreit die ganze Zeit. Bewegung hilft Depression, Bewegung helft Depression gegen Depression.

20:11 Es schreien da schon mehrere. Sollten wir vielleicht einmal da ein bisschen was tun? Da sind wir tatsächlich, glaube ich einen richtigen Schritt weitergekommen. Wir haben erst in der letzten Studienfolgerin drehend eine aktuelle Studie dazu gehabt. Dann dieses Training aus Atmung, Kälte und Meditation gegen Entzündung, glaub' ich erklärt sich mittlerweile auch.

20:29 Und Linolsaare und Pflanzenöle, das die uns nicht gut tun vor allem wenn sie verarbeitet sind... Kommt auch langsam an, wenn auch mit großen Überständen. Das sei denn du liest den Rolling Stone? Sei dann du liess den Rolling stone oder das bringen wir immer wieder. im Rolling Stone ist nämlich gestanden dass die Gegner vom Pflanzenöln alle rechtsextreme sind und ja finden halt nicht dass wir recht extremen sind aber trotzdem sind wir bei Pflasenöl ein bisschen kritisch.

20:54 Sind das die vier wesentlichsten Punkte wo du sagst da hast du schon früher was gesehen? oder gibt es andere Sachen über die du gerne reden magst in diesen ganz konkreten biohächerischen Gesundheitskosal zusammenhalten. Ja, das klingt ja auch mal viel davon ab. was trifft auf Resonanz mit den Leuten?

21:12 Das sind dann die Sachen die man in den Podcasts bespricht und so sind dann diese Sachen geworden. ich würde sagen von meinen ganzen Aufmerksamkeitshorizonten und Kuchen ist würde ich nicht sagen dass diese Themen mehr als dreißig Prozent meines Aufmerksamkeits Horizons einnehmen. also es gibt schon sehr viele verschiedene andere Themen.

21:30 Aber diese Themen sind natürlich auch deshalb ein bisschen hochgekocht, weil ich da auch gemerkt habe. Oh! Das ist für mich etwas wo ich natürlich eine Perspektive gewandelt habe, wo ich einen Insight bekommen habe der hilfreich ist. und wenn ich dann anfange mich darüber zu artikulieren merke ich dass das auf eine gewisse Resonanz trifft im Sinne von... Da gibt es Reibung mit.

21:50 Und gerade bei dem Thema Linulsäure hast du auch gesagt schon lange her bei mir. Ich weiß nicht wie lange vielleicht fünf Jahre oder so wird ja immer Populärer, also Instagram ist zwischen auch voll von. Aber als ich das damals gemacht habe... Wir sind aus einer Zeit gekommen wo es geheißen hat, pflanzliche ungesättigte Fettsäuren sind das allerbeste fürs Herz und jeder der das Gegenteil sagt ist ein Verbrecher- und Massenmörder.

22:17 Da sind wir damals gestanden da stehen wir ja Gott sei Dank nicht mehr. aber es wird immer noch Rapsöl zum Frittieren verwendet. Ja, ja. Absolut! Ich weiß noch damals, dass ich mich selber dann mit dem Thema auseinandergesetzt habe... ...ich fuchs mich dann gerne einfach da rein und frag, wer hat sie gefunden?

22:38 Wer hat sie erfunden?! Und dann kommst du natürlich immer so an diese anfänglichen Sachen davon. Erstmal ist es ja so, dass die dann diese ganzen ungesättigten Pflanzenöle einfach alle zusammengefasst haben in diesen großen Studien, die dann irgendwie Vorteile gezeigt haben. Pufas, polyunsaturated failure acids.

22:58 Und dann wird dann einfach undifferenziert alles zusammengepackt, ne? Omega-III Fettsäuren, EPA DHA, wird dann quasi in die gleiche Schublade gesteckt wie Linulsäure und alle anderen weil ja mehrfach ungesättigte Fetts säure. Und der dachte ich okay, warte mal... Ist das was es ist? So! Ist jetzt so.

23:16 wenn ich das jetzt differenzierte ankele, ist dass das weißes is? Mit der Zeit habe ich festgestellt, die größten Teilzis ist da's das war sie ist dass einfach undifferenziert angeguckt wurde, welche ungesättigten Fertsäuren. Und das wir natürlich, wenn wir das ein bisschen differenzierter machen nicht absolut uneingeschränkt aber größtenteils für die Omega-III-Fertsoren EPA und DAA sehen Vorteile?

23:36 Und dann, wenn man die anderen Fertssäuren gucken, sagt man differenzierteres Bild! Ich will nicht sagen direkt Nachteil, aber einen differenziertenes Bild bekommen aus dieser Historie. Arachidonensäure, ja auch eine mehrfach ungesettigte Fertshäure da haben alle irgendwie schon das Bild gehabt, ja Omega-VI Problemen.

23:51 Inzwischen bildet sich das Bild Arachidonsäure einfach nur entsündlich. Das stimmt auch nicht mehr, ne? Also die haben auch sehr, sehr anti-entsündliche Facetten dieser Arachydonsäuren. Genauso sehen wir dann bei der Dynulsäure wenn wir uns die speziell angucken muss an diese alten von Byrne Byrn in den Neunzehntreißigern diese Rattenstudien gab wo sie gesagt haben Wenn ich Ratten keinen Fett mehr gebe Dann geht die Haut kaputt so ungefähr.

24:16 Deswegen sind diese ungesättigten Fettsäuren essentiell. Und auch diese Idee, dass Linolsäure essentiell ist kommt initial von diesen Rattenstudien. Wo man mit der Zeit festgestellt hat wenn man den Arachidonsäuren gibt dann geht es der Hau Tutti. Es muss nicht unbedingt die Linulsäure sein, ne? Also dieses Essentialitätsbild hat sich mit derzeit gewandelt Auch in Menschenstudien wo man dann Leute parenteral also per Wehne zum Beispiel ernährt hat und verschiedene Fettkonstellationen probiert hat.

24:42 Manchmal kriegen die Fettleber manchmal nicht Hat man viel viel differenzierteres Bild da einfach darüber gewinnen können. Und dann vor allen Dingen, wenn man anfängt sich mit diesen oxidierten Linolsäure-Metaboliten auseinanderzusetzen. Wenn man sich anguckt ja klar, Linulsäure Omega-Sax okay aber wird zur Arachidonsäure?

24:58 Nein nein es wird ja nicht nur zu Arachidsäure sondern es zweigt ja ab und kann selber oxidieren. zu diesem Oxlams, oxidierte Linolsäure Metabolite. Die haben dann ganz frückte Namen, Hete, Hode etc.. Und da ist es halt verrückt, weil wenn du zum Beispiel den athryslerotischen Plak der anguckst. Achtzig Prozent der Fettsäuren die dann diesen athryslerotische Plaka ausmachen sind oxidierte Linulsäure-Metabolite.

25:22 oder wenn man Tumorgewebe sich anguckt findet man da ist dann oxidiertes Linulsahremeterbolite drin. Wenn man die oxidierten Linulsähre-Meterboliten misst dann merkt man bei den Übergewichtigen sind die also es fokussiert sich und man diesen Beleg hat auf diese oxidierten Linole-Säuremetabolit und da gehören ja mal zwei dazu.

25:38 Da gehört das Substrat dazu was oxidiert? untergehörte oxidative Stress hinzu. Deswegen, Historie ist nicht, es Linolsäure und du stürbst. Historie is eher Linolsöre als ein potenzieller Brennstoff der gerade im Feuer der Oxidation nicht unbedingt zuträglichen ist. Und man muss natürlich an beiden Seiten interagieren.

26:01 Man kann sich einfach sagen ich verzichte auf Linolsöl und dann ist alles tutti frutti. So haben wir uns natürlich auch auf dieser Seite des oxidativen Stresses ausreichende Antioxidantien aufnehmen etc., etc.. Ein Training als Atmung hält den Meditation gegen stille Entzündungen. Begeitet dich auch schon sehr lange?

26:19 Du bist nach wie vor überzeugt davon. Ich will gar nicht mal sagen, dass ich davon überzeugt bin, sondern bei vielen der Sachen reden wir über etablierte Mechanismen. Es gab in den Siebziger-Achtzigern eine Immunologie, so einen kleinen Perspektivwechsel, der damit zu tun hatte, dass man festgestellt hat, dass die stille Erzündung kein energiereicher Zustand ist sondern ein energiarmer Zustand, weil man muss ja fragen wie kann es denn sein dass so jemand der chronische Entzündung hat.

26:49 Der ist auch gleichzeitig müde. alles plagt die die Gewebe regenerieren nicht mehr. Die Entzünden müssen doch irgendwann mal müde sein so ungefähr Man hat halt festgestellt das es halt einen energetischen Sprung braucht damit Das Immunsystem und auch die Immunzelle aus einer entzündungen wieder einen regulierten zustand kommen kann.

27:07 Man muss sowieso über so ein energetisches Tal drüber hüpfen, um dann in dem anderen Zustand anzukommen. Da ist es dieses Feld der Resolyomics entstanden. Das fällt der Entzündungsauflösung. Dabei spielen natürlich Omega-III Fettsäuren eine ganz große Rolle. Die Bioenergetik Der mitochondrale Stoffwechsel spielt eine absolut entscheidende Rolle Weil damit die Immunzelle von Entzünden zu Unentzündeten regenerativ switched Muss das Mitochondrem switchen.

27:33 Eine der Hauptimmunzellen, die wir ganz konkretisieren können sind die sogenannten Makrophagen Fresszellen, die heißen in unterschiedlichen Geweben unterschiedlich. Im Knochen heißen sie Osteoklasten, im Leber heißen Sie Kupfer-Sternzellen und im Gehirn heißen es Mikroglierzellen oder Glierzällen. Jeder kennt die irgendwie aber die verstecken sich halt hinter anderem Namen.

27:52 Und diese haben zwei verschiedene Zustände. Die haben den chronisch entzündlichen Zustand und die haben den kronischen regenerativen Zustand. Zuerst die haben einen Zustand wo die einfach die ganze Zeit Gewebe fressen quasi Katabolentzündlich und ein Zustand indem sie aber auch ganz viele Heilungsfaktoren ausschütten.

28:07 Und um diesen Switch zu machen, sind viele verschiedene Pfade inzwischen etabliert. Das Fasten zum Beispiel ist ein sehr etablierter Fahrt, um diesen Makrophagen-Switch zu machen. Körperliche Bewegung ist eine sehr, sehr etablierte Fahrt und zu diesem Switch beizutragen. Omega drei Fettsäuren sind sehr etabilierte Fahrte, um zu diesem switch beizutragen... ...und da kann man jetzt tausend Sachen noch Resolvine, Kokuma etc., aber ich will vor allen Dingen einfach das Fasten voranstellen?

28:33 Sicherlich auch nicht für jeden gerade, wenn man aus... ...konisch katabolenenergiearmen Zuständen rauskommt, vielleicht mit dem Untergewicht zu tun hat und so. Aber ich musste immer einen Einfall denken, Long Covid mache. ein Selbstständiger der zwei Jahre arbeitsunfähig war wegen Long Covid... Also kein Faulenzer ne?

28:49 Und er war bei mir in der Praxis, war auch schon plötzlich Ärzten meinte sowas kann man doch noch machen. Ich habe es genau angeguckt und gesagt, probier doch mal eine Dreitägige fast! Er hatte super entzündete Hände auch, ganz rot alles schorfig und so hab' ich auch vorher Nachherbilder gemacht. Dann macht die Dreitägige fast, kommt eine Woche später in meine Praxis und sagt mir geht's so gut.

29:09 Zeigt mir seine Hände, seine Händen sehen aus wie normale Hände. Und sowas habe ich halt einige Male gesehen. was mich, wo man auf jeden Fall sagen kann es hat mich überzeugt das ist zumindest bei einigen Röten eine sehr hilfreiche Wirkung hat ne? Ich glaube nicht dass jeder die dreitägig fast machen sollte.

29:25 wir empfehlen eigentlich den meisten erstmal anzufangen kein Abendessen zu haben. gucken wie man klarkommt dann mal keinen Mittag essen keine Abendessen Dann mal kein Frühstück. mit der gestritten Abendessen, also den ersten... ...sechsten, dreißig Stunden fast ein Zyklus. Und von da aus dann auch mal eine zweien-sebzehntelstündige Fast.

29:39 Weil wir wissen so bei der zweiensebzig stündigen Fast findet eigentlich der vollständige Reset dann noch statt. ne? Bewegung gegen Depression! Wir haben es erst einmal hinter Studie gehabt. Es ist irre wie das wirkt oder? Ich weiß nicht welche Studie ihr hattet aber da gab's doch jetzt eine größere Studie die das auch mit Antidepressiva verglichen hat ne?

29:56 Ja genau die Genau und die kam mir glaube ich. was war das? ähnliche Willkungen oder sogar Vorteilhaft? Also mit Psychotherapie, Medikamente und Bewegung. Und das war ungefähr alles auf einem Level des Hilfsreichtums. Antidepressiva haben eine Nummer needed to treat von neun. Man braucht neun Menschen mit Depressionen den man antidepressiver gibt damit einer davon positive Wirkung erfährt.

30:25 Das sind jetzt nicht so Sachen... Die Nomenklatur ist natürlich auch ein bisschen verwirrend, teilweise ja auch absichtlich wie wir wissen. Also dass man das unbenannt in Antidepressiv war, suggeriert natürlich so okay hier ist die Depression jetzt nehme ich das dann ist sie weg. und wenn mir jetzt sozusagen auch den Vergleich treten mit Bewegungen haben wir dann auch eine ähnliche Number in the street.

30:44 wahrscheinlich wenn man sich nach diesem Standard angucken würde es auch nicht so dass jetzt jeder mit Depressionen sich einfach bewegt und dann ist gut aber natürlich mehr Bewegung in sein Leben einzubringen, Emil Kilkegaard hatte schon gesagt so geh einfach jeden Tag spazieren. Ich sehe es auch, wenn ich jetzt hundert Patienten mit Depressionen habe und alle Leute fangen an zu spazieren, glaube ich sehr oder aus meiner Erfahrung gesprochen, dass es zwanzig davon deutlich besser gehen würde.

31:06 Wenn sie vorher noch nicht spaziert waren. Und dann natürlich Krafttraining auch. Myokine die ja natürlich auch lagt hart was das Gehirn aufweckt. Ketonkörper die auch durch Krafttrainungen produziert werden. Wie wird sich unsere Gesellschaft verändern? Wenn alle Menschen ab heute jeden Tag Fünftausend Schritte gehen, jeden Tag zehn Liegestütz machen.

31:31 Jeden Tag drei Minuten meditieren und Linolsahre reduzieren. Zumindest die Oxidierten. Was wird dann passieren mit uns? Wenn es nur das ist würde ich damit rechnen dass die gesamte chronische Krankheitslast um fünfzehn Prozent runtergeht. wenn's nur da wenns nur das is und ich glaube sehr viel mehr Menschen einfach und sehr viel ehrlicheren Umgang mit sich, damit auch in ihrem Umfeld pflegen würden.

31:57 Dadurch vielleicht einfach zu anderen kommunikativen Strategien führen würde und auch zu anderen politischen Konsequenzen natürlich. Zum anderen Gesellschaft ganz klar! Also jeder Mensch der depressiv ist oder dem es nicht gut geht, der energetisch einfach an keinem guten Niveau ist, der ist ja häufig dann auch nicht die beste Stütze für andere.

32:17 Der ist dann vielleicht doch nichts... kommt nicht aus dem klarsten Geist heraus zu verschiedenen Einschätzungen und Entscheidungen über die Welt. Also Krankheit hat ja nicht nur individuelle Konsequenzen, oder einfach reduzierte Gesundheit hat er nicht nur individuale Konseqenzen. Und da sehe ich halt immer wieder dieses Energieding, weißt du?

32:33 Menschen sind so unterschiedlich, wenn sie auf einem niedrigen wöchselsten hohen Energiezustand unterwegs sind. Ganz einfaches Beispiel... Ich bin der HEP-Zweig Kinder! Ich bin nicht immer auf dem höchsten Energienniveau zustande. Und wenn ich halt mal an einem schlechten energetischen Zustand bin, weil ich mich vielleicht nicht um mich gekümmert habe, ein bisschen zu wenig Schlaf gehabt, zu lange gearbeitet habe.

32:50 Vielleicht nicht lange... Nichtmal spazieren gegangen bin. Die Art und Weise wie ich mit meinen Kindern umgehe, wenn sie gerade etwas wollen was ich grad nich will sehr sehr anders. die art und weise wie ich auf die welt schaue Wie ich auf Bewegungen Aktionen in der Welt schau ist so anders. Wenn ich einen guten oder schlechten energietischen zustand haben So deswegen Alle diese Sachen machen würden, würde der energetische Zustand vielleicht zwanzig dreißigvierzig Prozent bei allen im Schnitt hochgehen.

33:20 Krankheitslast fünfzehn Prozent runter und es würde zu sehr unterschiedlichen Konsequenzen gesellschaftlich kulturell politisch führen. Deine Mitochonte in verändert die Welt? Ja auf jeden Fall ganz klar! Ich weiß ich will mal mit George Lucas sprechen weil ihr kennt das ja vielleicht In Star Wars die Kraft, der Force.

33:43 Wo dann näher ins Detail gegangen wird was ist eigentlich die Quelle dieser Force? Da spricht er ja von diesen Midichlorianern Die in der Zelle von jedem einzelnen sind. Ich will wissen zwei siebziger oder so als Star Wars rauskam? ich will wissen was der wusste. wie kam der da drauf? Ich mag mich jetzt noch über die Sieben Erze sprechen und übers Motoring Institute.

34:04 Dann sind wir durch, dann haben wir den Rekord gebrochen für die längste Folge. Ich bin ja nicht auf LinkedIn, weil LinkedIn ist ja EIS-Lob Welthauptstadt. Aber jetzt im Zuge der Recherche war ich dann doch auf LinkedIn und du hast vor drei Wochen gepostet. Biologie kennt keine Grenze zwischen Therapie und Prävention?

34:21 Es ist beides Medizin! Allein der Satz rechtfertigt eigentlich schon einmal eine ganze Folge. es richtig so richtig geil sondern hast du gesagt sieben Ärzte, Doktor Story, Doktore Verbindung, Dokter Nahrung durch der Atmung, Dokta Bewegung. Doktor Naturkraft und Doktor Pharma alle haben Wirkungen. Alle haben potenzielle Nebenwirkungen.

34:39 Eine chronisch gesunde Medizin wiegt alle sieben mit der gleichen Wagschale. das heißt Sie haben alle gleiche Bedeutung muss man fragen. also es geht nicht um nur Natur oder nur Pharma Sondern welchen Arzt hole ich jetzt gerade zu mir? So wie die finde ich als Biohackender Mensch oder als Nicht-Biohackender Mensch, oder als Patient?

35:00 Oder gerade jemand der halt kein Patient ist, der gesund ist und mehr oder weniger gesund. Wie finde ich den richtigen Arzt für mich in dieser Situation jetzt? Das heißt es nicht dass die anderen Ärzte für mich keine Rolle spielen aber... Ich kann nämlich nicht von allen sieben Ärzten gleichzeitig behandeln lassen!

35:18 Wie gehe ich mit diesen sieben Ärzen um und wie nütze ich sich für mich? Im ersten Schritt zum Beispiel indem man sich generell auf diese Idee einlässt mit der Idee befasst, dass wir biologische Lebewesen sind und alles auf uns wirkt. Mit dem wir in Kontakt kommen. In der Medizin nennt man auch das Exposom.

35:35 Wir sind diese Lebewesen die in einem Exposomen sind. Und es gibt mehr und mehr Studien, die zeigen... Alles was Gesundheit und Krankheit ausmacht ist zu weit unter zwanzig Prozent genetisch. Und zu etwas über achtzig Prozent ist es das Exposium. Das sind die Studien aber unterschiedlich. Also ich habe neulich erst was zehn wieder so ungefähr fünfzig-fünfzig ist, vierzig-sechzig also.

35:57 ich meine weniger als zwanzig Prozent Genetik sind natürlich schon heftig. auch Ja das kommt ja immer darauf an welche Populationen auf welcher Art und Weise guckt man da methodisch drauf? Meiner Entschätzung nach die, die am saubersten am umfassendsten sich das angeguckt haben kommen auf ungefähr zwanzich Prozent genetisch.

36:16 Schuldigung ich hab diese Ärzte nur vorgeht, warte ich bin dumm kopf. ich hab dieses sieben Ärzten einfach nur genannt aber Nicht dich erklären lassen, was sie bedeuten. Dr. Farmer ist mir relativ klar! So...Dr. Story? Was macht er für mich? Dr. Story ist einerseits die innere Geschichte, die ich mir über mich und über die Welt und über andere die ganze Zeit erzähle Und diese innere Geschichte bestimmt meine Gegenwart und bestimmt auch meine Zukunft.

36:45 Meine Glaubenssätze Ja Glaubenssätze sind ein Teil davon, aber auch noch ein paar tiefere Elemente. Wie schaue ich auf mich? Auf anderen und auf die Welt? In welchen Gedanken und in welchen Artikulationen und damit dann irgendwann den Taten äußert sich das? Dr. Verbindel! Ich will nur kurz einen Zufügen.

37:04 Wenn man mir jetzt therapeutisch sagt was ist dann Dr. Story? DrStory ist natürlich denn auch die Arbeit mit Glaubenschätzen. Ist auch das Gespräch mit anderen Menschen ist auch DrStorry. Dann hast du gesagt Dr.verbindung. Dr. Verbindung hat auch zwei Ebenen, das ist einerseits die Verbindung Körper und Geist Ich mit mir Mit meinem mentalen und auch seelischen Aspekt Und die soziale Verbindung.

37:28 Wie sehr bin ich eingebunden? Mit Menschen? und welcher Qualität sind diese Beziehungen? Sind es Beziehung... Auf einmal gesagt meine Cortisol-Achse die ganze Zeit aktivieren oder sind das Beziehungs-Niemann-Orchester-Zienachse? Und diese Form des Exposomes bestimmt halt auch wie meine eigene Biologie entweder wächst oder degeneriert.

37:48 Die Zimofranze? Dr. Nahrung ist, glaube ich relativ klar, oder? Das geht um Erinnerungen. Ist relativ klar? Da ist immer so. die Frage wo fallen Nikronährstoffe rein und auch Supplemente, fallen jetzt in Dr. Farmer oder Dr.Nahrung rein? Wir sehen sie wenn die in der Natur vorkommen eher bei Dr.nahrung, auch wenn sie synthetischer Natur sind.

38:07 aber das ist jetzt Klassifikations... Diskussion. Aber Doktor Nahrung ist definitiv einfach das, was wir über die Nahrungen oder das Trinken aufnehmen aus dem Explosom. ja? Doktor Atmung! Niemand von uns wird sagen atmen ist unwichtig. aber dass du jetzt die Atmungs- sowie wie du sie wahrscheinlich verstehst auf einem Level siehst mit Bewegung und Nahring ist dann doch ein bisschen heftig oder?

38:27 Kommt drauf an. wie will dieses Level mein wenn ich sage wenn wir das Level als die gleiche Wirksamkeit sehen kann man bei den einzelnen Sachen auf jeden Fall in die Diskussionen gehen auch in welchen Situationen? ne Aber Atmung hat mechanische Aspekte, einfach wie frei kann ich mechanisch durchatmen.

38:42 Wie kann ich die verschiedenen Atemareale meines Körpers wirklich bedienen? Steckt das irgendwie vielleicht irgendwo fest und hält mich von der Atemdynamik ab was natürlich dann auch auf Druck- und Unterdruckzustände meiner Organe einfach eine große Rolle spielt. Es hat für Herzfunktion eine wichtige Rolle es hat für Darmtätigkeit und Darmfunktion ein wichtiger Roller.

38:58 also es wäre so die mechanische Charakter davon. Dann hat Atmung regulative Aspekte. Atmungen ist der einzige Prozess, der unterbewusst abläuft, in den wir aber bewusst eingreifen können und das ist allein schon mal für sich magisch und kann uns sehr hilfreich sein. Für die Regulation autonomer Zustände.

39:16 Das heißt ich kann die Atmunge nutzen um mich in den Kampf- oder Fluchtmodus rein zu navigieren oder auch da wieder rauszunavigieren. Es ist einfach hilfreich, diese Fähigkeit zu besitzen und das zu kultivieren. Und Atmo hat aber auch transformative Aspekte. Transformative Aspekte in dem Sinne, dass man die Atmung auch nutzen kann um die Bewusstseinszustände zu verändern.

39:36 Und zwar auf eine sehr tief-transformative Art und Weise auch wenn es um die Frage der Begegnung mit dem Waren selbst geht und solchen Aspekten. Wie würde man denn den Doktoratmung jetzt in einem Alltag integrieren? Für die meisten ist eigentlich Doktor atmungen im allerersten Schritt eigentlich auf dieser regulativen Ebene relevant.

39:54 Schaut mal zum Beispiel so drauf das gibt drei Gänge der Atmungen. Der erste Gang der Atmung ist, ich atme langsam durch die Nase ein und langsam durch den Nase aus. Der zweite Gang deratmungen ist, er atmet langsamer über die Nose ein und über den Mund aus. Und der dritte Gang derAtmung wird im Mund eine über den Munde aus.

40:12 So, und der dritten Gang derATMUNG ist eigentlich reserviert für Extremzustände. Wie viel Zeit verbringe ich in verschiedenen Phasen? Einfach auch zu gucken mehr Zeit in Phase eins oder vielleicht auch mal Phase zwei zu verbringen weil manche reden einfach normales Gespräch mit dem Kollegen in Gang drei So und jetzt kann ich halt einfach nur über Erkennen, Verstehen verändern.

40:32 Dadurch dass ich es erkenne und das verstehe, kann ich es jetzt verändern. Jetzt kann ich sagen okay Ich will nicht derjenige sein der immer in Gang drei das Gespräch mit meinem Chef führt oder mit meiner Frau etc. Oder mit den Kindern. Ich will durch die Nase einatmen, durch den Mund aus zumindest Gang zwei Und das wäre dann so ein erster regulativer Zugang.

40:48 Den kann man dann weiter bringen, dass man das halt auf einen Fähigkeitsniveau bringt was mir helfen kann aus Stress mich raus zu atmen, aus Blutdruckkrisen nicht rauszuatmen. Wenn ich zum Beispiel hausärztliche Notdienst gemacht habe und ältere Damen mit einer Blutduckkrise reinkommen, dann hab' ich die seltenst Medikamenttisch behandeln müssen.

41:08 Sondern wir haben uns hingesetzt – Ich hab' dir die Atemübung gezeigt. Wir haben zusammen vier Minuten geatmet Mit vorher-und nachher Blutdrückmessung Und dann kommen sie von hundert-achtzig auf hundertvierzig runter und sag'n herzlichen Glückwunsch! Die haben jetzt gerade das richtige Medikamente eingenommen Und das ist natürlich eine riesige Perspektivwechsel für jemanden, der das noch nie gehört hat.

41:26 Aber wenn man es halt direkt vorher nachher sehen kann, habe ich auf einmal jetzt ein Medikament was immer bei mir ist aus diesem ärztlichen Koffer von Doktoratmung und das war der erste Zugang glaube ich für die meisten. Dass man über jeden dieser Ärzte stundenlang erinnern kann, ist mein Äklar Doktorbewegungen?

41:42 Ist das so ein Mindestmaß dass wir alle erreichen sollen oder gehts dann auch um... Ich versuche jetzt ein bisschen eine Faustregel herauszufinden. Ein so ein Basisrezept vom Doktorbewegung? Dann würde ich vielleicht eine interessante Studienlage reinbringen, nämlich hat man sich auf viele verschiedene Artenweisen angeguckt.

42:03 Ich meine ein konkretes Beispiel war es zwei Käfige von Mäusen oder Ratten. In einem Käfig laufen die Mäuse auf dem Laufband dann wann sie es wollen. Klingen auch entsprechend Nahrungen wie Sie es wollen. Im anderen Käfig kriegen die Möse wenn die anderen die Nahrung wollten Und sie müssen auf dem Laufband laufen, wenn die anderen auf den Laufbund laufen wollten.

42:23 Das heißt am Ende der Studienphase haben sich beide das Gleiche gegessen und beide auf die gleiche Art und Weise bewegt. Die, die gezwungen wurden dazu sind kränker geworden, die dies freiwillig gemacht haben, sind gesünder geworden. Und da ist es auf jeden Fall was man dieser Aspekt der Freiwilligkeit... Da habe ich einen großen Artikel auf unserer Mojo-Institut-Seite drüber geschrieben, Freiheit als das Fundament guter Medizin.

42:43 Weil wenn wir diesen Aspekt ignorieren vergessen wir vielleicht sogar den größten Wirksamkeitsfaktor von allen an allen Methoden. Und deswegen müssen wir halt auch bei Bewegungen auf diese Art und Weise darüber sprechen, egal welche Bewegungsvorgabe ich irgendwo sehe oder Trainingsvorgaben wenn ich mich dazu gezwungen fühle wird sie wahrscheinlich nicht den positivsten Effekt für mich haben.

43:04 in dem Moment wo ich es aber aus freien gut dünken mache aus freiem Willen heraus habe ich aber einen positiven Effekt auch wenn ich vielleicht dann mich weniger bewege als die die dazu gezogen wurden. das darf man einfach nicht ignorieren. sicherlich auch Hypothesen generiert, aber ich wünsche mir auch über die nächsten zehn, fünfzehn Jahre, dass wir diesen Aspekt ernst nehmen.

43:22 Wie er auch Wirksamkeit beeinflusst. und das bringt uns eigentlich auch zu einer kleinen Faustregel, die ich mal habe. oder teilen wir einmal Bewegungen in drei Klassen auf. Bei Dr. Bewegung geht es mir vor allem. im ersten Schritt ist es Bewegung, die aus dem sogenannten emotionalen motorischen System kommt oder aus dem frontalen Cortex.

43:39 Mein Frontaler Cortex kann Bewegung kreieren. Ich kann Bewegungsidee haben, meine Hand hochzunehmen und die Hand auf den Zoom machen. Mein emotionales motorisches System hat aber jetzt die anderen neunzig Prozent gesteuert von meiner Interaktion hier. Ganz konkretes Beispiel dazu ist Parkinson-Patientin.

43:54 Frau Maya, gehen Sie mal bitte stehen Sie vom Stuhl auf, gehen sie zehn Meter hin und zurück. ich teste mal wie schnell Sie das können. So es steht auf Kommt zurück. eine Minute zehn. Andere Szenario, Frau Maya Sie haben noch eine Katze. Wie heißt die MIMI? Okay, stellen Sie sich mal vor da vorne. Zehn Meter Abstand.

44:11 Ist die Mimi und dahinten kommt der LKW! Holen Sie schnell die Katze mal! Pst pst... siebenundzwanzig Sekunden. Gleiche Bewegung zwei verschiedene Quellen von Bewegungen. Das eine war die Quelle Frontalakortex das andere war die quelle emotionale emotionales motorisches System was inzwischen auch mehr an mehr beschrieben wird und wie dadurch Bewegung auch anders ist welche Rolle dass auch bei Parkinson-Patienten spielen kann.

44:33 Das heißt ein Parkinson Patient mit dem Krafttraining zu machen, wo gesagt wird mach bitte diese Kniebeuge oder eine Knie so und so hat auch sein Wert. Aber der größere Wert ist mit einem Parkinson-Patienten eine Bewegung zu machen die aus dem emotionalen motorischen System kommt. das heißt Tanz, Boxen, Parkinson-Boxen zum Beispiel etabliert sich sehr wenn wir hier mit Parkinson Patienten boxen merken.

44:54 denken wir auf einmal es sind andere Menschen und sie bewegen sich ja immer ganz anders weil auf einmal die Emotion der Anführer der Bewegungen ist. Und so würde ich halt auch sagen dass sollte immer die erste Bewegungsform sein die jeder in seinen Leben integriert Bewegung aus der Emotion heraus, sich Musik anzumachen zu der man tanzt.

45:10 Eine Sportart anzunehmen wo es einfach passiert, wo das Spiel anführt ne? Der Neurophysiologe Gerhard Hüter spricht ja auch immer über das Spiel und die Rolle des Spiels also spielerische emotionale Bewegungen sollte immer die erste Säule sein. Die zweite Säulen hat man früher einfach Grundlagenausdauer genannt bedeutet dann auch mal Zone Eins Training oder so genannt Wirklich sehr niedervrequente Sachen von der Herzfrequenz her.

45:36 So reden über Herzfreqenzen unter Hundertzwanzig, unter Hunderzehn und davon Stunden zu sammeln Das kann der Spaziergang sein das kann das Fahrradfahren sein dass kann die Treppe anstatt dem Aufzug sein. Und da kann ich euch auch sagen im Profensport wo es ja auch sehr krass um Leistung geht Sehen wir immer mehr und mehr habe Ich auch damals viel so eingesetzt.

45:59 Stunden sammelt anstelle immer zu bolzen ist auf einmal noch mal eine richtig krasse Leistungsverserve. Man muss zum Beispiel einen Profisportboxer denken, den ich über drei Jahre intensiv betreut habe. Er hat über fünfzehn Jahre lang einfach trainiert wie ein Berserkler und dann haben wir angefangen zu sagen, wir sammeln jetzt einfach in Stunden, zwanzig Stück die Woche, zwante Stunden die Woche wo du in diesem Bereich einfach in Bewegung bist.

46:22 Und dieses Hochintensive stellen wir mal hinten an. Das hat ihn halt voll aus dem Loch rausgeholt und nur komplett neue Leistungs-Reserve freigeschaltet. Für den Alltag bedeutet das, der typische Manager, der in die Praxis kommt mit einem Bluthochdruck ein bisschen Übergewicht und so. Und dann noch dreimal die Woche CrossFit.

46:37 was ich da häufig mache ist CrossFit raus, emotionale Bewegung rein Volumen rein Niederfrequentes niederintensives Volumen und dann einzelne Intensitätsspitzen mit rein. Und Faustformel wäre da Emotionale Bewegungen täglich mit rein. Dann zu gucken ob man zuerst mal auf zehn Stunden Volumen kommt In dem Leder Intensiven Bereich, wenn man auf zehn Stunden Volumen kommt kann man für jede zehn Stunden.

47:01 Volumen eine Stunde intensiv noch mit dazu bringen. So und das ist so die einfach Zusammenfassung von meinen Einschätzungen wie ich dazu jetzt gekommen bin über Sport und Medizin. Dr. Naturkraft? Ist das sowas wie Waldbad oder vorne Licht? Genau zu Dr. Naturgraft so methodisch gehört eigentlich das Thema Wald und Naturkontakt mit Waldbaden dazu der gehört Bodenkontakten das Thema Grounding und Ehrling mit Erdung mit dazu da gehört auch Licht mit dazu.

47:26 Also welche Lichtkräfte habe ich? Und da gehört aber auch einfach so diese Interaktion mit seinem Umfeld und den Objekten, mit dem man unterwegs ist. Wir haben einen bei uns im Team, der kommt aus einem Parkour... ...und er redet viel über dieses Zweierspekt, also einerseits die inneren und die äußeren Natur,... ...dass ich halt in der Interaktions- mit äußerem Natur, auch mit Tischen, wie interagiere ich mit Tischem, gehe ich immer nur daran vorbei oder setze es mich ab und zum Beispiel durch Strafen, hüpfe wieder runter.

47:50 Ich habe interagieren mit meiner Natur, ob es jetzt einfach hier Indoor ist oder auch Outdoor und darüber lerne ich auch die innere Natur kennen. Und der zweite Aspekt, den ich aus dem Parkour da total geil finde ist dieses Ausgrau wird bunt. Das sind diese grauen Häuserblöcke und wir gehen mit Kreativität auf einmal daran.

48:07 Wie enttagiere ich mit einer Treppe? Gehe ich dir immer schleifend hoch und bin schon beim Kopf beim Job oder nutze ich jetzt diese Treppe als kleines Experiment wie ich mich da hoch bewegen kann? Naja das auch in gewissen Maß. natürlich Grenzen zur Doktorbewegung etc. und Verbindung aber gehört für uns auch so zu Naturkraften.

48:23 also Licht Düfte, Sonnenlicht, Lichter ist schon gesagt. Düfte Wind, Wetter, Hitze, Kälte und Grounding. Grounding tatsächlich jetzt auch im physikalischen Sinn mit Elektronenfluss? Ganz genau! Ich war ja letzte Woche bei den Mainz-Manns-Null-Fünf da habe ich denen so ein Set von Studien gezeigt was das Thema Wohnteilung angeht.

48:46 Da gibt es eine Publikation dazu, da kennst du vielleicht dieses Bild der Dame mit Diabetes und die hat einen Geschwür unten am Fuß Monatelang, damit Wundheilungskliniken rumhantiert und dann haben sie geerdet. Und dann ist die Wunderhalt zugegangen? Ja. Da gibt es auch diese alten Geschichten noch aus der Zeit als der Lance Armstrong Tour de France gefahren ist, wo der Teamarzt von denen habt ihr jede Nacht schlafen lassen in so ...

49:07 Erdungsschlafrecken? Erdungsschlafrecken genau danke! Genau ja klar. also kommen wir zur ganzen Ehrdungsmatten- und Barfußlaufen. oder gab's da auch eine Forschungsreihe, die sich das mit dieser statischen Kraft angeguckt hat? wie die Haare an einem Luftballon kleben, Kleben auch die Blutkörperchen auseinander und das braucht halt so zehn, zwölf, dreizehn Minuten Barfuß über die Wiese gehen und entklumpten sozusagen den roten Blutkörperchen.

49:30 Wo ich gerade mit am Spielen bin... ...mit dieser Idee des heiligen Wassers also mit elektronenreichem Wasser und wie man sich das herstellen kann und dann noch einsetzen kann. Also man herstellt sich elektronenerreiches Wasser selber her einfach mit einer neuen Volt-Batterie. Und da kann man was in so einem Zersteuber machen.

49:44 Einfach mal einen Raum sprühen gucken, wie die Stimmung sich verändert oder auf sich selber und wie es damit geht. Das probierst du einfach selber aus und was ist der aktuelle Stand deiner Erkenntnisse? Ich bin noch in einer sehr frühen Explorationsphase, aber ich finde es interessant, was das mit einem macht.

49:59 Also ich fühle mich energetisch geladener dadurch, ich fühl mich besser gelaunt da durch und ich bin jetzt gerade dabei, es einfach mal andere zu konfrontieren damit die einfach mal anzusprühen. so ungefähr Okay. also wir nehmen jetzt etwas für eine Batterie und stecken sie woan? Nimmst einen neuen Volt-Batterie, eine Plastiktüte mit Wasser Dann nimmst du den Minuspol der neuen Voltbatterie in die Plastiktüte rein.

50:23 Den Pluspol der neue Voltbaterie machst du auf Alufolie und legst die Alufolie unter das Wasser. So bildet sich halt einerseits so ein Spannungsdifferenzial zwischen Wasser- und Alufoli, das Wasser kann aber durch die Plasticfolie nicht raus und dadurch reichert sich das Wasser mit Elektronen an. Naja und dann im besten Fall erdest du die Aluffolie noch und dann kann man es noch mit Capacitailers machen um die Spannung zu erhöhen.

50:46 da kann man zum Beispiel Bevor ihr das macht, recherchiert ihr das bitte noch mal sauber, dass sie euch nicht verletzt. Weil dann kannst du zum Beispiel so eine Fliegenklatsche nehmen, diese elektrischen Fliegen klatschen und die haben ja richtig Power. Da kommt so ne Mücke rein und dann ... Und die funktionieren ja so... Die haben außen den Pluspol und in der Mitte zwischen den zwei Gitsern handelt ihr den Minus-Polen.

51:07 Das ist auch ein neuen Volt-Batterie aber die haben einen Capacitator dazwischen, der es auf Zehntausend Volt hochspamt. In dem Moment wo sich die Pole verbinden, serbt das halt! Nach dem Klipperschütter, der die Enten nehmen und hat einfach noch mehr Wollspannung, die man an das Wasser geben kann. Also befasst euch vorher mit Elektrosicherheit bevor ihr es macht!

51:26 Weil wenn du beide Enten falsch anfasst dann geht das natürlich übers Herz und kann sehr gefährlich werden. Deswegen eine Faustregel, wenn wir zur Elektrik arbeitet immer nur mit einer Hand arbeiten weil wenn man sich halt verletzt ist es schlimmstenfalls die Hand und es geht nicht durch den Körper durch.

51:44 Wir sagen ja den Leuten auch immer, wenn sie ihre Erdungslaken anschließen sollen nicht in die beiden Löcher von der Steckdose hinein sondern an diese Laschen an der Seite. Ich bin auch gerade dabei meine anderthalbjährigen Tochter beizubringen dass die Gabel nicht an die Steck Dose gehört. Eine longevity Maßnahme!

52:00 Der letzte Arzt den wir noch besprechen bevor wir dazu kommen wie man dich wie man deine deine medizinische Welt erleben kann Dr. Farmer, du bist also jetzt nicht Anti-Farmer überhaupt nicht sondern wie nütze ich Dr. farmer? Ja Also ist es eine Frage wie man dr. Farma nutzt. ja also mit dem großen verantwortungsbewusstsein der grossen spezifikation einfach für welche indikation habe ich jetzt welche möglichkeiten?

52:26 und ich sollte immer die potenziell wirksamste metode für den geringsten preis auch im sinne von nebenwirkungen soll dich halt nutzen. manchmal ist das pharmakologisch manchmal ist dass naturkraft manchmal ist es atmung. Ich glaube, das meine ich halt immer wenn ich sage man sollte es alles mit dem gleichen Maß wiegen.

52:41 Man sollte sich die Biologie eines Menschen angucken und wenn der Mensch halt man selber ist sollte man sich die grundsätzliche biologische Situation anschauen. Und gucken worum handelt es sich jetzt? Das bringt uns zu diesem Thema der Diagnose. Das heißt nicht dass das ein ICD-Code den man da haben sollte sondern es kann auch die Diagnosis sein.

52:57 Ich habe eigentlich gar keinen Naturkontakt. Von da aus die richtige Intervention wählen und manchmal ist das pharmakologisch. Was ist das letzte Medikament, dass du eingenommen hast? Und was ist das letzten Medikamente, dass Du deinen Kindern gegeben hast? Das war eine sehr coole Frage! Das letzte Medikanent, was ich meinen Kind dann gegeben habe... Ich weiß nicht ob ich den schon mal... Doch Ibuprofen?

53:17 Ibuprophen? Ja, Ibuprophen-Tropf diese Gehle. Okay. Meine älterate Ermittlungeinzündung. und um da den Schmerz zu stillen haben wir ibuprofin eingesetzt. ja Naja, und natürlich weiß man um die Kaliobaschulären und Mitochondralen ... ... potenziellen Probleme. Und Markendarm und so. Aber in der Abwägung der Sache habe ich mich für Europrofen entschieden.

53:41 Und... Ich selber! Eva McTeen glaube ich. Ja, Eva Mcteen. Wann? Boah, eineinhalb oder zwei Jahre her. Mit welcher Indikation? Darmaufräumen. Darm-Aufräumen, ich wollte ... Ich wollte mal meinen Darm aufräumen. Ich hatte so ein bisschen wechselhafte Darmerlebnisse und es hat mit ihrer Mäktin eigentlich ganz gut geklappt bei mir.

54:09 Da gibt's ja auch die Stories von den amerikanischen Farmern, die das einmal im Jahr sowieso für ihre Pferde machen und dann auch selber von der Paste immer was nehmen, was ich als Binsenweisheit unter Farmern etabliert hatte. Ich habe über Jahre schon viel mit dieser Mäkthin gearbeitet. Ich wusste, dass es für mich zumindest wunderbar sicher einsetzbar ist.

54:26 Dann hab' ich da meine zwei Wochen Kurm mitgemacht. So, jetzt haben unsere Leute zugehört und die wollen sich jetzt irgendwie denken wie komme ich mit diesem Typen da in Kontakt? Wie kann ich für meine Gesundheit von diesen Typen profitieren? Da gibt es das Mocho-Institut. Nämlich jetzt als einen wahrscheinlich die am einfachsten und kärsten nutzbarer Möglichkeit her erzählen ein bisschen Ja.

54:52 Also wir haben mit dem Mojo-Institut angefangen, ein Institut für Regenerationsmedizin. Wir haben hier Physiotherapie, ich habe eine Arztpraxis hier drin gehabt, Gesundheitsmännchen und Gesundheitsberatungen, Events. Das ist hier in Hennef Sieg zwischen Bonnem Köln. Mit der Zeit hat sich das folgendermaßen entwickelt.

55:09 also einerseits haben wir gemerkt dieses institutionelle Institut for Regeneration Medizin ist mehr und mehr so dieses Forscherische was wir da machen. Dann habe ich mit der Zeit gemerkt, ich behandle die ganze Zeit Patienten. Aber wenn ich mal ehrlich draufschaue was ich da mache als Arzt muss ich mich ernsthaft fragen ob ich dafür Arzt sein muss.

55:28 Ich hab dann eine erste Aufnahme-Termine, neunzehn Minuten. und wenn ich mich dann frage wie oft war es wirklich so? das ist super. entscheidend war dass ich jetzt der Erste bin denn in Diagnose stellt? Das ist relativ selten weil ich häufig einfach so der siebte oder achte Kontakt war. also ich war schon bei so vielen Ärzten.

55:44 Die kommen ja häufig mit einem großen Set von Diagnosen. Also wann habe ich wirklich eine juristischen Sinne, eine Diagnose gestellt? Und wann hab' ich wirklich im juristische Sinne ein Rezept verschrieben? Es ist auf jeden Fall vorgekommen aber es war relativ selten und so habe ich halt mehr und mehr... ...und dann habe ich gefragt was ist das eigentlich, dass wir therapeutisch machen als Therapeutischer als sehr viel mit dem pädagogischen zu tun, mit den begleiterischen, mit dem gemeinsamen praktizierenden.

56:07 Atmung Naturkraft Doktor Story die Gespräche des pädagogischen als Praktizierende das Erlebnis. Die Gemeinschaft! Die Gruppe. Und so habe ich dann mehr und mehr, kam ich zu dem Schluss, muss ich dafür eigentlich Arzt sein? Dann hab' ich angefangen, ein Team anzulernen die dann erst die letzten dreißig Minuten von diesen neunzig Minuten Termin gemacht haben sozusagen das Praktizieren übernommen haben.

56:29 Dann hab', ich angefange das Team anzu lernen dass sie den befundenen Teil machen also HFV Diagnostik Bio Impedance und so... ...und mit der Zeit haben wir gesagt können auch die Arztpraxis einfach zumachen und genau nur noch das machen. Das haben wir dann schlussendlich gemacht. Ich habe im Oktober letzten Jahres die Arztpraxis zugemacht und keine ärztlichen, medizinisch-therapeutischen Sachen.

56:49 Wir diagnostizieren nicht und wir therapieren keine Krankheiten. Warum nicht? Weil ich das für mich persönlich als nicht so notwendig erachtet habe... ...und auch für die Menschen mit denen wir arbeiten – auch nicht! Also es gibt halt natürlich Leute, die eine Diagnose brauchen. Die kann ich aber auch zu anderen Kollegen, die sehr gut sind, schicken.

57:11 Es gibt natürlich Leute ,die ein pharmacologisches Rezept brauchen und die kann ich zu anderen Kolleginnen, die daran sehr gut sein, doch schicken. Aber das, worin wir wirklich gut sind dafür brauchen wir das nicht. Und dann hast du natürlich auch diesen, das Thema Preispunktenarzt ist vom Preispunkt höher.

57:26 Das heißt wir konnten darüber den Preis reduzieren. Zusätzlich konnten wir die Skala erhöhen. Wir können auf einmal mehr Leute so begleiten. Dann kommt noch dieses Thema des Erwartungshorizons vielleicht auch noch mit rein. Wenn jemand mit dem Erwartungshorizont reinkommt, ich gehe jetzt zum Arzt und er behandelt mich ist das nicht der richtige Erwartungenshorizon zumindest für die Arbeit, die wir machen.

57:48 Wer muss sich sein? Wer muss es sein dass ich jetzt von dir vom Besuch beim Mocho-Institut den größten Nutzen für mich selbst beziehe? Jemand, der vitaler sein möchte der mehr Energie haben möchte, der vielleicht eine krankheitliche Diagnose hat wo er sagt wenn ich einfach die biologische Regenerationsfähigkeit und Vitalität meines Körpers verbessere.

58:11 Die Energiebereitstellung und die Energieverteilung dann geht es mich vielleicht auch im allgemeinen besser an mal gucken was mit der Krankheit passiert. das sind die richtigen Leute und die das so vom Paradigma erkannt haben und jetzt einfach fähige kompetente Partner brauchen. also bei uns ist man nicht richtig eines Rezeptes für ein Medikament, was das Problem gelöst hat.

58:34 Dafür gibt es viele gute funktionelle Mediziner und andere Ärzte, die das gut machen. Bei uns ist man richtig, wenn man diesen ganzheitlichen Anspruch verstanden hat. aber man möchte sich in dieser Ganzheitlichkeit nicht verlieren auch im esoterisch problemhaftigsten Art und Weise sondern man möchte immer noch evidenzbasiert unterwegs sein.

58:52 Man möchte immernoch präzise und vorher nachher und objektiv strategisch und hilfreich und systematisch. Und ich weiß jetzt, was ich tun muss? Und ich mache es! Und jemand begleitet mich wenn ich Fragen habe... ...und wir gucken uns das in regelmäßigen Abständen an. also... Ich glaube man kommt zunächst einmal... Zunächst mal kommt man nach Heneff und wird dort einmal angeschaut.

59:13 Ja. Und dann, man bleibt ja nicht in Henev für die Stationär aufgedrommelt sondern man geht ja wieder nach Hause. Und dann kriegt man von euch ein Programm oder... Genau, genau. Wir machen hier vor Ort die Regenerationsanalyse, dauert neunzehn Minuten. danach verlässt man uns hier mit einer klaren Kenntnisstand, eine klare Strategie, klare Einschätzung was biologisch gerade abgeht viele Arharmomente, viele so.

59:39 ok jetzt macht es Sinn also dieses sinnschaffende Klarheitschaffende. und dann hat man einen konkreten Plan für Sechs Ärzte. Der siebte Arzt, der pharmakologische Arzt wird von uns in dem Moment nicht angetastet aber für alle anderen sechs Ärzten hat man eine konkrete Priorisierung. welcher der Arzt ist am wichtigsten und hat ne komplette Strategie bis ins Detail?

1:00:00 bisschen Rezeptpläne ein bisschen Supplementationsplänen Für mehr chronische Gesundheit, für mehr Wettemitalität. Sondern achtzig Prozent inzwischen der Leute werden einfach online weiter begleitet. Und wie geht's denen nach zwei Wochen? Sechs Monaten? Komplett unterschiedlich, aber so das häufigste Feedback ist eigentlich so nach zwei drei Wochen dass man sich einfach klarer wacher ruhiger energetischer fühlt besser fühlt und dann je nachdem wo mit man reingekommen ist.

1:00:30 Ist auch nicht so dass wir bei jedem jetzt die Wunder gewirkt haben Aber ich würde schätzen so bei siebzig-achtzig Prozent kommt man einfach gut voran. Ja Und es ist ja so. wie sagen wir wollen die Lücke zwischen Arzt und Alltag füllen. Du kommst ja... du warst beim Arzt, du hast die Diagnose. Du hast die Einschätzung und du hast sie pharmacologische Therapie bekommen.

1:00:50 auf der anderen Seite wartet halt ChatGPT und Social Media Influencer. Und jetzt möchtest du aber eigentlich jemanden haben, der ein Fachmann ist. Weißt du das sind dann vielleicht Leute, die sind selber Ingenieure Aber die sind keine Gesundheitsfachleute Das sind vielleicht Hausfrauen, die krasse Kinder für Sorge machen Vielleicht auch noch einen Job haben Indem Sie auch gut sind, aber das Thema Gesundheit wollen sie einfach ähnlich fachmännisch ...begleitet haben, wie sie das selber machen.

1:01:14 So und beim Arzt merken Sie, dass es halt bei Diagnose- und Pharmakologischer Therapie auf eine gewisse Art und Weise aufführt... ...und die wollen uns auch nicht erklären, die alle ChatGPT und so. aber je nachdem was du mit ChatGPD besprichst, machst du alles um nichts ne? Und genauso bei den Influenzen einfach je nach dem wo man zuhört und ist das für meine individuelle Situation das Richtige.

1:01:33 Das sind so die Fragestellungen also diese Autobahn von Leuten mit denen die bei uns, glaube ich, happy werden und mit denen wir einfach auch happy sind. Wo wir einfach merken, dass es eine Arbeit macht, da noch Spaß zu kommen und voran. Wie bist du jetzt operativ noch eingebunden beim Motorinstitut?

1:01:49 Du bist ja auf Bari jetzt Zuhause bis auf Weiteres. Wie schaltest du dich zu oder mentorst du dein Team dort? oder wie ist die Verbindung? Genau, das war jetzt gerade noch das nächste, worauf ich hinaus wollte. Wir haben das dann so umgestellten über die Jahre auch immer mehr und mehr diesen didaktischen ausbildenden Charakter angenommen werden.

1:02:07 Wir hatten im Jahr zwanzig oder zweitensundzwanzig hatten wir das erste Online-Programm rausgebracht. Die Immunsignatur ist das damals. Das war einfach unsere Schnellreaktion auf die Covid-Phase. nachdem ich da mit dem RKI telefoniert hatte und die mir gesagt haben der Bürger ist nicht unsere Baustelle.

1:02:20 Haben wir ja einen Online-Programm herausgebracht wo man Daten basiert seine Immunresilienz prüfen kann und dann halt direkt in den sechs Ärzten mitolische Hilfe bekommt. Und so ist das über die Jahre halt immer weiter gewachsen, sodass wir jetzt eine komplette Grundausbildung und Regenerationsmedizin draus gemacht haben, chronisch gesund.

1:02:36 D.E. nennen wir das dann... ...und da bin ich vor allem in dieser Ausbilderrolle. Das ist mein Hauptalltag. für alle Mentoren, die aktiv praktizieren, bin ich in so einer Supervisionsrolle. Wir haben jede Woche Fallbesprechungen. bei den Sachen wo die nicht weiter kommen diskutieren wir die Fälle gehen konkret rein finden davon auch vielleicht die richtigen Netzwerkpartner, wenn es fachärztliche Hilfe braucht oder so.

1:02:59 Dann gucken wir auch das. die richten Fachärzte involviert werden also sind sehr komplementär vernetzt und ich bin da in so einer koordinativen Supervisionsrolle Und vor allen Dingen einfach für diese Ausbildungsstrukturen. Wir haben jetzt über fünfhundert Leute drin, die zu Anfang diesen Fahrt oder schon den Fahrt durchgegangen sind oder anfangen diesen Fahrdurchzugehen Über einen bis zweijährigen Prozess nach dem wie tief man einsteigen möchte Auch so eine Arbeit zu machen Also Mentor für Regenervationsmedizin zu werden und diese Art der Gesundheitsversorgung zu machen, die sich philosophisch leicht unterscheidet.

1:03:31 Also die sich erst mal total komplementär sieht alles was wir heute besprochen haben. Die sich aber dann philosophisch insofern unterscheidet dass sie diesen biologischen organischen Blick hat. Sie sich inhaltlich unterscheide auch in der Methodik mit der man umgeht und einfach der Methodenkompetenz die man dafür braucht und Fähigkeiten die richtige Atmung zu lernen zu machen und so und dann aber auch infrastrukturell die sich dann in der Infrastruktur Gruppe, Prozesse anders ist als die Sprechstunde alle drei Monate.

1:04:00 Alle Links sind den Show Notes. Herzlichen Dank Gerrit! Du hast gewonnen. ich geb aufgerichtet Ich habe fast hundert zu Null gewonnen. Deine Fähigkeit über zwei Stunden und achtzehn Minuten ohne Luft zu holen zu sprechen überbietet alles was ich in jedem Alter geschafft hätte. Du bist Mr. Superbrain, ich bin fasziniert.

1:04:25 das war beeindruckend. ja lieber Stefan wir haben aber vieles erst glaube ich an der Oberfläche angekazt. gut Wir werden irgendwann einen synthetischen Geld Kieferstein ins Netz stellen Aber den gibt's hier schon beim Mochi Institute. Ja also danke es war cool. was verändert? Ich weiß nicht wie du die folgende draus machst Stefan aber ich werde sie mir alle nochmal anhören können weil Das war tatsächlich mehr als ich in einem Durchgang aufzeichnen kann.

1:04:55 Insofern... jo! Danke Was machen wir nächste Woche? für die, die es wieder kompakter haben wollen? Jo! Ja super Ich habe sehr zu danken. Ich weiß nicht ob man das gehört hat. Manche Teile des Gesprächs eigentlich mehr für mich geführt als für Leute dazu her. Ich hab da jetzt sehr viel mitgenommen, sehr viel auch Inspiration und zum Teil aber auch Bestätigung.

1:05:20 Bestärkung eigentlich ist mehr, das richtige Wort. Dass man einem ideal zu folgen häufig mehr Energie entwickelt als pragmatisch zu sein. Hey, vielen Dank für die Einladung! Viele Leute ziehen dann gleich Strangen bzw. Namen gleichen Strangen. da entwickelt sich auf jeden Fall ein riesiges Pilznetzwerk was irgendwann sprießen wird.

1:05:44 Herzlichen Dank! Ich hoffe wir hören uns mal wieder und ich glaube fast es wird notwendig sein Bis bald. Was macht diesen Stoff zum Longevity Booster? Solforafan, ein sekundärer Pflanzenstoff aus Kreuzblütlern gilt im Longevity-Bereich als Aktivator der körpereigenen Müllerpfur. Anstatt selbst als direktes Antioxidanz zu wirken regt es die Zellen dazu an ihre eigenen Schutzentzüme hochzufahren.

1:06:29 Es wird intensiv erforscht weil es die zelluläre Entgiftung unterstützt und das Gewebe vor umweltbedingtem oxidativen Stress schützt. Man kann sich wie ein gezieltes Fitness Training für das celluläre Abwehrsystem vorstellen. Wie sieht's mit der Studienlage aus? Während die präklinische Forschung enorm umfangreich ist zeigen auch klinische humanen Studien solide Effekte.

1:06:47 Untersucht wird Sulphorafan vor allem für seine unterstützende Rolle bei der Ausscheidung von Umweltgiften und der Moderation von Entzündungsmarkern, zudem deuten Daten darauf hin dass es den Glykosistoffwechsel um die Gefäßgesundheit positiv beeinflussen kann. Es ist kein Wundermittel gegen Eiterungsprozesse aber ein gut dokumentierter Support für die celluläre Resilienz.

1:07:05 Zur Biochemie in dreißig Sekunden? Sulforafhan aktiviert den sogenannten NRF-II Signalweg dem biologischen Hauptschalter für den Zellschutz. Sobald Sulphorafan andockt, kuppelt die Zelle die Produktion körpereigener Antioxidantien wie Glutation an. Gleichzeitig reguliertes Entgiftungsenzyme in der Leber – die Toxin im Wasser löslich und damit ausscheidbar machen.

1:07:26 Kurz gesagt, es liefert der Zelle das Signal sich selbst tiefen rein zu reinigen. Die Pflanze nutzt Sulforafán eigentlich als chemische Abwehrwaffe gegen Fraßfeinde. Der Stoff existiert im Intakt Gemüse noch gar nicht sondern entsteht erst durch eine chemische Reaktion wenn die Pflanzenzellen mechanisch verletzt, also zerkaut oder geschnitten werden.

1:07:47 Der absolute Champion sind übrigens brokulisprossen – sie enthalten bis zu hundertmal mehr der wertvollen Vorstufe als der ausgewachsene Brokkoli. Worauf muss man als User beim Kauf achten? Was sind die versteckten Fallen? Freistulforafan ist extrem instabil! Hochwertige Supplements enthalten daher meist die stabile Vorstufeglokoraphanin kombiniert mit dem Enzym Myrosinase.

1:08:09 Ohne dieses Enzym kann der Körper den Stoff im Darm kaum aktivieren. Da das Enzym Hitze empfindlich ist, sollte das Produkt schon kalt verarbeitet worden sein. Typische Dosierungen in Studien liegen bei fünf bis zwanzig Milligramm rein im Sulforafarm pro Tag. Idealerweise eingenommen mit etwas Abstand zu heißen Getränken um das Enzymen nicht zu neutralisieren.