- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 21 mintypische Länge
- 7. Mai 2025letzte Folge
Folgenzu den neuesten
Еп. 22: Как да спазиш новогодишните си цели
Този новогодишен епизод разглежда най-ефективния начин да спазиш своите цели за 2024-та! Успехът идва не от бързите победи, а от способността да издържим без незабавно удовлетворение. Слушай за да научиш: • каква е разликата между волята и
Еп. 21: Просто плувай!
Случва ли ти се да ти натежат отговорностите, но да не смееш да се отпуснеш? Да си всяваш чувство на вина когато привидно кривнеш от правия път? В този епизод говорим за това как "крачката назад" е всъщност най-ефективния начин да си помогн
Еп. 20: Уроци от Д-р Джо Диспенза: Разчупи навика да бъдеш себе си
Д-р Джо Диспенза е световно известен автор, лектор и консултант с квалификация в областта на неврологията, невронауката, функционирането и химичните процеси в мозъка, клетъчната биология, форморането на паметта, стареенето и дълголетието. В
Еп. 19: Завистта е избор
В този епизод говорим за едно така добре познато, и така некомфортно чувсто - завист! Това е напълно натурална и неутрална емоция, която можем да менижираме с правилния начин на мислене. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ: • как да преодолеем собствената си з
Еп. 18: Когато изпитваш вина
В този епизод разглеждаме една изключително важна тема - как да се справяме с чувството на вина и гузна съвест. Както вече знаем, всички наши емоции са създадени от нашите мисли, а мислите ни са под наш контрол стига да изключим автопилота.
Еп. 17: Как да имаш истинска самоувереност
Хората, които създават невероятни неща в живота си, имат самоувереност. Те също могат да изпитват страх, съмнение и несигурност, но имат увереност в способността си да изпитват тези емоции и да се справят с трудностите. Ако искаш да постигн
Еп. 16: Пет урока в края на 13 години в Канада
Тази седмица отбелязвам 3 години, от както се прибрах в България след 13 години в Канада. В днешния епизод споделям петте урока, които научих покрай тази огромна промяна, която аз считам за крачка напред в живота ми. Слушай епизод 16 за да
Еп. 15: Как да разрешиш финансовите си проблеми
Усещаш ли някога, че парите са един аспект от живота ти, който ти създава проблеми и допълнителен стрес? Прекарваш ли повече време в мислене за бюджета си, отколкото за целите си? В този епизод говорим за паричните проблеми, недостига и изо
Еп. 14: Всяка жертва се нуждае от своя злодей
В този епизод говорим за манталитета на жертвата и за уязвимостта. Ако усещаш хроничен песимизъм, безпомощност, депресия, ниско самочувствие или лоши отношения с хората около теб, този епизод ще ти помогне да излезеш от режим "жертва" и да
Еп. 13: Никога достатъчно: Пари, амбиции и жажда за още
Този епизод е посветен на Матю Пери - нека душата му най-сетне си почине! Какво се случва когато имаш всичко? Искаш още! В епизод 13 разглеждаме истински примери от животите на двама много успешни мъже, Матю Пери и Бърни Мадоф, които са пос
Eп. 12: Как да спреш да преяждаш (Част 2)
Днешният епизод допълва темата за емоционалното хранене като добавя две нови тествани и доказани техники за контрол над храната, които са много лесно приложими в ежедневието. Мога да се обзаложа, че 99% от вас не са запознати с техника №3,
Еп. 11: Как да спреш да преяждаш (Част 1)
Този епизод е много специален за мен, защото аз самата много дълго време съм се борила с преяждането. Ако искаш да отслабнеш, но удряш на камък, ако се чувстваш извън контрол с храненето си, ако не знаеш какво повече да направиш - знай, че
Еп. 10: Уроци от създателя на Нетфликс
Този епизод е малко по-различен. В него можеш да чуеш полезни съвети за правилният начин на мислене и правилните крачки свързани със стартирането на бизнес, директно извадени от книгата на Марк Рандолф, създателя на Нетфликс. Неговата истор
Еп. 9: Когато се съмняваш в себе си
Едно от най-разпространените погрешни схващания за успешните хора е, че след като достигнат върховни постижения, работата им е приключила и те вече не се съмняват в себе си, както правим ние. Реалността е, че успешните хора трябва да се спр
Еп. 8: Как да имаш повече време
Не ти стига времето за нищо? Всички се чувстваме така понякога! В този епизод говорим за причините да не ни стига времето, главно, че не знам как да предпазим вниманието си, не успяваме да менажираме правилни времето си и се чувстваме длъжн
Еп. 7: Хорското Мнение
В седми епизод говорим за това как да посрещаме критиката на други хора по начин, който неутрализира нейната сила над емоционалното ни състояние и мнението ни за самите нас. Изясняваме какво всъщност представлява критиката и защо е важно да
Еп. 6: За старите моми и вечните ергени (Част 2)
Този епизод е продължението на епизод 5. В него говорим за това как да спрем да искаме, за да получим (и да го правим от чувство на изобилие, а не на липса). Обръщаме внимание и на стратегии, чрез които да се справяме с натиска от родители
Еп. 5: За старите моми и вечните ергени (Част 1)
В този епизод разглеждаме последствията от неудобната мисъл, че биологичнят ни часовник тик-така. Говорим за натиска и стреса, които изпитваме по отношение на семейството - кога и как трябва да бъде създадено то и какво мислят хората за нас
Еп. 4: Действия vs Личност
В този епизод обсъждаме как често се фокусираме върху постигането на резултати в живота, но не се сещаме да помислим какъв човек искаме да бъдем в различните аспекти на живота, независимо от резултатите. Ако не действаме в хармония с истинс
Еп. 3: Страх
В този епизод говорим за страха и неговото въздействие върху способността ни да вземем решение и да действаме. Разглеждаме конкретни примери за моменти в които страхът ни е полезен и кога ни вреди, осъзнавайки какви са възможните последици
Еп. 2: Емоционално Страдание
В този епизод си говорим за разликата между емоционалната болка и страданието, като акцентираме, че второто не е задължително и има начини да се избегне! Инстинктивното ни бягане от болката често довежда до емоционално страдание, но има нач
Еп. 1: Как да се задействаш!
Случвало ли ти се е да се подготвяш за предприемането на една стъпка с часове, дни, седмици, години? Навиваш се, подготвяш се, въртиш се и накрая.... не предприемаш никакво действие. Добре дошъл в клуба! Всички го правим. Но... има начин да
