Unsere Kinderwunschreise: Zwischen Hoffnung, Sorgen & dem positiven Test

0:00 Herzlich willkommen bei Fit mit Laura, deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Fitness. Ich zeige dir wie du deinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden findest – ohne Druck, ohne Extreme dafür mit Freude, Wissen und Geduld! Diätkultur und unerreichbare Ideale lassen wir hinter uns. Und fokussieren auf Selbstakzeptanz sowie nachhaltige Veränderungen.

0:36 Hier in meinem Podcast erwarten dich praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen und regelmäßig spannende Experteninterview zu Gesundheitsthemen. Du findest mich auch auf Instagram unter fit, unterstrich, unter strich Laura. Dort gibt es jede Menge Inspirationen tägliche Einblicke zum Beispiel in mein Training und gesunde alltagstaugliche Rezepte!

0:56 Schön, dass du hier bist. Ihr Lieben, herzlich willkommen zu dieser Podcastepisode! Für mich eine ganz besondere Podcastepisode. Heute wird es sehr persönlich und die Gedanken, Erfahrungen, meine Notizen... Ich habe Tagebucheinträge geschrieben in den letzten Monaten Und all das fließt heute so ein bisschen in diese Episode rein.

1:27 Das heißt Es ist ein Ergebnis der letzten Monate, was da in mir vorging. Was da los war bei mir und einer der Gründe, warum ich darüber heute mit euch sehr offen sprechen möchte unter einfach meine Gedanken teilen möchte, unsere Erfahrung teilen will, dass ich denke und hoffe, dass sich damit viel Mut machen kann, vielen helfen kann Aufmerksamkeit für dieses Thema schaffen kann, das Thema Kinderwunsch.

1:59 Weil ich schon damals gemerkt habe als ich das Thema Periodenverlust geteilt habe... Da dachte ich mir auch schon, das ist ja eigentlich was, worüber man nicht so spricht. Andere sprechen darüber ja auch nicht öffentlich. Aber als sich das dann gemacht habe, hab' ich einfach gemerkt, was ich damit bewirken konnte, was Ich damit erreicht habe wie vielen Mädels ich helfen konnte, Mut machen konnte und dass bis heute... also ich bekomme bis heute Nachrichten, bis heute vertrauen mir die Mädels, vertrauen mich ihre Geschichte an, fragen mich um Rat, wie ich das gemacht habe.

2:31 Das ist für mich nach wie vor auch gar nicht richtig greifbar. Also ich kann das bis heute nicht ganz realisieren, dass es Mädels gibt die durch mich zugenommen haben... ...die durch mich ihre Periode wiederbekommen. Das ist wirklich einfach unglaublich und das zeigt mir einfach ja wie viel ich eigentlich erreichen kann mit der Arbeit, die ich mache!

2:53 Und ich habe eben gemerkt, die letzten Monate wie mich dieses Thema Kinderwunsch begleitet und belastet hat. Deswegen war eigentlich recht früh für mich klar dass ich wenn nicht dann schwanger bin, nicht einfach sagen möchte hey! Ich bin schwanger sondern ich möchte auch darauf eingehen wie die Zeit davor war, wie diese Kinderwunschtzeit war, die einfach bei jedem ganz ganz anders aussehen kann.

3:16 Und ja um vielleicht kurz den Rahmen zu spannen Also wirklich, ich kann es nicht anders sagen. Ich bzw. wir, mein Mann Daniel und ich sind unglaublich dankbar und glücklich darüber sagen zu können Wir erwarten ein kleines Wunder! Ich bin schwanger Und ich habe das auch heute, Mittwoch den dreißigsten September bei Instagram geteilt.

3:39 Was eine Mischung aus Vorfreude, Erleichterungen und Aufregung war weil es natürlich echt nicht einfach ist so ein geheimnis für sich zu behalten und vor allem dann trotzdem zu versuchen täglich... In Anführungsstrichen normale Stories zu machen und gleichzeitig zu wissen, dass ich so einen großen Teil meines Lebens gerade irgendwie noch für mich behalte.

4:01 Und deswegen bin ich unglaublich happy, dass sich das endlich geteilt habe und jetzt alles darüber so erzählen kann was die letzten Monate los war. Ich liebe ja generell das Podcast-Format und es ist definitiv auch das richtige Format um dieses Thema Kinderwunschreise Einfach etwas genauer zu erläutern für alle, die das eben interessiert.

4:24 Und bevor ich da jetzt reinstarte ... Bevor ich euch meine bzw. unsere Geschichte erzähle, möchte ich eine Sache vorwegnehmen. Ich werde jetzt bewusst nicht jedes kleinste Detail unserer Kinderwunschreise mit euch teilen Nicht weil ich irgendwie was zurückhalten möchte Sondern weil ich einfach weiß wie schnell man sich bei diesem Thema verunsichern kann Also Bei Social Media, ich kenne das von mir selber.

4:46 Dann werden einem irgendwelche Reals angezeigt weil der Algorithmus natürlich recht schnell sich umstellt je nachdem welche Interessen man hat und je nach dem wo mal vielleicht zwei drei Mal hängen geblieben ist. auf einmal werden einem nur noch diese Videos angezeigt Und da gibt es dann ganz viele Videos in die Richtung alles getestet nicht bevor du diese fünf Befunde erhoben hast oder Alles ist unauffällig.

5:11 Das könnte der Grund sein warum es immer noch nicht klappt. Das heißt eigentlich weiß man ja so im Großen und Ganzen, was ist entscheidend? Die Basics. Und die haben wir beide definitiv auch erfüllt Und ich bin eine Person, die gerne alles immer unter Kontrolle hat. Die alles versucht optimal zu machen und es war eigentlich schon alles recht gut.

5:34 und dennoch habe ich mich sehr viel verunsichern lassen. Habe dann immer wieder gedacht muss ich vielleicht dem Blutwert noch testen? Müssen wir vielleicht das nochmal mit der Untersuchung machen? Also hab' ich vielleicht irgendwie was übersehen. müssen wir da das und das noch machen? Also da gibt es dann ganz, ganz viele Gründe dass man sich einfach schnell verrückt macht oder noch verrückter macht als man das bis dahin vielleicht schon gemacht hat.

5:57 Und ja ich wollte alles optimal machen und dachte eigentlich im Großen und Ganzen tue ich das auch. und dennoch waren dann eben bei diesen ganzen Tipps Dinge dabei, die mich kurz mal verunsichert haben. Obwohl ich es eigentlich besser wusste. und zusätzlich kommt auch noch der Fakt hinzu dass viele dieser Tipps dabei sind, die einfach keine Evidenz haben, die teilweise sehr fraglich sind Und das Ergebnis ist am Ende, dass man dann einfach unsicher ist.

6:21 Deswegen wäre da schonmal an dieser Stelle bei ein Rad an euch schaut euch da nicht zu viele Videos an sucht euch seriöse Quellen vielleicht auch wenn es lange dauert bei euch einen guten Arzt eine gute Ärztin Also Kinderwunsch, Ärztin und Arzt oder tauscht euch mit Leuten aus die da bereits Erfahrung haben.

6:42 Aber ich habe auf jeden Fall gemerkt dass diese Reals immer mehr ausgespielt werden, dass das eher zu Unsicherheit führt... ...und nicht gerade hilfreich ist. Und genau das möchte ich eben auch nicht auslösen, diese Unsicherkeit! Der Grund warum mich das mit euch teilen möchte, das hab' ich euch schon gesagt.

7:01 Mein Ziel ist es einfach, euch zu helfen und euch das Gefühl zu geben, ihr seid nicht alleine damit. Und euch vielleicht auch dabei helfen zu können. Manche sorgen die Aufkommen, die ich auch hatte da ein bisschen einzuordnen. Weil genau das wäre auch das gewesen was ich gebraucht hätte. Ich habe viele fachliche Informationen über Kinderwunsch gefunden.

7:24 Ich weiß jetzt welche Möglichkeiten es gibt bei unerfülltem Kinderwund. Ich weiss welche Faktoren eine Rolle spielen für die Fruchtbarkeit Und ich hatte ja auch Podcast-Interviews, eines davon erwartet euch auch noch mit Kinderwunschärztinnen. Mit denen ich eben auch dann im Austausch stand, auch meine persönliche Geschichte kurz schildern durfte und dann Tipps bekommen habe.

7:46 Ich hatte auch zwei enge Freundinnen, mit denen ich mich in dieser Zeit recht früh schon anvertraut habe die meine Situation nachempfinden konnten. Und der Austausch bzw. einfach darüber zu sprechen, mich zu öffnen und das nicht für mich zu behalten – das hat mir schon sehr gut getan! Aber letztendlich waren sie eben nicht genau in meiner Situation... Und ich kannte auch niemanden, der das war oder ähnlich fühlte.

8:09 Natürlich ist es auch schwierig jemandem zu finden, der exakt in der gleichen Situation ist. Weil bei jedem sieht wie gesagt die Kinderwohnstreise anders aus. Bei den einen dauert es so und so lang, bei den anderen so und solang. dann gibt's vielleicht Gründe, die gefunden werden warum es länger dauert.

8:23 Bei dem anderen werden keine Gründe gefunden. aber ich glaube insgesamt tut es einfach gut vielleicht jemanden zu haben der so ein bisschen nachempfinden kann, wie das eben sich anfühlt wenn es nicht sofort klappt. Weil ich hatte immer nur diese Frauen im Kopf die gesagt haben ja aber uns hat's direkt beim ersten Mal geklappt.

8:46 oder dann gibt's auch die Geschichten wo gar kein Kind geplant war und sie wurden einfach schwanger wo man sich da natürlich auch denkt wenn man selber alles eigentlich darauf setzt schwanger zu werden Und es klappt nicht nach ein paar Monaten und dann hört man von anderen die Geschichte, ja wir sind schwanger.

9:04 Wir hatten's eigentlich gar nicht geplant aber irgendwie war es dann so wo man sich denkt okay das ist ja eigentlich Wahnsinn weil es ja nur in bestimmter Zeitraum im Zyklus ist wo man schwanger wird und dann passiert es bei denen einfach so wo sie es gar nicht drauf anlegen. Genau deswegen, weil ich mir eben sicher bin dass es mehrere Frauen da draußen gibt denen das vielleicht so gehen oder geht wie mir möchte Ich euch eben von meinen Gedanken und Erfahrungen berichten Aber eben auch dazu sagen, meine Geschichte ist nicht eure Checkliste und auch was wir jetzt gemacht haben oder was bei uns sinnvoll war.

9:42 Das muss nicht automatisch für euch sinnvoll sein! Deswegen erzähle ich euch vor allem von den Dingen die mir geholfen haben, von meinen Gedanken und Gefühlen und von dem was ich heute mit etwas Abstand anders sehe. Und wenn ich über medizinische Themen spreche, dann möchte ich da außerdem ganz klar zwischen meiner persönlichen Erfahrung und dem unterscheiden was eben wissenschaftlich bzw.

10:07 medizinisch-wissenschaftlich allgemein empfohlen wird. Starten wir mal ganz von vorne! Ich dachte auf jeden Fall, wenn wir uns irgendwann für ein Baby entscheiden. Also dass wir es starten unsere Kinderwunschreise dann wird das eine wunderschöne, aufregende Zeit und das war sie definitiv auch. also versteht mich da nicht falsch Das ist eine wunder schöne und aufregend Zeit.

10:29 Aber ich hätte gleichzeitig nie gedacht wie viel Raum dieses Thema in meinem Kopf einnehmen würde Und dass es mich eben auch belasten kann teilweise so traurig machen kann dass ich deswegen teilweise weinen muss und mich ja auch mir so Sorgen bereitet. Unser erster aktiver Versuch war im Dezember, und... Ich habe recht schnell gemerkt wie ich gedanklich eingestiegen bin.

10:57 also das ist bereits beim zweiten und dritten Versuch so wahr, dass es angefangen hat in meinem Kopf, dass ich mir Sorgen gemacht hab, dass sich mir Gedanken gemacht hab Hey, wieso klappt es bei uns nicht sofort? Ist vielleicht irgendwas. Stimmt irgendwas mit uns vielleicht nicht? Sollten wir was untersuchen lassen?".

11:17 Also das ging sehr schnell weil ich beim ersten Versuch irgendwie schon dachte aufgrund der Erzählungen oder was man eben auf Social Media mitbekommen hat hey ist klapp bestimmt auch beim ersten Mal. Wir sind ja junge fitte Menschen und achten auf unsere Gesundheit. Als es dann beim ersten Mal nicht geklappt hat, dachte ich mir bestimmt beim zweiten mal und ab dem dritten mal habe ich gemerkt wie sehr ich mir Gedanken mache.

11:43 Und wie sehr sich das auch in mir aufgestaut hat. Also tatsächlich als ich beim dritten Mal meine Periode bekommen hab und dass mir gezeigt hat okay, ich bin wieder nicht schwanger, habe ich einen richtigen Heuzusammenbruch bekommen also das hat mich irgendwie... Total belastet, da hab ich gemerkt wie sich das in mir aufgestaut hat.

12:04 Und rückblickend würde ich definitiv sagen dass einfach mein größter Irrtum und auch so mit die Ursache dafür war Dass ich da so geweint habe also dass mich das so Belastet hat Das ich einfach dachte Ich könnte dieses Thema genauso kontrolliert und strukturiert angehen Wie viele andere Dinge in meinem Leben.

12:28 Das würde ich wirklich so kurz und knapp sagen, dass das ein ganz ganz großes in Anführungsstrichen Problem bei mir war. Rückblickend kann ich jetzt natürlich sagen vielleicht war genau diese Erfahrung super wichtig für mich wollte mir etwas zeigen also das Universum wollte mir damit vielleicht was zeigen.

12:48 Und ja, jetzt Rückblickend kann ich natürlich sagen es war eine Erfahrung die mich sehr viel gelehrt hat weil ich auch einfach gemerkt habe wie dieses Thema das sich eben sonst zuviel kontrollieren möchte immer ein Plan habe dass sich da jetzt doch noch mal was in mir verändert hat. und ja letztendlich hat es bei uns eben acht Monate gebraucht bis ich schwanger geworden bin.

13:11 Ich finde wenn ich das hier so sage dann hört sich das natürlich überhaupt nicht so lange an. Dann kann man so sagen, ja okay acht Monate. Klar sieben Versuche die nicht geklappt haben aber es hat ja geklappt. Aber genau das wusste ich ja nicht. also genau während dieser Kinderwunschzeit während diesen acht Monaten Wusste ich dass er nicht mehr hat es ja niemand gesagt Wann es klappen wird ob es klappe wird?

13:37 Das war ja absolut unklar. und diese Ungewissheit Und diese Machtlosigkeiten möchte ich fast sagen Ja das hat mich wahnsinnig belastet. Und es war zum Beispiel auch so, dass jedes Mal wenn ich erfahren habe jemand ist schwanger geworden sei es auf Social Media, jemand Bekanntes im Umfeld natürlich hab ich mich im ersten Moment wahnsinnig gefreut.

14:01 Ich finde das ist natürlich etwas wo man sich immer sofort für das Paar oder die Schwangere Frau freut. aber im gleichen moment kam bei mir tatsächlich vor allem im Laufe der Zeit Direkt der Gedanke, warum klappt es bei uns nicht? So dass das dann auch schon jedes Mal wie so eine Art Stich ins Herz war.

14:22 Dass man sich kurz gefreut hat und dann aber wieder direkt an die eigene Situation gedacht hat Und ich mir dachte okay wow Es klappt einfach bei allen nur bei uns Nicht. was ist der Grund also jedes mal fängt es wieder an im Kopf zu rattern Das machen wir doch schon richtig das machen wir noch richtig.

14:39 vielleicht sollten wir das nochmal einen. worin könnte liegen? Vielleicht sollten wir da machen. Ich habe schon gemerkt, dass mich das sehr belastet hat und da sehr viel in meinem Kopf vorgegangen ist. Und dann war natürlich dieses Thema Schwangerschaft so auch bei mir recht präsent dadurch, dass ich das Buch geschrieben habe der MAMI-Plan.

15:01 Dieses Projekt ist ja bereits im November Und dann war ursprünglich mal der Plan, das im Herbst, zu launchen. Dann haben wir diesen Launch-Termin aber noch einmal verschoben in das Jahr zwanzigzehnt, wo ich mir dann dachte naja... Das ist ja eigentlich perfekt! Weil da bin ich ja bestimmt schon schwanger weil ich eben davon ausgegangen bin okay wenn wir starten den Kinderwunsch dann klappt es auch recht schnell und dann wäre das ja ein super Timing.

15:31 Und dann war das eben nicht so. Die Buchlaunchparty war im Juni, da dachte ich wäre schon längst schwanger. also bin irgendwie davon ausgegangen als wir gestartet haben dass es nach zwei drei mal maximal funktioniert hat dass sich dann schwanger bin und dann wäre ja der juni wenn die buchlaunchparty ist eigentlich auch volles gute timing um das dann vielleicht in dem Rahmen auch zu verkünden Und das war dann eben nicht so, sodass ich eben nicht während mein Buch herausgekommen bin, schwanger war.

16:01 Was natürlich sagen wir mal Marketingtechnisch mega gewesen wäre. aber auch da habe ich einfach gemerkt und einsehen müssen Laura du kannst es nicht planen! Du kannst es nichts kontrollieren. Das ist natürlich etwas was mir sehr schwer fällt. Ja, hört man natürlich auch oft so diesen Spruch oder diese Ratschläge.

16:26 Macht euch keinen Druck, stresst euch nicht! Fahrt mal ein Urlaub, seid entspannt dann klappt es schon und... Das ist zum einen, wie ihr in der letzten Podcast-Episode mit Dr. Corinna Mann auch schon gehört habt nicht nachgewiesen, dass da irgendwie der Stress oder der Druck eine enorme Rolle spielt.

16:45 Es sei denn natürlich... Ihr habt so'n krassen Stress das euer Zyklus verrückt spielt und ihr dann nicht mehr wisst wann der Eisprung ist oder der Eissprung überhaupt nicht stattfindet? Das ist natürlich selbstverständlich! Aber ansonsten was ich einfach sagen möchte zu diesem Ratschlägen die da teilweise kommen, mit macht euch keinen Druck.

17:04 Das lässt sich super leicht sagen aber das lässt sich nicht leicht umsetzen. also wenn man den Wunsch hat... Wenn man als Pärchen sagt wir möchten Kinder haben Wir haben diesen Kinderwunsch Dann möchte man ja auch dass dieser Wunsche in Erfüllung geht. dann ist es mir nicht egal ob es nach sechs Monaten, nach zwölf Monaten, Nach zwei Jahren passiert.

17:24 Also wenn ich diesen Wunsch habe dann bin ich ja nicht entspannt. über sechs Monate dauert, würde ich jetzt einfach mal sagen. Außer der Wunsch ist halt noch nicht so ganz da und das Pärchen sagt Mensch wir lassen es mal auf uns zukommen wenn's klappt dann klappts. wenn nicht dann nicht. Dann ist das ein bisschen was anderes finde ich weil dann ja lässt man es einfach auf sich zu kommen Zielt vielleicht auch nicht super darauf ab.

17:47 aber wenn man den wund hat und sagt dass passt jetzt in unser Leben Dann isst man nach einem Jahr nicht mehr so entspannt. wieder teilweise die Ratschläge einem des sagen Also das ist zumindest meine Meinung meine Erfahrungen bzw. meine Gedanken dazu und ich habe aber auch gemerkt, jetzt wo ich eben in dieser Situation war dass es sehr viele Aussagen gibt die Menschen ja gar nicht böse meinen.

18:12 also das nähere Umfeld wenn da Ratschläge kommen wie setzt euch nicht unter Druck stresst euch nicht das passiert schon das klappt schon das ist alles nicht bösen gemeint genauso auch wie wahrscheinlich diese Nachfragen mit Ja wann ist es denn bei euch endlich soweit So in die Richtung, ich glaube niemand meint das eigentlich böse.

18:32 Aber mir ist die letzten Monate so krass bewusst geworden was es teilweise für Kommentare oder Aussagen gibt, die so unsensibel sind Die jemanden der in diesem Kinderwunsch steckt und es seit mehreren Monaten versucht und es klappt nicht, die einen so sehr treffen können Und man dann aber in der Situation eben nichts sagt.

18:55 Man nimmt es einfach so hin, man lächelt Innerlich vielleicht hält man definitiv nicht. Aber das ist schon krass, wie anders man es noch mal wahrnimmt zu gewisse Aussagen wenn man eben selber in dieser Situation ist. und ich möchte jetzt hier in dieser Episode gar nicht so sehr irgendwie ins Fachliche gehen sondern hier soll es heute wirklich um die Gedanken gehen und um die Erfahrungen in den letzten Monaten, die ich oder die wir gemacht haben.

19:26 Aber vielleicht ganz kurz mal, wenn wir jetzt zurückkehren zum Zeitpunkt des Kinderwunsches. Was sollte man vielleicht vorab abklären? Das findet ihr auf jeden Fall auch nochmal komplett fachlich korrekt in meinen Kinderwuns und Schwangerschaftspodcasts sowie auch in dem Buchmamiplan. aber um vielleicht ganz kurze hier darauf einzugehen einmal ist das der Impfstatus dass einfach der allgemeine Impfschutz überprüft werden sollte gegebenenfalls vor der Schwangersschaft aktualisiert wird Dann mit Foliesäure starten, drei bis sechs Monate vor dem Kinderwunsch.

19:58 Also ich hab das bereits im Oktober gestartet, Oktober-Zw-Wundzwanzig. Dann die grünekologische Untersuchung. da kann man ja oftmals auch angeben Kinderwunschtzeit. Ich möchte eine Untersuchungen dass einfach alles stimmt Alles super ist und da zum Beispiel auch auf Chlamydia testen. Aber auch da wirklich fragt euren Frauenarzt, eure Frauenärztin und sagt einfach hey, wir möchten jetzt starten mit dem Kinderwunsch.

20:23 Kann ich vorbeikommen? Das wäre alles Wichtige. Abklären! dann Mängel auffüllen, also gewisse Blutwerte checken. Dass die Schilddrüse gut eingestellt ist, dass da alles passt unter anderem auch Eisen. Das sollte auch nicht eine Menge sein das es ja bei vielen Frauen so ein Thema das Eisen immer nicht optimal ist.

20:40 Das ist ja auch etwas was ich regelmäßig checken lasse wo ich auch regelmäßig Eiseninfusion bekomme. aber auch dazu mehr und wirklich genaue detaillierte Infos wissenschaftlich korrekt in unserem Buch Mamiplan zu Blutwerten zur Nährstoffe Und dann auch beim Mann. Beim Mann ist natürlich auch entscheidend, dass der Mann gesund ist ohne Auffälligkeiten.

21:02 Ein Spermiogramm ist jetzt wenn der Mann gesund ist und es keine Auffältigkeiten gibt Bei den ersten Versuchen nicht zwingend Bestandteil. Es ist auch keine routinemäßige Kinderwunschvorsorge, wenn man aber zum Beispiel bereits weiß dass es relevante Risikofaktoren gibt wie zum Beispiel frühere Hodenprobleme, Operationen, Hodenhochstand bestimmte Erkrankungen Fertilitätsprobleme in der Vorgeschichte dann kann natürlich eine frühe Abklärung sinnvoll sein Oder eben auch einfach so, das hat tatsächlich mein Frauenarzt auch zu mir gesagt.

21:33 Weil Männer das ja sonst auch routine mäßig nicht machen. also man kann das natürlich auch als eine Gelegenheit sehen das einfach mal zu machen. aber man kann es natürlich auch erstmal zwei drei vier Monate probieren und dann schauen wie's weitergeht. vielleicht klappt sie ja dann bereits. Und dann ist aber jetzt eben die Frage Die mich auch sehr beschäftigt hat Wie lange dauert es denn eigentlich schwanger zu werden?

21:57 Und dazu hatten wir ja auch schon in den Kinderwunsch-Podcasts etwas genauere Infos. Bei gesunden Paaren mit regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehr werden ungefähr dreißig Prozent im ersten Zyklus, sechzig Prozent innerhalb von drei Monaten, achtzig Prozent innerhalb vom Sechs und etwa fünfundachzig bis neunzig Prozent, innerhalb von zwölf Monaten Schwanger.

22:19 Die genauen Zahlen variieren natürlich je nach Studie und vor allem auch je nach Alter und Häufigkeit des Geschleichtsverkehres. Und was diese Zahlen aber einfach zeigen sollen, dass es nicht sofort klappt bedeutet zunächst mal nicht das etwas nicht stimmt. Was bei mir aber in meinem Kopf so verankert war, dass ich mir dachte okay wenn's jetzt nach ein zwei Mal nicht klappt dann stimmt was nicht, aber so ist es nicht.

22:41 also deswegen... Ich sag euch das weil ich habe mir selbst viel zu viele und viel zu oft Sorgen gemacht und ich möchte euch einfach diese Sorgen nehmen. Auch bei optimalen Voraussetzungen liegt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft pro Zyklus deutlich unter hundert Prozent. Also das ist wirklich ein Wunder, wenn ihr euch das mal genauer anschaut was da alles passieren muss, was da Alles stimmen muss damit es dann zu dieser Schwangersschaft kommt.

23:07 Dann wird einem erst klar was damit eigentlich immer gemeint ist wenn man sagt Das ist unser Wunder. Was ich von mir noch sagen kann, was ich für uns Frauen schon super wichtig finde ist dass wir unseren eigenen Zyklus kennen. Dafür kann man ja auch ganz einfach eine App nehmen. das habe ich so gemacht das habe weit vor dem Kinderwunsch gemacht, dass ich einfach immer getrackt habe wann meine Periode kam.

23:32 Dass ich auch wusste ist meine periode regelmäßig vor allem natürlich auch mit dem Hintergrund das ich mal eine Zeit lang gar keine Periude hatte dann unregelmäßig. Dann hatte ich ja letztes Jahr das intensive Lauftraining mit halbmarathon wo mir super wichtig war dass mein zyklos erhalten bleibt, dass man zyklos regelmäßig bleibt.

23:51 Das heißt ich habe da eigentlich die ganze Zeit schon meinen Zyklus getrackt was ich nicht von Anfang an gemacht habe und dann auch Anfang des Jahres erst eigentlich angefangen habe es darauf zu achten Wann ist denn eigentlich mein Eisprung? Habe ich den überhaupt einen Eissprung? das ist natürlich ganz wichtig Und als sich dann aber angefangen haben mich damit auseinanderzusetzen hab ich denen teilweise auch gespürt.

24:16 Ich wusste auch immer ein paar Tage vorher, wann meine Periode kommt. Also je mehr ich darauf geachtet habe, je mehr mich damit beschäftigt hab, desto ... mehr hab ich noch... also desto NOCH mehr! Das ist jetzt kein guter deutscher Satz. Aber ich hab dann noch mehr auf meinen Körper geachtet, noch mehr die Symptome einordnen können, lesen können, wusste wo ich im Zyklus stehe.

24:37 Es hat einfach mein Körper noch mehr kennengelernt. und für das Thema Eisprung Wenn du deinen Eisprungen besser eingrenzen möchtest, dann ist Zerwechsschleim sehr hilfreich. Also kurz vor der Periode wird der klarer feuchter Spinnbarer so ein bisschen eben wie ein Eiweiß, also was du zwischen den Fingern hast.

25:04 und dieser Zerwächsschlei zeigt dass Oestrogen ansteigt und die fruchtbare Phase näher rückt. Und genau das sind ja dann die entscheidenden Tage. Was es noch gibt, das ist einmal das Thema Basaltemperatur. Die Temperatur kann helfen, einen stattgefundenen Eisprung im Nachhinein zu bestätigen. Also du kannst das nicht irgendwie im Voraus sagen dann und dann kommt er sondern du kannst es nur im Nach hinein sagen.

25:27 Das wiederum dann eben tracken Und dann schauen wir regelmäßig ist dein Zyklus und kannst Du hier vielleicht einen kleinen Rhythmus feststellen? also nach dem Eisprung steigt eben diese Temperatur durch Progesterone typischerweise an und bleibt dann auch für mehrere Tage erhöht und dann weißt Du dass der Eissprung statt gefunden hat.

25:46 Dann gibt es noch zusätzlich die sogenannten LH-Tests, die Ovulationstests. Die messen den LH Anstieg der dem Eisprung normalerweise voraus geht. das heißt diese LH Tests können dabei helfen das fruchtbare Zeitfenster einzugrenzen und wir oder ich habe diese Tests auch mehrfach gemacht. Allerdings ist es so, dass ein positiver LH-Test nicht beweist das tatsächlich einen Eisprung stattgefunden hat.

26:11 Also dieser LH Anstieg der kann auch ohne anschließenden Eissprungen auftreten. Das ist zum einen wichtig zu wissen und diese Tests sind natürlich auch teuer. also ich glaube Ich würde es vermutlich nicht nochmal so machen vor allem über mehrere Zyklen weil letztendlich würde ich jetzt rückblickend sagen, dass diese Kombi aus Zyklus Tracking also den eigenen Zyklus und auch den eigenen Körper kennen plus Cervix Schleim und die Basaltemperatur eigentlich so das Sinnvollste ist.

26:40 Und deswegen mein Tipp um es vielleicht ein bisschen zusammenzufassen finde heraus wann beginnt meine Periode? Wann beginnt ungefähr mein fruchtbares Fenster und wann ist wahrscheinlich mein Eisprung? Dann ist ja die Eizelle nach dem Eissprung für ungefähr zwölf bis vierundzwanzig Stunden befruchtungsfähig während die Spermien im weiblichen Genitaltrakt mehrere Tage überleben können und deshalb ist der Geschlechtsverkehr vor dem Eisprung besonders relevant.

27:07 Also ihr müsst nicht versuchen den perfekten Eispunkttag zu erwischen, sondern am besten schon zwei Tage vorher. Jetzt zurück zu meinen persönlichen Gedanken, zu meinen Sorgen Zu unserer Kinderwunschreise. Es war dann tatsächlich so dass wir uns beide einig waren, dass wir recht früh ein paar Dinge abklären möchten.

27:30 Also das wir nicht erst nach zwölf Monaten anfangen irgendwie in der Kinderwohnslinik uns vorzustellen oder gewisse Untersuchungen zu machen sondern dass wir das eigentlich schon früher machten möchten einfach auch zur Beruhigung und zur Gewissheit und generell um das vielleicht auch kurz an dieser Stelle zu sagen Daniel war deutlich ruhiger und entspannter, also er hat sich nicht direkt so Sorgen gemacht und auch nicht so verrückt gemacht wie ich.

27:58 Was wahrscheinlich sehr gut ist wenn nicht beide gleichzeitig so sind um sich dann vielleicht noch verrückter machen. natürlich hätte er sich auch gefreut wenn es schnell klappt und natürlich hatte sich auch Gedanken gemacht was vielleicht die Ursachen sein könnten welche Untersuchungen für uns sinnvoll sind.

28:16 Aber er war irgendwie auch die ganze Zeit total zuversichtlich, dass es klappen wird und dass wir einfach Geduld haben möchten. Er hat öfter zu mir gesagt – dieser Satz ist bis heute in meinem Kopf des Universums – hat einen Plan für uns! Und ich habe dann zum Beispiel prüfen lassen, ob meine Eileiter durchgängig sind.

28:36 Ich hab noch mal Blut abnehmen lassen. Ob meine Schilddrüse... ...ob Eisen und Progesteroden passen. Ob mein Progestoroden überhaupt ansteigt nach dem Eisprugen. Daniel hat ein Spermiogramm gemacht. Ich war auch nochmal bei der gynäkologischen Untersuchung weil ich davor eben Ende Oktober das letzte Mal beim Frauenarzt war.. ..und dann hatte ich eben Anfang April nochmal einen Termin.

29:00 Und wie ich schon am Anfang gesagt habe, das sind jetzt so ein paar Dinge die wir gemacht haben. Ich erzähle euch die jetzt einfach weil ich offen zu euch sein möchte. aber muss man das so machen? Nein! Wir haben uns dazu entschieden bestimmte Dinge früher abklären zu lassen weil uns die Informationen eher beruhigt haben.

29:20 und die Ergebnisse dieser Untersuchungen die wir gemacht haben waren letztendlich aber dass alles gut ist. es wurde keine offensichtliche Ursache gefunden. Und das Verrückte war bei mir vor allem, eigentlich waren diese Ergebnisse ja beruhigend. Es ist ja immer super wenn es eigentlich keine Diagnose gibt also wenn es nichts gibt was festgestellt wurde.

29:41 aber gleichzeitig hatte ich danach fast noch mehr Fragen weil ich mir dann natürlich dachte okay wenn alles gut ist warum klappt es dann trotzdem nicht? und um meine ganzen Sorgen und Gedanken so ein bisschen zu ordnen, mich selbst auch zu reflektieren. Habe ich tatsächlich recht früh angefangen Tagebuch zu führen?

29:59 Das hat mir irgendwie auch voll geholfen das so zu verarbeiten. für mich zu reflektion. Ich habe da auch immer wieder mal selber reingelesen Und ja weil es war einfach einen Auf- und Ab der gefühle und das hat mir voll gehoffen das ab und zu aufzuschreiben und dass einfach mit mir so ein bißchen zu ver arbeiten.

30:19 Und ihr könnt euch wahrscheinlich vorstellen für alle, die vielleicht diese Erfahrungen selber nicht machen mussten oder nicht gerade durchmachen. Das ist ein Auf- und Abtergefühle, weil jedes Mal rund um den Eisprung hat man Hoffnung, man ist zuversichtlich, man freut sich – vielleicht klappt es diesmal!

30:38 Dann kommen die Tage, wo man jedes Körperzeichen interpretiert. Ihr glaubt nicht wie oft ich dachte Ich bin schwanger und ich war nicht schwanger Dass man dann irgendwie beim Brustspannen denkt Jetzt bin ich schwanger oder dann spürt man einen Ziehen im Unterleib Und denkt Das war jetzt die Einlistung.

30:55 Dann habe ich einmal auch ein Frühtest gemacht. Der war da negativ. Man hat so ein paar Tage Wo man eben super Hoffnung hat Alles mögliche reininterpretiert Denkt vielleicht hat es diesmal geklappt. Dann kommt die Periode, dann ist man wahnsinnig enttäuscht. Dann kommt wieder diese Frage was bei uns ist?

31:15 Warum klappt es nicht? Und da fängt das Ganze von vorne an und das eben von Zyklus zu Zyklus von Monat zum Monat... Das ist natürlich auf Dauer belastend finde ich. Gleichzeitig sieht man Schwangere Die wird mal wieder erzählt dass jemand schwanger ist. Auf Instagram wurde gefühlt jede zweite Person schwanger und natürlich weiß ich nur ein Ausschnitt meines Umfelds ist und dass man natürlich gerade dann, wenn man diesen Wunsch hat wahrscheinlich noch mehr Schwangere sieht.

31:45 Aber emotional fühlt es sich natürlich trotzdem irgendwann so an als würde das bei allen funktionieren, nur bei einem selbst nicht. Und dann gab es aber auch Momente in denen ich mich gleichzeitig gefragt habe ob ich überhaupt berechtigt dazu bin, dass ich so traurig bin, Weil ich mir dachte, es gibt Frauen, die leiden viel mehr.

32:06 Die haben seit zwei Jahren Kinderwunsch oder noch mehr. Sie sind bereits in der Behandlung und das klappt nicht. Das habe ich dann auch einer Freundin von mir erzählt. Einer der beiden Freundinnen, denen ich auch das Thema Kinderwünsche recht früh anvertraut habe. Die dann auch zu mir meinte Laura nur weil es vielleicht Frauen gibt, die noch länger im Kinderwunschen sind ... bedeutet es ja nicht, dass deine Gefühle deswegen weniger relevant sind oder dass du deswegen deine Gefülle nicht so wahrnehmen darfst wie du sie wahrnimmst.

32:42 Weil das war ja offensichtlich... ...dass es mir nicht gut ging in dieser Zeit! Dass mich das total belastet hat und die Gefühlen sind da und sie dürfen da sein. Das hat man auf jeden Fall auch sehr gut getan das zu hören weil Natürlich ist es so, jeder fühlt anders. Jeder nimmt auch Dinge anders wahr.

33:00 Jeder ist anders belastbar. Den einen nimmt die und die Geschichte mehr mit den anderen weniger. Und Gefühle dürfen einfach da sein. Es war okay, dass ich so gefühlt habe. Und es geht nicht darum ob irgendjemand anders noch mehr belastet ist sich noch mehr Sorgen macht oder eine noch schwierigere Situation hat als ich.

33:23 Fakt ist oder war, dass mich das auf jeden Fall sehr belastet hat. Dass ich nicht weiß, ob mich überhaupt schon mal in meinem Leben etwas so belastete und beschäftigt hat. Das hab ich vorhin ja schon gesagt, wie man es kurz und knapp zusammenfassen kann einfach dieser Fakt, dass ich erst einmal nicht kontrollieren und strukturieren und organisieren konnte im Leben, wie ich das sonst bei vielen Dingen tun kann.

33:45 Und dass sich einfach vor dieser Ungewissheit stand. Dass man einfach nicht weiß ... Wird es klappen, wann wird das klappen? Warum klappt es nicht?". Also so viele Fragezeichen. Und ja generell ist das auch einfach nichts wo man sich mit anderen vergleichen sollte. Das habe ich ja schon ganz oft gesagt zum Thema Vergleiche.

34:05 Es bringt uns letztendlich eigentlich nicht weiter und jetzt rücken wir immer näher zum heutigen Zeitpunkt Denn wir waren dann im Sommer gemeinsam das erste Mal in einer Kinderwunschklinik. Da war es aber so, dass wir beide überhaupt nicht zufrieden waren mit diesem Gesamtpaket dieser Praxis, an der wir waren.

34:28 Mit der Ärztin waren wir nicht zu frieden und dennoch hatten wir dann sogar einen Termin für eine Insemination. Den haben wir aber kurzfristig wieder abgesagt oder weil wir beide einfach gesagt haben hey wenn in Behandlung gehen möchten, an einer Kinderwunschklinik. Dann in einer Klinik, in der wir uns wirklich gut aufgehoben fühlen einem Arzt oder eine Ärztin bei der wir es uns wirklich wohlfühlen die uns emotional auch abholt wo wir das Gefühl haben sie fühlt mit und das hatten wegen eben überhaupt nicht.

35:00 deswegen haben wir diesen Termin abgesagt und gesagt okay wir versuchen diesen Zyklus einfach nochmal. so hatten dann ein Termin zu einer Besprechung unserer bisherigen Befunde und unsere Situation, und das weitere Vorgehen bei einer anderen Kinderwunschpraxis. Die uns eben empfohlen wurde und wo ich selber auch einfach einen guten Eindruck hatte.

35:22 und diesen Termin hatten wir dann bereits vereinbart. und dazwischen lag aber noch ein Zyklus Und das war der achte Zyklus also der achten Versuch und Ich muss sagen Das war eigentlich so der erste und einzige Zyklus, bei dem ich das Gefühl hatte dass es nicht funktioniert hat. Ich habe irgendwie den Servix-Schleim nicht wirklich gehabt... ...ich war mir total unsicher ob ich überhaupt einen Eisprung hatte oder ob wir dann zu dem Zeitpunkt wo der Eissprung gewesen wäre Geschlechtsverkehr hatten.. ..oder ob wir diese Chance sozusagen verpasst haben.

35:57 Das heißt ich war mir ziemlich sicher dass es diesmal nicht geklappt hat. wusste er ja aber okay, wir haben Ende des Monats den Termin und dann schauen wir einfach mal wie es weitergeht. Und dann hatte ich mich tatsächlich – das war so zwei Wochen vor dem Termin, vor dem Kinderwunsch-Termin – hatte ich mir dazu entschlossen öffentlich mit euch darüber zu sprechen, wie sich diese Kinderwünschphase für mich anfühlt, wie mich das begleitet, wie man sich das seit Anfang des Jahres belastet.

36:25 Weil es natürlich ein Thema war wo ich mir dachte, den anderen und es wird mir helfen darüber zu sprechen, sich auszutauschen. Und ich habe einfach gemerkt wie dieses Thema täglich präsent ist. Ob ich es will oder nicht? Ich wusste einfach... Es ist da! Es belastet mich und ich wusste nur noch nicht wie und wann.

36:49 Wie und wann ich das öffentlich teile aber mir war klar an diesem einen Tag hatte ich das beschlossen. Ich möchte das öffentlich mit euch teilen, ich möchte das mit euch besprechen. habe ich schon angefangen zu überlegen, wie ich das mache. Wann ich euch das sage? Habe schon angefange auch hier in diesem Podcast wieder so ein bisschen zu verändern.

37:10 Wie gesagt, der ist also bei den letzten Monaten entstanden. In dieser Zeit ist dann auch nochmal ganz viel Input dazu gekommen. Hab schon überlegt, wie die Beiträge gestalten und dann war irgendwann der Zyklusstag dreißig oder einunddreißig Also eigentlich nur einen Tag drüber, wenn überhaupt. Mein Zyklus war eigentlich immer so achtundzwanzig bis dreißig Tage das letzte halbe Jahr und ich dachte mir dann so ja okay die Periode kommt sowieso Und ob ich jetzt noch warte dass die periode kommen und ich bin enttäuscht oder habe Ich ein test mache und ich Bin enttäuscht es ist Eigentlich egal.

37:46 Ich mach Jetzt Einfach Ein Test. Ich hab Ehe So viele Hier Mache ich einfach mal und Dann Mache Ich halt Diesen test und Dann Ist der halt positiv. Leute Echt, ich kann es immer noch nicht glauben. Genau da wo ich's am wenigsten gedacht habe, wo ich dachte dieses mal hat's eh nicht geklappt... ...dann war der Test einfach positiv!

38:07 Ich musste mir die Anleitung nochmal holen um nachzulesen ob ich den Testgrad nicht falsch lese. Ich hab so geweint, ich war so glücklich und es war wirklich so ein verrückter Moment. Dann schreibt mir Daniel fünf Minuten, nachdem ich diesen positiven Test in den Händen halte. Völlig verheult, dass er jetzt nach Hause kommt.

38:31 Dann war ich natürlich extremst aufgeregt und hab mir irgendwie gedacht oh Gott wie mache ich das jetzt? Wie mache ich es jetzt? Ich habe den Test dann kurz versteckt, habe ihn in eine Box, in eine leere Riegelbox von mir, von den Protein-Riegeln reingepackt und das so als Überraschung gemacht. Und das war tatsächlich... Das war in unserer Hochzeit Tagewoche.

38:51 Also wir hatten in dieser Woche unsere Hochzeitstage und da hatte ich einfach diesen positiven Test, und hab dann eben gesagt an, ich habe noch ein Geschenk für dich! Für einen Hochzeitstag... Und eigentlich hatten wir gesagt dass wir uns nichts zum Hochzeitstage schenken. und dann hat er schon so gesagt, ah hey wieso jetzt doch?

39:11 Also es war ihm schon so voll unangenehm weil er hatte jetzt nichts. und wieso habe ich jetzt auf einmal was? und dann war das halt dieser Test. und ja er konnte es auch nicht fassen. Also wie gesagt, wir sind überglücklich dankbar und bis man das ganz realisieren kann. Ich weiß es nicht ob man dafür vielleicht sein Kind erst in den Armen halten muss aber ja auf jeden Fall nach acht Monaten in denen ich dann so viel gehofft habe so viele zweifelt habe so viel darüber nachgedacht habe war dann plötzlich genau dass da worauf ich solange gewartet habe Und trotzdem konnte ich's nicht glauben.

39:50 Also ich hab auch den Tag danach noch mal einen Test gemacht, weil ich es wirklich nicht glauben konnte. Und wenn ich jetzt heute auf diese Monate zurückblicke ... dann gibt's da ein paar Dinge die ich einer Frau sagen möchte, die vielleicht gerade an einem ähnlichen Punkt steht. Dinge, die ich mir selbst damals gewünscht hätte dass sie jemand zu mir sagt und das wäre zum Einen Vergleich dich nicht mit anderen.

40:18 Nur weil es bei jemand anderem sofort klappt, bedeutet das nicht dass mit dir oder deinem Körper etwas nicht stimmt. Jeder Weg ist anders und Dein Zeitpunkt wird kommen. Natürlich muss man da wieder kurz vielleicht darauf eingehen die Basics sollten stimmen. Es ist natürlich förderlich wenn man sich regelmäßig bewegt Wenn man Sport macht wenn man darauf achtet die Nährstoffe sind aufgefüllt Nicht zu rauchen, keinen Alkohol zu trinken.

40:49 Aber letztendlich sind das eben keine verrückten Sachen und auch keine Dinge die da teilweise auf Social Media einem suggeriert werden, die sehr fraglich oder keine Evidenz haben. also es sind wirklich die Basics, auf die man erstmal achten sollte wenn man den Kinderwunsch hat. Ein weiterer Tipp wäre du musst dein Körper nicht perfekt kontrollieren.

41:11 Das Zyklus-Tracking kann unglaublich hilfreich sein, gerade um den eigenen Körper besser zu verstehen, Symptome einzuordnen. Aber irgendwann kann natürlich aus so einem Beobachten auch Kontrolle werden und ich möchte alles richtig machen. Wir möchten optimale Voraussetzungen für unseren Kinderwunsch schaffen.

41:32 Auch daraus kann irgendwann ein Optimierungswahn entstehen. also da sollte man natürlich immer die Waage halten Und ich glaube, da sollte man auch einfach aufpassen, dass der Kinderwunsch nicht plötzlich den gesamten Alltag bestimmt. Auch wenn ich jetzt eben aus Erfahrung sagen kann das ist nicht immer einfach.

41:51 aber da würde ich auf jeden Fall auch darauf achten. und ebenfalls ein Tipp du darfst dir Hilfe holen Du musst auch nicht unbedingt zwölf Monate warten Wenn dich diese Ungewissheit sehr belastet oder es eben Gründe gibt früher mal zu einer Ärztin oder einem Arzt zu gehen und darüber zu sprechen. Eine Abklärung muss ja auch nicht unbedingt bedeuten, dass etwas nicht stimmt.

42:13 Sondern ich finde einfach... Also das ist meine persönliche Einstellung. Abklärungen und Wissen, das schafft mehr Ruhe und Gewissheit und beseitigt vielleicht diese Ungewissheit oder diese Sorge. Somit kann so eine Abklärion natürlich mal die Unsicherheit nehmen. Und vor allem auch was, was ich eben über meine Freundin gelernt habe.

42:39 Deine Gefühle sind okay. Du darfst enttäuscht sein, du darfst weinen und Angst haben oder hoffen. Obwohl du dir vorgenommen hast nicht mehr zu hoffen ... Ich finde das ist alles okay, alles menschlich. Und auch einfach nicht möglich, es auszuschalten. So wie's mir ging, dachte ich, bin ich berechtigt dazu, so traurig zu sein?

43:04 Es ist überhaupt okay! Wer von mir, dass ich mich so belasten lasse? Ja ist es. Gefühle sind einfach okay. Wenn das deine Gefühles sind dann ist es okay. und ja deswegen lass sie auch einfach zu. Ich finde wir sollten keine Gefülle unterdrücken Und mir hat es eben wirklich auch teilweise gut getan Das rauszulassen, das dann eben auch in mein Tagebuch zu schreiben.

43:36 Das war der Zeitpunkt, da hatte ich das noch mit niemandem geteilt. Ich habe einfach gedacht ja, das klappt und dann erzählt man es einfach so schön wie man das halt macht. Ich hab das mit niemanden geteilte Und ich habe aber eben schon gemerkt wie in mir das so angefangen hat. Mit dir Sorge was ist wenn es nicht sofort klappt?

43:56 Was ist wenn etwas nicht stimmt? Und das kam an diesem einen Tag alles raus. Ich kann es nicht kontrollieren. Ich bin in einer absoluten Ungewissheit, ich weiß nicht ob oder wann das passiert. Das ist mir an diesem Tag so richtig klar geworden und deswegen kam dann irgendwie alles aus mir raus. Und ich habe einfach versucht ... In dieser Zeit dass sich überall nach einem Grund suche... Ich hab einfach gedacht Es muss doch einen Grund geben warum es noch nicht geklappt hat.

44:30 Und im Nachhinein sehe jetzt einfach wie sehr ich eben versucht habe etwas zu kontrollieren, was sich nicht vollständig kontrollieren kann. Und vielleicht ist auch genau das mein größtes Learning aus dieser Zeit – dass Vertrauen nicht bedeutet, dass ich keine Angst habe sondern das Vertrauen bedeutet, daß ich die Angst dar lasse also, dass sie sein darf diese Angst ohne aber, dass ihr jetzt die Kontrolle über alles gebe.

45:04 Das würde ich sagen ist so ein kleines Learning von mir aus dieser Zeit und generell habe ich auch gemerkt, dass mir diese Zeit einfach nochmal ja auch gelehrt hat. Ich finde rückblickend kann man das sowieso mal sagen im Moment selbst es natürlich häufig schwierig zu sehen, dass jetzt gerade diese Erfahrung vielleicht ein wichtiges Learningvereinen ist.

45:29 aber rückblickend sieht man das häufig dass gewisse Erfahrungen definitiv für etwas da waren, dass sie uns definitiv weitergebracht haben und etwas Wichtiges gelehrt haben. Und ja das vielleicht alles immer so kommt wie es kommen soll... Dass das Universum einen Plan für uns hat, wie Daniel gesagt hat und daran glaube ich mittlerweile irgendwie ganz fest, dass die Dinge so kommen wie sie kommen sollen und wir vielleicht manchmal erst zu einem späteren Zeitpunkt sehen warum wir gewisse Phasen durchmachen, die sich in dem Moment sehr, sehr hart und sehr schwer für uns anfühlen.

46:08 Und wenn ich jetzt nur einer Zuhörerin von euch irgendwie Mut machen konnte, ein besseres Gefühl vermitteln konnte... ...und ja irgendwie helfen konnte dann habe ich schon alles erreicht was ich erreichen wollte. Also ich hoffe wirklich sehr dass euch diese Episode und dieser sehr persönliche Einblick Ja irgendwie inspiriert hat, irgendwie helfen konnte.

46:33 Ich bin wahnsinnig gespannt auf euer Feedback! Also schreibt mir sehr gerne eine private Nachricht zu dieser Episode und wenn es noch irgendwelche offenen Fragen gibt, irgendwelchen Themen dann lasst mich das unbedingt wissen. also schreibt auch da sehr gern entweder per E-Mail die E-Meladresse findet ihr auf meiner Webseite oder eben einfach per Instagram.

46:56 Und ja... Damit würde ich sagen, wir kommen zum Ende dieser Episode. Ich wünsche euch alles Gute und wir hören uns beim nächsten Mal wieder! Vielen Dank dass du dir die Zeit für diese Episode genommen hast. Ich hoffe, du konntest etwas Wertvolles für dich mitnehmen. Wenn dir der Podcast gefallen hat dann teile ihn doch gerne mit deinen Freunden deine Familie oder Bekannten!

47:29 Das würde mich unglaublich freuen – eine Bewertung wäre ebenfalls eine tolle Unterstützung und hilft mir noch mehr Menschen zu erreichen. Danke und bis zum nächsten Mal.