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Cover von Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Gesundheit & Fitness

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

von Barbara Birke (Optimum You)

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  1. Gesunde Ernährung in den Wechseljahren ohne Verzicht – Praktische Alltags-Tipps mit Adaeze Wolf | Folge 84

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  2. Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

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  3. Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82

    Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die beruflich über Gesundheit sprechen - aber wie leben sie selbst? Ohne perfekte Instagram-Routine, dafür mit viel Realität, praktischen Tipps und ja, auch mal Pflaumenkuchen. *WERBUNG: Sponsor

  4. Perihub - Psychische Gesundheit | Folge 81

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  5. Gibt es ‘magic pills’ für die Wechseljahre? | Folge 80

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  6. Ernährung & Prävention mit Antje Behrendt | Folge 79

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  7. 5 Strategien zum Muskelerhalt ohne Training | #78

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  8. Resilienz in den Wechseljahren – Im Gespräch mit Dr. Elisabeth Rauh | Folge 77

    *Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist Kale&Me! Code: youroptimum - 15% Rabatt ab 49€ Mindestbestellwert https://kaleandme.de/discount/youroptimum Dr. Elisabeth Rauh ist Chefärztin im Fachzentrum für Psychosomatik in der Schönklinik Bad

  9. Gender-Medizin & Wechseljahre - werden Frauen systematisch übergangen? Interview mit Dr. Judith Bildau - Sommer Replay | Folge 76

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  10. Wechseljahre im Bundestag - im Gespräch mit Dorothee Bär - Sommer Replay | Folge 75

    *Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank! Hier bekommst du die Produkte: https://www.everydays.de/youroptimum(code: youroptimum für den Discount benutzen) Replay Episode - Doro Bär über Wechseljahre und Frauenge

  11. Dein Stoffwechsel-Reset ü40 | Folge 74

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  12. Eure häufigsten Fragen - von Gewichtszunahme bis Nahrungsergänzungmittel | Folge 73

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  13. Östrogendominanz entschlüsselt: Warum zu viel 'Frauenhormon' dich erschöpft | Folge 72

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  14. Green Juice & Hormone: Im Gespräch über Säfte, Fasten und Ernährung mit Stella Heuer von Kale&Me | Folge 71

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  15. Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie das Östrobolom deine Hormonbalance beeinflusst | Folge 70

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  16. Wichtiges zur Knochengesundheit (Replay) | Folge 69

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  17. Muskel frisst Fett - das Wundermittel für Frauen ü 40 | Folge 68

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  18. Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

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  20. Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass

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  21. Herzgesundheit bei Frauen: Dr. Catharina Hamm über Prävention, Hormone und ihr Bestseller-Buch | Folge 64

    Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank! Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen) VERLOSUNG VON 2 BÜCHERN: Wir ver

  22. Klarheit statt Nebel - Strategien für ein starkes Gehirn in und nach den Wechseljahren | Folge 63

    In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir in das Thema Brain Fog während der Menopause ein. Erfahre, warum dein "Gehirnnebel" völlig normal ist und wie du dein Gehirn optimal unterstützen kannst. ⏱️ **Das erwartet dich in dieser Episo

  23. 3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

    Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank! Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen) 🎧 Wechseljahrel - 3 wichtige Ve

  24. Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren: Der 2025 Guide für Frauen 40+| Folge 61

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  25. Detox, Fasten, Stoffwechsel Boost? So wirst du nach den Feiertagen wirklich wieder fit! | Folge 60

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  26. Frauengesundheit und Chancengleichheit – ein Gespräch mit Dr. Nicole Lauscher

    In dieser Episode spreche ich mit Dr. Nicole Lauscher über Frauengesundheit, Chancengleichheit und Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wusstest du, dass viele Krankheitsbilder und Behandlungen und aber auch Produkte und Medikamente vor allem an M

  27. HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58

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  28. Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57

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  29. 2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56

    Es gibt “Hallo Wechseljahre!” nun tatsächlich seit 2 Jahren - irre! In dieser Episode reflektiere ich bzgl meiner wichtigsten Erfahrungen und “learnings” dieser tollen Zeit. Schön, dass du auch heute wieder dabei bist! Sponsor der heutigen

  30. Im Gespräch mit Anne Feldt | Folge 55

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