Reisen und Abenteuer – das geht auch mit Herzfehler

0:00 Ich hab Grenzen immer schon gerne angestupst. Für mich ist Grenze eigentlich auch ... Guck mal, das geht auch! Das ist heute noch nicht einfach, wenn wir da irgendein Berg hoch wandern um eine schöne Aussicht zu haben und ich dann auf der Hälfte einfach aufgeben muss weil ich weiß, ich schaff das nicht mehr da hoch.

0:19 Was ich auch tatsächlich immer ganz gerne mache, ist vor jeder großen Reise einmal bei meinem niedergelassenen Emerkadiologen vorbeizugucken. Impuls, der Podcast der deutschen Herzstiftung. Für alle die mehr über ihr Herz wissen wollen! Hallo und herzlich willkommen zu Impuls – dem Podcast für ihre Herzgesundheit.

0:45 Reisen, Ferne, Abenteuer Fjordel-Norwegen, Wanderungen in Kanada, Safari in Afrika... Wenn man Fotos von Svenja Schmidt sieht, dann denkt man zuerst an Freiheit. Was man allerdings nicht sieht, Svenja lebt mit einem komplexen, angeborenen Herzfehler. Sie gehört damit zur großen Gruppe der Erwachsenen mit einem angeborenen Herzfehler, Kurtz Ema.

1:08 Ein Leben mit angezogene Handbremse war für Svenja allerdings keine Option – denn das Reisefieber war einfach zu groß! Doch sie hat dabei auch etwas zu akzeptieren gelernt was vielen Bestroffene nur zu gut kennen nämlich den Moment in dem man merkt ich will aber kann gerade nicht. In dieser Impulsfolge im Rahmen der EMA-Kampagne der Kinderherzschriftung sprechen wir gemeinsam darüber, wie man eigene Grenzen erkennt.

1:33 Wie man sie austestet? Etwa auf Reisen und warum genau darin eine neue Form von Freiheit liegen kann. Schön dass Sie zuhören! Und hallo Svenja schön das du mit dabei bist in dieser Folge. Hallo Ruth vielen Dank für die Einladung. Ich freu mich auch dabei sein zu dürfen. Wie geht's Ihnen so Svenja? Planst Du vielleicht gerade auch wieder ne neue Reise?

1:54 Ja, mir geht es soweit ganz gut und die nächste Reise ist bei mir eigentlich immer schon geplant. Wenn sie nicht geplant ist, dann gibt's mir auch nicht gut! Wo gehts denn zum Beispiel vielleicht demnächst hin? Ich fliege im August auf die Erzoren. da machen wir eine zweieinhalbföchige Rundreise sind auch drei verschiedenen Inseln.

2:15 Wow das klingt echt spannend! Wann genau hast du denn das Reisen Das Fotografieren, denn man muss sagen, du bist wirklich passionierte Hopup-Photografin mit tollen Bildern auf Reisen als deine Passion für dich entdeckt. Ich glaube, Reisen hat mir immer schon gut gefallen. Meine Eltern sind früher mit uns nach Kroatien gefahren.

2:37 Ich habe mit mir und meiner Schwester. Und ab dem Abitur wollte ich dann eigentlich auch gerne mal fliegen und hab einfach meinen Kardiologen gefragt. Bis dahin hatte ich eigentlich immer ein Flugverbot Und dann habe ich meinen Kardiologen gefragt und er hat gesagt, probier es doch einfach mal aus. Ich hab gesagt okay mache ich!

2:56 Dann bin ich nach Mallorca geflogen nach dem Abitur. Dein Herzfehler? Ich hab ja gesagt das war ein komplexer Herzfehle aber da gibt's natürlich viele und kein Herzfehl ist wie der andere. was genau war denn bei dir das Problem? Ich habe eine angeborene Trikospedalatrisie Das heißt einem meiner Kammern ist nicht voll ausgebildet.

3:14 Ich habe also einen Kammerherz und einen Fontankreislauf Und bist dann schon als Kind, als kleines Kind entsprechend operiert worden. Korrekt! Genau. Ich hab's rausgehört, deine Eltern haben sich davon nicht abschrecken lassen sind auf Reisen gegangen aber nicht gleich um die halbe Welt und auch du hast für dich später das Reisenschritt für Schritt erweitert.

3:37 Monach hast Du denn entschieden? Das probier ich jetzt oder wann? Also ich habe nach dem Abi, nachdem was mit Mallorca super funktioniert hat, habe ich erstmal so die europäischen Hauptstädte Abgegrasst sozusagen war in Wien, in Prag. In Zürich halt so in Europa und dann hat sich mir im Rahmen meines Studiums die Chance gegeben nach Hawaii zu gehen.

4:02 Für ein Auslandssemester und diese Chance habe ich ergriffen und bin dann alleine nach Hawaii geflogen. Und dieser Unterschied zwischen Ich trau mich und ich überfordere mich wie hast du das hinbekommen? Das hängt ja schon irgendwie auch zusammen, weil es sich zu trauen und zu sagen okay ich mache das jetzt.

4:25 Erfordert eine Menge Mut und letztendlich reisen wir alle irgendwie mit der Angst. Es könnte was passieren nicht nur mit unserem Herzen sondern halt auch... Ich könnte jetzt auf der Reise irgendeine Wanderung machen oder weiß ich nicht. meine Mitreisenden können schneller als ich und damit überfordere ich mich.

4:44 Das schwingt ja immer so ein bisschen dann mit der Gedanke, okay ist diese Reise vielleicht zu viel für mich. Man hast du denn zum ersten Mal auch gemerkt? Da setzt mir mein Körper tatsächlich Grenzen. Im Grunde merken wir das ja jeden Tag dass wir in gewisser Weise limitiert sind. aber so richtig merk ich es halt wenn ich mit meinen Freundinnen wandern gehe und da irgendwelche Berge hochgehe die natürlich Ja wo ich sehr sehr sehr viel langsamer laufe als meine Freundin wenn sie ohne mich gehen würden.

5:16 Aber die gehen auch immer brav mit mir. Das ist ne engste Hälfte! Geht's denn da? Sonst auch für dich so typische Knale an denen du spürst, das hat wirklich zu viel... Also hier muss ich jetzt mal ein bisschen langsamer machen. Ja also ich merke dass wenn ich natürlich irgendwo den Berg hochwandere habe ich die üblichen Symptome wie keine Luft mehr und ja ich werde schlapp und brauche nach jedem stehen bleiben immer mehr Zeit um meinem Atem wieder irgendwie auf ein normales Level zu kriegen.

5:46 Das ist für mich dann halt irgendwann auch der Punkt, wo ich sage es macht mir persönlich auch keinen Spaß mehr. Und dann höre ich halt auf und sage Nein das möchte ich nicht aber das ist auch so ein... Ich glaube dass muss man kennenlernen. wenn man's nicht macht und nicht ein paar mal auch macht und vielleicht auch ein paar Mal über die Grenze geht Dann weiß man halt nicht wo die Grenzen liegt.

6:08 Das hab ich auch schon zu viel gemacht. Aufgrund dieser Erfahrung, was würdest du denn anderen raten? Wie testet man deine Belastbarkeit aus? aber auf eine sichere Art und Weise? Ja, wenn man jetzt so ne Wanderreise oder sowas sich überlegt hat oder ins Auge fasst kann man ja erst mal in Deutschland gucken wie es ist, wenn ich da irgendwo ein Berg hochlaufe vielleicht bei mir in der Nachbarschaft oder weiß ich nicht auf jeden Fall... Na, an dem Ort wo ich weiß dass sich da auch Hilfe bekommen und nicht gleich irgendwo in die kanadischen Rock ist.

6:43 Also so wie du es auch selbst gemacht hast also Schritt für Schritt aber das wirklich einfach ausprobieren. Genau! War das denn immer schon auch einfach für dich dir das einzugestehen? Dass du nun mal körperliche Grenzen hast und Nicht alles somit machen kannst du zum Beispiel deine Freundin. Nein Einfach ist das auf keinen Fall und es ist auch heute noch nicht einfach, wenn wir da irgendein Berg hoch wandern um eine schöne Aussicht zu haben.

7:08 Und ich dann auf der Hälfte einfach aufgeben muss weil ich weiß, ich schaff das nicht mehr da hoch oder vielleicht ich schaffe's irgendwie da hoch aber man muss ja auch irgendwie wieder zurück und man will sich den nächsten Tag nicht auch noch komplett versauen. deswegen... Das ist halt der Punkt! Man kann es schaffen, wenn man genug Pausen macht.

7:30 Aber was ist die Konsequenz daraus für den nächsten Tag? Das ist halt so. das größte Problem für mich persönlich. Hast du denn schon auch als Kind irgendwie für dich eine Strategie entwickelt, wie du mithalten kannst oder hat sich durch das Reisen vor allem gefestigt? Meine Mutter hat erzählt ich hatte früher immer so die Strategie Ich musste in jedes Schaufenster gucken und sei es irgendwelche Weil sich nicht Kettensägen oder sowas, was mich eigentlich überhaupt nicht interessiert.

7:59 Ich habe mir sehr oft die Schnürsenke zugemacht obwohl sie eigentlich gar nicht offen waren. das war so. ich ist immer unbewusste Strategien. ja mittlerweile budgetiere ich mehr mein meine Kraft sozusagen. also ich weiß wenn ich das jetzt mache an dem tag der reise dann kann ich am nächsten tag nicht nochmal sowas machen sondern Dann ist am nächsten Tag vielleicht einfach nur mal Schländern durch irgendeine Stadt oder so mit im Café sitzen.

8:28 Also das muss schon ausgeglichen sein. Das ist tatsächlich, man will aber eben kann nicht dieses emotionale Strategie mit dem Frustwohl umzugehen. Und wenn man dann am Berg steht, also für mich ist es ganz wichtig. Das ist meine Strategie die ich habe, wenn ich mit meinen Freunden unterwegs bin und die dann weitergehen und nicht mehr weitergehe ist... Ich nehme den Autoschlüssel und gehe zurück zum Auto und fahre woanders hin und gucke mir einen anderen schönen Ort an und wir verabreden eine Zeit zu der wir wieder ein paar Satz uns treffen.

9:05 Dann hab' ich was Schönes für mich gemacht und die Anderen haben etwas Schönes gemacht.". Also man kann das im Grunde glauben, wie so ein Leitmotiv zusammenfasst. Man muss eben das genießen wozu man dann auch körperlich in der Lage ist. Korrekt genau und dann halt auch für sich sagen Das ist jetzt okay dass es jetzt nicht geht Und ich mache dafür für mich einfach was schönes anderes.

9:25 Ja wahrscheinlich auch so ein bisschen aus dieser Kreislauf rauskommen Dass aufhören ja eigentlich nichts mit Versagen zu tun hat. Nee. Also den Gedanken hatte ich tatsächlich Gott sei Dank nie, dass ich mich wie so ein Versager gefühlt habe. Das war eher so ein bisschen Wut auf meinen Körper das er jetzt nicht das macht was ich gerne möchte und ist es manchmal schwierig auch weil du gesagt hast du bist oft mit Freunden unterwegs oder vielleicht auch mal in einer Reisegruppe.

9:52 Wie ist es dann so in der Gruppendynamik wenn du sagst sorry Ich kann hier einfach nicht weiter? Ist es schwierig? Oder braucht man einfach nur die richtigen Leute mit denen man das macht? Also meine, meine Freundin mit denen ich reise. Wissen was ich habe die wissen auch was sie zu tun haben im Notfall und die sind so lieb und schnecken dann mit mir den Berg hoch.

10:14 Der Weg ist das Ziel. Die fotografieren auch sehr viel Gott sei Dank und fotografieren dann einmal öfter als ich weil ich damit beschäftigt bin zu atmen und die machen dann die schönen Fotos. Würdest du denn sagen es ist auch dann immer gut in so einer Reisegruppe. Meine gute Freundin kennt man sich, aber auch sonst in der Reisekruppe wo man sich nicht gut kennt.

10:35 trotzdem offen zu sagen ich bin hier jemand der ein bisschen langsamer ist durch meine Herzerkrankungen. kann es sein dass ich irgendwann auch stopp sagen muss oder mich ausschließen werde also das der offene Umgang mit der eigenen Erkrankung durchaus auch hilfreich sein kann. ja ich glaube dass das sehr wichtig ist weil man dadurch auch viel mehr auf Verständnis stößt wenn man jetzt sagt Geh jetzt heute Abend nicht mit euch in die Kneipe, sondern nicht ins Bett oder so.

11:02 Dann ist man nicht sozusagen ich will nichts mit euch zu tun haben, sondern es geht halt einfach nicht. und da haben die Leute sehr viel mehr Verständnis für als wenn man sich einfach so separiert und eigentlich keiner weiß warum man sich genau separiert. Ab welcher Höhe wird das besonders kritisch mit deinem Herz fehlen?

11:23 Insbesondere Patienten mit Lungenhochdruck und einem Herzfedder, mit verbleibener Zyrnose – also Blausucht. Aber auch Patienten von Tarnzirkulation können bei Höhenaufenthalten Beschwerden bekommen. Dazu gehört Benommenheit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen und verminnerte körperliche Leistungsfähigkeit.

11:40 Grund ist der zunehmende Abfall der Sauerstoffzeitigung in der Höhe. Damit sinkt auch den Sauerstoffsgehalt im Blut. Die Beschwerde können bereits beim Aufenthalten über eineinthausend Fünfhundert Meter über dem Meeresspiegel anfangen. Flugreisen, die sind bei diesen Formenerkrankungen oft nicht möglich.

11:57 Weil durch den erniedrten Kabindruck das einem Aufenthalt in einer Höhe von sogar zwei Tausend Vierhundert Metern über Meeresspiegel entspricht. Weitere praktische Tipps was Menschen mit angeborenen Herzfehler bei Flügeln und Höhenaufenthalten beachten sollten und wie sie sich am besten auf eine Reise generell vorbereiten.

12:15 lassen Sie sich übrigens im Kostenfreien E-Maratgeber der Herzstiftung nachlesen oder im Online Seminar der Kinderherzstiftungen ansehen dass es auf YouTube im Kanal der Herzstiftung zu sehen gibt. Es ist ja aber auch bei dir nicht immer alles ganz easy gegangen, also du hast im Vorfeld auch mal erzählt, dass so eine ganz besondere Krisensituation in Dublin erlebt hast, als du da länger Zeit hast.

12:39 Magst du mal erzählen was da passiert ist? Ich hab in Dublin gelebt für ein Jahr und habe eine Nacht aus dem Nichts heraus Herzrhythmusstörungen gekriegt mit einem Puls von zweihundert. Mir ging es relativ schnell nicht mehr so gut. Meine Mitbewohnerin war auch nicht da. Also habe ich den Krankenwagen gerufen und der hatte, hat mich dann entgegen meinen ganzen Papieren die ich natürlich in Vorbereitung auf mein Aufenthalt dabei hatte mit Kontaktpersonen mit welches Krankenhaus ist das Beste?

13:12 usw. Das hat sie alles nicht interessiert. Die haben mich einfach in das nächste Gelegene vor Ort Krankenhaus gebracht die eigentlich eher auf Orthopädie ausgelegt sind und die hatten gar keine Ahnung, was sie mit mir tun sollen. Was Sie da machen sollen? Die haben zwar meinen Kardiologen in Deutschland dann angerufen aber haben das glaube ich auch nicht verstanden, was ich habe oder es hat sich auf jeden Fall keiner getraut mich anzufassen.

13:39 Also eigentlich hätten sie einfach eine Kardiversion machen sollen An sich ja jetzt nicht so eine große Aktion ist. Aber wenn es nie gemacht hat oder nur ganz selten, dann ist das vielleicht auch für die Ärztin eine Herausforderung? Genau! Wie ging's denn weiter? Ja nachdem sie dann endlich einen Anästhesisten gefunden hatten und ein Arzt der sich das getraut hat an mir in meinem Fontanenkreislauf eine Kardi-Version durchzuführen, ja gings mir dann auch relativ schnell wieder besser.

14:09 aber das ist dann halt noch fünf mal passiert. Das erste Mal Die nächste Mal hat mich eine Freundin abgeholt, zu einer anderen Freundin gebracht. Die in der Nähe von dem richtigen Krankenhaus wohnt und von DRA aus haben wir den Notarzt gerufen. Denn wenn man nicht mit dem RTW ins Krankenhaus eingeliefert wird in Dublin, dann wartet man da halt ewig.

14:33 Und so ... ja... Haben wir dieses System was halt da in Irland herrscht einfach umgangen? Dass man da einfach dann ins richtige Krankenhaus kommt. Aber das ist natürlich schon auch immer eine Aktion gewesen, ne? Und nach dem sechsten Mal habe ich dann auch gesagt ... Das macht für mich hier keinen Sinn mehr!

14:53 Ich berecht das jetzt ab. Dann hab aus dem Krankenhaus meine Uniklinik in Deutschland angerufen und war achtundvierzig Stunden später dort und die haben dann eine Ablation durchgeführt. Dann kamst du da wenigstens zu ruhig. Trotzdem, was hat denn diese Erfahrung letztendlich mit dir und deinem Körpergefühl gemacht?

15:13 Was ist davon übrig geblieben? Angst! Also... Ich hatte ja eigentlich alles geplant so wie es sein sollte im Optimalfall aber habe halt gelernt dass es einfach Umstände geben kann die man nicht planen kann Und das ist dann nicht so funktioniert wie man das geplant hat. Das hat mich natürlich sehr, sehr in Angst versetzt.

15:35 Ich hatte danach auch tatsächlich eine Panikstörung. Das heißt ich bin nachts aufgewacht, hatte das Gefühl ... Ich hab Rhythmostörungen, hatte aber immer das Gefühl und irgendwann sind dann halt, bin ich mitten in der Stadt, konnte nicht mehr atmen und hatte da ne Panikattacke. Und das war für mich einfach der Zeitpunkt wo ich gesagt habe, ich muss jetzt mir Hilfe holen und hab noch Psychotherapie gemacht.".

16:04 Wenn auch Ihnen die Herzgesundheit wichtig ist? Werden Sie mit Glied der deutschen Herzstiftung. Infos dazu finden sie im Internet unter herzstiftungen.de. Wie lange hat es denn trotzdem gedauert? Du reißt ja jetzt inzwischen wieder, aber bist du dich dann doch wieder hinausgetraut hast in die Welt? Das hat nicht lange gedaubert weil meine Reise lust einfach so groß war und ich hatte natürlich auch in Dublin alle meine Zelte abgebrochen beziehungsweise meine Zelten dargelassen inklusive meinem Auto und das Haus, dass ich gemietet hatte.

16:41 Das muss ja alles noch geregelt werden. also bin ich sechs Wochen nach meiner OP am offenen Herzen die ich danach noch hatte. Bin ich dann nach Dublin geflogen und habe das alles gereglt und meine Zelte abgebrochen sozusagen. Was kannst du denn aus den Erfahrungen in Dublin? Dass du trotz Planung manche Dinge Ja, einfach nicht in der Hand hat es.

17:04 Aber irgendeine Lesson-Learn nimmt man ja meistens von dort zu mit? Was kannst du daraus denn weitergeben? Auf jeden Fall! Also was ich selber gelernt habe durch mein eigenes Verhalt nicht aber eigentlich viel zu lange gewartet da in diesem falschen Krankenhaus dass die mich kardiowettieren weil ich am Ende schon nach drei Tagen so schwach war das ich meine Arme nicht mehr geben konnte und Ich hätte viel viel früher sagen müssen Okay, ich sehe ihr könnt das nicht.

17:33 Ihr habt keine Ahnung? Also entlasse ich mich jetzt einfach selber und gehe.". Die haben nach dem ersten Tag gesagt, ich sei nicht mehr transportfähig. Das seh' ich nicht so. Ich hätte mich locker in den Taxi setzen können oder eine Freundin hätte mich abgeholt Und wäre die zehn Minuten in das andere Krankenhaus gefahren und wäre da sicherlich besser aufgehoben gewesen.

17:55 Also da auch auf sein Körpergefühl hören und notfalls einfach frühzeitig die Reißleine ziehen gerade wenn man Freunde näher hat, die einen noch mit unterstützen können. Da sich dann die professionelle Hilfe suchen, wo man weiß, dass man sie bekommt und da auch auf das eigene Gefühl vertrauen und sagen okay ich weiß so geht es nicht, es muss anders funktionieren.

18:18 und hier ist jetzt für mich Schluss und ich mache das was ich möchte entgegen des Rates der Ärzte dort weil auch manchmal ... Ärzte, wie du sagst. Dann am Ende ihrer Weisheit sind wenn sie nicht tatsächlich sich mit immer auskennen also mit deiner speziellen Konstellation. Ja. Hat sich denn etwas auch nach diesen Ereignissen in Dublin bei der Reiseplanung geändert?

18:40 Also planst Du vielleicht heute anders bevor Du reißt? Ich war relativ kurz danach in Südafrika und habe da tatsächlich versucht zu recherchieren, was passiert wenn man den RTW ruft. Das ist gar nicht mal so einfach! Ich hab dann in verschiedenen afrikanischen Ländern gehört dass man sich da beim deutschen Kreuz eintragen muss... also wenn man aus irgendeinem, was weiß ich dem Krüger Nationalpark oder so ausgeflogen werden möchte das war dann Südafrika nicht nötig.

19:11 aber ich habe noch einmal gründlicher recherchiert wie das Gesundheitssystem da funktioniert Aber letztendlich, auch da die Erfahrung gemacht hat. Auch das lässt sich nicht alles planen. Du hast ganz lustig erzählt mit der Theoretiker. Hast du geguckt, dass irgendwie hinzubekommen und ganz fast am Ende dann doch nicht funktioniert?

19:31 Ja, die Theoretika haben ja auch manchmal so die Angewohnheit, dann durchzuschlagen wenn man es gar nicht braucht obwohl man sie schon vor Stunden genommen hat. Und wir haben irgendwo mal ... Wir sind mit dem eigenen ... Mit dem Mediarwagen rumgefahren Und ich musste einfach so nötig. Es war halt mitten in der Savanne, es hätten da Löwen sein können.

19:55 und dann habe ich zu einer Freundin gesagt, halt mal hier! Da sind Zebras die wissen im Zweifel vor mir wenn da ein Löwe kommt. Wenn sie rennen springe ich rein und dann hab' ich zwischen den Autotüren mich quasi niedergehockt. Auch eine spezielle Form von Abenteuern, die man dann hat. Aber es ist gut wenn man's mit Humor hat und tragen kann und sagt kommt alles gut gegangen.

20:18 Definitiv! Welche Rolle würdest du denn sagen spielt dein Kardiologe? Denn bei deinen Reiseplanungen und bei den Entscheidungen wie du reist und was du machst... Ist das wichtig? Ja ich habe auf jeden Fall immer einen aktuellen Brief dabei. Ich hab einmal die Erklärung meiner Grunderkrankung auf Englisch dabei, die hat er mir geschrieben.

20:40 Und wenn ich irgendwie was ganz Besonderes plane zum Beispiel als sich auf das Colorado Plateau geflogen bin also an den Grand Canyon und dem Bryce Canyon der ja teilweise auf drei tausend Metern liegt da habe ich natürlich vorher gefragt macht das Sinn? kann ich das machen? Also ganz wichtig eigentlich kann man dann weitergeben Reiseplanungen nicht nur einfach alleine trotz auch mit deiner Erfahrung.

21:05 Es ist immer wieder, weil es sind dann jeweils neue Umstände mit dem Kardiologen der nicht gut kennt und den Herz gut kennt. Dann abstimmen! Und was ich auch tatsächlich immer ganz gerne mache vor jeder großen Reise einmal bei meinem niedergelassenen E-Mal-Kardiologin vorbei zu gucken, der guckt dann einmal ob alles gut ist und ich bin selber beruhigt... Und ich hab natürlich auch ein Bericht, wenn irgendwas passiert.

21:31 Dass ich einen Bericht habe in dem steht es ist alles in Ordnung du kannst die Reise machen. Einfach wenn was passiert dass die Auslandskrankenversicherung nicht sagt nee du hättest gar nicht fliegen dürfen. Was sind denn vielleicht so die drei wichtigsten Punkte sie dir Sicherheit auch unterwegs geben?

21:48 Einmal meine gute Vorbereitung das meine Freunde auf mich also wissen was ich habe auf mich Rücksicht nehmen und im Zweifel wissen, was sie zu tun haben. Und ja, dass ich mittlerweile halt auch so ein Selbstbewusstsein aufgebaut habe, das sich im Zweife für mich selber einstehen kann und sagen kann ... Das möchte ich jetzt.

22:10 diese Behandlung oder diese Be Handlung möchte ich nicht.". Du hast ja viel ausprobiert! Grenzen erfahren, grenzen ausgetestet, auch grenzen dann überwunden und erweitert. hat es sich grundsätzlich denn dein Blick auf Grenzen die dir nun mal deine Erkrankung setzt im Laufe der Jahre vielleicht auch ein bisschen verändert.

22:28 Ich glaube, ich hab Grenzen immer schon gerne angestupst und ich glaub' ich such mir eigentlich mit jeder Reise nochmal eine neue Grenze, die ich vielleicht überschreiten kann. Also für mich ist Grenze eigentlich auch was das mich fordert und was es mir Spaß macht da dran zu gehen und dann zu sehen, achja guck mal das geht auch.

22:49 Hat dir auch etwas Positives gegeben, Grenzen zu haben? Ja, definitiv. Und wenn man einmal so die Grenzen kennengelernt hat und weiß okay das und dass ist nicht möglich und dann irgendwas Wunderschönes sieht, wobei man vielleicht auch nur die Aussicht von der halben Höhe hat vom Berg, dass man da trotzdem sagen kann Mann!

23:11 Das ist trotzdem wunderschöne und einfach ja diese Dankbarkeit zu spülen, dass es halt doch geschafft hat zumindest bis dahin. Vielleicht so abschließend. Was würde denn für dich heute frei sein? Oder was bedeutet das für dich, heute? Das bedeutet für mich... dass ich im Grunde das machen kann, was ich möchte und dass ich entgegen meiner Ängste die ich habe trotzdem einfach das mache, was Ich mache!

23:40 Das heißt nicht, dass ich keine Angst habe aber ich mache es dann halt mit der Angst und kann es aber trotzdem genießen. Dann hoffen wir, dass du noch ganz viele tolle Urlaubsreisen machst und die genießen kannst mit möglichst wenig Angst. Vielen Dank, liebe Svenja! Für das persönliche Teil deiner Erfahrung.

23:58 Ich glaube, das hilft vielen Hörern vielleicht auch mal ein bisschen mehr auszuprobieren. Man kann ja erst klein anfangen oder auch die kleinen Reisen lohnen sich einfach. Und man kann jetzt immer wie du sagst einfach genießen. Welchen Impuls können Sie, liebe Zuhörerinnen denn vielleicht aus dieser Folge mitnehmen?

24:19 Grenzen sind kein Zeichen von Schwäche. Sind ein Teil davon sich selbst gut zu verstehen und Svenjas Beispiel zeigt ja einen. Leben mit einem angeborenen Herzvieler bedeutet eben nicht auf Träume zu verzichten aber es bedeutet natürlich den eigenen Körper ernstzunehmen sich gut vorzubereiten und sich Unterstützung zu holen.

24:37 Denn wer seine Grenzen gut kennt der kann am Ende auch dann bessere Entscheidungen treffen und oft mehr erleben was es sich vorher zugetraut hätte. Wenn Sie jetzt mehr über das Leben mit angeborenenem Herzvieler erfahren möchten, dann finden sie viele hilfreiche Informationen auf herbstiftung.de. Dort können Sie auch den neuen E-Marradgeber kostenvoll bestellen mit weiteren wichtigen Themen rund um das Leben als Jugendlicher oder Erwachsener mit an geborenem Herzwähler.

25:04 Die Infos dazu schreiben wir unten in die Shownotes. Damit sage ich danke dass Sie heute bei Impuls dabei waren. passen Sie gut auf Ihr Herz auf Und bis zum nächsten Mal!