#52 Nie wieder Rückenschmerzen: So hat es geklappt - mein System (Marcos Tagebuch Folge 13)

Zehn Jahre Rückenschmerzen, heute keine mehr: Marco zeigt, wie Krafttraining den Rücken belastbar gemacht hat.
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00:00 Vorgeschichte
05:25 Die Basis
07:33 Hintern trainieren
10:15 Priming
14:30 Der Nebeneffekt