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Cover von LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler

Gesundheit & Fitness

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler

von Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft

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Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt?

Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast.

Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen.

Viel Spaß beim Hören! 🔋💪

PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!

Folgen

  1. #57 Hormone für Männer: Die 5 wichtigsten Punkte I Testo-Mangel erkennen & beheben I Östrogen & Progesteron

    Müde, gereizt, antriebslos? Warum Männern heute Testosteron fehlt und wie man es sauber abklärt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/A-ip_jHbLbw Mach den Check und erfahre deinen Longevity-Score: https://longgame.de/check 👈 Kostenl

  2. #56 Ich hab Schiss vor Krebs. Das ist mein Plan (Marcos Tagebuch Folge 15)

    Marco zeigt, wie er sich gegen Krebs aufstellt: erst der Lebensstil, dann Vorsorge, die sich wirklich lohnt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/MS7YCGFsmrM Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/56?utm_s

  3. #55 Olivier: -20 Kilo in 6 Monaten mit Abnehmspritze I Blutfette & Entzündungen I Schilddrüse repariert (LongTales #2)

    Wie Olivier mit 53 Jahren 20 Kilo abnahm und warum Schilddrüse, Blutfette und Schlaf dabei zusammenhängen. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/ou-imtpwU9c Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/55?utm_sou

  4. #54 Gut schlafen mit 3 Kindern? Meine 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 14)

    Wie Marco mit drei Kindern und stressigem Job gut schläft: neun Regeln vom Abendessen bis zum Kindle. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/KWfzveGf8bU 👈 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/54?utm_sourc

  5. #53 Länger leben dank Kältetherapie? Das sagen die Studien I Fettverbrennung & Regeneration I Für Mann & Frau

    Eisbaden, Kaltduschen, Kryokammer: Was die Studien wirklich zeigen und wann Kälte deinem Training schadet. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/gqYZT7RUGWo Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/53?utm_sou

  6. #52 Nie wieder Rückenschmerzen: So hat es geklappt - mein System (Marcos Tagebuch Folge 13)

    Zehn Jahre Rückenschmerzen, heute keine mehr: Marco zeigt, wie Krafttraining den Rücken belastbar gemacht hat. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/9-E3-paWx3o Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/52?utm

  7. #51 Die Top 9 Supplements eines Longevity-Arzt: Vitamine, Kreatin, Omega-3 u.v.m I So nimmst du sie richtig

    Neun Supplements im Check: Dosierung, Zielwerte und der richtige Zeitpunkt, damit sie wirklich etwas bringen. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/KVCuwGJ16cU Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/51?utm_

  8. #50 Ich war platt! Herzfrequenzvariabilität am A*… (Marcos Tagebuch Folge 12)

    Marcos Erholung brach monatelang ein, bis ein Test zeigte, dass seine Zone 2 viel niedriger liegt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/tYu_n01TBeM Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/50?utm_source=podi

  9. #49 Longevity Monatsupdate: Lampe gegen Demenz I Cholesterin bei Frauen I Verlängert Aspirin das Leben?

    Stress so leicht messen wie Blutdruck, Licht gegen Alzheimer und warum Aspirin auf Verdacht nichts bringt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/jZTDXYRdh-0 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/49?utm_sou

  10. #48 Wie Longevity in einen vollen Alltag passt — meine fünf Tipps (Marcos Tagebuch Folge 11)

    Longevity neben Job und drei Kindern: Marcos fünf Tipps, wie gesunde Routinen im vollen Alltag halten. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/ZGKn8Lkr7d8 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/48?utm_source=

  11. #47 Rotlicht-Therapie: Was ist dran am Hype?

    Rotlicht hilft bei Wundheilung, Schmerzen und Regeneration, ist aber Feinschliff und keine Basisarbeit. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/gtY77AM3Rlo Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/47?utm_source

  12. #46 5 Regeln für Longevity im Urlaub (mit 3 Kindern 🙈) - Marcos Tagebuch Folge 10)

    Fünf Regeln, drei Fails – wie Marco mit drei Kindern im Urlaub trotzdem auf seine Longevity geachtet hat. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/890fWWmoql0 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/46?utm_sour

  13. #45 Fasten Deep-Dive - Was ist dran am Hype?

    Fasten gilt als Wundermittel für ein langes Leben. Warum wir trotzdem Nein sagen und was stattdessen wirkt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/2FX5_RGLHFQ Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/45?utm_so

  14. #44 Sauna Deep-Dive

    Die Wohlfühl-Sauna bringt für Longevity fast nichts: Das ist das Saunaprotokoll, das wirklich wirkt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/DQ2UpO_OYVY 👉 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/44?utm_source

  15. #43 Ausdauer: Die 6 wichtigsten Punkte für optimales Training

    Warum HIT beim Ausdauertraining fast alles schlägt – und wieso Zone 2 trotzdem unverzichtbar bleibt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/MOhlzSaJO6g Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/43-ausdauer-die-

  16. #42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 9)

    Ein System, kein Perfektionismus – Marco zeigt seine Ernährungsregeln für den stressigen Alltag. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/s7dYAggCAkQ Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/42 01:42 Blutwerte 0

  17. #41 So stark musst du wirklich sein (Handgriffkraft erklärt)

    Deine Handgriffkraft verrät, wie lange du lebst – und so findest du heraus, ob du stark genug bist. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/yvocmdUbEm4 👉 Dein Miniguide 30 Minuten Krafttraining: https://longgame.de/30minuten ?utm_sourc

  18. #40 Meine Gym-Transformation: Vom Lauch zum Longevity-Athleten I Mein Trainings-System (Marcos Tagebuch Folge 8)

    Vom Kraft-Anfänger zum Longevity-Athleten: Marcos' 2-Jahres-System für belastbare Muskelmasse – und wie du es kopierst. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/M2TSTnN9E5o Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownot

  19. #39 Fördert Kreatin Krebs? | Bryan Johnson krank | Neuer Cholesterinsenker in USA zugelassen (Longevity Update August)

    Der Mann, der nicht sterben will, ist chronisch krank, Kreatin gerät unter Krebsverdacht und der PCSK9-Hemmer kommt als Pille. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/ch0voUFvz7I Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/

  20. #38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)

    Fast 40 Kilo durch die Schwangerschaft und wie Marcos Frau sie mit drei eisernen Regeln wieder losgeworden ist. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/LkAmC-pvXh4 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/38 00

  21. #37 Krebs Deep-Dive

    Fast die Hälfte aller Krebsfälle ist vermeidbar: wie Krebs entsteht und wie du dein Risiko senkst. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/n4XX0T1GBSY Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/37?utm_source=podi

  22. #36 Ich nehme jeden Morgen Testosteron (Marcos Tagebuch Folge 6)

    Warum Marco täglich Testosteron nimmt, Sport für ihn Pflicht ist — und wie er Alkohol wirklich im Griff hat. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/baNA2uc7GXg Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/36?utm_s

  23. #35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?

    Peptide versprechen Heilung, Muskeln und Fettverlust per Spritze. Was davon belegt ist und was reine Zukunftsmusik. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/1KBSOkX6NKY Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/3

  24. #34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Marcos Tagebuch Folge 5)

    Kann Ernährung dein Cholesterin senken, misst dein Armband wirklich dein Alter, und wie kommst du aus der Falle des späten Essens? Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/a3C1miarhFk Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame

  25. #33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.

    Muskeln sind 1 zu 1 Lebensqualität im Alter — und mit fünf Grundübungen legst du auf jedem Level los. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/deQAlyZPy6c Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/33?utm_source=p

  26. #32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

    Kann Lithium in Mikrodosis vor Demenz schützen? Wir arbeiten auf, was die Studien wirklich zeigen. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/NlVUs9i9WLQ Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/32?utm_source=podi

  27. #31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Marcos Tagebuch Folge 4)

    Acht Wochen, 30 Minuten am Tag, kein Workout verpasst Erhalte jetzt kostenfrei den 30 Minuten Krafttrainingsplan von Marco: 👉 https://longgame.de/30minuten Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/Wbov-LuPmpo Kostenlose Textversion des

  28. #30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

    Stress zerstört alle fünf Longevity-Säulen - und so regulierst du dein Nervensystem trotz vollem Alltag 👉 Hier findest du mehr zu Andrea: Stressdiagnostik: https://www.be-sapiens.com/ Cortisol Re-Sync Retreat: https://www.being-health.de/

  29. #29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)

    Mein Herz ist mit knapp 40 schon verkalkt — und so schütze ich mich jetzt vor dem Herzinfarkt. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/pZzLRBUpRA0 Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/29?utm_source=podigee&

  30. #28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

    Bis zu 45% aller Demenzfälle sind vermeidbar und so senkst du dein persönliches Risiko wirklich. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/X2OR5U1DmHw Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/28?utm_source=podige

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