Akuthilfe: Alles passt, nur sexuelle Anziehung fehlt? Das könnt ihr tun! #308

0:00 Also wenn wir in Konflikten sind, ist körperlich nie häufig das Erste was geht und was Letzte was wiederkommt. Das Ablehnungsthema ist eine ganz, ganz häufige Hürde. Natürlich ist es, dass bedürftes unterschiedlich und wenn da jemand häufiger Ablehmungen erfahren hat, weil der andere keine Bereitschaft hatte, dass unstimmig war nicht passte die Energie nicht richtig war dann ist da schon etwas was man mitnimmt und was auch dazu führen kann, dass beide sich in der Folge immer mehr zurückziehen.

0:25 Es ist nicht immer wie in Filmen so, dass es dann sofort wieder gut ist und man steigt ins Bett und alles ist super sondern das ist bei vielen Menschen halt so wenn es regelmäßig zu Konflikten kommt, dass sie sich zurückziehen und dass auch sobald ein Konflikt zwischen zwei Menschen steht da ist einfach auch so kein stimmiges Gefühl gibt auf körperliche Nähe einzusteigen.

0:44 Deswegen ist wichtig diese emotionalen Verletzungen zu identifizieren und chronologisch aufzuarbeiten das Fundament zu stabilisieren damit die emotionale Verbundenheit zurückkehren kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ihr tun könnt, wenn körperliche Nähe und Anziehung fehlen. Das betrifft viele Paare, die sich bei uns melden.

1:11 Meistens ist es so, dass es eher zwei, drei verschiedene Themen gibt. Und in der Folge dieser Themen hat auch die körperlichen Nähe nachgelasten und zu weiterer Unzufriedenheit und Unsicherheit geführt. Dann ist das so, daß die Paare das entsprechend mit als Ziel aufführen. Wir würden sehr gerne, dass die körperliche Nähe wieder zurückkehrt.

1:34 Das fehlt uns beiden! raus aus der Krise hinein in eine dauerhaft glückliche und harmonische Beziehung. Unerfüllt und fragt sich, wann er Julia das letzte Mal nah war und echte Anziehung zwischen den beiden gespürt hat. Julia hingegen kämpft mit Selbstzweifeln und denkt, dass etwas mit ihr nicht stimmt.

2:35 Entscheidend ist – wenn du merkst, dass die körperliche Nähe immer weniger wird – ist das ein klares Warnzeichen! Und bleibt alles beim Alten für das oft zu einer tiefer werdenden und zur Friedenheit und dann damit auch zu einer emotionalen Lehre? Ja, das Thema Körperliche Näher Gar nicht selten auch ein Thema, wie du sagtest bei uns in den Coachings.

2:53 Und ist je nach Lebensphase des Paares auch in der Ausprägung sehr unterschiedlich? Also ich finde man merkt bei Paaren mit ganz kleinen Kindern ist das Thema körperliche Nähe nochmal anders begründet, worum es gerade nicht da ist. wenn die Kinder älter werden und dann vielleicht aber auch größere Probleme mal mitbringen Ist das damit denn wieder häufig begründete oder berufliche Herausforderungen wieder mehr im Vordergrund kommen?

3:17 Wenn man noch weiter schaut, dann gibt es manchmal auch teilweise natürlich auch hormonelle Gründe, warum das manchmal zu Schwierigkeiten kommt. Dass da eine Anziehungskraft nicht mehr so da ist. Also, man kann gar nichts sagen. Es ist der Grund, warum körperliche Nähe zwischen ein paar nicht mehr funktioniert.

3:32 Sondern ich finde, dass immer was sehr individuelles und da haben wir uns gedacht, das greifen wir als Thema einmal auf.". Und das ist bei uns normalerweise ja immer eher ein Begleitthema? Wir sind ja im Grundsatz keine Sexualtherapeuten. Wir haben natürlich die Mignon als Sexualberaterin mit dem Team, dass wenn das da speziell um diese Themen hergeht was sie dann begleiten kann.

3:54 bei uns geht es in der Partherapie erstmal viel um emotionale Verletzungen, um emotionale Verbundenheit die nicht mehr da ist und so weiter und das ist häufig etwas was erst mal vorderrund steht. eine Streitkonflikte, Verletzung können nicht mehr gut miteinander reden und so weiter. Wenn man aber gezielt nachfragt, wenn es nicht genannt wird oder das wird von sich aus genannt dann ist bei den meisten das körperliche Nehe fehlt.

4:19 Wenige die äußern und sagen ja also wir haben immer noch ein sehr regelmäßiges gutes Sexualleben Die wenigsten haben das Und das ist meistens in der Folge des Ganzen verloren gegangen. Also hat auch eine bestimmte Kreislaufdynamik wie das miteinander zusammenhängt, da wollen wir bei den nächsten Folgen ganz detailliert drauf eingehen auf diesen Kreislauf aus emotionaler Nähe und körperlicher Nähe.

4:43 Und wie es sich erst bedingt und wie die Besonderheiten zwischen Mann und Frau auch sind in dieser Dynamik. Heute wollen wir doch mal schauen welche Möglichkeiten es gibt damit umzugehen und dass das schon einmal zu verändern. Wir haben zunächst Mal geguckt wenn man jetzt googelt oder die KI bemüht Was sind so die ersten Tipps, die kommen und wollen die mal kurz bewerten?

5:06 Denn das ist ja auch das was ihr vielleicht gefunden habt. Wenn ihr das erste Mal euch damit beschäftigt habt und euch gefragt habt Ist es gut oder sinnvoll? Das Erste was man findet ist redet offen über eure Bedürfnisse. Genau ein Standard-Tipp der natürlich nie schlecht ist. Man sollte immer offen über seine Bedürfenes reden sagen was man möchte.

5:26 keiner kann einen von den Augen ablesen das wäre sowieso Interpretation. aber Klar, damit kann man erst mal nichts falsch machen. Die Frage ist aber da ja schon ... Kann ich offen über meine Bedürfnisse reden? Also es hört sich gut an! Aber wenn du mich in einem Streit oder vielen Streitigkeiten emotional sehr verletzt hast dann werde ich nicht einfach mit dir zusammensetzen können und auch vor allen Dingen über das manchmal ja auch schon ein Scham belastete Thema körperliche Nähe sprechen können und dir mein Bedürftnis mal so auf der Couch abends mitteilen können Weil da werde ich wahrscheinlich wieder Angst haben und denken so, okay kommen wir jetzt auch noch im Streit über das Thema.

6:03 oder wie kommt es jetzt bei dir an? Ist das der nächste Punkt wo du dich kritisiert fühlst. Also ganz sicher ist das gut wenn das geht! Da gibt's ja ganz viele Meilensteine auf dem Weg und da wäre dann zu reflektieren, bei welchem Meilenstein wird denn die Herausforderung liegen? weil ich vermute dass mit dem Tipp redet offen über eure Bedürfnisse, neunzig Prozent nicht weiterkommen?

6:26 Das erste wäre, können beide ihre Bedürfnisse reflektieren. Also hätte man jetzt erst mal im Denken sein Bedürftnis klar vor Augen? Dann ist die Frage kann ich darüber sprechen oder habe vielleicht ein Schamgefühl darüber zu reden was mich dann zurückhält ganz grundsätzlich selbst wenn es gut läuft so am Anfang der Beziehung vielleicht wo man sich kennenlernt und da in den Abgleich mehr geht usw.

6:49 Kann ich das da in der Vorstellung? Habe ich die passenden Worte hab ich den Mut usw.. Und dann ist die Was ist in der Beziehung vorgefallen? Vielleicht habe ich ja schon mal in einem anderen Bereich, der weniger verletzlich als die Sexualität ist und gesagt, welche Bedürfnisse ich habe. Der andere ist darauf nicht eingegangen, hat das nicht ernst genommen, hat vielleicht sogar einmal ein bedürftendes Lächerlich gemacht.

7:09 oder ich kenne es aus einer vorherigen Beziehungen und bringe schon eine Prägung mit. Das heißt gibt mehrere Stufen, die einem das erschweren können auch wenn man im Kopf weiß dass das gut wäre. da offen drüber zu reden ist immer die Frage geht das im Gefühl? Das zweite ist plantregelmäßige Date Nights.

7:25 Auch das hört sich an sich gut an, also Date Nites ist etwas was viel Menschen Spaß bringt und Leichtigkeit bringt und Zugehörigkeit bringt aber nicht allen weil ich kann ja auch nur einen schönen Abend mit jemandem verbringen wenn da eine Bereitschaft ist. wenn ich glaube auf wirklich dass tut mir gut oder es tut uns gut Ich habe Lust dazu.

7:45 Also es ist dann gut vor allem wenn ich mir das vorstelle Man ist so frisch Eltern geworden, sagen wir mal vor einem Dreivierteljahr vielleicht und merkt das einem die Zeit fehlt. Also es wirklich diese Zweisamkeit-Zeitenmangel fehlt. Und dann zu sagen hey! Wir brauchen Date Nights, wir brauchen ein Netzwerkbindungspartner fürs Kind, die regelmäßig da sind oder uns Freiräume geben – dann ist das sicherlich der richtige Weg wenns daran liegt.

8:11 Aber wenn das eben nicht mehr geht vor lauter Konflikte und Verletzungen hätte man ja auch gar nicht so Intrinsisch Lust auf eine Date Night, weil dann würde man wahrscheinlich erst mal Themen auf den Tisch bekommen die man gar nicht klären möchte und würde aber eher weniger in Intimität finden. Deswegen sind das gute Tipps, die je nach Ausgangslage sehr gut sind und das ist eben wichtig zu reflektieren wie es meine Ausgangslage und darauf hinzuprüfen ob solche Ansätze wirklich gut funktionieren oder wo man für sich selber innerlich die Hürde spürt.

8:48 Weil es bringt ja nichts finde ich, wenn man eine Date Night an sich plant. also denn wäre der Faktor oder sag ich mal der stumpfe Faktore Zeit ja nur der das jetzt ermöglicht. Kann ja sein. Kann hier sein? Wenn's wirklich nur ist dass ich sage okay wir spüren keine Anziehung im Alltag weil wir sehen uns abends zehn Minuten dann bräuchten wir ne Date Night weil dann hätten wir vielleicht mal zwei drei vier Stunden.

9:10 Dann kann das entstehen. Dann wär das gut. Der eine schläft immer bei der Einschlafbegleitung mit ein. Genau, dann... Und es gibt da keine richtige Schnittmenge mehr. Ja. Genau so muss man richtig in einer Ausgangssituation gut reflektieren und prüfen was ist die Ursache? Also bei uns haben wir die Frage dann, da kommen auch zum eigentlichen Punkt wie man daran gehen könnte, ist immer die Frage wann war's mal gut?

9:35 bis wann war die körperliche Nähe zufriedenstellend und ab welchem Punkt hat sich das verändert? Was gibt es da drumherum für potenzielle Auslöser? Manchmal ganz prägnante Ereignisse, manchmal eine Phase wo auf verschiedenste Eregnisse zusammenkommen. Wo das ein bisschen schleichend da sich anfühlt um dann zu reflektieren wie kann man damit umgehen?

9:55 gibt es dort Dinge zu verarbeiten? und dass ist eben etwas wo wir dann gemeinsam meistens auch erst mal hingucken. Und wo wir auch in Abstimmung mit Mignon gelandet sind zu einem Rahmen, als wir die Zusammenarbeit näher anstrebten was sie macht wie sie vorgeht und auch da war die Erkenntnis eine ganz häufige Hürde sind eben emotionelle Verletzungen und Themen der Vergangenheit aufgrund dessen man sich da in so ne Schutzmauerschutzhaltung begeben hat.

10:20 und bei der Intimität sind wir am verletzlichsten. also lassen wir das ganz schnell nicht mehr zu.". Für mich als Partner, als Partnerin auch Intimität an. Also wo setzt das denn an? Gibt es zwischen uns schon keine Umarmung mehr, keine Küste mehr? gibt es zwischen und allgemein keine körperliche Nehme mehr dass man die Hand nimmt?

10:41 oder spricht mir jetzt davon wirklich von dem Sex an sich? am Ende haben wir uns vielleicht auf den Weg dahin auch verloren. Das einer ist auch gar nicht selten, mal das Berichte wird es einem angst hat und sagt okay bald ich mich auf körperliche Nähe einlass weiß ich will landen wieder da und nur das ist dein Ziel.

10:57 also gab schon Verletzungen in dem Sinne dass man sagt ja ich lehne das komplett abweilen. Also das kann man finde ich immer so auch gar nichts konkret sagen Dass es immer nach einem gleichen Schema abläuft und zu schauen was fehlt auch heben ne? Das Ablehnungsthema ist eine ganz ganz häufige Hürde. Natürlich ist das Bedürfnis unterschiedlich und wenn da jemand häufiger Ablehnungen erfahren hat, weil der andere keine Bereitschaft hatte.

11:23 Dass es unstimmig war nicht passte die Energie nicht richtig war dann ist schon was was man mitnimmt um was auch dazu führen kann dass beide sich in erfolge immer mehr zurückziehen. deswegen ist wichtig so diese emotionalen Verletzungen zu identifizieren und chronologisch aufzuarbeiten das Fundament zu stabilisieren damit die emotionale Verbundenheit zurückkehren kann Und man dann auch auf die Verletzungen schauen kann, die rund um Intimität und körperliche Nähe an sich passiert sind.

11:50 Also das was du auch gerade sagtest mit La Sorge okay eine Umarmung heißt sofort wenn ich ein bisschen zu doll umarme Dann geht es sofort los und der Switch-Gedrichtung lasst uns ins Bett rüber gehen usw., dass man dort wieder mehr Entleichtigkeit, Entspannung finden kann und dann auch eben intrinsisch sich der Wunsch entwickeln sich auch darauf wieder einlassen zu können.

12:10 Da finde ich halt diesen Satz den Wir ja auch dann im Coaching häufig anbringen das bei körperlicher Nähe. Also wenn wir in Konflikten sind, ist körperliche Nähe häufig das Erste was geht und das Letzte was wiederkommt nicht bei allen Menschen aber sehr viel Menschen also auch da die Dynamik zu beleuchten sozusagen.

12:27 Warum kann ich jetzt keine körperliche Nähe zulassen? Also ist nicht immer wie in Filmen so, dass es dann sofort wieder gut ist und man steigt ins Bett. Und alles ist super! Sondern das ist bei vielen Menschen halt so, wenn es regelmäßig zu Konflikten kommt, dass sie sich zurückziehen und dass auch sobald ein Konflikt zwischen zwei Menschen steht da einfach kein stimmiges Gefühl gibt auf körperlichen Nähen einzusteigen Man dann ja auch prüfen muss, wenn dann trotz konfliktisch Streit und Ko-Sexualität stattfindet.

12:57 Kann man ja nochmal reflektieren wie findet das denn statt einer letzten Sprache jemand aus? Ich habe da meine ehrlichen Pflichten erfüllt. Also ist das eher mechanisch. oder fühlt man in dem Moment echte Verbundenheit? Das kann man für sich dann noch mal... noch mal wieder reflektieren, wenn das geblieben ist trotz Streit und Konflikte.

13:13 Das ist ganz entscheidend, dass man eher tiefkündiger arbeitet, das Fundament wieder herstellt damit man dort sich wieder verletzlich zeigen kann die emotionale Verbundenheit gefühlt wird um dann auch in die körperliche Verbundenkeit zu kommen. In der nächsten Folge wollen wir hier auf die Tiefe eingehen und vor allen Dingen auf diesen Kreislauf tiefer einsteigen den es nämlich macht mit der emotionalen Verbundenheit weil das sehr eng aneinander gekoppelt ist und da Mann und Frau auch häufig unterschiedliche Bedürfnisse haben.

13:41 Und auch unterschiedliche Ansätze, wie sie damit umgehen und das lösen wollen und was am Ende dazu führt dass sich wieder gut wird und die beiden dadurch häufig aneinander vorbeireden und den Weg nicht finden. Weil der eine sagt wenn wir da biegen dann wird es wieder gut mit allem und der andere sagt Wenn wir da abbiegen wird's wieder gut Mit allem und man dadurch Nicht Den Weg findet.

14:01 und Wir Wollen Schauen Wie Kann Der Weg Dann So Aussehen Der Beide zusammen Führt? Wenn ihr so lange nicht warten kannst, dann schau gerne bei uns in die Show-Notes. Da haben wir einige Podcastfreunde zusammengestellt und um das Thema glückliche Beziehung führen, die dir vielleicht in der Zwischenzeit zur nächsten Folge schon mal weiterhelfen.

14:15 Ansonsten schaut, dass ihr euch damit wirklich tiefer auseinandersetzt. Wenn ihr diese Folge gehört habt, dann typischerweise weil ihr an einem schwierigen Punkt in eure Beziehungen steht und ja ihr durchaus reflektieren dürft auf welcher Art und Weise können wir da jetzt weiterkommen? Bei ganz vielen ist es dann so, dass es schon sehr sinnvoll ist sich zeitnah in Unterstützung durch einen Experten zu holen, der euch begleitet bevor ihr noch viel selbst probiert.

14:42 Denn ihr habt wahrscheinlich schon eine ganze Zeit lang viel selbst ausprobiert und gemerkt dass das nicht hilft Und mehr Wissen hilft zwar aber ein Experte der euch dort unbefangen durchbegleitet ist halt einfach der Turbo und spart Energie und sorgt dafür Dass ihr eben wesentlich schneller und sicherer eure Ziele und Wünsche erreichen könnt.

15:03 Danke fürs so Herrn Bis bald.