С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых. Выпуск 151 «Когда твой тренер - доктор»

Как бегать с аллергией? Можно ли бегать с гепатитом? Может ли от бега или плавания развиться аритмия?<p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 151-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predsta…
</p><p>* Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogod…
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых.
</p><p>00:00:28 - Как при аллергии и слабости восстановиться за день перед полумарафоном?
</p><p>00:03:18 - Можно ли бегать при хроническом вирусном гепатите B (без вирусной нагрузки)?
</p><p>00:06:08 - Могла ли дыхательная аритмия у подростка развиться из-за плавания?
</p><p>00:14:00 - Как корректировать беговые тренировки для подростка с дыхательной аритмией?
</p><p>00:17:17 - Является ли дыхательная аритмия адаптацией организма к нагрузкам?
</p><p>00:21:09 - Связана ли трудность бега по утрам («совиность») с синусовой брадикардией?
</p><p>00:24:29 - Как легкая брадикардия влияет на бег? Разве изменение пульса может быть нормой?
</p><p>00:29:00 - Можно ли бегать женщинам с диастазом после беременности?
</p><p>00:33:54 - Можно ли бегать при протрузии дисков в зоне поясничного отдела позвоночника?
</p><p>00:39:49 - Как избавиться от боли в правом боку при ускорении во время бега (по 4 мин/км)?
</p><p>00:46:20 - Стоит ли контролировать частоту дыхания при беге после перелома рёбер?
</p><p>00:52:13 - С какого объёма возобновлять бег после травмы или болезни?
</p><p>00:56:48 - Почему при беге болит надкостница первые 2-3 километра, а потом проходит, и 9 км не болит?
</p><p>00:58:46 - Что делать при боли ниже колена, сохраняющейся после пробежек?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p></p>