Конкурирующие тренировки – с чем можно сочетать бег и в каких пропорциях? Выпуск 173 «Когда твой тренер - доктор»

<p>Зачем бегуну велотренажер? Может ли футболист пробежать марафон? Как сочетается бег и бодибилдинг?</p><p></p><p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 173-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026
</p><p>era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj…
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>* Поддержать канал: buymeacoffee.com/oklenovskay
</p><p>patreon.com/era_run
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Конкурирующие тренировки – с чем можно сочетать бег и в каких пропорциях?
</p><p>00:00:40 - В какой день вставлять вторую силовую тренировку в беговом плане на 6 дней в неделю?
</p><p>00:04:21 - Что дает комбинация спортивных активностей по сравнению с занятиями только бегом?
</p><p>00:05:26 - Как сочетание спортивных активностей влияет на возможность травмы?
</p><p>00:06:52 - Как альтернативные циклические нагрузки (плавание и другие) влияют на бегуна?
</p><p>00:09:34 - Являются ли силовые тренировки и бег конкурирующими видами спорта?
</p><p>00:12:39 - Велосипед и плавание могут ухудшить беговые показатели триатлета?
</p><p>00:15:22 - Когда бегунам-любителям начинают мешать конкурирующие тренировки?
</p><p>00:20:01 - В чем польза вело тренировок для бегуна? И как эту пользу сделать максимальной?
</p><p>00:25:08 - Как любителю одновременно прогрессировать в 2 видах спорта - беге и бодибилдинге?
</p><p>00:32:41 - Помешают ли беговые тренировки футболисту? Футбол и марафонский бег конкурируют?
</p><p>00:38:36 - Если спортсмен занимается борьбой дзюдо, помогут или помешают ему беговые тренировки?
</p><p>00:41:30 - Если бегун делает перерыв в беге, какой минимальный беговой объем нужно оставить?
</p><p>00:45:51 - Бег по асфальту и трейловый бег конкурируют между собой? Можно их сочетать?
</p><p>00:53:04 - Когда беговые объемы будут снижать скорость? Они конкурируют между собой?
</p><p>00:56:52 - Все ли калории из угощений на праздничном новогоднем столе усвоятся и пойдут в жир?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p></p>