Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать? Карбон вместо тренировок. Выпуск 179 «Когда твой тренер - доктор»

Можно ли бегать в карбонах на каждой тренировке? Нужно ли специально тренировать стопу перед карбонами? Правый кроссовок изношен сильнее левого - в чем причина?<br /><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 179-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026
</p><p>era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj…
</p><p>* График беговых сборов на 2026 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>* Поддержать канал: buymeacoffee.com/oklenovskay
</p><p>patreon.com/era_run
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать? Карбон вместо тренировок, или вместе?
</p><p>00:00:35 - Что важнее в беговых кроссовках: пена или карбоновая пластина?
</p><p>00:03:24 - Правда ли, что амортизирующая пена дает главный эффект в карбоновых кроссовках?
</p><p>00:11:36 - Можно ли бегать в быстрых карбоновых кроссовках на каждой тренировке?
</p><p>00:15:59 - Есть ли пороговая скорость, медленнее которой карбон не нужен / вреден?
</p><p>00:20:53 - Как влияет вес кроссовок на темп и результат? Будет ли разница в кроссовках весом 274 г и 223 г?
</p><p>00:24:19 - Как подобрать кроссовки, если разная пена и карбон оптимально работают на определенном весе?
</p><p>00:29:23 - Почему у левого и правого кроссовка разный износ? Как это исправить и надо ли?
</p><p>00:31:55 - Почему правый кроссовок изнашивается сильнее при беге по левой обочине дороги?
</p><p>00:39:30 - Нужна ли скакалка бегуну, и как правильно прыгать на скакалке?
</p><p>00:40:56 - Нужно ли готовить ноги к карбоновым кроссовкам? И поможет ли в этом скакалка?
</p><p>00:43:07 - После интервальной тренировки забилась задняя поверхность бедра. Это от карбоновых кроссовок?
</p><p>00:44:37 - Как тренироваться на мягком грунте, если соревнования проходят на асфальте?
</p><p>00:46:53 - Почему после бега в удобных кроссовках появляется боль в стопе сбоку и отек стопы?
</p><p>00:50:40 - Можно ли ходить в беговых кроссовках? Влияет ли ходьба в беговой обуви на здоровье стопы?
</p><p>00:55:40 - Почему возникает жжение стоп при беге? Бегаю в хороших беговых кроссовках</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>