Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

<b>Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

</b><p>Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом.</p><p></p><p>Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом. <br /></p><p><br /></p><p><b>Гости:</b></p><p>
• Владимир Демченко — instagram.com/demchenkodr
</p><p>• Сергей Бердников — emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey

</p><p><br /></p><p><b>Ссылки:
</b></p><p>• Видеоблог Владимира Демченко — youtube.com/ДокторДемченко</p><p>;
• Клиника Динамика — drdemchenko.ru
</p><p>• Европейский медицинский центр — emcmos.ru
</p><p>• Европейский медицинский центр (Instagram) — instagram.com/emc_medical_center</p><…;
• Рассчитать индекс массы тела — calcus.ru/calculator-imt</p><p>;
• Что такое «колено бегуна» — sport.wikireading.ru/789

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
• Игорь Лисник — instagram.com/leesnick
</p><p>• Продакшен-студия Face2Face — instagram.com/f2fstudio_moscow
</p><p>• RUN FAQ — instagram.com/runfaq
</p><p>• Канал «Бегай, чтобы бегать» — t.me/runtoruntorun
</p><p><br /></p><p>
Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
</p><p><br /></p><p>00:00:00 - Интро</p><p>00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст</p><p>00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.</p><p>00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука.</p><p>00:08:00 — Наше тело без движения.</p><p>00:16:47 — Нагрузка для новичков.</p><p>00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?</p><p>00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно.</p><p>00:36:27 — Кроссовки для полных.</p><p>00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.</p><p>00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится?</p><p>00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?</p><p>00:52:34 — Кому нужен тренер? </p><p>00:57:23 — Восстановление после тренировок.</p><p>01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.</p><p> 01:02:42 — Итоги выпуска</p><p></p>