ADHS

0:03 Was? Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge. So ist es richtig, ernährungsmythen aufgedeckt und heute tatsächlich auch mit einem Mythos oder eher Vorurteil. Als ich in der Schule war, gab es so ein 2 Kandidaten. Ganz positiv gemeint, die sehr energiegeladen waren, sehr bewegungsfreudig und.

0:28 Da kam zum ersten Mal das Thema ADHS. Auch ja, wurde ich mit diesem Thema konfrontiert und ich hab das zur damaligen Zeit immer damit in Verbindung gebracht. Ja, die Kinder haben ADHS, weil die zu viel Zucker essen. So, und diese Meinung hat sich bei mir lange Jahre auch im Kopf festgesetzt, bis ich irgendwann verstanden hab war DHS ist so viel mehr ADHS. Ist eine Fähigkeit, wie ich auch durch Jörg kennenlernen durfte. Und wie schaffe ich es, diese Fähigkeit nur richtig aufzufangen, damit eben auch Kinder mit dieser Fähigkeit nicht in eine Schublade gestellt werden, wo sie vor allem eben nicht in Bewegungsfreiraum haben, den sie gerade bräuchten. Deswegen, lieber Jörg, cool, dass ich mit dir über dieses Thema heute sprechen kann, auch

1:19 auf einer ganz persönlichen Ebene. Deswegen hol uns doch mal mit oder hol uns doch mal ab dahingehend. Was ist ADHS und welche Vorurteile kannst du hier begraben? Es ist also, heute wird es sehr, sehr persönlich, denke ich, und das ist gut so und das heißt persönlich, ich möchte hier für mich sprechen und nicht für andere, die ADAS haben.

1:41 Ja, ich habe ein sehr, sehr schweres ADAS mein ganzen Leben gehabt in meiner Jugendzeit, dass es dazu geführt, dass ich in der Schule eine Katastrophe war, ich jetzt fast nicht an die Sekundarschule, das ist die Stufe unter dem Gymnasium, geschafft, dann war trotzdem dann irgendwann mal trotzdem ein Gymnasium, und die haben dann irgendwann mal gemerkt, ja, so dumm ist er eigentlich nicht bei uns.

2:06 Gab es in der Schweiz Fleiß und Pflichterfüllung, kannst du ordentlich sein und alles machen. Ich habe immer, immer ungenügend. Ich bin immer ein Mensch gewesen, der mich nur darum konzentriert habe und mich konzentrieren konnte, weil wenn es mich interessiert hat und spätestens noch ganz kurzer Zeit ist, eigentlich sämtliche, was ich so gelernt habe, immer.

2:33 Langweilig geworden und das wurde natürlich oder unaufmerksam. Unaufmerksamkeit und dann fliegst du komplett durch durch den Raster dieser Gesellschaft. Und hier ist glaub ich etwas sehr, sehr wichtiges eben. Ich möchte nur für mich sprechen, aber ich möchte zuerst mal jetzt NN bisschen Abstand gewinnen und was sehen wir eigentlich in der in unserer Forschung der Ernährungsdiagnostiken wir machen ja keine psychologische Forschung, aber es ist etwas sehr, sehr spannendes, weil wir sehen, dass die Menschen, die in außergewöhnlich hohen Stoffwechsel haben, mit einer höheren Wahrscheinlichkeiten Ads entwickeln. Ich möchte hier keine Thesen.

3:15 Aufstellen, das würde ich gerne mit einer Neurologin oder Neurologen, aber ich würde ich das gerne disponieren, das habe ich ja auch, das war extrem spannend, weil sie mir in vielen Dingen recht gegeben haben, aber wenn wir es physiologisch zeigen mit einer massiv höheren Wahrscheinlichkeit bei einem massiv höheren Herzpumpen, das dann eben auch ein Ads wahrscheinlicher ist, dann ist es eben nicht nur, der hat einen. Ja, einer an der Waffel, sondern dann sind das physiologische Voraussetzungen.

3:50 Und dort möchte ich einen Schritt weiter. Ich hab gelernt in meinem Leben, dass ich das als Fähigkeit sehen darf, und das würde ich natürlich dann auch den Eltern so gerne erzählen, nur es ist wahnsinnig schwierig, wenn du natürlich ein Kind hast, das nirgends aufmerksam ist, das eben sich nicht über den Sport komplett entladen kann und wenn du 3 Kinder hast und 3 Ads, dann wird es wahnsinnig schwierig, war der einzige in der Familie. Ich habe das Glück gehabt, ich habe 100 Meter von meinem Zuhause. 150 Meter habe ich eine Tischtennishalle gehabt und habe dann ja, ich würde mal sagen, zwischen 10 bis 25 Stunden Tischtennis gespielt und dadurch bin ich müde geworden und konnte mich danach besser

4:31 konzentrieren. Das war eigentlich die Basis. Danach habe ich pamphlöte gespielt in meiner Jugendzeit, dann irgendwann mal Kirchenorgel gespielt und über diese Dinge gelernt. Je mehr parallel passiert beim Tischtennis. Klar, das ist ein unglaublich komplexe Sportart Orgel, genau das gleiche. Je mehr das parallel passiert, desto ruhiger werde ich.

4:57 Wenn ich Fernseh schaue, dann noch an meinem Handy rumtippe und parallel noch irgendwelche Dinge löse. Irgendwelche. Irgendwelche mathematischen Dinge löse für für den Erbsebody, dann bin ich ruhig in mir. Je mehr parallel passiert, desto besser geht es mir und für mich ist ein Tag ohne Sport fast nicht möglich, weil ich ansonsten keine Ruhe finde.

5:21 Ich glaube, das geht vielen anderen, bei mir war es so, dass ich zum Teil sogar am Abend um einzuschlafen. Denn den Staubsauger angestellt habe für eine gewisse Zeit mit dem Timer, sonst konnte ich nicht einschlafen, weil dann war mein Kopf am Denken und so war er am zoomen. Das ist kein Witz, es ist wirklich kein Witz und dadurch war ein besseres Einschlafen möglich und ich glaube, ich habe das auch mit ein Paar schon diskutiert, die machen das ähnlich, nur bei denen läuft dann irgendwie der Fernseher im Hintergrund oder das Handy, das ist natürlich hochgradig schwierig, weil oder du musst versuchen.

5:57 Sich zu entspannen, nur das gelingt jedem meistens nicht. Ich hab natürlich auch mal Ritalin versucht. Ich war in einem, Ich war in einem Camp Eishockey Camp und Kinder waren da und ich wusste da, zumal OK, ich hab NADS, ich hab noch nie Ritalin probiert und dann hab ich das mal versucht, weil mir jemand mal das gegeben hat und dann hab ich bin ich wie ein Zombie rumgelaufen.

6:23 Ich hab mir gesagt okay nee das möchte ich nicht, weil der Zustand liebe ich den ich habe. Entschuldigung. Ganz kurz, was ist das genau? Dieses akustisch nicht verstanden. Ritalin ist ein Medikament, dass das Dopamin stabilisiert. In unserem, in unserem Hirn. O. K. Und das heißt, du sollst dich besser konzentrieren können, aber ich, ich wollte mich, ich konnte mich ja konzentrieren in dem Sinne, wenn ich mich auf wenn es mich interessiert hat, das ist das Gleiche, das merkst du vielleicht auch mal, wenn du mit mir sprichst, wenn du spätestens nach 2 Sekunden ist nicht mehr interessant für mich, weil ich den wichtigsten Teil des Satzes gehört habe und dann schweife ich ab.

7:08 Und das ist so schwierig, weil in meiner Beratung ist spätestens nach 10 Sekunden weiß ich die Lösung für diesen Kunden und dann hier nicht abzuzweifeln, sondern extrem präsent beim Kunden zu sein. Was möchte ich ja nicht nur als Respekt. Sondern weil ich den Menschen zeigen möchte. Ich bin für dich da und ich mag dich und, und das ist mir wichtig.

7:31 Darum braucht es so viel Energie und ich könnte nie 100% arbeiten. Ich arbeite momentan 60% am Kunden, alles andere wäre für mich nicht machbar und danach kann ich mich auch mal zurückziehen, das machen, was mir am besten liegt, nämlich Algorithmen zahlen mich in eine Welt zurückziehen von Parallelitäten, bei dem ganz viele Dinge parallel angeschaut werden müssen, gemeinsam dafür sind Menschen wie ich. Geschaffen, die viel zu viel Energie haben, die viel zu viel parallel eben auch erkennen und sehen können. Und nochmals, das ist eine Fähigkeit. Ich bin durch die Hölle in meiner Jugendzeit, weil ich mich nicht konzentrieren konnte.

8:17 Natürlich hatte ich Verlustängste oder Ängste in dem Sinne, dass ich überhaupt keine gute Ausbildung habe und so weiter. Ich glaube es. Es wäre wichtig, heute ein Umdenken zu machen, dass man diese Kinder anders fördert. Die sollten mehr Sport machen müssen oder dürfen, weil eben ansonsten wirst du die nicht konzentriert bekommen, weil die haben eine solche innere Unruhe und innere Energie, das ist einfach anders, das ist bei mir genau das gleiche gewesen, dann sollten sie andere Projekte angehen können, bei dem sie viele Dinge parallel machen können und man muss auch sagen, nicht jedes Kind, das ADHS hat, ist mit der Kognition soweit, dass es eben dann wirklich das auch ausüben kann, dann wird es eben schwieriger und auf diese

8:58 Fälle. Würde ich anderen Menschen überlassen. Aber Menschen, die wie ich spüren oder ich wie ich fühlen, dann würde ich einfach sagen, schaut, dass ihr so komplexe Dinge wie möglich macht bei mir. Ist es Quad fahren? Bei mir ist klettern, bei mir ist es tauchen, je mehr parallel passiert und ich parallel regeln muss, desto ruhiger werde ich und desto inniger wird es dann eben werden diese Momente und ich kann komplett aufgehen in im jetzt und das ist etwas am schönsten, weil das ist ganz ganz selten. Also ADS ist für mich.

9:35 Ganz lange in der in in, in meiner in meinem Leben ein ganz schwierige Geschichte gewesen, aber heute? Ich sehe es, dass die überhaupt größte Chance und ich sehe es nur als Chance, weil ich damit gelernt habe, eben auch umzugehen, und ich glaube, das sollten wir Kindern. Erleichtern oder in einer anderen Generationen erleichtern, um eben mit dem Umgehen zu lernen und das für die Gesellschaft auch zu nützen. Und vielleicht noch ein Schritt hier, oder? Ich glaube.

10:06 Dass ADAS Grad ich hab auf a Instagram Arzt den Schweizer Arzt gesehen. Ja, das sei eben nur vom Zucker und dann noch magnesiummangel meine, dass den das ist wie Exorzismus in in der heutigen Kirche, das gibt es immer noch, aber dass solche, ich kann es nicht anders sagen, Vollposten, die das Gefühl haben, dass das, dass das eine Krankheit sei, das ist eben nicht eine Krankheit, ich bin nicht krank, ich will nicht geheilt werden, ich will umgehen lernen mit dem.

10:38 Ich sage es vielen Kundinnen und Kunden. Schau mal, du bist im Kindergarten und alle anderen haben Plüschmesserchen und haben Plüscher Tellerchen und haben ein Butterbrötchen und du hast ein Chateaubrier und hast eine Machete und solltest die Zerschneiden und jetzt wird es ein bisschen schwierig, weil oder die Werkzeuge die du hast als ADHS Mensch. Die, die, die richten sich auch gegen dich selbst. Und jetzt ist die Frage, kannst du damit umgehen? Kannst du damit ein Künstler werden und eben Bildhauerei machen oder oder schneidest dir in die Finger, das ist der entscheidende Punkt.

11:16 Und ich bin lange verzweifelt in meinem Leben. Ich glaub, ich hab dadurch eben auch mit mir selbst viel Zwist gehabt. Ich bin sehr zum Teil auch unglücklich gewesen mit mir selbst. Ich bin mir oftmals auch. Vor mir selbst gestanden und ich glaube, dass das Große Lösen des selbst ist mit der ganzen Geschichte, an der Atlantik nicht im Atlantik.

11:41 Als ich mit dem Rad nach Moskau gefahren bin, in diesen 10 Tagen, ein Jahr Vorbereitungszeit und in dieser Zeit bin ich so in den Flow gekommen, weil ich halt viel trainiert habe, und ich habe gemerkt, das ist die Möglichkeit, mich komplett über den Austauschsport aerobes System oder ganz wichtig. Durch den durch den Austausch ruhig zu bekommen seitdem her mache ich Ausdauer und ich habe die schönsten Momente in meinem ganzen Leben gehabt durch die Nacht. Ich habe ich bin oder wenn du nach Moskau fährst und du weißt okay du hast jetzt 2800 Kilometer vor dir, du musst in 10 Tagen dort sein, dann weißt du genau dann wirst du Regen haben, dann musst du Regen lieben, das heißt ich bin dann immer wenn es abends um 10 war

12:24 und draußen geschüttet hat bin ich aufs Rad und habe gesagt so ich liebe jetzt Regen. Bin ich nach draußen? Ja, dann und dann bin ich im Regen gefahren und dann habe ich mich gut gefühlt und mir befohlen, gut zu fühlen. Habe ich, habe ich geschafft und das waren so unfassbar schöne Momente, diesen warmen Regen in der Nacht, das zu hören.

12:46 Alle dies, diese Momente und diese Gefühle und diese Töne und und das Selbstspüren aufzufangen, das heißt, ich hab begonnen, noch viel mehr alles wahrzunehmen um mich selbst. Und dann das nach Moskau zu tragen, dieses Gefühl und dann wieder zurück, das war ein absoluter Livechanger für mich und seitdem her weiß ich genau, wenn ich wieder unruhiger werde, dann verändere ich mein Training, meine Ernährung nicht, ich muss nicht. Weniger Zucker nehmen.

13:15 Ich muss einfach mein Training ändern, ich muss meinen Stoffwechselgeschehen ändern, mehr aerobe, weniger onairup und dann geht es mir besser und parallel eben auch mich ablenken. Und das ist der Schlüssel. Ich, ich würde wahnsinnig gerne mit ADS Menschen arbeiten und um dort eben auch um das weitergeben.

13:35 Vielleicht gibt es auch mal ein Buch, zu dem ich weiß nicht, aber das große Problem, und ich glaube, da würde mich jetzt. Paar Psychologen ein bisschen wachrütteln waren und sagen, du weißt, das ist deine Geschichte, aber es gibt so viele andere Geschichten, die eben anders sind. Und ja, ich glaube, das ist definitiv so, man kann, jeder Mensch ist in dieser nicht Erkrankung, in dieser Befähigung anders und muss vielleicht eben auch darum in diesem Podcast seine Vorbilder finden. Um dann wirklich sein Leben in den Griff zu bekommen. Aber das Wichtigste ist, es ist keine Erkrankung, du hast nichts falsch gemacht, du hast nicht zu viel Zucker gegessen, nein, es ist kein Magnesiummangel, es

14:19 brauche keinen Exorzisten, sondern ich kann jeden Tag ein neues Universum erfinden und wenn es bis jetzt nicht da gewesen ist, dann mache ich es einfach neu, weil ich das habe, dann kann ich das und du kennst mich, das sind keine Floskeln, sondern das ist so. Ich kann täglich in so kreativ so komplexe Dinge immer wieder neu anschauen und neu ersinnen.

14:44 Und. Und Aachener gegen die Wand fahren absolut und mal doofe Dinge tun, aber das kann ich und darum wir sind alle nicht falsch, sondern wir haben Fähigkeiten und wir müssen einfach lernen, mit uns selbst, mit diesen Werkzeugen umzugehen, das, glaube ich, ist das wichtigste, und darum ich glaube auch, ich habe verstanden, wie mit meinem Ads umzugehen, es keine Erkrankung und ich glaube, das trifft eben auch andere Themen.

15:17 Sei das im Essen oder warum Vinyating das ist das gleiche wie in anderen Podcast schon mal angesprochen haben wir alle haben Voraussetzungen, wir haben, wir haben Optionen und die nehmen wir und dann müssen wir damit lernen umzugehen und das ist ein Potenzial und. Umfallen, klar, aufstehen ohne Rechnung, weiter geht's. Aber jedes Mal, wenn ich umgefahren bin, weiß ich doch okay aufstehen macht Spaß.

15:47 Und ich kann es und weiter nach unten geht es nicht und das darum auch beim ADS. Ich habe Momente gehabt, bei dem ich mich gefragt habe, was kann ich überhaupt, wie kann ich meine Gedanken, wie kann ich alles ordnen und heute weiß ich, das war wichtig, diese Momente, um jetzt da zu sein, wo ich bin, nämlich bin glücklich wer ich bin zufrieden, ich weiß wer ich bin, ich habe jeder Mensch meine Stärken und Schwächen und meine Hochs und Tiefs, aber ich weiß wer ich bin und ich bin ein Pelz in der Brandung meines selbst. Das glaube ich, dass das Wichtigste. Ja, ich hab.

16:29 Das war. Erstes danke für diese Offenheit und ich fand das sehr. Sehr bewegend. Wertvoll. Und das ob mit oder ohne ADHS finde ich das so schön. Der Gedanke, dass jeder Mensch. Die Möglichkeit hat tagtäglich auch ein Universum zu erschaffen, dass wir so viele Möglichkeiten haben und uns manchmal einfach selbst so begrenzen, weil wir irgendwelche Halbwahrheiten auf Instagram vertrauen, oder?

17:08 Und wie gesagt, so engstirnig einfach auch durchs Leben gehen, obwohl es so bunt ist. Und vielleicht hören auch Personen zu, die. Vielleicht auch gerade in der Essstörung stecken, auch wenn sie das ein ganz anderes Thema ist. Aber du hast Binge Eating kurz angerissen, da haben wir. So viel genommen und uns in einer Welt verloren, wo alles karg und trist wurde.

17:30 Aber das Leben kann so bunt und wertvoll und schön sein, und wir suchen vielleicht manchmal nach dem Sinn. Aber dann kommen wir genau zu dem Punkt, was du auch gesagt hast. Wir sind der Sinn, wir sind der Wert und das müssen wir erkennen, um dann aus diesem wunderbaren Geschenk, was das Leben uns gegeben hat.

17:49 Unser eigenes Potenzial zu falten und uns darin zu verwirklichen. Und dann wird es einfach. Eine Deckungsreise. Ja. Das sehe ich absolut so und ich denke, das wichtigste ist, und das hast du jetzt auch schnell angetönt. Wir alle schauen immer wieder nach draußen. Wir erkennen nicht, was andere Menschen und Werkzeuge haben und an Möglichkeiten, aber eben auch und Schmerzen und jedes Werkzeug, jede Fähigkeit gibt eben wieder andere Möglichkeiten. Ein Hochleistungssportler, der ein Olympia Medaille gewonnen hat, der hat 1000 mal hat er geweint weil er wieder versagt hat oder um eben diesen Schritt zu gehen, das heißt, jeder Mensch hat Fähigkeiten.

18:39 Adhs und jetzt auch an die Eltern das. Ist eine unglaublich schwierige Geschichte und was ich einfach um das von außen nochmal zu sagen, jeder Mensch soll sich. Um diese. Werkzeuge kümmern die eher oder sie selbst hat ich. Ich kann das nicht abschauen von anderen und ich brauch meinen eigenen Weg zu gehen.

19:03 Aber Eltern sollen. Ich es ist auch ich ist nicht mehr meine Generation. Ich möchte gerne noch mal studieren und und dann irgendwie von von gerade in dem Bereich forschen werden. Unglaublich spannende Geschichte und dann eben Lösungen anbieten an Schulen beziehungsweise mit Eltern. Ich glaube, das ist wieder eine andere Hausnummer. Ich möchte all den Menschen, die betroffen sind, einfach sagen, lernt Eure, lernt eure Werkzeuge kennen, verzagt nicht und geht es an, habt Freude an dem, was ihr seid und und dann kommt es auch gut, ich glaube, das ist der wichtigste Gedanke von dem Ganzen.

19:44 Auf jeden Fall. Dann setzen wir hier einen Punkt. Lasst die Folge wirken und ja, erschafft euer eigenes Universum täglich täglich neu. Genau. Genau. Auf Wiederhören. Tschüss. Was?