Wie gehst du mit deinem Körper um?

0:06 Hallo und herzlich Willkommen wieder zu einer Folge ernährungsmythen aufgedeckt. So ist es richtig, mit Jörg und Mia, Ramona und heute mit einem Thema, was es schon Teil 1 gibt, aber heute Teil 2, nämlich die Paartherapie zwischen Kopf und Körper, weil wir ja auch immer so ein bisschen aus unserem Leben berichten wollen beziehungsweise den Praxisalltag von Jörg. Und da ihn jetzt gerade auch einiges beschäftigt und bewegt und auch wieder zeigt, ja worauf es ankommt oder was hinter bestimmten Krankheitsbildern auch steckt und wie man vielleicht die Schritte aus dieser Krankheit raus machen kann und vor allem wie lange es braucht, dazu aber gleich mehr und deswegen kommt heute Teil 2

0:48 und ich freue mich herzlich willkommen lieber Jörg. Und ich freue mich auch und herzlich willkommen an alle euch da draußen. Und bevor wir beginnen, möchte ich euch etwas eigentlich ja anmerken. Ich möchte euch ganz herzlich bedanken, seid ihr hier und es würde mich auch noch mehr freuen, wenn ihr auch ein Like und ein ein Abo hinterlassen würde, weil das der ganze Blog lebt davon oder wir haben gesehen, dass viele unseren Blog hören, was wir unglaublich dankbar sind, so können wir auch Menschen helfen. Aber leider hören Sie ohne ein Abo zu hinterlassen. Und wenn ihr das Macht und das tut, dann können wir noch mehr Menschen erreichen und das ist, glaube ich, auch der Grund, warum wir hier diesen diesen

1:36 Podcast machen. Ja und wir steigen ein in in ein großes Thema, das eben so groß ist, dass man, glaube ich, 20 Podcasts machen könnte nämlich. Paartherapie zwischen Kopf und Körper und ich habe heute eine Klientin von mir im Gespräch gehabt und ich möchte euch daran teilhaben lassen. Ich habe ihr auch gesagt, dass das heute thematisiert wird und sie hat das auch darum gebeten. Es geht darum, dass jemand, der eine Essstörung hinter sich hat, man hat das nie hinter sich, man ist immer drin, weil dieses Thema ist auch immer allgegenwärtig und jetzt warum? Eine Essstörung ist keine Essstörung. Eine Essstörung ist eine Kontrollstörung. Das Essen ist nur das Symptom, das Gleiche ist, wenn jemand eine Zuckersucht hat, dann ist

2:27 nicht der Zucker das Problem, sondern dieses Kompensation die Kompensation mit ich will etwas, was mich beruhigt, Kohlenhydrate beruhigen normal. Wenn jemand eine Ess sucht hat 1 70 200 Kilo schwer. Ja, das ist auch keine Esssucht. Das ist eine Sucht nach Emotionen, die man sich selbst nicht geben kann. Das Essen ist ein Kompensationsverhalten und wenn ich ein unglaublich sensibler Mensch bin, der in meinem Leben gelernt hat, ich bin so sensibel, dass ich lernen muss oder musste, die Emotionen insofern zu kontrollieren, dass ich eben nichts wirklich an mich heranlassen kann und. So dass ich mich selbst schützen muss. Das ist, das ist ein ganz normaler Prozess, das ist also eine Kontrollstörung, und dass

3:22 die Esssucht in viel essen ist nichts anderes. Ich fühle mich so leer, möglicherweise eben auch aufgrund meines Lebens, meiner Vergangenheit, Geschehnisse, dass ich mich mit Essen selbst fühlen muss. Essen ist Emotionen, dass man sich selbst gibt oder eben verwehrt. Und diese Zusammenarbeit zwischen Kopf und Körper, diese Interaktion zeigt sich nachher natürlich auch in der Physiologie.

3:50 Wenn jemand eine Störung hat im Bereich von Angst, Angststörung, kontrollstörung ich kontrolliere mich in all dem, was ich esse und glaubt mir, da draußen hat es viel, viel mehr Süchtige nach gesundem Essen als als ihr das Gefühl habt, wenn ich mit Menschen weggehe, dann denke ich mir, ich bin mir nur mit mit mit. Ja, mit mit Menschen miteinander, Waffen unterwegs weil oder dann ein Zucker, da darf nicht sein, dann muss irgendwie das Hühnchen muss aus dieser dieser Region sein, es reicht nicht mehr das Land und so weiter und dann frage ich mich einfach, warum sind wir so überlogisch wenn es unseren eigenen Körper angeht, warum vertrauen wir nicht auf unseren eigenen Körper, was hat das

4:35 damit zu tun, wenn jemand der zu viel oder zu wenig ist? Seinen Körper sehr stiefmütterlich behandelt. Dann heißt es nichts anderes. Dann wird dieser Körper natürlich auch Einschränkungen haben, automatisch zum Beispiel meinen anaerober Stoffwechsel oder meine Belastbarkeit. Meine intensive Belastbarkeit geht weg, meine Resilienz im Stressbereich geht weg, darum kompensiere ich ja dann wieder mit Kontrolle, das hatten wir schon im ersten Mal.

5:03 Vielleicht Ramona, kannst du das nochmal verlinken, aber diese Prozesse heißt nichts anderes, als wenn ich da rauskommen möchte, das. Dieser Körper ist geschwächt, heißt das nichts anderes. Wenn ich dann mehr esse, dann kann ich einen Reiz setzen, kann ich ein intensives Training folgen lassen, aber dieses intensive Training heißt wieder Stress für den Körper, heißt wieder Stress für die Psyche plus wenn ich den endlich mal intensiv trainieren kann, dann war der Körper so geschwächt, dass ich plötzlich irgendwie 3456 Tage eine Woche habe ich einen Muskelkater.

5:40 Und wenn dann der Kopf wieder kommt und sagt Okay und jetzt muss ich kontrollieren, jetzt muss ich Struktur, jetzt muss ich wieder trainieren, jetzt muss ich joggen, ja, was passiert dann? Dann überlaste ich mich, der Körper, der braucht Zeit und jetzt, das ist genau die Paartherapie, der Körper braucht genauso viel Zeit wie der Kopf, beide Seiten brauchen Zeit, der Körper braucht Zeit anzupassen, er muss diesen Stoffwechsel hochfahren und.

6:08 Das Immunsystem möglicherweise. Er muss alle Prozesse hochfahren, in der Physiologie, aber das ist genau die gleiche Zeit wie die Psychologie eine Rückkopplung braucht. Wie fühlt sich jetzt mein Körper an oder nicht verzagen, wenn der halt mal eine Muskulatur einfach eine Woche Muskelkater hat, ist doch okay, weil er braucht jetzt einfach so lange Regeneration und wenn wir dann zu schnell einsteigen, dann.

6:36 Kann ich nicht bei meinem Körper ankommen, dann ist wieder ein Kopf gegen Körper und dann sind wir, wenn wir noch mehr Übertrainieren, mittendrin in einer Überlastung. Und das gibt wieder eine Rückkoppelung des Sympathikus Aktivierens, das heißt, wir sind dann wieder in einer Überlastung drin und automatisch Unruhe, wir können nicht mehr durchschlafen, das heißt, wir können diesen Weg nur mit Vorsicht.

7:06 Begehen. Wir müssen uns selbst Zeit geben, weil eben Kopf und Körper miteinander diesen Schritt machen. Also der Kopf könnte vielleicht schon von heute auf morgen dort sein, wo es eigentlich sein sollte. Ich habe auch eine solche Kundin, die hat aber aufgrund dessen, weil sie hat eben, also sie hat das Gefühl, leider war es so, dass sie aufgrund dessen zu viel trainiert hat. Zu viel trainieren heißt Überlastung, zu viel trainieren. Dann will sich der Körper schützen, weil er sagt, du, mein lieber Kopf da oben, du weißt schon, dass ich das gar nicht leisten kann, was du mir jetzt abverlangst, weil du das Gefühl hast, du gibst mir mehr zu essen, müsste jetzt mehr arbeiten, ja, wenn wir ein

7:51 bisschen intelligent wären, dann oder intelligent aufgebaut wären als Körper, dann würden wir was machen, ja, ich würde die Energie gar nicht aufnehmen. Und was hat sie jetzt? Eine insulide Resistenz und das ist nichts anderes als Kopf gegen Körper, beide sind nicht im Zusammenspiel und hier, wie soll ich jetzt, was soll ich jetzt machen oder soll ich jetzt sagen okay wir brauchen Methomin oder ein GLP 1 analog oder die klassischen Medikamente nein der Kopf braucht Zeit und möglicherweise jetzt Jahre. Und du kannst momentan das gar nicht leisten, weil der Körper keine Belastbarkeit hat.

8:32 Die Belastbarkeit hast du ihm genommen über Jahrzehnte, dann kannst du ihn doch nicht innerhalb von einem halben Jahr noch mehr vorder und das Gefühl haben, das geht nicht, das ist eine Überforderung und natürlich möchte man das oder man möchte aufstehen und sagen, ich habe keine Essstörung mehr, aber da ist immer noch der bescheuerte Körper, der schaut immer noch so aus oder der ist immer noch nicht leistungsfähig.

8:56 Und dort ist es wichtig, weil Kopf und Körper eine Rückkopplung haben. Der Körper braucht Zeit, und wenn wir dem Körper eben auch Zeit lassen, dann haben wir die Erfahrung, dass ich positiv an der Arbeit mit dem arbeite, dass ich positiv Schritt für Schritt auf ihn zu gehe, dann geht er auf mich zu, ich habe immer mehr Ruhe in mir, ich habe immer mehr Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit.

9:22 Und irgendwann bin ich dort, dass beides miteinander ineinander greift. Und dann habe ich keine Essstörung mehr, weil dann bin ich in mir angekommen und ich glaube, dass das möglich ist, weil ich habe da draußen Menschen gesehen, die sind dorthin gekommen, also es waren immer Menschen, die durch vielleicht andere Prozesse in jetzt eine klassische Essstörung gekommen sind, aber ich bin überzeugt, es geht, und jetzt gehen wir auf die andere Seite, und zwar jetzt nicht Essstörung im Sinne von.

9:51 Ich verwehre mir das essen, ich möchte es noch mal sagen. Wir haben Leute 150, 200 Kilo. Natürlich müssten die deutlich abnehmen, diskussionsfrei ja, aber ich kann eine bariatrische Operation machen, sprich irgendwie Magen Bypass oder ähnliches, ja was passiert dann? Mache ich einen Magen Bypass auch einen Kopf und. Oder es ist ja nichts anderes als ich kompensiere über Emotionen, die ich mir selbst gebe, ich futtere und das heißt, plötzlich kann ich das nicht mehr tun. Ja, was brauche ich dann dafür kann ich dann überhaupt bei mir ankommen und es ist sicher so, ich könnte ja auch einen Menschen einfach hochfuttern, wie es gemacht zum Teil wird in in Kliniken manchmal nicht zu unrecht, aber der entscheidende Punkt ist, dass wenn ich jetzt

10:43 einfach eine Abnehmspritze gebe oder eine bariatrische Operation, wie geht es dem Kopf dabei? Und jetzt ist wichtig, ja, dem Kopf geht es möglicherweise besser, weil weniger Gewicht, aber die entscheidende Geschichte ist, jetzt lernt der Kopf. Wie er das Macht, also die Bestätigung zu bekommen, habe ich das erreicht zu zu reduzieren mit dem, dass ich mit meinem Körper diesen weggegangen bin, oder habe ich es gegen ihn, bin ich gegen ihn gegangen, das heißt, ich habe 40 Kilo abgenommen, aber im Sprit zu super und dann einmal hustet ein Kätzchen in in in der Straße und dann fühle ich mich so betroffen, dass ich wieder nach Hause gehe und esse wieder aufgrund von. Weil ich es eben nicht selbst

11:28 gelernt habe. Ich habe es nicht stabilisiert, es war nicht ich, der das gemacht hat. Meine Psyche ist immer noch die gleiche wie früher, ich habe einfach praktisch ein chemisches Magenband gehabt, wenn aber dieser weggegangen wird mit einer Psychologin oder einem Psychologen, wenn dieser weggegangen wird und ich lerne, damit umzugehen, ich lerne einfach mal auch umzufallen, ja, dann habe ich halt wieder mal ein Kübeleis gegessen, okay.

11:55 Aber dann versuche ich es wieder und es ist kein Beinbruch, sondern heute ist es passiert. Okay habe ich es wenigstens, in Anführungszeichen habe ich vielleicht ein schlechtes Gewissen oder hat, vielleicht hat es auch geschmeckt und jetzt versuche ich es wieder eine Woche 2 und plötzlich geht es einen Monat und plötzlich geht es 2 Monate und das heißt ich bin doch in mir drin, dann plötzlich der agierende und nicht der reagierende, das heißt ich komme auch wieder in mir.

12:22 An und mit diesem Ankommen werde ich automatisch abnehmen, weil ich kann nicht ankommen in mir und übergewichtig sein, das geht nicht, das muss ich einfach so sagen oder ankommen in sich selbst heißt nicht zu kompensieren, und natürlich heißt Übergewicht für mich nicht, wenn ich mal 1,80 bin und vielleicht mal 95 oder 100 Kilo, ja das ist je nachdem oder das kann auch sein Bluthochdruck und sei, dann müssen wir das medizinisch anschauen, aber wir sprechen hier von Menschen, die die wirklich 1 80 groß sind, dann 200 250 Kilo haben und es ist doch wichtig, dass wir dort ebenfalls beide Seiten miteinander arbeiten lassen, ansonsten haben wir keine Langfristigkeit, und das ist mir wichtig und ich glaube, aus

13:07 diesen Beispielen können viele da draußen ein paar Dinge auch entnehmen, wir alle behandeln unseren Körper nicht immer so, wie wir es wollen oder so wir sollten. Aber in diesem Prozess drin haben wir immer wieder die Möglichkeit, uns zu entspannen. Oder wir kommen wieder zurück und spüren uns. Es gibt aber viele Menschen, die kommen gar nicht mehr dazu, wenn sie unter Trauerdruck stehen, unter Dauerstress stehen und diesen Menschen müssen wir einfach gemeinsam helfen und ich glaube, dort ist das wichtige oder der Fokus, den wir alle haben in unseren Beratungen wir.

13:46 Und ich glaube, das ist das ist das, was wir unter Paratherapie zwischen Kopf und Körper verstehen, aber nochmals die Quintessenz des Ganzen ist, der Kopf kann nur das erreichen, was der Körper zulässt und der Körper kann nur das schlussendlich oder will nur das umsetzen, wenn der Kopf ihn nicht überfordert und dieses Hand in Hand gehen ist einfach leider so, das ist das, was wir täglich analysieren.

14:16 Und ich glaube, wenn das den Menschen da draußen ein bisschen klarer wird, dann sind es Medikamente. Vielleicht ein bisschen kritischer zu sehen, als es heute gemacht wird, eine eine wahre, eine wahre Befreiung des selbst. Und ich spreche hier von Fesseln gegen den Körper. Ich muss dementsprechend, ich habe heute einen jungen Mann, darf ich sagen, er ist 3839, ein bildschöner Mann. Hat eine tolle Figur, verheiratet ist, ist einfach ein richtig, richtig ein toller, ein toller Typ, will unbedingt abnehmen oder will wieder das Sixpack von früher und dann habe ich ihn auch mal einmal Not geschüttelt, weil ich eben gesagt habe, schau dich doch mal an, ist ja alles gut, oder? Und wir Menschen, wir versuchen

15:09 dann uns wieder neue Ziele zu setzen. Die Frage ist, tun wir das mit oder gegen den Körper? Kann ich das überhaupt? Ist der Körper gefordert im Alltag, sodass er schon überfordert ist? Und will er dann überhaupt noch mal Sport machen? Nein, das will er nicht, ansonsten werde ich krank und wenn ich, ich habe ihm natürlich gesagt, wir beginnen jetzt mal, und das ist ein Projekt über die nächsten 345 Monate, dass du wieder fitter wirst und wenn du fitter wirst, ist der Alltagsstress weniger, weil er hat einen deutlich erhöhten Stress. Und aufgrund von weniger Stress als automatisch okay. Dann wird dein Bauch ein bisschen reduzieren, weil er macht schon alles richtig.

15:49 Wir kennen uns lange Zeit, er macht schon alles richtig, perfekte Ernährung, gutes Training, er hat einfach einen Bandscheibenvorfall gehabt, ein bisschen abgenommen, ein bisschen Entschuldigung, ein bisschen zugenommen am Bauch, aber das wird noch nicht den anderen nicht mal auffallen oder wir Menschen kompensieren manchmal über unseren Körper.

16:07 Wir wollen, dass der Körper etwas Bestimmtes erreicht oder bestimmt. So oder so ist. Und ich sage das immer wieder an den Vorträgen, wenn ihr in den Spiegel schaut, denkt euch mal euren Körper, der schaut jetzt zurück, was würde dieser den Kopf jetzt sagen, würde er ihm die Meinung geigen, würde er ihn anschreien oder würde ihm ein Liebeslied singen, das ist die große Frage, die wir haben.

16:39 Ah Mensch ist. Ein großer Monolog, aber es ist etwas, was ich heute loswerden wollte, weil für mich so wichtig ist. Wir dürfen nicht über unseren Körper entscheiden, wenn wir ihn nicht mit im Boot haben. Ansonsten wird er früher oder später Symptomatiken entwickeln oder wird er kranken. Oder warum?

17:01 Das ist ja nicht jetzt hier, wir Schweizer wissen, Wer Mike Shiva war oder Kaffeesatz lesen oder irgendetwas, das hängt zusammen mit Statistik, wenn der Kopf gegen den Körper arbeitet, ich will die Welt retten, ich kann mich nicht abgrenzen, bin zielbezogen unglaublicher Kämpfer, muss jeden Ratten sparen, weil ich ja unglaublich, man muss ja selbstständig sein und dann noch unglaublich neugierig, muss 1000 Projekte parallel machen. Habe aber aufgrund von einer zehnjährigen Dauerbelastung keine Energie mehr.

17:35 Ja, wie soll das gehen und das das das füllt unsere Praxis genau solche Menschen ja und wenn dann der Kopf sagt ja aber ich muss jetzt mit dem Rad noch 1000 Kilometer machen, ich meine jetzt nicht mich weil ich habe das doch relativ im Griff, aber wenn ein solcher kommt und sagt ich will das noch, dann sage ich zuerst mal so schauen wir doch mal ob der Körper das auch will.

17:59 Weil das zeigt ja die Zahl, oder ich weiß ja, wieviel Aktionismus du im Alltag brauchst, um zu sein. Also ich aktioniere, also bin ich so in diesem Bereich und dann schaue ich mal okay kann das der Körper überhaupt übernehmen? Schauen wir doch mal die Regeneration auf verschiedenen Ebenen an, Herz, Kreislauf, System, muskulären System, vielleicht auch Mindset, neuro und dann sehen wir, nee Kopf will 140%, aber der Körper kann 80% regenerieren, also. Ja, wie soll das gehen?

18:31 Es geht nicht und es wird nie gehen und das ist das, was wir dann irgendwann mal, wenn wir auch älter werden, begreifen müssen, oder wir sollten entweder mehr Maintenance mehr in die Entwicklung des Körpers stecken, wir sollten ihn unterstützen bei der energetischen Situation, oder wir müssen im Alltag einfach mal zurücktreten, wir müssen Ämter abgeben, das dürfen wir auch. Und das beginnt mit 3540, weil danach kann ich schon Gas geben. Ich kann immer noch Vollgas geben, aber man merkt viele Menschen, die eben dem Körper nicht Sorge tragen, werden weniger Energie haben und wenn ich weniger Energie habe und dann immer noch den gleichen Alltag setze, dann habe ich ein Problem, dann werde ich mich

19:20 überlasten, dann habe ich Symptome und dann habe ich eben auch ein Problem im Bereich von gesundheitlichen Dingen. So, jetzt habe ich so viel jetzt gesprochen, aber das ist, das ist so emotional in mir, weil das ist mein Alltag. Ich habe jetzt das Glück, 3 Fälle parallel veröffentlichen zu dürfen, die bekommen dann in den nächsten Wochen in allen sozialen Medien die Kundinnen und Kunden haben das freigegeben, das ist ein junger Herr von 13, er hat und auch die Eltern, wo das für euch, und ich werde euch zeigen, wie ein junger Mann. Der viel, viel Eishockey spielt, wie er plötzlich abnehmen kann, wie er das Gegenteil gemacht hat von dem, was die Ernährungsberaterin ihm gesagt hat. Ich bin ja auch ein so einer,

20:09 aber er hat plötzlich alles anders gemacht und plötzlich funktioniert sie, aber er war es oder ein junger Mann, ein toller toller Typ, warum das Übergewicht oder beziehungsweise dass seine seine. Ganzes Problem das er momentan hat. 119 Kilo 20% Körperfett 1 77 groß 20% ist normal oder aber ein Bär von einem Mann sein ganzes Leben Diäten gemacht, jetzt ist sein Stoffwechsel sowas von kaputt und er hat dessen Projekt das wir gemeinsam jetzt angehen.

20:42 Wir werden diesen Beitrag geben auch in die Öffentlichkeit geben, dass viele davon lernen können, weil dass Ärzte, diabetologen, Ärzte haben ihn kaputt gemacht, weil er immer gesagt hat, okay, du musst jetzt 1700 bis 2000 kilokolorien essen. Notar Ben ist ein Grundumsatz, war 3000 kilokolorien wir futtern ihn jetzt zwischen dreieinhalb bis 4000 kilokolorien einfach, dass man das so sieht und was passiert dann, wie kann man Menschen entwickeln und was geschieht, wenn jemand eben über längere Zeit deutlich zu wenig isst? Das ist genau unser Thema jetzt Kopf und Körper nach meinem Kind, Kopf und Körper.

21:28 Wenn ein Kind lernt UI ist alles böse, alles böse, ja was passiert dann für sein Leben, was passiert dann mit dem Kopf, wie geht es dann mit sich selbst um und dieser junge Mann hat natürlich aus der Jugendzeit noch eine Geschichte und dort ist er immer sehr, sehr hart mit mir, mit sich selbst ins Gericht, weil er musste immer leisten.

21:51 Und diese Vergewaltigung des Körpers, die er nachher gemacht hat aufgrund Anraten eines Arztes, das ist genau das, was eben in der heutigen Gesellschaft immer wieder geschieht. Ja, was denn das heißt, und das ist dann wirklich ein Zentrum, diese beiden Fälle, ein anderer Fall, den werde ich einander mal schildern, aber das sind die Dinge, die müssen endlich mal gesagt werden mit Datenfakten, weil wir sind ja die faktisch einzigen, die in der Ernährungsberatung diese Datenfakten einfach mal liefern können. Alle anderen schieben irgendwelche Studien vor, die sie nicht selbst gemacht haben, und wir können wenigstens auch wir zeigen keine Zahlen, wir zeigen Menschen mit Geschichten und Emotionen und Zielen, und

22:34 das ist das, was der Unterschied ist. Das eine ist anonym und das andere sind echte Menschen, bei denen auch mal was schief geht. Also ist nicht immer optimal und das ist Ernährungsberatung im Vergleich zu Wissenschaft. Wissenschaft kennt den Einzelfall nicht, aber wir müssen ja dem einzelnen Menschen Kopf und Körper Paartherapie machen, dass beide miteinander können, diesen ganzen wunderschönen Weg durchs Leben, dass sie freundschaftlich umgehen zu einer Liebesbeziehung, aber bitte kein Krieg haben, weil das ist das Schlimmste.

23:11 Ganz, ganz wertvolle. Ein ganz, ganz wertvoller Monolog, wo man eigentlich auch wenig zu kommentieren kann und einfach das mal wirken lassen sollte. Eine Sache möchte ich auf jeden Fall dazu noch sagen, weil für alle, die da draußen sich auch angesprochen fühlen, ich weiß, dass man manchmal das gar nicht so an sich heranlassen kann, weil man so abgestumpft ist und emotionslos, das hatte ich halt auch in der Essstörung gehabt, das hat mich gar nicht bewegt, ich hatte gar keine Angst um meinem Leben.

23:42 Und der Tag, wo meine Wende war, war eigentlich auch der mitwichtigste Tag, weil ich das erste Mal Angst um mein Leben bekommen habe. Und diese Angst war eine sehr gesunde Angst. Im Gegensatz zu all den Jahren davor. Und ich habe zum ersten Mal seit 12 Jahren damals meinen Körper gefragt, weil ich wollte etwas ändern, aber ich wusste aber bringt es überhaupt noch und ich habe damals meinen Körper gefragt, du Körper, ich will.

24:07 Aber du entscheidest, ob das, was ich jetzt auch zuführe, wirklich auch dort ankommt, wo ich die Energie brauche, meine Organe und alles. Ich hatte einfach Angst, dass die irgendwann aufhören, und ich habe gesagt, zeig mir das bitte am nächsten Tag mit einem guten Gefühl, dass ich arbeiten darf, dass du mir noch diese letzte Chance gibst.

24:25 Und ich bin am nächsten Tag das erste Mal seit so vielen Jahren aufgestanden, hatte einfach so einen Frieden gespürt und das war für mich so ein Zeichen, ich darf und. Seit diesem Tag habe ich auch keine Lüge mehr in den Mund genommen oder irgendetwas getan, auch wenn ich natürlich meine Hürden noch hatte. Aber ich habe angefangen, diese Verbindung einzugehen, genau das, was du auch beschildert hast und für mich zu sein, diese Verbindung zu lernen, uns oder mein Körper und mich anzunähern, bis wir irgendwann 1 sind.

24:59 Ich bin auch noch auf meinem Weg, aber. Genau das war der Schritt in diese Verbindung zu gehen, in das fühlen zu kommen. Und deswegen wünsche ich jedem da draußen in dieses Fühlen wieder zu kommen, in diese Selbstliebe, in diese Selbstverantwortung und dann letzten Endes in dieses Selbstvertrauen und dann irgendwann in die Selbstverwirklichung, das ist ein Weg, bei mir sind es jetzt 4 Jahre schon, und auch ich gehe weiter und ich weiß auch, wo noch meine Baustellen sind, aber wenn ich zurückschaue, sehe ich die Schritte und auch in der Rückschau sehe ich sie erst und. Und es kann manchmal nicht schnell genug gehen. Ja, aber es ist auch schwerwiegender, was im Kopf passiert, als manchmal die Waage

25:38 zeigt. Deswegen ist es eine Zahl, aber auch ein Gefühl, deswegen bleibt dran, lässt euch nur Plan A zu, denn es gibt keinen Plan B mehr, sondern seid konsequent dabei und habt Mut und das Vertrauen, dass es gut wird, auch wenn es sich zwischenzeitlich nicht danach anfühlt. Ihr seid der Sinn. Und ich möchte das jetzt, und das ist sehr wichtig, was du gesagt hast, auch direkt ummünzen auf eben Menschen ohne Essthema, weil schlussendlich ist es gut. Bei dir war es eine extreme Auseinandersetzung und du hast es sehr schön formuliert, wie es eben der Körper, der muss ja den Kopf auch unterstützen, aber bitte Menschen da draußen macht einfach etwas nicht, ihr habt einen Körper. Oder und ihr würdet nie mit

26:29 einem Auto. Ihr habt genau ein Auto im Leben, ihr würdet nie in die Wand fahren und wieder die und dann motorleuchte ist ja völlig egal. Vielleicht das würde ich nie nicht und mit eurem eigenen Körper tut ihr es und das kann ja auch Spaß machen, dann könnt ihr munzeln ah, das war das dieser Kratzer oder dieser, aber schlussendlich ist es geht mit dem Körper so um wie ihr.

26:52 Vielleicht mit eurem Auto oder mit eurem Hund oder mit eurer Katze umgeben würdet. Dann glaube ich, dann wäre die Welt eine andere. An dieser Stelle setzt du dir einen Punkt. Sage danke Jörg und euch da draußen. Ja, lass das mal wirken in diesem Sinne bis in nächsten Woche auf Wiederhören. Tschüss.