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Gesundheit & Fitness

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät

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  1. #50 – Christian Wolf im Interview: Warum wir zu viel essen

    Der Medizinstudent und Unternehmer, Chris, im Interview: ▹ Lieber keine Schokolade essen? ▹ Nicht mehr auf Hochzeiten gehen? ▹ Können wir überhaupt abnehmen und das Gewicht halten? (Set-Point-Theorie) ▹ Täglich wiegen: Fluch oder Segen? ▹ K

  2. #49 – Ernährungsguide für Anfänger

    3 Regeln, an die ihr euch als Krafttrainingsanfänger halten solltet! Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression

  3. #48 – Patrick Teutsch im Interview: Viel hilft viel!?

    Der Natural-Bodybuilder, Patrick, im Interview: ▹ Statisches vs. dynamisches Progressionsschema ▹ Zyklische vs. antizyklische Progression ▹ Reaktive vs. proaktive Deloads ▹ Patricks Trainingssplit ▹ Vereinbarkeit von Bodybuilding und Partne

  4. #47 – Kalorienzählen vs. Bauchgefühl? Eine Unterhaltung über intuitives Essen

    Benjamins Frau, Nicole, im Interview: ▹ Was ist "intuitives Essen"? ▹ Für wen ist das intuitive Essen geeignet und für wen nicht? ▹ Warum auch Bodybuilder von einem intuitiveren Ansatz profitieren können. ▹ Wie könnt ihr lernen auf die Sign

  5. #46 – Brosep im Interview: Wettkampfdiät im Natural-Bodybuilding

    Der Natural-Bodybuilder, Sepehr, im Interview: ▹ Diätdauer und Gewichtsverlustrate ▹ Makronährstoffverteilung ▹ Diätpausen, Refeeds und Deloads ▹ Sinkender Bewegungsdrang und Stoffwechselanpassungen ▹ Koffeindosierung ▹ Änderungen des Train

  6. #45 – Muskelaufbau: wie schnell und wie viel?

    ▹ Wann sehe ich die ersten Ergebnisse des Krafttrainings? ▹ Wie viel Muskelmasse kann ich pro Jahr aufbauen? ▹ Wie viel Muskelmasse kann ich maximal in meinem Leben aufbauen, ohne zu dopen? Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogressio

  7. #44 – 8 Tipps wie Ihr nicht krank werdet

    Stärkt euer Immunsystem und bleibt gesund! Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Quellen: Lipton et al. (2014): Reduction in perceived str

  8. #43 – Krafttrainingsguide für Anfänger

    Wie ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut: ▹ Mindset zum Training ▹ Trainingshäufigkeit ▹ Übungsauswahl ▹ Satz- und Wiederholungsanzahl ▹ Pausenlänge ▹ Steigerungsmethode Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.

  9. #42 – 4 häufige Trainingsfehler und wie Ihr sie vermeidet

    Diese Fehler kosten euch viel Zeit! Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Quellen: Episode 35: Ihr trainiert nicht HART genug! https://itu

  10. #41 – Intervallfasten: Ist der Hype ums intermittierende Fasten gerechtfertigt?

    Nehmt ihr mit dem Intervallfasten besser ab? Wie schaut es mit dem Muskelerhalt, Muskelaufbau und der Gesundheit aus? Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com

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