Anmelden
Cover von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Gesundheit & Fitness

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

von Christina Hillesheim von Happy Dings®

Website RSS

Folgenzu den neuesten

  1. Mehr Leichtigkeit im Alltag: Verbinde dich mit deinem inneren Kind

    🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 https://happydings.net/produkt/sketchnotes-zeichnen-gegen-stress-workshop/ Heute geht es um einen Impuls, der dir sofort mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und einen echten Glücks-Kick geben kann: die Verbin

  2. 5-Minuten-Morgenritual gegen Angst – stark in den Tag starten

    🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 https://happydings.net/produkt/herzstolpern-und-schwindel-workshop/ Viele Menschen mit Angst kennen diesen schweren Start in den Tag:Man wacht auf – und zack springt das Gedankenkarussell an. Sorgen, Bekl

  3. Was dich wirklich zurückhält: Die Käfig-Geschichte und ihre Botschaft

    🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 https://happydings.net/produkt/versagensaengste-loslassen-workshop/ Zum 2. Advent teile ich eine Geschichte aus meinem Buch (https://amzn.to/4ijGyv6)mit dir – eine Geschichte, die dich daran erinnern soll

  4. Dankbarkeitsmeditation: 15 Minuten für Ruhe, Wärme und innere Stärke

    🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 https://happydings.net/produkt/atemtechniken-bei-angst-und-panik-workshop/ Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: Eine 15-minütige Dankbarkeits-Meditation, die dich sanft zurück in Verbindung mit all

  5. Vagusnerv beruhigen: Die Bienenatmung für schnelle Entspannung

    🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 https://happydings.net/produkt/akupressur-bei-angst-und-stress-workshop/ Heute bekommst du eine der beliebtesten Übungen aus meinem Buch „Entspannt statt ausgebrannt – das Übungsbuch“: die Bienenatmung (B

  6. Wie du jeden Tag dein Selbstvertrauen stärkst – in Mini-Schritten

    Viele Menschen mit Ängsten wünschen sich mehr Selbstvertrauen – also das tiefe Gefühl: „Ich kann auf mich selbst zählen.“Doch genau dieses Vertrauen geht verloren, wenn wir uns kritisieren, übergehen oder unsere eigenen Bedürfnisse ignorier

  7. Wie Oxytocin deine Angst beruhigt – sichere Strategien für mehr innere Ruhe

    Im heutigen Türchen geht es darum, wie dein Körper dir auf natürliche Weise helfen kann, Angst und Stress zu regulieren – und zwar durch eines der stärksten „inneren Helfer“-Hormone: Oxytocin. 🎄🎁 Nur heute zum halben Preis:👉 ⁠https://hap

  8. Weniger Vorweihnachtsstress: 3 einfache Wege zu mehr Ruhe und Leichtigkeit

    Im heutigen Türchen sprechen wir über ein echtes Dezember-Thema: Vorweihnachtsstress. 🎄🎁 Nur heute zum halben Preis: 👉 ⁠https://happydings.net/produkt/nervensystem-beruhigen/ (https://happydings.net/produkt/nervensystem-beruhigen/) Gerad

  9. Raus aus Grübelspiralen: Die Übung, die deinen Kopf sofort beruhigt

    In dieser ersten Adventskalender-Folge bekommst du eine kraftvolle mentale Übung, die dir hilft, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen und deinen Fokus bewusst auf unterstützende Gedanken zu lenken.Dafür stelle ich dir die „Angst-U-Ba

  10. Depression im Profi-Fußball – Timo Hildebrandt über Druck, Heilung & neue Wege

    Folge 383: Interview mit Fußball-Profi Timo Hildebrandt In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem ehemaligen Bundesliga-Torwart Timo Hildebrandt über mentale Gesundheit im Profi-Sport – ein Thema, das nach wie vor viel zu wenig Raum be

  11. 10 Anzeichen, dass dein Nervensystem völlig überfordert ist

    Folge 382: Wenn dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist, sendet dein Körper ganz klare Signale – doch viele von uns deuten sie falsch oder nehmen sie gar nicht wahr. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Nerve

  12. 6 Dinge, die du verstehen darfst, wenn du deine Angst(störung) loslassen willst

    Folge 381: Wenn du schon vieles ausprobiert hast, um deine Angst loszuwerden, aber das Gefühl hast, dass sich trotzdem nichts grundlegend verändert, dann ist diese Folge für dich. Ich teile 6 wichtige Punkte, die du verstehen solltest, wenn

  13. „Ich muss hier raus!“ - Mein Leben mit Agoraphobie mit @josischreibt

    Folge 380: „Ich muss hier raus!“ – egal ob Klassenzimmer, Flugzeug, Nagelstudio oder Friseurstuhl: Dieses Gefühl kann plötzlich da sein. Herzrasen, nasse Hände, der Impuls zu fliehen. Einfach nur weg. Josi kennt das gut: sie lebt mit Agorap

  14. 5 Dinge, die ich im Alltag verändert habe, um meine Angststörung zu überwinden

    Folge 379: Ich habe fast 30 Jahre mit Angst und Panikattacken gelebt. Mal war es besser, mal schlimmer, aber eines hat sich nie geändert: das Gefühl, ausgeliefert zu sein. Ich dachte lange, ich müsste stark sein und die Angst besiegen. Heut

  15. Wie du nach Schicksalsschlägen und Trauer wieder aufstehst mit Miriam Höller

    Folge 378: In dieser Folge spreche ich mit Miriam Höller über Angst, Verlust, Trauer und den Weg zurück ins Vertrauen. Miriam Höller ist ehemalige Stuntfrau und Kandidatin bei Germany’s Next Topmodel. Heute ist sie eine gefragte Keynote Spe

  16. Diese 5 Symptome meiner Angststörung haben mich am meisten belastet (+Tipps, was mir geholfen hat)

    Folge 377: Angst zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern oft ganz deutlich im Körper. In dieser Folge spreche ich über 5 körperliche Symptome, die mich in meiner Angstzeit stark belastet haben und welche Wege ich gefunden habe, besser dam

  17. Zwischen Social Media, Druck & Angst: Wie Sarah Engels zurück in ihre Mitte fand

    Folge 376: Heute spreche ich mit Sarah Engels, Sängerin, Mama und ehemalige DSDS-Teilnehmerin. Wir reden offen über Panikattacken, Geburtstraumata, Social-Media-Druck und den Umgang mit Ängsten im Alltag und auf der Bühne. In dieser Folge e

  18. Angst-SOS-Tool: 4 Mantren, die bei Angst und Panik helfen

    Folge 375: Angst überkommt uns oft in Momenten, in denen wir sie am wenigsten brauchen – vor wichtigen Terminen, in der Nacht oder einfach mitten im Alltag. In dieser Folge teile ich vier Mantren mit dir, die mir selbst schon unzählige Male

  19. Ungesunde Verhaltensweisen abstellen - 4 Tipps wie du es endlich schaffst

    Folge 374: Vielleicht greifst du immer wieder zu Süßem, checkst exzessiv Nachrichten oder stalkst deinen Ex auf Social Media. All das fühlt sich kurzfristig gut an, doch langfristig schaden uns genau diese Muster. In dieser Folge schauen wi

  20. 5 Reflexionsfragen für mehr Freiheit und ein Leben nach der Angst

    Folge 373: In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz besonderen Reflexion ein. Statt wie so oft nur in die Angst hineinzufühlen, drehen wir heute gemeinsam die Blickrichtung: Wie sieht eigentlich dein Leben nach der Angst aus? Welche Sehn

  21. Körperlich krank mit Angststörung - Tipps plus Mini Meditation

    Folge 372: Körperlich krank mit Angststörung. Warum es so herausfordernd ist und was jetzt hilft. Kranksein ist nie angenehm. Doch wenn du zusätzlich mit einer Angststörung lebst, kann eine körperliche Erkrankung wie Magen-Darm, Grippe oder

  22. 8 Wörter, die Angst direkt stoppen

    Folge 371: Manchmal braucht es keine langen Methoden oder komplizierten Übungen, sondern nur einen einfachen Satz, der dich sofort aus deiner Angst herausholt. In dieser Folge teile ich mit dir die 8 Wörter (bzw. einen Satz), die mir und so

  23. Bin ich wirklich körperlich krank oder ist es nur Angst?

    Folge 370: Wenn der Körper streikt, das Herz rast oder dir schwindelig wird, dann ist da oft sofort diese Frage: Bin ich körperlich krank oder spielt mir meine Angst wieder einen Streich? In dieser Folge begleite ich dich durch genau diese

  24. Angst vor der Angst – 5 Mini-Tipps

    Folge 369: Kennst du das Gefühl, schon Angst vor der Angst zu haben? In dieser Donnerstags-Mut-Nachricht spreche ich darüber, wie du aus diesem Teufelskreis aus Erwartungshaltung und Anspannung aussteigen kannst. Ich teile fünf ganz praktis

  25. Panikattacken überwinden – der Weg zu Erfüllung und Zufriedenheit mit Elena Carrière

    Folge 368: In dieser Folge spreche ich mit der Influencerin Elena Carrière, die auf Instagram eine große Community erreicht – und ganz offen über ihre eigenen Erfahrungen mit Angst und Panik spricht. Ihre erste Panikattacke hatte sie währen

  26. Der beste Trick um das Gedanken Karussell und Prokrastination zu durchbrechen und ins Handeln zu kommen

    Folge 367: Kennst du das? Du willst etwas erledigen, zum Arzt gehen, ein unangenehmer Anruf, endlich loslegen … aber es dreht sich alles im Kopf. Gedanken wie „Was, wenn…?“ oder „Ich kann das gerade nicht“ halten dich fest. Alles fühlt sich

  27. Hochsensibilität verstehen und annehmen - Progressive Muskelentspannung mit Gabi Birnbreier

    Folge 366: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Gabi über das Thema Hochsensibilität – und sie nimmt dich direkt mit in eine wohltuende Entspannungsübung, die du gleich mitmachen kannst. Gabi erzählt offen von ihren eigenen Erfahrunge

  28. 4 Mini Tools für dein Nervensystem bei Angst

    Folge 365: In dieser Donnerstags-Mut-Sprachnachricht teile ich mit dir vier kleine Übungen, die dir helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen, wenn dich die Angst erwischt. Es sind ganz einfache Mini-Tools, die du sofort anwenden kannst

  29. 5 Sätze, die mir bei Angst wirklich geholfen haben

    Folge 364: Manchmal braucht es nicht die große Theorie, sondern ein paar einfache Worte, die uns inmitten der Angst wieder Boden unter den Füßen geben. In dieser Folge teile ich fünf Sätze, die mir auf meinem eigenen Weg mit Angst, Panikatt

  30. Angst sofort beruhigen – diese Bilder helfen, Angstgedanken zu entkräften

    Folge 363: Angst kann sich überwältigend anfühlen und die Gedanken regelrecht überrollen. In dieser Folge zeige ich dir, wie mentale Bilder helfen können, diese Gedanken zu entkräften und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit geben. Diese

Ältere Folgen

Anmelden oder registrieren

Jetzt

0:00 / 0:00