#142 Plötzlich mittendrin im Race-Wahnsinn: Unser Saison-Kickoff bei der 10km-DM

0:04 Erst Uelzen, dann New York, was eine Folge darüber reden wir natürlich, analysieren die 10 Kilometer deutsche Meisterschaft, aber blicken auch schon wieder voraus. Wir sind jetzt mittendrin in der heißen Phase des Wettkampfkalenders. Ein Rennen Jagd das nächste und ein Highlight Jagd das nächste. Uelzen war toll, neue Bestzeit für mich, wir schauen uns das Rennen genauer an, wir schauen uns an, wie sich Schmitti als Moderator dort geschlagen hat, wir blicken natürlich auch genau rein in die Felder von New York und warum das für mich ein absolutes Bucketlist Rennen ist, haben aber noch ein paar andere Themen mitgebracht, unter anderem bin ich mit Fred Curley, ja ihr hört richtig dem Sprinter

0:38 aus den USA aneinander geraten, wirklich üble Begegnung, ganz interessant, darüber sprechen wir auch. Wir legen los, wir gehen rein, kommt mit einer, rennt einer hinterher, euer Lauf. Podcast Hendrik Ein Tag nach den deutschen Meisterschaften auf der Straße 10 Kilometer. Du glaubst gar nicht, wie stolz ich auf dich bin, wirklich, das war ich gestern schon, ich war und du hast es wahrscheinlich gemerkt, ich bin es immer noch total euphorisch, vollgepumpt mit Adrenalin, das muss so langsam mal wieder rausgehen, natürlich nicht nur wegen. Wegen deiner Leistung.

1:22 Aber du weißt, ich mag dich, ich schätze dich, wir sind befreundet, ich habe mich sowas von gefreut. Deine Bestzeit henrik 28 08 auf dem Kurs ein toller Kurs, trotzdem es war auch eine Spitzkehre drin hey ich wirklich, ich bin immer noch begeistert Bestzeit ist doch super, wie geht's? Ja danke, Schmidt ich.

1:42 Es ist auf jeden Fall auch wieder toll, dass jetzt die Folgen endlich wieder Wettkampf carbridge haben die letzten Wochen. Waren ja nicht ereignislos, aber die haben sich natürlich eher im Verborgenen im Training abgespielt. Und jetzt geht es Schlag auf Schlag, Woche für Woche und wir hatten natürlich jetzt n Mega Einstieg und dein Lob mit dem Stolz, das kann ich nur zurückgeben, weil auch deinen Job, den hast du richtig gut gemacht, ich glaub das war auch tatsächlich das Feedback was du auch vor Ort von veranstaltet bekommen hast.

2:05 Also die Feuertaufe als Moderator es war natürlich nicht dein erster Job, aber es war jetzt schon auch mal noch n anderes Kaliber ne deutsche Meisterschaft zu moderieren in allem was dazu gehört richtig gut gemacht also ich glaub das war. Gelungen für das eine rennt einer der Herr Duo das das ganze Event.

2:20 Ich bin natürlich auch sehr happy, richtig coole Bestzeit, eine große Bestzeit auch über 10 Kilometer ist jetzt auch nicht meine aller allerbeste Strecke, also Halbmarathon Marathon, da bin ich tendenziell noch ein ganzes Stück stärker und wenn das da so reicht, das ist ein super Kick off jetzt in die Wettkampfsaison gibt mir auch sehr viel Selbstvertrauen, Bronzemedaille nimmt man auch gerne mit, man ist konkurrenzfähig, hat um Gold gekämpft bis zum Schluss, also da kann man sehr viel Positives daraus mitnehmen.

2:44 Ja und wir hatten da auf jeden Fall. Einen sehr spannenden Wettkampf, Einstieg glaube ich gehabt. Ja, und wie du gekämpft hast, also auf die Veranstaltung, auf meinen Job können wir gleich noch mal kurz eingehen, aber ich möchte einfach sagen, Hey, das ist doch die Grundlage für den Marathon, für den Halbmarathon, deine Zehner Bestzeit wieder hochgeschraubt in Uelzen. Ey, das früher kann kommen, das Jahr, die Saison kann kommen, also richtig stark hast du damit gerechnet 28 08 das ist ja wirklich ne super Zeit und Nils Vogt das können wir direkt sagen, also der Gewinner deutscher Meister über die 10 Kilometer Nils Vogt knapp unter 28 Minuten auch für ihn eine Bestzeit und auch für Florian

3:29 Bremm war es eine Bestzeit ganz knapp vor dir. 3 Sekunden waren es glaube ich und das sind ja Leute Henrik, gegen die darf man muss man vor. Verlieren muss ich ehrlich sagen, weil das sind Spezialisten auf den unteren Distanzen, auch wenn der Nils jetzt schon den Marathon gelaufen ist. Aber Flo Brem, vor einer Woche noch 3000 Meter gewonnen in der Halle, der ist Endstark, der hat eine Endbeschleunigung, einen Kick, auch Nils, einfach ein Spezialist, ich glaub er hat ne 2730 korrigier mich über 10000 Meter auf der Bahn stehen auf jeden Fall schon deutlich unter 28 Minuten gelaufen auf der Bahn.

4:05 Gegen die Leute muss man verlieren. Hendrik als Marathonspezialist also du merkst, ich brenne immer noch und bin wirklich euphorisch, weil ich weiß, diese 10 Kilometer Zeit ist die Grundlage und wenn du das mitnehmen kannst, jetzt in den Halbmarathon und dann auch nach Boston im April, hey, da können wir einiges erwarten.

4:27 Du hast schon recht, das ist auf jeden Fall ein sehr gutes Zeichen, weil wenn es mir gelingt, auf 10 mich so zu steigern, obwohl ich die 10 nicht ganz speziell vorbereitet habe, sondern wie ich dann. Sehr, sehr lange Strecken trainiert, habe hohe Wochenumfänge gemacht habe. Dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass es im Halbmarathon und vielleicht auch Marathon dann klappt, wesentlich größer.

4:42 Also ich habe schon tendenziell Halbmarathon lastiger trainiert als 10 Kilometer lastig und ja, ich kann mir schon jetzt auch noch mal einen großen Sprung im Halbmarathon vorstellen, vielleicht sogar noch einen größeren Sprung als jetzt über 10 das ist jetzt mal verhältnismäßig schon auch ein großer Schritt gewesen jetzt von 2824 auf 28 08, so klingt jetzt erstmal vielleicht. Für jemanden, der nicht im Profibereich unterwegs ist, nicht nach so viel.

5:05 Aber das ist auf dem Level dann doch schon ein ganzes Stück. Habe mich jetzt auf Platz 13 all Time der deutschen Bestenliste nach vorne gebracht, bin eine Sekunde hinter Arne Gabius, das ist ja immer so ein bisschen auch mein Vorbild, habe ja noch lange Jahre erlebt, wo er auch aktiv war, er hatte auch damals den Marathon sehr weit nach vorne gebracht und die 2 Stunden 10 Schallmauer, der den Schrecken genommen, mittlerweile passiert es sehr häufig, aber das war damals wie ich ein Meilenstein, da bin ich jetzt wieder auf Augenhöhe mit.

5:32 Und das ist sehr gut. Da wollte ich hin in in dem Bereich laufen hätte jetzt nicht unbedingt gedacht, dass es da direkt schon klappt, weil die Strecke schon durchaus auch schneller war, als ich gedacht hätte, aber dann eben auch wendepunktlastig ne 5 mal Wendepunkt lässt schon n bisschen was liegen auf beiden Seiten relativ scharf die Kurven und deswegen bin ich da sehr zufrieden mit.

5:54 Du hast gerade schon angesprochen, das Reizvolle, das kennt man sonst aus dem Kross, ist natürlich auch hier, dass Spezialisten aufeinandertreffen verschiedener Distanzen. Also du hast sie ja wie gesagt, haben wir letzte Folge auch schon mal angedeutet, Florian Bremm als 5000 Meter Spezialist, der wie ich auch dann Richtung 13 00 die 5000 laufen kann, dann hast du Nils, der sehr sehr stark auf 10 ist, nur mit 2730 ich glaube der zweitschnellste Deutsche aller Zeiten und das.

6:19 Dann eben auch Leute wie wie Johannes Motschmann oder mich, die dann eher marathonlastiger sind, Johannes sogar noch stärker auf dem Halbmarathon als im Marathon. Und da kommen ja sehr, sehr viele Welten zusammen und das Macht das sehr reizvoll, weil es auch strategisch dann eben was anderes ist. Wenn du weißt, du hast Florian Bremm im Rennen, das hat Auswirkungen, weil da macht das Rennen nicht langsam, weil wenn da jemand ist, der so schnell auf den Unterdistanzen ist, dann lässt es nicht auf dem Spurt ankommen, und das hat Nils auch sehr, sehr geschickt gemacht, dass er da wirklich in der letzten Runde.

6:46 Frühzeitig diesen großen Antritt gehabt hat und dann wie ich auch, habe ich auch ein bisschen zu beigetragen. War auch meine Strategie und auch Johannes Motchmann Strategie sicherlich, dass wir Florian ein bisschen müde kriegen und wir haben ihn teilweise müde bekommen. Er war immer noch so stark, dass er dann da die 28 0 Rennen konnte, aber ich glaube, man konnte damit seinem unfassbaren Kick, den er auch bei den deutschen Hallenmeisterschaften gezeigt hat, so ein bisschen vielleicht die Schärfe nehmen, wenn man vorher eben für ein hohes Grundtempo sorgt.

7:14 Ich denke, das war eine Strategie. Die uns alle so ein bisschen geeint hat. Ich habe auch immer wieder mal versucht, so ein paar Nadelstiche zu setzen, hat auch ganz gut geklappt, wir waren am Ende noch zu viert, irgendwann konnte man leicht Lücke auf Johannes Moschmann dann bringen und dann ist ja immer schönes Gefühl, wenn du jetzt relativ sicher dann auch eine Medaille schon hast und dann kann man ein bisschen was probieren, also deswegen war auch auf strategischer Ebene ein Rennen, was einen weiterbringt, dass man mal ein paar Sachen ausprobieren konnte und man muss sagen, Nils hat das richtig, richtig stark gemacht, also da. Musst du erstmal dann auch das Stehvermögen haben, so auf den letzten 2 Kilometern dann so

7:45 eine 9 Sekunden Lücke rauszulaufen bin mal gespannt was er dann eben noch zeigen kann. Berlin Haft, da treffen wir uns nämlich dann auch wieder, dann eben auf der etwas längeren Distanz und ich glaube auch wenn der 2756 da jetzt hinstellt, dann sollte es auch für Nils da deutlich unter 61 Minuten geben und das ist auch wenn ich ehrlich bin, auch mein Ziel für Berlin Haft aber da.

8:07 Schauen wir nochmal in einer anderen Folge drüber. Wir haben ja jetzt eben noch einen ganz anderen Halbmarathon nächstes Wochenende mit New York da stehen. Ja, wirklich spannend. Und du merkst, ich bin im Prinzip noch gedanklich an der Strecke. Ich habe noch richtig Adrenalin im Körper, also eine tolle Veranstaltung, ein super Tag in Uelzen hat mir richtig gut gefallen und ein hochkarätiges Feld bei den Männern, bei den Frauen spitzenergebnisse, du hast es gesagt, aber eben auch bei den Masters das. Das Rennen fand ich toll, die Leute überhaupt sehr freundlich gewesen, sehr aufgeschlossen, sehr nahbar. Florian Bremm, ein klasse Athlet, mit ihm dann noch Späßchen gemacht, der schnellste

8:49 Polizist Europas, aber auch Nils Nils Vogt, einfach ein bodenständiger toller. Typ einfach n toller Typ Punkt so und das Publikum hat mir richtig gut gefallen in Uelzen im Stadtzielbereich das war auch so n bisschen meine Herausforderung und auch die vom Kollegen. Wir wollten die Menschen fesseln um da zu bleiben um mit anzufeuern um Stimmung zu machen und das hat man gespürt, das hat man gemerkt. Und das ist dann das Tolle, wenn sich diese Energie überträgt. Und ich wiederhole mich, aber wo hat man Profi, Athletinnen, Athleten gemeinsam mit Hobbyläufern, mit ambitionierten Hobbyläufern an einem Start stehen, das gibt es doch wirklich nur in der Leichtathletik beim Straßenlauf und das Macht eben den Reiz

9:38 dieser Veranstaltung aus, und wenn dann noch schön durch die Stadt gepfeffert wird, so ein Rundkurs, das ist doch einfach herrlich, also das. Das Wetter hat auch mitgespielt. Ich finde eine rundum gelungene Veranstaltung in Uelzen. Absolut. Es war kein einfacher Stand, den die hatten dadurch, dass ja auch am selben Tag der Lauf rund ums Bayer Kreuz in Leverkusen stattfand, wo ja auch schon die deutsche Meisterschaft mal war, und da ist ein renommierter Lauf und das kollidierte natürlich miteinander und hat es jetzt sicherlich auch für den Veranstalter nicht einfacher gemacht, sich da in Anführungsstrichen dann durchzusetzen. Das haben Sie sehr gut gemacht.

10:13 Also ich habe hinterher auch mal kurz ein paar Worte gewechselt mit dem Veranstalter und ich fand auch die Stimmung an der Strecke war gut, das ist immer bei so einer kleinen Runde auch echt toll. Also es gibt ein paar vor und paar Nachteile bei einer kleinen Runde, in dem Fall natürlich, dass du überrundungen hast, die dann durchaus auch mal so ein Rennen beeinflussen können, wenn du da in einer falschen Kurve vielleicht mal in einen rein rasselst.

10:32 Da gab es die eine oder andere Situation, die bisschen schwierig war, aber insgesamt wurde das gut gelöst und auf der anderen Seite entschädigt dann natürlich auch die Stimmung. Für einiges. Und deswegen war das eine super Sache. Ich habe denen auch gesagt, Bewerbt euch gerne noch mal. Also Zeiten waren ja wirklich richtig stark, gerade auch bei Männern, ich glaube bei Männern waren die Bedingungen auch noch mal ein Tick besser als bei den Frauen, die eine Stunde später gestartet sind, da wurde es schon ein bisschen wärmer, ein bisschen windiger, insgesamt hat man vielleicht auch gesehen, am Ende bei den Endzeiten, bei Männern war ja wirklich fast alles in den Top ten, irgendwelche Bestzeiten. Und das war natürlich auch sehr

11:05 erfreulich und das war auch dem geschuldet sicherlich, dass Florian Bremm im Rennen war, weil da glaube ich, viele Interesse daran hatten, ein hohes Tempo zu machen, und viele haben sich reingehängt, weil die dann auch ihre Chance gewittert haben, auch wenn es vielleicht tendenziell einen Tick zu scharf war, dann für einige, aber man schau die Ergebnisse an, also Platz 10 gehen wir in der 2855 weg mit einer deutschen Meisterschaft, hat mir schon lange nicht mehr gegeben und deswegen ja waren da sehr, sehr viele Leute happy, auch hier mein Teamkollege Hannes Burger. Düsseldorf Athletics der war mit uns in Kenia, ist auch Teil des Uni Paddy Running Teams hier in Düsseldorf und hatte auch nicht die einfachste Zeit, da jetzt in

11:40 Kenia und ich glaube eine 28 / 42 hat nicht nur ihn selbst überrascht und spricht natürlich auch für Timo, unseren Coach der das Potenzial da schon länger sieht und jetzt konnte er auch abliefern, hat damit natürlich auch maßgeblich dazu beigetragen, dass wir dann eben auch Silber mit der Mannschaft gewonnen haben, obwohl Simon Boch nicht dabei war.

11:58 Ich glaube er hat auch. Von uns keiner mit gerechnet. Wir hatten eben noch mit Louis einen dritten Mann, der auch 2 Minuten Bestzeit gerannt ist. Mit 31 er Zeiten dadurch, dass wir beide dann die 28 er Zeiten hatten, war es dann Silber vorne frankonia Athletics, dann sogar mit deutschem Rekord auch bei Frauen Tübingen deutschen Rekord geschafft also das war schon sehr sehr hohes Niveau, ich glaube das hat es wenn überhaupt glaube ich noch gar nicht gegeben, das hat es gar nicht gegeben, so eine Dichte glaube ich auf dem Level bei der deutschen Meisterschaft. Würde ich mich mal hier ohne zu wissen festlegen, dass das noch nicht gegeben hat.

12:33 Ja, tolle Veranstaltung. Danke noch mal an den SV Rosche Dietmar, der hat das da federführend geleitet. Eine richtig tolle Sache, ein super Team. Ich muss auch sagen mein Kollege, wir kannten uns gar nicht, man es ist ja nicht so einfach, man hat noch nie miteinander gearbeitet, wir haben mal kurz telefoniert, das hat gepasst. Also der Florian Pelzer, so heißt er junger Typ, der kommt irgendwie da aus der Ecke, hatte einen Kumpel, der ist ist beim niedersächsischen Leichtathletikverband, und er meinte, Komm, du hast da auch schon mal so ein Event moderiert und der hat ihm frühzeitig vor mir schon zugesagt. Und ja, wir haben uns gut ergänzt, ich muss sagen, das hat richtig Spaß gemacht an der

13:11 Strecke und das ist eben meine Leidenschaft, das merke ich mehr und mehr einfach so ein bisschen die Menschen mitnehmen, den zeigen vielleicht nicht nur Namen und Zeiten ansagen, sondern so ein bisschen die Begeisterung übertragen, einfach darüber hinaus, was erzählt. Zählen auch mal erlebbar machen das also das hat sehr gut funktioniert und das würde ich gerne häufiger machen in Zukunft, das habe ich gestern wieder gemerkt. Ach also toll, dass ich, dass ich es einfach machen durfte, dass ich es machen konnte, diese Chance hatte, das war klasse, und dass du dann so performt hast, das Macht einen dann natürlich noch glücklicher.

13:49 Das Wetter hat mitgespielt, also eine klasse Veranstaltung, ich war auch noch nie in Uelzen, ganz lustig, ich stand also, der Tag hat gar nicht so gut angefangen, ich stand erstmal dran. 3 Stunden in einer Vollsperrung, 20 Minuten weit weg von Köln auf der a 1 bei Wermelskirchen. Das war mies. Also die Anreise war mies, aber dann wurde es immer besser und ja, ich ich, ja ich muss muss sagen ich find auch gut einfach mal solche Veranstaltungen fernab vom Bayer kreuz, ich korrigiere mich da weil ich hab hier im Podcast auch gesagt vor einigen Wochen ah warum lasst ihr die Deutschen Meisterschaften nicht in Leverkusen, hey. In Uelzen gab es schnelle Zeiten. Uelzen hat mir richtig gut

14:30 gefallen. Es ist einfach mal ein anderes Fleckchen von Deutschland und ich finde es schön, also wie gesagt gerne wieder gerne wieder in Uelzen die Deutschen Meisterschaften Hendrik, oder? Ja, das habe ich auch hervorgeschlagen. Durchaus kann man noch machen, ich würde es vielleicht terminlich dann nicht auf den Bayer kreuztag legen, dass sich die.

14:49 Wenigen. Das ist. Starken Veranstaltungen also. Wir haben ja einige auch wirklich gute straßenläufer, ich sag mal die jetzt auch international relevant sind, dass man sich deutsche Meisterschaften, dass man sich da nicht das Wasser abgräbt, wäre cool, wenn man das hinbekommt, aber ansonsten alles alles in Ordnung und ja, insgesamt natürlich ein toller Tag. Wir hatten muss natürlich jetzt familienintern ein bisschen Trost spenden, also Esther mit ihrer Bronzemedaille ist am Ende auch eine Bronzemedaille wie meine, aber ich glaube meine ist eher die mit dem lachenden Auge, ihre ist eher die traurigen Auge.

15:19 Weil sie ja schon als Favoritin das Rennen reingegangen ist. Und die Form, die sie hatte, leider nicht ganz abrufen konnte. Also das hat uns wirklich auch ein bisschen gewundert, gerade bei Frauen kann das durchaus auch mal sein, wenn es ein ungünstiger Tag im Monat ist, dass du da dann schon einfach gar nicht das abrufen kannst, was du eigentlich kannst. Irgendwie, sowas muss es sein, weil wir haben da wirklich lange darüber gesprochen, auch mit unserem Coach, und haben nicht so richtig feststellen können, dass dass im Vorfeld irgendwas falsch gemacht wurde und.

15:48 Das ein bisschen unbefriedigendes Gefühl, wenn du eigentlich das Gefühl hast, du musst ja mindestens Minute schneller laufen. Chris ist aber da nicht richtig abgerufen, ist natürlich dann mental auch ein blöder Rückschlag, weil weil sie da schon auch an dem nicht allzu guten Tag mit der Form, die sie hier im Training gezeigt hat, da doch hätte Gold gewinnen müssten oder zumindest wollen und.

16:11 Und deswegen ein bisschen geknickt war sie. Wir haben sie jetzt soweit auch wieder aufgebaut und es gibt keinen Grund, jetzt dann eben an den nächsten Rennen zu zweifeln, weil ich war ja dabei, also ich habe es ja gesehen, was die hier im Training gemacht hat, wir haben die Vergleichswerte auch gerade dann beim Köln Halbmarathon, den sie letztes Jahr da gelaufen ist. Da wissen wir ja, was sie davor trainiert hat und wo sie bis an ihre Grenzen kam und wo nicht, und da ist sie jetzt ein paar Schritte deutlich darüber hinweggegangen, über diese Grenzen und.

16:36 Also von daher bin ich mal gespannt, wie sie das jetzt auch sag ich mal mental abfedert. So so ein Rennen, aber die ist ja auf einem sehr guten Weg, hat ja auch bin ich auch wirklich stolz auch als als Mann von ihr, so dass sie da eigentlich so ein paar Minuten nach dem Rennen schon wieder so weit gefasst war, dass sie da eine richtig coole, sachliche Analyse dann auch gemacht hat und dass er tatsächlich auch bei Social Media dann geteilt hat und ich fand das auch ein absolutes Zeichen der Stärke, dass man dann.

17:03 Mit sowas auch so umgehen kann. Und am Ende ist es auch immer noch eine Bronzemedaille bei den Deutschen Meisterschaften. Also von daher war es so ein bisschen leicht getrübt die Rückfahrt, die Emotionen, aber am Ende, wenn wir da auch mit der Mannschaftsmedaille, dann mit mit 3 Medaillen aus der deutschen Meisterschaft rausgehen, dann ist das natürlich auch auf einem hohen Niveau, sag ich mal, dass das jammern. Ja, ich verstehe das und ich muss ein bisschen korrigieren. Die Form ist ja immer, also hört sich an, ich muss korrigieren, weil du sagtest, sie hatte die Form, sie hat die Form ja immer noch, ich finde, es ist halt Sport, es gehört irgendwie dazu, dass eine Tagesform, man kann

17:41 nicht immer alles erklären, es ist dann einfach so, ich will es auch überhaupt nicht auf die Goldwaage legen und würde das auch nicht tun, abhaken, weitermachen, sie, es ist ein klasse Ergebnis und wenn man sich nicht gut fühlt und wird trotzdem drittes. Und holt die Bronzemedaille. Das ist doch grandios, dann muss man positiv nach vorne schauen und sich sagen, Hey, was kann das geben, wenn ich mal einen richtig guten Tag erwische, also abhaken, gar nicht zu sehr zerdenken und zerkauen, das Ganze weitermachen, ich denke, das ist der beste Weg, also das ist einfach so und ich finde, das macht ja auch den Sport aus, wenn immer alles glatt laufen würde, dann wäre es ja auch langweilig, ich verstehe das,

18:23 klar, das ist das erste Rennen, ich habe ja auch alles mitbekommen. Bekommen und Esther hat grandiose Werte und und und teilt das ja auch, lässt alle teilhaben und und zeigt es über die sozialen Medien. Aber du einfach weitermachen, die nächsten Wettkämpfe kommen, du hast es angesprochen und ich denke, dann ist auch gut.

18:41 Oder? Ja, das ist nämlich das Stichwort, ne, der Blick, der wandert natürlich jetzt schon voraus auf das, was auch kommt, nicht nur bei mir und natürlich auch bei ihr auch, und das bedeutet dann in der Praxis, du fährst dann da weg von der Deutschen Meisterschaft, hast natürlich die Dopingkontrolle. Die sich auch sehr lang hingezogen hat insgesamt. Weil war eben dann logistisch vor allem so ein bisschen dann meine Jacke gefehlt hat, da hatte die irgendjemand mitgenommen und das hat alles Echtzeit gekostet, und dann sind wir weiter gefahren, dann eben irgendwann war noch mal kurz was essen, dann in der Stadt in Uelzen, und das bedeutet in der Praxis, aber auf dem Rückweg, dann hältst du halt an bei sag mal ein Teil der Strecke, da

19:17 haben wir ein bisschen aus Nostalgiegründen auf unseren alten Strecken in Hannover, dann unsere zweite Einheit an dem Tag gemacht. Ich bin da, ich bin 14 Kilometer gelaufen, ich glaube erster 12 oder sowas hast auch an dem Tag wieder 30 Kilometer gesammelt und dann geht es weiter. Dann fährst du nach Hause und dann kommst du da irgendwann abends dann gegen 11:00 Uhr an, das ist immer schon ein ordentliches Pensum, was man da geht und das machen wir natürlich. Also ich glaube viele, die das hören, würden vielleicht überrascht sein, so, da denkt man Deutsche Meisterschaft hast Medaille gewonnen, an dem Tag machst du gar nichts mehr, legst die Füße hoch, gibt es nicht, also das ist das ist Rennen Nummer 1 von vielen, Wir wollen

19:50 die vor mir nicht, jetzt sage ich mal ein. Einstampfen und wir haben in den Tagen, wir haben in den Tagen vor dem Rennen dann eben auch ein bisschen getapert, das heißt, du hast da schon den Umfang reduziert, und wenn du gerade, wie in meinem Fall jetzt eine Marathonvorbereitung ist, dann ist da nichts mit nach dem Rennen erstmal die Füße hochlegen, da geht es weiter, das ist wie eine Trainingseinheit, die du absolviert hast.

20:09 Die verpacken wir in der Regel dann eben mit dem Easy One abends und er wird dann auch gemacht und heute, Montag, wo wir aufnehmen, am Tag danach, da steht 32 auf dem Plan, Long One, zack so weil Boston Marathon, da musst du halt long 1 reinholen. Und das ist jetzt tatsächlich auch, was das Training angeht, echte Herausforderung. Dass man diese Wettkämpfe, die wir jetzt rein geplant haben, dann eben untaper, dass du da schon auch halbwegs frisch reingehst, aber gleichzeitig das große Ganze nicht aus den Augen verlierst.

20:36 Und ich habe ja auch den letzten Folgen immer wieder mal angedeutet, wenn ich jetzt alle meine Aufbaurennen, also sag ich mal das hier die Deutsche Meisterschaft, New York, Berlin, die Halbmarathons, alle sag ich mal, in Sand setzen würde, aber ein Boston hat komplett abliefer, dann würde ich das unterstreichen, weil ich trainiere für Boston und die anderen Rennen sind ganz. Auch mir sehr, sehr wichtig, gerade jetzt die beiden, die kommen, da habe ich emotional auch ein, sag ich mal, messe ich dem hohen Stellenwert bei, aber das bedeutet in der Praxis, heute ist ein Tag nach dem Rennen, ich habe meine Longwand drin, ich habe gestern schon meine 14 weg, morgen kommt eine Tempoeinheit, dann kommt

21:07 Mittwoch ein Easy Day, Donnerstag kommt die nächste tempoeinheit Mann und dann sitze ich im Flieger nach New York, so ein Esther Esther hat jetzt an dem Wochenende dann nichts, hat dann die die Deutsche Meisterschaft eben in in Frankfurt als nächstes wo sie dann. So ein bisschen ja auch, sage ich mal, jetzt besonders gierig darauf ist, da den Titel zu verteidigen, nachdem jetzt der Zehner Titel abgenommen wurde, und das heißt auch für die geht es richtig rein jetzt ins Training hat er heute auch ihren Long One gemacht, 28 Kilometer ist sie gelaufen, da heute in Köln, da waren wir unterwegs und also das mal vielleicht so als Einordnung, du gibst da richtig Gas, du gibst alles, du musst

21:42 alles diesem Sport unterordnen und das machen wir und deswegen, also das war gestern ein Wettkampf, aber am Ende. Fühlt es sich dann wie ne harte Trainingseinheit an, die du eben dann so wie wir es normalerweise machen, mit dem Easy Dauerlauf Abfederst und am nächsten Tag kommt der Longmann mit müden Beinen? Ne, das ist ja unsere Philosophie. Bei den Pfeifen geht es immer weiter, direkt der nächste Wettkampf, der vor der Tür steht, zur Vollständigkeit, das muss man auch sagen, das hab ich gerade eben vergessen. Also Eva Dieterich hat n super Rennen gemacht, Elena Burkhardt auch, also Glückwunsch Platz 1 und 2, das waren die waren einfach stärker an dem Tag, das muss man halt sagen, es ist Sport und ja die die waren gut

22:23 drauf und ich fand gerade Elena Burkhardt, die ist vor einer Woche noch in der Halle gerannt über 3000 Meter, da war sie glaub ich auch nicht so zufrieden. Und hat sich dann jetzt auf der Straße da wieder rangebissen. Ich finde auf jeden Fall, ja, das verdient Anerkennung und Esther, ich mein, das macht ja auch den Reiz aus, wenn man jetzt immer dann abliefern gewinnen würde, ich finde, das ist dann so n Kleines, das bringt vielleicht auch noch mal so n bisschen extra Motivation lädt einen noch mal auf, spornt einen dann noch mal an jetzt für den Halbmarathon in Frankfurt und. Ich glaube, da wird sie sich ganz locker auch mit deiner Unterstützung rausziehen und aus dieser Situation befreien und dann wieder ihren Fokus finden

23:08 für die Wettkämpfe, die da kommen also. Ja, also verstehe ich dann Sichtweise aber. Sehr, sehr sicher auch. Das ne wir, ich sag jetzt im Profibereich wie bei uns wir analysieren so n Wettkampf dann schon auch sehr genau und wir kamen halt doch dann schon zum Schluss ne, dass sag ich mal Esther jetzt nicht Gold gewonnen hat. Weil die anderen den Mega überragenden Tag hatten, sondern es war wirklich eher, dass Esther diesen richtigen schwarzen Tag erwischt hat.

23:31 Es war jetzt nicht so, dass die 3154 das krasse war, wo man, wo man denkt, da da hatten die beiden einen großen Ausreißer nach oben, es war tatsächlich eher wirklich ein sehr schwarzer Tag für Esther, in dem Fall, was ja aber gleichzeitig auch wiederum eher man. Mut macht als das andere. Also wenn du jetzt selber eine halbe Nut schneller gewesen wäre, es wäre jetzt erst und der Titel wäre dann trotzdem jetzt irgendwie noch mal 5 Sekunden schneller weggestellt, dann hättest du dann hättest du dich deutlich mehr glaube ich noch geärgert, weil du dann das Gefühl hättest, jetzt bin ich halt schon irgendwo in meinem Bereich der Bestleistung, aber ich müsste also von der Form her eigentlich noch ein ganzes Stück

24:09 weiter sein, habe mich jetzt so schwer getan, wenn du jetzt so einen kompletten Ausreißer, in dem Fall nach unten hast, dann kannst du wirklich sagen, da ist irgendwas einfach schief gelaufen. Vielleicht irgendwas mit dem Zyklus. Eine Phase, die jetzt nicht gut passt. So was weiß ich, so haben wir jetzt keine richtige Erklärung genau dafür, aber du weißt halt, das ist so aus der Welt im Vergleich zu dem, was du eigentlich kannst, dass dass du es wirklich so abhaken kannst als ja heute hat ihnen was nicht gepasst.

24:34 Und das, glaube ich, ist einfacher zu verarbeiten, als wenn du jetzt irgendwie dem eigentlichen Ziel ein bisschen näher gewesen wärst. Da aber wirklich am Limit gewesen wärst, nicht mehr zusetzen konntest. Und und dann eben das Gefühl hätte, ich bin vielleicht doch nicht so weit, wie ich dachte, da kommst du, glaube ich, dann schon eher in Zweifeln und das haben wir eben auch eher gesagt, dass das so was einfach irgendwie mal passieren kann.

24:54 Es kommt wirklich sehr selten vor, also sowohl bei mir als auch bei Esther, wir haben relativ selten Blackouts und auch hier Blackout ist natürlich jetzt auch wieder ein hartes Wort, wenn du irgendwie ein Platz vor Gesa Krause bist, aber es es war, weil wir es ja auch wie ich jeden Tag sehen, was wir hier vorbereitet haben, gerade in ihrem Fall, war es dann, wie ich dieser in Anführungsstrichen Blackout, also von daher ich.

25:15 Glaube ich, dass das wirklich Mut macht, auch für Frankfurt. Und dann geht es weiter, werden die Karten neu gemischt und wir versuchen jetzt dann eben, und das ist ja das Schöne, auch, wir sind ein Ehepaar, wir freuen uns für den anderen, leiten mit dem anderen mit, aber die Wahrscheinlichkeit, wenn 2 Leute am Start sind, dass einer einen guten Tag hat oder irgendwas Schönes passiert, die ist eben doppelt so hoch, als wenn einer da steht, und deswegen haben wir trotzdem ja auch was Positives so, weil wenn ich jetzt auf New York vorausblicke also ich glaube schon, dass ich einen richtig, richtig guten Halbmaton jetzt auch in den Beinen habe und.

25:43 Und das macht natürlich dann Spaß, wenn man jetzt so dahin fährt, zu so einem Rennen, wo du, wo du immer schon von geträumt hast, da mal zu starten. Also ich habe es auch gesagt, New York, Halbmarathon, Absolutes Bucketlist Rennen für mich, wo ich immer mal rein wollte, wo es auch wirklich schwierig ist, einen Platz zu bekommen. Coco Klosterhalfen ist auch, dass ich aus deutscher Sicht da jetzt am Wochenende am Start, das war es aber aus deutscher Sicht, und das ist wirklich schwierig, da zu kriegen, also ich glaube, es haben über 200 Elite Leute Interesse bekundet, und wenn du dann da am Ende bist und ich weiß nicht, sind es vielleicht. 2530 Leute, die da eingeladen werden, muss erstmal auch den Cut da machen.

26:17 So, und deswegen freue ich mich da richtig drauf, jetzt auch zu wissen, ich fahr da hin und bin aber auch in Form so und habe das jetzt nicht irgendwie wie letztes Jahr Tokyo Marathon, wo ich dann froh war drin zu sein, aber hat natürlich dann eben auch ein paar Probleme drumherum gehabt und wusste ich habe jetzt hier leider nicht die Form 27 oder 26 zu rennen, das ist natürlich jetzt viel viel schöner.

26:36 Aber toll siehst du, das macht doch unseren Podcast aus. Du bist jetzt schon in New York gestern 28 Minuten gelaufen und ich hab immer noch im Hinterkopf, meine Freundin Maria Luise, hör mal eine Frau, das will ich noch ganz kurz sagen, eine über 80 jährige Frau, die ich kennengelernt hab dann im Zielbereich mit der ich gequatscht hab, die ist dort ich glaube Deutsche Meisterin geworden, ja sie hat gewonnen, also da war keine schnelle Maria Luise ist deutsche Meisterin in der W 80 geworden hör mal super Henrik, die Dame ist unter einer Stunde gelaufen und das war eben auch gestern in Uelzen und das finde ich, das finde ich so toll, dass eben der Laufsport diese ja Facetten hat und eben diese Welten verbindet.

27:21 Henrik Pfeiffer ist jetzt gedanklich schon wieder bei diesem Profi Feld, das ist ja klar und analysiert Esther, was ist da gewesen und Maria Luise über 80 aus Hannover übrigens ne ganz tolle Truppe die ich da im. Im Ziel kennengelernt habe die ist unter einer Stunde gerannt und ich dachte, Mensch, wie kann das gehen? Dann habe ich mit ihr gequatscht und sie sagt du, ich bin ne spätstarterin, ich laufe erst 30 Jahre, also Leute, wenn ihr das hört, es ist noch alles drin, wir werden dann wahrscheinlich nicht mehr so schnell wie Hendrik oder so schnell wie Esther, aber das Macht doch Mut, oder sie fängt mit 50 erst an zu laufen und dann rennt sie unter einer Stunde und ich sage bewusst rennen, weil das ist ja

28:02 wirklich laufen, das ist ja kein Joggen und da waren 2 Jahre. 3. Also ich will jetzt hier, das ist immer unfair, wenn man ein 2. Namen nennt, dann muss man so viele Namen nennen, da waren auch Herren dabei über 85, also der Walter von der LG Wittgenstein, der ist auch und deutlich unter einer Stunde gelaufen mit 86 Jahren und das sind dann für mich so Vorbilder und ich muss echt sagen, da kommen dann so richtig die Emotionen, da kocht es über erst ihr Profis, ich stehe da, kriegt eine Gänsehaut und freue mich einfach anzufeuern, zu motivieren und.

28:36 Zu erzählen. Und dann kommt nachher so eine Maria Luise, und das ist, das ist toll, also das gibt es wirklich nur in der Leichtathletik und gerade bei solchen Laufveranstaltungen, also man kann auch vielleicht dann Henrik, das wollte ich, um den Bogen wieder zu fangen, zum Lauf in New York, man kann, wenn man kein Profi ist und etwas wartet, man hat noch Zeit, Jahr für Jahr wieder die Chance nutzen, irgendwann kommen wir dann rein in dieses Feld beim.

29:06 Halbmarathon in New York aber jetzt erzähl mal, was ist denn jetzt dein? Also der Lauf ist ja jetzt schon, du sagst in in wie vielen Tagen. Ja, das ist am jetzt schon am Sonntag. Also wir scheinen ja hier Dienstag mit der Folge, da bin ich schon mit einem Bein im Flieger. Also Sonntag schon. Ja, ja, also das ist jetzt nicht mit Schlag auf Schlag. Also wir haben jede Woche jetzt ein Highlight, ne, also jetzt ist bei mir in New York, dann ist die Woche drauf wieder deutsche Halbmarathonmeisterschaft mit Esther, danach ist Burl in Haar für uns beide, dann kommt irgendwann im April Boston, dann kommt Laredo. Also wir haben so viele coole Wettkämpfe, die anstehen. Und bevor wir jetzt den Blick

29:39 auch noch mal richtig reinwerfen hier, was in New York vielleicht auch ein bisschen als Erklärung, warum ich das auch so Hype da drin zu sein, noch ein kurzer Hinweis zu meinem Partner Ministry, weil die jetzt genau was Cooles haben und mich gebeten haben, darauf noch mal darauf aufmerksam zu machen, wenn es um das Thema Halbmarathon geht und das bietet sich ja jetzt eben an, weil New York und Berlin jetzt, wie ich ja 2 richtig, richtig tolle Halbmarathon sind und gerade in Berlin. Sicherlich auch viele von euch, dass wir hören, am Start sein werden und da ist wirklich ein guter Punkt, den die mir da mitgegeben haben, dass die Halbmarathon Nutrition wirklich oft unterschätzt wird, vor allem

30:16 auch, wenn ihr den Podcast hier hört. Da mache ich als Profi manchmal den Fehler, dass ich da immer Halbmarathon abstempel als eine Belastung kurz über 60 Minuten und das ist natürlich für die meisten unserer Hörer nicht der Fall, sondern da geht es ja dann schon eher Richtung 90 und auch 120 Minuten oder auch darüber hinaus.

30:32 Und das ist natürlich ein sehr wichtiger Punkt, weil diese, auch wenn du mit vollen Speichern ins Rennen gehst, diese glykogenspeicher ungefähr nach 90 Minuten im Wettkampftempo leer sind. Also da ist bei den meisten Leuten tatsächlich eine Grenze, wo man sagt, wenn du 90 Minuten all Outs und Wettkampf rennst, dann bist du da durch, so dann fehlen dir die Energiesachen und deswegen sagt man immer Marathon, da ist es für alle relevant, weil bis die 90 Minuten Marke Marathon fällt. Ich glaube, das müssen wir alle nicht mehr erleben. Aber im Halbmarathon ist es tatsächlich dann so, dass für mich als Profi das gar nicht so eine große Bedeutung hat, weil ich mit 60 Minuten auskomme.

31:08 Wenn ich mich vorher gut verpflegt habe. Gerade wenn es warm ist, kann man durchaus mal drüber nachdenken, ob man sich verpflegt, auch bei so einem Rennen, also auch bei uns, aber für die meisten von euch, die dann eher 90 Minuten oder auch 80, also da da ist, denke ich dann so, dieser dieser Bereich, wo es dann losgeht, da ist es dann tatsächlich sehr interessant, sich zu überlegen, ob man da was macht und. Da hat Ministry natürlich eine super Sache. Sachen, die sich jetzt bei mir im Marathon ja schon seit Jahren bewährt haben, die Gel forty, das sind die, die Gels in verschiedenen Geschmacksrichtungen, auch mit Koffein, wenn man möchte, also gibt es nicht alle möglichen Sorten mit und ohne, je nachdem

31:45 was auch die persönliche Verträglichkeit ist und ob man diesen Boost durch das Koffein haben möchte oder nicht, ich selber mache das schon so, auch im Marathon, dass ich da im letzten Drittel und eigentlich schon oft auch ab der ersten Hälfte, also ab der zweiten Hälfte. Damit Koffein arbeite. Aber die sind natürlich dann gerade für Euch die, die jetzt sagen, ich bin 90 oder 100 oder 120 Minuten unterwegs, da sollte man darüber nachdenken, was man macht, ist dann keine so ganz ausgeklügelte Frühling Strategie notwendig, wie es im Marathon ist.

32:13 Aber hier ist es dann schon ein Faktor, ob du bei 18 oder 8 bis 10 Kilometer vielleicht das erste Gel nimmst und dann noch mal irgendwo bei 1516 das zweite Gel, dass du so ein Ding perfekt durchbringst und das. Das finde ich sehr, sehr gut, dass mindest wie das noch mal auch mir mitgegeben hat, dass dass man da ein bisschen die profibrille mal wegnimmt und einfach mal die die Brille anschaut, da wo sich die meisten Leute eben auch tummeln, und deswegen ist Halbmarathon da wie ich eine spannende Distanz, weil da, wie ich genau das ein Faktor wird, und wenn ihr da an der Bestzeit arbeitet, dann solltet ihr das auf jeden Fall mit reinnehmen in eure Überlegungen.

32:52 Dass das wirklich ein Faktor ist, dass man dann eben auf den letzten 5 Kilometern nicht einbricht und im Marathon, da spricht jeder vom Mann mit dem Hammer nach Kilometer 30. Aber im Halbmarathon gibt es den abgespeckter Variante dementsprechend natürlich auch und deswegen möchte ich da noch mal hinweisen. Gel forty ist eine top Sache, weil ihr jetzt auch easy euch vielleicht in den Hosenbund stecken könnt habt, dann könnte es auch easy konsumieren und.

33:15 Und die Magenverträglichkeit das ist das, was bei Mindesty zählt. Ne, ich bin ja da sehr sehr anfällig für, habt ihr ja oft genug schon mitbekommen und ich hab mindesty wirklich sehr sehr gute Erfahrung gemacht, dass es da eben am ehesten für mich klappt. Ne, ich hab mach natürlich dann auch ab und zu mal Fehler so ne bestes Beispiel Houston Marathon 2024 mit den Tortellini die ich da gegessen habe war natürlich dumm von mir, aber mit den mindesty Produkten kann man dieses Risiko, dass es am Magen dann am Ende scheitert deutlich minimieren und deswegen ja absoluter Tipp von mir und schaut euch mal g forties an und schaut euch sonst auch die Probierbox an, da habt ihr alle relevanten Produkte von von

33:53 Ministry mit drin, da gibt es den Code Hendrik 20 findet auch in Show Notes, da könnt ihr auch auf die Probierbox noch mal 20% sparen, das macht dann schon was aus, also wenn ihr da euch verbessern wollt und eben auch noch mal vielleicht ein Puzzle Stück mehr integrieren wollt, dann. Dann solltet ihr darüber nicht nur im Marathon nachdenken, sondern für die meisten von euch auch im Halbmarathon.

34:13 Und wie gesagt auch bei mir. So ein Ding wie die Europameisterschaft, Halbmarathon in Rom im Hochsommer, wenn es da wirklich richtig heiß und du richtig schwitzt und alles mögliche an Nährstoffen verlierst, dann bin ich da auch mit dem Gel tatsächlich schon am Start, obwohl 60 Minuten 6263 Minuten belastungszeit dann gar nicht so hoch ist. Also auch bei uns ist das dann schon Faktor, ich glaube auch ein Kipp Limo, der jetzt auch vor kurzem jetzt wieder hier den Weltrekord.

34:38 Aufgestellt hat zumindest in dem Rennen, wo ich mal dabei war, wo er auch war, der hat das tatsächlich auch gemacht und der ist am Ende dann ja auch nur offenbar 57 Minuten unterwegs. Also deshalb relevanter Faktor auf den Halbmarathon. Behalte es im Blick, schaut in die Schaunotes, da haben wir alle Infos für euch hinterlegt. So Henrik, Was ist das jetzt genau für ein Rennen? Sag mal, also ich weiß natürlich, was das für ein Rennen ist, aber wie viele Leute sind da am Start? Wie groß ist das Profifeld, das Elitefeld? Womit rechnest du?

35:11 Wie ist die Strecke? Ich denke wellig in New York, das ist klar, das kennt man, womit rechnest du persönlich, was nimmst du dir vor, ja mit welcher Strategie, unabhängig jetzt von deinem Fuling gehst du da ran, also was willst du da reißen, was hältst du für realistisch bei dem Lauf? Also erstmal, warum New York als bucketlist Rennen, ne, also New York have ist halt einfach geil, die Stadt ist einfach was Besonderes, ist ja nicht nur der Marathon.

35:36 Der unglaublich lockt. Der Halbmarathon ist eben auch extrem renommiert, ist halt mitten über den Times Square. Läuft das Ding also da, wo halt auch in New York die Musik spielt und was kannst du denn Cooleres erleben als in so einer Kulisse dann da wirklich dich zu messen mit den allerbesten und das ist eben Jahr zu Jahr für Jahr eben der Fall, dass da wirklich Wahnsinns Leute hinkommen, also auch wenn ich mir das jetzt mal anschaue, auch wirklich viele, viele Leute mit unter 60 Minuten. Dann eben auch gemeldet.

36:01 Ganz spannend für mich auch einige von der von der Puma Gruppe aus North Carolina, unter anderem eben auch mein Co Pacemaker vom Houston Marathon Patrick Diva, der auch schon mit einer 9 und 50er Zeit da unterwegs ist. Da trifft man dann wirklich auch alte Bekannte wieder. Also deswegen glaube ich auch so gerne in den USA Talby der Sieger des Houston Marathons den wir da Gepaced haben, auf den treffe ich und da muss ich schon ganz ehrlich sagen, den schaue ich mir halt schon mal genauer an, weil ich natürlich jetzt mit viel Selbstbewusstsein da hinfahren kann, weil wenn wenn ich als. Alter Knochen da und Diesel Marathonläufer in der Lage. Bin jetzt an die 28 0 Ranzulaufen auf der Straße, dann ist eigentlich die

36:38 Wahrscheinlichkeit, dass es im Halbmarathon noch besser läuft relativ hoch, weil mir das deutlich mehr liegt und weil ich auch dafür noch besser trainiert habe als für die 10 und deswegen will ich da schon sehr aggressiv laufen. Es geht in New York nicht unbedingt um die Zeit, das Rennen wird Berlin sein, das ist ja sehr sehr flach und schnell, New York ist schon auch eben hilly, also da geht es rauf und runter und das ist für mich der Reiz auch an dem Ganzen der.

37:00 Dass ich hier mich mal wirklich messen kann. Racen kann nicht immer diesen Druck durch die Uhr irgendwie habe und einfach mir mal ein paar Leute aus gucke. So ne du hast einen Roy Link Letter den das ist auch jemand den ich sehr genau beobachte, weil das für mich einer ist wo ich sage, boah wir sind irgendwie auf Augenhöhe, erstmal vielleicht mal einen Schritt voraus, mal wenn ich ihm einen Schritt voraus im Marathon vielleicht jetzt hat er im Halbmarathon eine hohe 59 hinbekommen, auch riesen Sprung gemacht und. Das ist so jemand, da werde ich mich dann schon irgendwie dran orientieren.

37:30 So ne vielleicht jetzt nicht am Abel Chumba, der da mit einer 8 und 50er Zeit als Erster gemeldet ist. Ne ganz spannend auch Grand Fisher das Debüt im Halbmarathon ne ist ja irgendwie einer der aller Allerbesten auf der 10000 Meter auf der Bahn also der rennt da irgendwo 26 Mitte in dem Bereich, also auch solche Leute, das wird natürlich aus amerikanischer Sicht unglaublich spannend zu sein, also sein zu sehen wie er da jetzt auch im Halbmarathon performen kann.

37:55 Aber ich bin da halt drin, so das Gale in Wup im Feld, da ist Adrian Wildschutt auch ein super starker Südafrikaner. Also da bist du mit einer 59 er Zeit kein Exot, da bist du eher wenn es wenn es da runter geht irgendwo mit einer mit einer 61 bist du das schon eher langsam in dem Feld und deswegen sehr spannend. Auch Gulver Singh aus Indien ist auch ein Mann der da unfassbar performt auf den 10000 und jetzt dann eben auch das erste Mal ein Halbmarathon rennt.

38:24 Und Sondremon ist ja auch ein alter Bekannter, mit dem habe ich mir damals, wenn ihr euch zurück erinnert, beim Entry Cost Halbmarathon, wo meine Bestzeit ja auch herkommt, das Zimmer geteilt. Ist ja auch Europarekordhalter im Marathon einige Zeit lang gewesen, 205 Marathon Mann also das ist ja das Kaliber, mit dem du da stehst.

38:41 Und das ist natürlich dann geil, also was willst du mehr in der Stadt, sage ich mal, die mit die beeindruckendste Welt ist in einem der besten Felder, die du vorstellen kannst. Wenn du da rein kommst, dann bist du happy, ne und wenn du weißt, du bist auch in Form und das weiß ich jetzt definitiv, also so viel kann ich jetzt auch nicht mehr falsch machen in n paar Tagen bis dahin, dann willst du natürlich auch zeigen was du kannst. Ja, logisch, also die Stadt irgendwann ne, ich war noch niemals, aber irgendwann gucke ich es mir an, da habe ich ja gesagt, vielleicht 2027, da brauche ich dann deine Unterstützung, mich da reinzubringen in Marathon, aber Henrik, jetzt hast du natürlich viele Zeiten rausgehauen, wie geht denn dieses Rennen weg,

39:18 also was sind so die Siegerzeiten gewesen, was ist eine realistische Zeit, auch wenn es hilly ist und vielleicht nicht ganz flach, also so ein bisschen wirst du dich ja schon orientieren, oder sagst du ich laufe rein auf einem Platz? Zierungen ja, nenn mal so eine Duftmarke. Also was ist in den letzten Jahren dort geboten worden, wo geht es da so hin? Zeittechnisch würde mich interessieren. Ja, also 2025 ging das Rennen weg mit 59, 09, Abel kipp, schumba.

39:42 Aber Zweiter war dann auch schon Connor Mans und er ist da klingeln ja bei einigen was eine US Rekordhalter im Marathon und ich ist es auch im halben Glaube ich da geworden. Ich bin mir ganz sicher. Aber ist auf jeden Fall da. Auch einer der Top Leute 5915 ist der Garant da, also so schlimm kann die Strecke jetzt auch nicht sein.

40:03 Es sind schon ein paar Höhenmeter drin, aber das hat er da eben hingestellt auf Platz 3 noch unter 60 Minuten. Also ich glaube ein Jahr davor war auch tatsächlich dann so erteil wie tatsächlich dann eben auch schon auf dem Podium ich mich ganz täuschen müsste, ich aber jetzt noch mal nachgucken. Also wie gesagt, da wird schon mit 59 er Zeiten gewonnen.

40:23 Und mit 60er Zeiten ist man da eben da mittendrin. Und aber die, also man kann schon glaube ich sagen, wenn du da eine 60 0 rennst, dann rennst du irgendwo in Spanien eher eine 5920 so und deswegen, also da geht es mir wirklich jetzt eher darum, mich mal zu behaupten in so einem internationalen Spitzenfeld und auf Zeitenjagd geht es dann so richtig dann eben in Berlin beim Halbmarathon und man darf jetzt nicht vergessen, dass der Boss Marathon nach wie vor das große Ziel ist. Aber wenn du natürlich jetzt schon so weit bis. Mit der Form.

40:51 Dann willst du jetzt eben auf den Unterdistanzen schon mal ein bisschen was einsammeln und ja, also wie gesagt, das hat mir jetzt viel Mut gemacht, das Rennen hier in Uelzen und ja, spannend finde ich auch, wenn man vielleicht mal auf die Damen schaut, ist auch nicht minder stark da eben besetzt.

41:08 Also Sharon Locati solche Leute sind da ja wie ich ganz vorn, auch weltweit Helen Obiry, die gewinnt auch die Major Marathons, aber aus europäischer Sicht finde ich es auch. Sehr spannend. Diane van Ees ist ja auch eine der europaweit besten Constanze Klostereifen eben mit dabei. Es wird auch spannend sein, was sie da jetzt schaffen kann, ist ja immer so ein bisschen unterm Radar, aber auch eher wieder auf dem aufsteigenden Ast. Aus amerikanischer Sicht sind dann eben auch die besten Frauen halt alle da.

41:36 Emily Sisson sind auch Leute, die werden viele sicherlich kennen und auch diese ganze Puma Gruppe aus North Carolina, die sind halt auch richtig stark, sind auch Olympia Leute also auch die WM. Bronzemedaillengewinnerin im Marathon ist dabei also deswegen. Also das merkt man halt, da spielt halt wie ich dann die Musik und das ist für mich immer noch auch mit 32 Jahren jetzt immer noch was Besonderes, dann bei solchen Rennen auch drin zu sein, so ne. Also ich finde das nach wie vor immer extrem, ich merke das spannend so und ist dann eben auch ein cooler Kontrast, gerade zu den Starts auf deutschem Boden, weil man da dann eben auch, also ich brauche halt auch ein bisschen dieses internationale Flair und es

42:14 macht mir halt auch Spaß und gibt mir auch Motivation. Ich spür das Henrik, Wir spüren das glaub ich alle, mit welcher Leidenschaft du erzählst und du richtig drin bist. Ich find das ja so geil und seit Jahren wir alle ja wie du wirklich von Woche zu Woche, also gestern Uelzen, morgen New York, übermorgen Berlin, das ist ja einfach toll, also es ist nicht selbstverständlich, es macht auch nicht jeder, es macht auch vielleicht bewusst nicht jeder.

42:41 Wir haben schon oft darüber gesprochen warum du das machst. Wie du das machst, und das ist uns klar und das ist toll. Aber ich find es immer wieder einfach klasse, dir zuzuhören, ja, diese Energie zu spüren, wenn du dann erzählst, dich wirklich in Rage redest und ich das gestern auch gemerkt habe, also das das mein ich jetzt gar nicht und du weißt wie ich bin, ich mein das in keinster Weise despektierlich, du bist einfach nicht der Typ der jetzt völlig ausrastet und jubelt und sagt yeah ich bin 28 08 gelaufen, sondern du sagst ja ich freu mich das ist n guter Schritt in die richtige Richtung.

43:15 Ich werd jetzt weitermachen und also ich find das einfach so herrlich zu sehen wie also so man kann ja jetzt, ich will ja jetzt deinen Charakter nicht umformen, ich weiß auch, dass du dich freust und ich will dir jetzt auch nicht sagen, Hey Hendrik Pfeiffer kann ich aus sich herausgehen, aber ich finde es einfach einzigartig du bist jetzt nach 28 08 gelaufen, ich würde das glaube ich 3 Monate feiern mit ja dem ein oder anderen Weinchen und so nein du weißt wie ich bin so ich.

43:42 Das anders und und du denkst schon sofort nicht nur an das nächste große Ziel, sondern an das Zwischenziel beziehungsweise an die Einheit auf dem Rückweg direkt anzuknüpfen und sagst, ja, ich bin marathoni, ich muss jetzt der Halbmarathon im Fokus weiter, ich muss die Kilometer, ich habe schon reduziert, wenn ich jetzt alles mal Revue passieren lasse, was du gerade erzählt hast. So, ich habe schon rausgenommen und getapert für die Meisterschaft und.

44:12 Ich mach jetzt weiter. Also ehrlich, ich find das einfach beeindruckend wie du das machst, wie professionell, engagiert, analytisch strukturiert du da ran gehst und es Jahr für Jahr, Woche für Woche so Abspulst. Also das ist jetzt alles in allem, ich hab viel gesagt n Kompliment ne, das verstehst du hoffentlich richtig also.

44:33 Richtig, richtig toll. Ich bin begeistert, also Wahnsinn, es wird ja immer und ich bin. Es wird ja immer gestaunt irgendwie, so dass wir so viele Wettkämpfe machen oder so viel Wettkampfhärte und Dichte haben. Aber es muss ja, also wir können ja auch nicht zaubern so, es ist ja irgendwas dahinter, so, und deswegen funktioniert es halt auch nur, wenn du halt klar weißt, warum du was machst und auch genau weißt, wann du es dir erlauben kannst oder wieviel du dir auch erlauben kannst. So, und ich bin über, also ich weiß nicht so, ich werde ja jedes Jahr aufs Neue auch stark kritisiert für meine Wettkampfplanung, aber.

45:03 Aber ich habe auch jedes Jahr aufs Neue immer abgeliefert, so, und ich weiß schon genau, was ich tue. Manchmal gibt es durchaus auch den ein oder anderen Zwang, vielleicht bestimmte Rennen zu laufen, oder vielleicht möchte man es auch einfach machen, ohne dass es jetzt nur für den reinen Profisport ganz entscheidend ist.

45:16 Also ich sag mal jetzt ein Wings for Life ist für mich ein Herzensding, bei dem habe ich ja durchaus auch mal schon jetzt experimentiert, zum Beispiel auch Verpflegungsstrategien, die über die Marathon Distanz hinausgehen, mal ein bisschen simuliert und. Aber klar, das ist jetzt ein Rennen, das es soll. Am Ende soll dieser Sport auch Spaß machen, so, aber ich würde jetzt auch, sage ich mal so ein Rennen natürlich nicht dahin setzen, wo mein Hauptsaisonziel irgendwie darunter leiden würde. Ich setze das natürlich dann eben auch dahin, wo, wo ich, sage ich mal, in der off season bin, wo ich jetzt sage ich mal, da eben einen sehr langen Ausdauerbereich setzen kann, und ich weiß eben auch, dass ich

45:52 jetzt zum Beispiel. Ja, jetzt nicht noch 2 andere Rennen in mir rein. Packe hier in die Kostenvorbereitung, weil ich dann eben zu sehr auf Kosten des Trainings gehen würde und man muss manchmal natürlich auch die Rennen so nehmen, wie sie fallen. Wäre jetzt auch lieber gewesen, wenn Uelzen vielleicht eine Woche früher wäre, dass noch eine Woche jetzt Zeit wäre, bis New York kommt, aber die DM liegt halt eben da und ich renne jetzt da nicht irgendwie ein anderes Rennen, obwohl ich deutsche Meisterschaften rennen will.

46:18 Also deswegen ist es immer nicht ganz frei in dem, was man tut, auch vielleicht mal auch ein Appell an einige Leute, die immer sehr schnell urteilen über alles, wenn es zum Beispiel darum geht, dass wir in Kenia dann auf eine andere Unterkunft ausweichen müssen, weil unsere voll ist. Aber sollte man schon berücksichtigen, dass man als im Profibereich dann eben vielleicht nicht ein halbes Jahr vorher genau weiß, wann habe ich Wettkämpfe, wann kann ich was buchen, wann lege ich mich fest, sondern dass man da eben auch sehr kürzere Zeithorizonte hat. Und wenn es blöd läuft und diejenigen, die dann vielleicht eher im Amateursport unterwegs sind, die dann wissen, da habe ich Urlaub, die können sich

46:51 sowas dann auch ein Jahr im Voraus vielleicht buchen, kann ich halt nicht. Also deswegen sollte man immer da auch den Perspektivwechsel haben, so wie ich es jetzt zum Beispiel auch gerade beim Thema Halbmarathon versucht habe, dass ich da eben auch schnell immer dazu neige, ja, Halbmarathon 60 Minuten braucht keine Verpflegung, aber dass es ja eben auch Leute gibt, die eine ganz andere Situation haben, da neigt man eben zu, wenn man sehr in seinem eigenen Alltag, sag ich mal so drin steckt. Dann vielleicht auch die Sicht zu verlieren, ne, und das ist vielleicht auch ein Appell grundsätzlich, wenn es darum geht Leistung oder Leistung zu urteilen so ne oder Sachen zu bewerten, dass man da immer

47:23 versucht möglichst objektiv und ausgewogen so eine Blickweise zu haben. Ja, aber ich bin du merkst, ich bin begeistert, wie du das machst und finde einfach toll, mit welcher Energie. Also auf der einen Seite und dann wieder auch so einer strukturierten Nüchternheit du da ran gehst und Woche für Woche einfach weitermachst und ablieferst. Also finde ich toll ehrlich.

47:48 Also großes großes Kompliment du wer auch abgeliefert hat und da komme ich kurz zu meinem Partner Werbung schmitti True Motion Wer? Wieder abgeliefert hat in den Schuhen von Trumotion ist die Mockey. Ja, die ist eine 36 schon wieder gelaufen und ich meine, das ist auch ein Aushängeschild von Trumotion, die rennt einfach mal wieder in ihrer W 4536 Minuten, ohne dass sie jetzt lange und viel strukturiert auf dieses Ziel hingearbeitet hat, aber das zeigt mir einfach, also man. Man kann mit dem Schuh, mit dem Wettkampfschuh, dem Solo 2, den hat die Mokki auch angehabt, einfach schnell laufen, das hab ich jetzt auch gespürt.

48:32 Ich mach mit dem Solo 2 Intervalle auf dem Laufband, ich renn mit dem draußen, egal ob auf dem Asphalt oder auch im Park, das ist ein super Schuh, der Schuh ist schnell, das ist der Wettkampfschuh von Trumotion und ich bin nach wie vor total zufrieden und ich hab gestern einige Athletinnen Athleten getroffen, die haben mich wirklich auch angesprochen, weil sie gesehen haben ich trag die Dinger jetzt auch.

48:53 Es gerne mal so einfach in der Freizeit. Ich hatte den Hybrid Schuh an von Trumotion und ja da sind wir über die Schuhe ins Gespräch gekommen und die haben gesagt, ja sag mir mal deine wirkliche Meinung und wir haben uns ausgetauscht und sie haben mir Ihre Meinung gesagt und wir waren uns einig Trumotion ist ein guter Schuh, ein cooler Schuh und diese utec Technologie, das ist ja das Hufeisen das Kernstück, das sieht man halt in der Sohle wenn man sich die anschaut, dieses Hufeisen, das ist ist das Dämpfungselement, so nenn ich es mal in der Sohle das den Fuß umschließt und das zentriert die Kräfte und dadurch hast du einfach weniger von diesen schädlichen Drehkräften salopp gesagt und Promotion ja verringert das

49:40 Verletzungsrisiko, das ist nachgewiesen um 50% das ist das eine, aber man kann eben in den Schuhen auch toll laufen, ich hab so 2 bis 3 Wochen gebraucht bis ich mich. Wirklich dran gewöhnt habe, das muss man sich geben, das ist so ne Umstellung, gerade wenn man viel in verschiedenen Schuhen gelaufen ist. Ich hatte nie das eine Modell den einen Hersteller, sondern hab einfach immer durchgewechselt und da hab ich schon so 23 Wochen gebraucht und ja bin mittlerweile total zufrieden.

50:14 Ich hab ja immer wieder Probleme gehabt mit der Achillessehne, mit der Hüfte. Also ich muss sagen, jetzt gerade habe ich mir das Knie gestoßen, das ist der True Motion Schuh auf keinen Fall Schuld, der hilft er mir eher, also die Hüfte und auch die Achillessehne weiter stabil zu halten. Meine Knieproblemchen von dem Stoß, das kann ich dir gleich mal erzählen Hendrik die muss ich jetzt irgendwie wegbekommen, aber ich kann euch nur wirklich die Schuhe ans Herz legen als Einsteiger vielleicht der Nevos 4 der. Von Trumotion das ist auch ein Schuh, mit dem kann man durchaus schnelle Läufe im Training machen, da kann auch jeder mal ein Wettkampf mitlaufen, wenn man jetzt nicht gerade der High Performer, wieso ein Hendrik

50:56 ist. Also da eignet der sich super, es ist so der Daily Trainer, sagen wir von Trumotion der Solo 2 ist der Wettkampfschuh, einfach mal ausprobieren, rein schlüpfen, ich bin begeistert, viele andere sind auch begeistert, das habe ich in Uelzen jetzt wieder. Wieder gemerkt. Ich bin froh, dass ich den Partner hab und ja, ich ziehe durch mit Trumotion und wenn ihr wollt nutzt meinen Code. Ich würde mich freuen schmitti 1010% Rabatt schmitti groß geschrieben in Großbuchstaben 10 als Ziffer hinten dran verlinken wir auch hier in den Shownotes schmitti 1010% Rabatt aufs ganze Sortiment bei Trumotion ist eine Kölner Firma. Also man macht nichts falsch, einfach ausprobieren, Henrik, ich habe es gerade angesprochen,

51:46 noch mal ganz kurz zurück zu Uelzen Moki und der Markus, ihr Zwillingsbruder habt ihr auch kurz gequatscht, habt ihr euch auch gesehen? Also ich bin immer wieder begeistert wenn ich Moki treffe, die ist so positiv, die ist so cool drauf einfach ja sie belebt jedes Feld, das muss man sagen oder? Ja, so ist es ja.

52:04 Wir haben es kurz gesehen, ich hatte mal, glaube ich, so richtig gesprochen, konnten haben wir diesmal nicht, aber mit Esther hat sie auf jeden Fall. Fall ein bisschen die Köpfe zusammengesteckt, die war ja auch vor Kurzem bei Glitzerflitzer im Podcast auch sehr sehr hörenswert. Ich habe selber da ein bisschen beim Schneiden der Folge mitgewirkt und habe deswegen sehr, sehr viel auch da schon gehört und kam eigentlich aus dem Lachen gar nicht mehr raus, also auch sehr, sehr unterhaltsam. Vielleicht als kleiner Podcast Tipp also Moki als Gast. Da kann die Folge gar nicht mehr schlecht werden, immer absolut legendär und auch cool, dass sie da wieder dabei war, wieder rumgeflitzt ist auch wieder, ich

52:34 glaube sie hat auch wieder Gold gewonnen, auf jeden Fall irgendwo auf dem Podium unterwegs. Das habe ich, das habe ich dann schon auch gesehen. Und ja, auf jeden Fall eine tolle Sache, dass sie da der Szene weiterhin erhalten bleibt, und die hat ja auch, und das werdet ihr, oder wenn ihr es hört, werdet ihr den Podcast da auch hören, die hat auch immer noch unheimlich viel, was sie einem mitgeben kann an Erfahrungen, die sie im Laufe ihrer sehr erfüllten Karriere da gesammelt hat.

52:58 Also von daher ist Mockey immer ein gesprächsgast Wert, also wenn ihr mockey mal irgendwo trefft. Ihr könnt sie alles fragen, die hat nimmt kein Blatt vom Mund, egal worum es geht und das macht einfach richtig cool. Aber wie gesagt, sie hat auch inhaltlich richtig viel, auch ja wie sie euch helfen kann, egal in welchem Bereich, ob ihr jetzt amateurläufer seid, ob ihr vielleicht eine aufstrebende junge Profi Läuferin seid, die hat alles erlebt und kann eben auch alles, ja er hat zu allem eben auch eine fundierte Meinung, das finde ich eben auch das coole daran, dass da eben alles zusammenkommt, unterhaltsamkeit und aber gleichzeitig eben auch was dahinter und das gibt es auch nicht allzu oft. In der Welt.

53:36 Hey und ihr Bruder Markus, der ist gestern auch wieder eine kleine 33 er Zeit gelaufen, da wollte ich dich noch mal kurz fragen. Also wir springen noch mal, aber das ist doch schön. Uelzen, New York, jetzt noch mal eben nach Uelzen die SG wenden, ich kenne die Jungs ja schon lange, die wohnen da bei mir in meiner Ecke, also wo ich herkomme nicht weit weg von Gummersbach und da ist ja unter anderem dieser starke Triathlet, hast du das im Feld mitbekommen?

54:03 Kennst du den den Jungen? Jonas Hoffmann Ich fand das beeindruckend, dass er als Triathlet auf der Langdistanz ist, er sonst unterwegs. Ich glaub, er war mal 16. Beim Hawaii Triathlon, beim Iron Man berühmt, berüchtigt, der läuft ne kleine 22 minuten 22 wär schon 29 minuten ne kleine 29 ich glaub der hat sich mit dem Max Torwirth, der natürlich nicht in Topform ist, aber gebettelt in dem Rennen und das finde ich immer wieder schön, also das wird ja in New York auch so sein. Fernab vom Profi Feld.

54:36 Dass da eben die unterschiedlichsten Sportler Typen am Start sind. Und das war eben in Uelzen gestern auch so. Also nur kurz meine Frage, so ein Jonas Hoffmann ist der dir ein Begriff, verfolgst du das oder sagst du habe ich am Rande mal mitbekommen, ich bin doch sehr fokussiert da auf meine meine Profi Bubble.

54:57 Ist mir schon ein Begriff. Ich weiß gar nicht, ob wir vorher schon mal uns irgendwo über den Weg gelaufen sind bei Wettkämpfen. Aber ja, habe ich auf jeden Fall auch auf dem Schirm und spätestens seit Alexi wissen wir ja, dass Triathleten eben auch sehr gut laufen können. Ich bin mal gespannt, ob laufen auch am Ende seine Paradedisziplin ist, weil wenn er diese Frage mit Nein beantworten kann, dann wäre das ja umso besser, weil dann will ich nicht wissen, was was da insgesamt bei rum kommt, aber ich würde mal schon sagen, ist eben auch spezialisierter Triathlet, aber es ist ja super, wenn du die Stärke dann da eben auch so aufspielen kannst und dann ein Duell mit Max Thorwirth dir liefern kannst. Ja auch Wert Tor wird aus der

55:32 Verletzungsphase gekommen, aber grundniveau ist da immer und wenn du da mithältst ich glaube da kann man, da kann man viel draus machen insgesamt. Aber wenn wir schon beim Thema Duell sind, also ich hatte tatsächlich auch eine Auseinandersetzung virtueller Natur, die ich noch mit dir teilen wollte, wo ich das schon sehr sehr krass fand, war kurz und auch nicht besonders schmerzhaft, aber es war schon auch nicht cool. Also es geht mir hier in dem Fall um. Fred Curley und damit möchte ich auch den Bogen schlagen, noch mal zu eurem Feedback von letzter Woche, wo es um den Ohm Air Podcast ging, wo der Gründer der Enhands Games eben zu Gast war und da wirklich sehr, sehr viel Unsinn verzapft hat und das finde ich auch sehr positiv,

56:14 dass ihr das ähnlich seht, dass dass ich da nicht irgendwo auf abwägen war oder da irgendwie mich reingesteigert hat, sondern es war offensichtlich auch wirklich objektiv gesehen absoluter Unsinn und nicht in Ordnung, da haben relativ viele auch von euch geantwortet, danke da auch für. Vorher Feedback, aber passend dazu hat dann eben der Fred Curly, der Sprinter aus USA, Top Sprinter oder auch nicht top Sprinter auf jeden Fall am Ende mit einem Top Resultat sag ich mal zumindest auf der haben Seite, aber derjenige wurde jetzt eben gesperrt, offiziell auch und hat dann ich weiß nicht ob es mit Jet Gbt oder mit irgendeiner KI gemacht wird, dann eben so ein martialisches Bild da kreieren lassen und.

56:53 Wo er dann die Aeu, die Efflit Integrity Unit, die WADA und die USADA, die US Anti Doping Agentur sozusagen in einer sehr martialischen Art und Weise dann da zu Boden schlägt, oder also da so die 3 versuchen ihn da irgendwie runter zu drücken und er hat dann da mit Ellenbogen, Knie und Fuß hat er sich dann da in Anführungsstrichen durchgesetzt und hat da so einen wie ich üblen üblen Post gemacht, wo er sagt, die können ihm alle gar nichts mehr, was soll der Scheiß so und.

57:22 Und da habe ich dann tatsächlich das zum Anlass genommen, mich da auch bei seinem Post dann eben drunter zu äußern. Und weil auch aus meiner Sicht viel zu wenig Widerspruch da war, sondern eher so eine Art Glorifizierung von so einem absoluten Spinner da war, der den sauberen Sport wie ich kaputt macht mit seiner Art eben jetzt auch natürlich dann auch wieder in Hands Games, da für viel Geld gesignt hat und da habe ich dann schon gesagt. Ach so, da hast du, da hast du runter kommentiert und dann gab es okay habe.

57:50 Ich dann drunter kommentiert, dass. Dass es halt schon schade ist, dass so jemand wie er den kurzen, einfachen Weg geht, sich fürs Geld entscheidet und habe ihn dann auch als Mr. Shortcut, also Mr. Abkürzung bezeichnet und da da offenbar auch sehr sehr viel Testosteron nach wie vor im Körper drin ist, hat er sich dann auch nicht lang lumpen lassen und dann darauf reagiert, was ich in seinen Kommentaren hier mache und dass er, dass er, weil hat man wahrscheinlich auch ein bisschen an seinem Stolz, an seinem Ego gepackt, dass er keine Abkürzung braucht, dass er jeden fertig macht und alle besiegt und so nach dem Motto. Dann habe ich eben danach noch mal darunter geschrieben. Weil es aber schon cooler wäre,

58:24 wenn er auch mit seiner Reichweite und seinen in Anführungsstrichen erfolgen, die er als vermeintlich sauberer Sportler damals noch erzielt hat, dann eben vielleicht besser ein Vorbild auch für die Nachwuchsathleten wäre, anstatt sich für den leichten Weg und das große Geld in Anführungsstrichen oder in Klammern schmutzige Geld zu entscheiden. Und da war die Reaktion dann, dass ich dann blockiert wurde und dementsprechend ist der Kommentar jetzt wahrscheinlich auch nicht mehr auffindbar.

58:45 Fand ich aber sehr vielsagend der Reaktion. Auch die Art, wie er sich da geäußert hat, das ist schon ein absolut übles Ding, was sich da immer weiter aufbaut und das ist jemand nicht vergessen, der hat 1,2 Millionen Follower bei Instagram, der erreicht halt schon auch ein paar Leute so und deswegen möchte ich da auch noch mal alle die das Hören ermutigen, sich da am besten auch klar zu positionieren und diesen Idioten halt auch keinen Raum zu lassen und.

59:12 Weil wie gesagt, ihr habt den Podcast ja zum Teil auch gehört, wo der Gründer eben wirklich ungefiltert frei sprechen konnte. Wenn das alles so kommt und mit den finanziellen Mitteln, die da auch hinter sind, dann wird das eine ganz üble Zeit in den nächsten Jahren für alle, die den Sport noch sauber betreiben wollen und da würde ich jeden wirklich ermutigen, sich da irgendwie anzuschließen und Widerstand zu leisten und auch wenn man dann vielleicht von Fred Curley blockiert wird, aber wenn er das vielleicht ein paar Mal öfter hört, dann. Dann kriegt er vielleicht auch.

59:41 Also er sagt, wir werden ihn sicherlich nicht mehr ändern können, aber ich finde es schon wichtig, dass dann auch so eine Kommentarsektion nicht voll mit irgendwelchen, ja sagern ist und dass da ein bisschen Widerstand geleistet wird, weil das ist ein absolutes Desaster und ein junger amerikanischer Sprinter, der wird relativ schnell bei Fred Curly landen, und wenn da immer nur alles positiv ist und kein Korrektiv mehr da ist, dann wird es dann alles nicht besser werden und wir haben ja eh schon ein fürchterliches Dopingproblem in unserem Sport.

1:00:08 Deswegen finde ich das eine absolute Katastrophe. Ich kann mich da jeden Tag aufs Neue aufregen, aber ich fand eben sehr, sehr vielsagend die Art und Weise, wie er dann da mit dem Ganzen umgegangen ist. Du, ich finde immer wieder toll, wie du ganz klar Stellung beziehst und dich ja da wirklich auch engagierst. Also man merkt das ja, dass du da auch brennst. Genauso wie du für deinen Sport Sport brennst und mit welcher Leidenschaft du da hinterher bist. Also das ist wirklich ja wirklich. Ist ein Vorbild, finde ich.

1:00:36 Finde ich gut, finde ich toll Kommentier weiter, häng dich weiter rein, auch wenn der dich blockiert, ganz egal macht der dich weiter hinbringen. Ja, ist dann möchte groß ist ist das Thema Katernominierung ne, da habe ich ja auch viele nachgefragt wie meine Meinung dazu ist. Die sind jetzt veröffentlicht. Worden, weil jetzt die die, die genau weil jetzt da haben auch viele mein mein Papa meinte direkt, guck mal, vielleicht haben sie jetzt so n bisschen mal gehört was Hendrik so die Kritik die ganze Zeit und so, dass man da jetzt versucht schon frühzeitig ja einfach n paar Zeiten rauszuhauen, willst du noch nicht.

1:01:08 Ist ja nicht passiert, also frühzeitig frühzeitig wär natürlich Dezember gewesen, da wo wir es gewusst hätten müssen, um den Frühjahrsmarathon festzulegen. Ne war auch alles intern bekannt, aber es. Ich möchte erst intern alle Gespräche zu Ende führen, bis ich mich da, wie ich dann zu äußere und wir schauen mal, weil natürlich in der aktuellen Form, in der das zumindest im Marathon publiziert ist, nicht wirklich in Ordnung ist.

1:01:31 Aber es gibt natürlich auch ein paar positive Entwicklungen, dass Normstabilität herrscht, dass man natürlich weiß, die Norm liegt da, wo sie liegt, für einen bestimmten Zeitraum, das ist grundsätzlich erstmal ein bisschen positiver, weil es Planungssicherheit schafft, aber. Aber es gibt aktuell in der Fassung so viele Probleme noch, speziell jetzt in unserer Disziplin, im Marathon.

1:01:49 Ich weiß nicht, ob es auf der Bahn auch so 1 zu 1 ist, aber ich muss da ein paar Sachen noch intern besprechen und danach möchte ich dann ein Urteil darüber fällen, wie ich dazu stehe, deswegen möchte ich das noch vertagen, weil das ja immer so, wenn es um DV Sachen geht, ich versuche immer intern erst alle Gesprächswege auszuschöpfen und erst dann oder auch dann nicht, je nachdem wie es ausgeht, äußere ich mich dann eben noch dazu. Absolut du.

1:02:17 Ich musste gerade hier ploppte irgendwie Instagram auf, während wir hier sprechen. Das ist sehr unhöflich und ich habe dann hier, gerade war ich so kurz abgelenkt und habe in mein Handy geschaut und da habe ich gesehen, also das war jetzt nicht die Nachricht, diese auf ploppte, aber habe ich gesehen, unser Freund Matthias Keyboards, wir hatten ihn hier schon zu Gast, der ist Halbmarathon gelaufen und ich habe ihn nur mit einem halben Auge gesehen in Lissabon. 25.

1:02:42 Platz in 62 09 und er schreibt, er hat offensiv sich einfach mal dran gehangen an ne Gruppe die 60 Minuten angegriffen hat und das Resultat war, dass er ne neue 10 Kilometer Bestzeit in der ersten Hälfte aufgestellt hat und dann die zweite Hälfte n richtig brutaler Kampf wurde. Also ja Henrik, damit will ich jetzt noch mal kurz. Ausblick in Richtung New York da hast du im Prinzip alles gesagt. Du willst mitlaufen in diesem bombastischen Feld, aber dann steht ja für uns beide schon Berlin an, also wie ich das mache, das weiß ich noch nicht.

1:03:22 Ich hab ja wirklich mir das noch mal ganz kurz, ich hab mir das Knie gestoßen, Junge beim Einsteigen ins Auto, da bin ich so mit dem rechten Knie und ich will jetzt nicht jammern und jeder der jetzt sagt Schmidt Hör auf zu jammern versteh ich auch, aber nur ganz kurz ich hatte erst die Hüfte. Dann war es, ich weiß es schon gar nicht mehr.

1:03:42 Siehst du, wieso alte Leute, die können ihre Gebrechen gar nicht mehr aufzählen, also es war erst die Hüfte, dann habe ich mir die Schulter ausgekugelt, dann war ich zweieinhalb Wochen nach Karneval selbst verschuldet, ich will kein Mitleid, richtig krank, jetzt habe ich mir das Knie gestoßen, wirklich mal richtig rums, dann tut es eine Minute weh, kennt jeder, auch ein Pfeiffer, ein Henrik, der hätte dann auch Knieschmerzen.

1:04:08 Ja, und dann machst du einfach weiter und denkst nicht mehr drüber nach. Und dann bin ich laufen gegangen und während des Laufs dachte ich so, hä, was ist denn das auf einmal? Jetzt tut dir das Knie weh und dann erinnerte ich mich an diesen Stoß am Vormittag. Ah ja klar, ich habe mir mein Knie vollgestoßen und dann weitergelaufen, weitergelaufen und dann rollt sich das so rein und irgendwann ist auch gut und nach dem Lauf tat das immer mehr weh, aber dann bin ich einfach weitergelaufen aber.

1:04:36 Aber jetzt, eine Woche oder anderthalb Wochen später, tut das immer noch weh. Und es wurde immer schlimmer. Ja, jetzt habe ich Pause gemacht, bin dann 2 Tage pausiert, bin dann wieder gelaufen und das dumme Knie tut wieder weh. Also Henrik, du siehst, je älter umso intensiver werden dann auf jeden Fall nicht nur die Probleme, auch das Körpergefühl, das kann man ja auch positiv formulieren, aber. Ich muss an die Startlinie nach Berlin und habe jetzt für mich entschlossen.

1:05:09 Ich werde einfach gucken, was ich an diesem Tag kann. Ich gehe da ganz ohne Zielsetzung rein, also du wirst mich nicht in der 1. Reihe sehen, ich werde mich hinten im Feld verstecken, mitlaufen und anders geht es nicht. Also ich werde diese Wehwehchen irgendwie nicht los, das früher ist verhext, also zumindest lauftechnisch ich habe ja jetzt schon für mich so die Idee, dass. Dass ich wahrscheinlich auch ähnlich wie Hendrik das sagt. Also wenn ich dann im Oktober einen schnellen Marathon Hinlege in Köln, dann ist alles okay und wirklich, dann habe ich jetzt auch alles angenommen und Schulter und dafür nehme ich alles in Kauf, aber irgendwie ist es gerade, ja, es läuft nicht rund, aber wir beide

1:05:54 stehen dann in Berlin, das ist doch toll und sehen uns vorher und nachher, ich lass dich vorher auch in Ruhe und jetzt Butter beide Fische, was rennen wir, also du ich. In Berlin nachdem du in New York schon ordentlich abgeliefert hast. Das ist ja knapp ne. Ich meine, wenn es einer kann, eine Woche Regeneration dazwischen, dann ist das Henrik Pfeiffer.

1:06:15 Unter 61 Minuten hast du eben angedeutet. Also erstmal sind ja 2 Wochen dazwischen, also das Wochenende nach New York. Ist ja 2 Wochen eine Woche dazwischen, also da gar nicht so das Problem 2 Wochen 2 Wochen. Also Ziel ist stand jetzt auf jeden Fall die 61 ins Visier zu nehmen und im besten Fall zu unterbieten.

1:06:34 Aber da schauen wir noch mal am anderen Tag drauf. Jetzt ist, meine Gedanken sind erstmal New York und wenn ich da auch schaue, wie ich mich da wirklich gegen die Leute schlage, dann hat man vielleicht auch mal Anhaltspunkt mehr, wie es im Halbmarathon aussehen kann, also bin ich ganz entspannt und da ist auch wichtig, dass man da auch fokussiert bleibt. Ich konzentriere mich jetzt nur auf New York, was soll ich mich jetzt mit Berlin beschäftigen, du guckst aber guckst noch Unterschied, guckst noch gar nicht, der Unterschied ist Uelzen, haben wir davon gesprochen. Ich habe mich nach dem Rennen in Uelzen um meinen easy Run gekümmert und mit Blick auf New York, aber nicht davor. Also das ist schon wichtig.

1:07:06 Der Unterschied also ich okay mein nächstes Rennen ist New York, deswegen gucke ich auf New York. Ich habe natürlich im Hinterkopf, dass Boston mein Primärziel ist und habe deswegen jetzt heute long Run gemacht, das hätte ich jetzt nicht gemacht, wenn New York mein Saisonhöhepunkt wäre, so kann man vielleicht sagen, dass man über den Tellerrand schaut, aber in Gedanken bin ich jetzt da, um da abzuliefern, was soll ich jetzt einen Halbmarathon weitergucken, das. Der ja auch ein Aufbaurennen ist. Also von daher, da sollte man sehr strukturierten, fokussiert auch von Ziel zu Ziel und von Level zu Level sage ich mal springen und das werde ich auch so machen, deswegen werde ich dir die Frage jetzt auch noch

1:07:38 nicht im Detail beantworten, da schauen wir dann wirklich drauf in der Folge, die dann eben auch vor Berlin erscheint. Du kannst es ja durchaus auch mal so machen in Berlin, jetzt vielleicht auch mal mit der Reporter Brille so ein Rennen die anzugucken und. Und da einfach mal in so einem Feld zu sein, mit Leuten ins Gespräch zu kommen und da vielleicht ein paar Stimmen zu sammeln, fände ich auch mal ganz cool. Vielleicht auch für unseren Podcast, dass wir da eben auch mal wirklich im breiten Feld da ein bisschen vertreten sind, sonst bist du ja auch fast schon zu schnell, um wirklich als Hobbyläufer durchzugehen.

1:08:07 Du bist ja dann auch eher immer im ersten Drittel deutlich im ersten Drittel unterwegs und da kannst du ja wirklich mal genießen soll. Ich will nach wie vor, dass du beim Hermannslauf performst und ich will nach wie vor, dass du. Beim Wings for Life Performance, Weil die sind noch weit genug weg, dass du da noch richtig viel Training machen kannst.

1:08:24 Das sollten wir weiterhin im Blick behalten, auch wenn jetzt echt viel schief gelaufen ist. Also ich würde mitgehen, dass du in Berlin jetzt nicht mehr irgendwelche Zeitziele verfolgen solltest. Da war es einfach dann die eine Verletzung zu viel dabei gewesen. Aber es ist ja trotzdem so, dass das Rennen in Berlin für dich auch ein gutes Trainingsrennen ist, wo du auch wieder was mitnimmt. Also du solltest jetzt auch immer noch Fokus behalten und dich nicht rausreden.

1:08:46 Und sagen, ja, jetzt kommt erst mal Berlin, da will ich aber jetzt auch nur mitlaufen, sondern du bist jetzt in der Vorbereitung auf den Hermannslauf und da möchte ich auch ein bisschen Fokus von dir sehen. Oh klasse, klare Ansagen finde ich gut, klare Ansagen und das zeigt noch mal den Unterschied der Profi erst New York noch überhaupt keinen Gedanken finde ich gut, finde ich gut, ich bin da viel zu abschweifend und denke jetzt schon a Berlin und siehste ich habe es ja, also ich.

1:09:14 Bin jetzt das muss ich kurz erzählen, ich hab ja meinen Skiurlaub, also ich bin mit Katharina gerade im Skiurlaub, wir machen ne Woche ski. Erzähl mal hier das schon ordentlich Pensum in. Südtirol ja, wir hatten n richtiges Pensum. Ich hab ja extra alles verlegt und bin dann. Es hört sich an, extra verlegt.

1:09:29 Ja, es ist eine tolle Chance, ich habe sie genutzt und fand, ich freue mich immer noch, dass ich das machen durfte in Uelzen und musste da so ein bisschen schieben und das habe ich hinbekommen und dann sind wir gestern direkt nach der Veranstaltung weiter gefahren bis nach Südtirol, das war ein Ritt, ey, boah, zehneinhalb Stunden, wir waren um 02:15 Uhr in der Nacht waren wir hier und hatten heute Montag den ersten Tag auf der Piste und. Und von wegen Fokus und die Gedanken nicht weiter abschweifen lassen.

1:10:00 Hui, also nicht so viel Schlaf gehabt und es ist gerade auch sehr mild, es liegt noch einiges an Schnee, aber. Ab Mittag wird es dann sulzig und jeder der Ski fährt, der weiß, ah, das ist gefährlich, da wird es stumpf, da wird wird es schwer und da muss ich mich heute echt konzentrieren, das ist das schöne und auch das Negative am Skifahren, das Schöne ist, du musst wirklich so fokussiert Schwung für Schwung bei der Sache bleiben, wenn du da andere Gedanken zulässt.

1:10:32 Zack liegst du auf der Nase. Also bei mir ist es so, weil ich halt noch nicht irgendwie mit 3 Skifahren gelernt habe. Deshalb schaltet man dann auch ab im Kopf. Das ist das tolle und fokussiert sich wirklich nur auf den Berg, auf den Hügel, gerade auf die Schwünge, und denkt jetzt nicht über Berlin beispielsweise nach oder über die mangelnde Form oder über das Duell gegen Princess Michael beim Wings for Life Run. Nein zack, dann liegst du nämlich, ja, das ist das Schöne. Schöne, aber es ist eben auch gefährlich. Ja, wir genießen es dennoch, beide haben hier gut Hingefunden gestern ohne Stau ging es durch und ja jetzt sind wir ne Woche hier.

1:11:15 Das ist klasse und da versuch ich jetzt mal einfach vom Kopf ab abzuschalten und n bisschen Kraft zu tanken. Und sollte es so sein, dass ich morgen oder übermorgen merke, dass mir beim gehen das Knie überhaupt nicht mehr wehtut, dann hab ich auch die Laufschuhe dabei und werd hier mal ausprobieren im Tal ja noch n Ründchen zu drehen, ganz locker natürlich ne in Kombination mit so einem Skiurlaub, da bringt es jetzt nichts die Intervalle hier zu kloppen, da würde ich dann.

1:11:41 Wirklich einfach nur n Dauerlauf machen um drin zu bleiben. Einfach die Muskulatur so n bisschen wieder mal Anzutesten, anzusprechen und dann ist es auch in Ordnung. Also ich denke wenn man in einer Woche kombiniert mit Skifahren 34 mal joggen geht, dann passt das ja genau das war n harter Ritt gestern nach dem Ding also das kann ich dir sagen ja boah.

1:12:02 Genießt da erst mal die Zeit. Ne, wir wollen dich jetzt auch nicht überstrapazieren, das waren wirklich anstrengende Tage für uns alle. Auch heute war bei uns ein anstrengender Tag, deswegen cool, dass wir die Aufnahme hier noch so rechtzeitig machen konnten. Da waren wir uns nämlich vorher nicht ganz sicher, ob wir das rechtzeitig zu Dienstag Nacht schaffen.

1:12:18 Wir haben es geschafft, wir haben tatsächlich auch noch ein bisschen extra Content für euch, wenn ihr noch ein bisschen mehr braucht, noch ein bisschen mehr Läufe macht, dann kann ich euch auch den Pace Ausdauersport Podcast empfehlen, da war ich nämlich zu Gast. Ist auch eine sehr coole Folge glaube ich geworden auch 2. Sehr, sehr coole Host ist auch ein bisschen Triathlon lästiger, aber die schauen eben auch ein bisschen über den Tellerrand im Laufbereich hinein.

1:12:42 Habe mich sehr gefreut, da eben auch Gast sein zu dürfen, könnte auch mal gucken, wenn er noch mal ein long man extra einschiebt, dann kriegt er da auf jeden Fall noch mal ein bisschen Content, wenn ihr vielleicht eine lange Fahrt habt und so wie Schmidti dann vielleicht auch mal ein bisschen Beifahrer seid, dann kann ich euch raten die Sports Illustrated Ausgabe Februar 2026 zu lesen.

1:13:01 Da gibt es nämlich tatsächlich 6 Seiten. Team Pfeiffer auch richtig cool, haben uns auch gefreut, das ist ja schon schon auch was was Besonderes da rein zu kommen, haben uns mega gefreut. Wirklich ist auch ein Glaube ich ein cooles und ergiebiges Interview geworden, also kann ich euch auch empfehlen, darf mal rein zu zuschauen, rein zu lesen und ansonsten auch noch ein paar danke, dass ihr euch da so zum Thema laufen im Dunkeln geäußert habe, da habe ich ja so ein Post gemacht wo ich ein paar Gründe angeführt habe warum wir so gerne long uns dann auch bei Nacht in der Dunkelheit machen.

1:13:31 Fand ich schon sehr interessant. Ne wie viele Frauen sich da geäußert haben und wie präsent dieses Thema Angst im Dunkeln ist oder Unsicherheitsgefühl im Dunkeln ist. Das scheint wesentlich verbreiteter, auch hier in Deutschland zu sein, als ich das für möglich gehalten hätte, fand ich sehr sehr interessant auch mal die Perspektive gespiegelt zu bekommen, ne, da kamen auch viele Kommentare, so zeig mir, dass du ein Mann bist ohne es zu sagen.

1:13:55 Und weil ich habe tatsächlich gar keine Sicherheitsbedenken. Und dadurch, dass eine Esther das auch nicht hat, hier zumindest in Düsseldorf, wo wir wohnen, habe ich diese Perspektive gar nicht so sehr auf dem Schirm gehabt. Aber es scheint sehr verbreitet zu sein, dass dass viele, gerade gerade weibliche Leute, echt Respekt davor haben, alleine in dunklen Wald rein zu rennen. Und als ich dann natürlich auch dazu geschrieben habe, klar, dass ich auch gern mal ein Stephen King Hörbuch höre und. Konnten viele das gar nicht mehr mitgehen, fand ich auch auf jeden Fall ein ganz lustiges Feedback. Das andere Feedback von den Damen fand ich wiederum gar nicht so lustig, also finde ich schon echt alarmierend, dass das auch hier in Deutschland schon

1:14:30 so ein großes Thema ist, dass man sich unsicher fühlt, also da vielleicht auch mal der Appell vielleicht ein bisschen mehr aufeinander zu achten, weil das ist schon. Also ich selber bin da vielleicht hier auch in einer guten Gegend, wo das nicht so ist, aber ich laufe halt wirklich auch weite Wege und da laufe auch wirklich in dunkle Wälder rein, habe das trotzdem nicht, also in Deutschland, nicht in anderen Ländern, wo ich auch, aber.

1:14:50 Aber ist ein großes Thema. Offenbar. Ja, ganz kurz Henrik. Wenn du jetzt also wir, ich will jetzt hier gar nicht ein neues Thema aufmachen, aber ich wusste das gar nicht, ich habe das nicht mitbekommen, dein Post dazu muss ich sagen, das verstehe ich total. Also Katharina, meine Frau, die hat auch dieses Problem, weil sie schlechte Erfahrungen gemacht hat und sie läuft in Köln wirklich nur sie hat sich informiert, was kann ich da nutzen, sie hat so ein, ich nenne es immer Eispickel in der Hand, weil sie einfach das. Das Gefühl haben möchte ja, nein sie sie möchte das. Ich verstehe das, Sie möchte das, sie ist mal ich ich hab das ihr auch schon mal erzählt, sie ist halt durch den Park gelaufen, das ist noch vor 2

1:15:29 Jahren oder so, es war in der Dämmerung und da ist halt von hinten n Typ mit dem Fahrrad hinter ihr her gefahren und hat der Halt von hinten so auf den Arsch gehauen und ist dann weiter gefahren und ist dann so stehen geblieben hat sie noch blöd angeguckt und. Das ist natürlich schon einfach n beschissenes Gefühl und sie hat dann überlegt, was mache ich Pfefferspray oder irgend, also einfach für das eigene Sicherheitsgefühl und sie hat sich halt entschieden, sie hat sich da so n Ding gekauft, ich weiß nicht wie man das nennt, aber wirklich im äußersten Notfall, ich sag jetzt mal wenn es irgendwie zu einem Böse gesagt zum Infight oder so kommen sollte, dass du wirklich angegriffen wirst, dass du etwas

1:16:11 hast. Was dir ja auch schon im Vorhinein Selbstbewusstsein dann gibt, wenn du es in der Hand hast, dass du dich einfach wehren kannst. Ich glaube schon, dass das ein Riesenthema ist. Wir können da auch gerne mal, wenn es passt. Ich will jetzt hier nicht weiter ausholen, aber eine Folge zu machen. Ich zum Beispiel habe da den feinen Unterschied immer gespürt, weil du redest von Wald, ich bin ja auch ein Kind aus dem Wald, ich komme vom Dorf, ich. Ich habe weniger Angst im Wald, vielmehr aber durchaus auch ein Unsicherheitsgefühl in der Stadt im Dunkeln, also im dunklen Wald, habe ich mich früher immer sicher gefühlt, also wir reden jetzt wirklich von Wald und nicht vom Stadtwald, wenn ich bei meinen Eltern da im

1:16:57 Oberbergischen im Dunkeln, ich habe unähnliche tausende Kilometer, bin ich im Dunkeln im Wald gelaufen auch. Auch mit meinem Papa, aber auch alleine. Und ich bin Hendrik. Ich bin n riesenschisser du weißt gar nicht, wie ich früher mir die Bücher unter die Klinke gepackt hab, weil ich irgendwie oder die die Zimmertür abgeschlossen, weil ich immer diese Angst hatte nachts dieser Einbrecher steht auf einmal vor meinem Bett, aber im Wald.

1:17:25 Da hab ich immer schon ein Gefühl der Geborgenheit und der Sicherheit gehabt, weil ich dachte, wer soll schon nachts im Wald sein. Also das sind irgendwie vielleicht Wildschweine und Tiere und ich der halt bekloppt da rumrennt, aber in der Stadt und in vielleicht auch wie du sagst, vermeintlich besseren Ecken und guten Ecken, wo man es nicht erwartet, da ist, da passiert dann mehr als man als man denkt, also. Wie gesagt, ich rede mich jetzt in Rage, weil ich da auch persönlich interessant das ein oder andere Beispiel kenne von. Persönlichen Erfahrungen also auch da, wenn ihr da selber Erlebnisse mal hattet oder auch vielleicht gar keine Erlebnisse hattet.

1:18:06 Dafür sind wir hier eine Community, lasst uns teilhaben, schickt uns Nachrichten, ob das für euch echt ein Thema ist, weil ich habe da gemerkt, mit dem Post habe ich offenbar echt so ein Fass aufgemacht, was ich gar nicht so richtig als Fass gesehen habe ich. Wo ich immer dachte, es wäre hierzulande gar nicht so ausgeprägt.

1:18:20 Aber scheint doch so zu sein, also würden wir uns freuen, wenn wir uns da ein bisschen Feedback mal mit rein gibt und dann greifen das Thema vielleicht noch ein bisschen größer auf. Okay okay Hendrik, ich hau mich jetzt hin, ich bin richtig platt, ich bin übermüdet, ich hoffe, ich habe mir nur irgendwie die richtigen Worte gefunden, ja, ich gehe einfach schlafen, ich schneide das jetzt noch und schick es rüber, lad es hoch und dann haue ich mich hin und wir sprechen uns in der nächsten Woche wieder und Wahnsinn dann.

1:18:48 Das ist ja dann, das ist ja dann die die Woche nach New York schon, ich weiß gar nicht mehr mit, wo du unterwegs bist. Und ja, klar. 2 Monate, wenn die Folge erscheint, sind exakt 2 Monate noch bis zu Wings for Life auch da noch mal der Hinweis, falls ihr es in der Vergangenheit jetzt noch nicht gehört habt, wir stellen das Team Pfeiffer, diesmal sind wir im eigenen Team tatsächlich da vertreten und das Team ist für alle offen. Wir freuen uns, wenn ihr mit reinkommt, wir überlegen auch beim Flagship One in München, wo Este und ich ja starten und wo später natürlich auch dabei ist.

1:19:15 Auch vorm Start vielleicht noch mal ein kleines Zusammentreffen zu machen mit den Team Members, die die auch in München tatsächlich vor Ort sind, der ist jetzt leider schon ausgebucht. Aber es gibt ja verschiedene Möglichkeiten auch mit dem App Point teilzunehmen und auch wenn ihr da jetzt schon angemeldet seid, man kann ja bis kurz vorm Start sich das Team frei aussuchen, wir würden uns freuen, wir empfangen euch mit offenen Armen und wenn ihr Lust habt mit dabei zu sein und mit Schmidti, Esther und mir gemeinsam im Team zu laufen, dann kommt rein den Link zum Beitritt ins Team, den Packen wo ich in die Show Notes und.

1:19:43 Und würden uns freuen, wenn wir da richtig viele Leute mobilisieren können, weil das ja im Grunde auch der Grund war, warum wir im letzten Jahr da eben diese Verkleidungsaktion gemacht haben, um da eben die Aufmerksamkeit drauf zu lenken und in diesem Jahr wollen wir eben möglichst viele eben auch mobilisieren, weil das ja das Schöne an dem Event eben auch um eine gute Sache geht und je mehr teilnehmen, desto besser ist es für das ganze Event und es macht wirklich Spaß.

1:20:06 Also es ist wie ich mal was ganz anderes, also kommt rein, schaut in die Show Notes da. Könnt ihr beitreten und wir, wir müssen jetzt auch echt alle ins Bett. Schmidti schneidet noch, dann laden wir es hoch und dann habt ihr rechtzeitig hier am Dienstag, dem 10 März die Podcast Folge verfügbar und dann bis nächste Woche echt wieder spannend, weil wir dann sehr sehr cooles Rennen covern können New York Halbmarathon. Alles klar in diesem Sinne.

1:20:29 Ich freu mich jetzt schon wieder aufs Frühstück. Ne, ich geh jetzt wirklich ich hab obwohl das Essen hier so lecker ist. Ich hab ich hab jetzt schon wieder Hunger, das darf ich gar nicht sagen Oh ich geh jetzt mit den Gedanken morgen wie ich dann da zum Buffet gehe und so das ist aber immer ganz schön, Südtirol ist eh lecker Leute ich freu mich aufs Frühstück geh jetzt ins Bettchen und ich freu mich wenn wir uns wieder hören in der nächsten Woche danke noch mal auch von meiner Seite für die ganze Unterstützung die netten Nachrichten. Zudem Post hier zur Moderation in Uelzen, das pusht mich, das motiviert mich, ich hätt gern mehr solcher Dinger, also wenn ihr Laufveranstaltungen ins Leben ruft, veranstaltet, sagt Bescheid, Ich Pack Henrik und

1:21:09 Esther auch gleich mit ein, also in diesem Sinne schlaft schön und ja, wir hören uns.