Vegane Proteinpulver im Test (Getvuel, Braineffect, Fayn, xbyx)

0:00 Hi, ich bin Jan, Ökotrophologe und Ernährungsexperte. Und ich bin Sanja, Journalistin, und ich esse gern. Du hörst heißer Brei, der Podcast, der deine Ernährungsfragen beantwortet, wissenschaftlich fundiert und für alle verständlich. Abonniere jetzt heißer Brei und Du bekommst jede Woche Ernährungsberatung zum Hören.

0:18 Völlig kostenlos. Schicke uns deine Fragen an heißer podcast@gmail.com viel Spaß mit der Folge. Da sind wir wieder mit einem Produktcheck. Ihr habt gefragt. Jan antwortet und Wir haben uns wieder 4 Produkte angeschaut. Das sind dieses Mal nur proteinshakes. Nur vegan. Und nur vegan. Aber das ist finde ich mega cool, weil dann kann man es auch besser vergleichen und ich finde es auch interessant, weil das war ja auch das meiste, was so geschickt wurde, ne, also es waren ja vegane Proteinpulver, ich weiß nicht was man daraus schließen kann, ob die meisten Leute vielleicht so Way nicht so gut vertragen oder halt ob denen das einfach wichtig ist. Aber find ich prinzipiell sehr gut und find ich auch voll interessant.

0:58 Vegane Proteinpulver, weil vielleicht wenn ja da ein Gutes bei rauskommt bestell ich mir das auch mal würd ich sagen. Und ich glaub du sprichst da n guten Punkt an. Weil also ich krieg schon ziemlich viele Fragen. So was ist denn Proteinpulver was man gut verträgt, weil ich glaub schon, dass viele Leute Verdauungsprobleme kriegen, also Blähungen meistens ne ja. Viele Leute haben ja eh.

1:19 Schon wuchserei Proteinpulver, weil ich mein. Wir können noch mal so ganz grundlegend, ganz kurz vielleicht darüber reden, wie sich die Proteinquellen unterscheiden, ganz grob jetzt tierisch und vegan. Also wir haben halt bei tierischen Proteinpulvern, also das ist dann immer eigentlich Way und beim Way gibt es unterschiedliche Verarbeitungsstufen, die 2 wichtigsten Stufen sind, die man kennen sollte, sind Way Conzentrat. Und way Isolat.

1:47 Ganz genau und Way Isolat und Way Conzentrat hat einen niedrigeren. Proteinanteil meistens. Ich sag mal Durchschnitt 80% hat aber dafür und hat dann dementsprechend ja auch mehr Platz für sozusagen noch Laktose, also Milchzucker. Way Isolat hingegen hat, sagen wir mal im Schnitt 90% Proteinanteil und hat kaum noch effektiv Laktose drin, das heißt, das wird oft besser vertragen. Deshalb werden so Whey Clear oder Isoclear, diese klaren Proteinpulver, wo man dann so n Eistee draus machen kann, die gibt es ja von unterschiedlichen Marken, die werden oft am besten vertragen von diesen ganzen whey Produkten, weil da ist dann in den aller aller allermeisten Produkten nur Whey Isolat drin, also kaum Laktose und dann gibt

2:34 es halt whey Produkte, die auch noch Laktase enthalten, das hatten wir ja letzte Woche auch bei dem einen Produkt. Und das wiederum ist ja das Verdauungsenzym für Laktose. Ja, und das hilft dann der bei der Verträglichkeit, also entweder mal n Way Isolat probieren, dann hat man automatisch auch ne sehr gute proteinqualität oder halt n veganes Protein, wobei da wird es heute spannend, unterscheidet sich die Proteinqualität sehr. OK, das ist auf jeden Fall n guter Teaser. Ihr habt ja wahrscheinlich schon in der Titelbeschreibung gesehen, worum wir, worüber wir heute sprechen, aber ich würde das einfach noch einmal sagen, also wir sprechen über x bei. X Ich hoffe das ist richtig ausgesprochen über Fain, über Brain Effekt und Get feel und

3:18 ich glaube get feel war das was ihr am meisten nachgefragt habt und genau wir gehen dann einfach durch, gucken uns die Proteinqualität an, wir sprechen über Leucin und am Ende sagst du eigentlich immer auf der Skala von 1 bis 10 was das für ne Nummer bekommt dann am Ende genau. Lass uns direkt starten mit diesem x by x.

3:39 Ich bin jetzt hier auf der Seite. Wir haben einen neutralen Geschmack. Ist das einzige neutrale jetzt in dem Test. Genau, und hier steht hergestellt und Laborgeprüft in Deutschland. Das ist schon mal super. Aber ich übergebe mal an dich, weil du hast es dir angeschaut. Genau, also wir haben es mit der Proteinquelle, so heißt das Produkt neutral von x bei x zu tun neutral x bei x ist eine Marke scheinbar, ich kannte die nicht, ich kannte die jetzt nur durch die Wünsche, die richtet sich ab für Frauen ab 40 das war mir nicht bekannt, ich bin auch nicht die Zielgruppe, du auch nicht, du kanntest die ja auch glaube ich nicht vorher und.

4:15 Deswegen haben wir wahrscheinlich auch noch nie ne Werbeanzeige davon bekommen. Ganz genau und. Wir wissen ja, wir haben ja einige Hörerinnen über 40, deshalb glaub ich vielleicht n interessantes Produkt. Wir haben als Proteinquellen in der Proteinquelle Farberbohne, Kichererbsen, Protein und reisprotein, Wir haben also 3 Komponenten, deshalb schreiben die zum Beispiel auch 3 K.

4:35 Wenn ihr also sowas wie 3 k Protein lest, das Nutzen ganz viele Marken. Dann heißt das 3 Komponenten Protein. Warum nennt man das so oder warum gibt es das überhaupt? Na ja, ich hab eben gesagt Wey Isolat ist ne Top Proteinquelle, warum tierisches Protein und gerade Wey Isolat zum Beispiel ist vollständig, hat Top Aminosäurewerte ne der Rohstoff an sich kommt auf die Verarbeitung dann später an, da haben wir ja auch schon mal drüber gesprochen aber. Weil bei pflanzlichen hat man das Problem mit den Limitierenden an.

5:06 Ganz genau. Da haben wir auch in unserem Buch drüber geschrieben. Also wenn euch das Thema generell interessiert, mehr über Minosäure, mehr über Proteine zu erfahren, dann schaut gerne mal in der Buchhandlung Eures Vertrauens nach unserem Buch, das heißt Proteine, warum brauchen wir mehr Eiweiß und genau das haben Sanja und ich vor 2 Jahren geschrieben. Na.

5:24 Ja genau. Wir haben hier also 3 Komponenten, also 3 KS. Wir haben pro 30 gramm Portion 25 Gramm Protein, das ist der höchste Wert in diesem Vergleich jetzt in dieser Episode. Warum ist das so? Na ja, wir haben neutrales Proteinpulver, ne klar, ich hätte jetzt auch 1 mit Geschmack von denen nehmen können, aber ich wollte einfach mal n Neutrales noch drin haben, weil wir hatten bisher nie ein neutrales veganes Protein, daher erklärt sich halt auch der höhere Proteingehalt pro.

5:52 Portion weil. So weil dann quasi der Rest nicht drauf geht für Geschmacksträger. Ganz genau. Ah ja, OK, dann ist kein Kakaopulver oder sowas drin. So Leucin haben wir 1,94 Gramm pro Portion, Wir haben keinen Zucker drin, 0 Gramm Zucker und wir haben einen Preis von 2€ und 6. So wenn man sich die Rezeptur anschaut aber insbesondere die Aminosäurewerte, also das Aminosäurenprofil fällt erst mal auf, wir haben über Leucin gesprochen, ist unter 2 Gramm.

6:23 Würde ich mir erhoffen von Leuten, die für 40 plus Zielgruppe ein Produkt rausbringen, dass sie wissen, dass Leucin die wichtigste Aminosäure für genau diese Zielgruppe ist. Da hätte ich mir jetzt gewünscht. Dass da mehr Leucin drin ist, also wenn. Sie so 2,5. 2,5 Gramm pro Portion ne. Es gibt Marken, die haben wir hier noch gar nicht besprochen, die setzen auch Leucin extra zu in vegane Produkte, weil sie wissen, dass es oft ein limitierender Faktor ist. Leucin ist jetzt hier in dem Fall keine klassische limitierende Aminosäure, weil es trotzdem noch genug ist, um einen gewissen Grundbedarf zu decken, aber. Für eine effektive Muskelproteinbiosynthese, also Muskelschutz im Alter ab 4050,

7:08 aber auch Muskelaufbau, ist es entscheidend, dass genug Leucin zu sich genommen wird. Ich hab dazu, wenn ihr mehr erfahren wollt, auch einen Instagram Post gestern veröffentlicht, guckt euch den gerne mal an, ansonsten da hört es leider noch nicht auf, weil es jetzt die vegan Special spezialfolge ist, hab ich mir eine weitere.

7:28 Aminosäure angeschaut stimmt gar nicht. Ich hab mir alle Aminosäuren angeschaut, aber eine weitere wichtige, wir reden oft über leuzin es gibt noch viele andere Aminosäuren, zum Beispiel Metionin über Metionin haben wir auch im Buch geschrieben, das ist sehr oft eine limitierende Aminosäure, was heißt das bei pflanzlichen Proteinen gibt es oft limitierende Aminosäuren, das sind sehr oft metionin, das ist eine schwefelhaltige Aminosäure, und das ist sehr oft Lysin, nicht mit Leuzin verwechseln ist noch mal was anderes. Lysin beispielsweise kommt wenig in Reis vor. Methionin zum Beispiel kommt wenig in Hülsenfrüchten vor. Lösung Man kombiniert beides.

8:05 Genau, aber die jetzt haben die ja trotzdem schon 3 k gemacht. Genau jetzt haben die Reisprotein drin. Dummerweise kommt am Ende trotzdem Methionin Wert raus, der sehr niedrig ist von 0,19 Gramm. Das liegt unter, damit haben wir eine echte limitierende Aminosäure, was heißt das? Also Leute wie ich, also ernährungsfachkräfte, die oder die sich mit Proteinpulvern den ganzen Tag beschäftigen und mit Supplements, die schauen sich dann zum Beispiel die WHO REFERENZWERTE für ein vollständiges Protein und für den Proteinbedarf und Aminosäurebedarf eines Erwachsenen an.

8:37 Gibt es eine Art Leitlinie der WHO, also der Weltgesundheitsorganisation, und Wir liegen hier bei diesem Produkt unter diesem Grenzwert für methanin ich sag mal so. Das wird auch noch bei 2 anderen Produkten der Fall sein, die wir uns heute anschauen und nur ein Produkt wird einen Okayen wert haben. Ja, bei zum Beispiel way Produkten ist es so, da haben wir Medionin nicht als limitieren Aminosäure und Leucin auch nicht, außer die sind total scheußlich für Arbeit gibt auch, es gibt halt leider auch Marken, die kriegen es damit hin n schlechtes Produkt zu machen, bleiben wir aber mal bei x bei x.

9:17 Haben wir gesagt, OK, ist ist jetzt auch das das teuerste Produkt mit 2€ 6 pro Portion und hat jetzt leider auch die limitierende Aminosäure, hat aber laboranalyse. Ja, hab ich gerade hier gesehen, wenn man auf der Seite ist. Und das glaub ich das direkt das vierte oder fünfte Foto hab ich so glaub ich noch nicht gesehen, dass das sogar in diesen Produktfotos drin ist. So ne Laboranalyse.

9:38 Das find ich cool. Fand ich auch gut. Ich hab mir auch angeschaut, es ist scheinbar die richtige Charge die geprüft wurde, also zumindest das MHD ist plausibel. Das Labor hab ich mir angeschaut, ist n akkreditiertes Labor. Hier wurden Schwermetalle geprüft, 4 Stück Blei, Cadmium, Arsen und Quecksilber.

9:57 Warum ist das so gut, dass Sie das gemacht haben? Weil vegane Proteinpulver häufig belastet sind? Warum sind die belastet, weil Hülsenfrüchte und Reis vor allem also Reis ist glaub ich das mit am häufigsten mit Arsen belastete Produkt auf der Welt sehr oft belastet sind so. Und deshalb ist es wichtig, wenn man ein veganes Proteinpulver macht, dass das auch gescheit geprüft wird.

10:22 Jetzt hat x bei x hier das also gemacht, aber sie haben keine Nährstoffanalyse gemacht, das wäre also mein Tipp jetzt an die an, an die Firma oder die Produktentwicklung, die Qualitätssicherung, da einfach noch mal wenn man auf Nummer sicher gehen will, einfach noch mal ne nährstoffanalyse zu machen, also ist das auch drin was ihr drauf schreibt noch mal unabhängig von der Produktion geprüft.

10:45 Aber ansonsten ist das Qualitätsseitig solide. Also da bin ich zumindest schon mal happy Met was die Proteinqualität angeht. Ja ist es, ich sag mal es ist kein x bei x Problem es ist n generelles Problem bei veganen Proteinpulvern aber auch hier vertreten. OK, und was würdest du jetzt sagen, so insgesamt auf einer Skala von 1 bis 10 was würdest du dem für ne Note geben?

11:10 Würde ich sagen, in Anbetracht dessen, dass wir ein, Na ja, ein ein ein eher schwaches Aminsäureprofil haben in der veganen Kategorie ein relativ durchschnittliches, das muss man sehen, nur auf vegan bezogen. Die Bewertung ist jetzt wirklich nur auf vegane Pulver bezogen, würde ich an der Stelle eine 7 von 10 geben, aber auch nur ne 7 wegen der Qualitätsprüfung.

11:38 Und was ich noch sagen will dazu, also ich bin ja hier jetzt gerade auf der Seite unterwegs. Ehrlich gesagt, ich würd ne 6. Ich wollt nämlich gerade sagen, ich jetzt würde vielleicht sogar auf ne 6 runtergehen, weil hier steht halt auch so speziell für Frauen entwickelt und ich denk mir so, ja, wenn es tatsächlich für Frauen ab 40 entwickelt habt, würde das wahrscheinlich ein wenig anders aussehen. Also wenn ich in der das.

11:58 Ist n bisschen fehlleitend irgendwie. Ja, absolut passiert leider oft, wenn ich in der Produktentwicklung arbeiten würde, würde ich n paar Stellschrauben drehen, unter anderem Leuzin hoch. Damit es wirklich für die Zielgruppe passt und auf jeden Fall titunin, also mehr reisprotein oder irgendeine andere Proteinquelle rein, weil das ist leider nicht ausreichend. OK für den Preis, das muss man aussehen, also 6 von 10 und die 6 von 10 gibt es auch nur wegen der Qualitätskontrolle. OK, alles klar?

12:26 Dann lass uns mal Fane anschauen, auch ne Marke die ich gar nicht kannte, da haben wir was, haben wir hier im Geschmack schoko. Genau, wir haben Schoko, das heißt all vegan Chocolate Milkshake. Wir haben auch hier 3 proteinquellen, wir haben Soja Protein, also schon mal ein hochwertiges veganes Protein, Wir haben Erbsenprotein, ackerbund Protein, wir haben hier nur Hülsenfrüchte als Proteinquellen, typischerweise kombiniert man Hülsenfrüchte mit Getreide, proteinquellen eben, um die potenziell limitierenden Aminosäuren.

12:57 Auszugleichen. Fane hat hier aber trotzdem n ganz guten Job gemacht. Kommen wir gleich zu Protein pro Portion Pro 30 Gramm sind wir bei 23 Gramm. Ah, warte mal kurz, da sind wir bei 23 Gramm. Ich bin jetzt hier gerade auf der Seite, da steht bis zu 27 Gramm. Ah, aber bitte. Ich guck mal, da hab ich mich direkt täuschen lassen.

13:16 Genau steht bis zu 27 Gramm Proteingehalt pro Portion. Aber die Portionsgröße hast du angeschaut. 35 gramm. Ich hab es runtergerechnet. Ah. Krass. Ja guck mal da, da merkt man so wie schnell man auf sowas reinfällt. Vor allem steht da auch bis zu ne. Aber ist interessant, dass wir das drin haben.

13:32 Jetzt in der Folge, weil genauso ging es mir erst auch dann. Aber ich dachte so, oha, das ist voll viel. Genau, weil die meisten schreiben hin eine Portion sind 30 Gramm so, und dann ist das automatisiert drin. Jetzt hatten die aber muss man also ich weiß nicht, ob du es jetzt auf die schnelle siehst, da steht dann irgendwo Portionen 35 Gramm bei den Nährwerten. Ja, find ich jetzt gerade nicht.

13:53 Aber ja OK, du hast das ja runtergerechnet. Ach ja, jetzt seh ich es ja Mhm, aber das sieht man erst wenn man dann auf die Nährwerte und Inhaltsstoffe klickt, ja. Ist interessant. Ja, würd ich sagen, ist interessant, alles klar, OK weiter. Im Text aber toll, dass wir es drin haben. Einfach in der Episode jetzt, weil ich glaub das geht vielen Leuten so. Ja, safe ich also locker.

14:13 Trotzdem, also wir haben 23 Gramm, wir haben 1,9 Gramm Leucin, also eigentlich genauso viel leucin wie in dem Produkt davor bei x bei x. Wir haben auch hier 0 Gramm Zucker und wir haben einen Preis, der ist sehr günstig von 1,39€, das ist also wenn ich das jetzt grob überschlage 0,70€ günstiger pro Shake als jetzt das andere.

14:39 Eigentlich glaube ich sogar noch n bisschen günstiger, weil hier habe ich die Portion nicht runtergerechnet auf 30 Gramm. Das heißt, wahrscheinlich liegen wir bei einen Euro 36 oder so irgendwas. So was die Rezeptur und vor allem die Aminosäuren angeht. Wir haben auch hier jetzt keinen Top Wert der Aminosäuren wie man am Leucin zum Beispiel sieht, aber in der in dieser Episode jetzt hat dieses Produkt das insgesamt beste Aminosäurenprofil, liegt aber auch da dran, dass die sich halt nicht scheuen.

15:09 Sojaprotein als erste Proteinquelle reinzunehmen, weil Leute ganz ehrlich es ja, weil Soja so n schlechtes Image hat. Und dann haben die Marken Angst, Sojaprotein als erste Proteinquelle hinzuschreiben, aber sojaprotein hat halt einfach ne gute Proteinqualität, wie man an diesem Produkt sieht. So ne klar, wenn man Soja nicht verträgt, na ja, dann ist es halt nichts für einen OK so, dann muss man halt was anderes nehmen, aber. Ja ne, also das noch mal an der Stelle gesagt, also wir haben hier das beste Aminosäurenprofil und auch das beste Preis Leistungsverhältnis damit, aber wir haben leider mit dem letzten Produkt was wir besprochen haben x bei x auch das einzige unter diesen Vieren wo es

15:52 laboranalysen gibt die man einsehen kann. Also es wird hier mit Analysen geworben auf der Seite hab ich mehrfach ne also das wird irgendwie geprüft. Steht auch auf der Startseite. Ja, und von unabhängigen Laboren oder so irgendwas, aber ich find da keine Analysen auf der Webseite. Ja, ich hab jetzt hier gerade auch noch mal Steuerung f gemacht.

16:15 Warte ich finde werden von unabhängigen Laboren umfänglich geprüft. Genau, aber dann wär es gut, das auch zu teilen. Ja total wär ja total sinnvoll, wenn man sich schon die Arbeit macht und das Geld dafür ausgibt, dann. Genau, vor allem in Anbetracht dessen, dass es um vegane Produkte geht und wir auch.

16:32 Da eine erhöhte Belastungsgefahr haben im Vergleich zu Way ja, weil vielleicht das auch interessant, weil Way, also ich mein das geht durch ne Kuh, also es klingt blöd, aber so ist es ja ne am Ende die Schwermetalle die auch möglicherweise im Futter sind, die werden trotzdem ja von der Kuh verstoffwechselt und landen nicht unbedingt also genau also das ist vielleicht noch mal ein Erklärungsansatz dafür, aber.

16:58 Ansonsten würd ich diesem Produkt eine, wenn ich dem letzten ne 6 von 10 gegeben hab, auch nur wegen der wegen der Laborprüfung würd ich den Leuten von fayne ne 7 von 10 geben, einfach weil die n ganz guten Job gemacht haben zu einem günstigen Preis n Produkt anzubieten wo ich sagen würde ja es ist so OK also es ist ist halt ne 7 von 10 wenn ich denen jetzt n Tipp geben dürfte würd ich sagen Leute wenn ihr doch die Analysen macht. Packt die doch auf eure Website.

17:28 Die Website sieht auch ganz cool aus, find ich so relativ modern, packt das doch drauf, eure Kunden würden sich freuen. Was mir aber gerade noch eingefallen ist, bevor wir jetzt weiter hier zu braineffekt gehen. Letzte Woche hast du also, da haben wir auch schon Protein n proteincheck sag ich schon n produktcheck gemacht.

17:47 Und es hat sich sogar ne Brand bei Dir gemeldet und da hattet ihr vielleicht kannst du ja mal kurz erzählen, dass ihr irgendwie so n kurzen Austausch darüber hattet. Das fand ich so cool. Also ich will das nur noch mal klarmachen, so, wir wollen hier keine Brands auch bashen ne, aber das ist ja ne ganz unabhängige Analyse und die sind voll gut damit umgegangen. Das ist die einzige Marke, die bisher auf diese Tests reagiert hat.

18:09 Ich sehe ja, wer die Sachen sieht bei Instagram. Also es wurde bisher von allen Marken gesehen, niemand hat sich gemeldet außer EVO. Evonutrition heißen die, glaube ich, und das war n guter Austausch. Also sie haben auch gesagt, ja, waren auch interessiert, wie ich das denn finde, haben scheinbar auch die Folge gehört und waren auch sehr offen mit der Kritik, also das war ja die einzige Kritik, die ich genannt hab war ja, dass die Messwerte nicht veröffentlicht wurden, sondern nur das Fazit und da haben sie gesagt, ja. Das haben wir gemacht, weil diese Messwerte oft Verbraucher auch verwirren.

18:42 Und da meinte ich auch, ja, das ist so, aber trotzdem meiner Meinung nach und ich bleib auch dabei, ich find es besser, man ist transparent oder und das hab ich denen auch vorgeschlagen und auch hier, wenn ihr noch mal zuhört oder irgendwelche anderen Marken, wir wissen ja, dass ihr da auch zuhört, hier und da mal ne, dann bereitet doch die Laboranalysen so auf, dass ihr euch unterscheidet von eurer Konkurrenz, Leute, ey macht doch einfach da draus. N cooles, Interaktives, visuell ansprechendes Dokument. Ihr könnt ja auf der ersten und zweiten Seite den Laborprüfbericht haben, dann macht ihr halt ne dritte PDF Seite und bereitet das so auf und zeigt so verhält sich das Ganze im Vergleich zu den

19:22 Referenzwerten, das heißt n Referenzwert ja so wird der festgelegt, dass sind noch mal Sicherheitspuffer ey das kann man doch cool machen und damit. Würde man sich einmal, ja, es ist einmal effort. Ja, und man kann es ja immer wieder verwenden und dann anpassen. Ja, aber das fand ich cool. Also liebe Grüße, falls dir die Leute zuhören. Ja, das wollte ich nur noch mal sagen, weil das fand ich auch richtig cool.

19:43 Das ja. Und ja, wie du sagst, also ist mir auch wichtig, mir geht es ja nicht darum, dass wir hier irgendwelche Marken schlecht reden, es geht einfach nur da drum, wir wollen euch quasi unseren Hörern, unserer Community helfen, bessere Produkte zu finden und zu kaufen, Punkt und am Ende, dass die Marken auch vielleicht sehen. Ah OK, die Leute sind gar nicht so dumm. Wir müssen uns mehr anstrengen und dann mich beauftragen, damit ich denen bessere Produkte machen. Ja, stimmt, das ist voll der Gute. Ich wollt gerade sagen Teufelskreis, aber das ist nicht das richtige Wort, aber das ist ne gute gute Idee. So, dann lass uns mal zu Brain Effekt rübergehen, es hat mich sehr gewundert, dass wir hier n

20:20 Proteinpulver von denen haben, weil ich kenn die nur als so ne. Konzentrationsschlaf Supplement Brand, ich hab die aber auch schon länger nicht mehr verfolgt, ich kenn die nur durch diese Influencerin Maren Schiller, das hab ich immer in ihren Stories gesehen, aber dass die jetzt auch Proteinpulver haben, das wusste ich nicht. Wir haben aber jetzt hier vegan Protein Schoko ja und? Wie gehen das rein?

20:44 Nein, so, wir haben hier 2 proteinquellen, erbsenprotein und sojaprotein also. Die 2 K. 2 K. Genau, ja. Mir fällt gerade auf, dass ja auch 4 k so n so n dieses Video auflösungsding ist mir jetzt erst aufgefallen, also 2 k. Genau, wir haben hier den niedrigsten Proteinwert pro 30 Gramm und zwar 20 Gramm wir haben. Den mit einem anderen Produkt niedrigsten Leuzinwert mit 1,6 Gramm pro Portion.

21:15 Das liegt also und also es liegt jetzt ein Gramm unter dem, was ich selber so versuche pro Mahlzeit beziehungsweise halt dann pro Shake zu bekommen, damit ich die Muskelproteinbiosynthese optimal stimuliere. Da müsste man jetzt also fast schon n anderthalben Löffel oder anderthalbe Portion nehmen von diesem Produkt, um auf den Wert zu kommen, würde die Firma natürlich freuen, weil die dadurch mehr Produkte verkaufen, man könnte aber auch sagen, ja wir reichern es an oder wir wir machen ne bessere Rezeptur, wir haben hier 0,6 Gramm Zucker ist alles also ist egal, also wenig Zucker auch drin und ein. Durchschnittlichen Preis.

21:56 Der liegt hier in dem Fall bei 1,65€, also kann man auch find ich jetzt nichts sagen im Vergleich zu anderen Produkten ist das im Mittelfeld, wir haben allerdings, ich war also erstaunt weil ich hab das jetzt glaub ich noch nicht gesehen, wir haben hier ein Gramm Salz pro Portion. Drin. Also ich weiß nicht, du hast ja auch die Seite offen, wenn du in die Nährwerte schaust, mach gerne mal den Faktencheck hier von mir live.

22:24 Und aber ja, ein Gramm Salz pro Portion, das fand ich schon. Ja, hier steht warte ja pro 30 Gramm 1,0. 1,0 Gramm also. Entweder ist es ein Tippfehler, das ist nämlich teilweise dreimal so viel wie andere. Vor allem frag ich mich warum, weil das schmeckt ja auch dann kacke. Ja, also gut, man macht halt Salz auch rein.

22:47 Ja als Balance zu Süße. Ja klar, aber wenn das so viel im Vergleich zu anderen ist, dann. Und es natürliche Proteinquellen enthalten natürlich auch Salz, aber das ist viel Salz, weil noch mal, wir haben ja letztes Mal auch schon über Salz geredet, also die DGE sagt nicht mehr als 6 Gramm, Oh, hat, hast du jetzt hier schon sechstel, also find ich halt für n proteinshake viel irgendwie, also keine Ahnung, ist mir halt aufgefallen.

23:11 Und hier haben wir leider auch Methionin relativ niedrig mit 0,2 Gramm. Auch hier liegen wir bei einer limitierenden Aminosäure Bilanz. Also wir haben erstens wenig leucin, wir haben Limitierend Methionin drin und wir haben ein Gramm Salz pro Portion, Wir haben Gesamtprotein auch gering und wir haben leider keine Analysen zum Produkt vorhanden beziehungsweise verlinkt, die gibt es bestimmt hoffe ich zumindest. Aber die sind nicht verlinkt.

23:38 Darum geht es uns ja. Deshalb würde ich an dem Punkt ja maximal kann ich hier leider ne 5 von 10 geben, das ist schon sehr wohlwollend, weil ja ne ist einfach für mich jetzt das schwächste Proteinpulver jetzt in diesem Vergleich zumindest. OK, ich hab auch noch ne Anmerkung. Ich bin nämlich auf der Seite gerade so n bisschen weiter runter gescrollt und dann ist da so n Werbevideo.

24:01 Wieso 2 Frauen am Tisch sitzen und sich so mit Proteinpulver so ne Bowl machen und die Portion ist sowas von klein. Ich glaub das würde ich mit 4 löffeln aufessen, vielleicht da auch noch mal rangehen, weil ich glaube niemand ist so kleine Portion, aber das ist jetzt was ganz anderes, aber ist es mir direkt aufgefallen. Aber Apropos Dir ist was aufgefallen. Kurz Werbung in eigener Sache.

24:24 Wenn ihr unseren Podcast gerne hört, schaut unbedingt mal bei Sanja vorbei. In Instagram und bei Tik Tok unter Sanja sagt, das ist auch unten verlinkt, noch mal in der in der Folgenbeschreibung. Da macht sie tolle Recherchen zu ganz, ganz vielen Themen. Jetzt zuletzt eine dreiteilige Reihe bisher zum Thema arbeiten, also Nine to Five Jobs und Konzentrationsfähigkeit, weil wir es gerade jetzt von Konzentration. Hatten ja und ob das überhaupt noch zeitgemäß ist, wenn man Bürojob Nine to Five, das war auch wirklich krass, wieviel Interaktion es da gab.

24:53 Also ich glaube, Arbeit beschäftigt logischerweise sehr viele Leute, ja danke für den für den Shoutout, lass uns weitermachen. OK, wir haben gesagt. 5 von 10. Wohlwollend. Also ja, ich, ich will jetzt wirklich, ich will hier auch niemanden so komplett in die Pfanne hauen, aber ja, das ist halt jetzt, ist halt so.

25:14 Also meldet euch bei Jan, Wenn ihr n Tipp wollt von Rain Effect. Genau. So, es gibt ja immer, es gibt ja immer Raum sich zu verbessern, ne? So absolut und es also, ich will das noch mal sagen, so, ich glaub also ich hab viel Kontakt mit Marken, beruflicher und. Es gibt oft so n falschen Stolz, also so, ich sag mal so direkt so ne Abwehrhaltung zu gehen und ich sag mal fundierte Kritik wie es jetzt in dem Fall ist eher abzuweisen und zu sagen ja keine Ahnung oder das ist einfach nur schlecht reden oder das ist bashing nee also wir sagen ja einfach nur was ernährungsphysiologisch Fakten sind. Das kann man in jedem, also wirklich, da muss man nicht mal ne Studie lesen können, es reicht n Lehrbuch, Ernährungsmedizin oder

26:02 Ernährungsphysiologie, da würden die Sachen zu leucin auch schon drin stehen und es gibt auch Positivbeispiele davon, wenn Marken sagen, OK ja wir haben unsere Rezeptur wirklich verbessert und wirklich jetzt noch mal was Besseres gemacht, das funktioniert also es ist wirklich gut und wenn man es dann auch gut kommunizieren kann und ganz ehrlich.

26:24 Ich wär der erste, der wenn jetzt ne Marke uns schreibt und sagt, Hey wir haben jetzt die Kritik zu Herzen genommen und wollen hier was verbessern, dann sag ich das in der nächsten Folge auch und dann find ich das toll so viel zu dem Thema noch. Ja find ich auch gut. OK, last but not least get feel, da haben wir dark chocolate Protein.

26:44 Boah, das hab ich gerade so Deutsch ausgesprochen, ne Dark Chocolate Protein na ja, aber ihr wisst alle was ich meine. Hi Protein Powder steht hier auf der Seite. Ich kann und will mehr nicht mehr ohne meine täglichen Proteinshakes steht hier direkt ganz oben OK alles klar ist. Das ne Bewertung. Ja, ja, hier ist direkt oben diese Bewertung. Ich hab die erstmal direkt falsch vorgelesen, perfekt, aber ist ja auch schon spät ne.

27:07 Gut, gehen wir rein. Wir haben 2 proteinquellen, erstens Ackerbohnen, wieder die berühmten Ackerbohnen, die kennt ihr auch aus unseren Büchern oder aus unserem Buch. Und wir haben Erbsenprotein als weitere Proteinquelle hier auch. Also 2 Hülsenfrüchte anders aber als bei Brain Effekt haben die Leute sich von Getfield dazu entschieden, 2 Hülsenfrüchte zu kombinieren, die bei dem kein keine Hülsenfrucht jetzt ein tolles Aminosäureprofil hat. Soja Proteine erinnern wir uns, ist ja schon n ganz gutes Profil, hat die unter Schwächen, die kann man ausgleichen wenn man möchte.

27:46 Hier haben wir 2. Die sind schon sehr limitierend. Kommen wir gleich mehr dazu, also werden wir uns gleich genauer anschauen. Wir haben hier 21 gramm protein pro 30 gramm. Also mit in der unteren Riege. Ja, ist aber noch. Ich sag mal ist ist ist alles okay, aber genau ist eher untere Riege wie du sagst.

28:04 Leucin haben wir 1,6 Gramm auch da eher unteres ja unteres Feld sage ich mal untere Plätze also relativ wenig. Wir haben hier 0,8 Gramm Zucker. Kann man vernachlässigen, alles unter einem Gramm Preis haben wir genauso viel wie bei Brain Effekt, nämlich 1,65€, also gutes Mittelfeld. Wir haben jetzt hier, wenn wir uns die Aminosäuren anschauen, dann wenig überraschend für mich zumindest dann sehr niedrigen Metheninwert ist der niedrigste Wert mit 0,18, das ist jetzt hier wirklich ne limitierende, auch Aminosäure wie wie in den anderen 3 Fällen, die Kombination ist sehr untypisch, also. Ackerbohnen und Erbsen ist sehr untypisch, also aus Ernährungssicht.

28:51 Wer also aus meiner Sicht spricht nichts dagegen, eine Proteinquelle zu wählen, die mehr schwefelhaltige Aminosäuren wie beispielsweise Methanin enthält, zum Beispiel Reis. Es wär ne typische, es gibt aber noch andere Reis wär ne ganz typische, damit kriegt man ein besseres Profil hin, auf der Webseite wird geschrieben. Dass das Produkt auch von unabhängigen oder von der Kölner Liste untersucht wird, da kann man auch sich das ganze anschauen.

29:22 Aber ich hab es trotzdem gewertet, als es fehlen Laboranalysen, weil A die Laboranalysen der Kölner Liste sind auf der Kölner Liste Seite nicht öffentlich einzusehen. Da steht halt das, das wurde geprüft und so und da ne aber aber und das ist das viel wichtigere und das wissen viele Leute nicht, die Kölner Liste ist toll für Profisportler, weil da wird werden Dopingsubstanzen kontrolliert und solche die es werden wollen, also Substanzen die bei einem Dopingtest.

29:50 Potenziell positiv anschlagen was dort nicht getestet wird, sind so Sachen wie Blei, Arsen, Cadmium und andere Schwermetalle. Schwermetalle? OK, das, was eigentlich wichtig wäre. Genau das heißt, auch hier habe ich das so gewertet, als gäb es die nicht einzusehen die Laboranalyse. Ich hoffe wie gesagt, es gibt sie, ich gehe davon aus, erstmal quasi sozusagen quasi aus, ja mein mein Menschenbild, erstmal gehe ich davon aus, die haben das.

30:17 Aber es ist nicht verlinkt. Ja, und der Verweis zur Kölner Liste ist gut. Wie gesagt, wenn man Profisportler ist, dann kann man sich jetzt sicher sein, dass die Kölner Liste zumindest gesagt hat, wir gehen davon aus, hier ist n minimiertes Dopingrisiko bei dem Produkt, aber wenn man jetzt kein Profisportler ist und einfach nur wissen will, ist da irgendwie zu viel Arsen in dem Produkt kann man das jetzt nicht nachprüfen. Und ich wollt mal was fragen.

30:41 Hier steht noch natürliche Süße aus Monkfruit ja was ist das? Monkfruit ist ein relativ neues oder Untypisches, in Europa zumindest Süßungsmittel. Da ist ein Stoff drin, der wirkt, ich sag mal, der, der hat keinen Kalorieneffekt, also der wird du wirst den die Süße, daraus wirst du nicht umwandeln in Glucose, also in Zucker und aufnehmen können Monkfruchtextrakt findet man immer mal wieder in neuen Produkten. Ist teilweise zugelassen, aber nur ein Dekokt, also ein oder Dekokt.

31:21 Ich weiß nicht immer noch nicht wie man es ausspricht, ich hab das und das schon gehört, das ist n wässriger Extrakt, einfach ne bestimmte Herstellung davon, andere verfahren sind noch nicht zugelassen, weil die als sogenanntes Novel Food in Europa gelten, das sind dann Sachen, die sind nicht lange genug im Verkehr, dass die EU sagt, Nee, das lassen wir erst mal nicht zu. Aber das, was die da scheinbar benutzt haben, ist eben so ein zugelassener Extrakt.

31:49 Okay das ist ja schon mal gut. Ist einfach ne Süßung. Okay, was hast du jetzt gesagt bei Get fule auf einer Skala von 11. 9 noch gar nichts. Ich hab ja, also ich muss da auch leider in dieselbe Region gehen wie bei bei brain Effekt, also 5 von 10. Ich sag. Ist ja auch der gleiche Preis, ähnlicher Proteingehalt, ähnlicher, ja gleicher Leucingehalt.

32:15 Ist zwar Kölner Liste, aber ist halt jetzt in dem Kontext. Wir sind n bisschen irrelevant. Profisport Podcast ist jetzt nicht nicht so relevant. OK, also haben wir. Was ist denn jetzt der Gewinner hier aus dieser Riege? Das ist schon richtig. Ist dann der Gewinner 7 von 10. Ja, ja, schade. Ja. Schade, schauen wir uns mal vielleicht in Zukunft noch mal mehr vegane Proteinpulver an. Wir haben jetzt erst mal, ich habe jetzt erst mal genug von veganen Proteinpulvern vor jetzt. Erstehen wir gar nicht.

32:47 War bestimmt, war bestimmt ganz wenig Aufwand, sich das alles anzugucken. Ja und nächstes Mal schauen wir uns dann noch andere Sachen an. Also ihr habt uns ja, da bin ich so viel geschickt. Da bin ich auch sehr heiß drauf, weil da schauen wir uns mal Produkte an von ahead. Und das find ich irgendwie voll spannend, weil ich seh das so oft ich glaub, die werben ja mit so zuckerfreien Süßigkeiten oder so ne ja das find ich richtig spannend seh ich sau sau oft und was gucken wir uns noch an n paar Proteinriegel und sowas auch mal wie Like meet. Genau Like meet gucken wir uns auch an. Also da war ich auch ja überrascht hier und da, aber ich will nicht zu viel verraten.

33:26 Und damit würd ich sagen. Danke fürs Zuhören und wir hören uns nächste Woche. Schreibt uns gerne Kommentare hier unter die Folge bei Spotify und wennihrirgendwelchefragenhabtgerneeinheisserpodcast@gmail.com wie immer und wir hören uns. Tschüss, Ciaoi.