Was Fußball und Herzgesundheit miteinander verbindet

0:00 Sieht dann die Analogien zum Fußball und das ist ja so, dass man halt immer viele Dinge als selbstverständlich annimmt und weil man sie als selbstverständlich annimmt, beachtet man sie dann auch gar nicht und so geht es natürlich auch mit dem Herzen. Das Herz schlägt halt selbstverständlich, das schlägt immer, es werden oft Spiele verloren, weil eine Mannschaft glaubt, sie ist sicher und da haben wir im Sack des Spiels.

0:30 Impuls - der Podcast der Deutschen Herzstiftung. Für alle, die mehr über ihr Herz wissen wollen. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Impuls, dem Podcast der Deutschen Herzstiftung. Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Gespräch, Felix Magert. Viele kennen ihn als Fußballlegende und Trainer-Ikone, der die Fußballwelt geprägt hat. Doch heute sprechen wir mit ihm über ein Thema, das auch für ihn eine immer größere Bedeutung bekommt, nämlich die Herzgesundheit. Felix Magert engagiert sich unter anderem daher auch als Schirmherr für den Pulse Day. Eine Aktion der Deutschen Herzstiftung, die dazu beitragen, soll mehr bewusst sein für die Bedeutung von Vorhoflümmern und anderen Herzrhythmusstörungen zu schaffen. Ja und das

1:20 nicht nur im Spitzensport, sondern für uns alle. Mein Name ist Ruth Ney. Ich bin Medizinredakteurin der Herzstiftung und damit herzlich willkommen, Herr Magert. Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen. Einen schönen guten Tag. Viele kennen sie ja als Trainer-Ikone und früheren Spitzensportler. Wie kam es denn dazu, dass sie sich für das Thema Herzgesundheit einsetzen und so auch für den Pulse Day? Ja, das kam dazu, dass ich in Hamburg ein Tagesmarkt-Professor Kuck Kettenländer persönliches Verhältnis bekommen habe und wir natürlich dann auch über Fußball, über Gesundheit, Leistungsfähigkeit halt geredet haben, weil das war für mich als Fußballspieler und Fußballträne natürlich die größte Notwendigkeit, dass halt jemand leistungsfähig ist, jemand gesund

2:14 ist, jemand fit ist und insofern habe ich ja die Entwicklung des Profi-Fußballs ja 50 Jahre lang begleitet. Da gab es mitten drin, war da dabei und habe eben da einiges erlebt und habe sich Professor Kuck Kettenländer kennengelernt. Hat er mich dann auch dann engagiert, um bei einem Kardiologen-Kongress dann die Kardiologen-Mannschaft Fußballericht zu betreuen. Genau, da kam auch der Kontakt nachher zur Herzstiftung. Ich kam eben dazu oder wurde dann auch halt bewusst von einer Ansicht bis darauf gestoßen, wie wichtig eventuelle Kleidigkeiten hat es sein können.

3:01 Ja, und sie hatten ja auch ganz toll tatsächlich die Kardiologen-Mannschaften. Bei dem Spiel zum Palsday gegen die HSV-Damen dann gekocht, ist ja auch immer dann ein ganz spannender Anlass auch mal nicht Profis zu trainieren. Und sie sind dann auch seit diesem Jahr, also seit 2025 der Schirmherr geworden des Palsdays. Was hat sie denn persönlich an der Aktion so berührt oder überzeugt? Sie dann die Analogien zum Fußball und es ist ja so, dass man halt immer viele Dinge als selbstverständlich annimmt und weil man sie als selbstverständlich annimmt, beachtet man sie dann auch gar nicht und so geht es natürlich auch mit dem Herzen. Das Herz schlägt halt selbstverständlich, das schlägt immer. Wenn man eben keine, sagen wir mal, äußeren Anzeichen hat, dann kommt man auch nie auf die Idee,

3:55 dass das Herz vielleicht auch mal stolpern könnte oder aus dem Mitmus kommen könnte. Und ich wurde eben dann dadurch die Kardiologen dann sensibilisiert dafür, dass es ja eine ganz einfache Methode gibt, um nicht alles auszustießen, aber um halt nur so ein Wunder nebenbei zu kontrollieren, ob irgendwas vielleicht nicht ganz so einwandfrei funktioniert. Und so kam ich dann halt dazu, dass wenn man da ganz nebenbei hat einfach nur mal seinen Puls fühlt und dann kann man einfach halt reden, wo ist das der Puls schlagen, ist der heimwandfrei oder ist der langsam, ist der schnell.

4:44 Könnte ich ja auch noch mal selber zeigen, wie diese Puls-Mess-Bewegung genau. Ich glaube, Sie müssen die Hand ein bisschen höher halten, dann sieht man es in der Kamera, nämlich tatsächlich genau. Genau, das ist so einfach eigentlich, seinen eigenen Puls zu fühlen. Von daher bin ich halt begeistert, der Puls-Messer. Generell, gelten Sie als jemand der disziplin- und körperliche Fitness hoch. Hatten solche Puls- oder Herzfrequenz-Messungen früher im Training eigentlich auch schon eine Rolle gespielt? Es hat bei uns untergeordnet so eine Rolle gespielt. Wir wurden damals halt auch dazu mal angehalten, nach hoher Belastung den Puls mal zu fühlen, um zu sehen, wie schnell er sich dann wieder beruhigt, wie schnell der Puls oder der Herzschlag halt runterkommt. Das war im Grunde dann für die

5:37 Erholungsfähigkeit zu sehen. Ja, auch was Maß für die Fitness ist. Man hat wieder bereit ist und eine nächste Aktion, eine größere Aktion, dann starten könnte. Das war im Grunde das, was man als Fußballspieler dann auch mal mitbekommen hat. Aber dass man den Puls-Stag fühlen soll, um eben zu erkennen, ob eventuell eine Problematik vorflimmen da ist, das hatte man damals noch nicht gesagt. Genau, also zu Ihrer Zeit als Profi in der aktiven Zeit hätten Sie das wahrscheinlich auch nicht gedacht, dass vorflimmern an sich so weit verbreitet ist und auch so gefährliche Folgen haben kann, wenn man nicht darauf achtet, denn es ist eine der wesentlichen Risikofaktoren für einen Schlaganfall. War mir auch jetzt noch vor ein paar Jahren unbekannt, denn das ist ein

6:29 Problem. Wie gesagt, dass man die Dinge als selbstverständlich annimmt und gar nicht auf die Idee kommt, dass etwas Selbstverständliches auch mal aus dem Tag kommen kann. Und insofern wurde ich da mal sensibilisiert dafür, dass eben der Puls-Stag eben einen Vorhof, den man eventuell anzeigen kann. Und weil das halt so einfach ist und weil alles was einfach ist, ist hier im Grunde genial. Das kommt dann öfter halt im Leben hervor. Das einfache ist halt im Grunde deswegen ideal, was eben nach jeder Nachvollziehen kann. Und ohne dass er irgendein Aufwand begreift, er braucht da kein Gerät dazu oder so. Man kann selbst irgendwie ganz nebenbei immer machen.

7:14 Ja, es gibt ja tatsächlich immer dramatische Beispiele, was passiert, wenn unser Herz aus dem Rhythmus bekommt. Im Profisport haben sicherlich viele noch die Bilder von Christian Eriksen, dem dänischen Fußballspieler vor Augen, als er zum Fußballfeld zusammengebrochen ist während der EM und reanimiert werden musste. Gab es da noch andere Beispiele, die sich so in ihrem Leben begleitet hatten, wo sie denken, oh, das Herz spielt doch eine ganz schön wichtige Rolle. Ein einschneidendes Erlebnis war, als ich als junger Trainer die Amateurmannschaft des RAS VAU trainiert habe, hatten wir einen Freundschaftsspiel, irgendwann Dienstagabend in Hamburg auf einem kleinen Platz.

8:02 Und kurz vor Ende dieses Spiels ist dann mein Zurückwart umgekippt und hatte ein Herzproblem bekommen. Wir haben sofort den Notwagen gerufen und die waren auch sehr schnell da und der musste dann auf dem Platz behandelt, reanimiert werden. Und das war natürlich dann keine fünf Meter davon entfernt und alles hautnah miterlebt und aber lebt wie so etwas spitze auf Knopf zwischen Leben und Tumente. Wie wichtig es auch ist, dass dann schnell gehandelt wird, dass schnell tatsächlich benutzt.

8:46 Aber dann erlebt wie eng alles ist, denn die Sanitäter und der Notarzt waren schon fast daran aufzugeben. Sie hatten eben schon ein paar mal versucht wieder zurückzuholen und das hat die geklappt. Und dann haben sie gesagt, ja gut, einmal machen wir noch und noch kommen einmal noch. Und dann beim im Grunde letzten Mal ist er dann wieder zurückgekommen, aber das hat mich halt sehr gepackt.

9:17 In dem Fall hat es dann gut ausgegangen, ähnlich wie bei Ericsson. Genau, dass so etwas bisher ausgeblieben ist, solche Dinge sind natürlich auch mittlerweile halt mehr unter Kontrolle, weil eben die Gesundheit von Sporten ist viel mehr sensibilisiert für die Gesundheit. Also das merken Sie schon, dass das Thema Herzgesundheit im Sport zugenommen hat.

9:41 Ja, natürlich. Das ist ja zum einen das. Es gibt ja zum Beispiel eben die Problematik, dass eben beim afrikanischen Spiele oft stärker und größere Herzmuskel haben und dadurch halt auch überwacht werden müssen. Und dann ist diese Herzproblematik in den letzten Jahren schon mehr in den Vordergrund getreten, als es früher der Fall war. Und denken Sie auch, dass im Amateur Sport das Ganze noch mehr Aufmerksamkeit gebrauchen könnte? Also die Profis werden ja vielleicht dann ja mit ihren entsprechenden Coaches und das erste Team, sollte es auch im Amateur-Fußball-Sport da noch mehr drauf geachtet werden? Ja, gerade da müsste eigentlich mehr drauf geachtet werden, denn das sind dann so Dinge, die tatsächlich halt immer noch mal bei Amateur-Sport dann vorkommen, die sich da sorglos

10:33 immer belasten, ohne dass sie irgend eine Kontrolle haben, ob das alles doch sowohl hat, und ist, ob das Herz eben problemlos schlägt, dieser Sensibilität. Erhoffen wir durch den Pads-Day zu bekommen, denn wie gesagt, auch da ist wieder das ganze Thema, bevor ich halt dann, sagen wir mal, einen Drehneinseinheit oder ein Wettkampf starte, wenn ich da so kurz vorher halt nur eine halbe Minute meinen Puls fühle, das ist ja kein Kaufwand. Das muss eigentlich im Grunde jeden in gleichem Blut übergehen, um eben einfach zentibliert zu sein. Ist ja alles noch in Ordnung oder passt etwas die ganz ganz hundert Prozent genommen. Und dann haben wir ja noch eine Bevölkerungsgruppe, die meistens ja erstmal noch gesund ist, nämlich gerade Kinder

11:24 und Jugendliche und bei denen merkt man, da gibt es einen zunehmenden Mangel an Bewegung und das hat dann eben die entsprechenden Folgen Bluthochdruck schon in jungen Jahren, Übergewicht und Diabetes. Was wäre denn hier vielleicht auch aus ihrer Sicht zu tun, um da gegenzusteuern? Erhoffen, das ist natürlich ein Riesenproblem. Also auch da bin ich schon als Fußballbräne vor ein paar Jahren drüber gestohlen wird. Als ich feststellen musste, dass die Profifußballer in dieser Schwierigkeit oder doch in Schwierigkeiten hatten, eine Rolle rückwärts zu machen. Also solche selbstverständlichen Dinge, die man früher als Kind automatisch gemacht hat, weil man hat sich eben viel im Freien aufgehalten, man hat sich eben viel bewegt, man hat in diese viele Möglichkeiten

12:09 gehabt, im Zimmer zu spielen und insofern war man halt, was den Körperbeherrschung war man eigentlich früher immer als Kind gut ausgebildet, aber ich hatte dann festgestellt, dass wie gesagt eine Rolle rückwärts für den einen oder anderen Profisportler schon ein Problem war und das ist für mich dann schon ein Alarmzeichen und wie Sie sagen, das setzt sich ja leider immer weiter und hat sich leider fortgesetzt, sodass in der Schule eben auch oftmals leere Mangel da war, Stunden ausgefallen sind und da hat es natürlich dann auch Sport unterrichtet. Das hat es auch da für die Bewegung immer weniger gemacht wurde und ich glaube, das ist ein Riesenproblem für die Gesellschaft, das ist ein Riesenproblem für uns und ich glaube, da wird sich die Politik sich auch mehr darum

13:03 kümmern und da die Politik halt aber auch nicht immer hilfreich ist, da ist es wichtig, dass man selbst, dass man selbst initiativ wird, denn die Gesundheit, das ist etwas Einmaliges und weil wir eben das so sorglos umgehen, ist es so wichtig, dass man solche Dinge wie den Pestee halt hat und dann die sich orientieren kann. Wenn auch Ihnen die Herzgesundheit wichtig ist, werden Sie mit Glied der deutschen Herzstiftung. Infos dazu finden Sie im Internet unter Herzstiftung.de Umgekehrt, Sie haben natürlich schon erwähnt, Sie haben es natürlich auch immer wieder mit jungen ehrgeizigen Menschen zu tun, die im Sport was werden wollen. Was raten Sie denn diesen Menschen, wenn es um die Achtsamkeit für den eigenen Körper geht? Ja auch Rüger, was ich eben sagte, jeder

13:58 sollte sich bewusst sein, dass ein Körper natürlich eigentlich funktioniert, aber dass es nicht selbstverständlich ist, sondern dass immer wieder ein Störfeld oder die Störungen da sein kann, dass dann die Leistungfähigkeit des Organismus halt überfordert und von daher gilt es halt achtsam zu sein und immer ein bisschen sich auch zu kontrollieren und in sich rein zu hören und zu versuchen rauszufinden, ist denn anders noch in Ordnung. Gibt es irgendwelche Anzeichen, keine Anliegen, Müdigkeit oder so, wenn ich nachtbar nicht geschlafen habe, dann weiß ich, dass ich müde bin, aber wenn ich so normal lebe und dann irgendwelche Veränderungen im Gefühlsleben, dass ich halt irgendwie anders fühle, dann glaube ich, ist der Zeitpunkt gekommen, wo man auch

15:00 überlegen muss, wo könnte dann der Kunde dafür liegen. Also alles, was irgendwie mal anders läuft. Ja, wie Sie sagen, das sind manchmal die kleinen Dinge, die man überseht, die man gerne wegtut und daran hängt es dann am Ende, nachher sagt Mensch, hätte ich doch vielleicht doch früher, ich habe es ja irgendwie gemerkt, aber hätte ich doch vielleicht früher darauf reagieren sollen.

15:22 Nein, man muss wie gesagt den Mensch, glaube ich, da hingehen, sensibilisieren. Wie gesagt, das funktioniert in allen Lebensbereichen, glaube ich, gleich. Sie müssen aufpassen, dass sie wie gesagt, sich nicht in die Situation begeben, dass sie selbstverständlich alles so läuft, wie man das gewohnt ist. Wie Sie dann im Vergleich zum Fußball sagen, es werden oft Spiele verloren, weil eine Mannschaft glaubt, sich sicher und alles haben wir im Sack des Spiels. Das ist dann der Zeitpunkt, wo das auf geht und so, glaube ich, da muss auch der Mensch sensibilisiert werden, wie also so ein Mensch und das wissen wir ja alle im Grunde, können das gar nicht wissen, man ist einfach zu komplex ist, aber man muss aufpassen, dass man halt nicht glaubt, es ist

16:17 alles selbstverständlich. Was bleibt auch für immer dann so her? Einmal den Puls füllen am Tag, es ist kein Aufwand, die Zeit, diese 30 Sekunden hat jeder, das sollte man sich einfach angewöhnen und man sollte es zu Routine machen. Vielleicht dazu auch eine persönliche Frage. Ich meine als Trainer kann ich mir vorstellen, hat man sicherlich häufiger mal einen hohen Puls, wenn ein Spiel besonders spannend ist oder auch umgekehrt für das Team nicht das macht, was man ja eigentlich mit Ihnen vorher besprochen hatte. Gibt es denn sonst noch etwas, was bei Ihnen persönlich heute Ihren Puls entwahlung bringt? Man hat mich damals vor ein paar Jahren auch mal verkabelt bei einem Spiel, weil man sehen wollte, wie reagiert denn so ein Trainer während eines

17:02 Spiels und man war völlig überrascht, dass ich im Grunde kaum Ausschläge hatte. So was ist dann halt teilweise Tagesform, also es gibt Tage und dann auch hat Spiele, je nachdem welche Bedeutung so ein Spiel hat und wie sicher man halt auch ist, ob man halt da empfindliche oder weniger empfindlich ist für Situation, aber so ein Spiel hat dann gezeigt, das war ja mein gewohntes Job, das war ja mein gewohntes Tätigkeitsfeld und da habe ich mich ausgekannt, deswegen hat mich das dann nicht so aus der Bahn geworfen, wenn was passiert ist, was ich das einordnen konnte. Aber in dem Moment, wo man was nicht einordnen kann, dann sollte man wache sein. Genau, und dann kommt es bei Ihnen auch vor, dass der Puls doch mal schneller geht. Ja ja, leider, das kommt schon vorher. In welcher

18:00 Situation zum Beispiel? Muss ich selber merken, mein Puls bringt es aber ganz schön an zu rennen. Ja gut, es ist natürlich dann so, wenn man mit der Situation, die einverstanden ist, wenn man sich ungerecht behandelt, viel zum Beispiel dabei spielt. Wenn man so ein Spiel dann beobachtet und man ist verantwortlich für eine Mannschaft, dann hat man oft mal die Situation, dass der Schiedsrichter die Situation an, der es gesehen hat, als ich als Trainer und dann jagt der Puls schon mal hoch, also dann hüpft man ein bisschen an der Hauslinie rum. Das kennt man ja von allen Trainern. Das stimmt.

18:38 Vielleicht auch noch eine persönliche Frage, wie möchten Sie, wenn Sie sich jetzt als Schirmherr das Pulsday engagieren? Wie würden Sie jemanden überzeugen, den eigenen Puls zu messen und vielleicht sogar aktiv mitzumachen am Pulsday? Wie wir schon sagten, es geht ja darum, den Menschen zu sensibilisieren, dass wie gesagt nicht immer alles selbstverständlich ist, sondern einfach ihnen darauf hinzuweisen, dass eine Kleinigkeit, die er nur sich angewöhnen muss. Es geht ja nur darum, diese paar Sekunden hat hier jeder am Traffzeit. Und den Menschen zu sensibilisieren, dass so etwas dann sogar Leben retten kann. Also ich glaube, das begreift hier jeder und da sollte eben auch jeder sich selbst so wichtig und wertvoll sein, dass er eben so eine Kleinigkeit dann auch mitmacht und auch

19:39 seine Mitmännchen dafür sensibilisiert. Wenn er in seinem Umfeld jemand hat, der da zu sorglos damit umgeht, ist es glaube ich der richtige Weg, dass man jemand informiert und ihm zeigt oder ihn anleitet, dort durch einmal Puls spielen am Tag, eventuell eben schwierigeres oder größere im Schaden hat zu finden. Ja, das wäre doch eine schöne Kettenreaktion, wenn man das so mit dem Pulsday erreichen könnte. Ich kann den Puls messen beim nächsten auch und das so weitergeben. Vielleicht hilft es dann auch wirklich, mehr Menschen zu merken, hier ist irgendetwas nicht in Ordnung. Ich frage doch mal beim Arzt Bessana. Ja, das wäre sehr schön. Damit ein ganz großes Dankeschön an Sie, Herr Mager, für dieses spannende Gespräch und natürlich auch für Ihr Engagement, für die

20:34 Herzgesundheit. Ich hoffe natürlich und wir werden uns weiter engagieren. Genau, wenn wir mehr Menschen damit erreichen. Deswegen hoffe ich ja natürlich auch, dass Sie, liebe Hörerinnen und Hörer dieser Folge, heute sportliche Impulse für Ihre eigene Herzgesundheit mitnehmen konnten. Und denken Sie daran, der nächste Pulsday, der ist zwar erst wieder am 1. März 2026, doch Sie sollten auch schon bis dahin regelmäßig auf Ihren Herzschlag achten. Weitere nützliche Informationen zum Pulsday und zur Herzgesundheit, die finden Sie natürlich wie immer auf unserer Website.

21:12 Danke, dass Sie heute zugehört haben und ich freue mich natürlich, wenn Sie auch das nächste Mal wieder mit dabei sind. Ich brauche Ihnen nochmals ganz herzlichen Dank, Herr Mager, für das Gespräch. Grau von mir an, Dankeschön und ich zugehöre.