Die Abnehmspritze im Realitätscheck – Was eine neue Studie jetzt zeigt

0:00 Die Abnehmenspritze bringt dir keine nachhaltigen Erfolge. Das sagt zumindest eine groß angelegte Meta-Analyse und das ist auch überhaupt gar kein Wunder und war von Anfang an ganz genau so zu erwarten, und außerdem kannst du den Effekt in die Abnehmspritze bringen, auch völlig kostenlos haben! Das wiederum sage ich und damit herzlich willkommen zum Iss klüger nicht weniger Podcast.

0:25 Hallo und herzlich willkommen auch von mir! Ja, damit bist du natürlich mit gerade mit einigen starken Aussagen reingestartet und wir werden in dieser Podcastfolge mal schauen was an deinen Aussagen jetzt dran ist oder ob du vielleicht komplett falsch liegst? Wir schauen uns nämlich mal die Abnehmenspritze an, was sie bringt, Auf sich hat die eben sagt keine nachhaltigen Erfolge, aber da gehen wir gleich nochmal drauf ein.

0:53 Ob das denn wirklich so ist? Ja und eben wie gesagt auch die spannende Frage kann ich zumindest einen Teil der Abnehmenspritze Wirkung nicht vielleicht auch ohne die Abnehmspritze erzählen. Spannendes Thema auf jeden Fall! Denn die Abnehmspritzer sind ja wirklich seit einiger Zeit für so. seit drei vier Jahren wird sie ja immer populärer und immer mehr Leute fragen sich Kann ich das nicht auch nehmen Ist es nicht auch irgendwie ein Ersatz für Sport und Ernährung?

1:19 Also so habe ich das Gefühl, dass ist ein bisschen das was oft irgendwie im Hintergrund gefragt wird. Ja also ich glaube schon manche Menschen haben gedacht jetzt haben wir tatsächlich diese Wunderpille von der es immer wieder heißt, dass es die nicht geben kann und wird Genau. Ja, aber starten wir einmal rein was grundsätzlich erst mal unter der Abnehmenspritze zu verstehen ist.

1:41 also Wir haben auf der einen Seite Stoffe wie Liraglutid von der Marke Saxenda oder Semaglutid Von Wegovy und Ozempic. Ich finde Ozempic ist etwas, das man sehr oft hört grundsätzlich sogenannte GLP-I Analoga. Sie ahmen das Darmhormon GLP I nach, was nach dem Essen ausgeschüttet wird und das führt unter anderem dazu dass die Magenentleerung nicht so schnell vorangeht, dass Hunger und Appetit gebremst werden.

2:13 kurz gesagt, dass man sich insgesamt einfach viel viel satter fühlt und dadurch viel weniger essen braucht Man eben ab, weil man weniger Hunger hat und einfach nicht so viel Essen braucht. Also würdest du damit sagen die Abnehmenspritze ist im Grunde genommen eigentlich ich gebe mir Sättigungs-Hormone.

2:36 dadurch bin ich dann schneller satt, esse weniger und nehme ab. kann ich das so vereinfacht zusammenfassen? Ja, so einfach kann man das zusammenfassend also ab. Die Abnehnenspritzen ist kein Stoff für den Wechsel an Kurbler gerade was Hausmittelchen zum Abnehmen angeht oder generell so abnehmen Tipps Tipps.

2:53 Denkt man immer in irgendwas, kann ich irgendwie mein Stoffwechsel ankurbeln? Irgendwie funktioniert der Stoffwechsel bei mir nicht richtig. und hier bei diesem Abnehmendikament das ja tatsächlich wirkt dazu kommen wir auch gleich zeigt sich es funktioniert dadurch dass es in das Hunger-und Sättigungsempfinden reingreift.

3:12 also es kurbelt nicht den Stoff wechsel an. war übrigens vor der Abnehmenspritze eigentlich schon genauso, dass es die Medikamente waren oder die Mittel waren, die dort eingegriffen haben. Die immer wieder funktioniert haben. also Stoffwechselankurbeln im Großen und Ganzen funktioniert nicht. Hunger und Zettigung beeinflussen funktioniert.

3:29 das war eigentlich schon im Wesentlich immer so. Und ja irgendwie können wir bei der Abnehmspritze sagen wenn du jetzt die Abnehmenspritzen nimmst dann kannst du plötzlich so viel essen wie du willst und du nimmest trotzdem ab. aber nicht weil du plötzlich viel mehr essen kannst und auf magische Art und Weise irgendwie plötzlich die Fettverbrennung wieder funktioniert oder du viel mehr Energie auch benötigst.

3:54 Das ist glaube ich das was sich einige vorstellen, sondern weil Du plötzlich einfach weniger essen willst. Weil Du halt einfach viel schneller satt bist, weil Du eben diese Sättungshormone extern zuführst und das ganze ja dann dadurch viel einfacher für Dich wird weniger zu Essen. Wenn Du das ohne die Abnehmenspritze machen würdest Einfach weniger essen würde es genauso abnehmen, aber du hättest halt ständig Hunger und das schon nicht so cool.

4:19 Und das funktioniert in der Realität dann wieder doch nicht so gut? Ja ganz genau! Da ist ja mal die spannende Frage Kann ich mit der Abnehmenspritze jetzt mehr oder schneller abnehmen als ohne die Abnehmspritze? Also was den reinen Gewichtsverlust angeht, insbesondere kurzfristig gesehen also alles so unter zwölf Monaten anderthalb Jahren.

4:39 Was den Reingehwichtsverduss angeht schneiden Abnehmenspritzen tatsächlich besser ab als normale Änderungsumstellungen oder so normale Änderung und Bewegungsumstellung. Es erhöht halt die Sättigung. dadurch macht es halt super leicht einen Kaloriedefizit einzuhalten Und das bedeutet halt dass man schneller abnimmt.

4:59 aber Wer uns länger folgt, weiß dass es bei uns ja nicht nur ums Thema Artennehmen geht sondern auch im Schlang bleiben und schlank werden. Und du brauchst zum Artennehmen erstmal grundsätzlich einen Kaloriendefizit aber um schlang zu werden und zu bleiben brauchst du eben auch ein längeres Kaloriengleichgewicht.

5:18 Deswegen habe ich das doch gerade gesagt mit diesen ein Jahr oder anderthalb Jahren wir wollen unsere Ergebnisse dauerhaft haben. Was ist denn jetzt damit? Und wir könnte mal spoilern, dass die Abnehmensspritze leider nicht wirklich dabei hilft, neues Kalorien gleich Gewicht zu finden. Also dauerhaft weniger Kalorieren zu sich zu führen auch ohne Spritzen!

5:39 Ja und damit kommen wir eigentlich zu dieser spannenden Meteranalyse... quasi Anfang diesen Jahres tatsächlich veröffentlicht wurde, wo er halt über neuntausend Probanden quasi gab. Also man hat einfach verschiedene Studien genommen die es dazu gab und die zusammengefasst das ist so diese Vorgehensweise bei einer Meteranalyse?

6:00 ja und da findet man dann heraus nach dem Absetzen der Abnehmenspritze nehmen die Probande also die Patienten könnte man vielleicht sagen die mit behandelt wurden, nehmen die wieder zu. Und sie nehmen nicht einfach wieder zu sondern deutlich schneller als wenn Sie eine Ernährungsumstellung gemacht haben.

6:22 Sie haben also schneller abgenommen aber nehmen auch da dann anschließend schneller wieder zu. und da kommen wir an das was du gerade eben gesagt hast mit dem neuen Kaloriengleichgewicht. wer uns jetzt schon länger verfolgt der kennt das mit dem kalorien gleich Gewicht. für alle anderen vielleicht noch mal so ein bisschen.

6:39 ganz kurz erklärt, wenn du abnehmen möchtest dann reden immer alle von dem Kaloriendefizit. Wenn du aber schlank werden willst, dann ist das KaloriedefizIT eigentlich gar nicht entscheidend. also zum Abnehmen ja zum Schlankwerden und Schlangwerden bedeutet für mich jetzt dass man das anschließend auch bleibt.

6:57 es ist nicht entscheiden das defizit sondern dann brauchst Du ein neues kaloriengleichgewicht. was heißt das? ganz vereinfacht gesagt Dein Gewicht, was du jetzt hast. Das ist das Resultat dessen, was Du im Durchschnitt zu Dir führst. an Energie oder Kalorien heißt das gleiche und das muss halt leider langfristig für den Rest deines Lebens runter.

7:19 Es ist nicht so dass Du zu viel Gewicht hast weil Du mal ab und zu zuviel bist sondern weil Du das halt... Durchschnittlich tust und das muss durchschnittig runter. Jetzt Achtung, das heißt aber nicht dass du weniger essen musst Und es heißt auch nicht dass Du mehr hungen ständig jetzt hungern musst.

7:36 Das ist jetzt zu kompliziert. wer das genau verstehen will der holt sich am besten einfach mal unseren abnehmen starter guide. den kannst du dir ja für null euro runterladen es permanent verfügbar. wir hauen dir auch ein link hier wieder. In die in die video beschreibung beziehungsweise in die podcast beschreibungen rein.

7:53 da wird dieser mechanismus genau erklärt warum du eben zwar weniger energie aber nicht weniger lebensmittel essen muss und sogar im ende eigentlich satta sein muss. Witzigerweise genau dass was er eigentlich die abnehmbritze auch macht dich satter machen. Und aber nur diese nachhaltige Reduktion, also tatsächlich für den Rest seines Lebens bringt halt dieses Schlanker werden und bleiben.

8:13 Das tut ja eben die Abnehmensspritze nicht. Da muss ich auch ehrlich sagen warum wirklich? warum hat man diese Metaanalyse überhaupt gemacht? Also macht ja überhaupt gar keinen Sinn. Haben die irgendwie gedacht da könnte jetzt ein Wunder passieren? Ich gehe ja auch nicht hin Und gibt z.B. einem Diabetika Insulin, warte bis sich der Blutzucker normalisiert, setze dann das Insulin wieder ab und frage mich ob der Plus sich kein Diabetes mehr hat?

8:47 Wenn ich dann feststelle, er hat wieder Diabetes, dann sage ich auch nicht Insulin ist schwachsinn! Man sollte immer alles betrachten, es ein bisschen wieder relativieren. Es ist gut dass man diese Metaanalyse gemacht hat aber dieses Ergebnis ist gar kein bisschen verwunderlich, weil also man muss da wirklich so ein bisschen auf dem Wunder gehofft haben.

9:11 Wenn man denkt die Abnehmenspritze könnte dazu führen dass man wenn man es wieder abnimmt wieder absetzt das man plötzlich dann bei den Gewicht bleiben kann. Das dafür ist nicht gemacht! Es ist halt ein Medikament wie zum Beispiel Insulin oder andere Diabetes-Medikamente bei Diabetes gegeben werden. aber das beheilt diese in Anführungszeichen Krankheit nicht.

9:32 Und da wird halt jetzt bei der Abnehmenspritze, wird eben starkes Übergewicht also Fettleibigkeit oder die Positas als Krankheit betrachtet und als das ist es auch eingestuft. aber das ist nicht als langfristige Lösung gedacht sondern diese langfristigen Lösungen stellt dann eben eine Lebensstilumstellung dar und nur damit hat man eben die Chance dass man das Medikament dann auch nicht mehr braucht.

9:59 kurz nochmal zum Vergleich mit dem Diabetiker. So der Diabetika sollte auf jeden Fall kurzfristig Insulin nehmen oder ist vielleicht darauf angewiesen, kurzfristige Insulin zu nehmen? Und vielleicht auch langfristig? Vielleicht auch langfristig aber es ersetzt eben keine Lebensstilumstellung ganz genau und das ist letztlich das worauf man langfristigesetzen sollte Und genau so ist die Abnehmenspritze eben auch ein Medikament, das kurzfristig in Einzelfällen sinnvoll sein kann.

10:30 Aber kein Ersatz für eine Lebensstilumstellung is'. Ja ganz genau! Es kann halt diese Lebensum- ... äh... Lebensumstellstellung? Lebensumstellung gegebenenfalls unterstützen wenn du eben diese Krankheit aber da gehen wir gleich noch mal genauer drauf ein, diese Krankheitsadipositas hast. Da Dafür ist es da, nicht wenn du eigentlich gesund bist und so ein Shortcut suchst.

10:57 Dann wird es dir sogar schadenlangfristig, höchstwahrscheinlich jedenfalls! Aber wir können ja jetzt mal ganz kurz nochmal auf die Nebenwirkungen eingehen und dann kümmern wir uns einfach darum, für wen ist es? Und wem nutzt es? Wem schadet es auch? aber an dieser Stelle einfach noch einmal kurz zusammengefasst diese Meteranalyse sagt jetzt halt nicht Die Abnehmenspritze ist Müll, sondern sie sagt eigentlich nur die Abnehmspritze macht genau das.

11:25 Wofür eigentlich was von Anfang an klar war, was sie macht und sie macht eben nicht darüber hinaus? Und da hat man vielleicht so die Hoffnung gehabt, dass sie darüber hinaus noch etwas tut aber es tut sie halt nicht. Aber das war also hätte man mich vor weiß ich wann ist das rausgekommen? ein zwei Jahre gefühlt so ein zwei jahre ja zwei drei.

11:44 Hätte ich halt genau das dazu gesagt, behaupte ich jetzt einfach mal ganz recht. Also mich wundert des Outcomes dieser Meteranalyse nicht aber sagt halt für mich auch nicht dass die Abnehmensspritze... nicht doch genau das tut, was sie soll. Aber was mit was für Nebenwirkungen um damals kurz darauf einzugehen muss ich denn eigentlich rechnen?

12:04 Genau also zunächst einmal kann man positiv sagen dass sich die Abnehmenspritze positiv auf die Blutzucker-Werte, auf die Lipid-Werthe oder auch auf den Blutdruck auswirkt. also wirklich Stichwort metabolisches Syndrome. alles was damit dran hängt wird tendenziell verbessert. Ich selbst habe es jetzt so verstanden, dass es auch durch die Abnahme selbst und nicht durch das Medikament besser wird.

12:28 Aber das eine führt ja irgendwie auch zum anderen. Also man nimmt ja auch durch diese Spritze ab und dadurch werden eben auch diese Werte verbessert. Das kann man schon mal sagen! Dass das natürlich sehr positiv ist also insbesondere für die Gesundheit. Nachteile bei der Abnehmenspritze sind, dass es halt noch ein recht neues Medikament gibt und man nicht so viel weiß wie es sich langfristig auswirkt.

12:52 Also Langzeiteffekte fehlen noch. Was man bislang beobachtet hat das insbesondere zu Beginn der Therapie mit der Abnehmspritze Nebenwirkungen auftreten können wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder auch auf der anderen Seite Verstopfungen Insbesondere wenn man es wirklich einfach unkontrolliert, also ohne ärztliche Begleitung einnimmt.

13:13 Aber wir gehen jetzt einfach mal immer davon aus dass das immer ärztlich verordnet und verschrieben ist aber auf jeden Fall Unkontrolliert einnimmt hat man diese Nebenwirkungen auf jeden Fall deutlich stärker. Dazu warnt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin vor SAKOPENI, also einem krankhaften Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft was passieren kann wenn Adipöse zu schnell zu viel abnehmen.

13:41 Denn der Körper weiß eben nicht nur das er fett abbauen soll sondern er geht ihm auch an die Muskulatur. Und da sagt man, dass Bewegung hilft und auch eine Eiweißreiche Ernährung hilft. Dazu kommen wir gleich auch noch mal was so unsere Kritikpunkte an der Abnehmenspritze sind zeigt aber eben auch das diese Spritze eben kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil ist.

14:04 also Eiweissreicher Ernährungen und Bewegung sollten auf jeden Fall dabei sein. und ansonsten spricht man über mögliche schwere Langzeitwirkungen von denen man bislang einfach noch nicht sicher sagen kann, kommen die oder kommen die nicht. Also Gedanken in Gesprächen sind sowas wie Schildtrüsenprobleme, Bauchspeicheltrüse, Darmverschlüsse, Magenlebungen etc., aber es ist halt blöd gesagt das ist wie bei vielen anderen Medikamenten.

14:34 also wenn du da den Bikepack zettel öffnest, dann hättest du ja auch alles Mögliche an Nebenwirkungen. Und genauso ist es halt eben auch mit der Abnehmenspritze. Man kann eben nicht nur die Spritze nehmen und sich den einen positiven Effekt nehmen, den man gerne hätte und die Nebenwirkungen außen vorlassen.

14:51 Ich sage ja immer wieder wenn ... Weil wenn man einen Stock aufhebt, hebt man beide Seiten auf. Und nicht nur eine Seite die man gerne hätte. Ja keine Wirkung ohne Nebenwirkung sagt man ja auch immer so schön. und an der Stelle vielleicht nochmal ganz kurz zur Abgrenzung. also wir sind ja Ernährungsberater!

15:09 Wir sind keine Mediziner, wir sind keine Ärzte. Genau, wir geben dir jetzt hier wieder was, was wir recherchiert haben zu dem Thema. Geben da einfach unsere fundierte Meinung als Ernährungsberater zu diesem Thema zusätzlich zu. Das ist jetzt keine medizinische Beratung. Genau da einfach ganz wichtig ist es eben Medikament.

15:31 Da ist ein Arzt für zuständig, lass dich da entsprechend beraten. gerade jetzt wenn wir nochmal kurz auf den Punkt kommen darf ich's nehmen und so weiter und sofort da sind wir jetzt geben wir die einfach nur mal so einen ganz groben Überblick. grundsätzlich würde ich aber dazu sagen Es ist ja ein zugelassenes Medikament, da kann es jetzt schon davon ausgehen, dass das nicht kompletter Humbug ist.

15:56 Ein Mediker muss ja gewisse Schritte durchlaufen und das hat eine gewisse Sicherheit. aber es ist eben ein Medikament was bei Krankheit eingesetzt wird. dann nimmt man halt diese Nebenwirkungen in Kauf. Das wäre mir noch mal wichtig was man einfach als gesunder Mensch als Shortcut nimmt sondern es ist eben zur Behandlung einer Krankheit gedacht.

16:19 Ich gehe auch nicht als gesunder Mensch hin, der zum Beispiel abnehmen möchte und sagt so ah ich hab irgendwie gehört ja Blutzucker ist so ein Ding. Mein Insulin und so hat das eigentlich ganz gut. Aber mal sicher als halbe so ein paar Diabetes-Medikamente nehme ich immer so Sicherheitshalbe ein dass es bestimmt dann irgendwie auch noch positiv für mich.

16:38 Das ist ja quatscht, das mache ich ja auch nicht ist das natürlich bei der Abnehmenspritze auch. Also erst mal die Frage, darf sich jeder einfach so nehmen und was würde es kosten? Genau, also es darf nicht jeder einfach so nehmen. Man muss es ärztlich abklären. Es gibt es nur auf Rezept und das ist auch definitiv gut so.

17:01 Ein weiterer negativer Punkt von der Abnehmensspritze ist dass es relativ teuer ist und dass viele die Behandlung selbst zahlen müssen. Also mit Internet liest man so zwischen Zahlen zwischen hundertsiebzig und fünfhundert Euro im Monat Und viele brechen die Behandlung eben auch leider nach ein paar Monaten ab, weil es einfach zu teuer wird und man sich das nicht mehr leisten kann.

17:24 In Einzelfällen kann die Abnimmenspritze von der Krankenkasse übernommen werden aber diese Einzelfälle lassen wir an dieser Stelle mal außen vor am besten einmal ärztlich absprechen falls du dich dafür interessierst ob du vielleicht eine Übernahme von einer Krankenklasse bekommen könntest oder nicht.

17:41 Ja, und was ich auch so ein bisschen in Anführungszeichen schade finde an dieser ganzen Geschichte. Das ist jetzt aber eine Eindruckgeschichte. also ich habe da keine Fakten zu. Aber wenn ich das bei Social Media verfolge einfach den Eindruck es gibt doch relativ viele gesunde Menschen die einen Weg finden daran zu kommen weil sie eben diesen Shortcut gerne möchten.

18:04 man sieht ja dann doch relativ viel so. ja warum mich die Abnehmenspritze nehmen, obwohl ich nicht schwer an die Pös bin. Wenn der Arzt damit spielt oder man irgendwelche dubiosen Internet-Sachen macht, dann kommt man da leider schon irgendwo ran und davor würden wir auf jeden Fall warnen das als gesunder Mensch zu tun.

18:28 Wann oder wie nutzt? Oder wann oder wie schadet mir die Abnehmspritze auch? Dann müssen wir noch mal ganz klar sagen ... Unsere Meinung mit unserem fundierten Wissen eben als Ernährungsberater. Was, wie würden wir sagen kann das Ganze mir schaden und wie könnte das ganze mir nutzen? Also es könnte dir in diesem Sinne Schaden wenn du deinen Lebensstil nicht umstellst.

18:59 Und man muss leider aus psychologischer Sicht sagen so ein Abnehmensspritze fördert leider auch den Gedanken von, oh dann verlasse ich mich zu sehr auf die Spritze und tue nichts anderes oder gebe bei meiner Ernährung oder beim Bewegungs- oder Sportverhalten irgendwie nur so ein bisschen Mühe. Also ich verbessere so'n bisschen was.

19:21 aber ich verlasse mich überwiegend auf die Abnehmensspritze Und die macht das schon weil das wird dir hinterher auf die Füße fallen. also wenn du dich nämlich zum Beispiel schon vorher nicht wirklich bedarfsbedenkt ernährt hast also zb zu wenig Mikronährstoffe Vitamine oder zum Beispiel auch zu wenig Eiweiß gegessen hast etc.

19:38 Zu wenig Ballaststoffe und du dann durch die Abnehmensspritze einfach weniger von allem ist, weil das ist ja letztlich das was die Abnehmspritze machst. Du hast weniger Hunger ne? Du hast weniger Hunger! Du isst weniger von allem. Verschlechtert das letztlich dein Gesundheitszustand. Du bekommst Mineralstoffmängel, Vitaminmängeln.

19:59 Eventuell hast du ein Proteinmangel. dann, also stell dir vor. Du ist einfach das gleiche weiter wie vorher. Du hast vielleicht vorher schon zu wenig Proteine gegessen was vielleicht der Grund dafür ist dass du bist ja immer nicht satt genug warst und weshalb du zu schwer jetzt bist. Und dann hast du plötzlich viel mehr Hunger und ist noch weniger.

20:21 Also du hattest ohnehin schon einen Mangel, zum Beispiel an Protein oder auch an Mikronährstoffen und dann vergrößerst Du diesen Mangel. Das ist natürlich nicht wirklich Zielfördern. das würde seine Situation eigentlich verschlechtern Auch wenn Du natürlich im ersten Moment positive Effekte da durch hast weil Du wirst ja weniger Energie zu dir nehmen.

20:42 Da sind wir wieder bei dem Kaloriendefizit. Du wirst schnell abnehmen, damit werden sich auch gewisse Gesundheitsmarker verbessern. Selbst wenn du in so einen Mangelzustand geraten solltest, werden sich höchstwahrscheinlich gewisse gesundheitsmarken verbessern. da gibt es auch ein ganz lustiges Experiment das heißt irgendwie Twinkie experiment.

20:59 also twinky kennt man glaube ich in Deutschland gar nicht, ist es so eine Süßigkeit. Und da ist irgendso ein Ernährungsprofessor glaube ich mal hingegangen und der wollte einfach nur beweisen letzten Endes wenn ich das richtig wiedergebe dass Wirklich aufs Kaloriendefizit ankommt, denn hat er sich einige Wochen lang nur von Süßigkeiten quasi oder so hoch verarbeitetem Essen ernährt plus ein paar Vitaminkapseln und so weiter genommen.

21:28 Und irgendwie einen I-Vice-Shake und so. Also so ein Paar Sachen hat er dann schon abgedeckt. Hat irgendwie tausend Achthundert Kalorien jeden Tag nur gegessen und hat dann irgendwie zehn Kilo glaube ich abgenommen und sogar einige Gesundheitsmarker dadurch verbessern können. Also das zeigt halt zur Abnahme, es kommt halt wirklich aufs Kaloriendefizit an.

21:46 Aber ist es natürlich absurd zu denken dass du damit deine Erfolge halten kannst? Weil ja jeder kann das ja mal ausprobieren was es bedeutet tausend acht hundert Kalorien zu essen mit so einem Süßkramm. da bist halt den ganzen Tag sau hungrig sauschlecht drauf und so weiter und sofort macht nicht wirklich viel Spaß macht mich wirklich viel spaß.

22:04 also eine spaßige Ernährung sieht ganz ganz anders aus. Aber ja, das man nur so am Rande erwähnt. Also gewisse gesundheitliche Vorteile kommen halt einfach durch die Gewichtsreduktion selbst dann wenn du in manchen Punkten halt in so einen Mangelzustand kommst. aber da sehen wir eben die große Gefahr Wenn es ohne eine Lebensstilumstellung passiert Da sind wieder beide Abnehmenspritze Ja dass du Du gewinnst eigentlich nichts dazu.

22:32 Ohne Lebensstihlumstellungen sind halt diese Effekte eben nur kurzfristig. Langfristig wird das eher schaden dann tatsächlich, würde ich mal behaupten. Kann man sich jetzt überschalten ob es vielleicht doch ganz gut ist für ein paar Monate dann schlanker gewesen zu sein. und da kommen wir nochmal so ein bisschen auf diesen Vergleich mit der Diabetes zum Beispiel.

23:00 also Ich gehe ja nicht hin und sage Gut Jetzt habe ich das oder da liegt die Gefahr Ich gebe einem Diabetiker ein Diabetes-Medikament und das ist tatsächlich ein Beispiel, was mir immer so im Fitnessstudio begegnet ist. Also da kam jemand auf mich zu und sagt du Daniel bei mir wurde es verschält ich habe Diabetes und der Arzt hat mir einfach einen Medikament gegeben.

23:20 Ich bin richtig sauer auf den weil jetzt muss sich ja nichts ändern. Das halt gefährlich. Ja, genau solche Effekte können Medikamente leider haben. Die Betroffenen können sich grundsätzlich auch bewusst sein dass ein Medikament nicht alles löst. aber sie haben ja das Medikament und alle Bemühungen sich dann gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu treiben sich mehr zu bewegen können dadurch einfach nur noch so halbherzig werden weil man hat ja das medikament.

23:48 Aber trotzdem kann es halt gerade im Fall von Diabetes also Diabetes eine ganz ganz schlimme Geschichte muss unbedingt behandeln. lasst das auf gar keinen fall unbehandelt. aber du musst ja eben bewusst sein, was macht das Medikament? Das Medikament behandelt halt deine Symptome. Aber nicht die Ursache des.

24:04 Und so ist es bei dieser ganzen Abnehmensspritze auch und du musst trotzdem an deinen Lebensstil umstellen ran. Da kann man jetzt mal ein bisschen den Switch machen. Wann ist es denn überhaupt? für wen nutzt es Nutzvoll, wo? mir fällt das richtige Wort? Wie kann es nützlich sein. Wie kann's nützlich sein?

24:30 Schlimmen Wortfindungsschwierigkeiten. also wie kann die Abnehmensspritze nützig sein? Nützlich kann die abnehme Spritze bei Menschen mit Adipositas sein. Also Adipositas ist eine Krankheit und... insbesondere bei starker Adipositas kann auch das Hunger- und Sättigungsgefühl gegebenenfalls durcheinander sein, weil der Körper dadurch dass so viele Zfettzellen da sind sehr viel Leptin ausgeschüttet wird.

24:53 Dass eine gewisse Leptineresistenz da ist und dann bei einer Abnahme Leptine eben auch abgebaut wird etc. Da ist halt einfach relativ viel durcheinander und die Abnehmenspritze kann hier, weil sie ja aufs Hunger-und Sättigung gefühlt einwirkt eben auch regulierend wirken Jetzt mal wirklich grob zu sagen, bis die Fettzellen abgebaut wurden.

25:12 Genau also für den Hörer jetzt ganz kurz, der das mit dem Leptin nicht kennt weil es ist natürlich wieder ein bisschen Fachsprache. Leptine ist ein Sättigungshormon und da diese Zusammenhang ist halt ein bisschen wild. Also zu viele Fettsälen oder Fettsällenschütten einen Sättigungshormon aus und zwar wenn sie voll sind.

25:34 Das ist Leptinen. Wenn Sie leer sind Dann machen sie das natürlich nicht und dann fehlt das plötzlich. Das führt dazu, dass der Gegenspieler vereinfacht jetzt ganz stark Grillin... ...das ist ein Humor-Humon. was Hunger macht zu hoch ist ne? Das bedeutet also Menschen mit sehr starkem Übergewicht da sind wir bei Adipositas und wie Melinda gerade sagte Adipositas ist halt als Krankheit eingestuft, dass die es halt grundsätzlich schwer haben.

26:00 Da ist so dieses Humor und Sättigungsempfinden einfach durcheinander würde ich einfach mal sagen, vergleichbar mit dieser Insolingeschichte bei einem Diabetiker. Welche Form Diabetes jetzt auch immer? Aber da funktioniert das ja auch nicht so richtig dieses Spiel und dann gibt man halt eben einen Medikament um das zu unterstützen.

26:20 Das ändert aber nichts daran. wenn man da irgendwann wieder raus möchte muss man halt diese Lebensstil um Leben. Stil Ja, Lebensstiel Umstellung Ich wollte um Stellung sagen gerade Trotzdem machen muss. Und für den Otto-Normalverbraucher, der eben nicht krankhaft ist, sieht diese Lebensstilumstellung vor.

26:44 Deine Mahlzeiten so zu verändern dass du ohnehin satter bist und gleichzeitig weniger Kalorien aufnimmt. Also wir haben das gerade schon mal gesagt Wir brauchen neues Kaloriendleichgewicht Das heißt also Den Rest seines Lebens weniger kalorien im Durchschnitt essen. Wie mache ich das mit einer Lebensstilumstellung?

27:03 Also, ich muss nicht mehr hungern. Sondern ganz im Gegenteil, ich muß satter sein! Da verweite ich nochmal auf den Abnehmensstarter-Guide, den wir unten noch mal verlinken, weil das würde jetzt eine eigene Folge noch einmal bedeuten, das genau zu erklären... Aber es geht halt in dem du klüger ist. Das ist ja auch der Name unseres Podcasts.

27:19 Ist Klüger nicht weniger. Du brauchst dafür nicht weniger essen und musst andere Sachen essen die eben dazu die eben dazu führen. Bei einem gesunden Menschen reicht das aus, bei einem Menschen, bei dem dieses Hunger- und Sättigungsgefühl durcheinandergekommen ist weil der schon in diesem krankhaften Übergewicht ist kann es sein dass das nicht ausreicht?

27:42 Ich würde mich jetzt mal weit aus den Fenster lehnen und sagen für die allermeisten wird es trotzdem eine Verbesserung bedeuten. aber es kann sein dass es nicht reicht um in ein gesundes normal Gewicht zu kommen und dann kann man halt mit dieser Medikament unterstützend weiter machen. Und dadurch hast du dann eher noch die Chance in Normalgewicht zu kommen und das dann vielleicht irgendwann dieses Medikament auch komplett absetzen kann, also bei Diabetes ist ja ich sage mal je nach Form des Diabetes ähnlich dass wenn Du Dein Gewicht zum Beispiel reduzierst es oft so dass man die Medikamente reduzieren kann, dann zumindest.

28:19 Und so würde ich die Datenlage auch bei der Abnehmenspritze interpretieren und damit würde ich sagen für einen gesunden Menschen auf jeden Fall schädlich, für einen Menschen, der aber diese schwere Adipositas hat, wohl der Arzt auch sagt das ist sinnvoll da kann es auf jeden fall eine Unterstützung sein.

28:45 Das wäre erstmal so in die Richtung, für wen ist es und für wen nicht. Und gerade weil die Abnehmenspritze ja auch so teuer ist und nicht jeder sie bezahlt bekommt etc. Stellen sich auch viele die Frage, kann ich die Wirkung der Abnehmenspritze nicht anderweitig herbeiführen? Und kurz nochmal zur Wiederholung.

29:07 Abnehmspritzen wirken ja durch sogenannte GLP-I Analoga, die unterdrücken den Appetit und den Hunger und man fühlt sich insgesamt satter! So jetzt gehen Leute auf Social Media hin und erfinden ein Oatsempic. Ach... Ote Sämpig ist ein Drink aus Haferdrink und Limette. Und das trinkt man dann morgens statt Frühstück zu essen!

29:33 Zum Beispiel. Gratulation! Ja und es gibt ganz begeisterte Berichte von Ottsempig, dass Leute durch Ottseempig viel abgenommen hätten. Und das ist natürlich klar wenn du halt nur einen Hafer trinkst mit ein bisschen Limette trinkt wie viele Kalorien hat das? Wie hundert oder ich weiß... Kommt auf die Menge an.

29:54 Kommt nicht auf die Menge an so. aber dann hast du da irgendwie deine Hunderten oder Hundertfünfzig Kalorieren aufgenommen. er setzt das durch den Frühstück. ja nimmst du natürlich auch ab und die Limette hat übrigens keinen relevanten Effekt oder so, also kein magischen Effekt. Aber so wild werden dann Leute.

30:11 das nennt sich Outsempig! Ja okay das ist tatsächlich auf jeden Fall einen genialen Marketing Gag Auf der anderen Seite ok da machen wir einfach diesen Effekt Du sparst auch hier wieder deinen Kalorien ein. aber richtig settigen würde ich zum Haar verdrinken Mit ein bisschen die Mette nicht. Das hat auch für sich eigentlich nichts mit Osempik oder etc.

30:32 zu tun, denn ja dieser Hafertrink macht dich überhaupt nicht satt. so wären wirkliche Abnehmen im Melikamente auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl eingehen und das unterdrücken quasi. So, während so ein Hafertrink halt nichts dergleichen macht? Ja du sparsst halt einfach nur Kalorien weil du Mahlzeiten ersetzt.

30:54 Das ist die Wirkungsweise und es hat wirklich nichts mit Abnehmenssprünge zu tun und ist auch wirklich nicht empfehlenswert. Jetzt habe ich ja aber am Anfang diese provokante Aussage gemacht. also auf der einen Seite war der Ausgang der Meteranalyse von vornherein klar. Ich denke das haben wir ausreichend erklärt, aber ich habe ja auch behauptet den Effekt der Abnehmenspritze könne man kostenlos haben und dass jetzt vielleicht so ein bisschen das wo wir jetzt nochmal darauf zurückkommen denn da stimmt tatsächlich in einem gewissen Rahmen.

31:26 Wir erinnern uns noch mal GLP-I. Also überwiegend funktioniert es so, dass GLP einen GLP-Eins Analogon gegeben wird. Also GLP eins ist ein Sättigungshormon. Die Sättigung wird durch die Zugabe dieses Hormons also deine wahrgenommenen Sättigen wird dann erhöht. Was du jetzt aber kostenlos in Anführungszeichen tun musst?

31:46 In Anführung zeichnen weil dafür musst Du halt essen und Essen isst halt nicht umsonst. Aber Essen musst Du sowieso. Du kannst aber schon Und da sind wir wieder bei diesem Klügeressen, in dem du deine Lebensmittelklüge auswählst. Kannst du deinen Körper dazu anregen zum Beispiel mehr GLP-I selber auszuschütten?

32:06 Dann musst du es also dir nicht mehr durch eine Spritze geben sondern dein Körper macht das selber. und das funktioniert nicht nur für GLP I, sondern gibt es verschiedenste Sättigungshormonen. Das kannst du... beeinflussen, indem du deinem Körper verschiedene Nährstoffe eben mit der Mahlzeit gibst. Ich mache ein ganz blödes Beispiel wenn du einfach nur hingehst und einfach nur Weißmehlbrötchen ist die ganze Zeit oder irgendwelche Cornflakes also einfach nur Kohlenhydrate in reiner Form keine Mikronährstoffen oder wenig Mikronärstoffe dabei wenig Protein wenig Fett Dann hat das, schüttet dein Körper ganz wenig von diesen Sättigungshormonen aus.

32:49 Sogar im Gegenteil so ein bisschen Insulinkurve und so kennt man das Stichwort. also diese Mahlzeit machen dich nur für einen ganz kurzen Moment minimal satt und danach wieder sehr hungrig. aber wenn du deiner Mahlzeiten andere wichtige Stoffe beifügst wie zum Beispiel Proteine Wie zb Fette Gegebenenfalls auch Mikronährstoffe, wie da so das Verhältnis zur Sättigung ist noch nicht hundertprozentig geklärt würde ich sagen.

33:17 Aber in erster Linie sind es halt die Makronährstoffe, die darauf Einwirkungen haben aber auch zum Beispiel Ballaststoffe die dazu führen können dass dein Magen langsamer entleert wird also länger voll ist, länger Sättigungshormon ausgeschüttet werden. Wie zb dass du auch die Größe deiner Mahlzeiten so verändern kannst, dass sie zwar weniger Energie hat aber größer sind und die Magendehnung dann entsprechend zu mehr Sättigung führt.

33:42 Also das kannst du alles mit deinen Mahlzeit machen und das Resultat davon ist halt quasi ähnlich wie bei der Abnehmenspritze Mehrsättigung. Und da sind wir wieder bei dieser Lebensstilumstellung. euch kriegt es nicht hin. Lebensstil um Stellung, die du machen musst und die für einen gesunden Menschen ausreicht.

34:11 Und dann hast du diesen Effekt quasi für umsonst. vielleicht ist diese Art der Ernährung ein Ticken teurer. deshalb vielleicht das umsonsten in Klammern setzen. ja natürlich ist es nur Weißmehlbrötchen essen ist relativ günstig wobei da wird halt sehr viele von Essen müssen um Satz zu sein Und am Ende ist nichts teurer als eine schlechte Gesundheit.

34:34 Also ja, du kannst einfach natürlich mit Ernährung oder auch mit Dingen wie Schlaf zum Beispiel den Hunger- und Sättigungsgefühl so positiv beeinflussen also auf gar keinen Fall unterschätzen. Natürlich hat das Abnehmen Medikament ne krassere Wirkung, ne deutlichere Sonne. Es ist halt ein Medikamente.

34:52 aber bloß nicht unterschätzen was man bereits alles mit der richtigen Ernährungen hinbekommen kann der absolute Basics. und wenn man sich anschaut, was wir in der Podcastfolge jetzt so gesagt haben. Die Wirkung der Abnehmenspritze bleibt nur so lange wie man diese Abnehmspritze halt auch nimmt. Das heißt, man kommt eigentlich sowieso gar nicht um einen gesunden Lebensstil drum herum.

35:14 Und mit gewissen Faktoren des gesunden Lebens jetzt kannst du zusätzlich positiv dein Hunger- und Sättigungsgefühl positiv beeinflussen. Mit GLP-I zum Beispiel, also genau die Wirkung, die auch die Abnehmenspritze hat. Genau wie das genau funktioniert? Weil wir es ja wieder ein paar Mal angeschnitten haben... Ich verweise es nochmal wieder unter dem Podcast.

35:34 Findest du da unseren Abnehmensstarter-Guide? Da erklären wir's noch mal ein bisschen genauer, wie das Ganze funktioniert. Genau! Unser Abnehmenstarter-Guide ist unser Null-Euroangebot. Das ist eine kompakte PDF, so ungefähr zwei anzeigseiten und die leitet dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Punkte des Abneemens.

35:51 also warum ist zum Beispiel... so wichtig ist, grundsätzlich weniger Kalorien zu essen. Warum du ein neues Kalorin gleichgewichtstatt einfach nur einen Kaloriendefizit brauchst? Stichwort Langfristigkeit, wovon dein Gewicht abhängig ist von welchen Faktoren etc. und letztlich auch im Beispiel Tag wie du Klügerstall weniger isst.

36:10 also Viel von dem, was wir gerade eben angeschnitten haben wird im Abnehmensstaatigkeit sehr ausführlich und auch bildhaft. Was ich besonders schön finde, erklärt. Also auch gut für die Leute, die nicht gerne so viel lesen ist der Abnehensstaaterzeit wirklich gut geeignet. Findest du für Null Euro einmal in den Shownots?

36:27 Kannst du übrigens auch gerne an deine Freunde, an deinen Bekannten, an deine Familie wer auch immer davon profitieren würde weiterleiten. Bevor wir jetzt ein Endfazit ziehen also wirklich der gesamten Folge würde ich gerne noch mal sagen, wenn du dir unseren Startergeist geholt hast. Unsere Podcast-Folgen regelmäßig hörst und das Gefühl haste, dass du mit uns resonierst also, dass unsere Art und Weise das Thema schlank werden, sich gesund ernähren, ein gesundes Wohlfühl ich werde was fit und gesund aussieht aber sich auch so anfühlt Wenn das was für dich ist, dann öffnet jetzt bald wieder unser Abnehmen ohne Kalorienzählen-Programm.

37:17 Und da kannst du dich dann anmelden vom achtendritten bis zum fünfzehnden dritten glaube ich ungefähr oder halt bis voll ist. und genau würden wir uns einfach sehr freuen. wenn du dann dabei bist dass ganze strukturiert eingehst kostet Dich nicht die Welt Und ja, ich denke ist eine gute Investition in dich selber.

37:39 Verlinken wir dir auch hier drunter einmal einen Link wo du dann alle Infos findest was dich erwartet aber natürlich die Kosten ganz transparent einsehbar sind. wenn du das aus irgendwelchen Gründen nicht machen möchtest alles cool und du das trotzdem feierst was wir hier machen Dann gib uns einen Daumen hoch, gib uns eine schöne Bewertung.

38:00 Teile diese Folge einfach mit Leuten wo du sagst das es könnte wichtig sein. Schreib uns ein nettes Kommentar falls ich das nicht schon gesagt haben sollte. Einfach dass du so unterstützt was wir hier machen weil da gibt's eben die zwei Möglichkeiten. das ist natürlich für unser Weg hier Reichweite zu erzielen sage ich mal und das kannst du dadurch unterstützen oder in dem Du bei uns Mitglied wirst.

38:24 Also wir haben festgestellt, die Abnehmenspritze wirkt. Man nimmt auch schnell mit ihr ab, man nimmt aber auch schnell wieder zu wenn man sie absetzt. und deswegen ist die Abnehmspritze nicht die Wunderpille, nicht das Wundermedikament dass es irgendwie gerade so im Social Media oder in irgendwelchen Zeitschriften oder so oft gepredigt wird.

38:42 ich habe zum Beispiel auch gesehen Kim Kardashian hat mit der Abnehmespritze abgenommen. Elon Musk hat mit einer Abnehnenspritzer abgenommen. Das ist wieder ein Beispiel für normal gewichtige Menschen wie das eigentlich nicht also normalgewichtigen Anführungs- sie es eigentlich nicht. Ja genau, die das halt einfach so als Lifestyle Produkt für Reiche verkauft haben und dass so sollte die Abnehmenspritze definitiv nicht sein.

39:03 Also wir haben festgestellt, warum die Abnehmensspritze für Menschen mit Adipositas geeignet ist in Einzelfällen? Warum man sich aber auch bloß nicht alleine auf die Abnehmspritze verlassen sollte. denn wie gesagt man nimmt sehr schnell ab und man nimmt aber halt auch entsprechend schnell wieder zu. Dazu kommt bei der Abnehmspritze hohe Kosten jeden Monat so lange man sie nimmt.

39:26 Die Krankenkasse übernimmt die Kosten Teilweise oder nur in Einzelfällen. Wir haben über Nebenwirkungen, da hat Nehmspritze gesprochen. und ja zuletzt dass sie halt auch einfach nur so lange hält wie man sie nimmt. es geht einfach nichts um den gesunden Lebensstil als Grundlage herum. Ein Medikament kann das nur ergänzen, wie zum Beispiel bei anderen Medikamen.

39:51 Ein Medikanent gegen Bluthochdruck z.B., also ein Medikamente gegen Bluthochdruck ist kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. aber in einzelnen Fällen ist es auch ein gesunder Lebensstiel... Vielleicht gerade nicht ausweichen, wenn der Bluthochdruck viel zu hoch ist. Genauso sollte man das auch mit Allipositas sehen.

40:08 Wenn das Übergewicht krass sehr stark ist und gesundheitlich einschreckend etc., kann die Abnehmenspritze in Einzelfällen Sinn machen. aber sie ist kein Quick Fix für all diejenigen, die mal eben fünf Kilo abnehmen wollen überhaupt nicht. Ganz genau! Da kann man einfach so ein bisschen zusammenfassend noch einmal sagen es ist super für kranke Menschen.

40:32 Ich hoffe, es fühlt sich jetzt hier niemand angegriffen. Aber eben Adipositas ist eben als Krankheit eingestuft und da kann es eben unterstützend wirken. Du kommst um diese Lebensstilumstellung nicht drumherum. Deutschland mit daher? Deutschland, deutsche Sprache, schwere Sprache du kommst dann nicht drum herum.

40:52 aber es kann sinnvoll oder vielleicht in Anführungszeichen notwendig sein wenn eine Krankheit hast, die es sonst dir nicht ermöglicht. Aber ich würde immer sagen Lebensstilumstellung geht vor und dann für gesunde Menschen würde ich soweit gehen und sagen ist sogar kontraproduktiv, weil es dich möglicherweise davon abhält, den Lebensstiel richtig umzustellen, weil du plötzlich viel zu wenig bist usw., aber das wichtig?

41:22 Das entscheiden nicht wir ob das für dich sinnvoll ist. Und auch wichtig, auch du entscheidest nicht ob das für dich sinnvoll ist. Das entscheidet bitte ein wirkliches Fachpersonal also zum Beispiel dein Arzt. ja und da würde ich sagen wenn Du mit dem Gedanken spielst diese Abnehmens oder eine Abnehmspritze unterstützend zu nehmen dann Geh nicht einfach zu deinem Hausarzt, es sei denn du hast zufälligerweise einen Experten auf dem Gebiet dabei.

42:02 Sondern dann wirklich Erkundige dich steck ein bisschen Zeit in die Recherche und so weiter wie zum Beispiel bei Diabetes gehst ja auch zum Diabetologen Und im Ernährungsbereich ist es leider so da gibt es oft noch nicht viele gute. Also das ist nicht so Einfachteil. wie ein gutes Zufindern musst du ein bisschen zeit reinstecken Aber es geht ja halt am Ende auch um deine Gesundheit.

42:25 Diese Zeit solltest du investieren und ... Ich verstehe total, dass man sagt, ich entscheide das für mich selber. Solltest du aber nicht tun? Sonst kriegst du am Ende die Retourkutsche. Und dieses Thema oder dieser Glauben an der Wunderpille, dass das irgendwie so ein Thema sein scheint, zeigt für mich zum Beispiel diese Meta-Analyse noch mal.

42:49 Also irgendwo scheinen ja selbst selbst die größten Wissenschaftler irgendwo noch an diese Wunderpille zu glauben. Ja gut, es ist halt auch deren Job, dass du recherchieren und herauszufinden was sind die Grenzen von einem Medikament usw. Und das hätte ja sein können, dass die Lebensstilumstellung automatisch passiert.

43:08 Das habe ich in der einen oder anderen Dokumentation schon so. diese Vermutung rausgehört, dass er so sein könnte jetzt ein paar Mal festgestellt. Ist halt leider nicht so. Wenn euch diese Podcast-Folge gefallen hat, dann unterstützt uns sehr gerne. Das dauert auch gar nicht lange, dauert vielleicht eine halbe Minute oder so.

43:28 Also einfach gerne den Podcast ist kglügerlich. weniger ne fünf Sterne Bewertung auf deiner Podcastplattform geben zum Beispiel Spotify oder Apple Podcasts. Bei Apple Podcast kannst du sogar noch eine kurze Rezension dazu schreiben. das lesen wir und das folgen es auch immer sehr. empfieh diese Podcastfolge sehr gerne weiter an eine Freundin, an eine bekannte wem auch immer diese Podcastfolge gefallen und wer auch immer von dieser Podcastfolgen profitieren könnte.

43:54 Und Daniel hat es gerade schon angesprochen, wir öffnen bald Erb nehmen ohne Kalorienzellen endlich wieder. Also ich glaube zuletzt waren wir im Oktober offen. Im Januar hatten wir ja die Membership geschlossen weil wir einfach zu viele Member waren und uns nur auf unsere Member konzentriert haben und dann einfach gesagt haben Wir haben grade keine Kapazitäten für neue Member.

44:12 aber jetzt im März ist das wieder soweit. Ja Und wir freuen uns über jeden, der eben diese Lebensstil um Stellung mit uns gemeinsam machen möchte. Bei uns geht es natürlich überwiegend um das Thema Ernährung aber eben genau dieses Sättigung erhöhen was die Abnehmenspritze auch machen soll Aber auf einem natürlichen Weg.

44:30 Das ist einer unserer Kennpunkte. das waren wir mit den drei goldenen Regeln. so viel Eigenwerbung sein noch erlaubt und ja dann würde ich sagen Wir hoffen Es war eine lehrreiche Folge Nächstes Mal vielleicht wieder eine bisschen lockerer mit weniger Recherchearbeit. Vielleicht hat man es ein bisschen gemerkt, dass wir an der einen oder anderen Stelle mehr in unsere Notizen gucken mussten als sonst?

44:55 Ja, man will ja auch nichts Falsches sagen! Keine falschen Informationen geben wir gerade jetzt wo ich die Nebenwirkungen vorgelesen habe. Bevor ich da was Falschers sage, gucke ich den lieber noch mal rein. Also wir hören uns dann nächste Woche in Frische wieder. Bis dann Tschüss.