Травмы стоп, колени и надкостница - профессиональные риски бегуна. Выпуск 185 «Когда твой тренер - доктор»

Помогут ли бегуну тейпы? Как бегать при воспалении надкостницы? Карбоновые кроссовки вылечат артроз?<br /><p>
</p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 185-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026
</p><p>era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj…
</p><p>* График беговых сборов на 2026 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>* Поддержать канал: buymeacoffee.com/oklenovskay
</p><p>patreon.com/era_run
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Травмы стоп, колени и надкостница - профессиональные риски бегуна
</p><p>00:00:25 - Помогает ли тейпирование бегать при незначительных травмах и растяжениях?
</p><p>00:04:44 - Почему болит голеностоп только на левой ноге? Влияет ли бег по кругу в одном направлении?
</p><p>00:08:20 - Можно ли «забегать травму»? Колено болело, но прошло на марафоне, будто «забегал боль»
</p><p>00:11:42 - Восстановление после растяжения голеностопа: что делать после травмы?
</p><p>00:14:58 - Карбоновые кроссовки при артрозе пальца стопы: есть ли польза?
</p><p>00:19:50 - Воспаление надкостницы у бегуна: как избавиться от боли в надкостнице?
</p><p>00:27:54 - Плоскостопие и трейл: как тренировать стопы и снизить боль без стелек?
</p><p>00:32:21 - Почему после длительного кросса горят боковые стороны стопы?
</p><p>00:39:31 - Болит колено и выворачивается наружу стопа при беге – что делать?
</p><p>00:47:22 - Можно ли бегать с пяточной шпорой? Вылечил плантарный фасциит, теперь шпора.
</p><p>00:49:12 - Обнаружил симптомы плантарного фасциита. Можно ли с ним тренироваться?
</p><p>00:52:43 - Беспокоит, но не болит правый голеностоп - ограничена подвижность. Что делать?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>