Когда можно бегать после болезни? Вирусы против бега. Выпуск 186 «Когда твой тренер - доктор»

Как вернуться к бегу после ОРВИ? Насморк на бегу - что делать? Почему после бега болит голова?<br /><p>
</p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 186-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/</p><p>* График беговых сборов на 2026 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>* Поддержать канал: buymeacoffee.com/oklenovskay
</p><p>patreon.com/era_run
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Когда можно бегать после болезни? Вирусы против бега
</p><p>00:00:25 - Можно ли бегать после болезни? Вирусы против бега.
</p><p>00:00:25 - Что такое астения после ОРВИ у бегуна и чем она опасна для тренировок?
</p><p>00:04:41 - Можно ли бегать и делать силовые при ОРВИ без высокой температуры?
</p><p>00:08:42 - Когда можно возобновить легкий бег после ОРВИ? Если через 2 недели марафон?
</p><p>00:10:25 - Можно ли «забегать простуду» - то есть вылечить простуду бегом?
</p><p>00:12:45 - Влияет ли на тренировки контакт с больными ОРВИ, если сам здоров?
</p><p>00:15:33 - Как защититься от вируса накануне марафона, когда иммунитет ослаблен?
</p><p>00:17:49 - Когда можно бегать после отравления или кишечной инфекции и снижения температуры?
</p><p>00:24:12 - Почему сразу после простуды удалось пробежать 10 км на личный рекорд?
</p><p>00:27:17 - Как уменьшить насморк на лыжах и при беге в холодную погоду зимой?
</p><p>00:27:31 - Почему во время бега всегда насморк, и считается ли это нормой?
</p><p>00:32:15 - Почему после бега болят шея и голова и повышается артериальное давление?
</p><p>00:34:20 - Почему после стартов и длительных пробежек регулярно болит голова?
</p><p>00:39:15 - Что болит сзади сердца, будто кол вставили? Боль на интервалах выше ПАНО
</p><p>00:40:56 - Нужно ли ощущать экстрасистолы? Можно ли их совсем не замечать?
</p><p>00:44:08 - Можно ли бегать после резекции мениска? Цель – сохранение здоровья
</p><p>00:49:07 - Можно ли бегать с варикозным расширением вен?
</p><p>00:52:14 - Можно ли заниматься бегом с титановой пластиной в голеностопе?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>