Das Unbewusste – Die verborgenen Kräfte der Psyche

0:00 Willkommen zu einer neuen Folge von Wissensreise durch die Psychologie, Deinem Podcast zum Entspannen, Loslassen und lernen. Wenn dir der Podcast gefällt, bewerte ihn bitte, das hilft uns, weitere Folgen zu produzieren. Kennst du schon unsere anderen Podcastreihen wie aus Schlafreise durch das Universum, stell dir einen Augenblick vor, du sitzt an einem Tisch und triffst eine Entscheidung vielleicht wählst du zwischen 2 wegen. Vielleicht zwischen 2 Worten, die du gleich aussprechen willst.

0:31 Du hast das Gefühl, dass du es bist, die oder der hier entscheidet ganz bewusst ganz frei und doch lange bevor dieser Gedanke an die Oberfläche deines Bewusstseins gestiegen ist. Hat in dir etwas anderes längst gearbeitet, ein weites, stilles Reich aus Erinnerungen, mustern, reizen und Reaktionen, das du niemals direkt betreten kannst und das dennoch jeden deiner Tage prägt. Wir nennen es das Unbewusste.

1:00 Heute begeben wir uns auf eine Reise in dieses verborgene Land der Psyche, ruhig und ohne Eile, um zu verstehen, was die Wissenschaft über jene Kräfte weiß, die unter der Schwelle unseres Wachbewusstseins wirken. Der Gedanke, dass nicht. Alles, was in uns geschieht, auch in unserem Bewusstsein erscheint, ist erstaunlich alt. Schon in der.

1:21 Antike sprachen Philosophen davon. Dass die Seele. Tiefen besitze, die dem klaren Denken. Verschlossen blieben doch zur eigentlichen Idee eines. Unbewussten, das aktiv. In unser Erleben eingreift. Gelangte das abendländische. Denken erst allmählich. Im 19. Jahrhundert beschäftigte sich der Deutsche.

1:41 Philosoph Eduard von Hartmann, ausführlich mit der Philosophie des Unbewussten. Und auch in der frühen Psychologie tauchten Begriffe auf, die Andeuteten, dass im Menschen mehr vorgeht, als ihm jemals zu Bewusstsein kommt. Den größten Widerhall aber. Fand der. Begriff durch einen Wiener Nervenarzt, dessen Name bis heute mit dem Unbewussten verbunden ist.

2:06 Sigmund Freud Freud, geboren 1856 in Mähren, entwickelte um die Wende zum 20. Jahrhundert ein Modell der Seele. Das die Vorstellung seiner Zeit erschütterte. Für ihn war das Bewusstsein nur die Spitze eines gewaltigen Eisbergs unter der Wasseroberfläche verborgen und doch mächtig, lag das Unbewusste, ein Speicher verdrängter Wünsche, verbotener Regungen und schmerzhafter Erinnerungen, die das Bewusstsein nicht ertragen konnte und deshalb hinabgedrängt hatte. Freud Unterschied später zwischen dem S. Der Quelle der Triebe, dem ich.

2:44 Das zwischen den Ansprüchen der Wirklichkeit vermittelt und dem über ich, das die Stimme der Verinnerlichten Moral darstellt. In diesem Bild Rang der Mensch fortwährend mit Kräften, die er nicht durchschaute. Träume, Versprecher, Fehlleistungen, all das deutete Freud als Botschaften aus jenem Verborgenen Reich, als Wege, auf denen das verdrängte sich heimlich Ausdruck verschaffte. Es lohnt sich, hier innezuhalten und ruhig zu betrachten, wie radikal dieser Gedanke war.

3:16 Freud entthronte den Menschen aus seiner Rolle als Herr im eigenen Haus nach dem Schock, den Kopernikus dem menschlichen Selbstgefühl bereitet hatte, als er die Erde aus dem Mittelpunkt des Kosmos rückte und nach Darwin, der den Menschen in den Strom des tierischen Lebens stellte, schien Freud zu sagen, dass wir nicht einmal in unserem eigenen Inneren wirklich die Herrschaft führen. Diese dritte Kränkung, wie Freud sie selbst nannte, halte weit über die Psychologie hinaus in die Kunst, die Literatur und das allgemeine Selbstverständnis des modernen Menschen. Doch wir täten Freud, Unrecht und auch der Wissenschaft, wenn wir bei ihm stehen blieben.

3:56 Denn viele seiner Annahmen ließen sich mit den Mitteln der empirischen Forschung nicht bestätigen. Und manches, was. Er über das. Unbewusste vermutete gilt. Heute als überholt. Der Schüler Karl Gustav Jung etwa, ein Schweizer Psychiater gegen eigene Wege und sprach von einem kollektiven Unbewußten, einem Schatz uralter Bilder und Muster, den die ganze Menschheit teile. Jung nannte diese Muster Archetypen und sah in ihnen die Wurzeln von Mythen, Märchen und religiösen Symbolen. So.

4:29 Poetisch und einflußreich diese Vorstellung auch war, sie entzog sich weitgehend der nüchternen Prüfung des Experiments. Die moderne Psychologie hat das Unbewusste daher noch einmal von Grund auf neu vermessen. Nicht mehr als dunkle Bühne verdrängter. Begierden. Sondern. Als nüchterne Tatsache der menschlichen Informationsverarbeitung.

4:52 Wenn heutige Forscherinnen und Forscher vom Unbewussten sprechen, meinen sie meist etwas anderes als Freud. Sie meinen jene gewaltige Menge an Prozessen, die in unserem Gehirn ablaufen, ohne dass wir sie bemerken. Unser Nervensystem empfängt in jeder Sekunde eine ungeheure Flut von Reizen, weit mehr als das Bewusstsein jemals verarbeiten könnte. Schätzungen aus der kognitiven Forschung gehen davon aus, dass unsere Sinnesorgane pro Sekunde Millionen von einzelnen Informationseinheiten aufnehmen, während uns davon nur ein winziger Bruchteil je bewusst wird. Der weitaus größte Teil dieser Arbeit geschieht im Verborgenen. Das Unbewusste in diesem modernen Sinne ist also kein Keller voller dunkler

5:39 Geheimnisse, sondern eher das riesige, leise, summende Maschinenwerk, das den hellen, schmalen Streifen unseres bewussten Erlebens überhaupt erst trägt. Ein eindrucksvolles Beispiel liefert die Wahrnehmung selbst. Wenn du diese Worte hörst, setzt dein Gehirn aus einzelnen lauten Bedeutungen zusammen, erkennt Wörter, fügt sie zu Sätzen.

6:03 Verknüpft sie mit Erinnerungen. Alles in Bruchteilen von Sekunden und ohne jede bewusste Anstrengung. Du musst nicht überlegen, wie du Sprache verstehst. Es geschieht einfach. Ähnlich verhält es sich mit dem Sehen, die scheinbar mühelose, klare Welt, die du um dich herum erblickst, ist in Wahrheit eine außerordentlich aufwändige Konstruktion deines Gehirns, das aus unvollständigen, verschwommenen Reizen ein stimmiges Bild errechnet.

6:31 Diese Rechenarbeit bleibt vollständig unbewusst. Du siehst das Ergebnis niemals den Vorgang. Besonders deutlich wird die Macht des Unbewussten in jenen Forschungen, die unter dem Begriff der impliziten Verarbeitung zusammengefasst werden, in den 80er und 90er Jahren des 20. Jahrhunderts zeigten zahlreiche Studien, dass Reize, die so kurz oder so schwach dargeboten werden, dass sie nicht bewusst wahrgenommen werden können, dennoch unser Verhalten beeinflussen.

7:01 Man spricht hier von Unterschwelliger oder suppliminaler Wahrnehmung. Wird einer Person etwa für den Bruchteil einer Sekunde ein Wort gezeigt, zu kurz, um es bewusst zu erfassen, so kann dieses Wort dennoch beeinflussen, wie schnell sie anschließend ein verwandtes Wort erkennt. Dieses Phänomen nennt man Bahnung oder Priming, das Unbewusste hat den Reiz registriert und verarbeitet, obwohl das Bewusstsein leer ausging.

7:30 Allerdings ist hier wissenschaftliche Sorgfalt geboten und gerade die Geschichte des subliminalen Einflusses mahnt zur Vorsicht in den 50er Jahren behauptete ein amerikanischer Werbefachmann namens James Vickary, er habe in einem Kino unterschwellige Botschaften eingeblendet und damit den Verkauf von Getränken und Popcorn massiv gesteigert.

7:53 Diese Geschichte erregte enormes Aufsehen und nährte die Angst vor heimlicher Manipulation. Jahre später gestand Vicary, dass er die Daten erfunden hatte. Spätere, sorgfältig durchgeführte Untersuchungen zeigten, dass unterschwellige Reize zwar nachweisbare, aber meist nur kleine und kurzlebige Wirkungen haben.

8:15 Sie können eine ohnehin vorhandene Neigung leicht verstärken, doch sie machen aus uns keine fremdgesteuerten Wesen, das Unbewusste ist mächtig, aber es ist kein Hebel, mit dem sich der Mensch beliebig lenken ließe. Diese Unterscheidung ist wichtig, denn sie schützt uns davor, das Unbewusste entweder zu unterschätzen oder in eine dunkle, allmächtige Instanz zu verwandeln.

8:39 Ein weiteres großes Forschungsfeld betrifft das, was Psychologinnen und Psychologen als implizites Gedächtnis bezeichnen. Es gibt Erinnerungen, an die wir uns bewusst erinnern können, etwa an unseren letzten Geburtstag oder an die Hauptstadt eines Landes, daneben aber existiert ein Gedächtnis. Das ohne bewusstes Erinnern arbeitet. Wenn du Fahrrad fährst, schwimmst oder ein Instrument spielst, greifst du auf Fähigkeiten zurück, die tief in dir gespeichert sind, ohne dass du sie in Worte fassen oder bewusst abrufen müsstest.

9:13 Eindrücklich belegt wurde diese Trennung durch Studien an Menschen, deren bewusstes Gedächtnis durch eine Hirnschädigung schwer beeinträchtigt war. Der berühmteste Fall ist jener eines Patienten. Der nach einer Operation keine neuen bewussten Erinnerungen mehr bilden konnte. Und doch lernte er über Tage hinweg eine schwierige Aufgabe immer besser zu lösen, obwohl er sich jeden Morgen aufs Neue weigerte zu glauben, dass er sie je zuvor gesehen habe. Sein Körper und sein unbewusstes Gedächtnis hatten gelernt, während sein bewusstes Erinnern leer blieb. Solche Befunde zeigen, dass das Unbewusste eine eigene, gut belegte Form des Lernens besitzt, er. Auch unsere Gefühle und unser Verhalten werden tief vom Unbewussten geformt.

10:01 Der Sozialpsychologe John Bark und seine Kolleginnen und Kollegen führten in den 90er Jahren Experimente durch, die zeigten, wie sehr unscheinbare Reize unser Handeln beeinflussen können. In einem bekannten Versuch wurden Versuchspersonen unbemerkt mit Wörtern konfrontiert, die mit dem Thema Alter verbunden waren.

10:21 Anschließend, so berichteten die Forschenden, verließen diese Personen den Raum langsamer als andere. Es sei betont, dass manche dieser frühen Befunde sich später in Wiederholungsstudien nicht so stabil zeigten wie zunächst gedacht. Die Psychologie hat in den letzten Jahren eine wichtige Phase der Selbstprüfung durchlaufen, in der viele klassische Experimente erneut auf den Prüfstand kamen. Dies ist kein Makel der Wissenschaft, sondern ihre eigentliche Stärke, denn sie korrigiert sich selbst. Was als gesichert bleibt, ist die Grundeinsicht. Dass viele unserer Reaktionen anlaufen, lange bevor wir bewusst über sie nachdenken.

11:00 Besonders berühmt wurde ein Experiment des Physiologen Benjamin Liebeth aus den 80er Jahren Liebeth bat seine Versuchspersonen zu einem frei gewählten Zeitpunkt eine einfache Bewegung auszuführen, etwa die Hand zu heben und sich dabei genau zu merken, wann sie den Entschluss dazu gefasst hatten. Gleichzeitig maß er die elektrische Aktivität ihres Gehirns.

11:23 Das verblüffende Ergebnis war, dass im Gehirn bereits ein vorbereitendes Signal auftauchte, das sogenannte Bereitschaftspotential, und zwar einen kurzen, aber messbaren Augenblick, bevor die Versuchsperson den bewussten Entschluss überhaupt wahrnahm. Es schien, als habe das Gehirn die Entscheidung bereits eingeleitet, noch ehe sie dem Bewusstsein als freier Wille erschien.

11:48 Über die Deutung dieses Befundes wird bis heute leidenschaftlich gestritten. Manche sehen darin einen Beweis, dass der freie Wille eine Illusion sei, andere weisen darauf hin, dass das Bewusstsein womöglich immer noch ein Vetorecht behält, dass es eine bereits angelaufene Bewegung im letzten Moment stoppen kann, wieder andere bezweifeln, ob die genaue Zeitmessung des inneren Erlebens überhaupt zuverlässig sein kann. So bleibt das Libet Experiment und. Ein faszinierendes Fenster in jenen schmalen Spalt zwischen unbewusster Vorbereitung und Bewusstem erleben. Wenn wir.

12:26 Über das Unbewusste sprechen dürfen wir die Emotionen nicht vergessen, denn gerade sie Wurzeln tief unter der Schwelle des Bewusstseins. Der Neurowissenschaftler Joseph Ledoux erforschte. Wie das Gehirn auf Gefahr reagiert er zeigte. Dass es im. Gehirn gleichsam 2 Wege gibt, auf denen ein bedrohlicher Reiz verarbeitet wird. Ein schneller, grober.

12:50 Weg führt fast unmittelbar zu einer Mandelkern genannten Struktur, die binnen weniger Millisekunden eine Alarmreaktion auslösen kann, lange bevor der langsamere Weg über die Großhirnrinde uns bewusst macht, was eigentlich geschieht. Stell dir vor, du erschrickst vor etwas langem Geschlängeltem am Wegrand und springst zurück, noch ehe du erkennst, dass es nur ein Gartenschlauch war. Dein Körper reagierte schon dein bewusstes Urteil folgte erst danach.

13:18 In dieser Verzögerung zeigt sich die uralte schützende Weisheit des unbewussten Gehirns, das lieber einmal zu oft Alarm schlägt, als einmal zu wenig auch in unseren alltäglichen Urteilen wirkt das Unbewusste fortwährend mit, die Forschung zu den sogenannten Zweidenksystemen, populär gemacht durch den Psychologen Daniel Karnemann.

13:42 Beschreibt einen schnellen, mühelosen und weitgehend unbewussten Modus des Denkens und daneben einen langsamen, anstrengenden und bewussten Modus. Der schnelle Modus erlaubt uns im Bruchteil einer Sekunde ein Gesicht als freundlich oder bedrohlich einzuschätzen, eine Situation zu erfassen oder eine vertraute Aufgabe zu lösen, er ist außerordentlich nützlich, aber er ist auch anfällig für systematische Verzerrungen. Viele der Denkfehler, denen wir unterliegen, entstehen, weil dieser rasche, unbewusste Modus eine Antwort liefert, bevor das langsame, prüfende Denken überhaupt zu Wort kommt. So formt das Unbewusste nicht nur, was wir wahrnehmen und fühlen, sondern auch, wie wir urteilen und entscheiden, eine besonders heikle und zugleich

14:34 gesellschaftlich bedeutsame Erkenntnis ist. Betrifft die unbewussten Einstellungen, die wir gegenüber anderen Menschen hegen. Forscherinnen und Forscher entwickelten Verfahren, mit denen sich messen lässt, wie schnell wir bestimmte Begriffe miteinander verknüpfen, etwa Wörter, die mit verschiedenen Menschengruppen verbunden sind, mit positiven oder negativen Wertungen.

14:58 Diese Untersuchungen legten nahe, dass viele Menschen unbewusste Voreingenommenheiten in sich tragen. Die ihren bewussten Überzeugungen oft widersprechen. Jemand mag sich aufrichtig für Gerechtigkeit und Gleichheit einsetzen und dennoch unbewusste Verknüpfungen in sich tragen, die aus den Vorurteilen seiner Umgebung gespeist sind.

15:19 Auch hier gebietet die Wissenschaft Vorsicht, denn die Zuverlässigkeit und die Vorhersagekraft solcher Messungen werden lebhaft diskutiert, doch die Grundeinsicht hat eine tiefe Bedeutung, sie zeigt uns, dass das Eintreten für. Für eine offene, gerechte und demokratische Gesellschaft nicht allein eine Sache der bewussten Überzeugung ist, sondern auch der geduldigen Arbeit an jenen Mustern, die wir, ohne es zu wollen, von unserer Umgebung übernommen haben. Wer das Unbewusste kennt, weiß, dass Fairness nicht nur Gesinnung verlangt, sondern auch Wache, fortwährende Selbstprüfung.

15:57 Vielleicht fragst du dich nun, ob das Unbewusste nicht etwas Bedrohliches sei. Eine Fremde. Macht die heimlich über uns verfügt. Doch dieses Bild wäre falsch. Das Unbewusste ist kein Gegner, sondern der größte Teil von dir selbst. Es ist jene unermüdliche, stille Arbeit, die dich atmen lässt, ohne dass du daran denken musst, die deine Hand zum Glas führt, die ein vertrautes Lied erkennt, ehe du den ersten Ton bewusst gehört hast. Es ist der Ort, an dem Erfahrungen Reifen, an dem ein schwieriges Problem sich manchmal über Nacht von selbst zu lösen scheint, weil dein Geist im Verborgenen weitergearbeitet hat, während du schliefst. Viele schöpferische Menschen berichten, dass ihre besten Einfälle nicht im angestrengten

16:42 Nachdenken kamen, sondern in Augenblicken der Ruhe, beim Spazieren, beim Träumen, beim Loslassen. Das Unbewusste belohnt oft jene, die ihm Raum und Stille gönnen. Und gerade der Schlaf, in dessen Nähe wir uns auf dieser Reise befinden, ist ein bevorzugter Schauplatz des Unbewussten. Im Schlaf ordnet das Gehirn die Eindrücke des Tages, festigt Erinnerung, löst Verknüpfungen und schmiedet neue.

17:10 Die moderne Schlafforschung hat gezeigt, dass das Gedächtnis im Schlummer nicht ruht, sondern in einer Art leiser Nachtarbeit das Erlebte sortiert und in dauerhafte Spuren übersetzt. Träume mögen dabei ein flüchtiges Echo dieser Vorgänge sein. Bilder, die an die Oberfläche steigen, während die tiefere Arbeit im Verborgenen geschieht.

17:30 So gesehen ist jede Nacht eine sanfte Reise durch das eigene Unbewusste, eine Reise, von der wir am Morgen erfrischt, geordnet und oft auch klarer zurückkehren, ohne genau sagen zu können, was in der Dunkelheit geschehen ist. Wenn wir all dies bedenken, dann. Erscheint das Unbewusste nicht mehr als finsterer Keller, sondern als ein weites, fruchtbares Land, dessen Boden uns trägt? Es erinnert uns daran, wie wenig wir von uns selbst durchschauen und wie viel zugleich in uns geschieht, ganz ohne unser Zutun, getragen von Millionen Jahren der Entwicklung. Es lehrt uns eine gewisse Demut gegenüber der eigenen Natur und zugleich ein staunendes Vertrauen in die leisen Kräfte, die uns durch das Leben

18:17 begleiten. Diese verborgenen Kräfte sind nicht weniger Teil von dir als deine bewussten Gedanken. Im Gegenteil, sie sind das tiefere ältere Fundament, auf dem dein waches ich nur eine schmale, helle Brücke schlägt und wie der Mensch in seinem Inneren auf ein verborgenes, kostbares Fundament angewiesen ist, das er kaum bemerkt und doch nicht entbehren kann, so ruht auch unser ganzes Dasein.

18:45 Auf einer ebenso stillen wie kostbaren Grundlage, die wir nur allzu leicht übersehen. Die lebendige Erde mit ihren Wäldern, Meeren und unzähligen Geschöpfen trägt uns ähnlich unbemerkt wie das Unbewusste unser bewusstes Leben trägt, wir atmen ihre Luft, ohne daran zu denken, wir trinken ihr Wasser, wir gehen auf ihrem Boden und meist bemerken wir diese stillen gaben so wenig wie die unermüdliche Arbeit unseres eigenen Geistes. Vielleicht liegt darin eine sanfte Einladung, beidem mit größerer Achtsamkeit zu begegnen, der verborgenen Tiefe in uns und der verletzlichen Schönheit der Welt um uns herum. Beide sind kostbar, beide tragen uns und beide verdienen es, dass wir sie behutsam bewahren.

19:31 Lass nun den Tag und seine Gedanken langsam von dir abfallen, du musst jetzt nichts mehr verstehen, nichts mehr festhalten, nichts mehr Bedenken, dein bewusstes Denken darf zur Ruhe kommen, so wie eine Lampe. Die man am Abend leise dimmt, bis nur noch ein warmes, sanftes Glühen bleibt. Spüre, wie dein Atem ganz von allein kommt und geht ruhig und gleichmäßig, ohne dass du etwas dafür tun müsstest. Schon jetzt arbeitet das große Stille Reich in dir, ordnet, glättet, beruhigt, du darfst dich ihm anvertrauen wie einem alten vertrauten Freund, lass die Bilder dieser Reise sacht Verklingen, das weite Land unter der Oberfläche und. Die leise Arbeit in der Dunkelheit, das Sanfte tragen, das niemals aufhört, sinke

20:18 tiefer und tiefer in eine warme, weiche Ruhe, in der nichts mehr von dir verlangt wird, als dies eine einfache Geschenk an dich selbst loszulassen und zu ruhn dein Körper wird schwer, deine Gedanken werden leiser und die Dunkelheit um dich her wird freundlich und mild, alles ist gut, alles darf sein, wie es ist.