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Cover von Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche

Gesundheit & Fitness

Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche

von Melanie Strohm-Beran

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  1. #98 - Das Ei in der TCM

    Kleines Kraftpaket - große Wirkung Pünktlich zu Ostern geht es in dieser kurzen Folge um ein echtes Kraftpaket: das Ei. Es zählt in der TCM zu den nährendsten Lebensmitteln – weil es sowohl Blut als auch Yin und Qi aufbauen und Dich besonde

  2. #97 - Longevity nach TCM

    Yangsheng - Die Pflege des (langen) Lebens In dieser Folge geht es um Yangsheng, die Lebenspflege in der TCM. Ein jahrtausendealtes Konzept, das zeigt, wie stark unser Alltag unsere Gesundheit beeinflusst. Ich spreche über die wichtigsten S

  3. #96 - Unsere Libido aus TCM-Sicht

    Von Nierenenergie über Stress bis Lebensfreude - was Deine Lust beeinflusst Was bringt unsere Lust in Bewegung – und warum bleibt sie manchmal einfach aus? In dieser Folge schaue ich mir die Libido aus Sicht der TCM genauer an. Du erfährst,

  4. #95 - Algen und ihre Verwendung in der TCM

    Meeresgemüse als Mineralstoffbomben Algen gelten bei uns oft nur als Detox-Zutat oder Nahrungsergänzung – dabei sind sie ein vielseitiges Lebensmittel mit langer Tradition. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Algenarten bei uns am h

  5. #94 - Frühjahrsmüdigkeit aus TCM-Sicht

    Warum der Körper im Frühling manchmal nicht in Schwung kommt Der Frühling gilt in der TCM als Zeit des Aufbruchs: Wir bewegen uns vom großen Yin ins kleine Yang, die Energie will nach oben, alles kommt wieder in Bewegung. Trotzdem fühlen si

  6. #93 - Schnupfen aus TCM-Sicht

    Was hinter verstopfter Nase, Sinusitis und Allergie aus TCM-Sicht steckt Schnupfen ist nicht gleich Schnupfen. Diesmal spreche ich über den klassischen Erkältungsschnupfen, über akute und chronische Nasennebenhöhlen-Entzündungen und über He

  7. #92 - 2026: Das Feuer-Pferde-Yang-Jahr

    Die kraftvolle Energie des Jahres nutzen und im Gleichgewicht bleiben 2026 ist das Jahr des Yang-Feuer-Pferdes – eine seltene, energiegeladene Kombination, die viel Bewegung und Aktivität verspricht. Doch wie nutzt Du diese Kraft, ohne Dich

  8. #91 - Integrative Ernährung: Wenn Ost auf West trifft

    Dr. Claudia Nichterl im Gespräch Was passiert, wenn westliche Ernährungswissenschaft auf die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) trifft? Dr. Claudia Nichterl erzählt in dieser Episode, wie sie nach einem Bandscheibenvorfa

  9. #90 - Milch und Milchprodukte aus TCM-Sicht

    Milch, Käse & Co. – gesund oder ungesund? Milch gilt bei uns oft als gesund, leicht und unverzichtbar – gleichzeitig reagieren viele Menschen mit Verdauungsproblemen, Verschleimung oder Unverträglichkeiten. Wie passt das zusammen? Aus Sicht

  10. #89 - PCOS aus Sicht der TCM

    Was hinter dem Polyzystischen Ovarialsyndrom steckt PCOS – das Polyzystische Ovarialsyndrom – betrifft etwa 5-10 Prozent der Frauen, bleibt aber oft schwer greifbar. In dieser Folge erkläre ich, wie die TCM die einzelnen häufig auftretenden

  11. #88 - Die Ba Gang in der TCM – die 8 Leitkriterien einfach erklärt

    Wie Du Symptome einordnest und verstehst, was Dein Körper gerade braucht In dieser Folge stelle ich Dir die Ba Gang, die acht Leitkriterien der Traditionellen Chinesischen Medizin, vor. Sie helfen dabei, Symptome nach 8 Kriterien einzuordne

  12. #87 - Verdauungsprobleme aus TCM-Sicht

    Welche Ungleichgewichte hinter Blähungen, Durchfall und Verstopfung stecken Verdauungsprobleme sind in der TCM kein Randthema, sondern ein zentrales Gesundheitszeichen. In dieser Folge erkläre ich, wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung a

  13. #86 - Jahresbeginn aus Sicht der TCM

    Warum Dein Körper noch nicht an loslegen denkt – Winterenergie, Yin und Regeneration Der Jahresanfang bringt oft Ziele, To-do-Listen und den Wunsch nach Aktivität. Gleichzeitig fühlen sich viele müde, ausgelaugt undunmotiviert. In dieser Fo

  14. #85 - Weihnachten zwischen Nähe und Rückzug

    Familienfeste und ihre Emotionen aus TCM-Sicht In dieser letzten Folge vor Weihnachten spreche ich über einen inneren Zwiespalt, den viele Menschen in dieser Zeit kennen: das Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit – und gleichzeitig das Bedü

  15. #84 - Warum wir wach liegen, obwohl wir alles richtig machen

    TCM trifft Psychologie: Ein Gespräch über stressige Routinen und mehr In dieser Folge gibt es eine Premiere: ich habe eine Gesprächspartnerin! Ich spreche mit Anna Püspök, psychosoziale Beraterin und Schlafcoach, darüber, warum Schlaf manch

  16. #83 - Alkohol aus TCM-Sicht

    Und warum er bei allen unterschiedlich wirken kann Ich dachte, so kurz vor Weihnachten ist vielleicht interessant, wie Alkohol im Körper wirkt. Wir schauen uns an, warum der erste Schluck oft angenehm wärmt, obwohl der Effekt nur oberflächl

  17. #82 - Müdigkeit im Winter aus TCM-Sicht

    Wie Du Deine Akkus mit Hilfe der TCM aufladen kannst Viele Menschen fühlen sich im Winter schneller erschöpft, frieren mehr und kommen schwer in Schwung. In dieser Folge zeige ich Dir, warum das völlig logisch ist – und wie Du Deine Energie

  18. #81 - Hörer:innenfragen – Frühstück, Sport am Abend, Weizen, Eisbaden & mehr

    Eure Fragen – meine Antworten: praktisch, alltagsnah und aus Sicht der TCM In dieser Folge beantworte ich Eure aktuellen Fragen – kompakt und alltagsnah. Es geht um das ideale Zeitfenster fürs Frühstück, gute Alternativen zu Kaffee, Sport a

  19. #80 - Die Gallenblase aus Sicht der TCM

    Wie Dir das Holz-Element hilft, Entscheidungen zu treffen In dieser Folge spreche ich über die Gallenblase in der TCM. Du erfährst, wie sie Klarheit stärkt und, warum sie für Entscheidungen wichtig ist. Ich erkläre typische Zeichen, wenn di

  20. #79 - Diabetes aus Sicht der TCM

    Wie Ernährung, Emotionen und innere Hitze zusammenhängen In dieser Folge geht’s um Diabetes Typ 2 aus Sicht der TCM. Ich erkläre, warum die Erkrankung mit einer geschwächten Mitte, innerer Hitze und Trockenheit zu tun hat – und wie Ernährun

  21. #78 - Kürbis aus TCM-Sicht

    Wie der Herbst-Klassiker Verdauung, Immunsystem und Seele stärkt In dieser Folge dreht sich alles um den Kürbis – das leuchtende Kraftpaket für Herbst und Immunsystem. Ich erkläre, wie er aus TCM-Sicht unsere Mitte stärkt, Qi und Blut nährt

  22. #77 - Geburt, Wochenbett und Stillzeit aus Sicht der TCM

    Was in dieser intensiven Lebensphase in Körper und Qi passiert – und wie Mutter und Kind in ihre Balance finden In dieser Episode widme ich mich einer der bewegendsten Zeiten im Leben – der Phase rund um Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Wi

  23. #76 - Schwangerschaft aus Sicht der TCM

    Wie Niere, Milz und Leber eine Schwangerschaft tragen In dieser Folge widme ich mich dem Thema "Schwangerschaft aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin". Ich erzähle, was in den drei Trimestern im Körper passiert, welche Organe im

  24. #75 - Stress aus Sicht der TCM

    Wenn der Hun aus der Badewanne steigt... Diese Folge war eigentlich ganz anders geplant. Doch manchmal nimmt das Leben die Regie selbst in die Hand – vor allem, wenn Stress mit am Tisch sitzt. Mein Sohn war krank, die Technik wollte nicht,

  25. #74 - Dein Stuhlgang aus Sicht der TCM

    Farbe, Form, Konsistenz: Dein täglicher Blick ins Klo als wertvoller Hinweis auf deine Gesundheit In dieser Folge geht es um ein Thema, über das wir nicht oft sprechen – aber das unglaublich viel über unsere Gesundheit aussagt: unseren Stuh

  26. #73 - Kohl (Kraut) - unterschätztes Kraftpaket für den Herbst

    Wie Weißkraut, Chinakohl & Co. Deine Mitte stärken und Dich fit durch die Übergangszeit bringen Weißkraut, Chinakohl, Rotkraut oder Kohlsprossen – alle gehören zu den unterschätzten Powerfoods des Herbstes. In dieser Folge erfährst Du, wie

  27. #72 - Das Erd-Element in der TCM

    Unsere Mitte im Fokus Das Erdelement in der TCM steht für unsere Mitte – für Milz und Magen, die uns nähren, stabilisieren und unsere Energie und unser Blut bilden. In dieser Folge erfährst du, welche Aufgaben das Erdelement hat, Einblicke

  28. #71 - Zungendiagnose in der TCM

    Was Deine Zunge über Dich verrät Deine Zunge ist ein Spiegel Deiner Gesundheit – sagt die TCM. In dieser Folge erfährst Du, was Farbe, Form und Belag über Dein Qi, dein Blut und mögliche Ungleichgewichte aussagen können – und wie die „ideal

  29. #70 - Hilfe, mein Kind isst nichts Gesundes!

    Schauplatz Familientisch Gemüseverweigerung am Familientisch? Damit bist Du nicht allein! In dieser Folge erzähle ich, warum Zwang nichts bringt, Gelassenheit alles leichter macht und welche Tricks im Alltag wirklich helfen können. Alles Li

  30. #69 - Intervallfasten aus Sicht der TCM

    Alles über 16:8, 5:2 & Co. – und was die TCM dazu sagt Du willst wissen, was Intervallfasten ist, was hinter Autophagie und Ketose steckt und ob Intervallfasten mit der TCM vereinbar ist? In dieser Folge erfährst Du Chancen, Stolperfallen u

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