Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
von Marco König
- #30 Gesundheit & Fitness
- #18beste Platzierung
- täglichErscheinungsrhythmus
- 31 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
Folgen
(ohne Musik) Di, 03.11. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf https://www.entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über d
Di, 03.11. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
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(ohne Musik) Mo, 02.11. Entspannt einschlafen - Wo der Himmel schwerer ist als die Erde
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf https://www.entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und
Mo, 02.11. Entspannt einschlafen - Wo der Himmel schwerer ist als die Erde
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf https://www.entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und
Weißes Rauschen zum Einschlafen: Sanfte Waschmaschinenklänge
Manch ein Geräusch ist nicht schön im klassischen Sinn und wirkt trotzdem zuverlässig: das gleichmäßige Laufen einer Waschmaschine gehört dazu. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen setzt auf genau diesen monotonen Klangteppich, ein w
(ohne Musik) So, 01.11. Entspannt einschlafen - Die Stadt, die sich an die Berge lehnt
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf https://www.entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hochgelegene Städte haben eine eigene Art von Stille. Die Luft ist
So, 01.11. Entspannt einschlafen - Die Stadt, die sich an die Berge lehnt
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf https://www.entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hochgelegene Städte haben eine eigene Art von Stille. Die Luft ist
Lagerfeuergeräusche zum Einschlafen ohne Worte
Entspannt einschlafen begleitet dich seit über fünf Jahren jede Nacht in den Schlaf. Diese Sonderfolge schenkt dir reine Lagerfeuergeräusche, ganz ohne Stimme: Holz knackt, Funken steigen auf, ab und zu fällt ein Scheit in sich zusammen und
(ohne Musik) Sa, 31.10. Entspannt einschlafen: Meeresrauschen zum Einschlafen - Traumreise mit Körperreise
(WERBUNG) Vierundzwanzig Abende, vierundzwanzig Weihnachtsgeschichten: Das schenkst du den Kindern in deiner Familie mit dem Ab ins Bett Adventskalender (https://abinsbett.net/produkt/adventskalender-kinder-hoerbuch/?utm_source=entspannt-ei
Sa, 31.10. Entspannt einschlafen: Meeresrauschen zum Einschlafen - Traumreise mit Körperreise
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(ohne Musik) Fr, 30.10. Entspannt einschlafen: Gedanken wie Wolken ziehen lassen - Einschlafhilfe gegen das Gedankenkarussell
(WERBUNG) Du suchst ein Geschenk für Enkelkind, Nichte oder Patenkind? Im Ab ins Bett Adventskalender (https://abinsbett.net/produkt/adventskalender-kinder-hoerbuch/?utm_source=entspannt-einschlafen&utm_medium=shownotes&utm_campaign=advents
Fr, 30.10. Entspannt einschlafen: Gedanken wie Wolken ziehen lassen - Einschlafhilfe gegen das Gedankenkarussell
(WERBUNG) Du suchst ein Geschenk für Enkelkind, Nichte oder Patenkind? Im Ab ins Bett Adventskalender (https://abinsbett.net/produkt/adventskalender-kinder-hoerbuch/?utm_source=entspannt-einschlafen&utm_medium=shownotes&utm_campaign=advents
(ohne Musik) Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern - Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender (https://abinsbett.net/produkt/adventskalender-kinder-hoerbuch/?utm_source=entspannt-einschlafen&utm_medium=shownotes&utm_campaign=adventskalender). 24 T
Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern - Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender (https://abinsbett.net/produkt/adventskalender-kinder-hoerbuch/?utm_source=entspannt-einschlafen&utm_medium=shownotes&utm_campaign=adventskalender). 24 T
(ohne Musik) Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
Mittwochabend, 28. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit an ein ruhiges Meer. Du stehst unter einem schlichten Dach aus Holz und Palmenblättern, ein Korb schwingt leicht im Wind, und die Sonne berührt langsam den Hor
Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
Mittwochabend, 28. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit an ein ruhiges Meer. Du stehst unter einem schlichten Dach aus Holz und Palmenblättern, ein Korb schwingt leicht im Wind, und die Sonne berührt langsam den Hor
(ohne Musik) Di, 27.10. Entspannt einschlafen: Die Ruhe ist schon da
Dienstagabend, 27. Oktober: Bei Entspannt einschlafen steht Marco heute mit dir vor einem alten Leuchtturm aus Backstein. Sein Licht brennt ruhig, fast wie ein Herzschlag, und er ist einfach da, beständig und gelassen, als wüsste er, dass a
Di, 27.10. Entspannt einschlafen: Die Ruhe ist schon da
Dienstagabend, 27. Oktober: Bei Entspannt einschlafen steht Marco heute mit dir vor einem alten Leuchtturm aus Backstein. Sein Licht brennt ruhig, fast wie ein Herzschlag, und er ist einfach da, beständig und gelassen, als wüsste er, dass a
(ohne Musik) Mo, 26.10. Entspannt einschlafen: Kein Ende, nur ein Übergang
Montagabend, 26. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen Ort, an dem die Sonne langsam im Ozean versinkt. Du schaust zu, wie Gold zu Orange wird, Orange zu Rot und der Himmel sich zuletzt in ein sanftes Blau verwa
Mo, 26.10. Entspannt einschlafen: Kein Ende, nur ein Übergang
Montagabend, 26. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen Ort, an dem die Sonne langsam im Ozean versinkt. Du schaust zu, wie Gold zu Orange wird, Orange zu Rot und der Himmel sich zuletzt in ein sanftes Blau verwa
Regengeräusche zum Einschlafen: Eine Nacht am See
Regen fällt auf eine Wasseroberfläche, wird kräftiger, ebbt ab und beginnt von vorn. In dieser Sonderfolge hörst du die vollständige Klanglandschaft eines Seeufers bei Nacht: wechselnde Regenintensität, ein fernes Donnergrollen, dazu Grille
(ohne Musik) So, 25.10. Entspannt einschlafen: Spaziergang über die Dünen im Abendlicht
Sonntagabend, 25. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf einen Spaziergang über die Dünen im Abendlicht. Die Sonne steht tief, ihr Licht liegt sanft auf den geschwungenen Sandwellen, und der Boden unter deinen Füß
So, 25.10. Entspannt einschlafen: Spaziergang über die Dünen im Abendlicht
Sonntagabend, 25. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf einen Spaziergang über die Dünen im Abendlicht. Die Sonne steht tief, ihr Licht liegt sanft auf den geschwungenen Sandwellen, und der Boden unter deinen Füß
Naturgeräusche am Abend: Parkdämmerung zum Einschlafen
Der Tag zieht sich zurück, und mit ihm wird ein Park zur Bühne für die letzten Geräusche vor der Nacht. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen nimmt dich mit in eine Dämmerung voller Naturgeräusche: Vögel, die sich zur Ruhe rufen, Blät
(ohne Musik) Sa, 24.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand am Abend
Samstagabend, 24. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen ruhigen Strand, kurz bevor der Tag zu Ende geht. Am Horizont liegt ein schmaler Streifen warmes Gold, das Meer ruht fast unbewegt, und du gehst langsam am
Sa, 24.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand am Abend
Samstagabend, 24. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen ruhigen Strand, kurz bevor der Tag zu Ende geht. Am Horizont liegt ein schmaler Streifen warmes Gold, das Meer ruht fast unbewegt, und du gehst langsam am
(ohne Musik) Fr, 23.10. Entspannt einschlafen: Die Quelle im verwunschenen Tal
Freitagabend, 23. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf eine Traumreise durch einen dichten Wald. Du folgst einem klaren Bach, gehst über einen moosbewachsenen Pfad in ein verwunschenes Tal und setzt dich an eine
Fr, 23.10. Entspannt einschlafen: Die Quelle im verwunschenen Tal
Freitagabend, 23. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf eine Traumreise durch einen dichten Wald. Du folgst einem klaren Bach, gehst über einen moosbewachsenen Pfad in ein verwunschenes Tal und setzt dich an eine
(ohne Musik) Do, 22.10. Entspannt einschlafen: Der Wasserfall zwischen den Bergen
Donnerstagabend, 22. Oktober: Bei Entspannt einschlafen begleitet dich Marco heute auf eine Traumreise in die Berge. Du gehst über Blumenwiesen im Tal, hörst das Rauschen eines Wasserfalls und steigst später zu einer Aussichtsplattform hina
Do, 22.10. Entspannt einschlafen: Der Wasserfall zwischen den Bergen
Donnerstagabend, 22. Oktober: Bei Entspannt einschlafen begleitet dich Marco heute auf eine Traumreise in die Berge. Du gehst über Blumenwiesen im Tal, hörst das Rauschen eines Wasserfalls und steigst später zu einer Aussichtsplattform hina
